【www.cndadi.net - 冬季5款養(yǎng)生菜】
女人想要紅顏不老就得保養(yǎng)好卵巢，現(xiàn)在各種針對卵巢保養(yǎng)的服務(wù)項(xiàng)目如雨后春筍一般，但真正有效的卻得從日常進(jìn)行調(diào)理。那么女人養(yǎng)生應(yīng)該如何保養(yǎng)卵巢?
貴在養(yǎng)血
中醫(yī)認(rèn)為女子以血為本，氣血是月經(jīng)、養(yǎng)胎、哺乳的物質(zhì)基礎(chǔ)，所以在日常生活中必須重視養(yǎng)血，適當(dāng)多吃些補(bǔ)養(yǎng)肝腎、滋補(bǔ)氣血的藥物和食物。在醫(yī)師指導(dǎo)下，根據(jù)自身情況，可服用丹參、當(dāng)歸、川芎、黃芪、阿膠、益母草、雞血藤、枸杞等中藥，以及紅棗、紅糖、米酒、雞肉、桂圓、葡萄、豬肝、豬血、紅小豆等食物。卵巢保養(yǎng)必看中醫(yī)絕招
適當(dāng)補(bǔ)充植物雌性激素
延長卵巢的年輕狀態(tài)，醫(yī)學(xué)上最經(jīng)典的方法就是補(bǔ)充雌激素，雌激素猶如注入人體的水分，能幫助恢復(fù)女性性感美，讓皮膚煥發(fā)光彩。但補(bǔ)充雌激素需要醫(yī)生指導(dǎo)，如果本身有乳腺癌等疾病，就不適合用雌激素。
作為雌激素的替代品，大豆富含異黃酮，是非常接近人體的植物類雌激素，女性每天喝500毫升豆?jié){或食100克以上的豆制品，對改善激素分泌有良好作用。蜂王漿也是不錯(cuò)的選擇，其中含有微量雌激素，可以恰到好處地彌補(bǔ)女性雌激素的不足。如何判斷女人卵巢是否早衰
維生素和蛋白質(zhì)不能少
卵巢老化逐漸以分解代謝為主，蛋白質(zhì)可以幫助人體組織的建造修補(bǔ)，是呵護(hù)卵巢的最有價(jià)值的營養(yǎng)成分，研究表明，經(jīng)常吃魚蝦、喝牛奶的女性絕經(jīng)期比較晚。維生素D有調(diào)理雌激素平衡作用，維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。平時(shí)應(yīng)注意多吃豆類、魚蝦、牛奶、雞蛋、木耳以及各種新鮮蔬菜。不同年齡女人卵巢保養(yǎng)方
兩款補(bǔ)血養(yǎng)顏、豐乳健體湯
黃芪鮮蝦仁湯
將黃芪30克、淮山30克、當(dāng)歸10克、枸杞子15克、桔梗6克洗凈，稍浸泡，放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加清水2000毫升，武火煲沸后，改文火煲約1個(gè)半小時(shí)，棄藥渣留藥液。將鮮蝦仁100克洗凈，和生姜2片同放入藥湯中煎10-15分鐘，加少量食鹽和香油食用。
當(dāng)歸白芷枸杞鯉魚湯
將當(dāng)歸10克、白芷15克、枸杞10克、北芪15克洗凈，稍浸泡。將1斤左右的鯉魚洗凈，去內(nèi)臟，用慢火煎至兩邊微黃。將藥材、鯉魚和5顆去核紅棗、3片生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升，武火煲沸后，改文火煲約1個(gè)半小時(shí)，加少量食鹽和香油食用。卵巢早衰女人應(yīng)如何保養(yǎng)
卵巢保養(yǎng)6大禁忌
禁忌1：避免情緒消極化
女性一定要避免過度情緒化，學(xué)會(huì)保持長期心情愉快，這是一門學(xué)問，女性長期情緒抑郁不舒，直接影響乳房和卵巢，中醫(yī)的肝經(jīng)直接通過乳房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，長期肝氣郁結(jié)勢必直接影響卵巢功能。7大卵巢養(yǎng)生術(shù) 讓女人減緩衰老
禁忌2：避免久坐
女性一定要避免久坐，久坐姿勢直接影響盆腔生殖器官卵巢的血液微循環(huán)，阻礙卵巢組織的營養(yǎng)供給，久而久之影響卵巢正常功能。八款食療妙方呵護(hù)卵巢
禁忌3：避免刺激性食物
女性一定要避免食用過多刺激性食物，女性多盆腔炎癥病變，刺激類食物直接加重炎癥，波及影響卵巢功能。
禁忌4：避免熬夜工作
女性一定避免長期熬夜工作，長期熬夜直接耗傷女性經(jīng)血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能。穴位按摩法 改善卵巢功能
禁忌5：避免房事過度
女性多虛，一定要避免房事過度，要房事有節(jié)，夫妻性生活是一把雙刃劍，頻繁性事，直接損傷腎精、腎陰、腎陽等，導(dǎo)致腎氣衰敗，從而直接引起卵巢功能衰退。瑜伽保養(yǎng)卵巢的方法
禁忌6：不要亂補(bǔ)一通
女性不要亂補(bǔ)激素類藥物或保健品，不當(dāng)?shù)募に匮a(bǔ)充和不良保健，會(huì)導(dǎo)致卵巢的過度刺激，產(chǎn)生很大的副面作用，結(jié)果會(huì)事與愿違，適得其反。久坐不動(dòng)會(huì)讓卵巢缺氧
結(jié)語：卵巢早衰對女人而言是件非常恐怖的事情，不想笑話自己老的不成樣子，就試試上面的方法吧~
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