食療方法調(diào)理體質(zhì)具有止汗效果
女性調(diào)理脾虛的養(yǎng)生食療方法。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“食療方法調(diào)理體質(zhì)具有止汗效果”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
你是否也有過(guò)愛(ài)出汗的情況呢，這個(gè)和體質(zhì)有一定的關(guān)系哦。那么如何調(diào)理愛(ài)出汗體質(zhì)的呢，下面的這些食療方法可以起到很好的止汗的效果哦，來(lái)看看小編的這些具體的介紹吧，可以通過(guò)食物來(lái)調(diào)理。
調(diào)理出汗多的食譜
百合粥
材料：百合20克、粳米50克、白糖少許。
做法：將百合洗凈與米同煮，待熟時(shí)加入白糖再煮10分鐘，即可食用，吃飽。
功效：此款食物具有潤(rùn)肺止汗的作用，適用于肺熱汗多。提高肌體免疫力，抑制臉上的暗瘡，延緩皮膚衰老。
胡蘿卜山楂汁
材料：新鮮山楂1—2顆，胡蘿卜半根
做法：山楂洗凈，每顆切四瓣;胡蘿卜半根洗凈切碎。再將山楂、碎胡蘿卜放入燉鍋內(nèi)，加水煮沸，然后用小火煮15分鐘后用紗布過(guò)濾取汁。
功效：山楂富含有機(jī)酸、果膠質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)等。夏季出汗多吃酸性食物能夠斂汗止瀉祛濕，再者與胡蘿卜搭配的山楂汁可健胃消食生津。這樣的食療方法可以有健脾胃消脂的作用，對(duì)于夏季經(jīng)常出汗的情況有一定個(gè)改善的作用，還可以健脾胃。
黃蓍粥
材料：黃蓍20克、粳米50克、白糖適量。
做法：將黃蓍煎汁，用汁煮米為粥，放入白糖調(diào)味溫服即可。
功效：黃蓍，甘，微溫，可以補(bǔ)氣升陽(yáng)，固表止汗。適用于表虛自汗。如果經(jīng)常出現(xiàn)出汗的情況，可以通過(guò)這樣的食療方法調(diào)理，可以緩解自汗的問(wèn)題。
吃什么可以止汗的這個(gè)問(wèn)題，小編介紹了一些食療方法，這些食療方法可以有改善體質(zhì)的作用，對(duì)于健脾胃有好處，而且還可以有降脂的效果，出現(xiàn)了自汗的情況，這些食療方法可以幫助到你，不妨試試吧，可以有保健的效果哦。
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食物的種類不同，適合的人群也是不一樣的，中醫(yī)講究的是體質(zhì)養(yǎng)生哦，那么你知道應(yīng)該如何調(diào)理嗎，對(duì)于陽(yáng)盛體質(zhì)的調(diào)理有暗香方法呢，主要會(huì)表現(xiàn)為容易疲勞啊或者是上火等情況，下面的這些食療方法對(duì)于調(diào)理陽(yáng)盛體質(zhì)有很好的效果哦，來(lái)看吧。
雪梨青蘿卜燉豬瘦肉
材料：雪梨1個(gè)、青蘿卜1個(gè)、紅棗4個(gè)、豬瘦肉250克、生姜2片。
做法：各物洗凈。雪梨、青蘿卜去皮、切塊;豬瘦肉切小方塊狀;紅棗去核。一起與生姜下燉盅，加熱開水1000毫升(約4碗量)，加蓋隔水燉約3小時(shí)便可。進(jìn)飲方下鹽。
功效：雪梨入湯有潤(rùn)肺、化痰、止咳、清心、降火的功效，而青蘿卜入湯清潤(rùn)可口，又能寬中下氣、健脾胃，合而燉豬瘦肉，能清心潤(rùn)肺、清燥除煩。雪梨和蘿卜一起煲湯的話可以有健脾胃的作用，還可以有清熱除煩的效果，同時(shí)可以止咳化痰有好處，對(duì)于緩解上火效果不錯(cuò)。
豬肝枸杞菜湯
材料：豬肝100克、枸杞菜300克、調(diào)料食鹽1小勺、姜5克、料酒5毫升、淀粉10克、白醋5毫升、水適量、植物油5毫升。
做法：豬肝切薄片，放入碗中用清水和白醋浸泡15分鐘，再用清水漂洗干凈;將豬肝用料酒、淀粉和1/2小勺鹽抓拌均勻，姜去皮切絲;豬肝腌制片刻，枸杞菜洗凈將葉子摘下，梗不要;鍋中倒入適量清水，大火燒開后放入姜絲、淋入植物油、滑入豬肝煮熟;放入枸杞菜滾煮片刻加1/2小勺鹽調(diào)味即可。
功效：枸杞菜性涼，可以清肝腎、降肺火，吃豬肝也可去肺火。
