出汗多怎么辦 三款止汗食譜
夏季養(yǎng)生食譜三款涼菜除燥祛濕。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！弊杂腥祟愇拿饕詠?lái)，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識(shí)需要掌握呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“出汗多怎么辦 三款止汗食譜”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
每個(gè)人的體質(zhì)不同，到了夏季的時(shí)候很容易人都有愛(ài)出汗的習(xí)慣，其實(shí)和體質(zhì)有很大的關(guān)系，如果你屬于體質(zhì)虛弱的話，也可能導(dǎo)致這一現(xiàn)象哦，你知道應(yīng)該如何止汗的嗎，下面的這些食譜具有緩解出汗多的情況，一起來(lái)看看小編的這些介紹吧。
扁豆花燉雞蛋
材料：扁豆花10g，雞蛋2個(gè)，麻油、食鹽、糖適量。做法：將扁豆花、雞蛋、麻油、食鹽、糖各適量同入碗內(nèi)調(diào)勻，隔水燉熟食之。建議：主要用于治療腫瘤病人自汗。
肉末扁豆山藥煮鯽魚
材料：活鯽魚250g，鮮扁豆、山藥各20g，豬肉200g(肥瘦各半)，生姜、蔥少量。做法：先將鯽魚去內(nèi)臟后洗凈備用，將新鮮扁豆、山藥、豬肉、生姜、蔥放一起剁碎，拌勻后納人魚腹，然后將鯽魚紅燒后食用。建議：腫瘤病人自汗、盜汗均可食用。如果有盜汗啊或者是出汗多的話，這樣的食譜可以起到改善的作用，而且還可以提高體質(zhì)。出現(xiàn)盜汗或者是出汗多的問(wèn)題，一般是以疾病為前提的，所以這樣的食譜可以有改善體質(zhì)的作用。
蘑菇山藥燒豆腐
材料：鮮蘑菇250g，鮮山藥150g，豆腐500g。做法：取鮮蘑菇洗凈切成片，鮮山藥去皮切成片。先用食油炒山藥、蘑菇片，然后加水適量，放少量食鹽，后將豆腐切成小塊放人鍋中，燒熟即可食用。建議謗：主要用于治療腫瘤病人自汗。
出汗多怎么辦，一般是一些疾病所引起的盜汗啊或是出汗多的情況，所以通過(guò)一些食療的方法來(lái)調(diào)理還是很不錯(cuò)的選擇呢，可以有止汗的作用，同時(shí)也可以提高體質(zhì)的哦，對(duì)于促進(jìn)代謝有好處，而且還可以有改善體質(zhì)的效果，這些食譜大家可以試試。
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在天氣比較炎熱的時(shí)候，我們就非常容易出現(xiàn)大汗淋漓的情況了，雖然說(shuō)我們出汗對(duì)健康會(huì)有幫助的，但是如果出汗太多了也并不利于健康，所以在平時(shí)就需要小心的去應(yīng)對(duì)，必須要注意方法收斂止汗，下面就讓我們一起看看哪些方法收斂止汗好。
注意飲食
想要避免我們出汗太多，那么在這時(shí)候就必須要注意飲食才行了，首先我們不要過(guò)多的吃辛辣刺激的東西，尤其是生蔥等產(chǎn)生氣味的東西，它會(huì)隨著身體的新陳代謝在變成汗液排出時(shí)散發(fā)難聞的氣味，這對(duì)于我們出汗是沒(méi)有什么幫助的。而且我們還應(yīng)該多吃牛奶、豆制品、蝦米皮、海帶、魚、骨頭湯及綠葉蔬菜等富含鈣質(zhì)的食物，這也是幫助我們收斂止汗的好方法。
注意衛(wèi)生
想要收斂止汗，那么首先就要注意做到注意衛(wèi)生才行了，一般來(lái)說(shuō)我們的汗液是要經(jīng)過(guò)一定的細(xì)微的細(xì)菌分解才會(huì)發(fā)出一定的異味的，所以說(shuō)保持身體清潔才能減低細(xì)菌的快速生長(zhǎng)，這樣才能使我們的腋臭不會(huì)發(fā)作。每天可用消毒液或消毒藥枧洗澡兩至三次;若要上班而無(wú)法經(jīng)常洗澡，也應(yīng)定時(shí)清洗腋窩。這是幫助我們收斂止汗的好選擇。特別是在運(yùn)動(dòng)后大量出汗，要盡快洗澡，否則會(huì)令細(xì)菌滋生繁殖，臭味更濃。
穿通爽衣物
