四款豐胸食物 吃出窈窕身材
豐胸養(yǎng)生知識(shí)。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”自有人類文明以來，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的四款豐胸食物 吃出窈窕身材，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
怎么讓胸圍和罩杯不斷Up，又不胖到其他部位呢？這是很多愛美MM們一直追求的理想效果，我們就給您推薦你幾款豐胸食品，并教您怎么吃，讓你吃出最大的美胸效果：
1、葛根
美胸關(guān)鍵字：轉(zhuǎn)移脂肪到胸部
葛根含有大量的異黃酮能模擬內(nèi)分泌又到素，并能對(duì)體內(nèi)的脂肪進(jìn)行合理的導(dǎo)向排序，讓身體其它部位的脂肪轉(zhuǎn)移并存儲(chǔ)在胸部。
最佳豐胸時(shí)間：月經(jīng)來的第11天到24天
最佳豐胸吃法：用野葛根煮水或者熬湯喝，也可以把野葛根蒸著吃。
經(jīng)典豐胸食譜推薦：葛根茶
材料：葛根幾片，蜂蜜少量。
做法：將葛根去皮切成小片，用開水煮5分鐘之后，加入蜂蜜調(diào)味代茶喝。
2、青木瓜
美胸關(guān)鍵字：女性荷爾蒙
青木瓜自古就是豐胸佳果，其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類食用，效果更佳。
最佳豐胸時(shí)間：月經(jīng)來臨的前7天
最佳豐胸吃法：生吃木瓜的豐胸效果最好，因?yàn)楦邷嘏胝{(diào)會(huì)使部分酵素消失。建議你將青木瓜切粒，加入酸奶、番茄等調(diào)成沙拉，可以減少青木瓜的澀味。
3、酒釀
美胸關(guān)鍵字：促進(jìn)乳腺發(fā)育
酒釀含有醣化酵素和豐富的酵母菌，是荷爾蒙的天然來源，具有促進(jìn)乳腺發(fā)育，腸道健康的功效。
最佳豐胸時(shí)間：月經(jīng)來臨的前7天
最佳豐胸吃法：酒釀中的酵母經(jīng)高溫烹調(diào)后會(huì)失去作用，因此建議先將料理煮好再加入酒釀。
4、黃豆
美胸關(guān)鍵字：女性荷爾蒙
黃豆是著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有植物雌激素物質(zhì)，能有效提高體內(nèi)雌激素的水平，使乳房豐滿并保持乳房的青春美感。
最佳豐胸時(shí)間：月經(jīng)來臨的前7天
最佳豐胸吃法：原磨豆?jié){是最方便快捷的吃法，你可以放少量的蜂蜜或者直接喝無糖熱量的攝入，豐胸又減肥。
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油菜蘑菇
原料：油菜、料酒、醬油、蘑菇、蠔油、味精、鹽。
做法：
1.起油鍋，油熱后，爆香蒜片，下肉片大火翻炒；
2.肉片變色后淋入料酒、醬油，下入嫩蘑菇大火翻炒；
3.蘑菇變軟后，先下油菜梗、再下油菜葉，繼續(xù)大火翻炒；
4.待油菜變軟變色，調(diào)入適量蠔油、鹽、味精，大火收汁出鍋。
蘑菇排骨湯
原料：新鮮的白蘑菇、排骨。
調(diào)料：花椒、大料、小茴香、蔥姜蒜、鹽、紹酒、胡椒粉。
做法：
1.將排骨洗凈剁成小塊；
2.排骨涼水下鍋開鍋，吐出血沫撈出排骨待用；
3.將白蘑菇用水洗凈，飛水撈出；
4.鍋中做清水放入焯好的排骨，蔥、姜、蒜、花椒、大料、小茴香、燒開撇去浮沫放入紹酒；
5.大火燒開，轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)變成奶白色；
6.最后加入白蘑菇再燉20分鐘加鹽、胡椒粉調(diào)味即可出鍋。
野菇燴意大利面
原料：意大利面100g、意大利野菇3朵、鴻喜菇1小撮、蕃茄半只、碎洋蔥少許、碎大蒜少許、橄欖油適量、鹽少許、胡椒少許。
做法：
1.取一深鍋煮水至滾沸，加1匙鹽，放入面煮至八分熟后撈起，拌點(diǎn)橄欖油備用；
2.蕃茄用熱水汆燙一下，去皮，切丁備用；
3.取一平底鍋，加入適量的橄欖油炒香碎洋蔥及碎大蒜，加入意大利野菇、鴻喜菇拌炒約3分鐘，再加入作法2的蕃茄丁及白酒翻炒一下；
4.放入作法1的面于鍋中拌炒，最后加入鹽、胡椒調(diào)味即可裝盤。
冬菇菠菜減肥湯
原料：冬菇50克，菠菜一斤，姜片、上湯、鹽、糖各適量。
做法：
1.先把冬茹浸軟，然后剪去冬菇腳，再把冬菇切片，菠菜切段；
2.在熱鍋放點(diǎn)油，爆香姜片，接著放入冬菇及上湯煲開，轉(zhuǎn)為文火再煮15分鐘；
你是否為自己不夠波濤洶涌而自卑？是因?yàn)橄忍彀l(fā)育不良，還是因?yàn)椴溉?？或者是因?yàn)榈厍虻奈^于強(qiáng)勁其實(shí)平胸用不著太焦慮，下面介紹的6種食譜將幫你重新?lián)碛胸S盈的胸部、迷人的身材。雖說食補(bǔ)不會(huì)一蹴而就，但只要循序漸進(jìn)，你就一定會(huì)迎來罩杯升級(jí)的驚喜！
飲食美胸方案
一、山藥+青筍+雞肝
營(yíng)養(yǎng)師私房話：山藥是中醫(yī)推崇的補(bǔ)虛佳品，富含黏蛋白，具有健脾益腎、補(bǔ)精益氣的作用；雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等，不僅有利于雌激素的合成，還是補(bǔ)血的首選食品；萵筍則是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜。三者合用，具有調(diào)養(yǎng)氣血的作用，可以促進(jìn)乳房部位的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，還能改善皮膚的滋潤(rùn)感和色澤。
原料：山藥、青筍、雞肝、鹽、味精、高湯、淀粉
做法：
1、山藥、青筍去皮、洗凈，切成條。雞肝洗凈，切片待用。
