范冰冰去水腫有妙方急速瘦身
飲食養(yǎng)生妙方。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱(chēng)是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”養(yǎng)生，很多人只是聽(tīng)說(shuō)但并未真正力行，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。您對(duì)飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？為滿(mǎn)足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“范冰冰去水腫有妙方急速瘦身”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
范冰冰的妝容可清純可妖艷，百種造型在她身上都可得到完美的呈現(xiàn)。范冰冰不是骨瘦如柴，但是身材的曲線(xiàn)卻是凹凸有致，范冰冰是如何打造她這樣的好身材的，她又對(duì)保持身材有哪些妙招呢？
了解一下身體為何會(huì)水腫的原因
想要了解如何去除身體水腫，那么就讓我們先來(lái)了解一下身體為何會(huì)水腫的原因吧。
誰(shuí)不希望自己身輕如燕、輕盈纖細(xì)呢，身體水腫，就會(huì)令人顯得沉重而笨拙，感覺(jué)整個(gè)人都沒(méi)有精神。不過(guò)，因人而異，造成各自水腫的原因也不盡相同。
機(jī)體性水腫
倘若身體本身某些器官如心臟、腎臟出現(xiàn)問(wèn)題，都會(huì)造成身體的水腫，必須去醫(yī)院就醫(yī)診治根源。
生理性水腫
飲食太咸、太甜，或者過(guò)多攝入油脂都會(huì)阻礙代謝和循環(huán)，從而引發(fā)水腫。長(zhǎng)期站立或久坐也會(huì)阻礙身體的循環(huán)，導(dǎo)致身體水腫，尤其是腿部。
CHECK！你的身體水腫有多嚴(yán)重？
對(duì)于女性而言，大部分的身體水腫體現(xiàn)在手部、小腿和腳背部位，而且和臉部、眼部水腫不同的是，大部分的身體水腫發(fā)生在下午至晚上。我們有時(shí)會(huì)覺(jué)得到了下午，鞋子突然變緊，腿部和腳部不舒服，就是水腫來(lái)襲的信號(hào)。
嚴(yán)重水腫
用手指按壓手臂內(nèi)側(cè)皮膚，皮膚會(huì)凹陷進(jìn)去并無(wú)法迅速?gòu)椈?。一直喜歡重口味重油飲食和比較肥胖是嚴(yán)重水腫的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
中度水腫
到了下午，如果用手指按壓大腿或小腿部位，會(huì)出現(xiàn)緊繃感。
輕微水腫
一周只有三次以下覺(jué)得身體沉重，小腿被按壓的話(huà)軟軟的，但仍可迅速?gòu)椈亍Ｍǔ?，夜晚喝水太多?huì)造成隔天的輕微水腫。
1 早起做20分鐘瑜伽，幫助腸胃蠕動(dòng)
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于身體的自身代謝和循環(huán)。對(duì)于忙碌的職場(chǎng)女性，只要利用早上起床后在床上或地板上就能做簡(jiǎn)單的伸展和瑜伽動(dòng)作，專(zhuān)注用腹部深呼吸，直到微微發(fā)汗，便能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排除體內(nèi)毒素，身體自然變輕松。
2 清淡飲食，低準(zhǔn)則
油膩、重口味的食物一定會(huì)讓你水腫。因此，從現(xiàn)在起記得要吃低鹽分、低糖分、低油分的食物，凡是濃油赤醬和腌制食物、煎炸食物、含糖飲料都要盡量少吃。烹調(diào)時(shí)，以橄欖油取代豆油、菜油也能有效降低水腫的機(jī)率。
3 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多食排水利尿食物
多攝取一些幫助排水利尿的食物如薏仁水、紅豆（紅豆博客，紅豆新聞，紅豆說(shuō)吧）、冬瓜、西瓜、菠菜等對(duì)消除身體水腫非常有效，能通過(guò)內(nèi)循環(huán)來(lái)促進(jìn)代謝和循環(huán)， 緩解水腫現(xiàn)象。
4 規(guī)律健康的作息制度
熬夜、晚睡或者不規(guī)律的作息制度有礙機(jī)體本身的新陳代謝和循環(huán)，從而無(wú)法有規(guī)律地將多余的水分、老廢物排出體外。晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是人體的最佳排毒時(shí)間。養(yǎng)成有規(guī)律的作息，才能保證人體自身的消除水腫能力。
5 運(yùn)動(dòng)+飲食 水腫一天天遠(yuǎn)離
