冬天讓你一整天都暖和的飲品
讓你養(yǎng)生是為什么。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！鄙鐣?huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。進(jìn)行四季養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“冬天讓你一整天都暖和的飲品”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
花蕊夫人被稱為“冰肌玉骨自清涼無汗”，在這種寒冷的沒來暖氣的日子里，估計(jì)沒人會(huì)喜歡握著這樣的一雙冰涼小手。
冬天，一雙溫暖的手是多么讓人安慰，尤其被大手握著，放在他的外套口袋里。
獨(dú)自在家的時(shí)候，做一杯棕紅色的姜棗茶，雙手捧著滾燙的杯子，窩在沙發(fā)里小口小口喝著，濃濃的棗香里帶著微微的姜辣，暖和的感覺漸漸蔓延全身，雙手能夠溫暖一整天。
這是我冬天最最喜歡的熱飲，因?yàn)楹米?、好喝、好滋補(bǔ)。
食材：大紅棗5粒左右、桂圓5粒、姜半塊、枸杞1小撮、紅糖適量
做法：(2-3人份量)
1、棗子洗凈，去核后切成小粒。姜切細(xì)細(xì)絲。桂圓去殼。
2、除紅糖外，所有原料放小煮壺里，加水至壺4/5處，煮15分鐘后關(guān)火。
3、紅糖放在自己飲用的杯子里，倒入姜棗茶，不需攪拌即可飲用。這樣頭幾口就能喝出棗子、桂圓、枸杞本來的淡淡甜味。杯中的紅糖慢慢化開，每一口都比上一口更甜，感覺多好。
蔻蔻心得：
1、“灘棗”煮出來的湯最好喝。我這次用的是家里存貨的哈密大棗，皮煮出來有不易察覺的微苦。金絲小棗還是留做點(diǎn)心吧。當(dāng)然蜜棗也不行。
2、用搪瓷鍋、不透鋼鍋煮都可以，但絕對(duì)不能用鐵鍋。
相關(guān)推薦
1、冬天飲品的做法:姜絲可樂
材料:可樂1000ML,姜50g。
做法:姜洗凈切成細(xì)絲,找一個(gè)帶刻度的壺,將可樂和姜按100:1的比例準(zhǔn)備好。。姜和可樂一起倒入鍋中開煮。煮開再略煮3分鐘左右即可。找出茶壺的濾網(wǎng),放置好,然后將鍋內(nèi)的可樂倒入。一杯熱氣騰騰的姜絲可樂就做好啦。
2、冬天飲品的做法:珍珠奶茶
材料:粉圓1/4杯,紅茶包1袋,水1鍋,細(xì)砂糖2大匙,牛奶適量。細(xì)砂糖2大匙,牛奶適量做法:先煮滾一鍋水,水量則是愈多愈好。等到水完全沸騰后,再將粉圓加入水中續(xù)以大火煮沸約15分鐘。轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)燜煮約1小時(shí)(超市販?zhǔn)鄣陌b粉圓需煮較久才會(huì)熟透),途中必須不斷攪拌,并適時(shí)加水以免煮干。等到粉圓完全熟透即可撈起。完全熟透的粉圓,中心將不會(huì)有白點(diǎn),如果還有白點(diǎn),就必須繼續(xù)燜煮。在煮粉圓時(shí),我們可以在一旁用紅茶包煮好一鍋紅茶。在紅茶中加入牛奶和細(xì)砂糖,就是香濃的奶茶。將煮熟的粉圓放入杯中,再倒入調(diào)好的奶茶,就是百吃不厭的珍珠奶茶。
3、冬天飲品的做法:黃瓜粥:
材料:大米,黃瓜,鹽,生姜
做法:我們首先取大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生姜10克。之后先將黃瓜洗凈,去皮去心切成小薄片待用。大米淘洗干凈,生姜要洗凈拍碎。之后要在鍋內(nèi)加水約1000毫升,放到火上,在放入之前準(zhǔn)備好的大米、生姜,用大火燒開后,馬上改用小火慢慢的煮,直到米爛之后在放入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調(diào)味即可。一日服用兩次,注意一定要溫服,有著不俗的潤澤皮膚、祛斑、減肥的功效。平時(shí)多喝一些黃瓜粥的話,能夠有效消除雀斑、增白皮膚。
