五款美胸食譜 打造健康美胸
春季養(yǎng)生為何要做胸。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“五款美胸食譜 打造健康美胸”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
女士們?cè)陲嬍成弦喑杂幸嬗谌榉勘＝〉氖澄铮【帪榇蠹彝扑]五款美胸食譜，教你打造出最美的健康乳房。
木瓜牛奶汁
功效：牛奶的高蛋白質(zhì)是美胸的必需品，而木瓜的功效就不用多說了吧。
用料：木瓜、高鈣鮮奶、水
做法：
1、將木瓜洗凈，去皮和籽后切成小塊。
2、將木瓜塊、鮮奶和少許水一起打成汁，如果需要可以放少許糖。
3、為了保持新鮮，建議立即飲用。
健胸茶
功效：中藥里鹿膠和龜膠的味道并不好，但卻是豐胸好幫手喲。
用料：鹿膠、龜膠、紅糖、水
做法：
1、將少許鹿膠、龜膠及一杯水一起用文火熬大約20分鐘。
2、最后放入紅糖并均勻攪拌即可。
桂圓紅棗湯
功效：紅棗對(duì)促進(jìn)血液循環(huán)，暢通乳腺很有幫助，而且它和桂圓還具有極佳的補(bǔ)血養(yǎng)氣效果！
用料：紅棗、桂圓、水
做法：
1、將水煮沸后，變成小火。
2、將桂圓放進(jìn)沸水中煮20分鐘后，放入紅棗，再燜煮20分鐘即可。
核桃豆腐羹
功效：核桃、腰果、芝麻等都具有豐胸的效果，而且核桃還可以補(bǔ)腦，快試試吧。
用料：核桃仁、豆腐、高湯
做法：
1、將核桃、芝麻用小火干炒后壓碎。
2、豆腐切丁加入高湯燉15分鐘。
3、最后將豆腐起鍋，撒上核桃、芝麻即可。
花生燉豬蹄
功效：花生有保持乳腺暢通的作用，而豬蹄含有大量膠質(zhì)成分，可讓胸部更結(jié)實(shí)有彈性。
用料：豬蹄、花生、人參、鹽、味精
做法：
1、將處理干凈的豬蹄切成塊狀，用開水略煮一下，斷生后撈出。
2、花生洗凈后與2片人參、豬蹄一起放入鍋中，加水或高湯，燜煮90分鐘。
3、放入少許鹽、味精調(diào)味后即可食用。
擴(kuò)展閱讀
覺得自己的胸部不夠豐滿，以下的7款豐胸食譜可以實(shí)現(xiàn)你的美胸愿望！不論適量先天發(fā)育不良還是后天營養(yǎng)不足，都可以幫你自然豐胸，讓你的胸部升級(jí)到滿意的CUp！
1、生炒糯米飯
材料：糯米500克、赤豆、龍眼肉各25克、大棗15枚、白糖150克、豬油50克。
做法：
①將赤豆、龍眼肉、大棗（去核）洗凈；糯米洗凈，瀝干水分。
②炒鍋置于火上，下豬油燒至四成熱時(shí)，將糯米倒入翻炒，加入赤豆、龍眼肉、大棗和白糖，翻炒均勻，加適量清水，大火煮沸，再翻炒至水與糯米持平，最后用筷子在飯上扎幾個(gè)洞，用小火燜30分鐘即可。
豐胸功效：糯米富含B族維生素，能夠刺激乳房發(fā)育的作用。
2、魚肉芝麻餅
材料：鮮魚肉150克，熟芝麻75克，熟火腿15克，熟冬筍25克，雞蛋1個(gè)。清油、姜末、醬油、精鹽、味精、料酒、胡椒面、干淀粉各適量。
做法：
①將魚肉切成細(xì)粒裝碗內(nèi)，火腿、冬筍也分別切成細(xì)粒，放入魚肉碗內(nèi)，加醬油、料酒、精鹽、味精、胡椒面、姜末碼味。
②蛋清加干淀粉調(diào)成糊，與魚肉、火腿、冬筍拌勻，做成12個(gè)圓球，壓扁成餅，兩面粘上芝麻。
③鍋內(nèi)油燒至五成熱，將餅逐個(gè)放入，稍炸定形后撈起，待油溫升至七成熱時(shí)，再下餅炸至呈金黃色，皮酥撈起，裝盤即成。
豐胸功效：魚肉和芝麻都有很好的豐胸效果。芝麻含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和維生素E，還含有維生素B①維生素B②維生素B6等。
3、木瓜牛肉片
材料：木瓜1個(gè)，牛肉片15O克。醬油、料酒、色拉油、淀粉各適量。
做法：
①牛肉片用醬油、料酒腌泡半小時(shí)，加少許淀粉抓拌一下；木瓜去籽切塊。
②起油鍋，放入牛肉片爆炒，待一變色即刻起鍋。
③利用鍋里余油炒木瓜，略軟即可盛起鋪在盤中，再將牛肉片鋪在木瓜上即成。
豐胸功效：木瓜含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸。
4、花生燉豬腳
材料：花生60克，豬腳200克。醬油、糖、料酒各適量。
做法：
花生、豬腳洗凈同時(shí)放入鍋中，加入醬油、糖、料酒熬熟即可。
豐胸功效：花生含多元不飽和脂肪酸，可促進(jìn)胸部細(xì)胞豐滿。豬腳含動(dòng)物膠質(zhì)，可促進(jìn)女性荷爾蒙分泌。
5、菌汁煎大蝦
材料：大蝦200克，菌汁60克（也可以根據(jù)個(gè)人口味換成其他醬汁）。
做法：
①將大蝦洗凈，處理干凈。
②把蝦放到鍋里，用油煎熟。
③把煎好的蝦盛在盤中，用餐巾紙吸去多余的油。
④把菌汁澆在大蝦上即可。
豐胸功效：海蝦的種類很多，不管何種蝦，都含有豐富的蛋白質(zhì)，同時(shí)含有豐富的礦物質(zhì)。海蝦是一種口味鮮美、營養(yǎng)豐富、可制多種佳肴的海味。富含對(duì)人體十分有益的碘質(zhì)。
6、水煎雞蛋
材料：雞蛋3個(gè)、香菜60克。鹽、雞精、胡椒粉、醬油、水淀粉、高湯各適量。
做法：
①將雞蛋打勻；香菜洗凈切段。
②坐鍋點(diǎn)火，倒入高湯燒開，放入鹽、雞精、胡椒粉、水淀粉收汁，開鍋后加入雞蛋液不停地炒動(dòng)使之熟透，再倒入香菜翻炒，淋入香油即可。
豐胸功效：水煮雞蛋營養(yǎng)又美味，含有豐富的蛋白質(zhì)。
7、腐乳生菜
材料：生菜200克，紅椒絲少許。白腐乳、鹽、味精各適量。
做法：
生菜焯水，鍋內(nèi)放少許油，加入生菜、白腐乳、紅椒絲略炒，再加入鹽和味精調(diào)味即成。
豐胸功效：生菜營養(yǎng)全面豐富，含維生素E較多，有促進(jìn)卵巢發(fā)育，增加雌激素分泌量，刺激乳房發(fā)育的作用。
瘦身小編tips：豐胸飲食3大禁忌
1、甜食
勿食過量甜食，因長期進(jìn)食高糖類，會(huì)令血液中的胰島素含量增高，而胰島素正有助乳癌細(xì)胞的生長。
2、咖啡、可可、巧克力
這類食物中含有大量的黃嘌呤，會(huì)促使乳腺增生，因此，女士們應(yīng)少吃這類食品。
3、酒類及雌激素類保健品
飲酒也被認(rèn)為是乳腺病的大敵。女性每天飲白酒，患乳腺腫瘤的機(jī)會(huì)大幅度增加。
此外，女性不能濫用含雌激素類的保健品，也不能長期使用美容化妝品、健美隆乳的豐乳保健品，因?yàn)檫@些產(chǎn)品都被認(rèn)為是誘發(fā)乳腺疾病的病源。
目錄：
第一章：豐胸健美五藥膳 打造迷人飽滿美胸
第二章：牢記豐胸4宜6忌 成就性感美胸
第三章：推薦不同體質(zhì)女性的豐胸方法
每個(gè)女人都希望自己的胸部大而飽滿，但是由于先天的不足，平坦的胸部讓許多美眉瞧不起頭來，不過不用太擔(dān)心，雖然先天發(fā)育不全，只要大家找對(duì)豐胸方法，通過后天的努力安全可以彌補(bǔ)不足哦。那么如何豐胸呢？吃什么豐胸？豐胸的最快方法是什么？接下來小編給大家一一解答。
豐胸健美五藥膳 打造迷人飽滿美胸
愛美之心人皆有之，一些女性常自以為乳房偏小而自漸形穢，于是不加選擇地施行各種豐乳方法，甚至濫用激素，以致產(chǎn)生嚴(yán)重的副作用。其實(shí)，乳房主要由乳腺組織（約占1/3）、脂肪組織（約占2/3）及起支撐、穩(wěn)定作用的懸韌帶構(gòu)成。體肥的人乳房脂肪積聚較多，故乳房大些；體瘦之人，乳房中脂肪積聚相應(yīng)減少，故乳房小些。但乳房的大小并無絕對(duì)的標(biāo)準(zhǔn)，基拳上與體態(tài)胖瘦相稱。乳房發(fā)育有先天的原因，同時(shí)也有后天的因素。女性朋友們不必因乳房發(fā)育比別人小而煩惱，那些自以為乳房小的女性，大多數(shù)的乳房都是正常的，不少經(jīng)過檢查并未發(fā)現(xiàn)病理性的原因，屬于生理性的小乳，只要飲食搭配合理，是能夠使過小的乳房豐滿挺拔起來的。
對(duì)于青春期乳房發(fā)育的女性，不必刻意減肥，在維持適當(dāng)?shù)捏w重的情況下，胸部才有條件好好的發(fā)育，畢竟乳房主要由脂肪構(gòu)成。因此，要想有健康的脂肪，要經(jīng)常吃些熱量高的食物，如蛋類、肉類、核桃、花生、魚類等。通過熱量在體內(nèi)積蓄，而變得挺聳富有彈性。
另外，也要選食一些能促使雌激素分泌的食物。維生素E是重要的調(diào)整雌激素正常分泌的物質(zhì)（如雞蛋、核桃、花生、麥芽、牛肝、豬肉、牛肉、蘭肉、葵花油、牡蠣、菜花、香蕉、蜂蜜等），蛋白質(zhì)，亞麻油酸，B族維生素（如瘦肉、蛋類、豆制品、麥類、牛奶、大蒜、菠菜、土豆、茄子、南瓜、黃花菜、玉米、葡萄、動(dòng)物肝腎、鯽魚等）這些是身體合成雌激素不可缺少的成份，不妨多吃。