對(duì)于不是由過(guò)度肥胖和病理原因所造成的水腫，只要改善飲食結(jié)構(gòu)，并多加鍛煉，很快就能得到改善。遵守以下消腫守則和要點(diǎn)，你也可以擁有輕盈體態(tài)。
6 飯局后一定喝綠茶
外食最大的壞處就是食物過(guò)油。對(duì)于不得不赴的飯局，在吃完飯后記得馬上喝點(diǎn)綠茶，補(bǔ)水的同時(shí)及時(shí)解除油膩，搜刮油脂，避免油膩和重口味造成身體浮腫。
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范冰冰的妝容可清純可妖艷，百種造型在她身上都可得到完美的呈現(xiàn)。范冰冰是如何打造她這樣的好身材的，她對(duì)保持身材又有哪些妙招呢？
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想要了解如何去除身體水腫，那么就讓我們先來(lái)了解一下身體為何會(huì)水腫的原因吧。
誰(shuí)不希望自己身輕如燕、輕盈纖細(xì)呢，身體水腫，就會(huì)令人顯得沉重而笨拙，感覺(jué)整個(gè)人都沒(méi)有精神。不過(guò)，因人而異，造成各自水腫的原因也不盡相同。
機(jī)體性水腫
倘若身體本身某些器官如心臟、腎臟出現(xiàn)問(wèn)題，都會(huì)造成身體的水腫，必須去醫(yī)院就醫(yī)診治根源。
生理性水腫
飲食太咸、太甜，或者過(guò)多攝入油脂都會(huì)阻礙代謝和循環(huán)，從而引發(fā)水腫。長(zhǎng)期站立或久坐也會(huì)阻礙身體的循環(huán)，導(dǎo)致身體水腫，尤其是腿部。
CHECK！你的身體水腫有多嚴(yán)重？
對(duì)于女性而言，大部分的身體水腫體現(xiàn)在手部、小腿和腳背部位，而且和臉部、眼部水腫不同的是，大部分的身體水腫發(fā)生在下午至晚上。我們有時(shí)會(huì)覺(jué)得到了下午，鞋子突然變緊，腿部和腳部不舒服，就是水腫來(lái)襲的信號(hào)。
嚴(yán)重水腫
用手指按壓手臂內(nèi)側(cè)皮膚，皮膚會(huì)凹陷進(jìn)去并無(wú)法迅速?gòu)椈?。一直喜歡重口味重油飲食和比較肥胖是嚴(yán)重水腫的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
中度水腫
到了下午，如果用手指按壓大腿或小腿部位，會(huì)出現(xiàn)緊繃感。
輕微水腫
一周只有三次以下覺(jué)得身體沉重，小腿被按壓的話(huà)軟軟的，但仍可迅速?gòu)椈亍Ｍǔ?，夜晚喝水太多?huì)造成隔天的輕微水腫。
范冰冰的妝容可清純可妖艷，百種造型在她身上都可得到完美的呈現(xiàn)。范冰冰是如何打造她這樣的好身材的，她對(duì)保持身材又有哪些妙招呢？
1 早起做20分鐘瑜伽，幫助腸胃蠕動(dòng)
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于身體的自身代謝和循環(huán)。對(duì)于忙碌的職場(chǎng)女性，只要利用早上起床后在床上或地板上就能做簡(jiǎn)單的伸展和瑜伽動(dòng)作，專(zhuān)注用腹部深呼吸，直到微微發(fā)汗，便能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排除體內(nèi)毒素，身體自然變輕松。
2 清淡飲食，低準(zhǔn)則
油膩、重口味的食物一定會(huì)讓你水腫。因此，從現(xiàn)在起記得要吃低鹽分、低糖分、低油分的食物，凡是濃油赤醬和腌制食物、煎炸食物、含糖飲料都要盡量少吃。烹調(diào)時(shí)，以橄欖油取代豆油、菜油也能有效降低水腫的機(jī)率。
3 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多食排水利尿食物
多攝取一些幫助排水利尿的食物如薏仁水、紅豆（紅豆博客，紅豆新聞，紅豆說(shuō)吧）、冬瓜、西瓜、菠菜等對(duì)消除身體水腫非常有效，能通過(guò)內(nèi)循環(huán)來(lái)促進(jìn)代謝和循環(huán)， 緩解水腫現(xiàn)象。
4 規(guī)律健康的作息制度
熬夜、晚睡或者不規(guī)律的作息制度有礙機(jī)體本身的新陳代謝和循環(huán)，從而無(wú)法有規(guī)律地將多余的水分、老廢物排出體外。晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是人體的最佳排毒時(shí)間。養(yǎng)成有規(guī)律的作息，才能保證人體自身的消除水腫能力。
5 運(yùn)動(dòng)+飲食 水腫一天天遠(yuǎn)離
對(duì)于不是由過(guò)度肥胖和病理原因所造成的水腫，只要改善飲食結(jié)構(gòu)，并多加鍛煉，很快就能得到改善。遵守以下消腫守則和要點(diǎn)，你也可以擁有輕盈體態(tài)。
6 飯局后一定喝綠茶
