各種水果的功能
各種水果養(yǎng)生小知識(shí)。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”自有人類(lèi)文明以來(lái)，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“各種水果的功能”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
屬于水果的季節(jié)，我們更加習(xí)慣性的每天吃水果，想使水果變得和昨天不同？那就佐一份身體健康指南，分享營(yíng)養(yǎng)師的專(zhuān)業(yè)建議，看看此時(shí)你的身體最需要哪種水果。
☆頭發(fā) 染發(fā)燙發(fā)鱷梨
染發(fā)燙發(fā)過(guò)程會(huì)奪走頭發(fā)的水分和油脂，頭發(fā)變得干枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂油酸，對(duì)干枯的頭發(fā)有特殊功效。
☆大腦 過(guò)度用腦香蕉
過(guò)度用腦導(dǎo)致人體內(nèi)維生素、礦物質(zhì)及熱量缺乏，除了大腦疲憊，還常常感到情緒低落。此時(shí)補(bǔ)充香蕉可提供所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)并緩解消極情緒。由于過(guò)度用腦消耗多種維生素，因此營(yíng)養(yǎng)師建議同時(shí)補(bǔ)充善存等多維生素片。
☆眼睛 過(guò)度用眼番木瓜
長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過(guò)度用眼，則視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。此時(shí)就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。
☆牙齦 牙齦出血獼猴桃
牙齦健康與維生素C息息相關(guān)。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，甚至引起牙齒松動(dòng)。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的，因此是最有益于牙齦健康的水果。
☆心臟 心臟病史葡萄柚
膽固醇過(guò)高嚴(yán)重影響心血管健康，尤其有心臟病史者，更要注意控制體內(nèi)膽固醇指標(biāo)。葡萄柚是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)最具食療功效的水果，其瓣膜所含天然果膠能降低體內(nèi)膽固醇，預(yù)防多種心血管疾病。
☆肺臟 長(zhǎng)期吸煙葡萄
長(zhǎng)期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，幫助肺部細(xì)胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。
☆肌肉 肌肉拉傷菠蘿
肌肉拉傷后，組織發(fā)炎、血液循環(huán)不暢，受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用，可促進(jìn)組織修復(fù)，還能加快新陳代謝、改善血液循環(huán)、快速消腫，是此時(shí)身體最需要的水果。
☆皮膚 預(yù)防皺紋芒果
若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現(xiàn)皺紋。芒果是預(yù)防皺紋的最佳水果，因?yàn)楹胸S富的胡蘿卜素和獨(dú)一無(wú)二的酶，能激發(fā)肌膚細(xì)胞活力，促進(jìn)廢棄物排出，有助于保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現(xiàn)。
☆血液 供氧不足櫻桃
容易疲勞在多數(shù)情況下與血液中鐵含量減少，供氧不足及血液循環(huán)不暢有關(guān)。吃櫻桃能補(bǔ)充鐵質(zhì)，其中含量豐富的維生素C還能促進(jìn)身體吸收鐵質(zhì)，防止鐵質(zhì)流失，并改善血液循環(huán)，幫助抵抗疲勞。
