水潤秘方解決夏季護(hù)膚難題
夏季護(hù)膚養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“水潤秘方解決夏季護(hù)膚難題”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
眼看就是悶熱的桑拿天了。夏季里的護(hù)膚也變得問題多多。小編精選網(wǎng)友提問率最高的幾個(gè)夏季護(hù)膚問題，為你一一解答。
水潤秘方解決夏季護(hù)膚難題
夏季肌膚問題一、想美白、想防曬，卻不想干燥
美白＋防曬一定是夏季的主旋律，可是越美白越干、越防曬越干，肌膚想要水潤感防護(hù)。
對策：輕盈水潤的全面防曬保護(hù)
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夏季肌膚問題二、一夜空調(diào)，肌膚越來越干
空調(diào)間的肌膚好像經(jīng)歷著抽水過程，一夜醒來內(nèi)部缺水，越來越干，肌膚素質(zhì)每況愈下，早晨補(bǔ)水似乎怎么也補(bǔ)不進(jìn)去。
對策：睡眠面膜，睡出美人肌
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夏季肌膚問題三、夏日肌膚，加速變老變干
紫外線不僅使膚色加深，還會迅速加速肌膚的衰老，肌膚需要從基底開始抗老化護(hù)理。
對策：為肌膚重喚年輕、光滑和透亮
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夏季肌膚問題四：厚面霜直搓泥，肌膚鬧水荒
冬季面霜質(zhì)地豐潤，全能呵護(hù)，可是到了夏天卻很容易搓泥，肌膚變得干燥又黏膩。
對策：輕薄配方的最佳夏日面霜
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夏季肌膚問題五、角質(zhì)堆積，保濕產(chǎn)品不吸收
升高的溫度、環(huán)境污染問題、清潔不利等等都會造成肌膚新陳代謝，老廢角質(zhì)的自然脫落出了問題，會導(dǎo)致保養(yǎng)品很難被吸收。
對策：溫和去角質(zhì)，美化肌膚
Ys630.com相關(guān)知識
干燥脫皮
原因：嘴唇皮膚比較纖薄幼細(xì)，嘴唇很容易被紫外線灼傷而引起脫皮。
解決方法：隨身攜帶優(yōu)質(zhì)的潤唇膏是十分必要的，特別是含有維他命E等滋潤成分的潤唇膏最為理想，能隨時(shí)滋潤唇部以防止雙唇干燥脫皮。秋天最好還是使用滋潤型唇膏，雖然滋潤型唇膏要比持久型唇膏容易脫色，但對嘴唇傷害要小得多?？诩t中的石蠟、色素都具有帶走水分的作用，長期化妝者容易出現(xiàn)脫皮現(xiàn)象，所以一個(gè)星期最好有兩天不化妝，只抹潤唇膏。
唇紋深
原因：1.遺傳或是天生體質(zhì)較干燥。2.缺水。
解決方法：先天遺傳造成的唇紋深，真的很難改善，不妨用彩妝來改善吧！因缺水而唇紋深的女孩，一定要多喝水以趕走干燥，且要多吃水分豐富的水果。另一個(gè)使唇紋深的原因就是唇部失去了彈性，所以要找空多做點(diǎn)唇部小運(yùn)動默念啊、咿、嗚，反復(fù)夸張地多念幾次，提高唇部的彈性。切記，喝過水之后給唇部上妝。
嘴唇顏色黯啞
原因：雙唇在經(jīng)過漫長夏季的暴曬，容易導(dǎo)致唇色黯淡無光，經(jīng)?；瘖y的女士更要注意，因?yàn)橛鶌y不徹底，會導(dǎo)致唇色暗沉和干燥，嚴(yán)重的還可能染上口紅病。
解決方法：注意選用具有隔離與防曬功能的唇膏，同時(shí)要多喝水，食用含有豐富維他命的蔬菜和水果，還可適量服用含有維他命A、B、C藥片，這些都可改善唇色沉暗。唇部護(hù)理必須使用優(yōu)質(zhì)護(hù)唇油，然后再使用口紅，最好是無色的。
唇周松弛