中老年婦女的乳房多較松弛，下垂，多皺，干癟，若想使其盡可能健美，重點(diǎn)應(yīng)注意維生素E、C的攝入：據(jù)國外學(xué)者報(bào)道，堅(jiān)持服用維生素E丸每日100~2000mg，可使中年女性干癟的乳房逐漸豐滿起來，充足的維生素C與核酸食品（如魚、蝦、動(dòng)物肝臟、蘑菇、木耳、花粉等）協(xié)同作用，既可保持中老年婦女乳房的皮膚白嫩，又可減少局部皺紋，維生素C（如紅棗、青椒、番茄、青菜、蘿卜葉、柑橘、檸檬、山楂等），上述食物經(jīng)常吃、多吃，豐胸健美效果會(huì)更明顯，不少藥膳食療方對(duì)豐胸美乳亦有一定功效。
蓯蓉?zé)跚?/p>
配方：豬腳筋200g，黃芪50g，桂圓10g，枸杞10g，當(dāng)歸10g，人參6g，肉蓯蓉10g，菟絲子l0g，鹽，胡椒粉，料酒等適量。
制法：先將豬腳筋治理干凈，入沸水鍋氽去血水，再放入砂鍋水適量煮約30分鐘，將上述諸藥入鍋煎煮30分鐘，然后合并豬腳筋繼續(xù)燉至腳筋熱爛。放入食鹽，味精，料酒，胡椒粉煮片刻即可上桌，吃肉喝湯。
中醫(yī)藥膳師教大家利用肉蓯蓉與菟絲子為主，人參、枸杞子、桂圓為輔混合搭配，猶如天然荷爾蒙補(bǔ)充劑，可刺激乳腺再發(fā)育，加上膠質(zhì)含量高的豬腳筋，不但能使雙峰有所成長，肌膚彈性也會(huì)變好．肉蓯蓉有補(bǔ)虛填精，延年益壽效果，若針對(duì)女性做凋理，有助于乳腺的暢通，促進(jìn)乳房再發(fā)育，并調(diào)整內(nèi)分泌，肌膚也會(huì)顯得滋潤。
鱸魚青木瓜湯
配方：青木瓜1/2個(gè)，鱸魚1條，姜絲1/3碗，鹽適量。
制法：將術(shù)瓜洗凈，切成細(xì)絲，鱸魚清洗干凈，切成三段鱸魚，青木瓜絲，姜絲一并放入鍋中，鍋中盛水約七分滿，以中火將水煮滾，再轉(zhuǎn)小火燉約20分鐘，調(diào)味即成：海鮮類食物蛋白質(zhì)t富，最益胸部成長，青木瓜酵素的刺激有助乳腺暢通，可使雙峰CUp增加。
黃豆燉肉
配方：黃豆200g，豬肉300g，醬油，味精，水適量。
制法：黃豆洗凈，頭天用水泡一個(gè)晚上，豬肉，黃豆與其它凋味料一同入鍋，大火煮滾，轉(zhuǎn)小火，續(xù)煮30分鐘于豬肉熟爛為度。
黃豆富含植物雌激素：雌激素是黃豆被用做美胸食材，本品對(duì)尚有發(fā)育仉會(huì)的25歲以下女性可產(chǎn)生不錯(cuò)的效果，已過發(fā)育期的女性不妨當(dāng)作保健食品，增加胸都的健康指數(shù)。
海帶燉帶魚
配方：水發(fā)海帶200g，豬蹄1只，花生米100g，帶魚500g，干豆腐2塊，油，鹽，姜，蔥，料酒各適量。
制法：將豆腐切成絲，豬蹄除毛洗凈，剁成塊，鍋上火燒熱，入油鹽，分別放人海帶，豬蹄，豆腐絲爆香，倒入砂鍋中，加花生米、料酒及清水燉l小時(shí)，加入姜、蔥、帶魚塊再燉30分鐘，加鹽、胡椒粉等即可佐餐食用。
本品能滋陰養(yǎng)血適用于陰向虛弱，乳房失養(yǎng)而致乳房扁平者。
木瓜鮮奶飲
配方：熟木瓜600g，新鮮牛奶500g，紅棗2枚，蓮肉25g，冰糖適量。
制法：選新鮮熟木瓜，去皮，去核，切成粒狀備用，蓮子肉，紅棗分別用清水洗凈，蓮子去心，保留紅棕包蓮子農(nóng)，紅棗去核，將木瓜粒，蓮子肉，紅棗放入燉盅內(nèi)，加入新鮮牛奶和適量冰糖，隔水蒸至蓮子肉熟即可食用。補(bǔ)益氣血，通經(jīng)活絡(luò)，健胸豐乳。
牢記豐胸4宜6忌 成就性感美胸
你知道你的胸部也有喜好的嗎？什么？！不知道，你可別以為你喜歡的就是你的胸部所喜歡的，如果你不去關(guān)心它，它就會(huì)去反抗你，結(jié)果是怎樣呢？那就是你的胸部不升級(jí)反倒是降級(jí)，那么大家就應(yīng)該小心了，請(qǐng)多關(guān)注你胸部的最愛與最恨吧。
胸部最愛：
1.泰國原產(chǎn)野生葛根粉
在純天然豐胸產(chǎn)品中，泰國原產(chǎn)野生葛根粉的豐胸效果是最好的，摩泰牌泰國原產(chǎn)野生葛根粉含有泰葛根獨(dú)含的植物雌激素，這種雌激素在其他植物中很少發(fā)現(xiàn)，能通過調(diào)理身體的激素分泌水平，促進(jìn)身體的二次發(fā)育達(dá)到豐胸的目的。對(duì)于胸部發(fā)育小、下垂、大小不同有很好的調(diào)理作用。
2.玉米
鮮玉米中含有的大量天然維生素E，它可以調(diào)節(jié)人體的神經(jīng)和滲出，增強(qiáng)新陳代謝功能，并能使到皮下組織豐潤有彈性，若是常補(bǔ)維生素E，女性皮膚就會(huì)富有彈性與光澤。玉米中還含有維生素B6、煙酸等成分，具有刺激胃腸蠕動(dòng)、加速烘便排泄的特性，可以幫助我們防治便秘、腸炎、腸癌等。玉米的豐胸效果跟相比是膠質(zhì)不相上下。它含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等豐富營養(yǎng)，能幫助胸部發(fā)育，還有減肥功效哦！
3.菌類
①猴頭菇：含多糖體、多肽類，對(duì)癌細(xì)胞有較強(qiáng)的抑制作用，同時(shí)能產(chǎn)生干擾素，提升白細(xì)胞，增強(qiáng)人體免疫功能，起到防癌治癌的作用。
②蘑菇：營養(yǎng)豐富，含有人體必需的氨基酸，多種維生素的礦物質(zhì)，含硒和豐富的維生素D，能增強(qiáng)人體免疫力，有利于預(yù)防胃癌和食管癌。
4.紅棗
醫(yī)學(xué)界早就研究證實(shí)，紅棗性溫味甘，含有蛋白質(zhì)、多種氨基酸、胡蘿卜素、維生素、鐵、鈣、磷物質(zhì)等，不僅能促進(jìn)女性荷爾蒙的分泌，加強(qiáng)胸部發(fā)育，還有補(bǔ)益脾胃、調(diào)和藥性、養(yǎng)血寧神的功效。所以很多的女性都喜歡喝紅棗茶或者紅棗奶，可以美容補(bǔ)血又可以豐胸。
豐胸6忌
1.隨便服用藥物
在之前的時(shí)候，有很多的人使用避孕藥來消除青春痘，或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法，那些都是不可取的。避孕藥中的主要成分是雌激素和孕激素，長期服用它會(huì)打亂女性的內(nèi)分泌平衡，造成女性月經(jīng)不調(diào)，這樣會(huì)使到胸部越來越小。
2.睡姿
如果我們長期偏于一側(cè)地睡眠，那樣的姿勢(shì)能會(huì)使到女性乳房不對(duì)稱的現(xiàn)象出現(xiàn);不僅如此，肢體的不對(duì)稱性活動(dòng)也能影響乳房的血液循環(huán)，造成單側(cè)乳房發(fā)育較快，另一側(cè)則會(huì)較慢，從而造成不對(duì)稱現(xiàn)象。
生理性的雙側(cè)乳房不對(duì)稱隨著不良習(xí)慣的糾正、身體發(fā)育的成熟，或經(jīng)過反復(fù)有效的良性刺激，當(dāng)乳房與性腺軸建立起穩(wěn)定的生物反饋時(shí)，兩側(cè)乳房就會(huì)逐漸趨向?qū)ΨQ。
3.咖啡、可樂等刺激性飲料
人體過量攝入咖啡、可樂等刺激性飲料，會(huì)很容易增加乳房組織中的體液，加重乳房的腫脹感，使乳房感到不舒適。對(duì)于乳房的發(fā)育生長造成負(fù)擔(dān)，使到乳房發(fā)育緩慢，胸部變小。
4.塑身內(nèi)衣
塑身內(nèi)衣勒得緊一點(diǎn)對(duì)追求時(shí)尚美麗的女性來說的確能凸顯完美的身材，但長期穿戴勒得過緊的胸罩會(huì)令乳房變形，會(huì)令人呼吸困難，甚至引發(fā)綠血脖。穿塑身內(nèi)衣，對(duì)乳房及乳頭的發(fā)育不利。如果乳房受到外界長期機(jī)械性壓迫，不僅會(huì)影響乳房本身的美觀，而且會(huì)影響產(chǎn)后乳汁的分泌和排出，直接影響今后的哺乳。一般來說，塑身衣的穿著時(shí)間一天最好不要超過8個(gè)小時(shí)，回到家后應(yīng)立刻換上寬大的衣服，做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)幫助肌肉恢復(fù)血液循環(huán)。
5.控制好含荷爾蒙激素的肉食攝入
最新研究發(fā)現(xiàn)，吃肉類食品較多，不僅使到攝入熱量過多，同時(shí)也會(huì)攝入更多的膽固醇。而膽固醇都會(huì)刺激人體分泌更多的荷爾蒙，然而絕大多數(shù)乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關(guān)的。因此，經(jīng)常吃低脂飲食的女性，乳房出現(xiàn)問題的幾率相對(duì)較小。專家提倡，在日常飲食中女性應(yīng)適當(dāng)控制好含荷爾蒙激素的肉食攝入，做到飲食平衡為好。
6.鹽和快餐食品
