8個(gè)化妝技巧 讓你一整天美噠噠
讓你養(yǎng)生是為什么。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。生活越來(lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，沒(méi)有好的身體，萬(wàn)事事皆休。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“8個(gè)化妝技巧 讓你一整天美噠噠”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
你的妝容總是過(guò)了中午就開始脫了嗎?就算補(bǔ)妝也是越補(bǔ)越糟?照著鏡子細(xì)看，龜裂的粉底，連細(xì)紋都跑出來(lái)了!眉型也不知道去哪……每天下午妝都花了，隔壁同事的妝卻好好的，到底為什么呢?其實(shí)很多關(guān)鍵就是在化妝的前一道步驟，像是妝前你應(yīng)先將肌膚降溫，再上底妝的效果會(huì)更加服貼，除此之外，還有什么小技巧可以幫助你的妝容更加持久?
1、妝前乳之前，輕壓全臉
清潔皮膚后，在涂抹妝前乳之前，用手輕輕壓于全臉。
肌膚外多余的油脂會(huì)容易造成脫妝。切記不要使用吸收力過(guò)強(qiáng)的吸油面紙，適度地吸收油脂還是使用紙巾最恰當(dāng)!別忘了檢查容易出油的T字部位和鼻翼。
2、使用粉底液之后用海綿按壓
涂好妝前乳之后，用干凈的海綿以輕按方式來(lái)將粉底推勻。如此一來(lái)，多余的粉底液會(huì)被海棉吸收之外，按壓的方式也會(huì)讓粉底與肌膚更服貼，妝容的密度一高，持妝效果就會(huì)很好。
另外，妝前要做好肌膚保水度。
充滿水的肌膚是透亮且有彈性的!上妝前涂一層乳液來(lái)保濕，但記得薄薄一層就好。要依據(jù)部位而有所改變，臉頰、額頭和T字部，切記這些容易出油的地方要抹上較少的乳液。大概是其他較干燥部位擦剩下的量就可以了。
3、化妝前將皮膚的溫度下降
維持長(zhǎng)效持久妝容的秘訣是，妝前先盡可能的讓皮膚的溫度下降。先用化妝水或是收歛水讓毛孔吸收水分和降低溫度。
4、薄粉防眼線暈染
眼線會(huì)暈都是因?yàn)檠鬯蚴欠鄣走@類妝品的油分殘留在眼皮上!所以在畫眼線的時(shí)候用可以輕輕在眼周撲粉，如此一來(lái)就能防止暈染。但要小心撲太多粉，會(huì)跑出小細(xì)紋!
5、眉毛持久技巧
畫眉毛時(shí)，用臉部蜜粉在原本沒(méi)有眉毛的地方先撲粉。上了粉眉色就變淡，再補(bǔ)畫一次眉毛，這樣做是因?yàn)闆](méi)有眉毛的地方顏色容易掉，藉由這個(gè)小技巧能夠讓畫好的眉型更持久!
6、先眉筆再眉粉
基本的畫眉順序是：1.眉筆2.眉粉。
眉筆先描繪出具體的眉形，眉粉則是填補(bǔ)眉毛之間的縫隙，讓眉色更飽滿。如果想要更柔和自然一點(diǎn)的眉毛，可以用眉刷沾取棕色的眉粉覆蓋上去。
最后再涂上染眉膏，就像為眉毛披上大衣一樣，就能讓妝容更持久!
7、唇筆、口紅和唇蜜層層防脫妝
在吃飯的時(shí)候涂上層層的唇彩是必要的!要善用唇筆、口紅和唇蜜等基本配備，先將護(hù)唇膏擦滿唇部，再疊上口紅，接著稍微用紙巾輕壓，最后以唇蜜定妝。吃飯的時(shí)候，唇蜜難免會(huì)掉，但因?yàn)閷訉拥姆雷o(hù)，來(lái)讓口紅的顏色沒(méi)那么容易脫落!