除了上面推薦的收斂止汗方法之外，我們還要注意衣著的選擇，這同樣是非常關(guān)鍵的，在這時(shí)候有些人以為穿著長(zhǎng)袖衣服能掩蓋腋臭氣味，其實(shí)，只會(huì)令臭味更烈。而且會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)袖衣服，尤其毛衣，會(huì)增加出汗，加速細(xì)菌分解汗液，而且臭味無(wú)法散開，愈來(lái)愈臭。這樣無(wú)疑是不利于我們健康的，所以在熱天，夏天腋下出汗多就應(yīng)該穿著通爽、寬松、薄身的衣服。
想要解決出汗多的情況，那么就需要學(xué)會(huì)方法處理才行，上面推薦的幾個(gè)方法是可以幫助我們改善收斂止汗問(wèn)題的，現(xiàn)在很多人都會(huì)存在出汗多的情況，在比較炎熱的天氣情況下，更要注意方法去收斂止汗，這樣才對(duì)我們健康有幫助。
每個(gè)人的體質(zhì)是不一樣的呢，我們應(yīng)該懂得一些調(diào)理體質(zhì)的方式和方法哦。很多人屬于愛(ài)出汗的體質(zhì)哦，比如說(shuō)手汗比較多，和體質(zhì)有關(guān)系，那么如何去調(diào)理的呢，下面的這些藥膳就是不錯(cuò)的止汗調(diào)理方法哦，下面就來(lái)看看小編的介紹吧。
生地黃雞
[功效]滋陰止盜汗。
[材料]生地黃150克，烏肉雞1只，飴糖100克。
[用法]將生地黃切碎與飴糖拌勻，放入雞腹內(nèi)蒸熟即成。
【生地黃】甘，寒。滋陰涼血。
【烏雞】甘、平。
補(bǔ)虛勞虧損，治消渴，中惡心腹痛。
浮小麥
材料：15克浮小麥、適量紅糖
方法：將浮小麥加適量水煎煮，煮好之后加入適量紅糖即可。
浮小麥可以起到止汗的作用。這樣的方法可以有止汗的作用，同時(shí)也可以利尿消腫，對(duì)于緩解體質(zhì)虛弱也有好處。
泥鰍湯
[功效]多汗、自汗、盜汗等癥。
[材料]泥鰍90克，食油適量。
[用法]用熱水洗去泥鰍身上粘液，剖腹取內(nèi)臟，再用清水洗凈，濾去水份，用適量油煎至焦黃，再加水一碗煮熟可服。
黃芪粥
材料：20克黃芪、50克粳米、適量白糖
方法：首先先把黃芪加水煎汁，然后取出汁液和洗凈的粳米一起煮粥，之后再加入白糖即可。
此方能起到固表止汗、補(bǔ)氣升陽(yáng)的作用。黃芪可以補(bǔ)氣血，而且還可以有補(bǔ)腎的作用，對(duì)于出現(xiàn)的自汗有一定的改善的作用和效果。
如果手汗多，愛(ài)出汗的話，不妨試試這些止汗的食譜吧，這些食療的藥膳，可以起到很好的保健的作用和效果，而且還可以提高體質(zhì)，對(duì)于出現(xiàn)的盜汗啊或者是手汗的情況有一定的改善的作用和效果，大家可以試試這樣的養(yǎng)生藥膳。
你愛(ài)出汗嗎，很多人都有出汗多的情況哦，和體質(zhì)有一定的關(guān)系，如何收斂止汗的呢，特別是夏季或者是氣溫比較高的情況下，就會(huì)導(dǎo)致出汗多的問(wèn)題哦，那么如何收斂止汗的呢，下面的這些營(yíng)養(yǎng)素經(jīng)常補(bǔ)充的話，可以有緩解出汗的作用，可以起到止汗的效果。
富含水分的食物
悶熱的夏天，一不小心就會(huì)“汗流浹背”。出汗即是丟失水分，大家首要想到的即是補(bǔ)水。
準(zhǔn)確做法：能夠多喝水彌補(bǔ)，不過(guò)喝水應(yīng)該是少量多次。或許多吃富含水分的食物，如西瓜、西紅柿、花椰菜等，并且夏日多吃含水分的食物還能夠防暑。多吃一些含有水分的食物，可以補(bǔ)充水分，預(yù)防中暑，同時(shí)也有收斂止汗的效果哦。
富含鉀元素的食物
鉀是人體內(nèi)主要的營(yíng)養(yǎng)成分，也是主要的電解質(zhì)，主要貯存于細(xì)胞內(nèi)，對(duì)保持體內(nèi)酸堿平衡和滲透壓、細(xì)胞的推陳出新、神經(jīng)肌肉的興奮性起著十分主要的效果。
準(zhǔn)確做法：多吃富含鉀元素的食物，如黃花菜，紫菜，銀耳;香蕉、甜橙、鮮桃、蜜柚、葡萄;卷心菜、芹菜、蘿卜、花椰菜、蘑菇等。多吃一些這樣的鉀元素的食物，可以有促進(jìn)代謝的作用，對(duì)于收斂止汗有好處，還可以平衡酸堿度。
富含維生素的食物
盛夏身體排汗多，還會(huì)添加水溶性維生素尤其是維生素C的排出，很簡(jiǎn)單形成體內(nèi)維生素含量不足，而夏天人體維生素的需求量要比別的季節(jié)高。多吃一些維生素的食物，可以有排毒的作用，對(duì)于排除體內(nèi)毒素有好處。
