主播董卿護(hù)膚秘訣
養(yǎng)生秘訣。
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“主播董卿護(hù)膚秘訣”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
目錄
第一章：央視最佳女主播董卿之保養(yǎng)秘訣
第二章：冬季美容護(hù)膚五大常識(shí)
第三章：冬季美白六步讓肌膚吹彈可破
寒冷又干燥的冬天肌膚受到的傷害很大，怎樣才能幫助肌膚抵抗這樣的惡劣天氣呢?和小編一起看看美女主播是怎么保養(yǎng)肌膚的吧!
近日，新中國(guó)60年60位主持人評(píng)選活動(dòng)新鮮出爐，美女主播董卿與王小丫，白巖松等名嘴共列其中。董卿之美，也許很多人是從零九年的春晚開(kāi)始才真正體會(huì)到的。那個(gè)和頂級(jí)魔術(shù)師劉謙并肩演繹經(jīng)典魔術(shù)的女主播，清晰淡雅，如山谷幽蘭，周身圍繞這濃濃的知性氣質(zhì)。是典型的上得廳堂，入得廚房的賢妻良母,她的主持風(fēng)格和國(guó)外最美的女主播梅莉薩特里奧也有的一拼。
揭秘央視最佳女主播董卿之保養(yǎng)護(hù)膚秘訣
一個(gè)工作忙碌的主持人，如何在事業(yè)與家庭中尋求女性的最佳保養(yǎng)?讓我們一起來(lái)探尋吧!
美白祛斑保濕補(bǔ)水
讓我們也向論壇達(dá)人學(xué)習(xí)，先敘述對(duì)象的肌膚狀況吧：董卿，年齡已過(guò)三十，肌膚白皙，曾經(jīng)有過(guò)長(zhǎng)斑的經(jīng)歷。肌膚偏干性，有少許敏感。應(yīng)該說(shuō)，董卿的美容護(hù)膚務(wù)是：美白祛斑，保濕補(bǔ)水，抗敏感。
美白產(chǎn)品+防曬
天生擁有白晰肌膚的董卿，坦言絕不會(huì)忽視后天保養(yǎng)的重要，我雖然天生皮膚白晰，但依然很注重后天的保養(yǎng)，才有現(xiàn)在的成果。剛開(kāi)始時(shí)不懂得防曬的重要，結(jié)果令皮膚留下不少雀斑，在白皙皮膚上更礙眼。而且我的皮膚很容易敏感，選擇美白產(chǎn)品時(shí)一定要特別審慎。
做足護(hù)膚三步驟
她說(shuō)，年輕時(shí)天真的以為雀斑很可愛(ài)，又不作防護(hù)，終于如愿以?xún)敵蔀槿赴咭蛔?，?dǎo)致皮膚曬傷，連妝也上不了。我那時(shí)的皮膚既干燥又蒼老，根本不像一個(gè)少女的皮膚。吃了大虧以后，董卿學(xué)乖了，早晚固定做足護(hù)膚三步驟：清潔、緊縮、滋潤(rùn)。
飲食清淡 勤于養(yǎng)護(hù)
除了勤于護(hù)理，護(hù)膚和飲食保健與生活習(xí)慣也有關(guān)系。她肉吃得少，水喝得多，而且遠(yuǎn)離二手煙和紫外線(xiàn)。另外，她作息很有規(guī)律，雖然睡得晚，但絕不日夜顛倒。
清新大方保養(yǎng)理念
董卿的妝容清新自然穩(wěn)健大氣。她從不偷懶，但也不主張過(guò)分往臉上搞太多東西。她早晚兩次的護(hù)膚程序只花5到10分鐘。晚上徹底最重要，一星期再用一兩次的眼膜和面膜。
冬季美容護(hù)膚五大常識(shí)
沐浴
冬季護(hù)膚，泡澡水溫不能太熱，而且時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，在5到10分鐘之間是最好的，否則反而導(dǎo)致皮膚水分流失。另外，在沐浴乳方面，應(yīng)選擇無(wú)味以及刺激性低的產(chǎn)品，幫助平衡皮膚水分和油分。
浴巾選擇方面，以木棉材料為佳，避免選用尼龍毛巾，以免損傷到冬季皮膚的角質(zhì)層。而且泡澡后需盡快擦著皮膚表面水份，否則水份蒸發(fā)過(guò)后會(huì)誘發(fā)皮膚更加干燥。
防曬
雖然冬天的紫外線(xiàn)相對(duì)較弱，可以防曬措施也不能忽略。注意防曬對(duì)于預(yù)防冬季皮膚干燥具有一定幫助。選擇防曬霜時(shí)，spf值高于30比較合適冬季使用。必要時(shí)，可以帶上口罩或者風(fēng)鏡幫助防曬。另外，不要忘記涂擦潤(rùn)唇膏，防止嘴唇缺少而干裂。
保濕
冬季護(hù)膚最重要的是保濕。特別在沐浴完畢后，是鎖住肌膚水分的良好時(shí)機(jī)。涂擦凡士林軟膏、嬰兒油、植物性白油以及內(nèi)含礦物油成分類(lèi)型保濕劑也是冬季保濕的好選擇。但冬季不推薦使用乳霜進(jìn)行保濕，因?yàn)槿樗谋裥Ч诙臼褂貌焕硐搿?/p>
飲食
飲食能從身體內(nèi)部對(duì)肌膚進(jìn)行護(hù)理。西蘭花、蘿卜類(lèi)、油菜花等新鮮蔬菜，內(nèi)含豐富維生素c和-胡蘿卜素，有助促進(jìn)冬季皮膚新陳代謝作用，幫助肌膚進(jìn)行再生?；ㄉ?、杏仁、核桃等食物富含維生素e和維生素b，有助滋潤(rùn)皮膚、補(bǔ)充皮膚水分。另外，冬季護(hù)膚多吃含蛋白質(zhì)豐富的豆類(lèi)食物也很重要。
室內(nèi)
在家中盡量使用衣物進(jìn)行保暖，因?yàn)榘l(fā)熱類(lèi)保暖電器會(huì)加速皮膚水分的流失。羊毛或者粗纖維料制作而成的衣物需避免使用，容易刺激到脆弱皮膚。冬季預(yù)防皮膚干燥受損，還需注意保持室內(nèi)濕度。在室內(nèi)掛上濕毛巾、擺放盆栽或者使用加濕器等，都可以提高室內(nèi)環(huán)境濕度。
冬季美白六步讓肌膚吹彈可破
注意防曬
目前市面上有許多的防曬化妝品，但很多人發(fā)現(xiàn)，即使積極的涂搽，其防止面部色素斑形成的效果并不理想，這一方面，可能是防曬化妝品使用不當(dāng)?；瘖y品的防曬效果，一般以spf值表示，spf值越大，防曬效果越好，但其中的防曬添加劑使用也越多，對(duì)皮膚的刺激性大，而且，有部分防曬添加劑本身為光感性物質(zhì)，使用后容易引起皮膚色素沉著。因此，一般的日常防護(hù)，選用spf值10~20之間的已足夠，如spf值為15的防曬化妝品，其防曬時(shí)間約為1個(gè)多小時(shí)，故外出如超過(guò)2個(gè)小時(shí)，應(yīng)該重復(fù)使用1次，以保證防曬的連貫性。
挑選合適的洗面奶
由于入冬之后，肌膚皮脂層的油脂分泌量會(huì)降低，這時(shí)候最好改以溫和且兼具保濕效果的洗面奶。避免過(guò)度清潔下，將肌膚所需油脂一并帶走，導(dǎo)致緊繃、脫屑甚至是代償性出油的情況發(fā)生。此外，初秋想美白，要深層清潔，恢復(fù)透亮肌膚才能白，建議先將老廢角質(zhì)去除吧!每1～2周進(jìn)行一次即可，不過(guò)鑒于換季時(shí)期的膚況較為脆弱，不妨改以像是含酵素成分或者凝膠質(zhì)地的溫和去角質(zhì)產(chǎn)品，取代刺激性較高的磨砂顆粒類(lèi)型。不過(guò)，如果你的肌膚已經(jīng)出現(xiàn)干燥、脫屑的情況，這時(shí)就不適合再進(jìn)行去角質(zhì)的動(dòng)作哦。
去角質(zhì)是重要環(huán)節(jié)
在肌膚護(hù)理中，去角質(zhì)就是最重要的環(huán)節(jié)，因?yàn)楝F(xiàn)代都市環(huán)境污染嚴(yán)重，加上辦公室mm飲食不均衡、生活作息不正常等因素影響，肌膚的代謝速度就會(huì)減緩，不正常的代謝使得角質(zhì)細(xì)胞無(wú)法自然脫落，厚厚地堆積在表面。這樣毛孔很容易變得粗大，而且護(hù)膚品也無(wú)法吸收，會(huì)堵塞在毛孔。YS630.cOm
使用美白化妝水的時(shí)候一定要用化妝棉
這樣可以減少黑色素的轉(zhuǎn)移和抑制黑色素的生長(zhǎng)，而且在使用美白化妝水的時(shí)候一定要用化妝棉，按照毛孔的生長(zhǎng)方向，迅速的讓肌膚吸收美白營(yíng)養(yǎng)。長(zhǎng)期使用保濕美白調(diào)理產(chǎn)品，可以提高肌膚的含水量，讓肌膚在凈白的同時(shí)，也讓肌膚更具透明感，而且在水脂平衡后，更容易讓保養(yǎng)品吸收。
化妝水之后使用精華液
美白精華液一定要堅(jiān)持使用,精華液是在化妝水之后使用，目前大多以維他命c(diǎn)、曲酸、維他命b3等，它的功能不但能美白、修護(hù)、還可以滋養(yǎng)肌膚，如果選對(duì)了適合肌膚的精華液，通常在4-8周后，就可以看到美白的效果。
美白面膜不能忽視
多多使用美白面膜吧，它們可以再短時(shí)間內(nèi)提供大量的美白營(yíng)養(yǎng)成分，通過(guò)超強(qiáng)滲透能力令肌膚得到顯著改觀。全臉保養(yǎng)后，可加用1~2滴美白精華，在斑點(diǎn)處畫(huà)圈按摩，促進(jìn)吸收。這樣即做到保濕美白，同時(shí)淡化斑點(diǎn)，堅(jiān)持如此美白。
結(jié)語(yǔ)：想要肌膚白皙靚麗的話(huà)就要注意日常保養(yǎng)，千萬(wàn)記好了哦!