8、液狀腮紅混搭粉狀腮紅，讓腮紅更自然持久
粉狀腮紅容易因摩擦而掉落，撲太多的話也會(huì)顯得不自然?？梢栽谀橆a涂上些許液狀腮紅，再覆蓋上薄薄的粉狀腮紅，就能呈現(xiàn)非常自然的嫩肌。
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現(xiàn)在工作壓力越來(lái)越大，上班一族的工作也越來(lái)越繁忙，只有頭腦靈活才可以保持良好的工作效率。下面，小編就為大家推薦幾種醒腦食物，讓你在工作和學(xué)習(xí)中，隨時(shí)保持大腦清醒
一、玉米
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護(hù)腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。
二、南瓜
綠色蔬菜中含有豐富的維生素A，可是南瓜中的維生素A也不會(huì)比綠色蔬菜少。南瓜中還有一種極佳的益腦元素p-胡蘿卜素。南瓜吃起來(lái)甘甜清平，能夠醒腦提神，改善神經(jīng)衰弱、心神不寧的癥狀。南瓜課用來(lái)做菜食用，每天吃一次對(duì)補(bǔ)腦是很有效果的。
白領(lǐng)補(bǔ)腦好方法 12種食物讓你精神一整天
三、小米
小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍，其蛋白質(zhì)中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，吃小米有防止衰老的作用。如果平時(shí)常吃點(diǎn)小米粥、小米飯，將益于腦的保健。
四、海帶
在我們的印象中海帶含碘豐富，有助于血管的排污和維持身體的酸堿平衡，抵抗疲勞。不過(guò)海帶中還含有大量的亞油酸和卵磷脂，能夠健腦提神，海帶和其他海藻類一樣，都含有人體大腦不可或缺的磺類物質(zhì)。
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五、花生
花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，常食花生可改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶、延緩衰老，是名符其實(shí)的長(zhǎng)生果。
六、雞蛋
雞蛋的蛋白質(zhì)是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對(duì)神經(jīng)的發(fā)育有重要作用，有增強(qiáng)記憶力、健腦益智的功效。
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七、芝麻
將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅干、芝麻飴等制品，早晚各吃1次，7日為一療程，5～6個(gè)療程后，可收到較好的健腦效果。
八、香蕉
磷被稱為智慧之鹽，而香蕉中正含有磷。同時(shí)香蕉還是色氨酸和維生素B6的極佳來(lái)源，還含有豐富的礦物質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，其中含量最高的鉀離子，一根中等香蕉中就含有451毫克的鉀。吃香蕉能夠健腦明目提神。雖然香蕉的營(yíng)養(yǎng)豐富，不過(guò)香蕉的熱量低，所以大家也不用害怕吃多了發(fā)胖。
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九、核桃
核桃補(bǔ)腦，這是總所皆知的，可是核桃為什么能補(bǔ)腦大家了解過(guò)嗎?核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠避免腦血管阻塞，補(bǔ)腦益智。對(duì)于備考的學(xué)生或長(zhǎng)期處于腦力工作環(huán)境下的朋友，隨身準(zhǔn)備核桃露或者核桃粉是很有必要的。核桃還能補(bǔ)充大腦英語(yǔ)、增強(qiáng)記憶力、消除腦疲勞。不過(guò)核桃是屬于偏干燥性的食物，不能食用過(guò)多，不然容易引起便秘、流鼻血的情況。
十、大棗
大棗每100克含維生素C高達(dá)380-600毫克，被稱為天然維生素C丸。維生素C可使大腦功能敏銳，加強(qiáng)腦細(xì)胞蛋白質(zhì)功能，促進(jìn)腦細(xì)胞興奮。
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十一、深海魚
深海魚含豐富的歐咪伽3脂肪酸，有助于腦部發(fā)育及保持腦部功能正常。因此，兒童多吃魚會(huì)聰明的傳統(tǒng)說(shuō)法，其實(shí)是有醫(yī)學(xué)根據(jù)的。對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，吃魚更是大有裨益。去年，美國(guó)芝加哥大學(xué)一項(xiàng)針對(duì)4000名超過(guò)65歲人士的研究顯示，吃魚較多的人腦部功能衰退的程度，比不吃魚的人要低許多。這里所指的深海魚，包括三文魚、鯡魚、鮪魚等。
十二、菠蘿
菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂(lè)家、歌星和演員最喜歡的水果，因?yàn)樗麄円痴b大量的樂(lè)譜、歌詞和臺(tái)詞。
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雖然上面的這些食物對(duì)大腦非常好，但是健腦還是要靠平時(shí)對(duì)大腦的保護(hù)。
化妝是女人必須要學(xué)會(huì)的技巧，因?yàn)橥ㄟ^(guò)妝容的修飾可以讓自己變成美女，哪怕不是天生麗質(zhì)。其實(shí)化妝也是需要講究技巧的，并不是隨便涂抹幾下就可以了。生活中其實(shí)很多女性化妝都不是很專業(yè)，而且都養(yǎng)成了錯(cuò)誤的化妝習(xí)慣。那么，如何才能讓妝容保持一整天都不脫妝呢?