☆腳部 腳氣困擾柳橙
體內(nèi)缺乏維生素B1的人容易有腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙，它富含維生素B1，并幫助葡萄糖新陳代謝，能有效預(yù)防和治療腳氣病。
ys630.coM延伸閱讀
多吃水果不僅可以養(yǎng)顏，而且對(duì)于疾病的防治也有很好的療效，小編今天為大家搜羅了各種各樣水果的養(yǎng)生功效，了解生什么病吃什么水果，讓你生病不用看醫(yī)生。
●蓮霧：解熱、利尿、寧?kù)o神經(jīng)作用。
●鳳梨：對(duì)人體組織有強(qiáng)壯作用，可治消化不良、食欲不振出汗過(guò)多（須抹鹽）。
●棗子：治便秘、利尿、益胃生津。
●荔枝：補(bǔ)血、健肺、促進(jìn)血液循環(huán)、心臟衰弱者可多食（已燥熱者不宜多吃）。
●龍眼：對(duì)健忘、心跳不正常、神經(jīng)衰弱之失眠有療效用以滋補(bǔ)。
●甘蔗：甘涼解渴、清熱、和中下氣、潤(rùn)腸、利尿、補(bǔ)充體力、解酒、潤(rùn)喉消口臭、牙齒雜穢。
●蘋(píng)果：治下痢、降血脂、滋潤(rùn)皮膚。
●梨：清解熱毒、鎮(zhèn)咳化痰。
●桃：清津味甘，多食易消化不良。
●柿：瀉血、便秘。
●人心果：解暑清熱，增體力。
●檸檬：可增強(qiáng)消化、出汗過(guò)多、食欲不振、體力倦怠、減肥解酒。
●柚子：清燥熱、通便、消口臭、解酒。
●橘子：性寒、可解熱、化痰、防便秘、生津止渴、擦皮膚有止痛、消炎之效，美容之效。
●橘柑：解熱、利尿、祛痰、防便秘、生津。
●葡萄柚：可生津止渴、消暑、消除疲勞、降血壓、助消化、美容、潤(rùn)膚減肥。
●桑椹：可調(diào)節(jié)消化、治胃病、便秘、老枝煎水飲用可通血?dú)庵雇搭A(yù)防風(fēng)寒病。葉煎水加冰糖或黑糖當(dāng)茶喝，可清肺熱、胃腸、利尿、消腫、除痰。
●枇杷：膏可止咳化痰
平時(shí)大家如果覺(jué)得胃口不好的話，可以喝一點(diǎn)水果湯，水果湯甜甜糯糯的，既能開(kāi)胃又能促進(jìn)消化和吸收，各種各樣的水果糖有很多的種類(lèi)，比較常見(jiàn)的就是準(zhǔn)備好銀耳冰糖來(lái)進(jìn)行搭配，可以在里面放一些枸杞或者椰果肉等等，這樣會(huì)做出來(lái)，讓整體的口感變得更好。
銀耳什錦水果湯
材料
干銀耳10克，冰糖50克，蘋(píng)果1個(gè)，杏8個(gè)，葡萄干50克，枸杞25克，大棗50克
做法
1、在干銀耳中放入適量冷水（水量以完全浸沒(méi)過(guò)銀耳為準(zhǔn)），浸泡30分鐘，使銀耳完全泡發(fā)，再摘去根部，撕成小朵。
2、其余的水果均洗干凈，蘋(píng)果去核切成3厘米大小的三角塊，杏掰開(kāi)去核。
3、鍋里放入1000毫升的冷水，放冰糖銀耳，開(kāi)鍋后煮10分鐘放入其它的水果再煮5分鐘即成。
水果湯圓撞奶
材料
紅茶包 1茶包,桂冠湯圓 1盒,鮮奶 少許,小紅莓 數(shù)顆,當(dāng)季水果切塊 適量
做法
1、沏一壺紅茶，與鮮奶混合調(diào)成鮮奶茶后，適量倒入盤(pán)中
2、擺上煮滾的湯圓、切塊的水果及小紅莓，即是水果湯圓撞奶
水果蘿卜清湯
材料
蘋(píng)果1個(gè)，雪梨1個(gè)，白蘿卜半個(gè)，生姜3片
做法
1.生姜洗凈切片，
2.雪梨去皮核蒂把，切成小塊；
3.蘋(píng)果洗凈去蒂把果核，切成小塊，
4.白蘿卜洗凈，切成小塊，
5.在砂煲中加入適量清水煮沸，再放入所有食材。先大火煮沸，再轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮約40分鐘。
6.當(dāng)所有食材都變得熟軟，熄火，盛出，根據(jù)自己口味加糖或鹽調(diào)味食用。蘋(píng)果紅潤(rùn)的皮色最終在長(zhǎng)時(shí)間的熬煮中失掉了色相而融進(jìn)了湯中。不加任何調(diào)味，只是單純的果香與微甜似乎也很不錯(cuò)。此湯特別適合節(jié)假日大魚(yú)大肉之后以及三高人群食用。
小訣竅
蘋(píng)果和雪梨可以根據(jù)自己習(xí)慣選擇去皮或不去皮。
燉湯以砂煲為佳，沒(méi)有砂煲也可以用普通鍋具代替。
煮好的湯可以根據(jù)自己口味加鹽或糖調(diào)味。