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在娛樂(lè)圈中，有很多女明星光彩照人，近日一則新聞爆出董卿、楊瀾、宋祖英等大牌明星的學(xué)歷，引來(lái)大家關(guān)注。而董卿內(nèi)外兼修，畢業(yè)與上海戲劇學(xué)院。那么貴為央視一姐的她是如何保養(yǎng)美白皮膚的呢?接下來(lái)小編就為大家?guī)?lái)相關(guān)信息。
董卿楊瀾宋祖英學(xué)歷高
董卿
貴為備受矚目的央視一姐，董卿的成功令人艷羨。除去美白的皮膚和優(yōu)雅的氣質(zhì)，董卿成功更多在于內(nèi)在的修養(yǎng)和過(guò)硬的專(zhuān)業(yè)實(shí)力。畢業(yè)于上海戲劇學(xué)院電視藝術(shù)系節(jié)目電視編導(dǎo)專(zhuān)業(yè)，后又獲得上海戲劇學(xué)院MFA藝術(shù)碩士。
林熙蕾
林熙蕾被贊為性感女王，完美的臉蛋和火辣的身材的確是謀殺了無(wú)數(shù)宅男。但林熙蕾絕對(duì)不是胸大無(wú)腦的女星，畢業(yè)于美國(guó)加利福尼亞大學(xué)的她，獲得了經(jīng)濟(jì)和文學(xué)雙學(xué)位，除了美貌還擁有如此高的學(xué)歷，令人羨慕嫉妒恨。
趙薇
趙薇當(dāng)年憑借《還珠格格》開(kāi)創(chuàng)了內(nèi)地偶像的時(shí)代，10幾年一直穩(wěn)居內(nèi)地一線(xiàn)女明星行列。事業(yè)成功，家庭幸福的趙薇當(dāng)年以全校第一考入藝術(shù)生夢(mèng)想的圣殿北京電影學(xué)院，后又考進(jìn)北電的導(dǎo)演系深造，是名副其實(shí)的實(shí)力派女演員，現(xiàn)在更是華麗轉(zhuǎn)身變成趙導(dǎo)。
楊瀾
作為一位成功女性，楊瀾求學(xué)經(jīng)歷更是讓人贊嘆。1990年，楊瀾畢業(yè)于北京外國(guó)語(yǔ)大學(xué)，1994年至1996年赴美國(guó)留學(xué)，進(jìn)入哥倫比亞大學(xué)國(guó)際傳媒專(zhuān)業(yè)就讀并獲碩士學(xué)位。如今，集CEO、名嘴等多個(gè)成功角色于一身。
宋祖英
宋祖英是中國(guó)歌唱界的驕傲，除去在中國(guó)取得的成績(jī)之外，還一次次吧中國(guó)的民族音樂(lè)帶到世界各地，很好的宣傳了中國(guó)民樂(lè)。宋祖英是中國(guó)音樂(lè)學(xué)院的博士，師從著名音樂(lè)教育家金鐵霖。雖然大紅大紫，但依然勤勉的宋祖英是所有后生的榜樣。
葉璇
葉璇是為數(shù)不多成功北上的香港女演員，近幾年多部由她主演的電影紛紛上檔，成為新一任的票房女王。外形頗為洋范的葉璇，可是美國(guó)威爾斯利大學(xué)政治系的高材生，良好的教育給了她除了美貌之外成為一個(gè)好演員額外的資本。
董卿的保養(yǎng)護(hù)膚心得
天生擁有白晰肌膚的董卿，坦言絕不會(huì)忽視后天保養(yǎng)的重要，我雖然天生皮膚白晰，但依然很注重后天的保養(yǎng)，才有現(xiàn)在的成果。剛開(kāi)始時(shí)不懂得防曬的重要，結(jié)果令皮膚留下不少雀斑，在白皙皮膚上更礙眼。而且我的皮膚很容易敏感，選擇美白產(chǎn)品時(shí)一定要特別審慎。她說(shuō)，年輕時(shí)天真的以為雀斑很可愛(ài)，又不作防護(hù)，終于如愿以?xún)敵蔀槿赴咭蛔?，?dǎo)致皮膚曬傷，連妝也上不了。我那時(shí)的皮膚既干燥又蒼老，根本不像一個(gè)少女的皮膚。吃了大虧以后，董卿學(xué)乖了，早晚固定做足護(hù)膚三步驟：清潔、緊縮、滋潤(rùn)。
忙于工作的董卿，實(shí)在是工作護(hù)膚兩不誤，動(dòng)情一直很注重飲食方面的保養(yǎng)，應(yīng)為在護(hù)膚的基礎(chǔ)上調(diào)節(jié)體內(nèi)環(huán)境，才是真正的內(nèi)外兼修。
1、溫和洗顏品，洗去眠氣、保留水分
日間所需的洗面奶，和晚間所用的不同。睡了一個(gè)晚上，雖然臉上油膩膩、還有夜間角質(zhì)代謝后的暗沈感，但是沒(méi)有外界灰塵沾黏，臉蛋基本上還是很干 凈的。再加上，身體在夜間持續(xù)蒸散水分，早上的肌膚其實(shí)處于饑渴狀態(tài)，洗得太干凈，連剩余水分一起帶走，臉上緊繃干燥，反而沒(méi)有清醒、清爽的感覺(jué)。選擇發(fā) 泡力中等、洗凈力溫和的美白洗面奶。
2、舍棄化妝水，清淡型乳液上場(chǎng)
還是基本功。只是將一般的洗臉、清潔、保濕，改成c/p值高的高機(jī)能保養(yǎng)品，讓保養(yǎng)的效率加倍。周末悠閑時(shí)，再趁機(jī)敷面膜、去角質(zhì)，充飽肌電力!
