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目錄：
第一章：多汗不可小覷 六食療方幫你止汗
第二章：多汗男人 私家救護
第三章：寶寶多汗是正常還是生病了
生活中，有許多易出汗的人群，那么多汗好不好呢？多汗的原因是什么？寶寶多汗是不是?。磕腥硕嗪乖撛趺崔k？接下來小編一一解答，給大家推薦一些多汗食療方法，趕快看看。
多汗不可小覷 六食療方幫你止汗
中醫(yī)認為，正常人隱約微似汗出，可以起到潤滑肌膚的作用，是臟腑經(jīng)絡(luò)通調(diào)、營衛(wèi)調(diào)和、廢物自除的表現(xiàn)。天氣炎熱或飲食大辛大辣食物，以及驚恐一時性汗出均屬于正?，F(xiàn)象。腫瘤病人除去上訴原因的出汗，即可認為是多汗。
多汗一般分為兩種情況，一種為自汗，即醒時出汗較多，活動后加重，并常兼有神疲乏力、面色無華、呼吸氣短等癥狀，多屬于氣虛不固所致。還有一種稱為盜汗，即睡眠中通身出汗，醒后漸漸停止，常兼有潮熱、顴紅等癥狀，多屬于陰虛內(nèi)熱所致。腫瘤患者有多汗癥狀者一般都是體質(zhì)虛弱的人，多汗的出現(xiàn)大多數(shù)有手術(shù)、化療后，身體正氣遭受損傷時出現(xiàn)，可用補氣、滋陰止汗的食療方。
多汗的食療方：
扁豆花燉雞蛋
材料：扁豆花10g，雞蛋2個，麻油、食鹽、糖適量。做法：將扁豆花、雞蛋、麻油、食鹽、糖各適量同入碗內(nèi)調(diào)勻，隔水燉熟食之。建議：主要用于治療腫瘤病人自汗。
肉末扁豆山藥煮鯽魚
材料：活鯽魚250g，鮮扁豆、山藥各20g，豬肉200g（肥瘦各半），生姜、蔥少量。做法：先將鯽魚去內(nèi)臟后洗凈備用，將新鮮扁豆、山藥、豬肉、生姜、蔥放一起剁碎，拌勻后納人魚腹，然后將鯽魚紅燒后食用。建議：腫瘤病人自汗、盜汗均可食用。
蘑菇山藥燒豆腐
材料：鮮蘑菇250g，鮮山藥150g，豆腐500g。做法：取鮮蘑菇洗凈切成片，鮮山藥去皮切成片。先用食油炒山藥、蘑菇片，然后加水適量，放少量食鹽，后將豆腐切成小塊放人鍋中，燒熟即可食用。建議謗：主要用于治療腫瘤病人自汗。
銀耳山藥煨棗湯
材料：銀耳100g，紅棗20g，鮮山藥20g。做法：銀耳、紅棗同入清水中浸泡1小時，加入鮮山l藥20g（去皮切丁），用文火煮成糊狀，加糖適量拌勻服。建議：主要用于治療腫瘤病人的自汗。
棗仁粥
材料：粳米lOOg，炒酸棗仁30~50g。做法：先將炒酸棗仁搗碎水煎成濃汁100ml備用，然后用粳米煮粥，半熟時，加入酸棗仁汁同煮，熟后服用。建議：腫瘤病人自汗、盜汗均可食用。
山藥百合飲
材料：山藥、百合各20g，浮小麥30g，紅棗20枚。做法：取山藥、百合、浮小麥和紅棗加水共煎，過濾取汁，加白糖少許，分次飲用。建議，：腫瘤病人多汗均可食用。
本病飲食禁忌總飲酒及辛辣刺激性食品。
多汗男人 私家救護
炫酷的墨鏡，輕薄的衣衫，清涼的冰棒但是，所有這一切還是擋不住丈夫蕭軍的涔涔汗水，別說運動，就是一個小動作，就會帶來汗流浹背的感覺，手心腳心整天都是那種粘粘的、膩膩的狀態(tài)，身上散發(fā)出一種令人不太愉快的氣味。試問，如果你是蕭軍的妻子，對于他出汗背后的健康狀況，你知道多少呢？
常情地帶
要知道比起女性，男性的汗腺比較發(fā)達，所以也比女性愛出汗，但如果沒有不舒服的情況，除了辛苦你幫他多洗幾回衣服，真的沒有什么可擔(dān)心的！
多汗摸樣：數(shù)億美元買除臭劑！
●日光浴、做體操、作報告等等，這些活動都可以讓你出汗。在這些情況下出汗很自然，同時也是健康的體現(xiàn)。事實上，當你被炎熱所蒸烤時，當你進行強體力勞動時，當你經(jīng)歷強烈的精神壓力時，你可能會因為出汗而流失多達數(shù)升的體液。豌豆大的一滴汗珠可以使差不多1升的血液的溫度降低近1℃。