2、全部原料分別用沸水焯一下。
3、鍋內(nèi)放底油，加適量高湯，調(diào)味后下入原料，翻炒數(shù)下，勾芡后即成。
二、木瓜+紅棗+蓮子
營(yíng)養(yǎng)師私房話：木瓜是我國(guó)民間的傳統(tǒng)豐胸食品，維生素A含量極其豐富，而缺乏維生素A會(huì)妨礙雌激素合成。中醫(yī)認(rèn)為木瓜味甘性平，能消食健胃、滋補(bǔ)催乳，對(duì)消化不良者也具有食療作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品；紅棗配上蓮子，還有調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體的作用。
原料：木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖
做法：
1、紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。
2、將木瓜剖開去籽，放入紅棗、蓮子、蜂蜜，上籠蒸透即可。
三、核桃+松仁+粟米
營(yíng)養(yǎng)師私房話：核桃和松仁都是經(jīng)典的滋補(bǔ)食品，它們富含維生素E和鋅，有利于延緩乳房衰老，此外蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素也十分豐富，還是美容美發(fā)潤(rùn)膚的佳品。更要緊的是，核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風(fēng)行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的健胸食品。
原料：核桃、松仁、粟米、冰糖、高湯、色拉油
做法：
1、核桃仁、松仁用油炸熟。
2、把粟米、炸熟的核桃仁、松仁按4：1：1的量放入鍋中，放入適量水，熬成粥即可食用。每天吃三至四勺即可。
四、黃豆+青豆+雞翅
營(yíng)養(yǎng)師私房話：黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有植物雌激素異黃酮類物質(zhì)，能有效提高體內(nèi)雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感。而且，它還具有預(yù)防中年婦女骨質(zhì)疏松的作用呢！此外，人們只知道豬腳是美容佳品，卻不知道雞翅膀也含有大量膠原蛋白，而且蛋白質(zhì)含量高于豬腳，與黃豆同食，對(duì)豐胸十分有益。
原料：黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯
做法：
1、黃豆、青豆用開水泡漲，用沸水焯一下，待用。
2、把黃豆、青豆放人鍋中，加入適量的水，燉至燒開。
3、水開后放入雞翅。燉熟后加入調(diào)料即可。
五、枸杞+酒釀+鵪鶉蛋
營(yíng)養(yǎng)師私房話：酒釀雞蛋是非常傳統(tǒng)的豐胸食品，其中發(fā)酵產(chǎn)生的酶類、活性物質(zhì)和B族維生素有利于乳腺發(fā)育。鵪鶉蛋當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等。枸杞子則是滋補(bǔ)肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料，維生素A含量特別豐富。除去美胸效果，這些食物還能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收，讓女性的臉色更加滋潤(rùn)動(dòng)人。
原料：枸杞子、酒釀、鵪鶉蛋、冰糖、淀粉
做法：
1、鵪鶉蛋煮熟、去皮，枸杞子用溫水泡脹，待用。
2、將酒釀放入砂鍋，加適量冰糖，下入枸杞子、鵪鶉蛋一起煮開，勾芡后即成。
六、花生+黑芝麻
營(yíng)養(yǎng)師私房話：花生與黑芝麻以富含維生素E著稱，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細(xì)胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進(jìn)乳腺管增長(zhǎng)，乳房長(zhǎng)大。芝麻中還含有強(qiáng)力抗衰老物質(zhì)芝麻酚，是預(yù)防女性衰老的重要滋補(bǔ)食品，其中的B族維生素含量十分豐富，可促進(jìn)新陳代謝，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。
原料：花生、黑芝麻、煉乳、色拉油
做法：
1、花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。
2、用適量煉乳將花生拌勻，撒上黑芝麻，即可。
3、將酒釀放入砂鍋，加適量冰糖，下入枸杞子、鵪鶉蛋一起煮開，勾芡后即成。
4、將全部原料放入砂鍋，加適量高湯小火燉熟，用鹽、味精、料酒調(diào)味后，即成。
5、取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可。
擁有好身材不一定要上健身房，吃吃水果就可以解決。下面六種水果都是瘦身佳品中的極品，想快速瘦身的朋友來看看瘦身水果的排行榜吧。
第一名：蘋果熱量200千焦/100克（50千卡/100克） 蘋果可以使人們的消化系統(tǒng)得到充分的休息，恢復(fù)其本來的機(jī)能，使機(jī)能得以正常工作;蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。
所謂體內(nèi)積蓄的熱量即脂肪。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了減肥;蘋果減肥還增進(jìn)消化系統(tǒng)的功能。