準(zhǔn)確做法：大家能夠多吃些含維生素C、維生素B族豐富的食物，多吃蔬菜蔬果，由于蔬菜水果中通常都富含較多的維生素。
出汗多怎么辦呢，要注意調(diào)理，吃一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較多的食物比較好，可以吃一些含有鉀元素比較多的食物，維生素多的食物，還有水分比較多的食物，這些都是收斂止汗的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)哦，經(jīng)常吃的話對(duì)于出汗多有調(diào)理的作用和效果，趕緊試試吧。
經(jīng)常出汗多，可能不是因?yàn)樘鞖鉄釋?dǎo)致的，也和個(gè)人的體質(zhì)是有關(guān)系的，出汗多可能和體質(zhì)虛弱有很大的關(guān)系哦。那么應(yīng)該如何去調(diào)理的呢，下面的這些具有收斂止汗的食療方法可以試試，可以有促進(jìn)代謝的作用，還可以收斂止汗。
百合粥
材料：百合20克、粳米50克、白糖少許。
做法：將百合洗凈與米同煮，待熟時(shí)加入白糖再煮10分鐘，即可食用，吃飽。
功效：此款食物具有潤(rùn)肺止汗的作用，適用于肺熱汗多。
胡蘿卜山楂汁
材料：新鮮山楂1—2顆，胡蘿卜半根
做法：山楂洗凈，每顆切四瓣;胡蘿卜半根洗凈切碎。再將山楂、碎胡蘿卜放入燉鍋內(nèi)，加水煮沸，然后用小火煮15分鐘后用紗布過(guò)濾取汁。
功效：山楂富含有機(jī)酸、果膠質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)等。夏季出汗多吃酸性食物能夠斂汗止瀉祛濕，再者與胡蘿卜搭配的山楂汁可健胃消食生津。這樣的食療方法可以有止汗的作用，對(duì)于去濕氣有好處，還可以有調(diào)理體質(zhì)的作用和效果。
黃蓍粥
材料：黃蓍20克、粳米50克、白糖適量。
做法：將黃蓍煎汁，用汁煮米為粥，放入白糖調(diào)味溫服即可。
功效：黃蓍，甘，微溫，可以補(bǔ)氣升陽(yáng)，固表止汗。適用于表虛自汗。
烏雞湯
材料：干黨參10克，母烏雞半只，干山藥10克，沙參10克，大棗2顆，生姜少許。
做法：將烏雞焯水去沫;藥材洗凈;再架鍋，放水，放入烏雞和藥材，先用大火煮開，再用小火燉1-2小時(shí)即食，每周食用1~2次。
功效：中醫(yī)認(rèn)為，動(dòng)輒出汗多為氣虛，“肺氣不足，衛(wèi)陽(yáng)不固”，汗多最易傷津耗氣。大熱天喝烏雞湯，可以補(bǔ)氣固表，補(bǔ)中和胃，對(duì)于氣虛者有一定的斂汗作用。烏雞粥可以有補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于氣虛導(dǎo)致的多汗出汗多有調(diào)理的作用，還可以補(bǔ)氣血。
出汗多應(yīng)該如何去調(diào)理的呢，上面的這些具有收斂止汗的食療方法可以試試哦，可以有緩解出汗多的作用和效果，而且還可以緩解氣虛，如果你也有出虛汗的情況，上面的這些收斂止汗的食療方法可以試試哦。
晚上出虛汗多，說(shuō)明你是體虛的人群，要如何去改善這樣的問(wèn)題，出汗多是因?yàn)轶w質(zhì)虛弱，如何去改善這樣的問(wèn)題?可以選擇一些具有止汗作用的食療方法來(lái)吃，這樣的話可以有緩解體質(zhì)虛弱的作用，還能止汗，來(lái)看這些食譜。
黃芪紅棗湯：黃芪15克，紅棗20枚，加水適量，文火煎煮1小時(shí)，每日一劑，分2～3次服食，連服10天。這樣的食療方法可以有緩解氣虛作用，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)有好處，而且也可以有止汗的作用，還可以有補(bǔ)腎的功效。
黃芪豬肉湯：黃芪15克，豬瘦肉50克，加清水適量，煲1小時(shí)，食肉飲湯，連服5次。對(duì)表虛自汗效佳。如果經(jīng)常出虛汗，這樣的食療方法是再好不過(guò)的了，可以有溫補(bǔ)的作用，而且也可以有緩解盜汗的功效。
蟲草燉老鴨：用老鴨一只，冬蟲草10～15克，放鴨腹內(nèi)，加清水，燉1小時(shí)，分多次食之。對(duì)自汗盜汗，身體虛弱者有效。對(duì)于調(diào)理體質(zhì)虛弱有好處，同時(shí)也可以起到調(diào)理體質(zhì)虛弱的作用。