●你的他總是讓你想起進男生宿舍的模樣：你需要捏住鼻子，屏住呼吸，對于你來說，老公出汗并不是讓你感到最苦惱的，倒是出汗帶來的身上的那股特殊的氣味令你最受不了！其實汗水本身是沒有氣味的，但當它和身體表面的細菌相遇時，就會產(chǎn)生那種令人不愉快的味道。這種尷尬的氣味困擾著許許多多的人。在美國，每年人們花在止汗劑和除臭劑上的費用就達到數(shù)億美元。
止汗策劃：把人造革皮鞋扔到窗外去
1. 洗澡后把身體完全擦干。細菌喜歡你的腋窩或腳趾等潮濕的空間，所以如果洗過澡后沒有把這些地方完全擦干，便會有很多細菌滋生。另外，你也可以選擇一些非處方的足粉來幫助吸收汗液。
2. 你要是真心疼他，就給他買用自然材料制成的鞋和襪子，例如皮革，棉布，這樣的材料制成的鞋子通氣性良好，從而能夠幫助防止汗腳。如果他還在穿人造革的皮鞋，尼龍的襪子，麻煩你扔到窗外去。
3. 選擇自然織物的衣服：例如棉質(zhì)的、絲質(zhì)的，這些材料透氣性好，能夠讓你的皮膚自由呼吸。當你運動時，能夠從你的皮膚表面把濕氣快快吸走，并降低你的體溫。
4. 出于特殊場合的需要，可以采用止汗劑。通常止汗香體產(chǎn)品中都蘊含了大量殺菌辟味的成分，可以透過毛孔滲入皮層，直接作用于汗腺，減少人體、特別是腋下汗液的分泌，臨外出前或沐浴之后，在身體易出汗的部位進行涂抹，可減少一半的排汗量。
危情地帶
以下情況有導(dǎo)致疾病的可能性，但相信有你的細心呵護，他將直接與健康險情說BYE-BYE！
多汗摸樣：焦慮會讓他不知不覺地出汗
●當他感到緊張、焦慮或壓力，他就會莫名其妙地出汗。這種由精神因素引起的多汗表現(xiàn)為面部、腋窩、手心、腳心的出汗，汗水在數(shù)分鐘內(nèi)就會浸濕他的衣服。而因為這樣的情況多發(fā)生在公共場合，手心多汗的人會不停地在衣服上或毛巾上揩手，很多人因為這樣的尷尬又反過來加重了焦慮、抑郁的精神問題，從而進一步影響了他的公眾形象。
●有的人特別愛出汗，即使是在大冬天也一樣，這就可能是一種病態(tài)，叫多汗癥。 這種人的特點是：春夏秋冬，手腳總是濕濕漉漉的，非常難忍的。多汗癥發(fā)病率很高，據(jù)研究，每500人中就有1人易患此病。有研究表明：這種疾病的發(fā)生可能跟交感神經(jīng)過度興奮，導(dǎo)致汗腺分泌過剩有關(guān)。如果不是太嚴重，不影響正常生活的話，注意日常衛(wèi)生即可。但如果很嚴重的話，可以及時采用藥物和外科手術(shù)治療，效果還是很不錯的。
止汗策劃：從食譜中撤去含有強烈氣味的食物
1.無論對于愛緊張的人，還是先天多汗癥的患者，都要讓他每天洗澡。除了前面已經(jīng)提到，當汗水遇到身體表面的細菌時，就可能會發(fā)出一些不令人愉快的氣味。每天洗澡有助于控制皮膚表面的細菌數(shù)目，避免引發(fā)像腳氣那樣的皮膚病。還有最重要的一點，洗澡能夠使人放松下來！
2. 是的，你還要更換他的食譜：如果平日里他吃的食物或飲料明顯地帶有刺激性，可以考慮一下從食譜中撤去那些含有咖啡因的飲料和含有強烈氣味的食物，例如大蒜和洋蔥。對于這樣一個愛出汗的愛人，你的細心照顧可以幫助他避免不少尷尬。
3. 如果他不是一個很會放松的人，你應(yīng)該讓他學(xué)會放松。例如邀請他和你一起練習(xí)瑜伽或進行冥想，或者其他你能夠想到的方法。這些能夠幫助他學(xué)會控制心理壓力，從而對于防止多汗起到一定作用。
TIpS 止汗劑使用的秘密：小面積涂抹！