小常識(shí) 吃蘋果不吐蘋果皮
蘋果的果膠大部分聚集在皮中以及皮附近。果膠不僅會(huì)增加便量，在腹瀉時(shí)還能吸收水分，使大便保持一定硬度。因此便秘時(shí)吃蘋果不要削皮。
吃削下來的蘋果皮更有效果。
第二名：葡萄柚熱量141.2千焦/100克（35.3千卡/100克） 葡萄柚飲食是一種30年前在西方國(guó)家備受女性推崇的減肥食譜。美國(guó)一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，這種飲食方法確實(shí)有其獨(dú)特減肥療效。每日正常三餐都吃上半個(gè)葡萄柚，可平均減掉1.62千克，效果好的可減掉多達(dá)4.5千克。
小常識(shí)吃葡萄柚有禁忌
葡萄柚性寒，體質(zhì)較虛寒、血壓較低或胃寒患者不宜食用。服藥時(shí)別吃葡萄柚，尤其是心絞痛、降血壓、降血脂、抗組織胺等藥，因?yàn)槠咸谚种悬S酮類，會(huì)抑制肝臟藥物的代謝，導(dǎo)致藥效增強(qiáng)而發(fā)生危險(xiǎn)。
因此在服藥前后應(yīng)間隔兩小時(shí)再吃葡萄柚，比較安全。葡萄柚為高鉀食物，尿毒癥或洗腎患者不宜多吃，以免加重腎臟的負(fù)擔(dān)。
第三名：番茄熱量100千焦/100克（25千卡/100克） 由于番茄中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，并補(bǔ)充多種維生素，保持身體均衡營(yíng)養(yǎng)，所以瘦身男女們將熱情轉(zhuǎn)移到了番茄身上。
番茄瘦身提倡飯前吃一個(gè)番茄，其中含有的食物纖維不為人體消化吸收，在減少米飯及高熱量的菜肴攝食量的同時(shí)，阻止身體吸收食品中較多的脂肪，番茄獨(dú)特的酸味還可刺激胃液分泌，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，以助脂肪燃燒，并幫助番茄中的食物纖維在腸內(nèi)吸附多余的脂肪，隨著脂肪和廢棄物一起排泄出來。
小常識(shí) 青番茄生吃會(huì)中毒
如果吃了未成熟的青番茄，口腔會(huì)有苦澀感，吃后可能出現(xiàn)惡心、嘔吐等中毒癥狀，生吃危險(xiǎn)性更大。這是因?yàn)榍喾阎泻猩飰A甙（龍葵堿），這種成分會(huì)導(dǎo)致中毒。
第四名：菠蘿熱量120千焦/100克（29.2千卡/100克） 菠蘿幾乎含有所有的人體所需的維生素，16種天然物質(zhì)，并能有效幫助消化吸收。
菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效地分解脂肪。菠蘿還可以幫助人解決消化吸收的顧慮。菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動(dòng)。
小常識(shí) 菠蘿要用鹽水泡
菠蘿含有甙類、菠蘿蛋白酶以及5羥色胺等物質(zhì)，對(duì)皮膚、口腔黏膜都有刺激，食鹽能抑制菠蘿酶的活力。因此，當(dāng)我們吃鮮菠蘿時(shí)，最好先用鹽水泡上一段時(shí)間，就可以抑制菠蘿酶對(duì)我們口腔黏膜和嘴唇的刺激，同時(shí)也會(huì)感到菠蘿更加香甜了。
第五名：香蕉熱量500千焦/100克（125千卡/100克） 每餐以香蕉代替一碗白飯，便可達(dá)到減肥的效果，因?yàn)榇朔椒刻炜蓽p少身體吸收800至1200千焦的熱量。再者，香蕉讓人有飽肚的感覺，又含有豐富的鈣及維生素，可消除浮腫的現(xiàn)象。
小常識(shí) 無需冷藏的香蕉
香蕉保存在1025℃之間最適合，而溫度過低易發(fā)生冷害的現(xiàn)象，切記不要放在冰箱中！
第六名：奇異果熱量84千焦/100克（20.8千卡/100克） 奇異果高單位的膳食纖維不但可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，也可以增加飽足感，配合奇異果低熱量的特性，是減重與兼顧營(yíng)養(yǎng)的最佳選擇，對(duì)于夜貓族而言是均衡營(yíng)養(yǎng)、維持體力的良方。
小常識(shí) 有的人不宜吃奇異果
奇異果屬寒性水果，容易造成腹瀉，因此，凡是腸胃虛寒、四肢冰冷、嚴(yán)重貧血、經(jīng)常腹瀉者不可多吃。奇異果含鉀甚高，故腎功能衰竭、尿毒或洗腎者均不宜進(jìn)食。
胸部是女性身上最亮麗的風(fēng)景線，展示女性獨(dú)有的女人味和個(gè)人魅力，所以豐胸成為女性朋友的熱門話題，春季是豐胸的好時(shí)機(jī)，想要豐胸吃什么好呢?今天，小編給你精心推薦幾款豐胸食譜，讓你在春季擁有一個(gè)火辣的身材，下面一起來看看吧。
一、山藥萵筍炒雞肝
材料：
山藥、萵筍、雞肝、蔥、姜、鹽、香油
做法：
1、 山藥、萵筍切條形狀，雞肝切片，備用。
2、 山藥、雞肝分別進(jìn)行飛水處理，待用。
3、 鍋內(nèi)下油，爆香蔥姜，然后，將所有材料一起翻炒。
4、 快出鍋時(shí)，加少許香油、鹽即可。
功效：
萵筍富含維生素，是豐胸的好食材。山藥及雞肝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，三味食材一起食用能夠補(bǔ)足氣血，豐胸補(bǔ)腦。
二、杏仁青棗粥
材料：
50g青棗、15g杏仁、15粒白果、100g粳米、些許冰糖
做法：
將以上的材料剝殼、洗干凈，加入1000ml清水，先用旺火煮沸再轉(zhuǎn)小火，熬成粥狀即可。
功效：
青棗富含的蛋白質(zhì)、維生素及碳水化合物可以幫助女性美容養(yǎng)顏，此外，青棗含有大量水分，能夠?yàn)槿榉垦a(bǔ)水，使得干癟的乳房變得豐滿起來。
禁忌：吃青棗的時(shí)候不能吃蝦，不然會(huì)食物中毒。
三、花生紅棗黃芪粥
材料：
100g花生、100g紅棗、20g黃芪
做法：