黑豆桂圓大棗湯：黑豆30克，桂圓肉10克，紅棗30克，加水慢火煲1小時(shí)左右，一天內(nèi)分2次服完，連服15天。黑豆可以補(bǔ)肝腎，和桂圓一起吃，可以有溫補(bǔ)的作用，還可以緩解盜汗。
止汗的一些食譜，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)，這些食療的方法可以起到保健的作用，而且也有緩解止汗的問(wèn)題，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)有好處，經(jīng)常出虛汗要進(jìn)行調(diào)理，這些食療的藥膳對(duì)身體健康有好處，還能提高體質(zhì)，趕緊試試。出汗多出虛汗，一定要注意去了身體，這樣的話，才能讓身體保持看，止汗食譜不能小視，可以利用起來(lái)。
你是不是也是屬于出汗多體質(zhì)的人群?可以選擇一些止汗作用的食物來(lái)吃，這樣的話不僅可以調(diào)理體質(zhì)，而且也可以有補(bǔ)虛勞的作用，下面的這些具有止汗作用的食療方法可以試試，對(duì)于出虛汗的情況有改善的作用，來(lái)看看這些食譜的介紹。
扁豆花燉雞蛋
材料：扁豆花10g，雞蛋2個(gè)，麻油、食鹽、糖適量。做法：將扁豆花、雞蛋、麻油、食鹽、糖各適量同入碗內(nèi)調(diào)勻，隔水燉熟食之。這樣的食療方法可以有治療腫瘤的作用，對(duì)于出現(xiàn)的盜汗自汗的問(wèn)題有改善的作用和效果，具有止汗的作用。
肉末扁豆山藥煮鯽魚
材料：活鯽魚250g，鮮扁豆、山藥各20g，豬肉200g(肥瘦各半)，生姜、蔥少量。做法：先將鯽魚去內(nèi)臟后洗凈備用，將新鮮扁豆、山藥、豬肉、生姜、蔥放一起剁碎，拌勻后納人魚腹，然后將鯽魚紅燒后食用。止汗的話可以吃這樣的食譜，可以有緩解盜汗的問(wèn)題，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)有好處。
蘑菇山藥燒豆腐
材料：鮮蘑菇250g，鮮山藥150g，豆腐500g。做法：取鮮蘑菇洗凈切成片，鮮山藥去皮切成片。先用食油炒山藥、蘑菇片，然后加水適量，放少量食鹽，后將豆腐切成小塊放人鍋中，燒熟即可食用。這款食療方法對(duì)于出現(xiàn)的盜汗的問(wèn)題有改善的作用，而且有緩解體質(zhì)虛弱的效果，日常生活中可以經(jīng)常吃這樣的養(yǎng)生食譜。
上面的這些食療的方法可以有緩解體虛盜汗的作用，對(duì)于止汗有好處，而且也可以有止汗調(diào)理體質(zhì)的作用，這些食療的方法可以試試，效果還是很不錯(cuò)的，具有保健養(yǎng)生的作用和目的，而且也可以增強(qiáng)體質(zhì)，可以試試這樣的食譜。
夏季天氣炎熱，動(dòng)不動(dòng)就大汗淋漓，特別是腋下，腋下出汗令人很尷尬，腋下出汗不僅是因?yàn)樘鞖鉄?，還有其他的原因，那你知道腋下出汗的原因有哪些嗎?腋下出汗多怎么辦呢?今天小編就為您介紹一下有關(guān)夏季出汗的知識(shí)，感興趣的朋友們趕快來(lái)看看啊。
腋下出汗的原因
一般我們的腋下出汗出現(xiàn)的酸臭味是會(huì)因?yàn)楹芏喾N的原因的。一般我們?nèi)说暮瓜俜譃閮煞N，一種是細(xì)小的汗腺，并且是分布在全身的各個(gè)地方，這個(gè)汗腺是可以排汗、調(diào)節(jié)體溫;
另一種較大的腺體，稱為頂漿腺，其分布在腋窩、陰部等特殊地帶，而其中又以腋窩為最多。
所以人們往往會(huì)感到腋下出汗比較多，也正是這個(gè)原因。
我們一般導(dǎo)熱腋下出汗多都是屬于生理現(xiàn)象的范疇的，其實(shí)事實(shí)上是不需要治療的，但是假如您出現(xiàn)的比較的嚴(yán)重的狐臭的話，那就要建議您是要采取手術(shù)治療。
口中粘膩而苦，渴不欲飲，身熱不暢，肢困煩躁，脘悶納呆，小便不利，舌紅苔黃膩，脈弦滑而數(shù)。
出汗的自我檢測(cè)
想知道自己是不是病態(tài)的多汗?很簡(jiǎn)單，打開空調(diào)，調(diào)至26-28攝氏度，靜靜地坐上一小會(huì)兒，如果仍然出汗，或稍有活動(dòng)便出汗不止，那你很可能患上了多汗癥。