止汗劑是利用鋁鹽使你的汗腺管閉鎖，從而減少出汗量。所以，止汗劑是最容易引起皮膚過敏的化妝品，這類藥物甚至可以引起接觸性皮炎（皮膚發(fā)紅、水腫、發(fā)癢）。這里，建議小面積的皮膚可以采用，但過大面積的涂抹沒有必要，也容易對肌膚造成傷害。
病情地帶
如果他有如下出汗的情況，你可要小心了，他可能病了，需要看醫(yī)生，你的耐心照顧在這個時候顯得非常重要。
多汗摸樣：多汗是疾病的一個表現(xiàn)。
●夜間盜汗 結(jié)核病
結(jié)核病典型的全身表現(xiàn)中包括午后低熱和夜間盜汗。很多患者都反映無論春夏秋冬，晚上睡覺醒來后常常衣服被子全部都被汗水浸濕。結(jié)核病在中國是一個比較令人頭疼的健康問題，所以你親愛的他如有上述癥狀你就需要和醫(yī)生交流了。
●多汗頭暈 低血糖
當血糖水平降低到一定程度以下就會發(fā)生低血糖。糖尿病患者若過量使用胰島素或降糖藥物便可能發(fā)生低血糖。早期的表現(xiàn)有多汗、顫抖、乏力、頭暈和惡心。你需要給他準備一小盒糖，并隨身攜帶，一旦出現(xiàn)不良情況就可以立即服用。
●多汗疼痛 心臟病
這是由于心臟的血液供應(yīng)不足而使心肌受到損傷而引起的。它的表現(xiàn)包括：胸部的疼痛或壓迫感，會持續(xù)數(shù)分鐘。疼痛有時也會放射到你的肩膀、手臂或背部。此外，還會有呼吸困難和大量出汗的情況。如果你或你的親人出現(xiàn)了這樣的癥狀，應(yīng)該立即到醫(yī)院就診。時間就是生命，每一分鐘都很重要！
●多汗消瘦 甲狀腺機能亢進
當甲狀腺分泌過多，就會發(fā)生甲亢。這會引起體重減輕；心跳很快或心率不齊；怕熱；餓得快，吃得多；大便次數(shù)增加等等。當然，多汗也是它的一個表現(xiàn)。對于這樣的病人你要注意他的情緒，避免過于激動和亢奮。
止汗策劃：用溫?zé)岬拿韼退梁?/p>
1．你要知道，他生病了?？匆娝粩喑龊沟臅r候，盡量用溫?zé)岬拿韼退梁埂＿@樣有利于血液的循環(huán)，避免不良地刺激，也會令他感到舒適。雖然這是一個小細節(jié)，但是你一定要注意，不要因為他喊熱，就用冰的、冷的毛巾擦汗。
2．以上的疾病要得到控制，日常的治療和用藥是免不了的。如果你發(fā)現(xiàn)他出汗等癥狀越發(fā)嚴重，有可能是忘記服用藥物，或者是藥物的劑量不足，你需要帶他去看醫(yī)生，以調(diào)整藥量或做進一步的檢查。
寶寶多汗是正常還是生病了
經(jīng)常有父母帶著孩子來兒科就診，訴說寶寶不管夏天還是冬天，總是愛出汗。父母們總想知道寶寶多汗的原因，擔(dān)心寶寶是否生病了。
小兒汗癥（盜汗、自汗）
汗癥是指不正常出汗的一種病癥，即在安靜狀態(tài)下，全身或局部出汗過多，甚則大汗淋漓。小兒體秉腠理疏薄，在日常生活中，若因天氣炎熱，或衣著過厚，或喂奶過急，或活動劇烈，都可引起出汗，如無其他疾苦，不屬病態(tài)。小兒汗證，有自汗、盜汗之分。睡中汗出，醒時汗止者稱盜汗;不分時間，無故出汗者稱自汗。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)主要分下列三方面來考慮病因：
（1）全身性多汗，急慢性感染性疾病、循環(huán)功能不全、結(jié)締組織疾病、自律神經(jīng)功能失調(diào)疾病、營養(yǎng)性疾病、代謝性疾病、內(nèi)分泌功能異常的疾病、食物性刺激、藥物作用、中毒、神經(jīng)等均可致之。
（2）半側(cè)身多汗，多見于神經(jīng)系統(tǒng)疾病。如占位病變（腦腫瘤、腦出血、腦損傷、腦血管病變等）在腦神經(jīng)中樞;病變在脊髓，可致下半身出汗，或一個肢體多汗;局部交感神經(jīng)節(jié)受損或病變。
（3）局部多汗，如手掌、腋下、會陰的多汗，多為汗腺分泌異常所致。