外食最大的壞處就是食物過(guò)油。對(duì)于不得不赴的飯局，在吃完飯后記得馬上喝點(diǎn)綠茶，補(bǔ)水的同時(shí)及時(shí)解除油膩，搜刮油脂，避免油膩和重口味造成身體浮腫。
小編寄語(yǔ)：想要一副好身材的MM可要注意了，除了上述的方法外，最重要的塑身方法是耐心哦！
范冰冰的妝容可清純可妖艷，百種造型在她身上都可得到完美的呈現(xiàn)。范冰冰不是骨瘦如柴，但是身材的曲線(xiàn)卻是凹凸有致，范冰冰是如何打造她這樣的好身材的，她又對(duì)保持身材有哪些妙招呢？
了解一下身體為何會(huì)水腫的原因
想要了解如何去除身體水腫，那么就讓我們先來(lái)了解一下身體為何會(huì)水腫的原因吧。
誰(shuí)不希望自己身輕如燕、輕盈纖細(xì)呢，身體水腫，就會(huì)令人顯得沉重而笨拙，感覺(jué)整個(gè)人都沒(méi)有精神。不過(guò)，因人而異，造成各自水腫的原因也不盡相同。
機(jī)體性水腫
倘若身體本身某些器官如心臟、腎臟出現(xiàn)問(wèn)題，都會(huì)造成身體的水腫，必須去醫(yī)院就醫(yī)診治根源。
生理性水腫
飲食太咸、太甜，或者過(guò)多攝入油脂都會(huì)阻礙代謝和循環(huán)，從而引發(fā)水腫。長(zhǎng)期站立或久坐也會(huì)阻礙身體的循環(huán)，導(dǎo)致身體水腫，尤其是腿部。
CHECK！你的身體水腫有多嚴(yán)重？
對(duì)于女性而言，大部分的身體水腫體現(xiàn)在手部、小腿和腳背部位，而且和臉部、眼部水腫不同的是，大部分的身體水腫發(fā)生在下午至晚上。我們有時(shí)會(huì)覺(jué)得到了下午，鞋子突然變緊，腿部和腳部不舒服，就是水腫來(lái)襲的信號(hào)。
嚴(yán)重水腫
用手指按壓手臂內(nèi)側(cè)皮膚，皮膚會(huì)凹陷進(jìn)去并無(wú)法迅速?gòu)椈?。一直喜歡重口味重油飲食和比較肥胖是嚴(yán)重水腫的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
中度水腫
到了下午，如果用手指按壓大腿或小腿部位，會(huì)出現(xiàn)緊繃感。
輕微水腫
一周只有三次以下覺(jué)得身體沉重，小腿被按壓的話(huà)軟軟的，但仍可迅速?gòu)椈?。通常，夜晚喝水太多?huì)造成隔天的輕微水腫。
1 早起做20分鐘瑜伽，幫助腸胃蠕動(dòng)
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于身體的自身代謝和循環(huán)。對(duì)于忙碌的職場(chǎng)女性，只要利用早上起床后在床上或地板上就能做簡(jiǎn)單的伸展和瑜伽動(dòng)作，專(zhuān)注用腹部深呼吸，直到微微發(fā)汗，便能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排除體內(nèi)毒素，身體自然變輕松。
2 清淡飲食，低準(zhǔn)則
油膩、重口味的食物一定會(huì)讓你水腫。因此，從現(xiàn)在起記得要吃低鹽分、低糖分、低油分的食物，凡是濃油赤醬和腌制食物、煎炸食物、含糖飲料都要盡量少吃。烹調(diào)時(shí)，以橄欖油取代豆油、菜油也能有效降低水腫的機(jī)率。
3 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多食排水利尿食物
多攝取一些幫助排水利尿的食物如薏仁水、紅豆（紅豆博客，紅豆新聞，紅豆說(shuō)吧）、冬瓜、西瓜、菠菜等對(duì)消除身體水腫非常有效，能通過(guò)內(nèi)循環(huán)來(lái)促進(jìn)代謝和循環(huán)， 緩解水腫現(xiàn)象。
4 規(guī)律健康的作息制度
熬夜、晚睡或者不規(guī)律的作息制度有礙機(jī)體本身的新陳代謝和循環(huán)，從而無(wú)法有規(guī)律地將多余的水分、老廢物排出體外。晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是人體的最佳排毒時(shí)間。養(yǎng)成有規(guī)律的作息，才能保證人體自身的消除水腫能力。
5 運(yùn)動(dòng)+飲食 水腫一天天遠(yuǎn)離
對(duì)于不是由過(guò)度肥胖和病理原因所造成的水腫，只要改善飲食結(jié)構(gòu)，并多加鍛煉，很快就能得到改善。遵守以下消腫守則和要點(diǎn)，你也可以擁有輕盈體態(tài)。
6 飯局后一定喝綠茶
外食最大的壞處就是食物過(guò)油。對(duì)于不得不赴的飯局，在吃完飯后記得馬上喝點(diǎn)綠茶，補(bǔ)水的同時(shí)及時(shí)解除油膩，搜刮油脂，避免油膩和重口味造成身體浮腫。
范冰冰的妝容可清純可妖艷，百種造型在她身上都可得到完美的呈現(xiàn)。范冰冰不是骨瘦如柴，但是身材的曲線(xiàn)卻是凹凸有致，這也成為了她頻頻登上時(shí)尚雜志封面的原因吧。范冰冰是如何打造她這樣的好身材的，她又對(duì)保持身材有哪些妙招呢？今天，我們就來(lái)向范冰冰來(lái)討教一下去除身體水腫，保持完美身材的妙招吧。