腋下出汗多怎么辦
1、注意飲食
不要過(guò)多的吃辛辣刺激的東西，尤其是生蔥等產(chǎn)生氣味的東西，它會(huì)隨著身體的新陳代謝在變成汗液排出時(shí)散發(fā)難聞的氣味。
應(yīng)多吃牛奶、豆制品、蝦米皮、海帶、魚、骨頭湯及綠葉蔬菜等富含鈣質(zhì)的食物。
2、注意衛(wèi)生
一般我們的汗液是要經(jīng)過(guò)一定的細(xì)微的細(xì)菌分解才會(huì)發(fā)出一定的異味的，所以說(shuō)保持身體清潔才能減低細(xì)菌的快速生長(zhǎng)，這樣才能使我們的腋臭不會(huì)發(fā)作。
每天可用消毒液(如滴露)或消毒藥枧洗澡兩至三次;若要上班而無(wú)法經(jīng)常洗澡，也應(yīng)定時(shí)清洗腋窩。
運(yùn)動(dòng)后大量出汗，要盡快洗澡，否則會(huì)令細(xì)菌滋生繁殖，臭味更濃。
3、穿通爽衣物
有些人以為穿著長(zhǎng)袖衣服能掩蓋腋臭氣味，其實(shí)，只會(huì)令臭味更烈。
因?yàn)殚L(zhǎng)袖衣服，尤其毛衣，會(huì)增加出汗，加速細(xì)菌分解汗液，而且臭味無(wú)法散開，愈來(lái)愈臭。
所以在熱天，夏天腋下出汗多怎么辦應(yīng)穿著通爽、寬松、薄身的衣服。
4、減低出汗量
熱天狐臭的情況特別嚴(yán)重，是因?yàn)槌龊馆^多，所以應(yīng)用止汗劑減低出汗的情況。
止汗劑能阻塞汗液分泌的通道，并有殺菌及消毒作用?；旧弦惶焱恳淮我芽梢?，若情況嚴(yán)重，可涂?jī)芍寥危螖?shù)不能過(guò)多。
5、多飲乳酸飲品
經(jīng)常喝乳酸飲品對(duì)治療狐臭還是很有效果的。
乳酸飲品可抑制體內(nèi)細(xì)菌生長(zhǎng)，從而減少細(xì)菌經(jīng)汗腺?gòu)钠つw排出體外，因?yàn)榧?xì)菌最不喜歡在酸性的環(huán)境下生長(zhǎng)。
6、保持身體清潔
每天洗澡保持腋下乾凈，接觸的衣物也須每天清洗。
可以考慮剃掉腋毛. 腋毛容易繁殖細(xì)菌，在夏天容易出汗的季節(jié)里，可以試著剃掉腋毛。
汗出的分類有多種，按汗出量的多少分類，可分大汗，微汗。
汗出量多不止，稱大汗;汗出量少，綿綿不斷，稱微汗。
按出汗感覺(jué)情況分類，可分自汗，盜汗。
自汗是指不因勞動(dòng)，天氣過(guò)熱，而汗出，動(dòng)則益甚，稱為自汗，多由陽(yáng)氣虛衰，表衛(wèi)不固而致;盜汗是指睡后汗出，醒后汗止，多由陰虛，陰不斂陽(yáng)，汗隨陽(yáng)泄而致。
按部位分類，可分頭汗，心汗，半身汗，手足汗。
亦有些特殊出汗，如絕汗(又稱脫汗)、黃汗、戰(zhàn)汗等。絕汗是指大汗淋漓不止，或汗出如油，肢冷息微的絕脫之證。
黃汗與戰(zhàn)汗是外感熱病中的特殊癥狀。
腋下汗多是很多人都存在著的一種問(wèn)題。不及時(shí)對(duì)其進(jìn)行清理的話，會(huì)導(dǎo)致腋下出現(xiàn)汗臭味或者是狐臭味，這也是比較令人尷尬的問(wèn)題。想要緩解腋下汗多的情況，在平常就要以預(yù)防為主，另外還要注意，多吃蔬菜和水果，多吃酸味的食物，喝水要適量不要暴飲。下面就為大家介紹一些腋下汗多怎么辦。
1、預(yù)防為主
出汗特多的人容易造成低血鉀癥狀，低血鉀最突出的表現(xiàn)是四肢酸軟無(wú)力，出現(xiàn)程度不同的神經(jīng)肌肉系統(tǒng)的松弛軟癱，尤以下肢最為明顯，稱缺鉀性軟癱。
多吃含鉀豐富的食物，如瘦豬肉、鱔魚、花生、海帶、香蕉等。大量出汗后，不要馬上喝過(guò)量白開水或糖水，可喝些果汁或糖鹽水，防止血鉀過(guò)分降低。
2、多吃蔬菜和水果
新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，可多吃些草莓、桃子等；蔬菜中的菠菜、馬鈴薯、大蔥、芹菜、毛豆等也富含鉀。茶葉里面的含鉀量特別大，約占1.5％左右，熱天多飲茶，既可消暑，又能補(bǔ)鉀，可謂一舉兩得。
3、酸味能斂汗止瀉祛濕