2020冬季三餐養(yǎng)生飲食
1、早餐8:00:喝一杯新鮮榨出的果汁最好選用橙子、檸檬、葡萄、柚,如果您家里有一臺(tái)榨汁機(jī),獼猴桃和芒果也是不錯(cuò)的選擇。以上水果都含有豐富的維生素C(可以增強(qiáng)免疫功能),讓您免受2020冬季病菌的感染(比如流感)。
2、早上10:00:何不來一杯咖啡或茶咖啡和茶分別含有咖啡因和茶堿,這些物質(zhì)有助于集中精力,保持清醒。多喝一些可以讓您保持頭腦清醒,但是不要喝很多,以免刺激神經(jīng)。
3、午餐:天然礦泉水。為了補(bǔ)充流失的水分,避免腎臟疲勞,每天至少需要飲用1.5升水?？梢苑侄啻紊倭匡嬘?還可以通過含水豐富的食品攝入。
4、下午茶:喝一杯熱巧克力。如果希望利用可可的功效(緩解壓力,補(bǔ)充鐵、鎂和鉀),可以選用無糖可可粉,然后根據(jù)自己的口味加糖沖調(diào)。有些巧克力粉還含有麥芽或谷類成分,它們會(huì)帶來一點(diǎn)兒糖分及碳水化合物。
冬天健康喝飲品的原則
1、飲料是extra(額外的):不能把飲料當(dāng)水喝或當(dāng)作白開水的替代品。
2、自己泡的比較安心:相較于市售飲料,自己在家沖泡或熬煮的茶飲,用水經(jīng)過挑選、過濾和煮沸,材料也是自己精挑細(xì)選,較能顧及飲品衛(wèi)生。
3、適量飲用:想喝飲料時(shí),每天可以自己泡1杯熱茶或熱咖啡、煮2杯豆?jié){、榨1杯果汁來解饞,但每一杯飲品都不宜額外添加糖,除了果汁需在室溫狀態(tài)下飲用之外,其他最好溫?zé)岬睾取?/p>
4、飲料溫度不過低:無論是白開水或飲料,建議飲用溫度不要低于人體體溫(約36至37℃左右)。
今天，又到了冬至，或許如今已經(jīng)有很多人忘記了傳統(tǒng)二十四節(jié)氣，也忘記了冬至，然而，它還是來了，而且在這一天是有著很古老的習(xí)俗的，當(dāng)然拼命工作的人們及時(shí)忘記了冬至，但也該了解一下這個(gè)時(shí)節(jié)該怎樣，畢竟老人都常說過好冬至一整年都少生病。
過好冬至一整年都少生病
冬至，是北半球一年中白晝短的一天，也是健康養(yǎng)生很重要的一個(gè)時(shí)候。那么在這樣的時(shí)節(jié)誒，有著怎樣的健康養(yǎng)生常識(shí)呢？
在這一天里的不少古老習(xí)俗，蘊(yùn)含著古人獨(dú)特的養(yǎng)生智慧。今天我們就來看看都有什么習(xí)俗及養(yǎng)生常識(shí)。
冬至習(xí)俗：全民放假 停止勞作
健康啟示：適當(dāng)休息 讓身體恢復(fù)免疫
別看今天的冬至不過是不起眼的節(jié)氣，但是在古代，冬至的重要性遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過清明、端午等節(jié)日，被稱作“亞歲”，意思是僅次于春節(jié)的重要節(jié)日。到了漢代，冬至的地位進(jìn)一步提高。在這一天，全國都要放假休息，無論是軍隊(duì)、農(nóng)民還是商旅，都要休整。
冬至為什么要放假?原來，冬至是一年當(dāng)中陽氣弱、陰氣盛的時(shí)候。一般認(rèn)為，冬至為一陽生。陽氣潛藏在腎中，仿佛一點(diǎn)微弱的火苗，只有精心呵護(hù)才能逐漸生發(fā)。正因如此，很多老年人會(huì)在冬至前后出現(xiàn)腎陽虛的傾向，表現(xiàn)為夜尿多、小便頻、畏寒肢冷、精神倦怠，風(fēng)濕骨病、心血管疾病等，也容易在這個(gè)時(shí)候集中發(fā)作。
正因如此，人們在這個(gè)時(shí)候千萬不能“折騰”，從事過于繁重的勞動(dòng)，更不要有情緒上的大的波動(dòng)。古人之所以在這個(gè)時(shí)候放假，主要就是為了讓人們休養(yǎng)生息，在一年的辛苦勞作中“緩口氣”，讓身體正氣得到提升，免疫功能得到恢復(fù)。作為當(dāng)代人，應(yīng)該在這個(gè)階段停止熬夜，暫時(shí)停下手中繁忙的工作，自己給自己的身體“放個(gè)假”。