將以上所有材料放入鍋中，加水煮沸，花生煮爛即可起鍋。
功效：
這個(gè)豐胸食譜特別適合經(jīng)期后服用，這是因?yàn)椋ㄉ缓S生素E、脂肪，能夠促進(jìn)雌激素的分泌，從而實(shí)現(xiàn)乳房的二次發(fā)育。
四、酪梨豐胸
材料：
酪梨、核桃、蜂蜜、250ml鮮奶
做法：
將酪梨果肉、核桃、250ml鮮奶一起放入榨汁機(jī)攪拌，然后加入蜂蜜調(diào)味即可飲用。
功效：
酪梨中的不飽和脂肪酸可以增加乳房彈性;其富含的維生素A、C、E可以很好的幫助乳房發(fā)育，并防止乳房變形。鮮奶、核桃富含蛋白質(zhì)，是豐胸的好食物。
五、黑芝麻杏仁茶
材料：
黑芝麻、杏仁、冰糖
做法：
將黑芝麻、杏仁一起搗爛，用開水沖泡，然后，加適量冰糖攪拌即可。
功效：
黑芝麻含有豐富的維生素E，能夠促進(jìn)雌激素的分泌，從而幫助乳房發(fā)育。不僅如此，黑芝麻還是抗衰老的絕佳食品。
現(xiàn)代人對(duì)女性審美的觀點(diǎn)是：天使的面孔、魔鬼的身材，今天我們就來看看魔鬼的身材是怎么樣的吧。談到身材我們最先想到的就是胸部，而就有很多女性對(duì)自己的胸部不滿意，下面就來看看怎樣豐胸吧。
豐胸食譜
1、核桃蠔油生菜
材料：結(jié)球生菜150克，耗油15克，核桃150克、油20克。
做法
①將結(jié)球生菜洗凈濾干水分。
②核桃在小火上干炒，炒熟后壓碎。
③起油鍋，大火快炒結(jié)球生菜1分鐘，淋下蠔油，改中火煮3分鐘。
④將生菜盛入碗中，撒下核桃屑即可。
2、清蒸凹蛋羹
材料：雞蛋4個(gè)。米酒、白糖、清水、鹽、味精各適量。
做法
①盆中放入水，將雞蛋打入攪拌均勻，放入蒸鍋中蒸15分鐘后取出。
②坐鍋點(diǎn)火，放入清水，加入白糖、米酒、鹽、雞精，沸騰后沖入燕好的盆中即成。
3、素鰻燒
材料：香菇20朵、青椒1個(gè)、番茄1個(gè)。醬油、地瓜粉、太白粉、白芝麻、紅砂糖、胡椒粉、醬油各適量。
做法
①將香菇洗凈，浸泡于水中3～4小時(shí)，至完全膨脹后，將水瀝干再將蒂切除;青椒、番茄洗凈切片備用。
②用剪刀由香菇外圍，依螺旋狀方式向中心剪0.5厘米寬的香菇條，所有香菇依序剪好后，再加醬油、紅砂糖、胡椒粉、香油攪拌均勻腌10分鐘。
③將地瓜粉、太白粉拌勻，加入腌好的香菇拌勻，然后將香菇條放入170℃的油中炸6～8分鐘，撈起后瀝干油分，再撒上白芝麻拌勻備用。
④另起油鍋，放入青椒、番茄拌炒至熟，再加入香菇條翻炒均勻即可起鍋。
4、蜂窩土豆
材料：土豆150克，雞蛋1個(gè)，面粉25克。生粉、白糖、精制油、精鹽各少許。
做法
①土豆去皮，切成豌豆大小的粒，用清水漂洗;雞蛋磕入大碗內(nèi)，打散后加入面粉、生粉和精鹽揉成團(tuán)，接著再加入清水(約350克)調(diào)成較稀的面漿，然后在面漿里加入土豆粒。
②取一直徑為35厘米的炒鍋置火上，放入精制油燒至六成熱，將面漿中的土豆粒撈出，先慢慢將其撒入油鍋中成一個(gè)圓圈(浸炸)，然后邊炸邊淋入少量面漿，直至鍋中堆積的酥層形成一個(gè)蜂窩。
③將鍋中油溫控制在六成熱，用右手蘸上碗中的面漿，然后張開五指將面漿灑在鍋中蜂窩上，如此反復(fù)多次，直至將面漿灑完。
④待鍋中蜂窩炸至成形酥脆時(shí)，撈出瀝凈油，稍后再將蜂窩移入圓盤內(nèi)，撒上白糖即成。
豐胸的食物有哪些
1、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅(jiān)果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。
2、除了木瓜還有魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(zhì)的食物，均可健胸豐胸。
3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。
4、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助于豐胸。
5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。
6、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。
7、牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉，有豐胸的作用。
8、飲用一些含中藥成分的靚湯，如紫河車燉乳鴿湯。材料包括有紫河車、當(dāng)歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素，含豐富的激素及荷爾蒙。當(dāng)歸、紅棗及北旗則補(bǔ)氣血，而乳鴿則有強(qiáng)身健體的功效。
9、飲用以黃精、當(dāng)歸、白術(shù)、云苓、鯉魚及生姜等材料熬成的鯉魚湯。因鯉魚具有強(qiáng)身效用，而白術(shù)則能健脾胃，結(jié)合下來，又有健胸效果。
10、多喝參歸豬心湯亦具有益氣養(yǎng)血及健胸的療效。
11、草藥的療效也不俗，如羊乳和奶參等，也具有健胸的食療。這兩種草藥能強(qiáng)健脾胃，增強(qiáng)人體的吸收能力，有助胸部的發(fā)育。
12、酒釀蛋──把酒釀、糖加進(jìn)熟蛋中，于生理期間早晚服用一碗，可達(dá)美容(美容食品)和豐胸的效果。
13、鮮類──這些食物都含有豐富的礦物質(zhì)鋅，能刺激荷爾蒙分泌，讓胸部變豐滿。如：牡蠣、蚵、蛤蜊。
14、膠質(zhì)類──膠質(zhì)類食物含膠質(zhì)豐富，這是豐胸必備的食物。如：海參、雞腳、鴨腳、牛筋、豬腳、豬尾巴。
豐胸瑜伽
第一式：外側(cè)畫圈
做這動(dòng)作時(shí)，畫圓圈的動(dòng)作幅度宜較大，動(dòng)作愈大，運(yùn)動(dòng)的范圍就愈多，可幫助健胸，還可助瘦手臂。
步驟：