3.補充蛋白質(zhì)
較長時間及較大量的排汗，機體可出現(xiàn)負氮平衡。這是因為氮會隨汗排出;失水可促進組織蛋白分解，血皮質(zhì)醇濃度升高，也可使蛋白質(zhì)分解代謝加速，從而使尿氮排出增多;而且消化吸收功能減弱，這時糞便排氮也增多。因此應(yīng)適當增加蛋白質(zhì)的攝入量，但最重要的是提高優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給比例，飲食蛋白質(zhì)中應(yīng)有50% 來源于魚、肉、蛋、奶、豆類食品。因為據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，汗液中氨基酸有1/3 以上是必需氨基酸，特別是賴氨酸最多。
4.補充維生素
大量汗液排出，還會導(dǎo)致一些維生素的損失，主要是水溶性維生素。特別是維生素C，其次還有維生素B1，維生素B2 等。因此應(yīng)盡量補充富含維生素C 的食物（蔬菜與水果），富含維生素B1（谷類、豆類、干果、動物內(nèi)臟、蛋類等）和維生素B2（各種動物類食品、蛋類、奶類，其次是豆類等）的食物。
5.熱量供給
出汗多會影響能量代謝，機體消耗增多，可適當增加10% 熱能。但此時，唾液、胃液、腸液和胰液分泌減少，胃液酸度降低，腸液中消化酶下降;由于飲水中樞興奮使食物中樞抑制，出現(xiàn)食欲下降。如果勉強增加食量會適得其反，影響食欲。因此，保護和促進食欲才是關(guān)鍵。飲食烹調(diào)時要選擇清淡的、易消化吸收的食物，并注意色香味，經(jīng)常變換花色品種，少量多餐。
6.平衡膳食
人體需要40 種以上的營養(yǎng)素以維持機體的基本生理功能，缺一種，就會有一種病，小兒也不例外。所有的營養(yǎng)素不可能由同一種食物來提供，因此，膳食要多樣性，不可養(yǎng)成偏食的習(xí)慣。
總結(jié)：綜上所述，我們知道身上多汗不一定好，這可能是多汗癥，因此如果你是多汗人群，那么就要小心警惕了，試試小編以上推薦的食療方法，效果很好哦。（文章原載于《抗癌之窗》，刊號：2012/02，作者：黃金昶，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點和對其真實性負責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容）
小兒多汗的原因及性質(zhì)
小兒病理性多汗原因比較復(fù)雜，是多種疾病共同作用出現(xiàn)的癥狀。所以，必須準確地診斷出小兒多汗的相關(guān)疾病，找出病根，才能有效地治療小兒多汗癥。父母可以從哪些方面來觀察辨別小兒多汗的性質(zhì)呢？
多汗出現(xiàn)的時間
如活動性佝僂病多數(shù)是在晚上睡后多汗，深睡以后汗液逐漸減少;結(jié)核病或其它慢性消耗性疾病則為通宵多汗，這就是中醫(yī)所說的盜汗;空肚子時多汗應(yīng)考慮低血糖癥;蹲下突然站立起來時多汗應(yīng)注意腦部暫時缺血引起的體位性低血壓。
多汗與伴隨癥狀
多汗伴枕禿（即俗稱小兒脫帽圈）和方額頭、肋骨串珠等骨骼改變者，多為佝僂病;多汗伴低熱、食欲減退、消瘦等，應(yīng)懷疑結(jié)核病和其它慢性消耗性疾病;多汗伴游走性骨關(guān)節(jié)腫痛和心率增快等癥狀，應(yīng)注意風(fēng)濕病。
多汗與年齡
如嬰幼兒多汗，應(yīng)注意活動性佝僂病;年長兒多汗應(yīng)特別注意結(jié)核病、風(fēng)濕病和寄生蟲感染等。
多汗的部位