原因：嘴唇是人的臉部表情運(yùn)用最多的地方，肌肉收縮比較頻繁，因此很容易造成肌肉松弛的現(xiàn)象。
解決方法：常常練習(xí)唇周的緊實(shí)運(yùn)動。都要確實(shí)張大嘴巴來做才會有效果。重復(fù)10~15次。接著再利用拇指的力量來按壓嘴角，嘴巴盡量放輕松，施力的力道不需要太重，重點(diǎn)是要刺激緊實(shí)嘴角兩旁的肌肉。
嘴唇干裂
原因：缺水是嘴唇干裂的主謀。
解決方法：當(dāng)唇部出現(xiàn)干裂時(shí)，可先用熱毛巾敷唇35分鐘，再用柔軟的刷子輕輕刷掉唇上的死皮，然后抹上潤唇霜，注意不要立即抹口紅，這樣會傷害唇部柔嫩的皮膚。如果唇部皮膚干裂嚴(yán)重，則要進(jìn)行唇部的特別護(hù)理。通?？梢赃x擇睡覺前，在雙唇上涂抹含有金盞草及甘菊精華成分的潤唇膏，這兩種成分能舒緩干裂的雙唇。
很多人為了防治唇裂，會涂些潤唇膏，這樣不僅能讓紅唇看上去更美，還避免各種唇部困擾。但是，專家指出：亂涂潤唇膏引發(fā)過敏性唇炎。因而建議大家在保養(yǎng)的同時(shí)也要注意健康。
冬季涂潤唇膏配不攏容易引起過敏
嘴唇開裂是最最多見的唇紅疾病，不同品牌的潤唇膏有不同的配方，而不同的人對潤唇膏的適應(yīng)性也不一樣。一旦配不攏，就有可能引起過敏。
還有的用了三無牌潤唇膏，嘴唇發(fā)癢，稍有紅腫，雖能挺過去，但天長日久，嘴唇不但不滋潤，反而不斷脫皮、開裂，痛苦不堪，成為慢性唇炎患者。
還有人嘴唇一干，就用舌頭舔，結(jié)果嘴唇愈舔愈干，甚至開裂，嘴唇周圍的皮膚也受到牽連，發(fā)紅發(fā)硬，看上去就像猴屁股。
唇炎長期不愈可能癌變
專家特別提醒，發(fā)生在嘴唇的口腔粘膜病絕不止此。由藥物過敏引起的藥物性口炎、由放射線引起的放射性口炎，在病毒感染、體內(nèi)慢性病灶、膠原疾病或惡性腫瘤的背景下，接觸花粉、魚蝦、藥物，甚至寒冷、情緒緊張等刺激因素引起的多形性紅斑、由多種過敏原引起的血管神經(jīng)性水腫，以及屬于癌前病變的盤狀紅斑狼瘡、扁平苔癬等，都可能引起嘴唇粘膜的廣泛性糜爛、開裂、出血。
而長期不愈的唇炎，還有癌變的個(gè)例。因此，專家建議，如果發(fā)生嘴唇損害，首先應(yīng)上醫(yī)院請醫(yī)生先做個(gè)診斷。
保暖靠口罩保濕靠甘油
據(jù)專家臨床經(jīng)驗(yàn)，正確的冬季護(hù)唇應(yīng)掌握四大原則：一要保暖避風(fēng)寒，二要保濕防干裂，三要慎選護(hù)膚品，四要勤洗免污染。
外出戴口罩是最簡便易行的嘴唇保暖法。而時(shí)常用干凈手指輕輕按摩口唇部位，以增加嘴唇部血流量，也不失為一種好辦法。
保持嘴唇濕潤不能迷信潤唇膏。其實(shí)，最普通的甘油往往能起到良好的保濕作用。另外，在冬天還應(yīng)多喝熱茶。
對于有過敏史的人，應(yīng)盡可能避免使用潤唇膏，而以往曾經(jīng)安全使用過的護(hù)膚用品，也不要輕易更換。
另外，進(jìn)食后嘴唇上的殘留物要及時(shí)洗去。
冬季小貼士：潤唇中藥、食療經(jīng)驗(yàn)妙方
一、中藥調(diào)治
1.養(yǎng)陰潤燥茶
胖大海2枚，北沙參3克，桔梗3克，烏梅3克，大棗3枚，放入保溫杯中，用沸水沖泡，浸泡1小時(shí)，可加冰糖少許調(diào)味。具有滋陰潤燥、生津止渴的功效。適用于秋燥所致的口唇干燥、咽喉干痛等癥狀者。
2.百傷口二冬膏
百合、天冬、麥冬各250克。將3味藥洗凈，加水文火煎煮2小時(shí)，過濾取汁，濃縮成膏。每100克清膏中加煉蜜50克混勻。每日早、晚各用白開水調(diào)服15克。具有養(yǎng)陰清肺、潤燥止渴之功。主治燥咳痰少、咽喉干痛、口唇干裂等癥。
3.沙參潤燥湯
沙參、玉竹各20克，生地15克，石斛30克，煎湯，每日1劑，每日服兩次。有養(yǎng)陰潤肺、益氣潤燥、生津益胃的作用。主治口干唇燥、干咳音啞、心煩口渴等癥。