如果攝取鹽和其他含鈉元素量高的食物過多，會(huì)讓女性體內(nèi)保持更多的體液，增加乳房不適。因此，女性應(yīng)盡量吃一些含鹽量較低的食品，少吃罐頭和較咸的熟食品?？觳褪称吠鶗?huì)含鹽較高。特別是快餐中的油炸食物含熱量極高，會(huì)加速體內(nèi)雌激素生成，使乳腺增生更嚴(yán)重，也應(yīng)當(dāng)盡量少吃，最好就是不吃。
推薦不同體質(zhì)女性的豐胸方法
怎樣才能擁有傲人的胸部呢？女人越是愛漂亮，就越是不能容忍自己的小缺點(diǎn)。今天，為平胸mm推薦三種不同體質(zhì)女性的豐胸食療方法。
一、氣血不足型主要癥狀：
面色、皮膚、指甲、口唇黏膜、眼睛瞼結(jié)膜蒼白無華；疲倦、乏力、頭暈、耳鳴、記憶力減退、注意力不集中等。
豐胸方法：脾胃為氣血生化之源，葛根、阿膠、龜板、鹿茸等藥材對(duì)健脾胃補(bǔ)血都有很好效果。
豐胸食譜：山藥+青筍+雞肝
做法：山藥、青筍去皮、洗凈，切成條；雞肝洗凈，切片待用；全部原料分別用沸水焯一下；鍋內(nèi)放底油，加適量高湯，調(diào)味后放入原料，翻炒數(shù)下，勾芡后即成。
黃豆+青豆+雞翅也比較推薦噢。
二、肝氣血滯型主要癥狀：
情緒不穩(wěn)定、容易動(dòng)怒，也容易憂郁；乳房經(jīng)絡(luò)不暢通，月經(jīng)前乳房脹痛，產(chǎn)后乳汁分泌也容易不足，乳房還容易起硬塊。
豐胸方法：肝喜疏惡郁，這類女性豐胸要先去肝火，多吃清火食物。
豐胸食譜：摩泰牌泰國原產(chǎn)野生葛根粉
做法：摩泰牌泰國原產(chǎn)野生葛根粉一包，用約100ml開水沖泡，建議飯前10分鐘服用。泰國原產(chǎn)野生葛根粉含有大量的泰葛根素，具有調(diào)節(jié)身體，促進(jìn)身體二次發(fā)育的作用。食療豐胸非常安全，缺點(diǎn)是價(jià)格較貴，難普及。
三、腎精不足型主要癥狀：
早衰、月經(jīng)量少，腰部常有酸痛感，頭暈，記憶力下降等。
豐胸建議：飲食要均衡，防止過度勞累，保持心情愉快避免情緒變化激烈。
豐胸食譜：核桃蠔油生菜、黑芝麻花生。
總結(jié)：以上盤點(diǎn)的這些豐胸方法以及藥膳，效果是絕對(duì)有效的，如果你還在為自己不完美的胸部煩惱，趕快試試這些豐胸秘籍吧。（文章原載于《東方藥膳》，刊號(hào)：2012/03，作者：袁秀芬，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）
氣溫一天天升高，胃口也一天天下降。那么，有沒有一種甜品美味開胃，吃了不僅不會(huì)發(fā)胖還能幫助豐胸呢？下面，小編就教你做7款豐胸甜品，減肥的同時(shí)讓罩杯Up，吃出美胸。
1、木瓜煲大棗蓮子
瘦身指數(shù)：
豐胸指數(shù)：
甜蜜指數(shù)：
豐胸減肥原理：木瓜的豐胸效果人人皆知，特別是青木瓜美胸的功效更好。大棗含有蛋白質(zhì)、多種氨基酸、胡蘿卜素、維生素、鐵、鈣、磷等物質(zhì)，不僅能促進(jìn)女性荷爾蒙的分泌，加強(qiáng)胸部發(fā)育，還有補(bǔ)益脾胃、調(diào)和藥性、養(yǎng)血寧神的功效。蓮子也是清心不血?dú)獾募哑贰?/p>
材料：木瓜1/2個(gè)，大棗10個(gè)，蓮子80克。蜂蜜、冰糖各適
做法：
①大棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。
②將木瓜剖開去籽，放入大棗、蓮子、蜂蜜上籠蒸透即可。
2、三色釀酒小丸子
瘦身指數(shù)：
豐胸指數(shù)：
甜蜜指數(shù)：
豐胸減肥原理：釀酒發(fā)酵產(chǎn)生的酶類、活性物質(zhì)和B族維生素有利于乳腺的發(fā)育，還能促進(jìn)女性荷爾蒙的分泌，其天然的酒精成分也有助于改善胸部的血液循環(huán)，使乳房豐滿堅(jiān)挺。糯米也有很好的豐胸美胸功效。
材料：釀酒80克，糯米粉30克，綠茶粉5克，可可粉5克，冰糖適量。
做法：
①將糯米粉分成3等份，其中兩份分別加入綠茶粉和可可粉。
②每份糯米粉分別加入適量的水，揉成三色小丸子。
③將釀酒放入鍋中，加入冰糖和300ml的清水，大火燒開后，將糯米小丸子放入鍋中，用鍋鏟輕輕劃開，中火煮到各色小丸子浮起即可。
3、牛奶麥片
瘦身指數(shù)：
豐胸指數(shù)：
甜蜜指數(shù)：
豐胸減肥原理：牛奶麥片富含鈣質(zhì)和高蛋白，不但可以豐胸，做法也很簡(jiǎn)單，很適合想美胸的白領(lǐng)女性。
材料：牛奶、麥片各適量。蔥、姜、鹽、糖、花椒水、淀粉、味精、油、高湯各適量。
做法：
①麥片加適量清水浸泡30分鐘以上。
②鍋置火上，倒入麥片湯，用小火煮20分鐘左右，加入牛奶，拌勻，煮15分鐘，加入白糖攪勻即可。
4、木瓜西米羹
瘦身指數(shù)：
豐胸指數(shù)：
甜蜜指數(shù)：
豐胸減肥原理：木瓜含有豐富的木瓜醇，有利于乳腺的發(fā)育，維生素A等營養(yǎng)成分還能促進(jìn)女性激素的分泌。牛奶中的蛋白質(zhì)是構(gòu)成乳房細(xì)胞的重要元素。而西米有強(qiáng)烈的飽腹感，能夠控制食欲，幫助減肥瘦身。
材料：西米20克，木瓜100克，牛奶100ml，冰糖適量。
做法：
①西米用清水浸泡20分鐘，撈出瀝水；木瓜去皮和籽，卻成小塊。
②木瓜和牛奶放入鍋中，用小火煮開后加入150ml清水和適量冰糖，用小火熬到西米變透明即可。
5、核桃松仁粟米羹
瘦身指數(shù)：
豐胸指數(shù)：
甜蜜指數(shù)：
豐胸減肥原理：核桃和松仁都是經(jīng)典的豐胸食品，它們富含維生素E和鋅，有利于延緩乳房衰老，此外蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素也十分豐富，還是美容美發(fā)潤膚的佳品。更重要的是，核桃和松仁的亞麻酸成分。能夠很好地刺激雌性激素的合成。
材料：核桃仁、松仁、粟米各150克。冰糖、高湯、色拉油各適量。
做法：
①核桃仁、松仁用油炸熟。
②取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁即可。
小編tips：食用這道湯羹的時(shí)候不可過量，建議每天吃三四勺即可。否則有可能熱量過多引起肥胖。
6、牛油果奶昔
瘦身指數(shù)：
豐胸指數(shù)：
甜蜜指數(shù)：
豐胸減肥原理：牛油果含有豐富的維生素B和E，有利于乳腺的發(fā)育和促進(jìn)女性胸部細(xì)胞豐滿的天然激素的分泌，再加上具有豐胸效果的奶昔，幫助罩杯升級(jí)。
材料：牛油果1個(gè)，蘋果1個(gè)，低脂奶200毫升，果糖適量，水200毫升。
做法：
①牛油果、蘋果去皮、洗凈備用。
②將牛油果及蘋果放入果汁機(jī)內(nèi)，加入低脂奶及水打勻，再加入適量的果糖調(diào)味即可。
7、紫菜卷壽司
瘦身指數(shù)：
豐胸指數(shù)：
甜蜜指數(shù)：
豐胸減肥原理：紫菜還有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以保持腸道的健康，預(yù)防便秘。三文魚含有蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)，以及各類維生素，對(duì)豐胸很有幫助。
材料：米飯250克，紫菜80克，人造蟹肉、日本黃蘿卜咸菜、蘆筍、三文魚各適量。青芥末、日本醬油各少許。
做法：
①將紫菜平鋪在展開的竹簾上，把米飯握在手中捏軟，迅速將米飯均勻地平攤在紫菜上，壓實(shí)，并空出上端的紫菜。再將人造蟹肉、日本黃蘿卜咸菜、蘆筍、三文魚條放置于米飯的中央。
②用竹簾裹住紫菜和米飯卷緊，然后撤走竹簾。把卷好的壽司切成段裝盤即可。
小編tips：蒸米飯之前要將米浸泡一二個(gè)小時(shí)，米飯要蒸得軟硬適中。要等到米飯溫度略低于手溫時(shí)再鋪在紫菜上。
鋪米飯的過程，盡量快速完成，不然紫菜會(huì)因吸收過多水分而變軟，無法成型。包裹紫菜卷的時(shí)候，米飯不要外露，松緊要適中。制作壽司的過程中可以在身邊擺放一盆水，隨時(shí)用清水蘸蘸就不會(huì)黏手了。
現(xiàn)代人仍覺得大臀部和大乳房的女性有較強(qiáng)的性感，豐滿高聳富有彈性的乳房是成熟女性青春美麗和健康的象征。所以女性們對(duì)自己的乳房都很關(guān)注，總是千方百計(jì)讓乳房保持和顯示出優(yōu)美的形態(tài)，若骨瘦如柴，乳房過小，不但影響美貌和性感，也嚴(yán)重影響身體健康。下邊我們就乳房平時(shí)需要何種營養(yǎng)，哪些食譜具有美胸功效等，來滋補(bǔ)你美麗的乳房。
乳房的大小和體態(tài)胖瘦基本相稱。體胖的人乳房中脂肪積聚多，所以顯得大一些，相反，體瘦的人，乳房中脂肪積聚也相應(yīng)減少，故乳房小些。