全身性多汗多半是感染性疾病和風(fēng)濕熱、低血糖癥、甲狀腺機能亢進等引起的;身體的一側(cè)多汗則可能有腦部病變;頭部多汗多見于佝僂病。
當然，鑒別小兒病理性多汗，除必須結(jié)合病史、體征分析以外，還應(yīng)進行有關(guān)檢查，才能作出正確診斷和治療，父母也不能擅自下結(jié)論，隨便給孩子用藥。如果發(fā)現(xiàn)孩子有上述癥狀，可以帶孩子上醫(yī)院檢查，向醫(yī)生詳細描述孩子的癥狀，以便及時正確診斷。
小兒多汗治療6方法
1.補充水分
大量出汗后要維持機體內(nèi)環(huán)境的水平衡，及時補充足夠的水分。水分分多次補給，每次少量。
這樣既可以使排汗減慢，防止食欲減退，又可以減少水分蒸發(fā)。水燒開后打開壺蓋再燒3 分鐘，讓水中部分酸性或一些有毒物質(zhì)隨蒸汽蒸發(fā)掉。而且燒開的水最好當天喝，不要隔夜。一般情況下，如果連續(xù)兩天清晨空腹體重比較接近，就可以粗略地認為水分的供給量與排汗引起的水分喪失相等。
人體液pH 值約7.4，呈弱堿性。家長們給小孩補充水分時，應(yīng)多選擇弱堿性的水，如菜果汁，檸檬水或質(zhì)量保證的白開水。而不應(yīng)或少選擇酸性水，如可樂、汽水等。
2.補充礦物質(zhì)與微量元素
出汗時有大量的氯化鈉隨同汗液喪失，如不及時補充，可引起缺水和缺鈉，嚴重時可引起循環(huán)衰竭及痙攣。每天可以增加少量食鹽，但最好不要超過1 克，過多會增加以后患高血壓病的危險性。
同時，隨汗液排出的還有鉀、鎂、鈣等。其中鉀最值得注意，長期缺鉀的小孩，在高溫條件下更易中暑。因此出汗多的小朋友，要及時補鉀，以提高機體耐熱能力。盡量多吃含鉀豐富食物，通常各種植物性食物鉀含量高，比如新鮮蔬菜和瓜果，另外各種豆類含鉀特別豐富，黃豆、綠豆、赤豆等。除了鉀、鈣、鎂外，隨同汗液還有一定量的鐵損失，所以也要適當補充鐵，如肝臟、蛋黃、豆類等食物。
小編推薦
晚上出虛汗多，說明你是體虛的人群，要如何去改善這樣的問題，出汗多是因為體質(zhì)虛弱，如何去改善這樣的問題?可以選擇一些具有止汗作用的食療方法來吃，這樣的話可以有緩解體質(zhì)虛弱的作用，還能止汗，來看這些食譜。
黃芪紅棗湯：黃芪15克，紅棗20枚，加水適量，文火煎煮1小時，每日一劑，分2～3次服食，連服10天。這樣的食療方法可以有緩解氣虛作用，對于調(diào)理體質(zhì)有好處，而且也可以有止汗的作用，還可以有補腎的功效。
黃芪豬肉湯：黃芪15克，豬瘦肉50克，加清水適量，煲1小時，食肉飲湯，連服5次。對表虛自汗效佳。如果經(jīng)常出虛汗，這樣的食療方法是再好不過的了，可以有溫補的作用，而且也可以有緩解盜汗的功效。
蟲草燉老鴨：用老鴨一只，冬蟲草10～15克，放鴨腹內(nèi)，加清水，燉1小時，分多次食之。對自汗盜汗，身體虛弱者有效。對于調(diào)理體質(zhì)虛弱有好處，同時也可以起到調(diào)理體質(zhì)虛弱的作用。
黑豆桂圓大棗湯：黑豆30克，桂圓肉10克，紅棗30克，加水慢火煲1小時左右，一天內(nèi)分2次服完，連服15天。黑豆可以補肝腎，和桂圓一起吃，可以有溫補的作用，還可以緩解盜汗。
止汗的一些食譜，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)，這些食療的方法可以起到保健的作用，而且也有緩解止汗的問題，對于調(diào)理體質(zhì)有好處，經(jīng)常出虛汗要進行調(diào)理，這些食療的藥膳對身體健康有好處，還能提高體質(zhì)，趕緊試試。出汗多出虛汗，一定要注意去了身體，這樣的話，才能讓身體保持看，止汗食譜不能小視，可以利用起來。