二、食療調(diào)養(yǎng)
1.胡蘿卜粥
將胡蘿卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥。胡蘿卜中含有胡蘿卜素，人體攝入后可轉(zhuǎn)化為維生素A。適于皮膚干燥、口唇干裂者食用。
2.川貝冰糖梨
梨1個(gè)挖去核，川貝粉6克，冰糖10克，納入梨中，蒸熟，服食，早、晚各1次。有潤燥生津、清熱化痰效能?？煞乐螣岵┛省⒀矢梢魡?、鼻燥唇裂、干咳等癥。
三、外用潤唇膏
熟豬油（熬后油）、蜂蜜各半，拌勻，每日早晚各抹唇部一次。適用口唇干燥、唇裂脫皮及過敏性唇炎。
姑娘們都渴望在有了小孩以后依然能保持完美的身材、姣好的面容。讓我們來看看這些頂級星媽的護(hù)膚之道，即使當(dāng)了媽媽，皮膚依然水潤如少女。
小S
已經(jīng)是兩位女兒母親的小S，臉上絲毫看不到生子對她的皮膚影響，不管從哪個(gè)角度看，皮膚總是那么的光滑潤澤，不僅沒有大多數(shù)媽媽臉上的斑斑點(diǎn)點(diǎn)，而且還依舊如少女似的白皙，她曾坦言：最為關(guān)鍵的就是選擇一款適合自己的美白產(chǎn)品，并且堅(jiān)持使用。
梁洛施
梁洛施不僅有著高挑的身材，清秀的面容，同時(shí)還擁有著水一樣的白嫩肌膚，即使在當(dāng)了媽媽后，依然是這樣的秀麗脫俗了。當(dāng)問到她如何保持肌膚嫩滑時(shí)，她曾經(jīng)這樣回答：回家后第一時(shí)間卸妝！我差不多每天都需要化妝，有時(shí)更要配合造型畫一些濃艷的妝容，而說道底化妝品也會對肌膚帶某種程度上的損害，回家后一定會堅(jiān)持卸妝。
李嘉欣
近日，某知名品牌邀請李嘉欣出任其護(hù)膚產(chǎn)品的代言人，成為她產(chǎn)后復(fù)出的首個(gè)工作。剛生產(chǎn)完的李嘉欣絲毫不見臃腫，身材窈窕光彩照人，肌膚水嫩。生完孩子，李嘉欣的臉上幾乎還看不到一點(diǎn)痕跡，肌膚讓人驚嘆不已，真不負(fù)大美人稱號。
趙薇
從活潑的小燕子到如今的辣媽，曾經(jīng)的稚嫩與青色已經(jīng)演變到了如今的知性和高雅。趙薇讓我們看到了她的成熟蛻變。如今年逾三十，肌膚仍然緊致如初。趙薇表示，在選擇產(chǎn)品中除了外觀的效果外，更注重產(chǎn)品功能上有較強(qiáng)的抵抗力，可以更快地吸收產(chǎn)品中的營養(yǎng)物質(zhì)。十分喜歡使用具有美容液效果的化妝水，在護(hù)膚過程中盡情享受滋潤的感覺。
董潔
已有一子的董潔依然保持著苗條，清秀的面容更讓她看起來依然像少女一般。董潔說有些人美白時(shí)只顧面子，卻忘了眼睛，這是不行的。其實(shí)眼睛美白也是很容易的。董潔的方法是：先用鹽水浸泡擰干的毛巾敷眼瞼10分鐘，放松眼部肌膚。隨后，用兩片冰過的眼膜敷在眼睛上，分別用兩手食指、中、無名指輕按下眼瞼。在用兩手掌按壓雙耳，用按壓旋轉(zhuǎn)的方法按摩耳部，使眼神經(jīng)松弛，以消除眼睛疲勞。最后，將在冷水中浸泡過的綠茶茶葉包放在眼部冷敷20分鐘即可。
陳慧琳
一直很漂亮的陳慧琳，在產(chǎn)后復(fù)出時(shí)更添了女人的那份嫻靜。對于護(hù)膚，陳慧琳有實(shí)用小心得，她說用剛剛煮熟的米飯蒸氣來蒸臉，可以擴(kuò)毛孔，方便清洗毛孔內(nèi)的污垢。
翁虹
近些年，女星翁虹可是盡顯辣媽風(fēng)范，在家把老公孩子照顧的頭頭是道，在外演藝事業(yè)又是步步高升，雖然已經(jīng)成為中年貴婦，但是身材皮膚和少女都有得一拼，詮釋的女人的多面美麗，而她更有一套自己的保養(yǎng)經(jīng)，使她在這么多年的娛樂圈打拼，依舊保持容顏不老。翁虹最喜歡和最離不開的要屬爽膚水了，而且她把爽膚水當(dāng)成多效產(chǎn)品一樣使用，更是發(fā)揮了爽膚水的潛在能量.