為促進(jìn)青春期乳房發(fā)育，或是避免中老年后出現(xiàn)乳房萎縮，可以吃一些富含維生素B以及有利激素分泌的食物。如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜子油等。
維生素B族也有助于激素合成，它存在于粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。
因?yàn)閮?nèi)分泌激素在乳房發(fā)育和維持過程中起著重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增長，黃體酮使乳腺管不斷分枝，形成乳腺小管;
對(duì)于乳房發(fā)育豐滿的女性，還應(yīng)多吃一些熱量高的食物。
如蛋類、肉類、花生、核桃、芝麻、豆烊、植物油類等，由于熱量在體內(nèi)的積蓄，會(huì)使瘦弱的身體變得豐滿、同時(shí)乳房中也由于脂肪的積蓄而變得豐滿而富有彈性。
大豆有黑、黃之分，黑大豆味甘性平。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為具有活血行水、祛風(fēng)解毒、并有肥健人、烏須發(fā)之功效。
據(jù)現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究，黑大豆所含蛋白質(zhì)多為優(yōu)質(zhì)蛋白，可與瘦肉、雞蛋的蛋白質(zhì)媲美，還含有人體不能自身合成的多種氨基酸;所含的脂肪油，主要是不飽和脂肪酸，不僅易被人體吸收利用，而且可豐富磷脂，增強(qiáng)細(xì)胞活力。
另外，大豆所含的多種微量元素對(duì)人體的生長發(fā)育，新陳代謝，內(nèi)分泌活性，神經(jīng)結(jié)構(gòu)，免疫功能均有著重要的作用。
故有微量元素倉庫之美稱。女子青春發(fā)育期，經(jīng)常服用本品，可大大改善乳房發(fā)育狀況，使之豐滿優(yōu)美而性感。
紫河車有滋補(bǔ)強(qiáng)壯作用，能促進(jìn)女性乳腺、生殖器、卵巢的發(fā)育。
它能使早白的頭發(fā)轉(zhuǎn)黑，使氣血兩虛、瘦弱、面色無華、乳房發(fā)育不好的女性恢復(fù)唇紅齒白，乳房豐滿，皮膚光滑細(xì)膩，而且還有抗衰老之功效。
對(duì)于乳房瘦小或大小不均者，采用飲食療法不失為一大捷徑。本文特介紹幾款豐乳的飲食療法及家庭制做，供讀者選用。
一、紅棗米湯羹：
粳米100g、紅棗10枚。粳米洗凈紅棗去核，一同入砂鍋內(nèi)，先用武火煮沸后以文火煨熬成濃米湯，用砂糖適量調(diào)味即可服食，常食此方有補(bǔ)虛損、益氣血、增肥豐乳之功效。
也可用于脾胃虛弱、食欲不振、貧血等癥。
二、小米油湯：
取小米250g洗凈，置砂鍋內(nèi)加水煮稀粥到濃稠狀，取其表面厚湯食之。每日1次，長期服食，可滋陰，補(bǔ)腎，有令豐滿乳房、健美肌膚之功效。
三、蓮子糕：
蓮子100g，去心煮爛后搗成泥。再取粳米100g，加水蒸熟與蓮肉混勻，放入容器中待冷切決，撒上白糖即可食用，此方有健脾，補(bǔ)虛之功效，常食有增肥豐乳的作用。
四、羊肉粥：
新鮮羊肉150g，洗凈切成肉丁與粳米100g，同入沙鍋內(nèi)加水煮粥，等粥稠時(shí)加食鹽、胡椒粉、蔥花、生姜調(diào)味即可，每日早晚趁熱服食，此方具有益氣補(bǔ)虛，溫中暖下，壯骨健脾，豐乳肥健等作用。
五、清蒸人參雞：
生曬參20g、母雞1只（約1500g），火腿10g，水發(fā)玉蘭片10g、香菇15g，將母雞宰殺去毛及內(nèi)臟，放入開水鍋里燙一下，用涼水洗凈，人參用開水泡開，上蒸蘢蒸20分鐘取出，將母雞放入盆內(nèi)，加入配料及蔥、生姜、食鹽、料酒、味精，添入雞湯在武火上蒸至雞肉熟爛即可食用。此方有補(bǔ)元?dú)?、固脫生律、安神之功效，適用于勞傷虛損、形體消瘦、食欲不振、氣血津液不足等癥，常食豐乳健美效果較佳。
六、豬肉扁豆枸杞湯：
豬瘦肉150g，白扁豆50g，枸杞30g，將豬瘦肉洗凈切絲與扁豆、枸杞一同入鍋內(nèi)，加水適量燉煮至豬瘦肉熟爛后加入食鹽、生姜、蔥花、味精調(diào)味服食。此方有滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)體健身、增肥豐乳之功效。
七、河蝦炒雞蛋：
活蝦50g、雞蛋2個(gè)，按常法先在油鍋煸炒洗凈的河蝦，將雞蛋打勻與蝦一起煸炒，加酒、蔥、姜、鹽各適量，再熘炒至香起鍋即可服食。本方有補(bǔ)腎髓、健脾開胃、豐乳和令人肥健之功效。
八、豬皮膠胨：
新鮮豬皮1000g，去毛洗凈，加水適量以小火煨燉到肉皮爛透、汁液稠時(shí)，加黃酒250ml，紅糖250g，調(diào)勻后倒入碗中，冷藏，可每日食用250g，常食豬皮，可使貯水功能低下的皮膚組織細(xì)胞得到改善，精血得到及時(shí)補(bǔ)充，還可使肌膚滋潤豐滿，減少皮膚皺紋，而且豐乳效果較佳。
九、參芪雞肉湯：
黨參15g、黃芪20g、雞肉200g、紫河車10g。先將黨參、黃芪放入燉盅內(nèi)，加水適量，隔水燉半小時(shí)，再放入雞肉紫河車燉2小時(shí)，調(diào)味即可服食。此方有補(bǔ)虛益血，強(qiáng)胃健脾之功效。常食能使面色青白無華的女性變得面如敷粉，色如桃花且豐乳增肥效果較好。
十、術(shù)苓烏雞湯：
白術(shù)、淮山、茯苓各15g、陳皮8g、紫河車粉12g、烏雞半只，將上述幾味藥物與烏雞肉一同放入砂鍋內(nèi)加食鹽、生姜、胡椒、清水適量用中火燉煮至烏雞爛熟，再放入紫河車粉稍煮片刻即可食肉。常食此方可使皮膚具有彈性，皺紋減少，還能使女性發(fā)育均勻，乳房豐滿，身體曲線優(yōu)美。
目錄：
第一章：7款食譜吃出豐盈美胸
第二章：豐胸四大的按摩方法
第三章：豐胸失敗的5大元兇
第四章：警惕豐胸6大禁忌
豐胸是主要依靠外力手段對(duì)乳房進(jìn)行塑造，隨著女性愛美意識(shí)的崛起豐胸的人越來越多，除了手術(shù)之外，我們還可以通過飲食和按摩達(dá)到豐胸的目的。
7款食譜吃出豐盈美胸
利用中藥豐胸不僅效果好，而且豐胸中藥藥材便宜。下邊小編就為你帶來7款中藥豐胸食譜，讓你吃出飽滿的胸部！
加味黑豆雞
份量：分2天午、晚餐食用。
材料：烏骨雞/母雞半只，姜3片，黨參3錢，炙甘草1錢半，當(dāng)歸2錢，川芎1錢，白芍3錢，黃耆3錢，菟絲子3錢，黃精5錢，通草5分，黑豆5錢，麻油少許。
做法：將全部藥材放入紗布袋中（紅棗除外），把已燙除血水的雞、姜片及藥袋全部放入鍋中，加適量水及米酒一湯匙，先以大火煮滾，撈除浮沫后改為小火，燉煮約1小時(shí)，取出藥袋，加鹽調(diào)味即可食用。
注意：容易腹脹者酌加廣皮3錢，砂仁1錢。
功效：溫補(bǔ)氣血，滋陰涼潤，促進(jìn)胸部發(fā)育。
山藥紫米湯圓
份量：可先做好5天的份量放入冷藏室，等要吃的時(shí)候再取出烹煮。
材料：新鮮山藥半斤，紅豆1杯，桔梗1錢半，紫糯米1杯，淫羊藿1錢，適量小湯圓及冰糖。
做法：山藥削皮洗凈，切成丁塊備用。加水浸泡約1小時(shí)，桔梗放入藥袋中，將紅豆、紫糯米及藥袋放入鍋中，開大火煮滾，轉(zhuǎn)為小火，煮熟后加入山藥再煮約5分鐘，最后加入冰糖及煮熟的湯圓，即可食用。
功效：補(bǔ)肺益氣，補(bǔ)血通乳，健脾補(bǔ)腎。
枸杞黃精茶
材料：黃精1兩，通草5分，淫羊藿3錢，枸杞5錢，天冬3錢。
做法：將全部藥材加入3000cc的水中，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火燉煮1小時(shí)，加入冰糖，調(diào)味后即可飲用。
功效：補(bǔ)血補(bǔ)陰，促進(jìn)乳房發(fā)育。
紅豆花生湯
份量：可一次做好3天份量放入冰箱隨時(shí)食用。
材料：黨參3錢、玉竹5錢、菟絲子3錢、女貞子5錢、紅豆及花生各1杯，適量冰糖。
做法：將紅豆及花生洗凈，加水浸泡約1小時(shí)。以適量的水大火煮沸，接著轉(zhuǎn)小火，直到紅豆及花生都熟透，再放入其余藥材燉煮20分鐘即可食用。
鹿膠健胸茶
材料：鹿膠2小撮，龜膠2小撮，紅糖適量，水450cc
做法：將鹿膠、龜膠及450cc的水放入電鍋中，燉煮約20分鐘，然后加入紅糖均勻攪拌既可以飲用。
功效：鹿膠、龜膠的味道不是每個(gè)人都喜歡，但卻是豐胸的好幫手。
功效：溫補(bǔ)氣血，滋陰涼潤，促進(jìn)胸部發(fā)育。
青木瓜排骨湯
份量：分3天午、晚餐食用。
材料：青木瓜一條（約2碗）、桔梗1錢半、豬排骨及尾巴半斤、適量蔥段及姜片。
做法：將已經(jīng)燙除血水的豬排骨、姜、蔥段及桔梗放入鍋中熬煮，待成濃稠高湯后，去除桔梗，再放入切塊的木瓜，煮熟后加入調(diào)味品即可食用。