3、高系數(shù)清爽防曬，五分鐘搞定好膚色
用美白底霜推勻、遮瑕效果自然、又有保養(yǎng)作用、防曬效果，出門(mén)前隨便擦一擦，馬上就有了裸妝般的好膚色。不過(guò)有些BB cream的防曬系數(shù)不高，實(shí)在令人苦惱，這時(shí)就可用高系數(shù)清爽防曬，將兩者先在手中混均勻，就可一次搞定漂亮膚色與高系數(shù)防曬。
董卿的保養(yǎng)秘方
董卿之美，也許很多人是從零九年的春晚開(kāi)始才真正體會(huì)到的。那個(gè)和頂級(jí)魔術(shù)師劉謙并肩演繹經(jīng)典魔術(shù)的女主播，清晰淡雅，如山谷幽蘭，周身圍繞這濃濃的知性氣質(zhì)。是典型的上得廳堂，入得廚房的賢妻良母。董卿，年齡已過(guò)三十，肌膚白皙，曾經(jīng)有過(guò)長(zhǎng)斑的經(jīng)歷。肌膚偏干性，有少許敏感。應(yīng)該說(shuō)，董卿的肌膚保養(yǎng)任務(wù)是：美白祛斑，保濕補(bǔ)水，抗敏感
美白產(chǎn)品+防曬
天生擁有白晰肌膚的董卿，坦言絕不會(huì)忽視后天保養(yǎng)的重要，我雖然天生皮膚白晰，但依然很注重后天的保養(yǎng)，才有現(xiàn)在的成果。剛開(kāi)始時(shí)不懂得防曬的重要，結(jié)果令皮膚留下不少雀斑，在白皙皮膚上更礙眼。而且我的皮膚很容易敏感，選擇美白產(chǎn)品時(shí)一定要特別審慎。
她說(shuō)，年輕時(shí)天真的以為雀斑很可愛(ài)，又不作防護(hù)，終于如愿以?xún)敵蔀槿赴咭蛔?，?dǎo)致皮膚曬傷，連妝也上不了。我那時(shí)的皮膚既干燥又蒼老，根本不像一個(gè)少女的皮膚。吃了大虧以后，董卿學(xué)乖了，早晚固定做足護(hù)膚三步驟：清潔、緊縮、滋潤(rùn)。
飲食清淡 勤于養(yǎng)護(hù)
除了勤于護(hù)理，護(hù)膚和飲食與生活習(xí)慣也有關(guān)系。她肉吃得少，水喝得多，而且遠(yuǎn)離二手煙和紫外線(xiàn)。另外，她作息很有規(guī)律，雖然睡得晚，但絕不日夜顛倒。
清新大方保養(yǎng)理念
董卿的妝容清新自然穩(wěn)健大氣。她從不偷懶，但也不主張過(guò)分往臉上搞太多東西。她早晚兩次的護(hù)膚程序只花5到10分鐘。晚上徹底最重要，一星期再用一兩次的眼膜和面膜。
結(jié)語(yǔ)：在眾多女明星中，董卿也可算是出類(lèi)拔萃的一位了，它不僅有很好的文化水平，還有著亮麗的表外。小編希望用過(guò)這篇文章能夠讓大家跟家了解董卿的保養(yǎng)護(hù)膚方法，而大家也不妨嘗試一下哦，說(shuō)不準(zhǔn)你也可以和董卿一樣亮麗哦。
最佳保養(yǎng)
一個(gè)工作忙碌的主持人，如何在事業(yè)與家庭中尋求女性的最佳保養(yǎng)？讓我們一起來(lái)探尋吧！
美白祛斑保濕補(bǔ)水
讓我們也向論壇達(dá)人學(xué)習(xí)，先敘述對(duì)象的肌膚狀況吧：董卿，年齡已過(guò)三十，肌膚白皙，曾經(jīng)有過(guò)長(zhǎng)斑的經(jīng)歷。肌膚偏干性，有少許敏感。應(yīng)該說(shuō)，董卿的肌膚保養(yǎng)任務(wù)是：美白祛斑，保濕補(bǔ)水，抗敏感。
美白產(chǎn)品+防曬
天生擁有白晰肌膚的董卿，坦言絕不會(huì)忽視后天保養(yǎng)的重要，我雖然天生皮膚白晰，但依然很注重后天的保養(yǎng)，才有現(xiàn)在的成果。剛開(kāi)始時(shí)不懂得防曬的重要，結(jié)果令皮膚留下不少雀斑，在白皙皮膚上更礙眼。而且我的皮膚很容易敏感，選擇美白產(chǎn)品時(shí)一定要特別審慎。
做足護(hù)膚三步驟
她說(shuō)，年輕時(shí)天真的以為雀斑很可愛(ài)，又不作防護(hù)，終于如愿以?xún)敵蔀槿赴咭蛔澹瑢?dǎo)致皮膚曬傷，連妝也上不了。我那時(shí)的皮膚既干燥又蒼老，根本不像一個(gè)少女的皮膚。吃了大虧以后，董卿學(xué)乖了，早晚固定做足護(hù)膚三步驟：清潔、緊縮、滋潤(rùn)。
飲食清淡 勤于養(yǎng)護(hù)
除了勤于護(hù)理，護(hù)膚和飲食與生活習(xí)慣也有關(guān)系。她肉吃得少，水喝得多，而且遠(yuǎn)離二手煙和紫外線(xiàn)。另外，她作息很有規(guī)律，雖然睡得晚，但絕不日夜顛倒。
清新大方保養(yǎng)理念
董卿的妝容清新自然穩(wěn)健大氣。她從不偷懶，但也不主張過(guò)分往臉上搞太多東西。她早晚兩次的護(hù)膚程序只花5到10分鐘。晚上徹底最重要，一星期再用一兩次的眼膜和面膜。
37歲董卿身材保持的一直都很勻稱(chēng)。含蓄內(nèi)斂的氣質(zhì)賦予了她收放自如的大氣和沉穩(wěn)，身為女人她有一種淡定與自信的美麗。談起減肥董卿自有一套瘦身心得，和保持秘訣，下面就跟小編一起去看看吧！
揭秘37歲董卿邊吃邊瘦保持好身材
1.與食物和平相處
如果你的身材不夠苗條，或有點(diǎn)發(fā)福了，是你吃得太多了嗎？有節(jié)制、有品位的生活不會(huì)被飲食拖累。在健康的生活中享受每一份美餐，在享受美餐的同時(shí)有所節(jié)制?；咀龅矫咳杖投〞r(shí)，早餐一定要少，午餐和晚餐甭管食物好壞都要吃到八分飽。
按時(shí)就餐，合理加餐，保證每天均衡營(yíng)養(yǎng)，使我們的身體始終保持在一個(gè)較高的運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)也是生活的必修課，它讓你精力充沛，無(wú)論是家庭、工作，還是自己，都能應(yīng)付自如。
2.享受美食
不知從什么時(shí)候開(kāi)始，我們都成了食療主義者。食物能讓我們滿(mǎn)足，開(kāi)心，放松，和停止哭泣。當(dāng)你緊張的時(shí)候，很自然就想抓點(diǎn)什么往嘴里放
如果實(shí)在難以抵制誘惑，那就找一些低熱量的食品代替吧，比如品種繁多的水果。它們并不像你想象的那么難吃，而且吃過(guò)了感覺(jué)很放松，何樂(lè)而不為呢？
3.微笑面對(duì)壓力
現(xiàn)在生活節(jié)奏越來(lái)越快，我們要顧及的事情太多，家庭、工作賦予我們太多的責(zé)任和義務(wù)。各方面的壓力有時(shí)候會(huì)壓得我們喘不過(guò)氣來(lái)。女人喜歡用食物來(lái)緩解這種壓力。這種消極的發(fā)泄方式往往適得其反，非但沒(méi)有解決根本問(wèn)題，反而讓自己吃下了一肚子讓你發(fā)胖的食物。
學(xué)習(xí)更好的控制自己的心理，不但會(huì)減少這種情緒發(fā)生的頻率和強(qiáng)度，還會(huì)減少你回到過(guò)度飲食、暴飲暴食以及其它不利于控制體重的舊的自我毀滅的模式中的次數(shù)。你將驚異于你的生活變的多么有規(guī)律，平靜和充實(shí)。
4.正確認(rèn)識(shí)體重的變化
減肥過(guò)程中，人們常犯的錯(cuò)誤是，跟體重秤保持過(guò)于緊密的關(guān)系。由于稱(chēng)重而導(dǎo)致的情緒的變化，對(duì)調(diào)整飲食習(xí)慣，達(dá)到健康減肥的目的是沒(méi)有任何作用的。壞的稱(chēng)重結(jié)果會(huì)導(dǎo)致你憂(yōu)慮并有挫折感;而好的稱(chēng)重結(jié)果則有可能會(huì)導(dǎo)致你得意忘形。無(wú)論是哪種結(jié)果，你在決定飲食時(shí)都背上了沉重的情緒負(fù)擔(dān)。
不要過(guò)分相信體重秤，昨天和今天的度數(shù)差別能達(dá)到2千克，任何人都不可能在一天之內(nèi)使自己的實(shí)際體重增加或減少那么多，而體重稱(chēng)可以顯示這種改變。因此，你要好好思考一下是否值得把自己如此多的情感投入到體重讀數(shù)上去。最簡(jiǎn)單的辦法是把體重秤從身邊拿走。
5.正確應(yīng)對(duì)體重的變化
當(dāng)你的體重增加時(shí)，使自己饑餓絕對(duì)不是一個(gè)解決的好方法。研究表明，當(dāng)你的身體察覺(jué)到饑餓時(shí)，它會(huì)做出一系列的生理反應(yīng)。當(dāng)它無(wú)法得到足夠的能源供應(yīng)的時(shí)，你的身體就會(huì)立刻自動(dòng)地開(kāi)始自我保護(hù)。也就是說(shuō)，如果你想通過(guò)減肥飲食的方法來(lái)應(yīng)對(duì)體重的增加，你的身體在每一步都會(huì)和你作對(duì)。
自我懲罰也無(wú)濟(jì)于事。這樣的做法反而會(huì)使生活和日常飲食充滿(mǎn)痛苦。自我懲罰是一種消極的自我對(duì)話(huà)，它具有很大的破壞性，因?yàn)槟阍诖驌糇约骸Ｄ愦驌糇约旱脑蛑皇且驗(yàn)轶w重增加了，而這種事情在每個(gè)人身上都會(huì)很自然得發(fā)生。此外，自我懲罰行為還會(huì)使你背上越來(lái)越沉重的情緒負(fù)擔(dān)。
劉芳菲的養(yǎng)生秘籍
很多見(jiàn)過(guò)現(xiàn)實(shí)中劉芳菲的人都會(huì)驚嘆：比電視上還要漂亮的多!確實(shí)，素顏的芳菲遠(yuǎn)比化過(guò)妝的她更清純淡雅，近距離觀察她的皮膚非常細(xì)膩滑嫩緊致。原來(lái)芳菲除了重視外在的皮膚護(hù)理外還非常注重內(nèi)在調(diào)養(yǎng)。芳菲經(jīng)常會(huì)在包里放一小瓶膠原蛋白飲料，不時(shí)拿出來(lái)喝一小口。原來(lái)芳菲最大的美容秘訣就是喝膠原蛋白飲品。
周濤減壓保養(yǎng)經(jīng)
周濤作為多年的主持界老人一如既往的保持著靚麗的容貌和婀娜的身姿。
年輕時(shí)的周濤并不懂得細(xì)心呵護(hù)自己。一次在中央電視臺(tái)心連心藝術(shù)團(tuán)赴河南的慰問(wèn)演出過(guò)程中，現(xiàn)場(chǎng)突然下起了傾盆大雨，主持節(jié)目時(shí)周濤不慎滑到在舞臺(tái)上，為了保護(hù)手中昂貴的話(huà)筒，她用手指先支撐在舞臺(tái)上，結(jié)果造成手指骨裂，膝蓋也被摔得鮮血直流。俗話(huà)說(shuō)十指連心，走下舞臺(tái)的周濤，疼得直哭。大家都勸她先去醫(yī)院看看。周濤堅(jiān)決表示要堅(jiān)持到演出結(jié)束。她說(shuō)觀眾大老遠(yuǎn)地來(lái)看我們的演出，而且還冒著大雨，他們都沒(méi)走，我怎么能走呢!