何潔，相信大家都很熟悉，她參加過超女的節(jié)目，使很多觀眾喜歡上她，何潔的歌聲也是那么的甜美動人，而且何潔的皮膚保養(yǎng)也是非常的好，何潔能夠保持青春靚麗是怎么做的呢?下面小編就來給大家介紹一下何潔的護(hù)膚方法!
何潔美容護(hù)膚 教你恢復(fù)緊致水潤感
方法一：補(bǔ)充大量水分
日曬后的肌膚水分已經(jīng)大量流失，因此時(shí)刻保持肌膚的水分充足是美白肌膚的首要條件，因此，你需要買一瓶肌水(霧化特制保濕化妝水，分子量極小，可直接透過皮膚滲入皮下)，經(jīng)常噴在臉上，既鎮(zhèn)靜皮膚又保濕。進(jìn)入室內(nèi)，請即卸妝，可隨時(shí)噴在無妝的臉上。高保濕的海洋礦物噴霧水效果也非常好。
方法二：24小時(shí)不間斷美白
白天紫外線較為強(qiáng)烈，因此使用美白產(chǎn)品抑制黑色素的生成，并抵御紫外線的侵害非常重要。但如果想讓肌膚達(dá)到真正的完美白皙，夜晚的美白修護(hù)同樣必不可少。夜間，空氣中仍會持續(xù)散射出微量的紫外線，而且在晚間細(xì)胞的再生速度比日間快兩倍，因而黑色素也會繼續(xù)產(chǎn)生，因此晚間是進(jìn)一步美白修護(hù)肌膚、提升凈白效果的最佳時(shí)間，能更有效地修護(hù)細(xì)胞，讓肌膚做好充分準(zhǔn)備，加強(qiáng)白天防御紫外線的能力。
方法三：飲食調(diào)節(jié)
維生素C是一種抗氧化劑，可抑制氧化，阻止色素沉積;維生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含維生素B6的食物有雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚、蝦、花生、大豆及其制品等。
方法四：補(bǔ)充膠原蛋白
膠原蛋白是皮膚的主要成分，皮膚中膠原蛋白占72%，真皮中80%是膠原蛋白，膠原蛋白在皮膚中構(gòu)成了一張細(xì)密的彈力網(wǎng)，鎖住水分，如支架般支撐著皮膚。女性在20歲時(shí)膠原蛋白已經(jīng)開始老化、流失，含量逐年下降，25歲則進(jìn)入流失的高峰期，40歲時(shí)，含量不到18歲時(shí)的一半。膠原蛋白的用戶可以減少流失，可以預(yù)防導(dǎo)致支撐皮膚的彈力網(wǎng)斷裂，皮膚組織萎縮、塌陷，肌膚就會顯現(xiàn)黑暗、干燥、粗糙、松弛、皺紋、毛孔粗大、暗淡、色斑等衰老現(xiàn)象。
美容護(hù)膚知識
1、絲瓜汁美容
用鮮絲瓜絞汁擦臉，也能減少皺紋。
2、棗蜜核桃美容
核桃、紅棗與蜂蜜是人們喜愛的食品，也是健身美容的佳品。冬春季節(jié)合理食用這3種食品，可使人強(qiáng)身健美，尤其能使女性皮膚紅潤，富有青春魅力。服法：早晨取2湯匙蜂蜜，用溫開水沖服;午飯后半小時(shí)吃5顆紅棗;晚上睡前嚼吃幾個(gè)核桃仁。
3、雞蛋青美容
將雞蛋青攪拌一下，涂在臉上，同時(shí)用手指按摩，待蛋液干后(大約15分鐘左右)再用清水洗凈。這不但會使皮膚光亮細(xì)嫩，而且還可以防皺。
4、蔬菜水果美容法
將黃瓜、冬瓜、西紅柿、蘋果等切成薄片，貼于雙頰，并用其摩擦臉部、頸部和雙手，可使皮膚充分吸收天然瓜果中的各種營養(yǎng)成份，而呈現(xiàn)出紅潤、水靈狀光澤。摩擦0.5--1小時(shí)后可用清水洗去。
5、米湯美容法
在煮大米粥或玉米粥時(shí)，適量加水。煮熟冷卻后，取米湯適量涂抹臉部，可使谷物所含蛋白質(zhì)中的多種氨基酸及其它營養(yǎng)成份滲入皮膚表皮的毛細(xì)血管中，達(dá)到促進(jìn)表皮毛細(xì)血管血液循環(huán)、增加表皮細(xì)胞活力的功效。米湯美容術(shù)在晚飯后或早餐時(shí)均可進(jìn)行。如沒有米湯，用新鮮的牛奶、果汁、豆汁等都可以。因用量較少且操作方便，適宜家庭主婦邊做飯邊美容，一舉兩得。
吃什么美容養(yǎng)顏
櫻桃
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。
石榴
嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更厲害。
葡萄
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3 及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。
檸檬
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C 等多種營養(yǎng)成分。此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
杏
不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質(zhì)、維生素C 及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素，維生素B17 含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B 族維生素、維生素C 以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養(yǎng)效果。
結(jié)語：看了這篇文章，相信關(guān)注何潔的朋友們對何潔的護(hù)膚方法都有所了解了吧，對于何潔能夠保持青春美麗，大家一定很感興趣，小編的這篇文章為您解惑，想要美容護(hù)膚的女性不妨試試何潔的方法哦!