平時的時候感覺自己的身體出汗多，而且是那種虛汗，那么一定要引起重視了，可能是你的身體虛弱導(dǎo)致的。什么樣的方法具有止汗的作用?如果出現(xiàn)了盜汗的話，下面的這些食療的方法可以起到止汗的作用，一起來看看這些食療的制作方法。
銀耳山藥煨棗湯
材料：銀耳100g，紅棗20g，鮮山藥20g。做法：銀耳、紅棗同入清水中浸泡1小時，加入鮮山l藥20g(去皮切丁)，用文火煮成糊狀，加糖適量拌勻服。建議：主要用于治療腫瘤病人的自汗。對出現(xiàn)的體質(zhì)虛弱有調(diào)理的作用，而且也可以有滋陰的作用，山藥有養(yǎng)胃的功效，和紅棗一起吃，可以補虛勞。
棗仁粥
材料：粳米lOOg，炒酸棗仁30~50g。做法：先將炒酸棗仁搗碎水煎成濃汁100ml備用，然后用粳米煮粥，半熟時，加入酸棗仁汁同煮，熟后服用。這樣的食療藥膳可以有緩解盜汗自汗的問題，而且也可以有滋陰去火的效果，對于出現(xiàn)的盜汗有止汗的作用。
山藥百合飲
材料：山藥、百合各20g，浮小麥30g，紅棗20枚。做法：取山藥、百合、浮小麥和紅棗加水共煎，過濾取汁，加白糖少許，分次飲用。建議：腫瘤病人多汗均可食用。
枇杷葉糯米粽
每次用糯米250克，用水浸泡10小時，新鮮枇杷葉若干，洗凈去毛后包粽，蒸熟服食，每天1次，連服4-5天。有補中益氣、暖脾和胃、止汗的功效。適用于自汗、盜汗、產(chǎn)后多汗等出汗異常疾患者服食。所以說如果是出汗疾病的話，這樣的食療方法可以試試，效果不錯，而且也可以有滋陰去火的效果。
止汗的一些食療方法，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食療的方法可以起到滋陰去火的作用，對于出現(xiàn)的盜汗自汗等等的問題有改善的作用，而且也可以起到預(yù)防疾病的作用，所以說這樣的食物是不錯的選擇，日常生活中可以經(jīng)常吃。
你是不是也是屬于出汗多體質(zhì)的人群?可以選擇一些止汗作用的食物來吃，這樣的話不僅可以調(diào)理體質(zhì)，而且也可以有補虛勞的作用，下面的這些具有止汗作用的食療方法可以試試，對于出虛汗的情況有改善的作用，來看看這些食譜的介紹。
扁豆花燉雞蛋
材料：扁豆花10g，雞蛋2個，麻油、食鹽、糖適量。做法：將扁豆花、雞蛋、麻油、食鹽、糖各適量同入碗內(nèi)調(diào)勻，隔水燉熟食之。這樣的食療方法可以有治療腫瘤的作用，對于出現(xiàn)的盜汗自汗的問題有改善的作用和效果，具有止汗的作用。
肉末扁豆山藥煮鯽魚
材料：活鯽魚250g，鮮扁豆、山藥各20g，豬肉200g(肥瘦各半)，生姜、蔥少量。做法：先將鯽魚去內(nèi)臟后洗凈備用，將新鮮扁豆、山藥、豬肉、生姜、蔥放一起剁碎，拌勻后納人魚腹，然后將鯽魚紅燒后食用。止汗的話可以吃這樣的食譜，可以有緩解盜汗的問題，對于調(diào)理體質(zhì)有好處。
蘑菇山藥燒豆腐
材料：鮮蘑菇250g，鮮山藥150g，豆腐500g。做法：取鮮蘑菇洗凈切成片，鮮山藥去皮切成片。先用食油炒山藥、蘑菇片，然后加水適量，放少量食鹽，后將豆腐切成小塊放人鍋中，燒熟即可食用。這款食療方法對于出現(xiàn)的盜汗的問題有改善的作用，而且有緩解體質(zhì)虛弱的效果，日常生活中可以經(jīng)常吃這樣的養(yǎng)生食譜。
上面的這些食療的方法可以有緩解體虛盜汗的作用，對于止汗有好處，而且也可以有止汗調(diào)理體質(zhì)的作用，這些食療的方法可以試試，效果還是很不錯的，具有保健養(yǎng)生的作用和目的，而且也可以增強體質(zhì)，可以試試這樣的食譜。
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