功效：滋陰補(bǔ)氣、促進(jìn)胸部發(fā)育。
養(yǎng)陰清熱燴海參
材料：海參1碗，黃耆3錢，新鮮山藥半碗，玉竹3錢，桑葚子3錢，石斛3錢，姜3片，適量干貝、蝦仁、香菇、小玉米。
做法：將中藥材放入紗布袋中，加1500cc的水，熬煮四十五分鐘，取藥汁備用。蝦仁及鮮干貝先以熱油爆炒備用。將海參、香菇、小玉米與藥汁一同燉煮，熟透加入蝦仁及鮮干貝快炒，加酒及調(diào)味料，勾芡后即可。
注意：可以將海參改為鱸魚，吃素者可以將其改為竹笙山藥湯。
功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，滋陰清熱，適用疲勞、口干舌燥，煩熱多汗，大便干結(jié)者。
豐胸四大的按摩方法
方法一：
1、滴適量精油于手心，搓揉均勻。
2、以雙手手指，圈住整個(gè)乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。
3、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。
4、在雙乳間做8字形按摩。
5、每個(gè)動(dòng)作重復(fù)20次。
功效：刺激胸部組織，讓乳房長大。
方法二：
1.滴適量精油于手心，搓揉均勻。
2.雙手從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。
3.雙手從乳房外緣開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。
4.兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。每天洗完澡后花5分鐘進(jìn)行按摩就可以，每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次。
功效：刺激胸部組織，拉取副乳脂肪，使胸部自然增大。
方法三：
1、滴適量精油于手心，搓揉均勻。
2、每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房35分鐘。
3、用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩2050次。
4、只需按上述方法每天按摩1次，堅(jiān)持按摩23個(gè)月。
功效：可使乳房隆起2～3厘米。堅(jiān)持使用一個(gè)月（每周兩次按摩5分鐘）， 保你胸部從A杯到B杯，幫助胸部保持堅(jiān)挺，結(jié)實(shí)。
方法四：
1、滴適量精油于手心，搓揉均勻。
2、以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩邊胸部的外側(cè)往中央推，以防胸部外擴(kuò)，每邊30下。
3、手保持同樣的形狀，從左胸開始。左手從外側(cè)將左乳向中央推，推到中央后同時(shí)用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處。就是說兩只手交錯(cuò)著推左乳。重復(fù)30次以后。換右乳。這個(gè)動(dòng)作很重要。
4、手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住乳房后從底部（不是下部）往乳頭方向作提拉動(dòng)作。重復(fù)20次。
5、雙手繞著乳房作圓周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。
功效：使胸部上挺，雙乳下垂嚴(yán)重者，可由下往上提推脂肪。
豐胸失敗的5大元兇
不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致平胸的占絕大多數(shù)，以前我一直以為這些保護(hù)胸部的注意事項(xiàng)是大家都知道的常識(shí)，但是看來好多女性都還不是特別清楚，所以還要整理說一說，好讓大家知道，其實(shí)不良的習(xí)慣才是導(dǎo)致豐胸失敗的元兇。不過，因遺傳原因的女性不在此列！
不正確的胸罩購買及穿戴
很多女性都說自己胸小，不斷的試很多的豐胸方法，但是我發(fā)現(xiàn)，很多胸小的女性，很大原因是自己從來不注意自己內(nèi)衣！很多女性為了買一件衣服寧肯逛到腳斷，內(nèi)衣卻只是隨便買一件連試也不試這樣的女性我覺得占平胸女性的絕大多數(shù)。其實(shí)，合適的內(nèi)衣是豐胸的第一步，如果沒有這個(gè)，一切都是空談。最重要的一條必看：如何選擇適合自己的罩杯？在豐胸期間，最好是選擇有調(diào)整作用的內(nèi)衣，也就是說，背帶要比一般的內(nèi)衣寬才行，一般是三個(gè)四個(gè)扣，只要你會(huì)穿，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的胸沒有你想像的那么小，很多女性調(diào)整后都能增加一兩個(gè)杯，穿內(nèi)衣的時(shí)候，先把內(nèi)衣扣好，然后把肩帶調(diào)整好，身體前屈，用手把背后、腋下、肚子上的多余肉都塞進(jìn)罩杯里。很多A杯的女性，就因?yàn)楦静蛔⒁馐諗n自己胸部周圍的肉肉，最后越來越小，豐胸的東東用了沒效，是因?yàn)橹径剂鞯奖澈蠡蚨嵌巧先チ恕?/p>
蛋白質(zhì)攝取不足
這個(gè)顯而易見，很多女性減肥時(shí)不吃肉，不吃油，還光吃去油的蔬菜，胸部基本全是脂肪，所以常聽有女性說減肥不成功，胸卻變小了，其實(shí)，在減肥期間也一定要注意蛋白質(zhì)的攝入，胸部才不會(huì)縮水喲！每天一杯牛奶，幾片瘦肉，豆制品，都可以保證你的蛋白質(zhì)攝入，千萬不要忽略喲。
運(yùn)動(dòng)傷害
這個(gè)我覺得是被相當(dāng)多的人忽略的一條，其實(shí)很多運(yùn)動(dòng)都對(duì)胸部有很大傷害，胸大的人會(huì)下垂，胸小的會(huì)越來越小。跑步，跳繩，其實(shí)都是減胸運(yùn)動(dòng)，大家要特別注意喲，運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要穿上調(diào)整的內(nèi)衣，保護(hù)你的胸部喲。
錯(cuò)誤按摩
很多女性很注意按摩這一環(huán)，問我穴位在哪里，等等。但是手法卻不對(duì)因?yàn)橛袝r(shí)自己不知道穴位，不知道手法所以造成越豐越失敗，比如說很多女性就是拍打。拍打不可以，會(huì)越拍越小，按摩要?jiǎng)澣?，而且向上，一定要配合美胸產(chǎn)品，對(duì)于含有激素的豐胸產(chǎn)品，短期內(nèi)使用的效果是十分明顯的，而一但停用了就會(huì)出現(xiàn)反彈現(xiàn)象；我還想說的是，胸部的保養(yǎng)就好似臉部保養(yǎng)的道理一樣，要永保最佳狀態(tài)就要堅(jiān)持不懈地維護(hù)，區(qū)別就在于胸部保養(yǎng)可以不用天天做，隔幾天做一次就足夠了，這樣可以激發(fā)乳房組織成長，讓罩杯升級(jí)效果事半功倍。。
月經(jīng)不調(diào)
月經(jīng)不調(diào)，100%會(huì)使你胸部松垮下垂，所以月經(jīng)不調(diào)的女性一定要先調(diào)理好自己的身體，才能豐胸成功喲！很多女性都是拼命的去想各樣的辦法但是卻不知道治病不治本，所以很多時(shí)候應(yīng)該先調(diào)整好自己的月經(jīng)才能豐胸成功喲！
警惕豐胸6大禁忌
現(xiàn)在的豐胸方法層出不窮，可是很多人的豐胸效果都不是很理想，造成這樣的局面也是由于大家對(duì)豐胸禁忌不了解。
1.隨燕服用藥物
在之前的時(shí)候，有很多的人使用避孕藥來消除青春痘，或用避孕藥讓乳房變飽滿的做法，那些都是不可取的。避孕藥中的主要成分是雌激素和孕激素，長期服用它會(huì)打亂女士的內(nèi)分泌平衡，造成女士月經(jīng)不調(diào)，這樣會(huì)使到胸部越來越小。
2.睡姿
這是我們值得留意的豐胸禁忌之一，假如我們長期偏于一側(cè)地睡眠，那樣的姿勢(shì)能會(huì)使到女士乳房不對(duì)稱的現(xiàn)象出現(xiàn);不僅如此，肢體的不對(duì)稱性活動(dòng)也能影響乳房的血液循環(huán)，造成單側(cè)乳房發(fā)育較快，另一側(cè)則會(huì)較慢，從而造成不對(duì)稱現(xiàn)象。生理性的雙側(cè)乳房不對(duì)稱隨著不良習(xí)慣的糾正、身體發(fā)育的成熟，或經(jīng)過反復(fù)有效的良性刺激，當(dāng)乳房與性腺軸建立起穩(wěn)定的生物反饋時(shí)，兩側(cè)乳房就會(huì)逐漸趨向?qū)ΨQ。