如何持續(xù)一整天不脫妝：
1、粉底不浮粉小技巧：
有些人化的妝，粉底浮在臉上，過(guò)一段時(shí)間就開始脫落，一塊一塊的很難看。其實(shí)在用粉底霜或粉底液時(shí)，采取海綿垂直輕按的方法，讓粉底與皮膚充分結(jié)合，粉底就會(huì)比較持久，如果用推擦的方法就差多了。如果用兩用粉底上妝，可將海綿擰成八成干，按一般步驟上粉底，接著用干海綿再上一次粉底，這樣可確保不易浮粉。第二次的粉底可代替蜜粉，不必另外再上一層蜜粉。
2、散粉緊貼小技巧：
同粉底一樣，如果散粉在臉上不實(shí)著，過(guò)一段時(shí)間后也會(huì)脫落。因此，正確的使用方法是用粉撲蘸適量散粉，先在臉上拍勻，再用按壓方式上散粉，而不能用擦的方法。
3、眉色固定小技巧：
先用眉筆畫現(xiàn)眉型。用細(xì)的眼影筆蘸點(diǎn)水等到快干時(shí)，蘸點(diǎn)眉粉或眼影粉，順著眉毛的形狀輕刷眉型。僅有的一點(diǎn)水分，可以讓眉粉更易固定在眉上。
4、眼影不脫落小技巧：
想讓眼影持久，眼皮上一定也要打粉底。在眼影刷或眼影棒上蘸少量的水，再用面紙將眼影刷上附著的水分吸掉，眼影刷快干時(shí)蘸上眼影粉，以按壓方式上妝。這個(gè)小技巧能讓眼影不易落粉，眼影的色彩更持久。
5、眼線持久小技巧：
眼線筆的持久性不如眼線液，不過(guò)只要在用眼線筆后，在眼線上再加上一層眼影粉，眼線就會(huì)持久。在用眼線筆之前，先在眼線部位上一道蜜粉，也能達(dá)到持久的效果。
6、腮紅定彩小技巧：
上完粉底后，用手指蘸膏狀腮紅，淡淡地在顴骨處暈均勻后上層蜜粉，最后打上與膏狀肋紅顏色接近的粉狀腮紅。
7、口紅恒艷小技巧：
為使口紅不致暈開，先用唇線筆畫出唇型，再涂唇膏，并輕輕抿掉唇膏后撲蜜粉，再上一次唇膏，最后用眼影刷蘸上和唇膏顏色近似的腮紅蔌眼影粉，不但能讓唇妝持久，更能創(chuàng)造出粉質(zhì)感的唇部彩妝。另外，將遮瑕膏涂在唇部，再涂上唇膏也能讓唇妝更持久?；蛘哂脤ｉT的定唇液，在畫完唇彩后，蘸上定唇液，唇部也不易脫妝。
導(dǎo)讀：職業(yè)OL每天忙忙碌碌，如何在忙碌的一天中持續(xù)不斷電?如果你是只夜貓，又恰巧愛偷點(diǎn)小懶兒，那么就趕緊跟上我們的步伐，找回精……
職業(yè)OL每天忙忙碌碌，如何在忙碌的一天中持續(xù)不斷電?如果你是只夜貓，又恰巧愛偷點(diǎn)小懶兒，那么就趕緊跟上我們的步伐，找回精力充沛的狀態(tài)跟時(shí)間!
忙碌時(shí)刻 五招讓你精力充沛一整天
如果你是只夜貓，或者你活血還愛稱呼自己為懶人。你從不設(shè)置令人討厭的小睡按鈕，工作之前也從不去健身房，更沒(méi)有看過(guò)什么早間節(jié)目
但是，你卻不得不與正常作息的人共同生活工作。
BIngo，是時(shí)候?qū)ΠY下藥了。想想上一回感覺精力充沛是多久以前了呢?
當(dāng)然，這不太良好的生活習(xí)慣也不能全都?xì)w咎于你。睡眠偏好部分源自遺傳。
科學(xué)家將嚴(yán)重的夜貓情節(jié)歸咎于影響人體晝夜節(jié)律的基因突變。如果你的父母喜歡熬夜，那顯然他們會(huì)賦予你熬夜的喜好。幸運(yùn)的是，夜貓子可以改變自己的睡眠習(xí)慣，整裝打扮成早起的人。
快來(lái)看看你該怎么做
1. 提前起床，放棄準(zhǔn)時(shí)
你討厭早起，所以不如毅然決定在必須起床之前起床，這聽起來(lái)好像某種瞌睡自虐癥，但卻無(wú)法否認(rèn)此方法的效果。
如果你賴到最后一刻才起床，那么一整天都會(huì)無(wú)精打采，甚至忘記洗臉!
每天早晨設(shè)置三重或者四重鬧鐘來(lái)依次喚醒、騷擾自己。也許你已經(jīng)這樣做了。
這樣，在搭乘地鐵上班前，你至少擠出了半個(gè)小時(shí)，通常這就是把臉洗凈讓自己看起來(lái)神清氣爽的絕佳時(shí)段。
2. 工作稍等，飲料提神
你會(huì)喜歡喝杯綠茶或咖啡來(lái)正式拉開每日工作的序幕嗎?
通常一旦你穿戴整齊坐在餐桌前，邊喝茶邊規(guī)劃每日任務(wù)會(huì)是個(gè)很不錯(cuò)的開始。
當(dāng)然，你偶爾也可以在清晨搭乘地鐵的上班途中喝飲料提神。地鐵擠爆了嗎?那還是放棄吧。
至關(guān)重要的一點(diǎn)是，你會(huì)在正式見到任何人之前喝下它。
下午2點(diǎn)左右，可以喝第二杯綠茶。
如果眷戀午后窗外的美景，就不要允許自己喝下過(guò)多的咖啡因。因?yàn)樵缙鹨馕吨刻焱砩隙家獮榘磿r(shí)睡覺作思想斗爭(zhēng)，你最理想的上床時(shí)間應(yīng)該是10點(diǎn)半。
當(dāng)然，這個(gè)時(shí)間對(duì)于上班族而言，可能有點(diǎn)太早了，那么好吧，11點(diǎn)上床睡覺，就這么定了!