每個(gè)女人都渴望自己擁有光滑細(xì)致的好皮膚，相信你也不例外。其實(shí)擁有好皮膚并不一定需要昂貴的護(hù)膚品。都說沒有丑女人，只有懶女人，因此想擁有好肌膚，MM們除了要科學(xué)地保養(yǎng)來維持自己外表外，更要保持良好的日常生活作息、飲食習(xí)。。.
1、微笑，女人最有效的護(hù)膚品
一個(gè)快樂女人的肌膚看起來總是那么光彩。
也許，你早已知道負(fù)面情緒和壓力給肌膚帶來的糟糕后果：皮膚松弛干燥、暗瘡叢生、失去光澤、膚色暗淡。而每一個(gè)小小的微笑，你卻未必足夠明白它能讓你多么美麗。
最近的研究表明，皮膚的色澤度、潤澤度、緊致度都與人的內(nèi)分泌有關(guān)，而情緒正發(fā)揮著調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的關(guān)鍵作用。當(dāng)你微笑時(shí)，腦內(nèi)就會分泌一種快樂多酚（Endorphin），對于緩解人的痛苦、增強(qiáng)免疫能力都有幫助。而肌膚也具備相類似的機(jī)制，當(dāng)肌膚感到你在微笑的時(shí)候，自身對于抵抗發(fā)炎、增生角質(zhì)細(xì)胞、促進(jìn)膠原蛋白細(xì)胞生成方面的能力都大大增強(qiáng)。所以，毫不奇怪，為什么一個(gè)快樂女人的肌膚看起來總是那么光彩，并不是上帝偷偷塞給她的神秘法寶，而是她擁抱了笑容這種青春靈藥。
2、內(nèi)調(diào)比外養(yǎng)重要
如果想皮膚好，首先注意好自己的飲食。皮膚是身體健康狀況的一面鏡子，皮膚黯淡、多斑、成人青春痘很多時(shí)候不僅僅是外在問題，而是由內(nèi)因引起的。例如，皮膚緊繃的同時(shí)，可能也感覺口干舌燥；長青春痘的同時(shí)可能也有便秘癥狀，這說明不僅皮膚疲勞了，皮膚的主人很可能正受到壓力過大、新陳代謝失衡的困擾。
從中醫(yī)理論來說，從身體內(nèi)部進(jìn)行自我調(diào)節(jié)才是解決皮膚問題長期、有效的方法。皮膚干燥、長斑、出現(xiàn)細(xì)紋等都是老化的表現(xiàn)，都和缺少維生素E有關(guān)。所以，及時(shí)補(bǔ)充維生素E是留住青春肌膚的關(guān)鍵。一般來說，維生素E在蔬菜、水果和肉類中含量較多，在堅(jiān)果中尤以杏仁的含量最高。
每個(gè)女人都渴望自己擁有光滑細(xì)致的好皮膚，相信你也不例外。其實(shí)擁有好皮膚并不一定需要昂貴的護(hù)膚品。都說沒有丑女人，只有懶女人，因此想擁有好肌膚，MM們除了要科學(xué)地保養(yǎng)來維持自己外表外，更要保持良好的日常生活作息、飲食習(xí)。。.