葡萄是我們常吃的水果，那么葡萄有什么功效呢？葡萄的養(yǎng)生功效有哪些呢？下面就來(lái)了解一下葡萄的各種養(yǎng)生功效。
中醫(yī)認(rèn)為，有補(bǔ)氣血、益肝腎、生津液、強(qiáng)筋骨、止咳除煩、補(bǔ)益氣血、通利小便的功效，用于脾虛氣弱、氣短乏力、水腫、小便不利等病癥的輔助治療。葡萄富含維生素及礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，特別是糖分的含量很高，而且主要是葡萄糖，容易被人體直接吸收。
葡萄除了鮮食，還可以做成葡萄干、釀造葡萄酒。葡萄干常用來(lái)制作各種蛋糕、點(diǎn)心，而且由于除去了水分，營(yíng)養(yǎng)素含量更加豐富，比葡萄高出幾倍。葡萄經(jīng)過(guò)發(fā)酵就成了葡萄酒，風(fēng)靡全世界。白蘭地也是用葡萄釀造的，經(jīng)常適量飲用有很好的保健作用。
葡萄有很好的食療作用，老年人胃氣虛弱，胃陰不足或患有慢性胃炎，胃口不好的人，每次飯前嚼食葡萄干6-9克，既能開(kāi)胃口，又可補(bǔ)虛弱。
胃虛嘔吐的患者，可取葡萄汁一小杯，加生姜汁少許，調(diào)勻喝下，有止吐的功效。
聲音嘶啞的患者，可取葡萄汁與甘蔗汁各一杯混勻，慢慢咽下，一日數(shù)次，也有一定輔助治療的作用。
對(duì)于高血壓患者，則可取葡萄汁與芹菜汁各一杯混勻，用開(kāi)水送服，每日2-3次，15日為一療程。
葡萄可以做成許多美食，今天給大家介紹一下葡萄布丁的做法：
主料：面包300克，雞蛋70克，葡萄干30克，牛奶200克，吐司100克
調(diào)料：白砂糖45克，香薷5克，植物油15克，淀粉(豌豆)20克
做法：
1.面包去黃邊，撕成塊狀，用清水泡軟，葡萄干也泡軟。
2.蛋打散，邊加白糖30克、奶水、香草片、豬油邊打勻。
3.將面包擠去水，與葡萄干一同加入打勻的調(diào)料中，并攪拌，使其充分混合。
4.模型抹油，倒入汁液，覆上微波薄膜，用高火蒸4分鐘，取出扣在盤(pán)子上。
5.將牛奶、白糖15克，拌勻，用高火煮1分鐘到滾后，迅速調(diào)入干淀粉勾芡，淋于布丁上即可。
大家都常常聽(tīng)說(shuō)每天吃一定的蔬菜水果對(duì)身體有好處，我們?cè)谶x擇吃水果的時(shí)候也應(yīng)該根據(jù)自己的所需去選擇，每一種水果的升糖指數(shù)都有所不同，有些水果的含糖量是非常高的，那么對(duì)于糖尿病患者的話就應(yīng)該避免升糖指數(shù)比較高的水果，像西瓜、梨等水果應(yīng)該盡量避免吃。
血糖生成指數(shù)（GI）反映食物與葡萄糖相比，升高血糖的速度和能力，一般而言低GI食物引起的血糖變化小，相反高GI食物引起的血糖升高幅度大。
此時(shí)血糖生成負(fù)荷（GL）派上了用場(chǎng)，該指標(biāo)可以反映吃不同數(shù)量的該食物對(duì)血糖的影響程度，GL為這個(gè)食物的GI乘以攝入食物的實(shí)際碳水化合物的量。
各種蘋(píng)果的含糖量在11%～15%之間；大多數(shù)梨的含糖量在10%～14%之間，其中木梨的含糖量是8.2%，鱷梨的含糖量是7.4%，酸梨的含糖量是9.8%；山楂、海棠、沙果的含糖量比蘋(píng)果和梨高，山楂的含糖量是25.1%，海棠果的含糖量是19.2%，沙果的含糖量是17.8%。
桃子的含糖量在10%左右，其中黃桃的含糖量最高為14%；李子的含糖量為8.7%，杏的含糖量為9.1%，各種棗的含糖量在30.5%～84.4%之間，櫻桃的含糖量是10.2%。
大多數(shù)葡萄的含糖量在10%～12%之間，其中馬奶子葡萄含糖量最低，為9.1%；石榴含糖量在18.4%～19%之間；磨盤(pán)柿子含糖量是19.6%；桑葚的含糖量在13%～15%之間，黑加侖含糖量為15.4%，沙棘含糖量是25.5%；無(wú)花果含糖量為16%，中華獼猴桃含糖量是14.5%，草莓含糖量則是7.1%。除沙棘外，各種漿果的含糖量均不高。
在我們的生活中有很多人經(jīng)常到水果干晾干之后泡水喝，因?yàn)橛盟膳菟龋饶軌蛎牢?，而且還能夠養(yǎng)生，比較常見(jiàn)的水果有蘋(píng)果，梨，檸檬等等，而且用水果干泡水相當(dāng)于果汁，也是純天然無(wú)污染的，并且自己做的不會(huì)加一些添加劑，對(duì)身體也不會(huì)有害，那么各種水果泡水喝都有哪些功效呢?