關(guān)于食療方法調(diào)理陽(yáng)盛體質(zhì)的一些方法，大家是不是也都學(xué)會(huì)了呢，是不是覺(jué)得很簡(jiǎn)單呢，方法簡(jiǎn)單，而且有利于消化和吸收，可以有效的調(diào)理陽(yáng)盛體質(zhì)的哦，預(yù)防上火，在平時(shí)的時(shí)候可以可以經(jīng)常這樣食用，可以增強(qiáng)人體的免疫力。
陰虛體質(zhì)是一種很常見的體質(zhì)類型，如果不注意的話會(huì)導(dǎo)致一些疾病的情況出現(xiàn)。所以要針對(duì)自己的體質(zhì)來(lái)選擇自己適合的一些調(diào)理方法。如果是陰虛體質(zhì)的話，可以吃一些滋補(bǔ)的食譜，下面就來(lái)具體的介紹一些食療方法吧。
金鶯羹
雪耳(銀耳)25克、紅棗15克、陳皮6克，雞蛋1個(gè)、冰糖適量。先將紅棗去核與雪耳同煮30分鐘，然后放陳皮再煮10分鐘，加冰糖打入雞蛋拌勻即可食用。此方有養(yǎng)顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效，常服可使皮膚白嫩、細(xì)膩、富有彈性。這樣的食療方法可以有美容養(yǎng)顏的作用，對(duì)于祛斑去除皺紋有好處，還可以有很好的美白的功效，讓肌膚更加的有彈性。
果紅湯
山楂15克、金銀花5克、赤燭柬200克、冰糖100克。先將山楂、金銀花同入鍋內(nèi)，加水適量，煮20分鐘后濾去渣質(zhì)，入赤小豆同煮至爛熟，放少量冰糖調(diào)味食用。此湯味道酸甜，是開胃、健脾、清熱、養(yǎng)顏、美容之常飲佳品。這樣的食療方法可以有美容護(hù)膚的作用，對(duì)于去皺紋滋陰有好處。
木瓜牛奶湯
新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各適量。將木瓜切細(xì)加水適量與砂糖一同煮至木瓜爛熟，再將鮮牛奶兌入煮沸即可服用。此方有美容護(hù)膚、烏發(fā)之功效，常飲可使皮膚光潔、柔嫩、細(xì)膩、皺紋減少、面色紅潤(rùn)。牛奶和木瓜一起吃，可以有去皺的作用，對(duì)于去除皺紋有好處的呢。
陰虛體質(zhì)的調(diào)理食療方法，上面都已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，不知道大家是否有所了解了呢，其實(shí)陰虛體質(zhì)的調(diào)理方法有很多，重要的是選擇自己適合的哦，上面的這些食療方法可以有滋陰的作用，對(duì)于美容養(yǎng)顏去皺有好處，大家可以利用起來(lái)。
肝臟和腎臟都是很重要的器官，我們平時(shí)都應(yīng)該注意保護(hù)起來(lái)，一些傷害五臟的壞習(xí)慣不要有，也要注意飲酒和吸煙適量。如何補(bǔ)肝腎?可以選擇一些調(diào)理的食譜食用，這樣的話可以起到保護(hù)肝臟的同時(shí)也可以有提高免疫力的作用，來(lái)看看這些食療方法。
西紅柿砂糖藕
配料：西紅柿2個(gè)、藕1節(jié)、沙糖適量。
做法：西紅柿去皮，開水煮藕(3至5分鐘)，兩者一并放入盤中，撒上砂糖即可。
功效：健脾開胃，生津止渴。這款食譜可以有滋陰的作用，對(duì)于促進(jìn)食欲補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素有好處，還可以起到補(bǔ)肝腎的作用。
蓯蓉羊肉粥
配科：肉蓯蓉30克，羊肉150-200克，大米適量，食鹽、味精各少許。
做法：羊肉洗凈切片，放鍋中加水煮熟，加大米、蓯蓉共同煮粥，以食鹽、味精調(diào)味服食。
功效：溫里壯陽(yáng)。補(bǔ)腎益精。適用于腰膝冷痛、陽(yáng)痿遺精、腎虛面色灰暗等。蓯蓉和羊肉都具有補(bǔ)腎的作用，對(duì)于緩解腎虛有好吃，可以起到調(diào)理調(diào)理體質(zhì)的效果。
龍馬童子雞
配料：蝦仁15克，海馬10克，子公雞1只，料酒、味精、食鹽、生姜、蔥、水豆粉、清湯各適量。
做法：將童子雞宰殺后，去毛雜、洗凈、裝入大盆內(nèi)備用。將海馬、蝦仁用溫水洗凈，泡10分鐘，分放在雞肉上，加蔥段、姜塊、清湯適量，上籠蒸至爛熟。出蘢后，揀去蔥段和姜塊，加入味精、食鹽，另用豆粉勾芡收汁后，澆在雞的面上即成。服用時(shí)，食海馬、蝦仁和雞肉。
功效：溫腎壯陽(yáng)，益氣補(bǔ)精。適用于陽(yáng)痿早泄，小便頻數(shù)、崩漏帶下等。雞肉可以有補(bǔ)陽(yáng)的作用，對(duì)于腎虛導(dǎo)致的氣血不足等情況有調(diào)理的作用，可以補(bǔ)肝腎。