3. 常吃健康的零食
工作疲憊時(shí)你可以犒勞自己吃些健康的零食。
身邊要時(shí)常放些水果，一杯水是必須的。
如果你喜歡，可以再來(lái)些薄脆餅干，萬(wàn)一需要加班，這些健康的零食還是十分有必要的。
4. 周末勿懶
試著努力每天都奉行上述步驟，周末也毫不倦怠。
沒(méi)錯(cuò)，從現(xiàn)在開始，你就是一個(gè)從不賴床的夜貓子。
很多人因?yàn)槎枷Ｍ芸焖龠_(dá)到想要的身材，大家會(huì)拼命的去減肥，減肥除了運(yùn)動(dòng)以外，很多人會(huì)選擇一天不吃飯，因?yàn)橛X得不吃飯不會(huì)給身體吸收蛋白質(zhì)，膽固醇和熱量，所以才能達(dá)到減肥，其實(shí)節(jié)食減肥對(duì)身體會(huì)有危害性，不建議通過(guò)節(jié)食的方法減肥。
什么是節(jié)食減肥?
減肥的時(shí)候，大多數(shù)人首先想到的是節(jié)食。所謂節(jié)食減肥，是指為了減肥瘦身而主動(dòng)減少進(jìn)食數(shù)量，和以往習(xí)慣的食物量相比，進(jìn)食量有明顯的下降。
節(jié)食減肥吃多少熱量才夠?
節(jié)食減肥有很多種，有均勻減少每一餐的，也有重點(diǎn)減少某一類食物的，或者一周一次間歇性節(jié)食的，不管你采用哪一種節(jié)食方法，節(jié)食減肥一定要遵守的原則就是不能影響健康，我們節(jié)食時(shí)所攝入的熱量和營(yíng)養(yǎng)一定要滿足身體的正常需求，那么節(jié)食減肥時(shí)吃多少熱量才夠呢?中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院營(yíng)養(yǎng)與食品安全系副教授范志紅在《節(jié)食減肥哪種方式好?減到多少熱量才合適?》一文中給出了答案。
正常身材健康成年女性的1天能量推薦值是1800千卡，男性是2250千卡。
如果在以上正常熱量基礎(chǔ)上減少100-200千卡，身體不會(huì)有明顯的饑餓感，如果再增加1小時(shí)運(yùn)動(dòng)，就可以緩慢瘦身，不影響正常生活，也不會(huì)帶來(lái)營(yíng)養(yǎng)不良和食欲失控問(wèn)題。
如果比正常量減少300-400千卡，身體就會(huì)感覺饑餓和不滿足。這種情況下，如果精心安排高飽腹感、高營(yíng)養(yǎng)素密度的飲食，能夠保證蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)充足，就可以把不良影響降低到最低限度。
如果比正常量減少500-600千卡，無(wú)論制定怎樣的食譜，身體都會(huì)感覺不滿足，極易發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不足和食欲暴漲的情況。如果身體營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)較好，可以堅(jiān)持幾個(gè)月時(shí)間;但如果原本營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)不佳，那么隨著時(shí)間推移，則很容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、消化吸收功能下降等不良反應(yīng)。
如果熱量再減少會(huì)怎么樣?從安全角度來(lái)說(shuō)，低于1200千卡的飲食就不能由個(gè)人隨便使用了，800千卡以下更加不能輕易使用，因?yàn)椴粌H極易發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良，還可能出現(xiàn)明顯的健康損害。建議大家不要輕易嘗試!
在日常生活中我們通常會(huì)進(jìn)食很多食物，這很容易導(dǎo)致口氣問(wèn)題。那么我們平時(shí)應(yīng)該怎樣做才能保持清新的口腔呢？接下來(lái)為您推薦以下幾個(gè)小妙招，讓您清新一整天.