在后來(lái)播出的畫(huà)面上，細(xì)心的觀眾看到了周濤的手上多了一塊臨時(shí)包扎手指的白手帕。就是這個(gè)當(dāng)年為了工作不懂得愛(ài)惜自己的女子，如今已為人母，更加懂得愛(ài)護(hù)自己的身體。她最佳恢復(fù)身材保持活力的秘密就是十年如一日?qǐng)?jiān)持不懈的練習(xí)瑜伽。
最美的廚娘：沈星愛(ài)逛街愛(ài)做菜煮飯的過(guò)程是減壓的，廚房、廳堂和床是成為一個(gè)好女人的必要條件。沈星自己曾說(shuō)：我認(rèn)為廚藝不是一個(gè)女孩子必須掌握的一項(xiàng)技能，廚藝和性別無(wú)關(guān)，完全是個(gè)人興趣，無(wú)論是男人還是女人如果天生對(duì)廚藝感興趣，就可以發(fā)揚(yáng)自己的這個(gè)興趣。雖然烹飪美食是一種快樂(lè)，但是做飯時(shí)的油煙味令人非常煩惱。通常，我每次下廚一定要戴上輕便貼合的手套，這樣就不會(huì)擔(dān)心手的皮膚被洗滌靈或者油煙侵蝕;做完飯之后，我會(huì)在第一時(shí)間洗澡洗頭，把做飯時(shí)留下的油煙味一掃而光，這樣不僅對(duì)自己的肌膚有益處，清洗過(guò)后的清爽味道也會(huì)帶來(lái)好心情。
沈星自己還說(shuō)：我做的都是家常菜，最喜歡煲湯，有一個(gè)美膚秘訣：把銀耳泡發(fā)好以后放在攪拌機(jī)里打碎，然后再煮就很容易煮粘稠，喝下這種湯羹皮膚會(huì)吸收大量膠原蛋白變的緊致有彈性。以前在北京的時(shí)候最喜歡吃川菜，現(xiàn)在來(lái)香港之后，口味變淡了，有時(shí)會(huì)喜歡吃外國(guó)菜，最喜歡吃的其實(shí)就是一碟青菜一碗白碗，其實(shí)我不是特別愛(ài)吃的人，就是特別喜歡做給別人吃。
要想做美女，就要在吃和睡眠方面要注意，少吃油膩，多吃蔬果，多運(yùn)動(dòng)。其實(shí)也不用特別去保養(yǎng)，對(duì)著爐子和油煙，并不會(huì)使皮膚變的很差，反而手的皮膚會(huì)差一些?？隙ú荒苁赖模倳?huì)有犧牲，也無(wú)所謂啊。健康菜式并沒(méi)有專(zhuān)門(mén)去做，會(huì)有這個(gè)打算。
魯豫信服中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)每一次，她出現(xiàn)在眾人面前，都是短發(fā)中分，自信滿(mǎn)滿(mǎn)，雖非天生絕色傾城，卻總是讓人看得心生愜意。正像她所言，作為女人，一要自知，二要自寵，健康美麗都需如此，二者兼而修之，方可打造出宜人氣質(zhì)。
重視早餐
提到最健康的飲食習(xí)慣，魯豫的自豪溢于言表。早餐，是她一天中最為用心的：一杯牛奶或酸奶、一個(gè)香蕉、一碗麥片?！∷f(shuō)，健康的早餐可以保證一整天的新陳代謝，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，這非常重要，因此只有身體的循環(huán)正常了，體內(nèi)干凈了，才會(huì)擁有自然的美麗。
信服中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)
因?yàn)樘焐^(guò)敏體質(zhì)，魯豫對(duì)西醫(yī)中的一些化學(xué)藥品會(huì)有敏感反應(yīng)。嘗試過(guò)一些中醫(yī)療法和藥膳湯飲的魯豫聲稱(chēng)最信中醫(yī)，尤為偏愛(ài)參茶。 一片片輕薄的參片，泡成清淡的參茶，滋體養(yǎng)顏又不會(huì)補(bǔ)出火來(lái)--這種從朋友圈子中傳來(lái)的飲品讓魯豫非常受用，延用至今。
魯豫非常鄭重地告訴所有女同胞一定一定要善待自己。這個(gè)善待的范圍說(shuō)來(lái)廣泛，除了平日里倍受關(guān)注的皮膚和身材外，包括頭發(fā)、身體的每個(gè)器官、心理情感，甚至牙齒在內(nèi)的所有地方，都是魯豫的重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象。
于是，最?lèi)?ài)的護(hù)頸霜、足底按摩、身體滋潤(rùn)乳液、深海泥面膜、空氣加濕器等等都成了她用來(lái)自寵的必備道具。
崔永元的抑郁癥緩解法追求完美，讓崔永元對(duì)自己很苛刻，而觀眾對(duì)《實(shí)話(huà)實(shí)說(shuō)》冀望過(guò)高的心理需求，造成了崔永元身心的疲憊，特別是為節(jié)目不能滿(mǎn)足觀眾出彩的需求而憂(yōu)慮，讓崔永元承受著心理抑郁和嚴(yán)重失眠的雙重折磨和摧殘。
抑郁癥最嚴(yán)重時(shí)，他曾經(jīng)需要24小時(shí)的陪護(hù)，曾經(jīng)想過(guò)自殺。當(dāng)曹可凡提及抑郁癥患者感覺(jué)好比得了絕癥似的時(shí)候，崔永元接道：就是精神病，就是瘋子，不正常、不可理喻的一種生活狀態(tài)。
談及失眠，他說(shuō)：我創(chuàng)下的最高紀(jì)錄，就是從頭一天晚上9點(diǎn)就躺在床上開(kāi)始看書(shū)，然后把這本書(shū)看完開(kāi)始看電視，電視看到出雪花，看到早間新聞，直到早上9點(diǎn)，我確實(shí)快崩潰了，然后我就吃了大概3倍量的安眠藥，到早上9點(diǎn)多勉勉強(qiáng)強(qiáng)地睡著了。長(zhǎng)期的失眠、抑郁，崔永元承認(rèn)自己的個(gè)性也隨之改變，對(duì)一些問(wèn)題的看法會(huì)比較極端，抑郁癥的患者基本上都比較偏激，認(rèn)死理、一根筋到底，那是肯定的，因?yàn)檫@是他認(rèn)知能力的一種表現(xiàn)。
是可愛(ài)的女兒以及回歸家庭的溫暖慢慢的治好了他的抑郁癥。親人間的溝通，家人給予的關(guān)懷和溫暖是世界上最好的放松藥。崔永元說(shuō)他的女兒很可愛(ài)，也很乖、很懂事，一點(diǎn)也不吵，也從來(lái)不無(wú)理取鬧。他在電視臺(tái)工作很忙，壓力很大，只有到了家里才感到輕松一點(diǎn)。和女兒在一起是他最開(kāi)心的事情，只是這個(gè)愿望常常無(wú)法實(shí)現(xiàn)。為了能和女兒有更多的時(shí)間相處、溝通，他規(guī)定自己每逢雙休日一定要抽出一天的時(shí)間陪女兒。帶她去劃船、爬山、吃快餐，只要是她喜歡的事情，就盡量滿(mǎn)足，讓她開(kāi)心，自己也會(huì)跟著開(kāi)心。
業(yè)余時(shí)間他還愛(ài)看一些電影，畫(huà)畫(huà)，看小人書(shū)緩解壓力。他可是國(guó)內(nèi)腕級(jí)連環(huán)畫(huà)收藏愛(ài)好者，至今已將中國(guó)電影連環(huán)畫(huà)基本收齊，并主持出版一百本中國(guó)電影百年的連環(huán)畫(huà)。
中國(guó)熒屏第一人沈力：老來(lái)俏使老年人精神煥發(fā)1958年，組建北京電視臺(tái)(中央電視臺(tái)前身)時(shí)，沈力成為第一位電視播音員，被稱(chēng)作中國(guó)熒屏第一人。