夏季出汗多而最易丟失津液，故需適當(dāng)吃酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類，它們的酸味能斂汗止瀉祛濕，可預(yù)防流汗過(guò)多而耗氣傷陰，又能生津解渴，健胃消食。若在菜肴中加點(diǎn)醋，醋酸還可殺菌消毒防止胃腸道疾病發(fā)生。將上述各種食物加以科學(xué)搭配食用，則可充分滿足心臟和脾臟對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求。
4、喝水很重要但不要暴飲
持續(xù)高溫下及時(shí)補(bǔ)充水分很重要。飲水可維持人體充足血容量、降低血黏度、排泄毒物、減輕心臟和腎臟負(fù)擔(dān)。但也不能暴飲，暴飲不僅稀釋胃液，降低胃酸殺菌能力，而且一下子水分吸收太多，會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，于健康不利。一般早晨起床后先飲一杯涼開水，白天多喝些茶水和淡鹽水，一天需求量6~8杯。
出現(xiàn)高溫天氣，人的身體容易出汗多，這是比較正常的?？墒侨绻吞鞖鉀](méi)有關(guān)系，不知不覺(jué)的會(huì)發(fā)生出汗多的情況，說(shuō)明人的身體發(fā)生了異常問(wèn)題。出汗多的原因比較復(fù)雜，比如身體的血糖低，血脂低，容易發(fā)生虛脫，就容易發(fā)出虛汗。對(duì)身體影響特別大。那么最近出汗特別多怎么辦？
一般情況下，出汗多的原因大致分為兩種，一是原發(fā)性的多汗癥，包含遺傳等原因;另一個(gè)是繼發(fā)性的多汗癥，多半是由另外的一些疾病引發(fā)的，如甲亢，結(jié)核病，神經(jīng)焦慮癥等。
沒(méi)有理由地大量出汗，或者還同時(shí)患有其他的疾病，就可以基本斷定是多汗癥了。多汗癥首先是手足部的多汗，其次還有頭面部的多汗，有的病人手上的流出的汗水都能夠滴到地上，這樣對(duì)患者的工作和生活都造成了比較大的影響。其實(shí)繼發(fā)性的多汗癥只要針對(duì)基礎(chǔ)病癥進(jìn)行治療就可以了。而原發(fā)性的多汗癥，主要還是患者要在生活中控制自己的情緒，不要過(guò)于在意多汗癥的病狀，而且多汗癥其實(shí)并不會(huì)引發(fā)其他的疾病。
我們?nèi)顺龊故菫榱诉m應(yīng)環(huán)境，出汗分為多種，例如運(yùn)動(dòng)性出汗等，但是有些人呢特別容易出汗，
方法/步驟
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如天氣炎熱和大運(yùn)動(dòng)量時(shí)的出汗，那么你需要多補(bǔ)充點(diǎn)鹽分，不然容易暈倒，濕了鹽分記得要及時(shí)的更換。
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如果是自汗，發(fā)生在白天，自己沒(méi)有勞動(dòng)，但是依然大汗淋漓，那么就是你身體太虛或者大病之后，這時(shí)候你就需要吃一些東西，例如洋參、人參等。
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還有就是平時(shí)的飲食要注意，不要吃寒涼食物，多吃一些例如海蠣，蛋等,還要就是平時(shí)注意多鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì)，這時(shí)最重要的。
注意事項(xiàng)
總而言之，飲食要注意，多鍛煉。
你的腸胃健康嗎?由于飲食不當(dāng)所導(dǎo)致的腸胃疾病發(fā)病率還是比較高的呢。你知道應(yīng)該如何緩解腸胃不適的嗎?其實(shí)有很多的食療方法可以有健脾胃的作用，只是大家缺少了對(duì)這些的了解和認(rèn)識(shí)，來(lái)看看這些健胃的食譜吧。
1、橘皮粥
材料：橘皮50克、粳米100克。
做法：橘皮研細(xì)末備用，粳米淘洗干凈后放入鍋內(nèi)，加清水煮至粥將成時(shí)，加入橘皮再煮10分鐘，每日1次。
功效：橘皮可理氣和胃、健脾助運(yùn)，粳米補(bǔ)氣健脾，合用為理氣運(yùn)脾之方，適用于有脾胃氣滯、胃腹脹滿、消化不良、不思飲食者。這樣的食療方法可以有緩解食欲不振消化不良的作用，對(duì)于健脾胃有一定的好處和功效。
2、杞棗雞蛋湯
材料：枸杞子30克，紅棗10枚，雞蛋2枚。
做法：枸杞子洗凈瀝干，紅棗洗凈去核，一起放于砂鍋中，加清水適量燒開后，加入雞蛋煮熟，調(diào)味即可，分2次食用。