如何補(bǔ)肝腎?上面的這些食療方法可以起到很好的保健作用日常生活中這些食物可以經(jīng)常吃，可以起到保護(hù)肝臟和腎臟的作用，如果你也有這些問(wèn)題的話，試試這些食譜，可以從食物上面獲得營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)也可以起到改善體質(zhì)的作用，讓你更加健康。
體質(zhì)的不同，出現(xiàn)的一些疾病或者是問(wèn)題也是不一樣的呢，你是否出現(xiàn)過(guò)眩暈的情況和癥狀呢，很多人都有著這樣的問(wèn)題出現(xiàn)哦，那么應(yīng)該如何緩解眩暈的呢，根據(jù)體質(zhì)來(lái)調(diào)理是很重要的選擇之一哦，下面的這些緩解眩暈的食療方法可以幫助你調(diào)理體質(zhì)。
葛根粳米粥
原料：鮮葛根適量洗凈切片，沙參、麥冬各20克。
做法：經(jīng)水磨后澄取淀粉，曬干，每次用葛根沙參麥冬粉30克與粳米60克煮粥吃，每日一劑，可以常食。適用于高血壓陰陽(yáng)兩虛之眩暈。
車前粳米粥
原料：車前子15克(布包)煎水去渣，入粳米60克煮粥。
做法：玉米粉適量用冷水溶和，調(diào)入粥內(nèi)煮熟吃，每日1劑，常吃。適用高血壓痰濕壅盛之眩暈。
烏雞粳米粥
原料：烏雞1只剖洗干凈，濃煎雞汁，黃芪15克煎汁，與粳米100克共煮粥。
做法：早晚趁熱服食。用于氣血兩虧之眩暈患者。
荔枝粳米粥
原料：荔枝肉50克，山藥10克、蓮子10克加入適量水。
做法：同煎煮至軟爛時(shí)再放入大米250克，煮成粥即可。日服2次，用于脾虛血虧之眩暈者。對(duì)于出現(xiàn)的氣血虛弱導(dǎo)致的眩暈有一定的改善的作用，還可以補(bǔ)氣血。
龍眼雞子粥
原料：龍眼肉50克、雞蛋1只、棗30枚。
做法：加粳米適量同煮常服，用于氣血不足之眩暈患者。
人參粳米粥
原料：人參粉(片)3克，同粳米100克。
做法：加清水適量同煮成粥，再把熬成汁的冰糖徐徐加入粥中，攪勻即成。用于中氣不足、清陽(yáng)不升之眩暈患者。如果你出現(xiàn)氣血不足啊或者是眩暈的情況，可以選擇人參粥，可以補(bǔ)氣補(bǔ)血。
吃什么可以緩解眩暈的這個(gè)問(wèn)題，小編介紹了一些食譜，這些食譜具有養(yǎng)生的作用，比如說(shuō)龍眼粥啊還有人參粥等等，可以有補(bǔ)氣血的作用，還可以緩解眩暈，對(duì)于一些疾病導(dǎo)致的眩暈問(wèn)題有改善的作用，大家不妨利用起來(lái)吧。
其實(shí)肝臟是一個(gè)很脆弱的器官，如果不注意保護(hù)的話也很容易導(dǎo)致一些疾病，比如說(shuō)誘發(fā)肝炎啊或者是肝硬化等肝臟損害的情況出現(xiàn)。如何保護(hù)肝臟是人們都想要了解的一個(gè)問(wèn)題，從飲食入手，下面的這些養(yǎng)肝明目的食譜可以試試，具有保健養(yǎng)生的作用。
山楂菊花茶
材料：山楂、菊花。
做法：
1、把山楂洗凈，對(duì)半切開，剝?nèi)?nèi)核，然后和菊花一同放入鍋內(nèi)，倒入適量的清水大火熬煮。
2、開鍋后在轉(zhuǎn)到小火繼續(xù)熬煮三十分鐘，加入少許的蜂蜜調(diào)味可以讓山楂菊花茶變得酸甜可口。
功效：山楂的營(yíng)養(yǎng)豐富，可以促進(jìn)食物的消化和分解，菊花具有超強(qiáng)的排毒效果，二者搭配制成美味的茶飲，能夠幫助我們改變肥胖的體質(zhì)，快速的減肥成功，還有養(yǎng)肝的功效。山楂可以促進(jìn)代謝，可以促進(jìn)消化，對(duì)于保護(hù)肝臟有好處，喝菊花一起泡茶，可以有養(yǎng)肝明目的效果。
菊花鱔魚
材料：活鱔魚、白糖、番茄醬、黃酒、白醋、食鹽、蔥、姜、淀粉、麻油、蒜泥各適量。
做法：
1、將鱔魚剖腹去內(nèi)臟，去骨去皮，切成長(zhǎng)片塊，用刀頂頭斜切成兩片，直切成條狀。加黃酒、鹽、蔥、姜等將鱔魚段浸漬起來(lái)，然后在上面逐個(gè)拍上干淀粉。
2、將番茄醬、白糖、白醋、濕淀粉一起放入碗內(nèi)，加適量水調(diào)成芡汁。燒鍋置旺火上燒熱，放入油，燒至八成熱，將鱔魚抖散入鍋炸至金黃色，撈出裝盤。
3、鍋內(nèi)留少許油，投入蒜泥煸炒出香味，倒入調(diào)好的芡汁燒沸后淋入麻油，起鍋澆在菊花魚上即成。