3.咖啡、可樂等刺激性飲料
人體過量攝進(jìn)咖啡、可樂等刺激性飲料，會(huì)很輕易增加乳房組織中的體液，加重乳房的腫脹感，使乳房感到不舒適。對(duì)于乳房的發(fā)育生長造成負(fù)擔(dān)，使到乳房發(fā)育緩慢，胸部變小。
4.塑身褻服
褻服問題也是豐胸禁忌值得留意的一點(diǎn)。塑身褻服勒得緊一點(diǎn)對(duì)追求時(shí)尚美麗的女士來說的確能凸顯完美的身材，但長期穿著勒得過緊的胸罩會(huì)令乳房變形，會(huì)令人呼吸困難，甚至引發(fā)綠血脖。穿塑身褻服，對(duì)乳房及乳頭的發(fā)育不利。假如乳房受到外界長期機(jī)械性壓迫，不僅會(huì)影響乳房本身的美觀，而且會(huì)影響產(chǎn)后乳汁的分泌和排出，直接影響今后的哺乳。一般來說，塑身衣的穿著時(shí)間一天最好不要超過8個(gè)小時(shí)，回到家后應(yīng)立即換上寬大的衣服，做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)幫助肌肉恢復(fù)血液循環(huán)。
5.控制好含荷爾蒙激素的肉食攝進(jìn)
最新研究發(fā)現(xiàn)，吃肉類食品較多，不僅使到攝進(jìn)熱量過多，同時(shí)也會(huì)攝進(jìn)更多的膽固醇。而膽固醇都會(huì)刺激人體分泌更多的荷爾蒙，然而盡大多數(shù)乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關(guān)的。因此，經(jīng)常吃低脂飲食的女士，乳房出現(xiàn)問題的幾率相對(duì)較小。專家提倡，在日常飲食中女士應(yīng)適當(dāng)控制好含荷爾蒙激素的肉食攝進(jìn)，做到飲食平衡為好。
6.鹽和快餐食品
假如攝取鹽和其他含鈉元素量高的食品過多，會(huì)讓女士體內(nèi)保持更多的體液，增加乳房不適。因此，女士應(yīng)盡量吃一些含鹽量較低的食品，少吃罐頭和較咸的熟食品?？觳褪称吠鶗?huì)含鹽較高。特別是快餐中的油炸食品含熱量極高，會(huì)加速體內(nèi)雌激素天生，使乳腺增生更嚴(yán)重，也應(yīng)當(dāng)盡量少吃，最好就是不吃。
結(jié)語：愛漂亮是一件好事，但女性朋友一定要選擇健康安全的方法豐胸，日常生活中也要做好對(duì)胸部的保養(yǎng)，畢竟只有漂亮是不夠的，還要健康。
豐滿而有彈性，想必是每個(gè)女生夢(mèng)寐以求的。而乳房的發(fā)育與食物有著密切的關(guān)系。下邊，小編介紹8款豐胸食譜，讓你豐胸同時(shí)不發(fā)胖，快速?zèng)_刺C罩杯！
●女性豐胸食譜配餐要點(diǎn)：
1、保證植物脂肪攝入量
乳房的大小和體態(tài)胖瘦基本上是相稱的。體態(tài)豐膠的人乳房中脂肪積聚多，所以顯得大一些，相反，體瘦的人，乳房中脂肪積聚也相應(yīng)較少，故乳房小些。想要脂肪量增加，在正常的脂肪攝入量中，要提高植物脂肪的攝入量，因?yàn)橹参镄灾镜闹饕獊碓词侵参镄杂?，含有人體必需的脂肪酸。
2、葷素搭配合理
在豬肝、牛肉等肉食中含維生素E、維生素B以及有利于激素合成和分泌的物質(zhì)比較多，激素在乳房發(fā)育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。而富含纖維素的蔬菜和新鮮水果，影響胃的排空、小腸的吸收速度以及食物經(jīng)過消化道的時(shí)間，這是健康生活的保證。合理的飲食搭配才能使女性不至于在豐滿了胸部的同時(shí)，失去了纖纖的身材。
3、多食豆類
大豆所含的多種微量元素對(duì)人體的生長發(fā)育、新陳代謝、內(nèi)分泌活性、神經(jīng)結(jié)構(gòu)、免疫功能均有著重要的作用，故有微量元素倉庫之美稱。女性經(jīng)常吃些豆類，可大大改善乳房發(fā)育狀況，使之豐滿優(yōu)美而性感。
●推薦7款豐胸食譜
1、龍珠芋香飯
材料：香米飯300克、芋頭150克、蝦米100克、叉燒100克、臘腸50克。鹽、胡椒粉、生抽各少許。
做法：
①芋頭挖空成殼后，將挖出的芋頭切粒待用。
②芋頭粒、蝦米、臘腸和叉燒炒熟后，拌和香米飯炒熟倒入芋頭殼內(nèi)蒸上10分鐘即可。
2、菠菜沙拉
材料：菠菜300克，生菜油100克，煮雞蛋200克。蔥頭末150克，醋精、白砂椒粉、芥末沙司、精鹽、味精各適量。
做法：
①制醋油沙司：將兩個(gè)熟蛋黃搓碎，用籮過入盆內(nèi)，放上白砂椒粉、芥末沙司、精鹽、味精，用勺仔細(xì)地?cái)噭颍沟包S成泥，再陸續(xù)倒入生菜油，隨倒隨攪，一點(diǎn)點(diǎn)攪開。然后倒入醋精，攪勻，調(diào)好味，即可過籮裝入干凈的瓶?jī)?nèi)，加蓋保存。使用時(shí)，可把瓶子晃動(dòng)一下再往外倒。
②菠菜擇洗干凈，用開水燙一下，切成碎段，堆在盤中央成山丘形。
③煮雞蛋去皮，用繩線割切成6瓣，碼在菠菜上1/2，其余圍盤邊，蔥頭末加醋油沙司攪勻，澆在菠菜上即可。
3、馬蹄木耳
材料：水發(fā)木耳100克、荸薺150克。醬油、白糖、醋、花生油、濕淀粉、鮮湯各適量。
做法：
①木耳去雜洗凈，瀝千水分，切成片；荸薺洗凈去皮，用刀拍碎。
②炒鍋中放花生油，燒至七成熱，把木耳、荸薺同時(shí)下鍋煸炒，再加醬油、白糖、鮮湯，燒沸后用濕淀粉勾芡，加入醋，起鍋裝盤即成。
4、燒素什錦
材料：水發(fā)腐竹100克，水發(fā)木耳50克，水發(fā)黃花50克，冬筍肉50克，花生仁25克，嫩芹菜梗175克，胡蘿卜50克。姜末、桂皮、味精、精鹽、白糖、料酒、植物油、香油各適量。
做法：
①腐竹斜切成4厘米長的片；冬筍、胡蘿卜洗凈切成片；芹菜洗凈入沸水鍋內(nèi)稍焯撈出，用冷開水沖涼，控水后切成4厘米長的段，用鹽腌漬。
②鍋內(nèi)加入200克水以及鹽、桂皮和花生仁一起煮，花生仁煮熟后撈出。
③炒鍋置旺火上，加入油、精鹽、姜末炒出香味，下腐竹、筍片、胡蘿卜、木耳、黃花、料酒、白糖煸炒，然后加入100克水煮開，用文火燜10分鐘，改用旺火收汁，加入味精、香油、花生仁和芹菜拌勻即可。
5、雪筍魚頭
材料：鰱魚頭半個(gè)、雪里蕻110克、肉餡75克、冬筍1根、豆腐1長塊。蔥、姜、辣椒、料酒、醬油、鹽、胡椒粉各少許。
做法：
①魚頭洗凈，拭干水分，拌入調(diào)味料略腌。
②雪里蕻洗凈、切碎；冬筍去殼、切片；豆腐切四方塊。
③用5大匙油先爆香蔥、姜，再將魚頭兩面煎黃后盛出，放入沙鍋內(nèi)，然后將豆腐煎黃一并放入。
④另用2大匙油炒肉餡和雪里蕻，加入調(diào)味料，放入沙鍋內(nèi)，同時(shí)加入筍片、辣椒，小火燒半小時(shí)后揀除蔥、姜即可。
6、木瓜煲大棗蓮子
材料：木瓜1/2個(gè)，大棗10個(gè)，蓮子80克。蜂蜜、冰糖各適量。
做法：
①大棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。
②將木瓜剖開去籽，放入大棗、蓮子、蜂蜜上籠蒸透即可。
7、五味豬肚湯
材料：黃耆、黨參、茯苓、白術(shù)、山藥各15克、豬肚適量。鹽、料酒各適量。
做法：
①豬肚翻面以面粉或鹽巴反復(fù)搓洗干凈，再翻回正面，汆燙去苦、去腥。撈起后，平剖為二，再切大塊。
②將所有藥材以清水快速?zèng)_洗干凈，與豬肚一起放進(jìn)燉鍋，加水淹過材料，先以大火燒滾，再轉(zhuǎn)小火慢燉1小時(shí)，待豬肚完全熟爛，加鹽、料酒調(diào)味即可。
女人天生都是愛美的，尤其是過了花季的女人，對(duì)于自己美麗的修復(fù)更是不惜下血本。時(shí)下美眉們最關(guān)心的話題，不外乎減肥、豐胸、美容了，正所謂愛美之心人皆有之、愛美，是女人的天性嘛！
減肥估計(jì)正在減肥和正想減肥的MM們可是不少，可是，在和減肥進(jìn)行了一場(chǎng)場(chǎng)曠日持久的戰(zhàn)爭(zhēng)后，也未能見什么成效，這是為什么呢？
讓我們先看看市面上的減肥產(chǎn)品吧！市面上的減肥產(chǎn)品不外乎兩大類：
一種是瀉藥，讓你吃了猛上廁所，這樣能達(dá)到暫時(shí)減重的目的，可是不久就會(huì)反彈，甚至比原來更重。因?yàn)檫@些減肥產(chǎn)品減掉的只是你身體內(nèi)的水分而已，卻不是真正該減的多余脂肪。另一種就是厭食藥，通過控制你的食欲，讓你節(jié)食，甚至是厭食。長此以往，你的體重可能是下來了，可是你也患上了營養(yǎng)不良、貧血等等毛病，身體也垮了。殊不知，這些減肥食品都不是你真正的正確選擇！