冬至習(xí)俗：無論南北 都吃面食
健康啟示：溫養(yǎng)脾胃 幫身體抵御風(fēng)寒
在冬至的傳統(tǒng)習(xí)俗中，吃面食是非常重要的一項(xiàng)。無論是我國的南方還是北方，老百姓要么吃餛飩，要么吃餃子，要么吃湯圓，總之離不開面食。不少面食中的餡，大體上以羊肉為主。這樣的習(xí)俗源于漢代，初是為了紀(jì)念漢代醫(yī)圣張仲景。
古代名醫(yī)張仲景素來體會(huì)民間疾苦。有一次，他辭官回鄉(xiāng)，正值冬季，發(fā)現(xiàn)當(dāng)?shù)匕傩找粋€(gè)個(gè)面黃肌瘦，而且大多身患凍瘡，有些人甚至連耳朵都凍爛了。見此情形，張仲景支起大鍋，在里面放入羊肉和能夠驅(qū)寒的藥物一起煮，隨后將羊肉和藥物撈出來用面包好，蒸熟，分給老百姓吃。這樣一來，有了驅(qū)寒食物和藥物的幫助，百姓們的凍瘡好了很多。為了紀(jì)念張仲景，冬至吃羊肉、面食的習(xí)俗就流傳了下來。
盡管當(dāng)代人的生活條件比從前好很多，但是冬季御寒依然不可忽視。尤其是年紀(jì)大的老年人，更要防止因?yàn)榈蜏囟鴮?dǎo)致的各類疾病，如心腦血管病、消化系統(tǒng)疾病和泌尿系統(tǒng)疾病。另外，由于面食容易消化，所以在冬至前后脾胃虛弱的時(shí)候吃一點(diǎn)，可以減輕胃腸道的消化負(fù)擔(dān)，起到溫養(yǎng)脾胃的作用。對(duì)于乏力、怕冷、沒有精神、腰膝酸軟的老人來說，吃羊肉大蔥餡的餃子，為合適。
冬至習(xí)俗：穿衣打扮 改善心情
健康啟示：調(diào)節(jié)心理 別讓情緒影響健康
今天是二十四節(jié)氣中的霜降，同時(shí)也是秋天的后一個(gè)節(jié)氣，霜降的出現(xiàn)，預(yù)示冬天到來，作為秋天的后一個(gè)節(jié)氣，霜降的重要性不言而喻，霜降保健顯得尤為重要，在生活中也有：一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降?？梢姡谒颠@一天養(yǎng)好身體顯得非常重要。霜降不僅僅是氣候變化那么簡單，同時(shí)，也是身體機(jī)能的轉(zhuǎn)變，我們要開始多多的儲(chǔ)存能量，做好御寒工作。下面就說說，在霜降這一天，應(yīng)該如何健康養(yǎng)生才能讓你一整年都不生病。
一、霜降養(yǎng)生飲食先行
健康的身體離不開合理的飲食，通過合理的飲食是能夠獲得一個(gè)健康的身體，在生活中，飲食一件非常重要的事情，通過飲食能夠很好的協(xié)調(diào)身體。
以霜降來說，這個(gè)時(shí)候已經(jīng)明顯感覺到了寒意，空氣中帶來的陣陣寒風(fēng)，讓人忍不住的直打哆嗦，為身體儲(chǔ)存熱量，儼然成了重要的事情。
1、霜降吃點(diǎn)蘿卜
區(qū)別于炎熱的夏天，在這個(gè)深秋、初冬時(shí)節(jié)，如何健康的飲食成了很多人關(guān)注的話題。蘿卜，成了很多養(yǎng)生人士極力推崇的一種食物，通過食用蘿卜是能夠獲得健康身體的。
在生活中，養(yǎng)生人士也是會(huì)把：冬吃蘿卜夏吃姜的說法掛在嘴邊，到了冬天吃一點(diǎn)蘿卜進(jìn)行滋補(bǔ)身體，無疑比一些滋補(bǔ)品要更加安全有效。
成熟于冬天的蘿卜也是不少醫(yī)學(xué)人士極力稱贊的食物，吃時(shí)令下的食物更是不少醫(yī)生建議的事情。蘿卜就是這樣的一種食物，吃蘿卜也成了很多養(yǎng)生人士正在做的事情。
作為一種營養(yǎng)價(jià)值高，價(jià)格便宜的食物，在冬天食用蘿卜往往有意想不到的效果，有小人參美譽(yù)的蘿卜，其中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，例如：胡蘿卜素、碳水化合物、脂肪、維生素、鈣、鎂、鋅等微量元素。吃蘿卜能夠很好的滋補(bǔ)身體。