使用口氣清新劑
口氣清新劑可以及時(shí)有效地除去口腔中食物代謝物引起的臭味、因輕度鼻竇炎造成的異味和吸煙導(dǎo)致的口臭等。可以先喝幾口清水，噴上口氣清新劑后合上嘴數(shù)秒，便能令口腔保持?jǐn)?shù)小時(shí)的清新。
喝檸檬水
飲清水可令口腔保持濕潤(rùn)，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內(nèi)殘余食物引起的厭氧細(xì)菌造成的口臭。
口嚼茶葉
將一小撮茶葉放入口中，細(xì)細(xì)咀嚼一番，就有消除口臭的效果。茶葉富有消菌的作用，能消滅形成口臭的主要雜菌。雖然喝茶也會(huì)對(duì)消除口臭有所幫助，但咀嚼茶葉具有更大的奇效。但是如果光嚼茶葉的話，茶葉渣會(huì)留在您的口中，感到極不舒服。因此建議您，茶葉與低糖的口香糖一同咀嚼，每天二至三次，不僅有助于口腔清潔，也可盡快地消除口臭。
多吃蔬菜水果
蔬菜含有大量纖維質(zhì)，可幫助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復(fù)健康，防止牙齦流血，排除口腔中過(guò)多的黏膜分泌物及廢物。
正確的刷牙及清潔舌苔
飯后刷牙，清潔舌苔，也是預(yù)防口臭的好方法。刷牙的技巧是輕輕地上下移動(dòng)牙刷，牙刷與牙齒、牙齦界線成45度角，以左右5毫米的幅度輕輕地刷動(dòng)。舌頭表面呈白色狀，亦是導(dǎo)致口臭形成的原因，在刷牙后，利用牙刷清潔舌頭表面的舌苔，能完美預(yù)防口臭。電動(dòng)牙刷比普通牙刷更有效。此外，每日用一次牙線徹底清除藏在牙縫內(nèi)的牙垢。
日常生活中，梳頭、轉(zhuǎn)眼睛、嚼東西都是我們常會(huì)做的動(dòng)作，但是如果在合適的時(shí)候以合適的頻率做這些動(dòng)作，就可以讓你一天不疲勞，醒腦一整天呢。
踮腳尖
人在踮腳時(shí)，由于雙側(cè)小腿后部肌肉的收縮擠壓，可促進(jìn)下肢血液的回流，加速血液循環(huán)，從而緩解下肢酸脹及防止下肢靜脈曲張和皮膚色素沉著。具體做法：雙足并攏著地，用力踮起腳跟，保持2～3秒，可重復(fù)多次。
梳頭
梳頭可以刺激頭部的穴位，起到疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，增強(qiáng)分泌活動(dòng)，改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝的作用。經(jīng)常梳頭，可使人的面容紅潤(rùn)，精神煥發(fā)。平時(shí)每天可梳頭3～5次，每次不少于3～5分鐘，晚上睡前最好梳頭一次。
伸懶腰
伸懶腰可引起全身大部分肌肉的收縮，使瘀積的血液被趕回心臟，從而大大增加血流量，改善血液循環(huán)。所以，常伸懶腰在促進(jìn)人體肌肉收縮和舒張、增進(jìn)肌肉本身血液流動(dòng)的同時(shí)，還可帶走肌肉中的代謝產(chǎn)物，起到消除疲勞的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。
深呼吸
深呼吸可以促進(jìn)人的肺部排出濁氣，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循環(huán)。叩齒每日三餐前保持全身放松，口唇輕閉，然后上下齒有節(jié)律地輕輕叩擊。每次叩4～8下，可使牙齒堅(jiān)固，并能預(yù)防牙病的發(fā)生。
轉(zhuǎn)目
雙目從左向右轉(zhuǎn)14次，再?gòu)挠蚁蜃筠D(zhuǎn)14次，然后緊閉片刻，再迅速睜開眼睛。常年堅(jiān)持，可使眼睛運(yùn)轉(zhuǎn)靈活，去內(nèi)障外翳，兼能矯正近視、遠(yuǎn)視。
搓足心
每天晚上洗腳后、上床之前搓足心20分鐘，對(duì)健足強(qiáng)身十分有益。這是因?yàn)榇曜愕子咳ㄓ懈纳企w質(zhì)、提高機(jī)體免疫力的功能。
男人們長(zhǎng)時(shí)間的忙于工作，常會(huì)感覺到腰背酸疼或者十分的疲勞、身上沒(méi)勁兒、膝蓋疼等，怎么辦呢?平時(shí)常按人體腿窩上的那個(gè)凹陷，即委中穴，就可以讓你精神一整天，那么委中穴按摩的手法及委中穴的作用有哪些呢?我們?cè)撊绾伪３殖渑娴木δ?