其實(shí)食用真正健康又具減肥效果的減肥水果才是正途?？赡艽蠹覍?duì)減肥水果已經(jīng)知道很多，如葡萄柚、香蕉、蘋果、奇異果、青木瓜等等可這里減肥效果最突出、保健功能最全、最適合女性朋友長期食用的要數(shù)青木瓜了！
青木瓜內(nèi)含豐富的木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡蘿卜素等;并富含十七種以上氨基酸及多種營養(yǎng)元素;是一種營養(yǎng)豐富、有百益而無一害的果之珍品。
減肥原理：木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪，其分解脂肪的能力可以說是木瓜最大的特色，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，及時(shí)把多余脂肪排出體外，從而達(dá)到減肥的目的！鄭秀文就曾經(jīng)大吃木瓜來減肥，她夠瘦吧！
豐胸原理：青木瓜自古就是第一豐胸佳果，木瓜中豐富的木瓜酶對(duì)乳腺發(fā)育很有助益，而木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素（維生素產(chǎn)品，維生素資訊）A等養(yǎng)份，能刺激女性荷爾蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，達(dá)到豐胸的目的。林熙蕾、徐懷鈺等眾多美女明星都通過食用木瓜來豐胸！
美容原理：木瓜中含有豐富的木瓜酶，不僅對(duì)胸部發(fā)育有很大的幫助，而且能幫助潤滑肌膚，木瓜中維生素C的含量之高竟是蘋果的48倍！加上木瓜酶助消化（助消化產(chǎn)品，助消化資訊）能力，能夠盡快排出體內(nèi)毒素，對(duì)于由內(nèi)到外清爽肌膚，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促進(jìn)肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質(zhì)，讓肌膚顯得更明亮、更清新！所以很多凈化潔面凝膠都會(huì)含有木瓜酵素的成份，為的是讓肌膚呈現(xiàn)純凈、細(xì)致、清新健康的外觀。
美女們的肌膚總是那么清新有活力，皆因她們非常懂得善用營養(yǎng)豐富的熱帶水果木瓜來保養(yǎng)肌膚?？刹灰挥浀们嗄竟蠈?duì)減肥、豐胸有好處，它亦能夠美容，幫你的肌膚排毒，讓肌膚感受到由內(nèi)至外的舒適！
豐滿胸部什么時(shí)候都不是什么壞事，迷人的S曲線，自信的生活態(tài)度。但隨著歲月的流逝，身材走樣業(yè)是不可爭(zhēng)辯的事實(shí)，怎么才能減緩魅力身材衰老的速度，讓胸前曲線永遠(yuǎn)青春，不妨來看看下邊12星座女生的美胸私房食譜。
白羊座
推薦食物：參芪玉米排骨湯
白羊座的女人活潑好動(dòng)，可以在運(yùn)動(dòng)過后喝上一碗排骨湯，有助于恢復(fù)原氣，補(bǔ)充體力。此湯由于加入了黨參、黃芪等藥材，能有效促進(jìn)女人雌激素分泌，使得胸部堅(jiān)挺豐滿。
金牛座
推薦食物：五味豬肚湯
金牛座的女人容易體虛，可以經(jīng)常食用由黃芪、黨參、茯苓、白術(shù)、山藥、豬肚熬成的濃湯。此湯能滋補(bǔ)脾胃，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)各個(gè)年齡階層的女性發(fā)育、養(yǎng)生都有很好的保健作用。
雙子座
推薦食物：木瓜芝麻粥
喜歡新鮮的雙子座女人，可以把豐胸的木瓜和養(yǎng)血的芝麻熬制成粥，作為甜品飲用。芝麻不僅能補(bǔ)充大腦營養(yǎng)，還能促進(jìn)消化，讓身體更好地吸收木瓜的營養(yǎng)成分。
巨蟹座
推薦食物：花生豬腳湯
容易情緒化的巨蟹座女人，可以食用花生豬腳湯來改善內(nèi)分泌，讓心情愉悅。花生能夠催乳，豬腳富含膠質(zhì)，兩者完美的結(jié)合到一起，對(duì)美膚豐胸能起到很好的效果。
獅子座
推薦食物：豆?jié){紅棗粥
獅子座的女人喜歡簡(jiǎn)單、方便的豐胸食品，不妨每天飲用豆?jié){紅棗粥。豆?jié){富含天然的雌激素，能促使女性胸部發(fā)育，紅棗補(bǔ)血，能使皮膚光滑細(xì)膩。此粥不僅味美，豐胸的效果也很好哦！
處女座
推薦食物：胡蘿卜燉牛肉
只有香甜味美的胡蘿卜燉牛肉，才能誘惑到完美主義的處女座女人。牛肉富含蛋白質(zhì)、氨基酸，能提高身體抗病能力，胡蘿卜富含多種維生素，能有效預(yù)防韌帶疲乏、胸部下垂。
天秤座
推薦食物：玫瑰豬肝湯
玫瑰豬肝湯最適合愛美的天秤座女人。此湯色香味俱全，豐胸的功效很好，豬肝富含豐富的鐵、磷，能夠補(bǔ)充女人的氣血，玫瑰芳香味美，不僅能疏肝解郁，還能調(diào)節(jié)經(jīng)血。
天蝎座
推薦食物：四物湯
由當(dāng)歸、白芍、川穹、熟地四種藥材組成的四物湯能有效調(diào)理女人的氣血，起到美容養(yǎng)顏，豐胸瘦身的效果。對(duì)于容易氣虛、貧血的天蝎座女人而言，此湯是最好的食療佳品。
射手座
推薦食物：山藥燉羊肉
山藥的潤滑結(jié)合了羊肉的鮮美，讓人垂涎欲滴，回味無窮。女人經(jīng)常食用此菜，不僅能滋補(bǔ)虛弱的身體，還能起到豐胸美容的效果。在飲食上很講究的射手座女人也會(huì)愛上這道美食哦！
魔羯座
推薦食物：銀耳燉木瓜
愛吃甜點(diǎn)的魔羯座女人，在下午茶時(shí)間可以多食用銀耳木瓜湯。銀耳滋陰去火，讓人心氣平和，木瓜中的凝乳酶有通乳的作用，能促進(jìn)胸部發(fā)育。兩種食物結(jié)合起來，豐胸的功效會(huì)大增！
水瓶座
推薦食物：姜汁撞牛奶
富有創(chuàng)新精神的水瓶座女人，可以嘗試一種新奇的豐胸方法。將榨好的少量姜汁匯入新鮮的水牛奶中，當(dāng)作茶來飲用，這樣能有效改善暗黃的膚質(zhì)，調(diào)理氣血，使得胸部更豐滿。
雙魚座
推薦食物：蛤蜊湯
鮮美的蛤蜊湯里富含大量的礦物質(zhì)鋅和銅，有助于胸部脂肪細(xì)胞吸收營養(yǎng)。此外，它還能滋陰潤燥，除去心火。對(duì)于容易煩躁的雙魚女人而言，這還是調(diào)理內(nèi)分泌的佳品。
天氣一天天轉(zhuǎn)涼，秋意凜凜，這個(gè)時(shí)候可謂豐胸補(bǔ)身的最佳季節(jié)了。給身體適度的滋補(bǔ)，為冬天做好準(zhǔn)備。下面就讓小編教你吃什么豐胸，讓你上圍一天大一級(jí)，同時(shí)還滋潤你的身心喔。
酒釀蜜豆小圓子
該小圓子的做法與酒釀丸子的做法基本相同，以前過節(jié)的時(shí)候很多家庭都喜歡做，而且還有豐胸效果，深受姐妹們的喜歡呢。
材料：圓粒糯米、甜酒曲適量
做法：
1、將糯米淘洗干凈后，用水泡上24小時(shí)，用手能捏碎即可；
2、放到籠屜中隔水蒸熟糯米，大概不到20分鐘的樣子；
3、把蒸好的糯米飯放到大一些的小盆或碗中，加些晾涼的白開水，打散到米水混合的程度，晾至32、3度，即用手觸時(shí)不燙為宜，撒上甜酒曲拌勻，酒曲用量可以參考酒曲袋中的說明；
4、把飯放到容器中壓實(shí)，正中間用筷子挖出一個(gè)直通到底的小坑，將少量甜酒曲放到坑里，再往坑中加滿白開水；
5、再就是保溫發(fā)酵了，家里有暖氣的可以放暖氣上，保持33度左右，發(fā)酵一天就能出酒香了！
6、做好的酒釀可以隔水燙一下，或直接放冰箱里終止發(fā)酵，隨吃隨取即可！
7、想吃的時(shí)候，用干凈勺子盛出合適的量放小奶鍋里，加適量的水，不要多，稠一點(diǎn)好吃！熬開后，放入糯米做的小圓子，這個(gè)超市就有速凍的，不怕麻煩，自己用糯米粉揉也行，不用時(shí)間太長，略煮一會(huì)小圓子就熟了，盛出后放些蜜豆或是枸杞點(diǎn)綴就可以細(xì)細(xì)品嘗。
小編點(diǎn)評(píng)：酒釀具有益氣、生津、活血、散結(jié)、消腫功效，更是被眾多營養(yǎng)師肯定它的豐胸功效，因?yàn)槠淇纱龠M(jìn)女性胸部細(xì)胞豐滿的荷爾蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循環(huán)。
豐胸手卷
材料：青蘆筍1斤 沙拉1包 花生粉少許 炒熟白芝麻少許 美生菜半粒 燒海苔片1包
做法：
1、清水煮滾，放蘆筍約煮8分鐘，后撈起，泡冰水冷卻后放置冰箱。
2、美生菜切細(xì)絲泡冰水約5分鐘，然后把水濾干放置冰箱冰脆。
3、要吃時(shí)把整張海苔片用烤箱烤過，對(duì)切1半。 蘆筍切成齊長，跟海苔片一樣寬。
4、包蘆筍手卷時(shí)把半張烤好的海苔放在手上， 然后放5-6根蘆筍、沙拉、花生粉、白芝麻、 生菜絲，卷起即可食用。