1 早起做20分鐘瑜伽，幫助腸胃蠕動(dòng)
早起做20分鐘瑜伽
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于身體的自身代謝和循環(huán)。對(duì)于忙碌的職場(chǎng)女性，只要利用早上起床后在床上或地板上就能做簡(jiǎn)單的伸展和瑜伽動(dòng)作，專(zhuān)注用腹部深呼吸，直到微微發(fā)汗，便能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排除體內(nèi)毒素，身體自然變輕松。
2 清淡飲食，低準(zhǔn)則
清淡飲食
油膩、重口味的食物一定會(huì)讓你水腫。因此，從現(xiàn)在起記得要吃低鹽分、低糖分、低油分的食物，凡是濃油赤醬和腌制食物、煎炸食物、含糖飲料都要盡量少吃。烹調(diào)時(shí)，以橄欖油取代豆油、菜油也能有效降低水腫的機(jī)率。
3 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多食排水利尿食物
調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
多攝取一些幫助排水利尿的食物如薏仁水、紅豆（紅豆博客，紅豆新聞，紅豆說(shuō)吧）、冬瓜、西瓜、菠菜等對(duì)消除身體水腫非常有效，能通過(guò)內(nèi)循環(huán)來(lái)促進(jìn)代謝和循環(huán)，緩解水腫現(xiàn)象。
4 規(guī)律健康的作息制度
規(guī)律健康的作息制度
熬夜、晚睡或者不規(guī)律的作息制度有礙機(jī)體本身的新陳代謝和循環(huán)，從而無(wú)法有規(guī)律地將多余的水分、老廢物排出體外。晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是人體的最佳排毒時(shí)間。養(yǎng)成有規(guī)律的作息，才能保證人體自身的消除水腫能力。
5 運(yùn)動(dòng)+飲食水腫一天天遠(yuǎn)離
運(yùn)動(dòng)+飲食
對(duì)于不是由過(guò)度肥胖和病理原因所造成的水腫，只要改善飲食結(jié)構(gòu)，并多加鍛煉，很快就能得到改善。遵守以下消腫守則和要點(diǎn)，你也可以擁有輕盈體態(tài)。
6 飯局后一定喝綠茶
飯局后一定喝綠茶
外食最大的壞處就是食物過(guò)油。對(duì)于不得不赴的飯局，在吃完飯后記得馬上喝點(diǎn)綠茶，補(bǔ)水的同時(shí)及時(shí)解除油膩，搜刮油脂，避免油膩和重口味造成身體浮腫。
7 海鹽SpA，改善下半身水腫
海鹽SpA改善下半身水腫
近年來(lái)風(fēng)靡全球的芳香海鹽SpA利用海鹽所蘊(yùn)含的天然微量元素和植物精油來(lái)代謝體內(nèi)對(duì)于水分，幫助角質(zhì)細(xì)胞更新，從而改善腿部、臀部和腳部的水腫，增強(qiáng)肌膚緊實(shí)度。一周一次去專(zhuān)業(yè)美容院享受或者在家中用海鹽浴劑泡澡，也能達(dá)到不錯(cuò)的效果。
相信很多人都認(rèn)識(shí)范冰冰，漂亮，美麗，還是一個(gè)頗有野心的女演員，豪氣萬(wàn)丈的稱(chēng)自己就是豪門(mén)，粉絲都喊她為范爺，今天我們就來(lái)看看范冰冰的美容護(hù)膚絕招吧!
范冰冰減肥：生活篇
范冰冰是個(gè)健康、靚麗、幸福的山東女孩，喜歡一切美好的東西，而且對(duì)此非常敏感。問(wèn)她保養(yǎng)容顏有何秘訣?冰冰說(shuō)：我皮膚天生就好，平時(shí)也不怎么化妝，偶爾抽時(shí)間去美容院做全身或部分皮膚護(hù)理。每次做完，皮膚感覺(jué)特清潔，視天氣冷暖干濕決定使用何種護(hù)膚霜。最重要的是注意飲食均衡，多吃水果，堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，保持良好的心態(tài)，不讓皮膚、身材走了樣。
冰冰透露了一個(gè)美容小訣竅，用棉片沾一些爽膚水，在臉上敷半個(gè)小時(shí)，會(huì)收到意想不到的效果的。愛(ài)美的女孩可以試試，很管用的。不過(guò)，要保持美麗的容顏，除了多鍛煉身體之外，更重要的是保持良好的心情和心態(tài)。
生活中的冰冰從不著重彩，范冰冰素顏使她更有親和力，更自然。拍戲時(shí)的粉底妝太修飾了，只能拍戲時(shí)用，拍完戲她會(huì)馬上卸妝，而且卸得非常徹底，她在這方面很注意，甚至近乎于潔癖。她喜歡的化妝品牌是幽蘭、植樹(shù)秀?；瘖y品不一定越貴就越好，關(guān)鍵是適合自己，只有適合自己，才會(huì)清清爽爽、舒舒服服。通常她是干干凈凈的臉淡淡地修飾一下，不戴任何飾物，越發(fā)顯得天生麗質(zhì)，清爽淡雅。