很多時(shí)候，當(dāng)你感到疲累時(shí)，真想像手機(jī)一樣，電一充滿了，就可以繼續(xù)的全力工作，其實(shí)人體還真有這樣一個(gè)部位可以有緩解疲勞的效果，那就是委中穴。經(jīng)常按摩這一處可以讓你精神百倍。下面就來(lái)了解一些委中穴的作用。
男人捏這部位精神抖擻一整天
學(xué)過(guò)針灸的都知道一句話腰背委中求，意思是說(shuō)，腰背上的病都可以找委中穴。
委中穴是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上的穴位，當(dāng)你今天感到無(wú)精打采時(shí)，捏一捏人體的這部位渾身充滿力量，還會(huì)有舒筋通絡(luò)、散瘀活血、清熱解毒的功效，對(duì)于調(diào)理身體的多種不適癥狀是非常有療效的。
委中穴很好找，具體位置位于人體膝蓋的后面大腿關(guān)節(jié)和小腿關(guān)節(jié)的相交處，即腿窩上的那個(gè)凹陷就是。
按摩委中穴的手法
1、用兩手拇指端按壓兩側(cè)委中穴，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，連做10~20次。
2、兩手握空拳，用拳背有節(jié)奏地叩擊該委中穴，連做20~40次。
3、用兩手拇指指端置于兩側(cè)委中穴處，順、逆時(shí)針?lè)较蚋魅?0次。
4、摩手至熱，用兩手掌面上下來(lái)回擦本穴，連做30次。此外，膀胱經(jīng)最活躍的時(shí)候?yàn)橄挛?點(diǎn)到5點(diǎn)，在這段時(shí)間刺激委中效果更好。
刺法
直刺0.5~1寸，局部酸麻脹重，有麻電感向足部放散。
灸法
艾炷灸或溫針灸5~7壯，艾條溫灸10~15分鐘。
特別注意
對(duì)于體質(zhì)素虛、精血不足、病久體衰、孕婦、貧血、一切虛脫之癥和習(xí)慣性流產(chǎn)、失血、易于出血的病人禁用。
對(duì)男女夫妻生活的作用
膝蓋后方的穴道主導(dǎo)生只器官的神經(jīng)延伸到這里，用手指輕輕撫壓穴位，能提高女性的亢奮度，同時(shí)對(duì)緩和緊張情緒引起的興趣下降特別有效。
肚子痛是常有的事情，但是引起肚子痛的原因有很多，比如拉肚子、痛經(jīng)等，那么肚子痛有什么好的方法能夠緩解的呢?中醫(yī)按摩能不能治療肚子痛呢?帶著這些問(wèn)題，和小編一起來(lái)看本文是如今介紹的吧。
按摩能夠緩解肚子痛的哦，你知道嗎，不過(guò)，相信很多朋友都會(huì)懷疑，但是中醫(yī)認(rèn)為，按摩的確能夠緩解肚子痛，不信的話，我們一起往下面看。
中醫(yī)按摩有妙招
1、按摩前的準(zhǔn)備
平臥床上，雙目微閉，呼吸調(diào)勻，右手掌重疊于左手背上，將左手掌心輕輕放在下腹部，靜臥1～3分鐘。
2、按摩臍周圍
右手掌心疊放在左手背上，將左手掌心放在肚臍下，適當(dāng)用力作順時(shí)針繞臍團(tuán)摩腹部0.5～1分鐘。以腹部發(fā)熱為佳。
功效：溫經(jīng)散寒，調(diào)理氣血。
3、按摩下腹部
右手掌心疊放在左手手背上，將左手掌心輕輕放在下腹部，適當(dāng)用力作順時(shí)針、逆時(shí)針環(huán)形摩動(dòng)0.5～1分鐘，以皮膚發(fā)熱為佳。
功效：益氣，交通心腎。
4、推腹中線
右手掌心疊放在左手背上，將左手掌根按在劍突下(心窩處)，適當(dāng)用力從劍突下沿腹中線向下推至臍部，反復(fù)操作0.5～1分鐘。
功效：健脾和胃，調(diào)理氣血。
5、掌揉關(guān)元穴
我們把右手的掌心放在左手手背上，然后再將右手掌心緊貼在關(guān)元穴，稍微用點(diǎn)力氣按摩1分鐘。
功效：益氣，調(diào)理氣機(jī)。
6、拿提腹肌
以兩手拇指與其余四指用力對(duì)合，拿捏腹部?jī)蓚?cè)肌肉，從上腹拿提到下腹部0.5～1分鐘。
功效：調(diào)中和胃，補(bǔ)腎納氣。
7、推擦腰骶部
取坐位，將雙手掌根緊貼在同側(cè)腰骶部，用力從腰部推至骶部0.5～1分鐘，使下腰部發(fā)熱。
功效：補(bǔ)腎壯腰，理筋通絡(luò)。
8、合按內(nèi)關(guān)穴、外關(guān)穴
將一手的中指和拇指置于對(duì)側(cè)的外關(guān)穴和內(nèi)關(guān)穴上，中指、拇指對(duì)合用力按壓0.5～1分鐘，雙手交替進(jìn)行。
功效：安神鎮(zhèn)靜，和胃理氣。
如何保持充沛的精力
在家中