功效：補(bǔ)虛損、除風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨、養(yǎng)肝護(hù)肝。對(duì)體虛乏力，風(fēng)寒濕痹等患者尤為適宜。這樣的食譜可以有補(bǔ)虛勞的作用，對(duì)于緩解乏力有好處，還可以養(yǎng)肝明目。
吃什么可以調(diào)理體質(zhì)，可以養(yǎng)肝明目的一些食譜，大家可以經(jīng)常吃的哦，可以有滋陰的作用，肝臟的健康和很多的因素有關(guān)系，所以大家要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活方式，注意調(diào)理自己的體質(zhì)，這樣的話可以有保護(hù)肝臟，減少肝臟損害的作用。
很多人容易出現(xiàn)感冒啊或者是咳嗽咳痰的情況出現(xiàn)，很容易誘發(fā)一些疾病。和個(gè)人的體質(zhì)有一定的關(guān)系哦。你知道如何化痰的嗎，通過(guò)一些食療的養(yǎng)生粥品就是不錯(cuò)的調(diào)理方法哦，下面就來(lái)介紹一些食療養(yǎng)生食譜吧，可以有化痰的作用。
一、薯蕷粥——健脾益肺
材料：生薯蕷、麥面粉各100-150克，或用干山藥磨粉，蔥、姜適量，白糖少許。
方法：將山藥軋細(xì)篩，調(diào)入涼水，邊煮邊攪，兩三沸即成，加少許白糖調(diào)味。服食。
功效：補(bǔ)脾止瀉，補(bǔ)腎收攝。治勞傷咳喘，脾虛泄瀉，以及一切贏弱虛損之病，是一種很好的止咳的方法。這樣的食療方法可以有健脾胃的作用，對(duì)于去火有好處，還可以起到止咳化痰的功效。
二、瘦豬肉杏仁湯——治咽癢咳嗽
材料：瘦豬肉50克，杏仁10克，北沙參15克。
方法：共煎煮湯飲。日服2次。
功效：清肺，化痰，生津。治咳嗽少痰，口渴咽干，咽癢等。這款食譜可以起到止咳的作用，對(duì)于化痰清肺有好處。
三、花生沙參湯——治咳嗽少痰
材料：花生米，白果，百合，北沙參各25克，冰糖適量。
方法：水煎取汁，加冰糖。每日1劑。
功效：潤(rùn)肺化痰。治久咳痰少，氣短咽干。
四、花生棗蜜湯——止咳化痰
材料：花生米，大棗，蜂蜜各30克。
方法：用水共煎極爛。飲湯，日服2次。
功效：止嗽化痰。用治咳嗽，痰飲形體消瘦，腸鳴，胸肋支滿，目眩氣短。這樣的食譜可以有止咳的作用，對(duì)于出現(xiàn)的痰多有一定的調(diào)理的功效。
如何化痰的呢，上面的這些養(yǎng)生的食譜就是不錯(cuò)的選擇了，可以起到清熱解毒的作用，還可以祛痰的哦，如果你也經(jīng)常咳嗽或者是咳痰的話，這些食療的方法不防試試吧，效果還是很不錯(cuò)的呢，而且也可以去火氣。
腎陽(yáng)虛是體質(zhì)的一種，中醫(yī)講究的是體質(zhì)養(yǎng)生，不同的體質(zhì)人群養(yǎng)生的方式和方法是不一樣的。腎陽(yáng)虛會(huì)出現(xiàn)身體乏力啊或者是腰酸背痛等等的一些癥狀，還會(huì)感覺(jué)到身體不適，來(lái)看看這些緩解腎陽(yáng)虛癥狀的一些食療方法吧，可以有提高體質(zhì)的作用和效果。
花生紅棗湯
配方：連衣花生200克、紅棗30～50克。
制法：紅棗，花生同放鍋中加水適量煮至花生爛熟即可。
功效：溫補(bǔ)脾腎。
用法：吃紅棗，花生，喝湯。
芪棗羊骨粥
配方：羊骨1000克左右，黃芪30克，大棗10枚，粳米100克。
制法：先將羊骨打碎與黃芪，大棗入砂鍋，加水煎湯，然后取汁代水煮粥，待粥將成時(shí)，加入細(xì)鹽，生姜，蔥白調(diào)味，稍煮即可。
功效：補(bǔ)腎強(qiáng)筋，健脾益氣。
用法：溫?zé)峥崭故秤茫?0～15日為1個(gè)療程。
參杞狗肉
配方：狗肉1000克、黨參20克、枸杞子10克、菟絲子10克、砂仁5克、牛膝15克。
制法：上物除狗肉外，入砂鍋加水煎煮30分鐘后，倒出藥汁。將狗肉切成小塊，加醬油，糖，黃酒，蔥，姜，味精等調(diào)料，腌漬入味，放入鍋中，加藥汁及適量清水，煮沸后，文火慢慢煨至狗肉爛熟即可食用。
功效：益氣溫陽(yáng)補(bǔ)血，狗肉可以有補(bǔ)腎的作用，對(duì)于緩解腎虛有好處，還可以有補(bǔ)腎的作用。
用法：佐餐食用。
雞蛋豬腰粥
配方：雞蛋1個(gè)，豬腰1只，糯米60克。
制法：豬腰去筋膜切片，雞蛋打碎加入調(diào)料拌勻，糯米煮粥，將成時(shí)加入雞蛋，豬腰稍煮即可。
功效：補(bǔ)腎健脾。
用法：可作早晚餐或點(diǎn)心服食。
當(dāng)歸生姜羊肉湯
配方：當(dāng)歸30克，羊肉500克，生姜30克.