3、多喝水
你肯定不是第一次聽說過這句話了，但是這的確是保持皮膚最佳狀態(tài)的一個(gè)最簡單實(shí)用的方法。因?yàn)樗哂写龠M(jìn)體內(nèi)廢物排除的作用，即使在寒冷的冬天，我們也應(yīng)該堅(jiān)持每天應(yīng)用八到九杯水，清潔你的身體和皮膚，特別經(jīng)常在空調(diào)環(huán)境下工作的OL們。
4、多果菜
維生素A、維生素C和維生素E有保護(hù)身體健康的作用，每天至少應(yīng)食用400克水果和蔬菜（不包括土豆），讓你的皮膚更細(xì)膩和白凈。
5、好皮膚是運(yùn)動出來的
其實(shí)，做運(yùn)動也是擁有完美肌膚的不二法門哦！想要徹底的改善肌膚，不能只靠涂抹護(hù)膚品，由根本做起，令身體各機(jī)能都健康起來，你的皮膚自然也會健健康康！
但記得運(yùn)動前一定要徹底卸妝，因?yàn)榛瘖y品遮蓋著毛孔，令汗液和油脂分泌未能暢順排出，引致毛孔阻塞，及導(dǎo)致粉刺暗瘡生長。第二，將頭發(fā)束起或夾好，盡量不要使用造型產(chǎn)品，以免出汗時(shí)造型產(chǎn)品流到面上，阻塞及弄污毛孔。運(yùn)動后，切記洗面，將汗、油脂及污垢徹底洗去，之后你會發(fā)現(xiàn)，身體排出這些毒素后，肌膚會感到無比清爽和潔凈！
假如你熱愛戶外運(yùn)動，就要為肌膚做好防曬措施。適度的陽光，有助于調(diào)節(jié)并促進(jìn)皮膚的功能。但若長期曝曬于紫外線之下，會令肌膚過度干燥及提早老化，還會刺激黑色素的增生及沉淀，令色斑暴現(xiàn)。因此進(jìn)行美白修護(hù)及防曬保護(hù)是運(yùn)動的指定動作。
每個(gè)女人都渴望自己擁有光滑細(xì)致的好皮膚，相信你也不例外。其實(shí)擁有好皮膚并不一定需要昂貴的護(hù)膚品。都說沒有丑女人，只有懶女人，因此想擁有好肌膚，MM們除了要科學(xué)地保養(yǎng)來維持自己外表外，更要保持良好的日常生活作息、飲食習(xí)。。.
6、睡好美容覺
皮膚的色澤，取決于表皮細(xì)胞內(nèi)黑色素的含量、位置以及皮膚血管收縮擴(kuò)張的程度。這些因素都受控于神經(jīng)體液內(nèi)泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，而睡眠對此起著導(dǎo)演的作用。因此，睡眠是使人充滿青春活力。消除疲勞，振作精神，容光煥發(fā)的因素，也是治療某些神經(jīng)機(jī)能性疾病的手段，同時(shí)還是療養(yǎng)、康復(fù)、養(yǎng)顏、保健的基本途徑。只有充足和高質(zhì)量的睡眠，才能有助于消除疲勞、促進(jìn)健康、護(hù)養(yǎng)皮膚，展示充滿青春活力的美好容顏。
7、保持臉部皮膚清潔
這同樣也是一個(gè)老說法，但是我們要知道老說法通常是最有效的。如果你是油性肌膚的話，請使用冷水洗臉之后用手拍干，這樣能阻止油脂分泌旺盛和黑頭的產(chǎn)生。
8、卸妝
卸妝是每個(gè)MM清潔時(shí)不可缺少的一部分。每天要往臉上涂各種化妝品，如果卸妝不徹底，化妝品殘留臉上，會堵塞毛孔，后果之嚴(yán)重可想而知。徹底清潔皮膚，徹底地卸妝，絕對是美容的根本。
每個(gè)女人都渴望自己擁有光滑細(xì)致的好皮膚，相信你也不例外。其實(shí)擁有好皮膚并不一定需要昂貴的護(hù)膚品。都說沒有丑女人，只有懶女人，因此想擁有好肌膚，MM們除了要科學(xué)地保養(yǎng)來維持自己外表外，更要保持良好的日常生活作息、飲食習(xí)。。.