1、葡萄柚
你曾經(jīng)將葡萄柚添加到過(guò)水里嗎?不是所有的人都知道葡萄柚能使水變的美味。如果你正在減肥，你可以嘗試將葡萄柚加到水里去，因?yàn)樗蜔崃?、高酸度。這就意味著，你可以吸收葡萄柚中的酸，但不用擔(dān)心會(huì)吸收卡路里。此外，葡萄柚富含植物營(yíng)養(yǎng)素，例如番茄紅素、β-胡蘿卜素、維生素A、C，并且富含抗氧化劑。
2、葡萄
葡萄富含維持健康的抗氧化劑，例如類(lèi)黃酮和白藜蘆醇。我建議你用冰塊冰凍住葡萄，然后再把它加到水里去。運(yùn)用種方法，它們會(huì)嘗起來(lái)更美味，你會(huì)享受到帶有很少熱量的葡萄飲料。
3、檸檬
將水果加入到水里最受歡迎的水果之一就是檸檬。檸檬含低卡路里，喝檸檬水同時(shí)也能起到減肥的作用。在水里添加一些檸檬片，享受沒(méi)有糖和卡路里又清新的的檸檬水。此外，喝檸檬水能增強(qiáng)你的免疫系統(tǒng)。
4、草莓
草莓會(huì)使你的水變得清新，會(huì)讓你有神清氣爽的感覺(jué)，如果你喜歡吃草莓味的甜點(diǎn)、果汁、水果沙拉、和酸奶的話，那么你也會(huì)喜歡在水里加入它們的。草莓是一種很健康的食物，它能幫助預(yù)防心臟病、糖尿病、便秘，脫發(fā)，能提高提高記憶力以及抗癌等作用，因?yàn)椴葺缓寡趸瘎┖途S生素C，它們能延緩衰老，避免皮膚褶皺。
5、樹(shù)莓
樹(shù)莓富含纖維素、抗氧化劑以及許多對(duì)健康有益的維生素。這些草莓能幫助你降低你的膽固醇，以及預(yù)防心臟病。這有一個(gè)好消息，如果你想吃新鮮的草莓，你可以將它冰凍起來(lái)。無(wú)論什么時(shí)候，你都可以隨時(shí)的想用草莓水。
6、黃瓜
黃瓜富含水分，它包含維生素B，以及抗癌成分的咖啡酸、葉黃素和非瑟酮。也許你從未想過(guò)在水里加入蔬菜，但是一些蔬菜就是可以的，黃瓜就是其中的一種。添加幾片，會(huì)是你的水變得清涼起來(lái)，同時(shí)，盡量將它切成薄片。
綿綿冰是在夏天非常的受歡迎，細(xì)綿的冰沙，不是很冰，但是卻能冰涼一夏，讓整個(gè)人都感覺(jué)清清爽爽的。水果綿綿冰可以加入各種各樣的水果，在夏天西瓜芒果草莓都是很好的水果綿綿冰的原料，今天我教大家做各種水果綿綿冰，到底各種水果綿綿冰的制作是怎么樣的呢?請(qǐng)看介紹。
攝氏零度以下的低溫，是神奇魔術(shù)師，五顏六色的水果和牛奶在他的手下，一個(gè)個(gè)華麗麗變身。層層疊疊，絲絲縷縷，如細(xì)膩絲滑的彩色雪山。驕陽(yáng)和驟雨交替上演的五月天，提前讓人感受盛夏的熱辣脾氣。在臺(tái)灣人氣爆棚的綿綿冰，就是這盛夏里最好的禮物和安慰。特色推薦：百香果、水蜜桃、奇異果、草莓等“水果系列綿綿冰”;芝麻、花生等“香濃系列綿綿冰”;牛奶、抹茶、香芋等“清香系列綿綿冰”
比冰淇淋還軟，
第一種作法：
材料+器具：食鹽約100g、冰塊約300g、不銹鋼鍋1個(gè)、湯匙1支、果汁約250 ml。
作法:
⑴將冰塊和食鹽倒入鍋?zhàn)又?，以質(zhì)量比大約3：1比例混合，均勻攪拌，使它達(dá)到最低溫，形成「冷劑」。
⑵把果汁放入冷劑中。
⑶等到果汁結(jié)冰后，從鍋中取出。
⑷搖一搖，綿綿冰就完成了。
第二種作法：
器材：食物料理機(jī)(類(lèi)似果汁機(jī))。
食材：冰塊，糖漿(柳橙、草莓、巧克力......)，果肉。