制法：將羊肉，當(dāng)歸，生姜均洗凈，放入砂鍋中，加料酒，清水適量，煮至羊肉熟爛，調(diào)味即可。
功效：溫陽(yáng)散寒養(yǎng)血，經(jīng)常吃羊肉的話可以有補(bǔ)腎，和當(dāng)歸一起吃，可以有滋補(bǔ)肝腎緩解腎陽(yáng)虛的作用。
用法：吃羊肉喝湯。
如何調(diào)理腎陽(yáng)虛的問(wèn)題呢，上面的這些食療方法可以起到很好的保健的作用和效果，而且還可以滋補(bǔ)肝腎，對(duì)于緩解腎陽(yáng)虛導(dǎo)致的腰酸背痛等情況有一定的改善的作用，如果你也是屬于腎陽(yáng)虛的體質(zhì)，這些食療方法可以試試。
你是否也有體虛多汗的問(wèn)題呢，很多人都有這樣的情況，主要表現(xiàn)為體質(zhì)虛弱，汗多，而且還會(huì)出現(xiàn)乏力等等一些癥狀哦，你知道應(yīng)該如何緩解體虛多汗的問(wèn)題嗎，下面的這些食療方法可以起到很好的改善的作用，來(lái)看看這些食療藥膳的介紹吧。
人參蒸嫩雞
材料：人參15克，小母雞1只，姜、鹽、味精、料酒、清湯、胡椒粉各適量。
做法：
1、將雞宰殺，洗凈斬成塊，姜切片。
2、將人參用溫水洗凈泥沙，雞塊入沸水中焯去血水。
3、雞塊和人參一起放入碗中，加清湯、姜片、鹽、味精、料酒、胡椒粉，加蓋，上籠蒸1小時(shí)即可。
藥膳功效：人參大補(bǔ)元?dú)猓瑢?duì)產(chǎn)后大汗淋漓、四肢冰涼等癥有很好的療效，小母雞可益氣補(bǔ)血、抗老補(bǔ)虛，因此，這道菜適用于產(chǎn)后大汗、脾虛體弱、營(yíng)養(yǎng)不良、產(chǎn)后貧血等患者食用。人參可以有補(bǔ)氣的作用，對(duì)于緩解陰虛多汗的情況有改善的作用，還可以緩解體質(zhì)虛弱。
人參雞肉粥
材料：山藥100克，人參1根，雞肉120克，大米80克，鹽、雞精、蔥花各適量。
做法：
1、山藥洗凈去皮切開，人參洗凈，大米洗凈泡好，雞肉用水清洗干凈，切片。
2、大米放入鍋中，放適量清水，大火煮沸，放入山藥、人參，轉(zhuǎn)中火熬至米粒開花。
3、再下入雞肉，慢火將粥熬至濃稠，加鹽、雞精調(diào)味，撒入蔥花即可。
這道食譜可以有滋陰的作用，對(duì)于體虛多汗有調(diào)理的作用和效果。
體虛多汗怎么辦呢，上面的這些食療的方法可以起到調(diào)理的作用和效果，而且還可以緩解氣血的問(wèn)題，對(duì)于緩解體質(zhì)虛弱導(dǎo)致的體虛多汗有好處，人參本來(lái)就有大補(bǔ)元?dú)獾淖饔茫梢杂刑岣唧w質(zhì)的作用和效果，所以趕緊試試這樣的養(yǎng)生食療的方法吧。
每個(gè)人的體質(zhì)不同，中醫(yī)講究的就是體質(zhì)養(yǎng)生，比如說(shuō)虛寒體質(zhì)，氣質(zhì)郁型，還有氣血雙虛體質(zhì)等等。要懂得應(yīng)如何去調(diào)理的哦。氣血兩虛體質(zhì)的人群應(yīng)該如何選擇一些食療的方法呢，下面的這些食療方法是不錯(cuò)的選擇，而且還可以起到很好的保健的作用。
1、白蘿卜杞子竹絲雞湯
材料：白蘿卜半個(gè)，竹絲雞一只，枸杞子15克，紅棗5枚，生姜三片。
做法：白蘿卜切塊，竹絲雞去毛和內(nèi)臟，和以上食材一起放入湯鍋內(nèi)，煲約1小時(shí)即可調(diào)味飲用。
功效：補(bǔ)血養(yǎng)血，滋陰清熱，補(bǔ)肝益腎。竹絲雞煲紅棗和枸杞，具有補(bǔ)血養(yǎng)血、滋陰清熱、護(hù)肝補(bǔ)腎等作用，加入白蘿卜，可以幫助竹絲雞更好地發(fā)揮氣血雙補(bǔ)的功效，疏肝理氣、強(qiáng)筋健骨、延緩衰老。這樣的一道食譜可以有補(bǔ)血養(yǎng)血的作用，還可以養(yǎng)肝補(bǔ)腎的哦，對(duì)于氣血兩虛的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇呢，同時(shí)也可以起到很好的調(diào)理的作用和效果、
2、紅花生衣紅棗豬瘦肉湯
材料：紅花生衣30克、紅棗20克、豬瘦肉100克、生姜2片。