沈力出生在一個(gè)達(dá)官顯貴的大家庭，祖上曾是清朝慈禧手下八位軍機(jī)大臣之一的沈桂芬。她說(shuō)：兒時(shí)所受的教誨對(duì)我人生的影響非常大，雖說(shuō)父輩時(shí)家境已經(jīng)敗落，但自幼家教家風(fēng)的熏陶，卻注入了我的血脈。兒時(shí)的記憶斷斷續(xù)續(xù)，只是覺(jué)得家中的規(guī)矩很多，媽媽是一位知書(shū)達(dá)理的女性，從她那里我受到了儒家思想的影響。
問(wèn)及她的養(yǎng)生秘訣時(shí)，沈力老師笑著說(shuō)：其實(shí)也沒(méi)有什么秘訣，就是多做一些鍛煉，但不要刻意去做大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉。像我吧，每天早晨起來(lái)都要進(jìn)行半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)的散步。另外，為了保持面部皮膚的光澤，早晨起來(lái)我都用冷水洗臉，并且多做一些口腔運(yùn)動(dòng)，例如：念念報(bào)紙，唱唱歌等等。這樣不僅能保持面部緊繃防止下垂，而且對(duì)全身心都是有益處的。
在審美與服飾方面，我認(rèn)為老年朋友也有追求美、享受美的權(quán)利。心理學(xué)家曾講過(guò)，恰到好處的修飾，會(huì)帶來(lái)青春活力。典雅、得體、富有時(shí)代感的時(shí)裝和濃淡適宜的化妝是美的享受，它能使老年人感到自己還年輕。老來(lái)俏會(huì)使老年人精神煥發(fā)。
董卿之美，也許很多人是從零九年的春晚開(kāi)始才真正體會(huì)到的。那個(gè)和頂級(jí)魔術(shù)師劉謙并肩演繹經(jīng)典魔術(shù)的女主播，清晰淡雅，如山谷幽蘭，周身圍繞這濃濃的知性氣質(zhì)。是典型的上得廳堂，入得廚房的賢妻良母。
董卿，年齡已過(guò)三十，肌膚白皙，曾經(jīng)有過(guò)長(zhǎng)斑的經(jīng)歷。肌膚偏干性，有少許敏感。應(yīng)該說(shuō)，董卿的肌膚保養(yǎng)任務(wù)是：美白祛斑，保濕補(bǔ)水，抗敏感。
美白產(chǎn)品+防曬
天生擁有白晰肌膚的董卿，坦言絕不會(huì)忽視后天保養(yǎng)的重要，我雖然天生皮膚白晰，但依然很注重后天的保養(yǎng)，才有現(xiàn)在的成果。剛開(kāi)始時(shí)不懂得防曬的重要，結(jié)果令皮膚留下不少雀斑，在白皙皮膚上更礙眼。而且我的皮膚很容易敏感，選擇美白產(chǎn)品時(shí)一定要特別審慎。
她說(shuō)，年輕時(shí)天真的以為雀斑很可愛(ài)，又不作防護(hù)，終于如愿以?xún)敵蔀槿赴咭蛔澹瑢?dǎo)致皮膚曬傷，連妝也上不了。我那時(shí)的皮膚既干燥又蒼老，根本不像一個(gè)少女的皮膚。吃了大虧以后，董卿學(xué)乖了，早晚固定做足護(hù)膚三步驟：清潔、緊縮、滋潤(rùn)。
飲食清淡 勤于養(yǎng)護(hù)
除了勤于護(hù)理，護(hù)膚和飲食與生活習(xí)慣也有關(guān)系。她肉吃得少，水喝得多，而且遠(yuǎn)離二手煙和紫外線(xiàn)。另外，她作息很有規(guī)律，雖然睡得晚，但絕不日夜顛倒。
清新大方保養(yǎng)理念
董卿的妝容清新自然穩(wěn)健大氣。她從不偷懶，但也不主張過(guò)分往臉上搞太多東西。她早晚兩次的護(hù)膚程序只花5到10分鐘。晚上徹底最重要，一星期再用一兩次的眼膜和面膜。
那些懷才者總能找到舞臺(tái)，魅力的鮮花總能燦爛地綻放，比如在傳媒圈里，董卿就是一位閃耀的新星。迷人的氣質(zhì)源于魅力身材與才華，健康飲食與生活習(xí)慣決定了其苗條好身材，比如少吃肉，多喝水，規(guī)律作息等。每一個(gè)成功的人的背后都有一段不平凡的故事，同樣，每一個(gè)身材苗條、氣質(zhì)迷人的女人都有健康的生活習(xí)慣。
1、與食物和諧相處
如果你的身材不夠苗條，或有點(diǎn)發(fā)福了，是你吃得太多了嗎？有節(jié)制、有品位的生活不會(huì)被飲食拖累。在健康的生活中享受每一份美餐，在享受美餐的同時(shí)有所節(jié)制。基本做到每日三餐定時(shí)，早餐一定要少，午餐和晚餐甭管食物好壞都要吃到8分飽。
時(shí)就餐，合理加餐，保證每天均衡營(yíng)養(yǎng)，使我們的身體始終保持在一個(gè)較高的運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)也是生活的必修課，它讓你精力充沛，無(wú)論是家庭、工作，還是自己，都能應(yīng)付自如。
2、享受美食
不知從什么時(shí)候開(kāi)始，我們都成了食療主義者。食物能讓我們滿(mǎn)足，開(kāi)心，放松，和停止哭泣。當(dāng)你緊張的時(shí)候，很自然就想抓點(diǎn)什么往嘴里放。
如果實(shí)在難以抵制誘惑，那就找一些低熱量的食品代替吧，比如品種繁多的水果。它們并不像你想象的那么難吃，而且吃過(guò)了感覺(jué)很放松，何樂(lè)而不為呢？
3、微笑面對(duì)壓力
現(xiàn)在生活節(jié)奏越來(lái)越快，我們要顧及的事情太多，家庭、工作賦予我們太多的責(zé)任和義務(wù)。各方面的壓力有時(shí)候會(huì)壓得我們喘不過(guò)氣來(lái)。女人喜歡用食物來(lái)緩解這種壓力。這種消極的發(fā)泄方式往往適合其反，非但沒(méi)有解決根本問(wèn)題，反而讓自己吃下了一肚子讓你發(fā)胖的食物。
學(xué)習(xí)更好的控制自己的心理，不但會(huì)減少這種情緒發(fā)生的頻率和強(qiáng)度，還會(huì)減少你回到過(guò)度飲食、暴飲暴食以及其它不利于控制體重的舊的自我毀滅的模式中的次數(shù)。你將驚異于你的生活變的多么有規(guī)律，平靜和充實(shí)。
4、正確認(rèn)識(shí)體重的變化
減肥過(guò)程中，人們常犯的錯(cuò)誤是，跟體重秤保持過(guò)于緊密的關(guān)系。由于稱(chēng)重而導(dǎo)致的情緒的變化，對(duì)調(diào)整飲食習(xí)慣，達(dá)到健康減肥的目的是沒(méi)有任何作用的。壞的稱(chēng)重結(jié)果會(huì)導(dǎo)致你憂(yōu)慮并有挫折感；而好的稱(chēng)重結(jié)果則有可能會(huì)導(dǎo)致你得意忘形。無(wú)論是哪種結(jié)果，你在決定飲食時(shí)都背上了沉重的情緒負(fù)擔(dān)。
不要過(guò)分相信體重秤，昨天和今天的度數(shù)差別能達(dá)到2千克，任何人都不可能在一天之內(nèi)使自己的實(shí)際體重增加或減少那么多，而體重稱(chēng)可以顯示這種改變。因此，你要好好思考一下是否值得把自己如此多的情感投入到體重讀數(shù)上去。最簡(jiǎn)單的辦法是把體重秤從身邊拿走。
5、正確應(yīng)對(duì)體重的變化