功效：補(bǔ)肝腎，健脾胃，滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)血除煩。適用于肝腎虧損、脾胃虛弱者已經(jīng)以及慢性肝炎、肝硬化患者。吃這樣的養(yǎng)生食譜可以有保護(hù)肝臟的作用，對(duì)于健脾胃滋陰潤(rùn)燥起到了很好的效果。
3、鱸魚健脾湯
材料：鱸魚1條，白術(shù)20克、陳皮5克。
做法：鱸魚1條，將鱸魚洗凈、切塊。白術(shù)20克、陳皮放5克洗凈，和鱸魚一起放入鍋內(nèi)，加清水用旺火煮開，沸騰后用小火煲2小時(shí)，調(diào)味可以放些胡椒粉。
功效：補(bǔ)氣健脾，溫中開胃?！侗静萁?jīng)疏》認(rèn)為鱸魚“味甘淡氣平，與脾胃相宜”，容易消化吸收。搭配白術(shù)，達(dá)到脾健濕去、增加食欲的效果。用辛而微溫的陳皮，可理氣健胃。胡椒粉不僅溫中開胃，并助陳皮共去鱸魚的腥味。這些食材相互搭配可以有去濕氣的作用，對(duì)于保護(hù)腸胃促進(jìn)食欲有好處，還很容易消化。
上面介紹了健胃的一些食譜。家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的能量，而且還可以有補(bǔ)鈣補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用，好消化好吸收，是不錯(cuò)的保護(hù)腸胃的食譜方法哦，大家可以試試哦。
經(jīng)常飲酒過(guò)量，或者是一些對(duì)肝臟有損害的疾病，會(huì)導(dǎo)致肝臟出現(xiàn)一些問(wèn)題，比如說(shuō)肝炎啊或者是肝臟代謝異常的情況出現(xiàn)。肝臟不好怎么辦呢，下面的這些養(yǎng)肝的食譜就是不錯(cuò)的選擇了，可以起到保護(hù)肝臟的作用和效果，來(lái)看看這些食譜的介紹吧。
菠菜滾雞蛋湯
材料：菠菜400克、雞蛋2~3個(gè)、紅棗3個(gè)、生姜3片。
做法：菠菜洗凈;紅棗去核、切片。在鑊中下清水1250毫升(約5碗量)和姜、紅棗片，武火滾沸后下菠菜，至剛熟時(shí)，打入雞蛋，片刻后下鹽和少許油便可。
功效：中醫(yī)認(rèn)為菠菜能通腸胃、開胸膈、潤(rùn)腸燥、降血壓、補(bǔ)血和解酒毒。雞蛋被認(rèn)為“功同阿膠”，菠菜滾雞蛋湯鮮美清潤(rùn)可口，有養(yǎng)肝、益氣、健胃之功，且為價(jià)廉物美的家庭素湯，又男女老少皆宜。這樣一款食譜可以有開胃健脾的作用，對(duì)于保護(hù)肝臟有好處，而且還可以解酒哦。
西紅柿鴨蛋湯
材料：西紅柿、鴨蛋、蔥。
做法：鴨蛋個(gè)頭大，一個(gè)就夠了。將鴨蛋打散，西紅柿切細(xì)，蔥切細(xì)(家里沒(méi)大蔥了，小蔥一樣)。熱鍋涼油，上蔥炒香。下西紅柿煸炒，炒到西紅柿成醬樣。西紅柿炒成醬樣。下涼開水，據(jù)所要湯的多少加，大火燒開，中火煮3-5分鐘。最后將打散的蛋液慢慢倒入湯中，選開的地方倒，雞蛋煮熟后即可。
功效：西紅柿富含vc，番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。這款食譜可以有滋陰的作用，對(duì)于預(yù)防肝炎有好處，而且還可以保護(hù)肝臟。
豬肝綠豆粥
材料：新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。
做法：先將綠豆、大米洗凈同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后再加調(diào)味品。
功效：此粥補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤(rùn)膚，可使人容光煥發(fā)，特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。這樣的粥品可以清熱解毒，還可以有養(yǎng)肝護(hù)肝的功效。
肝臟不好怎么辦呢，上面的這些養(yǎng)肝的食譜大家不妨試試吧，可以起到很好的養(yǎng)護(hù)肝臟的作用，可以清熱解毒，也有解酒的作用，這些食療的方法可以試試，可以起到保健的作用，清熱養(yǎng)肝明目，這些食療方法大家可以試試。