1、把手屈曲成90度張開，手肘舉至與胸部平衡，手掌心向外。
2、以手肘向后畫圈，重復(fù)10次。
第二式：手肘提胸
這組動(dòng)作可幫助提升胸部，令胸部線條更堅(jiān)挺。注意，把手拉后時(shí)，宜盡量碰到肩膊位置， 這樣效果會(huì)更佳。
步驟：
1、右手肘彎曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。吸氣，盡量把右手肘提升至最高，維持動(dòng)作10秒。
2、左手肘彎曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上。吸氣，同樣把左手肘盡量提升，每邊重復(fù)動(dòng)作10次。
第三式：屈手挺胸
注意腰部要挺直，胸部要挺起，雙腳要張開與肩同寬。每次伸展時(shí)宜稍作停頓，這樣效果會(huì)更顯著。
步驟：
1、舉起雙手，屈曲雙手， 手掌放于腦后，先吸氣，手肘與耳朵平衡。
2、呼氣， 將上半身向左移， 盡量移至極限， 然后慢慢回到原位。
3、吸一口氣，慢慢呼氣，再將上半身向右移，每邊重復(fù)5次。
第四式：合十提升
這組動(dòng)作能改善胸部外擴(kuò)，令兩邊胸部線條更緊致。注意，身子要盡量挺直，不要駝背。
步驟：
1、吸氣， 挺直站立， 雙手屈曲成90度， 兩手肘及手掌盡量完全貼緊， 并向內(nèi)用力。
2、慢慢呼氣，雙手開始向上提升至最高，維持動(dòng)作約10秒， 重復(fù)10次。
第五式：伸展健胸
這組動(dòng)作可令胸部更結(jié)實(shí)，注意手要伸直，不可彎曲。
步驟：
1、挺直身子，雙手握拳，手肘抬高至胸口，與胸部成90度角，吸氣。
2、慢慢呼氣，雙手向前推，盡量以胸部用力，重復(fù)動(dòng)作約10次。
總結(jié)：文中給大家介紹的幾種豐胸方法呢，愛美女性可以試試哦。不是藥物治療，那些食物對(duì)身體只有好處不會(huì)有什么負(fù)面影響的，大家可以放心大膽的試，對(duì)自己胸部不滿意的親們趕快行動(dòng)起來吧。
夏季是一個(gè)吃葡萄的季節(jié)，葡萄不僅美味，還具有美容減肥等功效，這是因?yàn)樾迈r的黑葡萄和綠葡萄含有大量有助于減肥的維生素。因此想要享受美食又想減肥的MM，不妨試試葡萄減肥?，F(xiàn)在我們來說說吃葡萄減肥的夏日減肥法。
一、葡萄的減肥原理
研究發(fā)現(xiàn)，女性每天食用10顆含有大量維生素的新鮮葡萄，有助于減肥與心血管健康。新鮮的黑葡萄和綠葡萄含有大量有助于減肥的維生素，能夠保護(hù)心臟的黃酮類物質(zhì)，以及能夠遏制惡性腫瘤形成的抗癌物質(zhì)。
二、葡萄減肥法
專家建議，食用新鮮葡萄每天以12顆為量，過量就會(huì)提高人體血糖和甘油三脂含量，糖尿病患者要慎重食用。其實(shí)葡萄減肥法非常簡(jiǎn)單，大概只需一周，在七天內(nèi)每天只吃葡萄和喝水，最好食用沖泡式的葡萄糖，以補(bǔ)充體力。
三、葡萄減肥小常識(shí)
1、葡萄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
葡萄含有非常豐富的鐵元素，非常適合補(bǔ)血，尤其適合女性食用；葡萄含有的水分比較多，具有利尿的功效。
2、葡萄的購(gòu)買
如何才能買到最好的葡萄？選擇青翠綠色果穗主枝、結(jié)實(shí)飽滿、摸起來很有彈性的葡萄才是不錯(cuò)的葡萄。
3、葡萄的清洗
葡萄皮上往往有白白的粉狀物，有可能是白色的果粉，也可能是殘留的農(nóng)藥。由于難以分辨，所以在清洗的時(shí)候要特別留意，必須充分浸泡?，F(xiàn)在很多果農(nóng)都會(huì)在尚在樹上的果實(shí)蓋上一個(gè)保護(hù)膜，這樣農(nóng)藥就無法進(jìn)入，相對(duì)來說會(huì)安全很多。
4、葡萄渾身都是寶
葡萄皮含有豐富的葡萄多酚、單寧、花青素以及白藜蘆醇等物質(zhì)，有能夠降低血脂以及加速脂肪的分解；葡萄肉含有豐富的水溶性B族維生素，能夠調(diào)節(jié)新陳代謝，還含豐富的鉀、磷、鈣和鎂等礦物質(zhì)，有助于人體排毒，清理體內(nèi)環(huán)境以及加快人體新陳代謝；葡萄籽含有80%-90%的原花青素，其萃取物具有養(yǎng)顏抗衰老作用，它的抗氧化能力是維生素E的50倍，是維生素C的20倍，更重要的是很容易被人體吸收，美容效果非常。
秋季減肥食譜有哪些?許多的人在秋季的時(shí)候都會(huì)改變飲食，但是對(duì)于想要的減肥的愛美女士來說也會(huì)擔(dān)心自己的飲食改變會(huì)不會(huì)讓自己變胖。那么有沒有什么比較好的秋季的減肥套餐呢?秋季減肥吃什么好呢?下面小編就給大家推薦幾款秋季的燃脂減肥套食譜，讓你吃出好身材，一起來看看。
南瓜番茄排毒湯
材料：小番茄300克，小南瓜1個(gè)，紅蘿卜1根，富士蘋果一個(gè)，清水800克，蜂蜜1大勺
做法：
1、南瓜去掉瓜瓤，蘋果去皮，胡蘿卜分別切成小塊備用。
2、南瓜胡蘿卜加入足量清水，上火煲煮。
3、沸騰后，轉(zhuǎn)文火煲10分鐘。
4、加入蘋果大火煮沸。
5、加入小番茄，大火煮沸，最后轉(zhuǎn)文火煲10分鐘。等湯的溫度降到80度時(shí)，調(diào)入一大勺蜂蜜就可以了，酸酸甜甜很好喝。
涼拌高麗菜(6~8人份)
材料：高麗菜絲1500公克，洋蔥絲 120公克，胡蘿卜1條，蘋果1顆，優(yōu)格240cc，沙拉60cc，柳丁汁3大匙，糖1大匙，白醋1大匙，姜末1/4大匙，芥末醬1/2小匙
做法：
(1)胡蘿卜切絲，蘋果去皮去核，然后切絲備用。
(2)將高麗菜絲、洋蔥絲、胡蘿卜絲、蘋果絲置于大碗中混合。
鹽烤秋刀魚
材料：秋刀魚，鹽，黑胡椒碎粒，檸檬汁
做法：
1 秋刀魚去除內(nèi)臟魚腮，洗凈瀝干;用鹽抹在秋刀魚上，并灑上少許黑胡椒碎粒、加些檸檬汁腌30分鐘左右;
2 用水沖干凈魚的表面(腌制后會(huì)有血污)，用刀在魚身上劃幾刀;