當(dāng)你的體重增加時(shí)，使自己饑餓絕對(duì)不是一個(gè)解決的好方法。研究表明，當(dāng)你的身體察覺(jué)到饑餓時(shí)，它會(huì)做出一系列的生理反應(yīng)。當(dāng)它無(wú)法得到足夠的能源供應(yīng)的時(shí)，你的身體就會(huì)立刻自動(dòng)地開(kāi)始自我保護(hù)。也就是說(shuō)，如果你想通過(guò)減肥飲食的方法來(lái)應(yīng)對(duì)體重的增加，你的身體在每一步都會(huì)和你作對(duì)。
自我懲罰也無(wú)濟(jì)于事。這樣的做法反而會(huì)使生活和日常飲食充滿(mǎn)痛苦。自我懲罰是一種消極的自我對(duì)話(huà)，它具有很大的破壞性，因?yàn)槟阍诖驌糇约?。你打擊自己的原因只是因?yàn)轶w重增加了，而這種事情在每個(gè)人身上都會(huì)很自然得發(fā)生。此外，自我懲罰行為還會(huì)使你背上越來(lái)越沉重得情緒負(fù)擔(dān)。
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趙薇現(xiàn)在可以說(shuō)是演藝圈里的人氣王，近兩年的很多影視作品都是叫好又叫座，而現(xiàn)在，我們要來(lái)看的是，趙薇是如何保養(yǎng)自己的皮膚的吧，尤其現(xiàn)在天氣干燥，她有什么紅潤(rùn)秘訣呢？
1 日常護(hù)膚勿輕視
很多人平常不怎么注意保養(yǎng)，到了肌膚出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候才想起來(lái)要給肌膚來(lái)個(gè)密集保養(yǎng)搶修，這其實(shí)是一個(gè)很不好的習(xí)慣。我們所要做的，就是在平常就將所有的基礎(chǔ)護(hù)膚做好，而趙薇也是日次來(lái)保養(yǎng)的。
基本上我的護(hù)膚流程和大家一樣，堅(jiān)持不懈的清潔工作，之后就是用化妝水，我覺(jué)得保濕是非常重要的，所以我更注重這一點(diǎn)。經(jīng)常會(huì)用面膜，現(xiàn)在在銀川，這邊比較干燥，所以保濕面膜用得比較多。
2 令肌膚有效保濕最關(guān)鍵
怎樣才能做到有效保濕，我在選擇產(chǎn)品中除了外觀的效果外，更注重產(chǎn)品功能上有較強(qiáng)的抵抗力，可以更快地吸收產(chǎn)品中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
3 自然妝 愉悅心情
化繁為簡(jiǎn)是一種生活的智慧，這句話(huà)同樣適用于妝容。我想舍棄煩瑣的步驟和濃重的色彩才是最佳的妝容，因?yàn)樽匀灰稽c(diǎn)能讓我顯得更輕松，同時(shí)也能保持愉悅心情呢！
4 身體肌膚也會(huì)老化
除了面部保養(yǎng)外，我也會(huì)注重身體肌膚的保養(yǎng)。每天洗完澡使用緊致或保濕的身體乳，能增強(qiáng)肌膚彈性，加上運(yùn)動(dòng)，身體肌膚才不會(huì)出現(xiàn)老化，顯得緊實(shí)而更有彈性。
5 混合蔬果 有益健康
在我看來(lái)，養(yǎng)顏、滋補(bǔ)不可或缺的就是水果和蔬菜。女孩子要保持良好的身材以及細(xì)膩的皮膚，一定要堅(jiān)持吃水果、蔬菜，所以我的早餐都是吃水果餐，只要是水果，統(tǒng)統(tǒng)享用。平時(shí)在家還將所有能吃的蔬菜都放在一起榨汁，不只僅僅局限于黃瓜、番茄之類(lèi)的，把所有綠色的蔬果混合在一起吃，這可以讓肌膚看起來(lái)更加光滑細(xì)嫩。
侯佩岑今年年初已與未婚夫黃柏俊閃電訂婚，并爆料明年春天在國(guó)外完婚，收到各方祝福。侯佩岑一向有臺(tái)灣頭號(hào)甜心主播的稱(chēng)號(hào)，精致的小臉，無(wú)暇的肌膚，明亮的大眼使她看起來(lái)氣質(zhì)格外迷人，到底她的秘密保養(yǎng)經(jīng)是什么呢？今天我們來(lái)講講她的美容秘訣吧！
侯佩岑與節(jié)目主持人徐乃麟將擔(dān)任今年臺(tái)北跨年演出的主持，在出席活動(dòng)秀事業(yè)線(xiàn)，期間徐乃麟突然爆料，指侯佩岑明年4月跟黃柏俊完婚。侯佩岑承認(rèn)婚期：就在春天那段時(shí)間，地點(diǎn)選在國(guó)外，訂完婚后已收到各方祝福。
侯佩岑一向有臺(tái)灣頭號(hào)甜心主播的稱(chēng)號(hào)，精致的小臉，無(wú)暇的肌膚，明亮的大眼使她看起來(lái)氣質(zhì)格外迷人，到底她的秘密保養(yǎng)經(jīng)是什么呢？今天我們來(lái)講講她的美容秘訣吧！
1.由媽媽啟蒙 從小就懂保養(yǎng)
侯佩岑的第一位美容啟蒙老師，正是勤于保養(yǎng)的媽媽林月云。從小，看媽媽坐在地板上、對(duì)著落地鏡涂涂抹抹，侯佩岑也有樣學(xué)樣跟著做。當(dāng)一般18歲少女對(duì)瓶瓶罐罐保養(yǎng)品仍陌生時(shí)，侯佩岑早已經(jīng)從基礎(chǔ)的化妝水、乳液，進(jìn)階到搽眼霜了。她也比一般人更早實(shí)施分區(qū)保養(yǎng)，例如，眼睛、T字、臉頰用的卸妝品，質(zhì)地各自不同，同時(shí)間使用三大罐。
保養(yǎng)，是侯佩岑與媽媽都喜歡、且聊不膩的共同話(huà)題，至今兩人還會(huì)一起保養(yǎng)，最快樂(lè)的事是夜里同時(shí)敷面膜，母女感情也在保養(yǎng)時(shí)光中滋長(zhǎng)。
2.敷臉二次保養(yǎng)
皮膚水當(dāng)當(dāng)?shù)暮钆遽?，為了讓自己隨時(shí)保持最佳狀態(tài)，自創(chuàng)一套新宅女保養(yǎng)法。 她透露，自己膚質(zhì)偏干，又比較容易過(guò)敏，每次選購(gòu)保養(yǎng)品之前，都會(huì)先請(qǐng)媽媽擔(dān)任試用白老鼠 ，只要媽媽用過(guò)沒(méi)問(wèn)題，她就會(huì)放心使用。侯佩岑開(kāi)玩笑： 你看我這個(gè)女兒真的很孝順吧？有好東西都讓媽媽先用 。
談到保養(yǎng)秘訣，侯佩岑表情立刻認(rèn)真起來(lái)，她說(shuō)，不管天氣再冷，她一定用冷水洗臉;一般人都會(huì)在洗完臉之后直接敷面膜，認(rèn)為這樣子效果會(huì)最好，但她卻反其道而行。我洗完臉之后會(huì)先搽上精華液，眼霜及其他保養(yǎng)品，等到皮膚開(kāi)始吸收，再敷上面膜。撕下面膜之后，我會(huì)再用一次保養(yǎng)品，讓自己的皮膚能繼續(xù)吸收。
3.營(yíng)造迷人眼神 保養(yǎng)兼化妝
受媽媽愛(ài)美影響，侯佩岑從18歲開(kāi)始保養(yǎng)眼周肌膚，較一般女性25歲后才保養(yǎng)，提早許多。她說(shuō)，眼霜用法須特別注意，眼頭搽少許，才不會(huì)長(zhǎng)肉芽，可加強(qiáng)眼尾循環(huán)、提拉。
侯佩岑的雙眼皮皺折深，以前會(huì)貼雙眼皮膠帶，平衡兩眼皺折，但用了DEW SUpERIOR精純亮眸眼霜，且搭配畫(huà)圓、上提手勢(shì)，眼睛的弧度更優(yōu)，且不再用膠帶了。
對(duì)皺紋的看法，侯佩岑不認(rèn)為皺紋有這么可怕，該來(lái)就來(lái)，自然最美！她說(shuō)，小燕姐、林青霞的臉上都有自然的紋路，這些紋路既自信且漂亮，我覺(jué)得非常性感。