同時(shí)，在蘿卜中有豐富的膳食纖維，能夠很好的促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，對(duì)于腸胃的蠕動(dòng)是非常有幫助的。中醫(yī)認(rèn)為，蘿卜味辛、性涼能夠入肺胃經(jīng)。
以其中的芥子油來說，能夠很好的促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，對(duì)于增加食欲，幫助消化是有幫助的，蘿卜中的維生素C、鋅元素也是能夠很好的增強(qiáng)身體的免疫力，從而強(qiáng)壯身體，這些在換季時(shí)節(jié)顯得尤為重要。
當(dāng)然，每次食用蘿卜的量不要過多，特別是對(duì)于脾胃失調(diào)的患者來說，過多的食用蘿卜對(duì)于脾胃是有刺激的。
2、霜降吃點(diǎn)柿子
成熟于深秋的柿子，儼然成了這個(gè)時(shí)候很多人喜愛的食物之一了，微紅的柿子看上去就很可口，在柿子中營養(yǎng)含量是極高的，有豐富的胡蘿卜素、核黃素、維生素、碳水化合物以及微量元素。以其中的糖分來說，比之其它食物要高許多，對(duì)于身體是極為有益的。
柿子屬于微澀的食物，不少人是不習(xí)慣這樣的澀味，但是，在中醫(yī)看來，微澀的食物能夠有效的保護(hù)腸胃，對(duì)于潤肺化痰、清熱生津、澀腸止瀉都是有幫助的。
當(dāng)然，如果想提醒自己霜降后該做什么了，也可以掃以下二維碼，我們會(huì)定時(shí)告訴你哦!
同時(shí)，食用柿子能夠有效的降血壓，對(duì)于因?yàn)樵餆崽鞖庖鸬母哐獕?、便秘由很好的治療?？梢哉f，柿子是這個(gè)時(shí)候不可多得的食材。
夏季是一個(gè)減肥的旺季，這個(gè)時(shí)候要注意合理的飲食，注意勞逸結(jié)合，以免出現(xiàn)中暑的情況。夏季如何減肥呢，除了少吃油膩的食物以外，也可以選擇喝瘦身茶哦，下面的這些瘦身飲品是不錯(cuò)的減肥消脂的首選。
1、普洱茶
原料：普洱茶葉、乾菊花5朵。
做法：熱水沖泡。
功效：幫助消化、消除油脂。
好處：胃里積食不化，不但影響腸胃功能，而且會(huì)使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖，推薦飲用普洱茶，有效促進(jìn)胃的消化哦!
2、黑豆?jié){
如果想要吃中式的早餐，那就一定少不了豆?jié){，相比常規(guī)的黃豆?jié){，黑豆?jié){對(duì)你來說更有新鮮感和吸引力呢!黑豆中蛋白質(zhì)含量非常高，滿足人體的需求之外，還有降低膽固醇的作用。常食用黑豆，能軟化血管、滋潤皮膚、延緩衰老，能預(yù)防心腦血管疾病。黑豆?jié){可以加入不同的五谷雜糧，可以有營養(yǎng)豐富的作用，捅死你也可以有降膽固醇的作用，美容肌膚的同時(shí)還可以延緩衰老，也可以有瘦身的作用、
3、紅茶
紅茶品性溫和，養(yǎng)胃護(hù)胃，一年四季都合適飲用。當(dāng)然了，這里的紅茶可不是市面上流行的冰紅茶，夏天喝熱的紅茶，能止渴消暑，產(chǎn)生清涼感;冬天則能暖和身體，維持體內(nèi)的生理平衡。而且紅茶還有利尿的功效，有助于排出體內(nèi)過多的鹽分、有害物質(zhì)，緩和身體的水腫。紅茶是不錯(cuò)的夏季飲品哦，不僅可以促進(jìn)代謝，而且還可以有美容養(yǎng)顏的作用和效果，同時(shí)也可以有瘦身的功效，大家可以放心食用。
關(guān)于夏季可以瘦身的一些飲品，大家都知道了吧，可以看出的是夏季飲品瘦身效果還是不錯(cuò)的，比如說上面的普洱茶啊還有黑豆?jié){等飲品，同時(shí)也可以選擇紅茶，不僅可以消暑降溫，而且還可以有減肥的作用呢。