夏季是屬于高溫的季節(jié)，所以流汗是再所難免的，有的人的汗量是非常的大，有些人在腋下是會(huì)出很多的汗，這不僅是會(huì)使得我們自己感到非常難受，也是會(huì)產(chǎn)生氣味，影響形象，那么我們?cè)趺春芎玫囊赶轮购鼓?下面為大家進(jìn)行介紹。
穿通爽衣物
很多人都是因?yàn)樽约旱囊赶鲁龊贡容^多，所以就是會(huì)選擇穿一些長(zhǎng)袖來(lái)進(jìn)行掩蓋氣味，但是這樣是會(huì)使得氣味變得更加的強(qiáng)烈，尤其是一些厚衣服，這是會(huì)增加出汗，使得臭味更加的無(wú)法散開，所以我們?cè)谙募鞠胍芎玫闹购沟脑挘褪且┮恍捤?、輕快、薄的衣服。
經(jīng)常換洗衣服
我們汗出多了就是先要把自己出汗的衣服換洗掉，因?yàn)橐路嫌泻挂阂彩菚?huì)引起一些意味，所以我們經(jīng)常的換洗衣服和洗澡是非常的重要，我們?cè)谙丛璧臅r(shí)候也是要用特殊的清潔液來(lái)清潔我們的腋下，這樣也是非常的有效果。
飲食注意
我們?cè)谌粘Ｉ钪谐砸恍┬晾钡氖澄镆彩菚?huì)引起腋下出汗的，所以我們?cè)谝赶鲁龊苟嗟臅r(shí)候，要很的控制自己的飲食，盡量是要少吃一些辛辣刺激的食物，這樣就是可以很好的使得出汗的狀況改善，火鍋也是要盡可能的少吃一些。
減少劇烈運(yùn)動(dòng)
我們?nèi)绻窍胍芎玫姆乐挂赶潞挂涸龆?，是需要很好的注意運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)量的話是會(huì)導(dǎo)致身體汗液大量的排出，尤其是一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，所以我們要盡可能的在夏季減少劇烈運(yùn)動(dòng)，或者是在劇烈的運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)的洗澡。
通過(guò)上面的介紹，相信大家也是很好的知道了我們腋下汗液增多怎么進(jìn)行很好的止汗了，大家在生活中也是要多了解一些出汗多的原因，如果大家還在為腋下汗液多而不知怎么止汗，就是一定不要錯(cuò)過(guò)上面的內(nèi)容了。
痰多咳嗽，咳嗽貪多，真的是一件很煩惱的事情，特別是一些身體虛弱的人群，很容易導(dǎo)致一些這樣的問(wèn)題哦。那么如果是因?yàn)榉尾扛腥緦?dǎo)致的咳嗽咳痰的話，應(yīng)該選擇一些潤(rùn)肺的食譜，可以有止咳化痰的效果，來(lái)看看這些食譜的介紹吧。
1、干咳痰少——蘿卜陳皮湯
材料：取白蘿卜250克，陳皮(藥店有售)3克。
做法：將蘿卜切碎，與陳皮一同煎湯，飲湯，每日1劑，分兩次服完。
適用于：對(duì)干咳痰少者有效。
2、燥咳痰少——川貝燉雪梨
材料：取川貝粉10克，雪梨1只。
做法：削梨皮，挖去梨心，切片，加冰糖15克，與川貝粉一同放碗內(nèi)，加適量水，隔水燉蒸，文火燉1小時(shí)左右，分兩次服，飲湯食梨。
適用于：對(duì)燥咳痰少者有輔助作用。川貝和雪梨的搭配，可以有緩解咳嗽咳痰的作用，而且還可以止咳化痰，對(duì)于肺部疾病有調(diào)理的作用。
3、干咳無(wú)痰——柿餅川貝粉
材料：取柿餅兩塊，川貝粉(川貝母研成粉)10克。
做法：將柿餅挖去核，加入川貝粉，放鍋中蒸熟，每天早晚各吃1次。
適用于：對(duì)干咳無(wú)痰者效果較好。
4、咳嗽痰多——蘿卜姜片湯
材料：蘿卜一個(gè)，姜一塊，冰糖一兩。
做法：蘿卜喝姜都要切片，燒水至水沸，放入冰糖等到融化的時(shí)候，放入蘿卜片5片，姜片5片，小火熬制半小時(shí)即可飲用。
適用于：咳嗽痰多。蘿卜和生姜搭配的話可以有緩解痰多咳嗽的情況哦，而且還可以有止咳化痰的效果。
5、痰多咳嗽——含生姜片
材料：姜片。
做法：把姜切片，然后放入嘴里不要嚼不要咽，等到感覺(jué)沒(méi)有味道的時(shí)候吐出來(lái)，可以有效解決痰多咳嗽。
適用于：痰多咳嗽。
出現(xiàn)了痰多咳嗽的情況，可以選擇上面的這些止咳化痰的食療方法哦，可以起到保健的作用，而且還可以有預(yù)防咳嗽咳痰的作用哦，對(duì)于出現(xiàn)的上火導(dǎo)致的肺部不適有調(diào)理的作用和效果，大家可以試試這些方法哦。
