【www.cndadi.net - 四個(gè)季節(jié)的養(yǎng)生】
保濕是所有愛(ài)美女性的必修課?？墒牵阒绬?？保濕需要從一點(diǎn)一滴做起，而只涂保養(yǎng)品是肯定不夠的，這就需要女性朋友們注重一些生活小細(xì)節(jié)了，比如，養(yǎng)成如下四個(gè)好習(xí)慣，就能讓你水潤(rùn)一整天。
好習(xí)慣一：水做的女人離不開(kāi)水
女人要做的是，至少早晚各一杯白開(kāi)水，水溫不要太高。早上的一杯可以清潔腸道。補(bǔ)充夜間失去的水分；晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過(guò)于黏稠。血液黏稠會(huì)加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來(lái)臨。因此，早晚飲水的作用都不能低估。
好習(xí)慣二：水潤(rùn)紅顏只需一個(gè)西紅柿
在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個(gè)西紅柿，可以滿(mǎn)足一天所需的維生素C，吃出活脫脫的水潤(rùn)紅顏。
好習(xí)慣三：女人還是有點(diǎn)醋意的好
醋是女性靚麗人生的好伙伴。女性每日三餐適量食醋可以延緩血管硬化的發(fā)生，這應(yīng)該是眾所周知的保健常識(shí)。除此之外，女性朋友還可以在每天的洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c(diǎn)醋，也能起到潤(rùn)顏美容的奇妙作用。
好習(xí)慣四：魅力女人酸奶養(yǎng)
從補(bǔ)鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個(gè)群體，而牛奶的補(bǔ)鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應(yīng)每天保證一杯酸奶，而且是放在晚飯后喝，這樣不僅吸收的效果會(huì)更好些，還能讓女人容光煥發(fā)、魅力十足。
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