4.拒絕垃圾食物
除了敷臉必搽二次保養(yǎng)品，以往生活習(xí)慣不太規(guī)律的侯佩岑，也開(kāi)始注意養(yǎng)生。 其實(shí)我一直都不是早睡早起的人，因?yàn)橐郧爱?dāng)主播，幾乎都是晚上十二點(diǎn)才會(huì)吃東西，然后凌晨三點(diǎn)左右睡覺(jué)，第二天中午又要上班，睡眠時(shí)間不長(zhǎng)，也沒(méi)什么睡美容覺(jué)的機(jī)會(huì)。
舉凡那些會(huì)讓皮膚不好的東西，我都超愛(ài)吃的，像咸酥雞，薯?xiàng)l，麻辣鍋。。. 。。. ，我都來(lái)者不拒。 侯佩岑說(shuō)，現(xiàn)在她開(kāi)始忌口，除非心情特別不好，或有什么特別節(jié)日才會(huì)放縱自己吃一下。
侯佩岑重視臉部保養(yǎng)不遺余力，但身體保養(yǎng)比較偷懶，她苦笑： 會(huì)讓自己再勤快一點(diǎn)啦！不過(guò)我還是覺(jué)得自己有信心就好，只要有信心，人才會(huì)真正美麗。但自信并不是自戀，而是要相信自己，這才是女人該注意的事。
5.美容早餐：養(yǎng)生果汁
每天的早餐，侯佩岑會(huì)打養(yǎng)生果汁喝，成分有純濃燕麥，加上香蕉、百香果、蘋(píng)果、草莓、檸檬汁等綜合水果，且空腹喝，每天至少喝一杯。
劉若英（奶茶）繼電影《隱婚男女》之后，近日出一新書(shū)《我的不完美》。在《隱婚男女》中，她一改以往溫婉的形象，身著職場(chǎng)裝，以一襲利落短發(fā)示人，儼然是一副職場(chǎng)女強(qiáng)人的模樣。而在新書(shū)發(fā)布會(huì)上，她一襲淺色系的休閑衣衫，以扎起的中長(zhǎng)發(fā)形象出現(xiàn)，回歸了文藝女青年的氣質(zhì)美女形象。
劉若英擁有吹彈可破的好皮膚，這多得她平時(shí)護(hù)膚的注重，她比較注重補(bǔ)水保濕和湯水美白。
又會(huì)唱歌又會(huì)寫(xiě)作的劉若英可是文藝圈里公認(rèn)的才女，她的從容優(yōu)雅不但表現(xiàn)在音樂(lè)作品，文學(xué)作品上，還表現(xiàn)在生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，我喜歡天然的東西，喜歡接近大自然，而大自然也能給我創(chuàng)作的靈感，希望不管是聽(tīng)眾還是書(shū)迷，都能在我的作品中，得到那種平和簡(jiǎn)單的力量。
劉若英在《我的不完美》以細(xì)膩的文字，抒發(fā)她對(duì)事物不完美的體悟，而面對(duì)感情她卻不追求所謂的完美，奶茶說(shuō)：這世界上沒(méi)有所謂的完美男人，只有適合自己的男人。
在新書(shū)發(fā)布會(huì)上，奶茶被媒體問(wèn)及她在北京與眼鏡男共赴按摩店，還走進(jìn)一公寓之事，是否在發(fā)展著新戀情。而奶茶抵死不認(rèn)新戀情，她表示私人感情不需要對(duì)外界有所交代，也解釋與眼鏡男只是朋友而已。
愛(ài)情方面的一些事，她不太擅長(zhǎng)，雖然說(shuō)女為悅己者容，但否認(rèn)有新男友的她很注重肌膚的保養(yǎng)。她善于利用簡(jiǎn)單的食品來(lái)療理肌膚。她會(huì)用石蓮花、保肝酵素等材料作出特別適合常熬夜的人喝的精力湯；還有用黃豆、五谷米、地瓜等材料做成養(yǎng)顏湯。
劉若英這奶茶的綽號(hào)得來(lái)可不易，據(jù)說(shuō)當(dāng)年劉若英是被簽進(jìn)滾石唱片公司當(dāng)歌手的，但是公司一直沒(méi)有給她機(jī)會(huì)，她成了陳升身邊的一個(gè)小助理，時(shí)常要做些瑣碎事。陳升很喜歡喝奶茶，有一次劉若英幫陳升買(mǎi)奶茶回來(lái)，陳升說(shuō)：唉，若英的英文名Rene很像臺(tái)語(yǔ)里的奶茶。于是公司里的人就開(kāi)始叫她奶茶。后來(lái)劉若英當(dāng)了歌手，大家覺(jué)得她的氣質(zhì)又剛好和奶茶很像，所以奶茶這個(gè)綽號(hào)就廣為流傳了。
劉若英這奶茶的氣質(zhì)形象多得她長(zhǎng)期喝櫻桃銀耳美人湯的功效。將冰糖適量溶化，加入銀耳50克，煮10分鐘左右，然后加入櫻桃、桂花，煮沸后就是香香甜甜的美人湯了。
劉若英的補(bǔ)水秘訣很奇特，她不花大錢(qián)，鐘情DIY，材料則是唾手可得的葡萄。用葡萄的皮、肉與籽DIY成保養(yǎng)面膜與磨砂膏，不用花大錢(qián)，就可以讓自己一年四季美美的。
劉若英還注重晚間肌膚護(hù)理，潔面并涂上化妝水及保濕乳液后取適當(dāng)量的睡眠面膜，均勻涂抹在面部，約過(guò)20分左右待面膜干透，就可以入睡了。等第二天早上起床時(shí)，再用洗面奶洗干凈
這個(gè)年代男人都注重門(mén)面，男明星們就更是如此。許多男星都有獨(dú)家的護(hù)膚心得，如數(shù)家珍，一點(diǎn)都不遜于女明星。下面細(xì)數(shù)幾位香港男明星的護(hù)膚心得，為眾位愛(ài)美男士提供參考。
郭富城
我的心水護(hù)膚品，就是我代言的Clarins，因?yàn)槟腥俗钆聼┈嵤拢形胰タ撮L(zhǎng)篇大論的產(chǎn)品說(shuō)明，我也不會(huì)去看，Clarins在瓶身印上小插圖說(shuō)明產(chǎn)品功能，令護(hù)膚門(mén)外漢能輕易掌握用法。例如一堆泡沫代表清爽潔面，一杯水代表滋潤(rùn)補(bǔ)濕，護(hù)膚的訊息夠簡(jiǎn)單直接，最適合我忙碌的生活。我每天都會(huì)用Active Face Wash潔面，再用Moisture Gel，感覺(jué)好清爽，因?yàn)橛心竟霞皺幟?、橄欖葉的成份，所以能夠收細(xì)毛孔及減慢須根的生長(zhǎng)速度。此外，當(dāng)我很累的時(shí)候，我會(huì)用Fatigue Fighter幫助皮膚充電，其口者喱的配方透明又不油，最適合夏天使用。
張智霖
我們做藝人的時(shí)常要出外拍戲，有些地方灰塵很多，有時(shí)候要拍古裝，化妝品涂得很厚，加上要戴頭套，對(duì)皮膚有一定的影響。就算再忙，只要下了戲，我就會(huì)回房間洗臉，然后每星期用一至兩次深層海底泥面膜Zirh Clay Mask，才可以保持皮膚平滑，這臉膜有蘆薈的成份，涂在臉上也不會(huì)有干的感覺(jué)，而且只要涂勻5～10分鐘，用清水洗凈就可以了，非常方便。
我經(jīng)常出外工作及旅游，所以特別注重潔面，每次外出我一定會(huì)帶一支Lift Off Face Wash，洗面后非常清爽，臉部也不會(huì)太干，非常好用，在剃須前用就更好。這個(gè)牌子Aramis Lab Series 來(lái)自美國(guó)，除了面部的用品， 也有全身的護(hù)膚品。男士膚質(zhì)比較粗糙，死皮又容易積聚， 一般的洗面奶及磨砂產(chǎn)品也未能改善皮膚的狀況，這個(gè)牌子另外有一種叫Lift Off plus Muliti-Hydroxy Complex乳液，有AHAs?BHAs的成份，可以讓不平滑的皮膚回復(fù)光滑，同時(shí)也可以滋潤(rùn)肌膚，一舉兩得。