3 烤箱預(yù)熱250度。烤盤墊錫紙，并涂抹一層油，將腌制好的秋刀魚排放在烤盤上;
4 再在魚身上灑些鹽，烤15-20分鐘至表面金黃(中間翻一次面)，取出滴上檸檬汁即可。
雪菜蒸豆腐
材料：嫩豆腐200克，雪菜80克，香菜少許，調(diào)味料：糖1大匙，蒜末1茶匙，油1大匙
做法：
1、豆腐切成5*5厘米大塊。
2、雪菜浸泡、洗凈、切碎，加入所有調(diào)味料拌勻。
3、將拌勻的雪菜鋪在豆腐的面上，放入蒸鍋，蒸15分鐘，撒上香菜即可。
現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入秋季，秋季是易長(zhǎng)胖的時(shí)節(jié)，所以大家務(wù)必要注意，減肥不可半途而廢。那么秋季該如何減肥呢?單純運(yùn)動(dòng)是不夠的，有什么膳食能幫助減肥呢?那么有沒有既能養(yǎng)生，又能減肥的膳食呢?下面小編給大家推薦幾道秋季的養(yǎng)生膳食供大家參考，讓你吃出痩美身材，一起來看看。
西蘭花小鮑魚
材料：西蘭花半朵 新鮮小鮑魚5個(gè) 胡椒粉 蠔油 鹽 糖 蔥 蒜 紹酒
做法：
①小鮑魚洗凈去殼，蔥蒜切末、西蘭花切小朵。
②西蘭花加鹽、油飛水撈出待用。
③小鮑魚開水里加紹酒飛水去異味撈出待用。
④鍋中，煸香蔥蒜、煸炒鮑魚汁蠔油出香味，加少許湯，放入鮑魚，加鹽糖，胡椒粉調(diào)味，小火入味，大火收汁即可裝盤。
秋季排毒養(yǎng)顏調(diào)理湯
做法：
①白蘿卜切大塊，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲約40分鐘;
②倒入蝦，大火再煮到滾，就可以了;
③喝的時(shí)候按自己的口味加鹽調(diào)味;
④煲到酥爛的白蘿卜純凈剔透入口即化，為了健康就忽略它的副產(chǎn)品吧。
香菇木耳湯
材料：香菇 木耳 白蘿卜 雞蛋
做法：
①水發(fā)木耳、香菇，大蘿卜洗凈備用
②都切成絲
③把這些都放在開水里煮，煮熟后撒入蛋花，放入適量的鹽、雞精、少許的白胡椒粉和香油調(diào)味，即可出鍋。
涼拌枸杞頭
材料：枸杞頭適量 胡蘿卜一根 芝麻、生抽、芝麻油、糖、醋、鹽適量
做法：
①枸杞頭摘清洗凈。胡蘿卜切絲。
②鍋內(nèi)加入適量水，調(diào)入適量鹽和一點(diǎn)點(diǎn)油，燒開后加入枸杞頭汆燙至熟，瀝干水分備用。
③鍋內(nèi)熱少許油，加入胡蘿卜煸炒至熟，加入少許鹽調(diào)味。
④枸杞頭和胡蘿卜晾涼后調(diào)入適量生抽、醋、糖、芝麻油拌勻。
⑤撒上適量白芝麻增香即可。
看了以上的幾道膳食，對(duì)于愛做菜的您來說是不是很簡(jiǎn)單呢?那么趕緊動(dòng)手，為自己做好這些美味又養(yǎng)生，還能減肥的膳食好好的犒賞自己吧。
1.慈禧玉女美胸酥
材料：花生、紅棗、黃豆、枸杞。
做法：花生、黃豆烘干磨粉與切碎的紅棗、枸杞拌勻，
加水捏成球狀，放入微波爐以150度蒸15～20分鐘即可。
2.四果松餅
材料：松餅粉、松子、葵瓜子、枸杞、核桃、忌廉、楓糖。
3.蘋果蝦色拉
材料：蝦仁、蘋果、紅棗。
做法：將紅棗煮成汁備用，用熱水煮熟蝦仁，將蘋果切成小塊，將紅棗湯汁加入色拉醬混合使用，澆淋在材料上即可。
4.椰奶雪蛤膏材料：鮮奶、雪蛤膏、枸杞、木瓜。
做法：將雪蛤膏浸泡3小時(shí)，再用電鍋燉熟，加入牛奶及枸杞，煮成汁放涼，倒入挖空的木瓜即可。
做法：將松子、葵瓜子、枸杞、核桃、忌廉、楓糖與松餅粉混合，加入適量的水，用小火將餅皮煎熟即可。
5.牛油果奶昔
材料：牛油果1個(gè)，蘋果1個(gè)，低脂奶200亳升，果糖適量，水200亳升。
做法：
1.牛油果、蘋果去皮、洗凈備用;
2.將牛油果及蘋果放入果汁機(jī)內(nèi)，加入低脂奶及水打勻，再加入適量的果糖調(diào)味即可。
有豐胸小點(diǎn)心及豐胸飲料，當(dāng)然有豐胸湯方，此湯美味又有益，既可豐胸又可美顏，一舉兩得。
6.木瓜豬骨花生湯
功效：助豐胸、健脾胃，幫助發(fā)育健康、骨骼強(qiáng)壯。
材料：青木瓜少許，紅皮花生少許，豬骨半斤，蜜棗2顆，紅棗4顆，鮮雞腳6只，生姜4片，鹽適量。
做法：
1.鮮雞腳洗凈去爪，豬骨洗凈過水，花生、紅棗去核洗凈，木瓜去皮洗凈切塊備用。
2.用10～12碗水煮開后，加入鮮雞腳、豬骨、紅棗、花生以及木瓜，先用大火煮10分鐘，再用小火煮3小時(shí)后，再加入鹽調(diào)味即可。
胸部是女性身上最亮麗的風(fēng)景線，展示女性獨(dú)有的女人味和個(gè)人魅力，所以豐胸成為女性朋友的熱門話題，春季是豐胸的好時(shí)機(jī)，想要豐胸吃什么好呢?今天，小編給你精心推薦幾款豐胸食譜，讓你在春季擁有一個(gè)火辣的身材，下面一起來看看吧。
一、山藥萵筍炒雞肝
山藥、萵筍、雞肝、蔥、姜、鹽、香油
做法：
2、山藥、雞肝分別進(jìn)行飛水處理，待用。
4、快出鍋時(shí)，加少許香油、鹽即可。
萵筍富含維生素，是豐胸的好食材。山藥及雞肝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，三味食材一起食用能夠補(bǔ)足氣血，豐胸補(bǔ)腦。
材料：
做法：
功效：
禁忌：吃青棗的時(shí)候不能吃蝦，不然會(huì)食物中毒。
三、花生紅棗黃芪粥
100g花生、100g紅棗、20g黃芪
將以上所有材料放入鍋中，加水煮沸，花生煮爛即可起鍋。
這個(gè)豐胸食譜特別適合經(jīng)期后服用，這是因?yàn)椋ㄉ缓S生素E、脂肪，能夠促進(jìn)雌激素的分泌，從而實(shí)現(xiàn)乳房的二次發(fā)育。
材料：
做法：
功效：
材料：
做法：
功效：
任何減肥方法，都需要飲食的配合。因此減肥食譜的選擇非常重要，那么哪些減肥食譜才是健康又高效的呢?下面小編就來為你推薦四款健康減肥食譜，教你如何巧吃變瘦，讓你輕松在家做健康減肥食譜，吃出窈窕身姿!