9、夜晚注意保濕
夜晚是皮膚修復(fù)能力最強(qiáng)的時(shí)期，因此我們要抓緊這段時(shí)間進(jìn)行皮膚保養(yǎng)。在睡覺之前，洗干凈你的臉特別是喜歡化妝的女生則要徹底卸妝，之后取滋潤效果好的保濕霜配合按摩的方式涂抹在臉上。
10、處理好你的頭發(fā)
可能許多人都不知道，頭發(fā)帶有許多的灰塵和油脂，這些東西都是好皮膚的敵人，所以盡量將你前額的頭發(fā)梳起來。
11、跟風(fēng)是件毀容的事兒
跟風(fēng)這個(gè)詞不用多解釋了，很多人都是，當(dāng)聽說了某種東西后，便義無勇顧的跑去買。買回來沒多久，放在那里落灰玩?？粗约旱囊粋€(gè)個(gè)瓶子罐子，心里無限的內(nèi)疚，悔恨心情再一次的影響了皮膚的狀態(tài)。
跟風(fēng)為什么會毀容？我想常跟風(fēng)的人都會把自己的臉當(dāng)成了完美的試驗(yàn)田。不斷地更換，不斷的試用，我要鄭重的告訴朋友們，那是臉，不是屁股，不是腳后跟。其實(shí)屁股和腳后跟也不大愿意自己成為試驗(yàn)田。
12、聽別人的話不如相信自己的經(jīng)驗(yàn)
有的人用著自己一直用的很好的護(hù)膚品，忽然有一天，有人說，你怎么還在用**?。磕遣粫行Ч?。從此此人放棄了**，直接高檔品牌，但不久就發(fā)現(xiàn)，皮膚明顯下滑，卻又找不到原因，就用回自己的**，可是卻沒有了效果。為什么？大牌子用慣了，再用**，用什么也沒效了。
所以，就用你自己認(rèn)為合適的就可以了。你自己用了很久了，效果很好，別人一句話就能否定？
冬季的到來，就意味著干燥的天氣也隨之到來。在秋冬季節(jié)，我們很容易感受到皮膚干燥、咽喉干澀。在飲食上我們都知道要滋陰去燥，也要為皮膚多涂身體乳液。但是我們的唇部呢？重視唇部的女性要多留意以下內(nèi)容。
干燥脫皮
原因：嘴唇皮膚比較纖薄幼細(xì)，嘴唇很容易被紫外線灼傷而引起脫皮。
解決方法：隨身攜帶優(yōu)質(zhì)的潤唇膏是十分必要的，特別是含有維他命E等滋潤成分的潤唇膏最為理想，能隨時(shí)滋潤唇部以防止雙唇干燥脫皮。秋天最好還是使用滋潤型唇膏，雖然滋潤型唇膏要比持久型唇膏容易脫色，但對嘴唇傷害要小得多?？诩t中的石蠟、色素都具有帶走水分的作用，長期化妝者容易出現(xiàn)脫皮現(xiàn)象，所以一個(gè)星期最好有兩天不化妝，只抹潤唇膏。
唇紋深
原因：1.遺傳或是天生體質(zhì)較干燥。2.缺水。
解決方法：先天遺傳造成的唇紋深，真的很難改善，不妨用彩妝來改善吧！因缺水而唇紋深的女孩，一定要多喝水以趕走干燥，且要多吃水分豐富的水果。另一個(gè)使唇紋深的原因就是唇部失去了彈性，所以要找空多做點(diǎn)唇部小運(yùn)動默念啊、咿、嗚，反復(fù)夸張地多念幾次，提高唇部的彈性。切記，喝過水之后給唇部上妝。
嘴唇顏色黯啞
原因：雙唇在經(jīng)過漫長夏季的暴曬，容易導(dǎo)致唇色黯淡無光，經(jīng)常化妝的女士更要注意，因?yàn)橛鶌y不徹底，會導(dǎo)致唇色暗沉和干燥，嚴(yán)重的還可能染上口紅病。
解決方法：注意選用具有隔離與防曬功能的唇膏，同時(shí)要多喝水，食用含有豐富維他命的蔬菜和水果，還可適量服用含有維他命A、B、C藥片，這些都可改善唇色沉暗。唇部護(hù)理必須使用優(yōu)質(zhì)護(hù)唇油，然后再使用口紅，最好是無色的。
唇周松弛
原因：嘴唇是人的臉部表情運(yùn)用最多的地方，肌肉收縮比較頻繁，因此很容易造成肌肉松弛的現(xiàn)象。
解決方法：常常練習(xí)唇周的緊實(shí)運(yùn)動。都要確實(shí)張大嘴巴來做才會有效果。重復(fù)10~15次。接著再利用拇指的力量來按壓嘴角，嘴巴盡量放輕松，施力的力道不需要太重，重點(diǎn)是要刺激緊實(shí)嘴角兩旁的肌肉。
嘴唇干裂
原因：缺水是嘴唇干裂的主謀。