做法：紅棗去核;豬瘦肉洗凈，切塊。一起與紅花生衣、姜下瓦煲，加清水1000毫升(約4碗量)，武火滾沸后改文火煲1小時(shí)，下鹽便可。為1日分2次進(jìn)飲。
功效：中醫(yī)認(rèn)為紅皮花生衣有很高的補(bǔ)益功效，它性平味淡，有益血補(bǔ)血之功。紅棗食藥兼之，能益氣補(bǔ)血、健脾和胃、潤(rùn)心肺、緩陰血、生津液、悅顏色、通九竅。助十二經(jīng)。合而煲豬瘦肉，有健脾養(yǎng)血、補(bǔ)血益氣之功。能輔助治療老年性貧血，癥見頭暈、健忘、失眠?；ㄉ械牡鞍踪|(zhì)和鈣質(zhì)豐富，具有補(bǔ)氣血的作用，和紅棗瘦肉一起吃，可以有補(bǔ)鐵補(bǔ)血的作用，還可以緩解失眠啊貧血健忘等等的一些問(wèn)題出現(xiàn)，這樣的食譜大家可以經(jīng)常吃。
關(guān)于氣血兩虛人群適合的一些養(yǎng)生的食譜，大家都學(xué)會(huì)了吧，這樣的食物適合很多的人群，主要是營(yíng)養(yǎng)搭配的比較好，可以補(bǔ)充豐富的維生素啊，礦物質(zhì)還有蛋白質(zhì)，具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，而且還可以強(qiáng)身健體，適合各類人群。
腎虛的問(wèn)題一直在強(qiáng)調(diào)，而且也給大家推薦了一些好的調(diào)理方法，大家要根據(jù)自己的具體的情況去調(diào)理，這樣的話才能有針對(duì)性的效果。如果出現(xiàn)了腎氣不足的話，要積極的去調(diào)理和治療，治療的同時(shí)，一些食療的方法可以有效的得到改善，來(lái)看看腎氣不足的調(diào)理方法。
豬腎粥
材料：豬腎2枚，粳米50克，蔥白、五香粉、生姜、鹽適量。
做法：將豬腎洗凈，去筋膜，切細(xì)，粳米淘洗干凈，同入鍋內(nèi)煮成粥，將熟入蔥、姜、鹽及五香粉調(diào)之。
功效：補(bǔ)腎強(qiáng)腰。適用于老年人腎氣不足引起的腰膝軟弱疼痛、步履艱難、耳聾等癥。豬腎可以有補(bǔ)腎的作用，對(duì)于出現(xiàn)的腰膝酸軟的情況有調(diào)理的作用，而且也可以有補(bǔ)氣血的功效，對(duì)于腎虛人群有好處。
羊肉湯
材料：羊肉、枸杞、胡椒粉。
做法：將羊肉洗凈后切碎，放進(jìn)鍋內(nèi)加入適量的水熬煮，等肉煮熟時(shí)，加入枸杞繼續(xù)將羊肉煮至爛熟，接著放入蔥、姜、鹽、胡椒粉調(diào)味即可。
功效：補(bǔ)腎壯陽(yáng)、養(yǎng)血益精。適用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、形體消瘦、腎虛陽(yáng)痿，可以適合腎氣不足的人群，可以提高體質(zhì)，而且也可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，對(duì)于增強(qiáng)人體的免疫力有一定的好處。
韭菜炒胡桃
材料：韭菜、胡桃。
做法：將韭菜洗凈后切段，胡桃去皮，將兩者一起放進(jìn)芝麻油鍋里炒熟加入調(diào)味料即可。
功效：補(bǔ)腎固精、通便潤(rùn)腸。適用于老年腎虛、腰膝酸軟、大便干結(jié)、尿頻或者是男性出現(xiàn)的腎虛導(dǎo)致的遺精的問(wèn)題，都可以有調(diào)理的作用，而且韭菜也是被公認(rèn)的壯陽(yáng)食材。
調(diào)理腎氣不足的一些食療方法，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食療的方法具有補(bǔ)腎的作用，對(duì)于出現(xiàn)的腎虛腎氣不足等等的一些癥狀有調(diào)理的作用，還可以有提高體質(zhì)的作用，這些食療的方法可以有增強(qiáng)免疫力的作用，不妨經(jīng)常吃。
面對(duì)每個(gè)不同的疾病的時(shí)候，要懂得選擇正確的方式和方法去調(diào)理，這樣的話可以有好的治療的方法，比如說(shuō)對(duì)于血小板減少癥，它會(huì)出現(xiàn)貧血等等的癥狀，所以除了積極的治療以外，一些調(diào)理血小板減少癥的食療方法也起到了很好的作用，來(lái)看看這些食療的具體做法。