1、清晨旭日東升，在陽(yáng)光下散步、慢跑或倒走一刻鐘，此時(shí)的太陽(yáng)光射進(jìn)視網(wǎng)膜，能阻止身體分泌一種令人昏昏欲睡的荷爾蒙，使你情緒飽滿，精神煥發(fā)。
2、沖一個(gè)淋浴，而且水溫不要太高，不要洗熱水泡浴，那會(huì)使你睡意更濃。
3、淋浴時(shí)引吭高歌或者放些輕快的音樂(lè)，因?yàn)橐魳?lè)能喚醒你的右半腦，使您情緒高漲。
4、上班前選擇一套漂亮的外出裝，對(duì)鏡整裝能喚起自信。適時(shí)化上較鮮亮的彩妝，以彩色心情迎接一天的工作。化了妝的顏面特別能給人不一樣的感覺和心情，顯出對(duì)生活的熱愛。
5、當(dāng)家務(wù)纏身感覺疲憊時(shí)，不妨丟開一切、做自己喜歡的事。如翻相冊(cè)。寫信給老友，出去買一件新衣服，等心情轉(zhuǎn)好再列出計(jì)劃完成家務(wù)。
在學(xué)習(xí)時(shí)
1、調(diào)校燈火，強(qiáng)弱適中的光和恰當(dāng)?shù)墓庠粗慵兴枷?，從頭頂射下的高強(qiáng)度燈光可能會(huì)引起偏頭痛，別忘了在學(xué)習(xí)間隙做做深呼吸，以吸入更多氧氣。
2、減少噪音干擾，電腦發(fā)出的高頻率信號(hào)有損于你的精力，因此當(dāng)你不用電腦或暫時(shí)離開辦公室時(shí)就把電腦關(guān)掉。配戴耳塞也是一種有效的方法。
3、伏案工作過(guò)長(zhǎng)，不妨打一兩個(gè)呵欠，打呵欠能幫助新鮮血液加速流向大腦，從而起到提神醒腦的作用，或者伸伸懶腰，調(diào)整一下姿勢(shì)，以避免肩炎之類的職業(yè)病。
4.如果你的工作過(guò)于刻板。可嘗試作些改變，在工作程序上作此變動(dòng)以加快效率。
5、可適當(dāng)調(diào)整環(huán)境的布置，給人面貌一新之感，也可在學(xué)習(xí)的地方放置相框、喜歡的盆栽、油畫或勵(lì)志格言，使環(huán)境溫馨，并能從容應(yīng)付具挑戰(zhàn)性的工作。
體操鍛練
1、感到精神不振時(shí)散步片刻，10分鐘輕快的散步會(huì)使后來(lái)的兩小時(shí)內(nèi)精力充沛。
2、如果你正在執(zhí)行一套完整的鍛煉計(jì)劃，每周應(yīng)有一天休息。以恢復(fù)體力。
3、以舒緩松馳的太極、瑜伽功代替快節(jié)奏的健身操。
4、大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)后不適合再干重復(fù)的工作，而是充分的休息調(diào)整。
就寢
1、確定睡眼休息時(shí)間早晚的上限和下限，如11點(diǎn)半至晨6時(shí)，避免養(yǎng)成睡懶覺的習(xí)慣。
2、睡眼不足是精神萎靡的重要原因，提前半小時(shí)入睡，兩周下來(lái)等于多睡一晚。
3、白天小睡片刻有助于身體更好的調(diào)整和恢復(fù)。
4、避免吃得過(guò)飽后立刻睡覺，消化困難會(huì)影響睡眠，應(yīng)盡量在飯后二小時(shí)才入睡。
結(jié)語(yǔ)：如何保持充沛的精力?每個(gè)人都想在一天的工作中能夠保持充沛的精神，但是往往會(huì)由于一些外在的因素讓男人們疲憊不堪，這時(shí)就可以按摩身體的委中穴，不僅可以緩解疲勞，還可以治療腰酸背痛等癥狀。
如果是給家人做的話，可以讓家人趴在床上，然后您把手握成空心狀，去叩擊這個(gè)穴位，叩的力度不要太大，以感覺微痛即可。
另外，委中穴是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上的穴位，所以它還有治療遺尿的作用，如果孩子有尿床的毛病，父母也可以給孩子按壓這個(gè)穴位。
按摩委中穴位的作用與好處
1、消化系統(tǒng)疾病
治療腹痛、急性吐瀉、急性胃腸炎、腸炎、腹痛等。
2、泌尿生殖系統(tǒng)疾病
治療小便不利、移尿、尿潴留等。
3、精神神經(jīng)系統(tǒng)疾病
治療坐骨神經(jīng)痛、腦血管病后遺癥、癲癇等。
4、皮膚科系統(tǒng)疾病
治療丹毒、濕疹、風(fēng)疹、蕁麻疹、牛皮癬、癤瘡等。
5、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病
治療下肢痿痹、腰背痛、風(fēng)濕性膝關(guān)節(jié)炎、腓腸肌痙攣、小腿抽筋、脖子酸痛、臀部疼痛、膝蓋疼痛等。
6、其它
舒緩心情、豐胸美乳等。
注意事項(xiàng)