做法：把冰塊放入調(diào)理機(jī)中，然后加入食材，開(kāi)啟電源打約30秒~1分鐘，這樣就完成綿綿冰。
上述就是各種水果綿綿冰的制作方法，自己制作各種水果綿綿冰，不僅經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，而且還能隨自己的心意加入各種各樣的水果，不管是混合水果還是單一的水果都是可以的。綿綿冰在夏天吃最好了，我們身邊經(jīng)常會(huì)有人冬天也要去吃一些冰飲，其實(shí)這樣做非常不好，對(duì)自己的身體有危害。
由于各種各樣的原因，我們的身體總會(huì)有一些不舒服的時(shí)候，這些小問(wèn)題不理的話就會(huì)時(shí)不時(shí)的困擾我們的生活但又確實(shí)是不值得住院。但食療卻是能解決這個(gè)讓人頭疼的問(wèn)題。像水果、蔬菜等食品里面有很大一部分的主要營(yíng)養(yǎng)在平時(shí)都被我們忽略了很多人都不把水果當(dāng)回事，其實(shí)這些水果就能幫你解決那些惱人的小病痛
不同的水果調(diào)理不同的身體狀況
頭發(fā)染發(fā)燙發(fā)鱷梨
現(xiàn)在無(wú)論你在哪放眼望去，一般都可以看到黃頭發(fā)，紅頭發(fā)等各種顏色的頭發(fā)，染頭發(fā)也漸漸成為年輕人專(zhuān)屬的風(fēng)尚。但他們殊不知在染發(fā)燙發(fā)過(guò)程那些化學(xué)染發(fā)劑會(huì)悄悄奪走頭發(fā)的水分和油脂，頭發(fā)變得干枯。而在成熟的鱷梨中含有３０％的寶貴植物油脂油酸，對(duì)干枯的頭發(fā)有特別功效。
用腦過(guò)度吃香蕉
用腦過(guò)度一般在編程人員中比較常見(jiàn)，過(guò)度用腦導(dǎo)致人體內(nèi)維生素、礦物質(zhì)及熱量缺乏導(dǎo)致大多數(shù)人都出現(xiàn)了低齡禿頭的現(xiàn)象。過(guò)度的用腦除了大腦疲憊外，情緒也會(huì)受到一些影響經(jīng)常情感低落。而香蕉里可彌補(bǔ)人體內(nèi)缺乏的維生素、礦物質(zhì)和熱量并緩解消極情感。由于過(guò)度用腦消耗多種維生素，因此營(yíng)養(yǎng)師建議同時(shí)補(bǔ)充善存等多維生素片。
用眼過(guò)度吃番木瓜
很多人的工作都是每天面對(duì)電腦，電腦輻射對(duì)人體的危害是很?chē)?yán)重的。長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕或電視屏幕除了頸椎等骨關(guān)節(jié)方面受不了外，眼鏡里的視網(wǎng)膜感光所依附的癥結(jié)物資維生素A大量消耗，常常會(huì)出現(xiàn)干燥、疼痛、怕光，甚至視力降落的問(wèn)題。所以現(xiàn)在富含大量維生素A的番木瓜對(duì)眼鏡來(lái)說(shuō)就顯的很重要。
牙齦出血吃獼猴桃
牙齦健康與維生素C存在這密不可分的關(guān)系。如果缺乏維生素C，人的牙齦就會(huì)變的很脆弱，經(jīng)常出血、腫脹，甚至引起牙齒松動(dòng)。而在所有水果中，獼猴桃是維生素含量最豐盛的最有益于牙齦健康。
保護(hù)心臟吃葡萄柚