枸杞參棗雞蛋湯
(1)枸杞子10g，紅棗10枚，黨參10g，雞蛋2個(gè)。
(2)把枸杞，紅棗、黨參放砂鍋內(nèi)同煮成湯，雞蛋煮熟后去殼取蛋，再煮片刻，吃蛋飲湯。此為1日量，分2次食用。
(3)該藥膳有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。適用于氣不攝血型血小板減少性紫癜。這道食療方法可以起到補(bǔ)血的作用，對(duì)于出現(xiàn)的血小板減少癥的問(wèn)題有調(diào)理的作用，可以補(bǔ)氣血。
花生黨參湯
(1)花生紅衣6g，紅棗10枚，黨參10g。
(2)把花生衣、紅棗、黨參用砂鍋加水煮成湯，棄掉黨參、花生衣藥渣，吃紅棗喝湯。此為1日量，分2次食用。
(3)該藥膳有養(yǎng)心健脾，益氣攝血的功效。對(duì)于病后體虛、血小板減少性紫癜均有良效。對(duì)于有血小板減少癥的一些癥狀有調(diào)理的作用，可以緩解貧血，而且也可以有增強(qiáng)體質(zhì)的作用。
花生紅棗湯
花生紅衣6g，紅棗10枚，黨參10g。把花生衣、紅棗、黨參用砂鍋加水煮成湯，棄掉黨參、花生衣藥渣，吃紅棗喝湯。此為1日量，分2次食用。該藥膳有養(yǎng)心健脾，對(duì)于出現(xiàn)的貧血的問(wèn)題有改善的作用，特別適合病后恢復(fù)的人群食用，可以有調(diào)理血小板減少癥的作用。
血小板減少癥的一些食療的方法調(diào)理，大家都學(xué)會(huì)了嗎，這些食療的方法可以起到調(diào)理體質(zhì)的作用，特別是對(duì)于有血小板減少癥的人群來(lái)說(shuō)有補(bǔ)氣血的作用，可以緩解血小板減少性紫癜的風(fēng)險(xiǎn)，所以如果患有這樣的疾病，這些食療方法是必選。
春季雖然是春暖花開的季節(jié)，但是季節(jié)性的疾病也是很常見的，比如說(shuō)出現(xiàn)的感冒咳嗽是很常見的問(wèn)題，特別是一些小孩子和老年人身體素質(zhì)會(huì)比較差，很容易出現(xiàn)這樣的問(wèn)題哦，風(fēng)熱咳嗽要如何去調(diào)理的呢，下面的這些食療的方法就是不錯(cuò)的選擇呢，一起來(lái)看看吧。
風(fēng)熱咳嗽食療
風(fēng)熱咳嗽飲食上宜吃梨、無(wú)花果、西瓜、青橄欖、薄荷、胖大海、金銀花，忌吃辛熱補(bǔ)益之品，如龍眼肉、當(dāng)歸、胡椒、狗肉、牛肉、羊肉、驢肉、馬肉等。
川貝燉梨。把梨靠柄部橫斷切開，挖去中間核后放入2~3粒冰糖，5~6粒川貝(川貝要敲碎成末)，把梨拼對(duì)拼好放入碗里，上鍋蒸30分鐘左右即可，分兩次給寶寶吃。此方有潤(rùn)肺、止咳、化痰的作用。風(fēng)熱咳嗽可以選擇川貝梨的方法，可以有止咳化痰的作用，還可以起到預(yù)防感冒的效果。
荸薺百合羹。荸薺30克、百合1克、雪梨l個(gè)，冰糖適量。將荸薺去皮搗爛，雪梨連皮切碎去核，三者混合加水煎煮加冰糖煮至熟爛湯稠。能滋陰潤(rùn)燥，化痰止咳。治療痰熱咳嗽、痰黃稠、咽喉不利者，尤可用于慢性氣管炎見痰熱癥的情況。這樣的食療方法可以有止咳化痰的作用，還可以有滋陰潤(rùn)燥的效果，特別是對(duì)于有感冒咳嗽等情況的人會(huì)很適合。
梨汁粥。鮮鴨梨1個(gè)，連皮切碎，置于砂鍋中，加水適量，煎煮30分鐘，去渣后與淘洗干凈的粳米50克同煮成粥，即可溫服。
關(guān)于風(fēng)熱咳嗽的一些調(diào)理方法，小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是風(fēng)熱咳嗽的一些食療方法效果還是很不錯(cuò)的，可以有清熱去火的效果，還有環(huán)境咳嗽咳痰的效果，大家可以試試這樣的食療方法哦。