范冰冰減肥：飲食篇
在飲食方面，冰冰以前隨心所欲、無(wú)所顧忌地吃油炸食品和辣椒，還有高熱量的巧克力和甜食、蛋糕等。現(xiàn)在她改掉了過(guò)去的一些飲食習(xí)慣，具體到吃喝就是有意識(shí)地多喝湯，多喝果汁，菜以清淡為主，吃花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白質(zhì)和維生素的食品，這些東西有利于頭發(fā)的健康養(yǎng)護(hù)。遠(yuǎn)離煙酒，是冰冰良好的生活習(xí)慣。不夠好的是，她的睡眠時(shí)間不是很多，有時(shí)拍起戲來(lái)僅睡兩三個(gè)小時(shí)。的確，演員的工作忙碌不說(shuō)，還沒(méi)有規(guī)律。但她盡量保證有較好質(zhì)量的睡眠。
讓人羨慕的是，冰冰這么好的身材幾乎不用怎么去刻意注意。人的一生本來(lái)就短暫，為了要身材好去減肥，不吃東西或禁食，太不值得了。我特別不贊成藥物減肥。我以前也做過(guò)藥物減肥的廣告，吃了藥后的確有一些效果。我本來(lái)背臺(tái)詞是很快的，可那段時(shí)間吃了減肥藥之后似乎總忘記臺(tái)詞，我想不出有別的原因，就把這個(gè)毛病歸結(jié)在藥物上面。從那之后，我再也不吃減肥藥了。其實(shí)游泳也很有效，有時(shí)心情不好，到水里游一游，心情自然而然就好起來(lái)了，仿佛心里的郁悶都被水沖走了。
范冰冰減肥：美胸篇
一、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于乳房的健美
過(guò)量的運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)時(shí)不注意內(nèi)衣穿戴則可能傷害乳房。有些人運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)感到胸罩是個(gè)累贅，因此不戴胸罩，這樣容易使胸部曲線(xiàn)走樣。特別是跑步、跳繩等，運(yùn)動(dòng)時(shí)更要注意保護(hù)胸部，避免胸部下垂。
二、按摩可以促使乳房豐滿(mǎn)
但如果隨便拍打或者向下按摩只會(huì)讓乳房越來(lái)越小。正確的按摩方法應(yīng)當(dāng)是先在乳房上涂上按摩霜，然后順著乳腺組織向上劃圈。
三、用避孕藥豐胸是不可取的
隨便服用藥物用避孕藥來(lái)除青春痘或用避孕藥讓乳房變豐滿(mǎn)的做法都是不可取的。
范冰冰減肥：運(yùn)動(dòng)篇
相比大多數(shù)都酷愛(ài)的、等能修整身形的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，更喜愛(ài)到大自然中去的運(yùn)動(dòng)，而且從天生有著修長(zhǎng)美腿的范冰冰，從不擔(dān)心騎馬、登山等運(yùn)動(dòng)會(huì)使身體某一部位肌肉過(guò)于發(fā)達(dá)。
我喜歡去爬山，難得休息的日子，約一兩位朋友，悠閑地在郊外山野間的小路上行走，讓自己的身體享受新鮮的空氣，讓自己的思想感悟自然的靈動(dòng)。
去年范冰冰與兩岸三地的名人組成近百人的搜狗美女野獸登山隊(duì)，以慈善公益活動(dòng)的性質(zhì)發(fā)起挑戰(zhàn)自我的高山探險(xiǎn)行動(dòng)。西藏啟孜峰，藏語(yǔ)意為狗形山，位于拉薩市西北當(dāng)雄縣，念青唐古拉山脈西段，海拔6206米，終年積雪，山體平均坡度在50度左右，是登山愛(ài)好者嘗試登山探險(xiǎn)的理想之地。
然而，這樣的高度，對(duì)平日里生活節(jié)奏繁忙，鮮有登山經(jīng)驗(yàn)的明星來(lái)說(shuō)，絕對(duì)是個(gè)不小的冒險(xiǎn)和挑戰(zhàn)，這次登山運(yùn)動(dòng)對(duì)我最大的誘惑也正在于此，就是充滿(mǎn)懸念的挑戰(zhàn)極限的登頂行動(dòng)，和獨(dú)特的慈善方式，將登山作為公益舞臺(tái)，是充滿(mǎn)激情、健康、勇氣與愛(ài)心的大型慈善公益秀!
陳慧琳的天然食物美容法
這幾年娛樂(lè)圈開(kāi)始流行起結(jié)婚生子，不管是大齡女明星還是出道沒(méi)幾年的年輕新秀，都一個(gè)個(gè)的進(jìn)入了明星辣媽行列，雖然都是媽咪級(jí)別，但是不改明星風(fēng)范，容顏依舊，美麗如夕，讓圈外人都想弄明白其保養(yǎng)功夫
香港歌影廣告三棲紅星陳慧琳，天生麗質(zhì)兼身材高挑，更擁有天生細(xì)膩的皮膚和烏黑秀發(fā)。陳慧琳說(shuō)：我一直都沒(méi)有刻意做保養(yǎng)，因?yàn)槲矣X(jué)得一個(gè)人的膚質(zhì)是天生的。不過(guò)，我很重視每天的基本護(hù)理：早、晚洗臉。搽化妝水，乳液，從不偷懶。她還充分開(kāi)發(fā)了許多生活用品的美容功用，有許多都很有效哦!