任達(dá)華
馬浚偉近來(lái)在國(guó)內(nèi)登臺(tái)演出，忙得不可開(kāi)交，但他的皮膚依然很好，并沒(méi)有痘出現(xiàn)，他說(shuō)除了因?yàn)樗焐つw好外，還與他每天喝大量水有關(guān)，正常人一般每天喝八杯水，但他每天要喝上十二三杯以上，這樣不但可把體內(nèi)的毒素排除，也可使皮膚有充足的水分，顯得更有光澤。
馬浚偉
蔣勤勤恬靜溫柔、聰慧可人，古典又不失現(xiàn)代的氣質(zhì)，讓瓊瑤順口吟出輕柔似水，靈氣逼人，并為之取藝名水靈。今年36歲的她有怎樣的護(hù)膚秘訣呢？我們一起來(lái)看看吧！
蔣勤勤鐘愛(ài)的護(hù)膚寶貝
蔣勤勤鐘愛(ài)的護(hù)膚寶貝
質(zhì)地很輕薄，涂抹后，使用吸油面紙也吸不出油來(lái)。清涼的感慨能有效舒緩日曬后的紅熱感，特別適合夏天使用。
多吃含維生素C的食品
假如勞動(dòng)答應(yīng)，我會(huì)盡量早睡早起，讓身體保存健康狀態(tài)。平時(shí)多吃含維生素C的食品，都是有益于肌膚美白的好要領(lǐng)。
4季都要重視防曬
4季都要重視防曬
要做好4季的防曬勞動(dòng)來(lái)保存皮膚白凈。防曬產(chǎn)品要放在包里隨時(shí)補(bǔ)涂。
眼睛保養(yǎng)功夫足
勤勤保養(yǎng)眼睛的工夫絕不虛假，天天睡覺(jué)前她都市在眼睛4周涂上有滋潤(rùn)和清涼效果的眼部啫喱，并且眼啫喱的品牌不定期調(diào)換。同時(shí)，她還會(huì)在床外放1大杯水，夜半醒來(lái)喝上幾口補(bǔ)充水分。
蔣勤勤恬靜溫柔、聰慧可人，古典又不失現(xiàn)代的氣質(zhì)，讓瓊瑤順口吟出輕柔似水，靈氣逼人，并為之取藝名水靈。今年36歲的她有怎樣的護(hù)膚秘訣呢？我們一起來(lái)看看吧！
護(hù)膚品常更換
護(hù)膚品常更換
她還有一個(gè)喜新厭舊的護(hù)膚品理論每個(gè)牌子的所有護(hù)膚用品她都買(mǎi)，但是這個(gè)牌子最多只用一個(gè)星期或者一個(gè)月就會(huì)更換。所以她的的化妝品、護(hù)膚品是又多又全，家里至少有七八套，出來(lái)工作也要帶上四五套不時(shí)更換。
泡澡護(hù)膚更健康
泡澡護(hù)膚更健康
勤勤喜歡泡澡，她覺(jué)得這是天下最美妙的事情，不僅可以減壓，而且還能滋潤(rùn)皮膚。所以不管在哪里，忙成什么樣子，勤勤都會(huì)在睡覺(jué)前好好地泡一個(gè)澡，撒上些許花瓣，蒸氣繚繞中哼著最?lèi)?ài)的歌曲，身心完全地放松。
在近年我們看到許多新崛起的女星，雖然說(shuō)是在演藝圈是新人，但是卻是家喻戶(hù)曉大家所熟知的人，那就是各大品牌廣告中的女主角們，她們更是有一套自己的護(hù)膚秘訣，讓大家來(lái)借鑒一下！
張子萱
張子萱，最早她應(yīng)該是以一個(gè)廣告模特出身的，然后再簽約到了某雜志，但是約一直不斷的她在廣告界的名氣遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了做平面模特的名氣。
不必每天用保濕面膜敷臉，一個(gè)比較簡(jiǎn)單的方法是：用你平常的化妝水（無(wú)酒精的，不會(huì)導(dǎo)致刺激、過(guò)敏）倒在紙面膜上，往臉上一貼，放松一兩分鐘，你會(huì)感到肌膚的濕潤(rùn)和彈力。
曾愷玹
曾愷玹，這位與小豬羅志祥親密接觸，與周杰倫也一同合作過(guò)的女主角，細(xì)膩的肌膚也給人留下了深刻的印象。
每天煮一些開(kāi)水，讓水蒸氣濕潤(rùn)皮膚五到十分鐘，之后涂上面霜，也是又好又經(jīng)濟(jì)的保濕方法。還可以房間里放些濕潤(rùn)的植物，也有保濕和濾化空氣的作用，讓你感覺(jué)清新舒適。
Danielle Graham
從頭到尾，Danielle Graham（丹尼爾）都讓我們覺(jué)得怎能有人能夠干凈到這種程度，看到她就好像吸進(jìn)了大口的氧氣般舒服。
真空單片包裝的快速面膜，省去你用紙面膜加化妝水的麻煩，而且，它通常是以保濕精華液浸泡面膜片，比起化妝水更有效，缺水明顯和緊急時(shí)一定要使用。
金莎
金莎也是一位廣告女王，我們是先熟知了她所飾演的廣告，然后逐漸認(rèn)識(shí)到我們現(xiàn)在看到的藝人金莎，甜美可愛(ài)的她一直都受到定位清新自然的廣告商的喜愛(ài)。
保濕精華的分子體積比乳液小，能夠滲透到角質(zhì)層下，滋潤(rùn)干燥的細(xì)胞。先涂上精華液，再抹上乳液，乳液就會(huì)像帽子一樣，把精華液緊緊覆蓋在表層下，延長(zhǎng)水分被蒸發(fā)的時(shí)間。
Jessica Cambensy
Jessica Cambensy，混血的美女廣告模特，深邃的雙眼，高挺的鼻梁，甜美的笑容，讓她一下躍升到了一線(xiàn)廣告女主角的行列中。
油份可以起到皮脂膜的作用，減少水分的蒸發(fā)，但是油膩的保養(yǎng)品不一定比清爽些的保養(yǎng)品更加保濕，而且它還可能會(huì)增加面油的分泌而阻塞毛孔或造成敏感。所以要避免過(guò)油的護(hù)膚品。
Mandy Lieu
Mandy Lieu都說(shuō)她是某品牌一些列廣告中最美的女主角，混血的底子，讓她能夠在眾人中一下子就讓人眼前一亮并深刻記憶。
在使用面膜前，最好先用卸妝乳、洗面乳將臉清潔干凈。這樣不僅可以避免臟東西堵塞在毛孔里，而且還能讓面膜上的養(yǎng)分充分被吸收。
陳俊君
陳俊君，她可算得上是我們?cè)阢y幕上看到的老人了，從各大廣告中幾乎都能看到她的身影，前年還接受了魯豫有約的專(zhuān)訪(fǎng)。
在使用面膜之有些品牌會(huì)搭配去角質(zhì)霜、按摩油等程序，目的是希望去除表皮雜質(zhì)及老廢細(xì)胞，促進(jìn)皮膚的再生功能及增加皮膚柔軟度。如果沒(méi)有特殊需要，可以省略不做。
郭碧婷
郭碧婷，這位美到讓人覺(jué)得連周?chē)目諝舛紟е逍驴諝獾母杏X(jué)。在某洗發(fā)水廣告中更是給人留下了深刻的印象，在護(hù)膚方面她更是有著一套自己的方法。
多喝開(kāi)水是最好、最簡(jiǎn)單的護(hù)膚方法，不但可以加速新陳代謝的速度，把多余的廢物通通趕出體外，還能讓肌膚表層的水分膜，隨時(shí)保持潤(rùn)澤感及彈性。 早上起床，先喝一大杯白水，之后像馬飲水一樣持續(xù)一天喝下去。
林志玲
林志玲，作為內(nèi)地的觀眾，我們認(rèn)識(shí)林志玲并不是她在T臺(tái)上的走秀，不是她的電影，或主持的節(jié)目，而是因?yàn)槟诚醋o(hù)品牌的廣告，牛奶般白皙的肌膚給人留下了深刻的印象。
夜里關(guān)門(mén)關(guān)窗，調(diào)好濕度和溫度。室內(nèi)干燥，臉蛋緊繃時(shí)，可把保濕乳液多涂上一層，其中保濕因子可以將水分鎖住，防止流失太多。不要反復(fù)把水直接灑在臉上，皮膚沒(méi)法吸附，還會(huì)因?yàn)樗终舭l(fā)讓臉上覺(jué)得更干燥。
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