一、錦繡肉卷〈一人份〉
材料：里肌肉1兩、香菇1/2朵、茭白筍1小條、紅蘿卜1小條、醋、代糖
做法：
1.以少量醬油及太白粉腌里肌肉片。
2.其他材料洗凈，香菇泡軟，切長(zhǎng)條。
3.香菇、紅蘿卜及茭白筍燙熟后，以里肌肉片卷入材料，入烤箱烤熟。
4.將適量的醋與代糖煮溶，淋于肉卷上即成。
*肉類搭配蔬菜一起食用，可豐富菜色并增加量的感覺。糖以可煮的代糖取代，減少熱量的攝入。
二、蒸鮭魚豆腐〈一人份〉
材料：鮭魚28公克、豆腐1小格、蠔油1/2茶匙、香菜少許
作法：
1. 鮭魚以少許鹽腌過。
2. 豆腐1格，橫切成二片，將鮭魚夾于豆腐中。
3.灑上香菜〈或蔥花〉置于容器中蒸熟。
*減肥飲食中應(yīng)包含足夠的蛋白質(zhì)以供身體修補(bǔ)組織所需，其中可安排植物性蛋白質(zhì)與魚類食品，以減少飽和脂肪的攝入量。
三、炒珍菇〈一人份〉
材料：金針菇1把、鮑魚菇5朵、洋菇5朵、紅辣椒絲少許
作法：
1. 材料洗凈，洋菇對(duì)切，鮑魚菇切適當(dāng)大小。
2. 鍋中熱油，放入蔥花、紅辣椒略炒后，倒入材料炒熟。
3. 加入適量的鹽調(diào)味即可。
四、海帶蒟蒻湯〈一人份〉
材料：海帶結(jié)4個(gè)、蒟蒻4塊、柴魚少許、大骨適量、蔥、姜適量
作法：
1. 鍋中入水，加入大骨、蔥、姜，熬大骨湯。
2.將柴魚放入熬煮。
3.倒入海帶結(jié)、蒟蒻煮至入味。
4.加適量鹽調(diào)味。
美胸是性感女人最驕傲的資本，為了讓胸部Up起來，甚至不惜拿乳房來動(dòng)刀做手術(shù)。其實(shí)，根本不必冒這樣的危險(xiǎn)，飲食就可以讓你的胸部豐胸起來。下面，小編就為你推薦6款豐胸食譜，讓你吃出完美雙峰。
豐胸食譜營(yíng)養(yǎng)搭配要點(diǎn)：
1、保證植物脂肪攝入量
乳房的大小和體態(tài)胖瘦基本上是相稱的。體態(tài)豐膠的人乳房中脂肪積聚多，所以顯得大一些，相反，體瘦的人，乳房中脂肪積聚也相應(yīng)較少，故乳房小些。想要脂肪量增加，在正常的脂肪攝入量中，要提高植物脂肪的攝入量，因?yàn)橹参镄灾镜闹饕獊碓词侵参镄杂停腥梭w必需的脂肪酸。
2、葷素搭配合理
在豬肝、牛肉等肉食中含維生素E、維生素B以及有利于激素合成和分泌的物質(zhì)比較多，激素在乳房發(fā)育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。而富含纖維素的蔬菜和新鮮水果，影響胃的排空、小腸的吸收速度以及食物經(jīng)過消化道的時(shí)間，這是健康生活的保證。合理的飲食搭配才能使女性不至于在豐滿了胸部的同時(shí)，失去了纖纖的身材。
3、多食豆類
大豆有黑、黃之分，黑大豆所含蛋白質(zhì)多為優(yōu)質(zhì)蛋白，可與瘦肉、雞蛋的蛋白質(zhì)媲美，還含有人體不能自身合成的多種氨基酸；黃大豆所含的脂肪油，主要是不飽和脂肪酸，不僅易被人體吸收利用，而且可豐富磷脂，增強(qiáng)細(xì)胞活力。
另外，大豆所含的多種微量元素對(duì)人體的生長(zhǎng)發(fā)育、新陳代謝、內(nèi)分泌活性、神經(jīng)結(jié)構(gòu)、免疫功能均有著重要的作用，故有微量元素倉(cāng)庫(kù)之美稱。女性經(jīng)常吃些豆類，可大大改善乳房發(fā)育狀況，使之豐滿優(yōu)美而性感。
推薦6款豐胸美胸佳肴：
1、山藥青筍炒雞肝
材料：山藥、青筍、雞肝，鹽、味精、高湯、淀粉
做法：
a、山藥、青筍去皮、洗凈，切成條。雞肝洗凈，切片待用。
b、全部原料分別用沸水焯一下。
c、鍋內(nèi)放底油，加適量高湯，調(diào)味后下入原料，翻炒數(shù)下，勾芡后即成。
小編tips：山藥是中醫(yī)推崇的補(bǔ)虛佳品，富含黏蛋白，具有健脾益腎、補(bǔ)精益氣的作用；雞肝富含血紅素、鐵、鋅、銅、維生素Ａ和維生素Ｂ族等，不僅有利于雌激素的合成，還是補(bǔ)血的首選食品；青筍則是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜。
2、黃芪蝦仁湯
材料：黃芪30克，蝦仁100克，當(dāng)歸15克，枸杞子15克。
做法：
a、將當(dāng)歸、黃芪、枸杞洗凈放入鍋中，加清水適量，上文火煮10分鐘。
b、再加入蝦仁同煮10～15分鐘即可。
小編tips：當(dāng)歸補(bǔ)血、黃芪補(bǔ)氣，女性只要?dú)庋?，月?jīng)即會(huì)正常，亦可促進(jìn)乳腺分泌，使乳房豐滿。
3、芝麻卷心菜
材料：芝麻100克、卷心菜嫩心350克。精鹽、味精、花生油各適量。
做法：
a、將芝麻去雜質(zhì)，淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，用小火慢慢炒，當(dāng)炒至芝麻香時(shí)，出鍋晾涼，碾壓成粉屑狀；卷心菜洗凈，切成小段。
b、炒鍋上火，放入花生油燒熱，先投入卷心菜段炒1分鐘，后加入精鹽，再用旺火炒至卷心菜段熟透發(fā)軟，放入味精拌勻，起鍋裝盤，撒上芝麻屑，拌勻即成。
小編tips：卷心菜即圓白菜，又名甘藍(lán)。它營(yíng)養(yǎng)全面豐富，含維生素E較多，有促進(jìn)卵巢發(fā)育，增加雌激素分泌量，刺激乳房發(fā)育的作用。同時(shí)芝麻含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和維生素E，還含有維生素B1維生素B2維生素B6等。因而芝麻卷心菜含維生素E和B族維生素較多，是女性豐乳的上好菜肴，可增加女性的曲線美。