名人養(yǎng)生之陳慧琳的天然食物美容法
1.飯、面蒸臉?lè)?/p>
陳慧琳說(shuō)用剛剛煮熟的米飯蒸氣來(lái)蒸臉，可以擴(kuò)毛孔，方便清洗毛孔內(nèi)的污垢。而經(jīng)過(guò)陳慧琳改良，用方便面蒸臉也是好方法。陳慧琳有時(shí)拍戲疲倦了，就用這種方法提神。
2.青瓜、檸檬、西瓜涂臉?lè)?/p>
青瓜和檸檬皆有漂白作用。將它們切片涂臉，可以消除疲勞，令臉上的斑點(diǎn)變淡。另外，西瓜片可以用來(lái)洗臉。
3.米醋、淘米水洗頭法
陳慧琳?qǐng)?jiān)持用干凈的淘米水來(lái)沖洗頭發(fā)，這樣可以使頭發(fā)充分吸收里面的營(yíng)養(yǎng)，更加柔順亮澤;在水里加一點(diǎn)醋也有很好的效果。
結(jié)語(yǔ)：名人的那些美容養(yǎng)生，減肥護(hù)膚的好方法大家都了解到了吧!貴在堅(jiān)持啊!名人也通過(guò)不懈的努力才能保持美麗的!你也可以一樣!
相信很多人都認(rèn)識(shí)范冰冰，漂亮，美麗，還是一個(gè)頗有野心的女演員，也是演藝圈公認(rèn)的好身材美女。每次在銀屏上看到她的時(shí)候都是那么的耀眼奪目，那么她是怎樣擁有如此好身材的呢，下面就跟著小編一起去揭曉吧。
減肥瘦身 范冰冰好身材保養(yǎng)秘笈
范冰冰是個(gè)健康、靚麗、幸福的山東女孩，喜歡一切美好的東西，而且對(duì)此非常敏感。問(wèn)她保養(yǎng)容顏有何秘訣?冰冰說(shuō)：我皮膚天生就好，平時(shí)也不怎么化妝，偶爾抽時(shí)間去美容院做全身或部分皮膚護(hù)理。每次做完，皮膚感覺(jué)特別舒暢，毛孔也越來(lái)越小。
我時(shí)常保持皮膚清潔，視天氣冷暖干濕決定使用何種護(hù)膚霜。最重要的是注意飲食均衡，多吃水果，堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，保持良好的心態(tài)，不讓皮膚、身材走了樣。
冰冰透露了一個(gè)美容小訣竅，用棉片沾一些爽膚水，在臉上敷半個(gè)小時(shí)，會(huì)收到意想不到的效果的。愛(ài)美的女孩可以試試，很管用的。不過(guò)，要保持美麗的容顏，除了多鍛煉身體之外，更重要的是保持良好的心情和心態(tài)。
生活中的冰冰從不著重彩，淡妝使她更有親和力，更自然。拍戲時(shí)的粉底妝太修飾了，只能拍戲時(shí)用，拍完戲她會(huì)馬上卸妝，而且卸得非常徹底，她在這方面很注意，甚至近乎于潔癖。
她喜歡的化妝品牌是幽蘭、植樹(shù)秀?；瘖y品不一定越貴就越好，關(guān)鍵是適合自己，只有適合自己，才會(huì)清清爽爽、舒舒服服。通常她是干干凈凈的臉淡淡地修飾一下，不戴任何飾物，越發(fā)顯得天生麗質(zhì)，清爽淡雅。
在飲食方面，冰冰以前是隨心所欲、無(wú)所顧忌地吃油炸食品和辣椒，還有高熱量的巧克力和甜食、蛋糕等?，F(xiàn)在她改掉了過(guò)去的一些飲食習(xí)慣，具體到吃喝就是有意識(shí)地多喝湯，多喝果汁，菜以清淡為主，吃花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白質(zhì)和維生素的食品，還有一些養(yǎng)生珍品，這些東西有利于頭發(fā)的健康養(yǎng)護(hù)。
遠(yuǎn)離煙酒，是冰冰良好的生活習(xí)慣。不夠好的是，她的睡眠時(shí)間不是很多，有時(shí)拍起戲來(lái)僅睡兩三個(gè)小時(shí)。的確，演員的工作忙碌不說(shuō)，還沒(méi)有規(guī)律。但她盡量保證有較好質(zhì)量的睡眠。
讓人羨慕的是，冰冰這么好的身材幾乎不用怎么去刻意注意。人的一生本來(lái)就短暫，為了要身材好去減肥，不吃東西或禁食，太不值得了。我特別不贊成藥物減肥。我以前也做過(guò)藥物減肥的廣告，吃了藥后的確有一些效果。
我本來(lái)背臺(tái)詞是很快的，可那段時(shí)間吃了減肥藥之后似乎總忘記臺(tái)詞，我想不出有別的原因，就把這個(gè)毛病歸結(jié)在藥物上面。從那之后，我再也不吃減肥藥了。