食用高脂肪、高熱量的食物很容易引起三高，而這些食物里面的膽固醇如果攝入過(guò)高的話會(huì)嚴(yán)重影響心腦血管的健康。如果是患有心臟病史的患者，在飲食上就要特別注意了，要時(shí)時(shí)控制體內(nèi)膽固醇指標(biāo)。在醫(yī)學(xué)界葡萄柚是公認(rèn)的最具食療功效的水果，其瓣膜所含自然果膠能下降體內(nèi)膽固醇，預(yù)防多種心血管疾病。
肺臟長(zhǎng)期吸煙葡萄
香煙里面的毒素以及致癌物質(zhì)都是通過(guò)氣管直接停留在肺部的，因此長(zhǎng)年累月的肺里積累大量毒素，功效受損。葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，幫助肺部細(xì)胞排毒。葡萄還具有祛痰作用，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。
肌肉肌肉拉傷菠蘿
熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人總免不了肌肉拉傷，拉傷后的肌肉組織一般都會(huì)有發(fā)炎、血液循環(huán)不暢等癥狀同時(shí)還伴有受傷部位紅腫熱痛。而菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用，可加快組織修復(fù)促進(jìn)新陳代謝、改良血液循環(huán)、快速消腫，是此時(shí)身體最需要的水果。
皮膚預(yù)防皺紋芒果
一般人上了年紀(jì)皮膚就會(huì)出現(xiàn)皺紋、松弛等情況，這對(duì)愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)無(wú)疑是最害怕的。出現(xiàn)這些情況的原因主要是因?yàn)槠つw減少了膠原蛋白的分泌，膠原蛋白少了皮膚彈性也就不足了。芒果里面含有豐富的胡蘿卜素和唯一無(wú)二的酶，這兩種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能激活皮膚細(xì)胞活氣，促進(jìn)其分裂增加廢棄物的排除。更有效的是恢復(fù)膠原蛋白的彈性，延緩皺紋出現(xiàn)。
血液供氧不足櫻桃
輕易疲憊在多數(shù)情形下與血液中鐵含量減少，供氧不足及血液循環(huán)不暢有關(guān)。吃櫻桃能補(bǔ)充鐵質(zhì)，其中含量豐盛的維生素C還能增進(jìn)身體吸收鐵質(zhì)，防止鐵質(zhì)流失，并改良血液循環(huán)，幫助抵抗疲憊。
腳部腳氣困擾柳橙
一般有腳氣的人主要還是因?yàn)轶w內(nèi)缺乏維生素B１，這種情況嚴(yán)重影響人的生活和朋友交際。這種情形下最合適選擇柳橙，它富含維生素B１，并幫助葡萄糖新陳代謝，能有效預(yù)防和治療腳氣病。
在各種水果里都含有大量纖維質(zhì)，可減少許多文明?。ㄈ缧呐K病，高血壓，大腸癌，痔瘡，肥胖等）的發(fā)生。而且在水里里大部分為水分，像脂肪、蛋白質(zhì)和糖類(lèi)的含量都不高，就算吃多了也不會(huì)發(fā)胖是各個(gè)美女維持身材的健康食品。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《各種水果的功能》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“各種水果養(yǎng)生小知識(shí)”專(zhuān)題。