委中穴的委中刺血純屬瀉法，臨床應(yīng)用治分虛實(shí)寒熱，實(shí)熱證宜取。虛寒證當(dāng)忌。操作必須熟練輕巧恰到好處。
體位多取俯臥位，對(duì)于急性腰扭傷或下肢療毒瘀血疼痛較劇者，或采用站立位。委中刺血法放血量應(yīng)視病情而定，一般約l-5毫升，色濃紫者以轉(zhuǎn)紅為度。
若出血太多或本為血虛之體，可導(dǎo)致氣隨血脫。另外，誤傷腘動(dòng)脈或腘靜脈引起血腫，易致感染，實(shí)為針家之戒，臨床上不可貌然。
對(duì)于體質(zhì)素虛、精血不足、病久體衰、孕婦、貧血、一切虛脫之癥和習(xí)慣性流產(chǎn)、失血、易于出血的病人禁用。
現(xiàn)在的人，難免在工作，學(xué)習(xí)，生活中，化妝。所以，化妝頻繁了，就會(huì)讓皮膚受到傷害。那么，你知道，如何化妝才不會(huì)讓皮膚受損呢。
首先，來(lái)了解下化妝的分類：
化妝可分為基礎(chǔ)化妝和重點(diǎn)化妝。基礎(chǔ)化妝是指整個(gè)臉面的基礎(chǔ)敷色，包括：清潔、滋潤(rùn)、收斂、打底與撲粉等，具有護(hù)膚的功用。重點(diǎn)化妝是指眼、睫、眉、頰、唇等器官的細(xì)部化妝，包括：加眼影、畫眼線、刷睫毛、涂鼻影、擦胭脂與抹唇膏等，能增加容顏的秀麗并呈立體感，可隨不同場(chǎng)合來(lái)變化?；瘖y的方法有日常的一般化妝法，適應(yīng)各種場(chǎng)合需要的特殊化妝法，以及簡(jiǎn)捷快當(dāng)?shù)乃俪苫瘖y法等。
人體最全面的化妝分類為：皮膚、毛發(fā)、指甲、牙齒、眼球5個(gè)部分的化妝。其中皮膚包括嘴唇，毛發(fā)包括睫毛。
教你8個(gè)化妝小技巧
1、粉底是不可少的
用粉底液會(huì)比較簡(jiǎn)單，使用前，先徹底搖勻，然后用蘸濕的粉撲涂抹在臉上。
2、慎重挑選隔離霜
隔離霜是專指在上妝前使用的霜?jiǎng)?。它能讓皮膚較容易上妝、容易上得均勻、并在上妝后防止脫妝。而且，隔離霜還含有一些非油脂又屬高脂溶性的其他成分，來(lái)幫助彩妝的展延與附著。
3、做好防曬工作
如果你化了妝，并且是比較濃的妝的話，記得，防曬的工作，必須做好。這是因?yàn)橐恍┗瘖y品在太陽(yáng)的照射下，會(huì)立刻氧化，從而出現(xiàn)對(duì)皮膚有害的物質(zhì)。所以，化了濃妝的人，不建議到太陽(yáng)下面。
4、精心畫眼妝
畫眼妝是最花時(shí)間，也是最需要小心的，稍不注意可能會(huì)使化妝品落入眼睛，造成眼部疾病。所以專家提醒：避免將眼線畫在睫毛線以內(nèi)過(guò)于靠近眼球表面的部位。其實(shí)，畫在睫毛線內(nèi)的眼線根本沒(méi)有什么實(shí)質(zhì)的作用。因?yàn)樗鼘?shí)在太靠近眼睛了，反而會(huì)讓眼睛看起來(lái)更小。
5、選用防曬彩妝
雖然我們平時(shí)出門會(huì)涂防曬霜，但涂了防曬霜再畫彩妝未免太過(guò)麻煩。其實(shí)有些彩妝也是具備防曬功能的，尤其要購(gòu)買一支具有防曬功能的唇膏，能為你的唇部防曬。專家建議，防曬彩妝的SpF值為15最合適，因?yàn)檫@一數(shù)值能隔離90%以上的紫外線，也不會(huì)給肌膚帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)。如果能與具有抗老化作用的維他命和某種特殊滋潤(rùn)成分相結(jié)合，就不單能防曬，更可令肌膚得到持久呵護(hù)。
6、睫毛
睫毛也是關(guān)鍵的化妝步驟。在這個(gè)時(shí)候，要記得，最好是不要讓睫毛有厚重感或者是上太多的睫毛膏，否則會(huì)讓眼睛受到其掉下來(lái)的灰塵的傷害。
7、仔細(xì)卸妝
擦了防曬品一定要卸妝，化過(guò)妝的更要注重卸妝。卸妝不干凈會(huì)導(dǎo)致化學(xué)物質(zhì)殘留，對(duì)皮膚有毀滅性傷害。
8、警惕這些成分
某些人工合成化學(xué)物質(zhì)，如色素和香料等會(huì)刺激皮膚引起瘙癢癥、神經(jīng)性皮炎。警惕化妝品中的光敏感物質(zhì)，會(huì)讓皮膚在陽(yáng)光的曝曬下引起炎癥反應(yīng)。油性化妝品不能過(guò)量，因?yàn)槠渲械挠椭瑫?huì)吸附空氣中的灰塵，導(dǎo)致汗腺口和毛囊口被堵塞，造成細(xì)菌繁殖，引起毛囊炎、痤瘡。含有重金屬如鉛、鉻、鉬、鎘等的彩妝品會(huì)被皮膚吸收，在體內(nèi)累積，引起中毒反應(yīng)。