其實(shí)游泳也很有效，有時(shí)心情不好，到水里游一游，心情自然而然就好起來(lái)了，仿佛心里的郁悶都被水沖走了?？戳吮拿利愋慕?jīng)是不是你也有同感呢。
瘦身減肥方法
范冰冰從她出道開(kāi)始就一直在維持身材，能把身材保持得身體線(xiàn)條流暢，凹凸有致，這不是一般人可以做到的，不得不讓人佩服她的耐心和維持身材的功力。有知情人士透露，范冰冰一直在堅(jiān)持鍛煉，平時(shí)休息不工作的時(shí)候她都會(huì)在家里練練瑜伽或者去健身房運(yùn)動(dòng)，這樣長(zhǎng)期堅(jiān)持下去身材想不好都難。
運(yùn)動(dòng)減肥是甩脂效果很棒的一種方法，在練習(xí)瑜伽或者跑步的時(shí)候可以讓身體發(fā)熱，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，加速身體的新陳代謝，讓脂肪更快速的被分解、燃燒，起到很棒的塑身減肥的效果，讓身材變得更加凹凸有致哦。
除了經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，范冰冰在飲食方面也控制得很?chē)?yán)格。她不允許自己一天吃很多高熱量的東西，甜食、油炸、煎烤類(lèi)的東西都被她拒絕食用。而且她吃的肉大多都是白灼水煮的，不放油，這樣不僅減少了人體對(duì)熱量的吸收，還能更好地清理腸胃促進(jìn)消化。
喝茶是范冰冰很喜歡做的一件事，這樣可以讓浮躁的心平靜下來(lái)，而且茶里含有的咖啡因子還能夠抑制食欲，清理腸胃，減肥效果也不輸給任何食物。
像范冰冰這樣的天后級(jí)明星，減肥是時(shí)時(shí)刻刻都要進(jìn)行的。想要瘦的朋友可以學(xué)習(xí)她的明星減肥方法一起減肥，長(zhǎng)期下去就會(huì)有收獲。
保養(yǎng)方法
好皮膚需要休息
如果不用上舞臺(tái)做節(jié)目，日常生活中范冰冰既不打粉底，也不化妝，只是簡(jiǎn)單地涂些防曬霜、隔離霜就可以了，她認(rèn)為即便是天生麗質(zhì)的好皮膚也要有休息、放松的時(shí)間。其實(shí)她最注意保養(yǎng)的地方不是臉，而是手。她認(rèn)為，臉要照鏡子才能看見(jiàn)，而人每天一睜眼，最注意的就是自己的手，所以她非常注意手的保養(yǎng)，搽護(hù)手霜、做手膜樣樣不少。仔細(xì)一看，她的手指確實(shí)很修長(zhǎng)，對(duì)她來(lái)說(shuō)，手的美就是一種經(jīng)典。
頸部保養(yǎng)要趁早
作為一線(xiàn)紅星，細(xì)節(jié)的保養(yǎng)非常重要。面容可以通過(guò)化妝、美容方法進(jìn)行遮掩，但唯有頸紋是難以修飾的，冰冰在休息的時(shí)候做面膜會(huì)敷至頸部，做完膜，就對(duì)頸部按摩、做操，不給頸紋留下任何機(jī)會(huì)。
鎖骨最性感
問(wèn)及冰冰哪里最性感時(shí)，她說(shuō)喜歡穿的是大圓領(lǐng)或低方領(lǐng)的衣服，因?yàn)榭梢月冻鰞蓚€(gè)鎖骨。她認(rèn)為自己這里長(zhǎng)得很好看，也很性感。但保持美麗，需要付出代價(jià)，冰冰認(rèn)為一旦體重上升就要注意飲食，多運(yùn)動(dòng)，有必要時(shí)就采取健康的方式減肥，保持良好的生活習(xí)慣等等。
足部保養(yǎng)很重要
中醫(yī)認(rèn)為足部是人體第二心臟，女性的足部本來(lái)就容易陰寒，所以她從來(lái)不喝冰凍飲料，還經(jīng)常用中醫(yī)泡腳保健。只有在錄節(jié)目時(shí)才會(huì)穿著15厘米的高跟鞋走來(lái)走去，一回到化妝間就立刻換上平跟鞋，想想她一身材高挑的美女，自然穿什么都好看，而她養(yǎng)顏保健的招數(shù)，更值得我們學(xué)習(xí)。
結(jié)語(yǔ)：范冰冰的那些瘦身美容方法，相信大家都了解到了吧，貴在堅(jiān)持，其實(shí)只要多注意自己的生活習(xí)慣，是沒(méi)有必要刻意控制什么，名人這樣能保持美麗的身材，相信你也可以一樣!