解決方法：當(dāng)唇部出現(xiàn)干裂時(shí)，可先用熱毛巾敷唇35分鐘，再用柔軟的刷子輕輕刷掉唇上的死皮，然后抹上潤唇霜，注意不要立即抹口紅，這樣會傷害唇部柔嫩的皮膚。如果唇部皮膚干裂嚴(yán)重，則要進(jìn)行唇部的特別護(hù)理。通?？梢赃x擇睡覺前，在雙唇上涂抹含有金盞草及甘菊精華成分的潤唇膏，這兩種成分能舒緩干裂的雙唇。
很多人為了防治唇裂，會涂些潤唇膏，這樣不僅能讓紅唇看上去更美，還避免各種唇部困擾。但是，專家指出：亂涂潤唇膏引發(fā)過敏性唇炎。因而建議大家在保養(yǎng)的同時(shí)也要注意健康。
秋季涂潤唇膏配不攏容易引起過敏
嘴唇開裂是最最多見的唇紅疾病，不同品牌的潤唇膏有不同的配方，而不同的人對潤唇膏的適應(yīng)性也不一樣。一旦配不攏，就有可能引起過敏。
還有的用了三無牌潤唇膏，嘴唇發(fā)癢，稍有紅腫，雖能挺過去，但天長日久，嘴唇不但不滋潤，反而不斷脫皮、開裂，痛苦不堪，成為慢性唇炎患者。
還有人嘴唇一干，就用舌頭舔，結(jié)果嘴唇愈舔愈干，甚至開裂，嘴唇周圍的皮膚也受到牽連，發(fā)紅發(fā)硬，看上去就像猴屁股。
唇炎長期不愈可能癌變
專家特別提醒，發(fā)生在嘴唇的口腔粘膜病絕不止此。由藥物過敏引起的藥物性口炎、由放射線引起的放射性口炎，在病毒感染、體內(nèi)慢性病灶、膠原疾病或惡性腫瘤的背景下，接觸花粉、魚蝦、藥物，甚至寒冷、情緒緊張等刺激因素引起的多形性紅斑、由多種過敏原引起的血管神經(jīng)性水腫，以及屬于癌前病變的盤狀紅斑狼瘡、扁平苔癬等，都可能引起嘴唇粘膜的廣泛性糜爛、開裂、出血。
而長期不愈的唇炎，還有癌變的個(gè)例。因此，專家建議，如果發(fā)生嘴唇損害，首先應(yīng)上醫(yī)院請醫(yī)生先做個(gè)診斷。
保暖靠口罩保濕靠甘油
據(jù)專家臨床經(jīng)驗(yàn)，正確的冬季護(hù)唇應(yīng)掌握四大原則：一要保暖避風(fēng)寒，二要保濕防干裂，三要慎選護(hù)膚品，四要勤洗免污染。
外出戴口罩是最簡便易行的嘴唇保暖法。而時(shí)常用干凈手指輕輕按摩口唇部位，以增加嘴唇部血流量，也不失為一種好辦法。
保持嘴唇濕潤不能迷信潤唇膏。其實(shí)，最普通的甘油往往能起到良好的保濕作用。另外，在冬天還應(yīng)多喝熱茶。
對于有過敏史的人，應(yīng)盡可能避免使用潤唇膏，而以往曾經(jīng)安全使用過的護(hù)膚用品，也不要輕易更換。
另外，進(jìn)食后嘴唇上的殘留物要及時(shí)洗去。
秋季小貼士：潤唇中藥、食療經(jīng)驗(yàn)妙方
一、中藥調(diào)治
1.養(yǎng)陰潤燥茶
胖大海2枚，北沙參3克，桔梗3克，烏梅3克，大棗3枚，放入保溫杯中，用沸水沖泡，浸泡1小時(shí)，可加冰糖少許調(diào)味。具有滋陰潤燥、生津止渴的功效。適用于秋燥所致的口唇干燥、咽喉干痛等癥狀者。
2.百傷口二冬膏
百合、天冬、麥冬各250克。將3味藥洗凈，加水文火煎煮2小時(shí)，過濾取汁，濃縮成膏。每100克清膏中加煉蜜50克混勻。每日早、晚各用白開水調(diào)服15克。具有養(yǎng)陰清肺、潤燥止渴之功。主治燥咳痰少、咽喉干痛、口唇干裂等癥。
3.沙參潤燥湯
沙參、玉竹各20克，生地15克，石斛30克，煎湯，每日1劑，每日服兩次。有養(yǎng)陰潤肺、益氣潤燥、生津益胃的作用。主治口干唇燥、干咳音啞、心煩口渴等癥。
二、食療調(diào)養(yǎng)
1.胡蘿卜粥
將胡蘿卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥。胡蘿卜中含有胡蘿卜素，人體攝入后可轉(zhuǎn)化為維生素A。適于皮膚干燥、口唇干裂者食用。
2.川貝冰糖梨
梨1個(gè)挖去核，川貝粉6克，冰糖10克，納入梨中，蒸熟，服食，早、晚各1次。有潤燥生津、清熱化痰效能?？煞乐螣岵┛?、咽干音啞、鼻燥唇裂、干咳等癥。
三、外用潤唇膏
熟豬油（熬后油）、蜂蜜各半，拌勻，每日早晚各抹唇部一次。適用口唇干燥、唇裂脫皮及過敏性唇炎。
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