4、木瓜燉魚
材料：青木瓜1/2個(gè)，鮮魚尾1只（可隨個(gè)人喜好選擇，最后是適合然湯的魚）。雞精少許。
做法：
a、將木瓜洗凈并切塊，放入水中熬湯，先以大火煮滾，再轉(zhuǎn)小火燉半小時(shí)。
b、將魚尾切塊，放在一起煮至熟，加入適量雞精即可。
小編tips：木瓜和魚都有很好的豐胸效果。
5、三色杏仁
材料：袋裝杏仁120克，盒豆腐1盒、青豆80克。鹽、味精、香油各少許。
做法：
a、袋裝杏仁用水沖去鹽分。
b、青豆用開水燙熟，然后過涼水。
c、盒豆腐切成小丁，焯水。
d、將所有主料加入配料，拌勻即可。
小編tips：杏仁是經(jīng)典的滋補(bǔ)食品，富含維生素E和鋅，有利于延緩乳房衰老，此外蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素也十分豐富，還是美容美發(fā)潤(rùn)膚的佳品。更重要的是，是亞麻酸的上好來源，這正是最近風(fēng)行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。
6、木瓜豬骨花生湯
材料：青木瓜、紅皮花生各少許，豬骨250克，蜜棗2顆，大棗4顆，鮮雞腳6只。生姜4片，鹽適量。
做法：
a、鮮雞腳洗凈去爪；豬骨洗凈過水；花生、大棗去核洗凈；木瓜去皮、籽，洗凈切塊備用。
b、用10～12碗水煮開后，加入鮮雞腳、豬骨、大棗、花生以及木瓜，先用大火煮10分鐘，再用小火煮3小時(shí)后，加入鹽調(diào)味即可。
小編tips：木瓜其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收。
夏季吃什么瘦得快?夏季減肥進(jìn)行時(shí)，很多美眉開始了減肥計(jì)劃，很多人都選擇節(jié)食減肥，但是在小編看來這樣的減肥方法實(shí)在是太痛苦了。運(yùn)動(dòng)減肥，又太累。又想擁有苗條的身材，怎么辦呢?下面小編這就介紹4款排毒減肥食譜給大家，讓你不僅擁有苗條的身材，還能擁有美麗的容易。
什錦燴鮮蔬
原料：香菇50克、金針菇50克、口蘑50克、西芹100克、胡蘿卜50克，蠔油1湯匙、淀粉少許、蔥段1根，鹽適量。
制法
(1)西芹、胡蘿卜洗凈切絲，香菇、金針菇、口蘑洗凈備用。
(2)鍋中加水燒熱，放入以上原料焯一下，撈出后放冷水中浸泡備用。
(3)油燒熱后放蔥段熗鍋，再倒入蠔油和原料中火細(xì)炒，如干鍋可放少許水，再放入淀粉勾芡炒勻即可。
功效
香菇、金針菇、口蘑等菌類和新鮮蔬菜中均含有豐富的具抗癌、增加腸胃蠕動(dòng)作用的成分。能夠幫助人體消化食物，排除毒素。菌類食物熱量低，所含氨基酸、維生素、礦物質(zhì)都十分豐富，常吃可以增加人體免疫力，作為夏季減肥食譜非常不錯(cuò)。
南北杏銀耳煲豬腱
原料：豬腱400克、南北杏20克、水發(fā)銀耳250克、水3500毫升、紹興酒少許、鹽適量。
制法
(1)將南北杏用水浸泡20分鐘。
(2)將銀耳去蒂。
(3)將豬腱切片放入鍋中，再加南北杏、水、紹興酒先煲40分鐘，待出味后再加入銀耳煲30分鐘，最后加入鹽調(diào)味即可。
功效
清熱潤(rùn)肺、清腸排毒、調(diào)養(yǎng)生機(jī)、潤(rùn)腸通便、改善體質(zhì)。
黃豆香鹵海帶
原料：黃豆、海帶、醬油、水、芝麻、八角、茶籽油、糖、姜末。
制法
(1)海帶洗凈浸泡30分鐘，黃豆泡水3小時(shí)。
(2)海帶、黃豆與調(diào)味料下鍋鹵20分鐘，至湯汁收干。
(3)海帶順向切成4厘米長(zhǎng)的段，將黃豆擺于海帶上即可。
功效
海帶的碘化物被人體吸收后，能加速病變和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動(dòng)脈硬化、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用。同時(shí)，海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，它能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。另外，海帶表面有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫(yī)療價(jià)值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等癥。所以，海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物。
番茄色拉
原料：中等紅番茄4個(gè)，苜蓿芽1/2杯，菠菜250克，橄欖油10毫升，鹽1/4茶匙，醬汁、色拉醬5大匙。
制法
(1)把番茄蒂切掉，然后由此處開洞，挖掉番茄內(nèi)的籽。
(2)菠菜洗凈，用開水汆燙，把水分瀝干后待涼，然后切碎并加入橄欖油和鹽，攪拌均勻。
(3)把上項(xiàng)食材再加上苜蓿芽，一齊放入中空的番茄內(nèi)，最后淋上色拉醬就輕松完成了。
番茄含有大量的維生素C，有很好的解毒作用，而苜蓿芽和菠菜的纖維素豐富，也可以促進(jìn)消化，對(duì)于便秘的人來說，是一道很好的通便菜肴。而且這道番茄色拉，分量十足，如果不想吃飯只吃色拉，也會(huì)有相當(dāng)?shù)娘栕愀小?/p>
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