小編點(diǎn)評(píng)：蘆筍富含多種氨基酸、蛋白質(zhì)和維生素，其含量均高于一般水果和蔬菜，還對(duì)心血管病、水腫等疾病均有療效，因此，它早已成為保健蔬菜之一。
腐竹雞蛋糖水（此用量可供3-4人食用）
材料：干腐竹 80g、雞蛋 4枚、白果 50g、薏米 100g、冰糖 150g
做法：
1、干腐竹沖洗干凈（不用事先泡冷水），瀝干水分。白果用沸水汆3分鐘，再剝?nèi)ぜ袄飳颖∑?。薏米洗凈，瀝干水分。
2、鍋中放入2000ml冷水，再放入洗凈的干腐竹大火燒沸，接著放入白果、薏米小火煲煮1小時(shí)。
3、將冰糖放入鍋中，煮制完全融化。
4、最后將雞蛋放入另一只沸水鍋中煮熟，剝?nèi)ネ鈿?，放入湯中一起食用即可?/p>
小編點(diǎn)評(píng)：這是一道蛋白質(zhì)含量非常豐富的湯品，在秋冬常喝有滋養(yǎng)潤肺的作用，還能提高身體的免疫力，幫助全家人抵御寒風(fēng)。
芒果木瓜燕麥粥
材料：250ml牛奶、2把燕麥片、芒果、木瓜、蜜棗、核桃
做法：
1、250ml牛奶加入2把燕麥片，中火煮開，小火繼續(xù)煮5分鐘
2、加入芒果，木瓜塊，煮2分鐘，關(guān)火
3、灑切碎的蜜棗和核桃若干，入冰箱冷藏，冷凍后即可享用。當(dāng)然，喜歡熱吃MM是可以的哦。
小編點(diǎn)評(píng)：木瓜豐胸眾人皆知，它的原理是木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A等養(yǎng)份，能刺激女性荷爾蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，達(dá)到豐胸的目的。
美容的銀耳紅棗湯
材料：小砂鍋一個(gè)、銀耳兩朵（放在清水里發(fā)半個(gè)小時(shí)）、枸杞幾粒、紅棗幾顆、葡萄干幾粒、百合5-8片
做法：
1、把以上食材放到砂鍋里，加清水，中火燉開。燉的過程中要經(jīng)常拿勺子翻動(dòng)一下，免得粘鍋。
2、燉開以后小火慢燉20分鐘，關(guān)火。
3、然后蓋上蓋子，讓它再燜5-10分鐘。因?yàn)樯板佔(zhàn)约簳?huì)存熱量，所以它們會(huì)自己再慢慢咕嘟咕嘟幾下，這樣味道更好喔。
小編點(diǎn)評(píng)：現(xiàn)在很多會(huì)吃的人都喜歡用砂鍋?zhàn)霾?，別有一番風(fēng)味嘛，在這個(gè)紅棗湯上也會(huì)有所體現(xiàn)，不信可以對(duì)比對(duì)比。
黃豆豬腳湯
材料：豬腳500克，黃豆120克，料酒2大勺，姜3片，清水適量
做法：
1、黃豆用溫水泡一個(gè)小時(shí)。
2、豬腳洗凈放入鍋中加料酒1大勺和姜2片。煮開焯去血沫，再洗凈備用。
3、鍋中放入豬腳，黃豆，姜片和料酒加入足夠的清水，大火煮開。
4、關(guān)小火燉一個(gè)半到兩個(gè)小時(shí)，出鍋前加鹽調(diào)味即可。
小編點(diǎn)評(píng)：黃豆?fàn)I養(yǎng)價(jià)值十分高，干黃豆中含高品質(zhì)的蛋白質(zhì)約40%，為其他糧食之冠。而且能有效刺激雌激素的增長，配合豬腳豐富的膠質(zhì)，定能讓你的美胸一再升級(jí)。
許多女性在減肥的同時(shí)常把胸部也減下去了。那么，吃什么減肥又不瘦胸？小編教為你介紹幾款豐胸減肥食譜，用黃豆來做瘦身豐胸美食，讓你苗條的同時(shí)更挺起來。
黃豆是一種美味又營養(yǎng)的常見食材。黃豆中富含蛋白質(zhì)，每500克黃豆中的蛋白質(zhì)含量相當(dāng)于1500克雞蛋、6000克牛奶及1000克豬瘦肉中所含的蛋白質(zhì)。
黃豆是一種天然的減肥食品。研究發(fā)現(xiàn)，人們?cè)诔赃^黃豆及豆類食品以后，其體內(nèi)縮膽囊素的含量會(huì)上升1倍。而縮膽囊素能延長食物在胃里停留的時(shí)間，從而起到控制食欲的作用。
此外，黃豆還具有維持血糖穩(wěn)定的作用。女性若在節(jié)食減肥期間，適量地食用一些黃豆及豆類食品，可預(yù)防由低血糖引起的暈眩、惡心等癥狀，且不易感到饑餓。
除了減肥，女性常吃黃豆還可以豐胸養(yǎng)顏。黃豆還是天然植物性雌激素的寶庫，女性若常吃黃豆及豆類食品，能有效地提高體內(nèi)雌激素的水平，從而起到豐滿、堅(jiān)挺乳房并延緩皮膚衰老的作用。
1、玉女補(bǔ)乳酥
材料：花生100克、大棗去籽100克、黃豆100克。
做法：
①花生及黃豆連皮烘干后，磨成粉；大棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形。
②將其揉成小球后，再壓成小圓形狀（大小可自行決定）。
③烤箱預(yù)熱10分鐘，以150℃烘烤15分鐘即成。
減肥豐胸功效：女補(bǔ)乳酥這道豐胸圣品由黃豆、花生、大棗制作而成，中國自古有之。不只叫您胸圍卓然挺拔，更能讓體內(nèi)五臟運(yùn)行順暢。
2、黃豆青豆燉雞翅
材料：黃豆150克，青豆100克，雞翅6個(gè)。鹽、味精、料酒、高湯各適量。
做法：
①黃豆、青豆用開水泡脹；雞翅洗凈，用沸水焯一下，待用。
②將全部主料放入沙鍋，加適量高湯小火燉熟，用鹽、味精、料酒調(diào)味即成。
減肥豐胸功效：黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有植物雌激素物質(zhì)，能有效提高體內(nèi)雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感。而且，它還具有預(yù)防中年婦女骨質(zhì)疏松的作用呢！
3、水晶翡翠
材料：蘆薈200克，海蟄150克，黃豆80克。油、蔥頭、醋（白醋）各適量。
做法：
①將蘆薈洗凈去皮，切成條狀，煮沸1～2分鐘后取出；海蟄切成塊狀。
②先將黃豆倒入鍋中燒至三成熱，放入蔥頭炒至六成熟，再將海蟄放入一起炒。
③最后倒入白醋，將蘆薈放入翻炒盛盤。
減肥豐胸功效：海蟄和黃豆都含有豐富的蛋白質(zhì)，促進(jìn)乳房的發(fā)育。加上有助于通便、提高免疫力的蘆薈。是一款非常不錯(cuò)的集瘦身、豐胸和美容的減肥食品。
4、水煮黃豆
材料：黃豆300克，花生油、蔥絲、姜絲、醬油、紅葡萄酒、白糖各適量。
做法：
①將黃豆洗凈，在清水中浸泡12個(gè)小時(shí)。
②將黃豆放入鍋中，加入適量的清水煮沸，待黃豆熟后撈出。
③將炒鍋燒熱，倒入適量的花生油，待油燒至七成熟時(shí)，依次放入蔥絲、姜絲、黃豆，翻炒片刻，再放入白糖、紅葡萄酒、醬油，用武火燒開后，改用文火燜煮片刻，然后以武火收汁，即可裝盤食用。
減肥豐胸功效：這是一款別有風(fēng)味的佐餐小菜，女性常吃，可起到豐胸、美顏的作用。
5、黃豆燉豬排
材料：豬排骨500克，黃豆100克，大棗10枚，通草20克，生姜片、食鹽各適量。
做法：
①將豬排骨洗凈，剁成塊，在開水中焯一下，除去血沫。將黃豆、大棗分別洗凈。將通草洗凈，用紗布包好，做成藥包。
②做一鍋開水，依次放入排骨、黃豆、大棗、生姜片和通草藥包，用武火燒開后，改用文火燉煮2個(gè)小時(shí)，撈出藥包，調(diào)入食鹽即可食用。
減肥豐胸功效：這款湯具有益氣、養(yǎng)血、通絡(luò)的功效，特別適合因氣血虛弱導(dǎo)致乳房干癟的女性食用，同時(shí)還可增加女性皮膚的彈性。
6、黃豆豬蹄湯
材料：豬蹄2個(gè)，黃豆100克，蔥段、姜片各25克，五香粉、鹽、醬油、香油各適量。
做法：
①將黃豆洗凈，在清水中浸泡3個(gè)小時(shí)。將豬蹄去毛、去甲，劈成兩半后洗凈，剁成大塊，在開水中略煮一會(huì)。
②再做一鍋開水，將蔥段、姜片、醬油、鹽依次放入鍋中。
③待水燒開后，放入黃豆、豬蹄塊，用武火燒開，改用文火燉至豬蹄肉爛熟，調(diào)入香油、五香粉即可食用。
減肥豐胸功效：這是一款經(jīng)典的豐胸養(yǎng)顏湯。黃豆和豬蹄能為女性補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)，尤其是膠原蛋白，從而起到促進(jìn)乳房發(fā)育、保持乳房及皮膚彈性的作用。
7、番茄炒黃豆
材料：番茄50克、黃豆20克、雞蛋1個(gè)、洋蔥15克。牛油、鹽、白糖、番茄醬各適量。
做法：
①番茄去皮切塊；黃豆先煮熟；洋蔥切片。
②燒鍋下牛油，放洋蔥煸鍋。
③加入清水、番茄、雞蛋、鹽、白糖、番茄醬、熟黃豆，用小火煮8分鐘即成。
減肥豐胸功效：這是一道簡(jiǎn)單易做又營養(yǎng)豐富的減肥食譜。女性常吃可以豐胸瘦身。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《五款美胸食譜 打造健康美胸》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“春季養(yǎng)生為何要做胸”專題。