內(nèi)地現(xiàn)在赤手可熱的女明星范冰冰，近兩年風(fēng)頭急旺，多情妖嬈，美艷動(dòng)人。白皙的臉部，無(wú)暇的皮膚，痘痘斑點(diǎn)之類(lèi)的餓這些女性常有點(diǎn)的困擾在她的臉上幾乎找不到，那究竟她的保養(yǎng)秘方是怎樣的呢？下面為你揭露其中她的護(hù)膚祛痘秘方，MM們可要睜大眼看清楚哦！
盡管被人非議不斷，但是她的美貌也是實(shí)實(shí)在在的。
一。清潔：
在任何一個(gè)抗痘的過(guò)程中，或者是在任何一種抗痘的方式中，清潔都是至關(guān)重要的一個(gè)方式。找一種含天然成分多的潔面產(chǎn)品吧，它不含油分并且要非常非常溫和。不要用那些會(huì)讓你的肌膚感到刺激或者非常干的產(chǎn)品，它們會(huì)讓你的肌膚冒出更多的油分。
二。保濕：
肌膚需要保濕，不含油分且同時(shí)含有去痘成分的祛痘保濕精華絕對(duì)是必不可少的，同時(shí)要注意一定要在洗面之后15分鐘再涂精華露，這樣做可以避免引起發(fā)炎。
三。痘痘照護(hù)：
各種各樣品牌的痘痘護(hù)理品，你該買(mǎi)哪一種？最好選擇不含激素、抗生素成份的，含天然成分的精華素，既能修護(hù)青春痘、淡化痘印、又能平復(fù)疤痕。
四。居家換膚處理：
去角質(zhì)的功課只能用在完整的肌膚上，一旦出現(xiàn)了痘痘破裂的狀況，就不能用了，否則只會(huì)加重創(chuàng)傷面的愈合難度。但對(duì)于剛剛落下了疤痕的肌膚來(lái)說(shuō)，換膚的確可以幫助肌膚重拾無(wú)瑕。這個(gè)時(shí)候就可以用一些含天然成分的修復(fù)精華露了，含莓多酚因子的就很不錯(cuò)，夠天然。
五。防護(hù)：
每天必須要給自己的皮膚好好穿層外衣，就是出門(mén)必須做好防曬措施，在電腦前也不要長(zhǎng)時(shí)間的逗留，并且使用一些好的防輻防曬的產(chǎn)品。只有這樣，才能保證痘痘不僅僅停留在表面上消失的階段。有的的產(chǎn)品中會(huì)含有莓多酚因子這樣的成分，可以幫助痘痘從根本上消失。
范冰冰與李冰冰已經(jīng)經(jīng)常被廣大媒體經(jīng)常拿來(lái)比較的對(duì)象，而在這次戛納電影節(jié)中，雙冰又齊齊亮相，更是贏足關(guān)注。在這樣隆重的場(chǎng)合中，她們更是為我們展現(xiàn)了東方美人的姿態(tài)。要盡顯美態(tài)，肯定要經(jīng)過(guò)瘦身塑形的幫助。
在剛剛閉幕的戛納電影節(jié)中，范冰冰身著仙鶴裝亮相戛納開(kāi)幕式紅毯，繼去年龍袍之后再次震驚全場(chǎng)媒體觀眾。此后的每一場(chǎng)紅毯儀式，范冰冰的造型都成為大家關(guān)注的焦點(diǎn)，而她神速百變的造型也不負(fù)眾望的連續(xù)包攬紅毯造型冠軍位置。而這次初次出征戛納的李冰冰，以一身透明白紗天鵝裝完成了自己的戛納處女秀。針對(duì)來(lái)戛納為了鍍金的質(zhì)疑、與范冰冰雙冰爭(zhēng)艷。
為了出席戛納表現(xiàn)的更加完美，雙冰又為減肥塑形做了什么呢？
范冰冰
特質(zhì)：對(duì)節(jié)食和運(yùn)動(dòng)很積極，平衡是成功的關(guān)鍵。
建議：因?yàn)橄到y(tǒng)脆弱，所以要多吃富含纖維的食物，才能安全容易瘦身。
第一天：
早餐一顆柳丁、半杯脫脂牛奶燕麥粥、五顆葡萄乾。午餐一杯雞湯、四片蘇打餅、一杯水果沙拉。晚餐一顆烤馬鈴薯配牛油、一杯水煮甘藍(lán)菜、一顆蘋(píng)果、5顆杏仁。
第二天：
早餐半杯燉豆子、一個(gè)水煮蛋和一塊英國(guó)松餅。午餐由奇異果、草莓、香蕉構(gòu)成的水果盤(pán)、一片起士、一杯菠菜。晚餐一杯米飯、一杯炒青菜、一杯爆米花和紅蘿卜細(xì)條。
第三天：
早餐一杯脫脂牛奶燕麥粥。午餐菠菜沙拉、一顆水煮蛋和一片培根。晚餐一份意大利面、沙拉、一盎司咸餅干、一顆梨子。
李冰冰
李冰冰曾經(jīng)是個(gè)肥妹，實(shí)際上，在成功瘦身的背后，李冰冰總是用多吃苦來(lái)達(dá)到減肥的目的。天生善良的李冰冰從不向母親透露一絲口風(fēng)。身材自然是需要用心保養(yǎng)的，看看李大美女又是用什么樣的食譜來(lái)塑造身材的？
第一天
早餐 醬豆腐、蒸蛋羹、半個(gè)饅頭
中餐 涼拌西蘭花、清蒸魚(yú)、青椒冬筍丁，米飯半碗
晚餐 涼拌青筍，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗
第二天
早餐 南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜
中餐 紅燒牛肉，涼拌菠菜，素炒芥蘭，半個(gè)饅頭
晚餐 冬瓜排骨湯，胡蘿卜青椒土豆絲、涼拌茄泥
第三天
早餐 一個(gè)蒸糯玉米，1個(gè)荷包蛋，一杯牛奶
中餐 西紅柿牛肉面（面只吃一半），涼拌海帶胡蘿卜絲
晚餐 豆苗魚(yú)丸湯，素炒絲瓜，烤甘薯1塊
第四天
早餐 牛奶一杯、雞蛋煎餅（不要中間的薄脆）1塊
中餐 豆皮炒青椒，黃瓜拌雞絲，香菇炒油菜
晚餐 蒜泥拌醬牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉絲粉絲湯
第五天
早餐 紅棗玉米糊糊一碗，素包子一個(gè)
中餐 素燜扁豆，番茄菜花，蝦仁蒸蛋羹，半碗米飯
晚餐 麻辣燙，包括豆腐、蘑菇、青菜、海帶、雞肉丸等一大碗
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