你是否有腎虛的情況呢，腎虛的情況一般會(huì)出現(xiàn)乏力啊或是出虛汗的癥狀比較多見，你知道應(yīng)該如何補(bǔ)腎止汗的嗎，一些黑色的食物營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，而且還可以有保健的作用和效果，來(lái)看看這些具體的介紹吧。
黑蕎麥：可藥用，具有消食、化積滯、止汗之效。除富含油酸、亞油酸外，還含葉綠素、盧丁以及煙酸，有降低體內(nèi)膽固醇、降低血脂和血壓，保護(hù)血管功能的作用。它在人體內(nèi)形成血糖的峰值比較延后，適宜糖尿病人、代謝綜合征病人食用。黑蕎麥可以有降壓降脂的作用，對(duì)于補(bǔ)腎有好處，而且還可以有止汗的效果呢。
黑棗：黑棗含有葡萄糖、果糖、蔗糖、維生素c、核黃素、胡蘿卜素、13種氨基酸和36種微量元素等。中醫(yī)認(rèn)為黑棗性溫味甘，具有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃功效。黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營(yíng)養(yǎng)元素，有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。并對(duì)延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。
黑豆：有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤(rùn)澤肌膚，烏須黑發(fā)佳品。富含優(yōu)質(zhì)蛋白組合，還含有核黃素、黑色素，對(duì)防老抗衰、增強(qiáng)活力、美容養(yǎng)顏有幫助。黑豆可以有補(bǔ)腎明目的作用，同時(shí)也可以提高體質(zhì)，對(duì)于止汗啊或者是提高免疫力有一定的好處。
吃什么可以有補(bǔ)腎止汗的作用，小編介紹了一些黑色的食物，這些食物可以有提高體質(zhì)的效果，黑棗可以有補(bǔ)血補(bǔ)鐵的作用，還有黑豆啊，黑蕎麥這些食物都是不錯(cuò)的選擇呢，可以有保健的作用和效果，大家可以試試的哦、
陰虛體質(zhì)是一種常見的體質(zhì)，很容易導(dǎo)致氣血虛弱啊或者是腎虛啊，上火等等的一些問(wèn)題，吃什么可以調(diào)理呢，其實(shí)很多的食物都有養(yǎng)生的作用和效果。如果你有陰虛的體質(zhì)，下面的這些食療的方法就是不錯(cuò)的選擇了，可以有調(diào)理的作用，大家來(lái)看看這些介紹吧。
小編下面介紹三款可以補(bǔ)虛的食療方法，可以有提高體質(zhì)的作用，對(duì)于出現(xiàn)的腎虛啊或者是氣血虛弱導(dǎo)致的一些陰虛火旺的情況有改善的作用，枸杞，豬心，核桃，人參等等都是不錯(cuò)的選擇，來(lái)看看吧。
【枸杞豬心】
配方：枸杞子10克，鮮豬心1個(gè)。
制法：將豬心和枸杞子一起文火煮1小時(shí)左右，加少許鹽調(diào)味。
功效：補(bǔ)腎納氣。
用法：佐餐食用。
【核桃人參飲】
配方：核桃仁20克，人參6克，生姜3片，冰糖少許。
制法：將核桃肉、人參、生姜加水適量一同煎煮，取汁200毫升，加冰糖調(diào)味即可。
功效：溫腎納氣，止咳化痰。
用法：不拘時(shí)飲用。
【柚子雞】
配方：柚子1～2個(gè)，雄雞1只(約1000克)。
制法：將柚子肉放人洗凈的雞腹內(nèi)，然后將雞放入搪瓷鍋中，加入清水1500毫升及適量蔥、姜、黃酒、鹽，再將搪瓷鍋放入盛有水的鍋內(nèi)，隔水燉熟。
功效：補(bǔ)益脾腎，化痰止咳。
用法：每2周1次，連服3次，佐餐食用。
【冰糖麻雀】
配方：麻雀2只，冰糖15～20克。
制法：麻雀洗凈放入碗中，加冰糖及60～100毫升清水，隔水燉熟即可。
功效：益氣溫腎，宣肺止咳。
用法：每日1次，早晚均可食用。5～7日為1個(gè)療程。
上面介紹了幾款可以緩解陰虛體質(zhì)的食譜，大家可以試試，可以有很好的保健的作用和效果，同時(shí)也可以有化痰止咳的作用，對(duì)于健脾胃補(bǔ)虛勞有幫助，而且還可以有提高體質(zhì)的作用，這些食療方法可以試試，可以有緩解陰虛氣虛的效果。
