紅顏不老食紅棗 酸棗仁治失眠有奇效
男性養(yǎng)生小米補(bǔ)腎有奇效。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友。”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。如何分辯關(guān)于飲食養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“紅顏不老食紅棗 酸棗仁治失眠有奇效”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
酸棗仁之名首載于《神農(nóng)本草經(jīng)》，為鼠李科落葉灌木或喬木植物酸棗的成熟種子。又名為棗仁。具有養(yǎng)心安神，益陰斂汗的作用。其性平，味甘、酸。主產(chǎn)于河北、遼寧、陜西、河南等地。
酸棗仁含棗仁皂苷、谷甾醇、維生素C、脂肪油、蛋白質(zhì)等成分，具有鎮(zhèn)靜、催眠、降壓、抗休克及減輕局部水腫等作用，臨床治療神經(jīng)衰弱效果佳。
我國(guó)最早曾有詩(shī)歌贊頌酸棗樹：凱風(fēng)自南，吹彼棘心。棘心夭夭，母氏劬勞?！币馑际钦f(shuō)，和煦的南風(fēng)吹拂著小酸棗樹，使它茁壯成長(zhǎng)，就像慈母對(duì)兒女的辛勤撫育一樣。
棗仁粥
【組成】酸棗仁50克，粳米100克。
【制法】將酸棗仁搗碎，濃煎取汁；以粳米煮粥，半熟時(shí)入棗仁湯同煮成粥。
【用法】溫服。淡食、加糖均可。
【功用】滋養(yǎng)心脾，補(bǔ)益肝膽。適用于神經(jīng)衰弱失眠多夢(mèng)。
【禁忌】由于肝火、邪熱所致的失眠禁服。
棗仁龍眼飲
【組成】炒酸棗仁10克，龍眼肉10克，芡實(shí)12克。
【制法】將以上3物合煮成汁。
【用法】不拘時(shí)飲之。
【功用】養(yǎng)血安神，益腎固精。適用于因心血不足、虛火內(nèi)擾不能下濟(jì)腎陰而出現(xiàn)心悸、怔忡、失眠、健忘、神倦、遺精等癥。
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酸棗仁粉是可以用來(lái)治療睡眠，這種方法可能很多人都是非常清楚的，但是并不知道是用什么樣的方法可以達(dá)到治療失眠的目的，其實(shí)如果想要用酸棗仁粉來(lái)治療睡眠的話就可以用溫水調(diào)勻以后食用的，這種方法還是非常簡(jiǎn)單的，如果是覺得難以下咽的話還可以在當(dāng)中放入一些其他的食材，這樣的話味道肯定相對(duì)來(lái)說(shuō)會(huì)更好一些的。
酸棗仁研磨成粉可用于治療失眠癥，同時(shí)還能有效補(bǔ)腎益氣、安神健脾，對(duì)健康益處多多。酸棗仁粉怎么吃？酸棗仁粉服用方法非常簡(jiǎn)單，可以直接加沸水沖調(diào)來(lái)服用，此外，酸棗仁粉也可用于熬粥，煮湯等。一般早晚空腹服用，堅(jiān)持一段時(shí)間就能見效。
做法一：
材料：酸棗仁粉60克，大米400克。
做法：將大米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，再把酸棗仁粉倒入煎煮，待米熟爛時(shí)即成。
用法：早晚空腹服食，每次1小碗。
療效：養(yǎng)陰，補(bǔ)心，安神。適用于心脾兩虛的心煩不眠等癥。
做法二：
材料：酸棗仁15克，棗皮(山茱萸肉)15-20克，粳米100克，白糖適量。
做法：先將山萸肉洗凈去核，再與酸棗仁共煎，取汁去渣，入粳米同煮粥，待粥將熟時(shí)，加入白糖稍煮即可。
用法：每日1-2次，10日為l療程。
療效：補(bǔ)肝腎，養(yǎng)心安神。適用于婦女更年期綜合征及肝腎不足所致的夜寐不安，面部潮紅，手足心熱，頭暈耳鳴，帶下，遺尿，小便頻數(shù)等。
做法三：
棗仁粉小米粥
材料：小米50克，黑小米50克，酸棗仁粉30克，蜂蜜適量
1、小米、黑小米淘洗干凈。
2、將清洗干凈的小米、黑小米放入鍋中，加水大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮至黏稠。
3、加入酸棗粉煮5分鐘，出鍋時(shí)放入蜂蜜即可。
療效：補(bǔ)脾潤(rùn)燥，寧心安神，治療納食不香、夜寐不寧、大便干燥等癥。
1.對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用
酸棗仁有顯著的鎮(zhèn)靜和催眠作用以及抗驚厥作用。酸棗仁高、中、低劑量組能明顯抑制正常小鼠自發(fā)活動(dòng)，使之活動(dòng)次數(shù)減少，可抑制苯丙胺的中樞興奮作用，明顯增加戊巴比妥鈉閾下催眠劑量的人睡動(dòng)物數(shù)。其催眠作用主要是延長(zhǎng)慢波睡眠的深睡階段，可使大鼠慢波睡眠深睡階段的平均時(shí)間延長(zhǎng)，深睡的發(fā)作頻率增加。
棗仁鎮(zhèn)靜安眠的有效成分是皂甙類和黃酮類化合物。棗仁皂甙的鎮(zhèn)靜催眠作用雖不如安定明顯，但其效果比安定更持久、平穩(wěn)，而副作用小，是一種具有獨(dú)特作用機(jī)制的安眠成分。酸棗仁總皂苷、酸棗仁總黃酮都能明顯減少小鼠的自發(fā)活動(dòng)，協(xié)同戊巴比妥鈉的中樞抑制作用，拮抗苯丙胺的中樞興奮作用。
酸棗仁還具有明顯的抗驚厥作用，可明顯抑制青霉素鈉對(duì)神經(jīng)元細(xì)胞的興奮作用，降低谷氨酸水平的升高，且有抗癲癇作用。
以苯二氮卓類為代表的鎮(zhèn)靜安眠藥物通常具有嚴(yán)重的削弱學(xué)習(xí)記憶功能的副作用，而酸棗仁不但不會(huì)干擾小鼠的學(xué)習(xí)記憶功能，反而對(duì)其有加強(qiáng)作用。
導(dǎo)讀：酸棗仁治療失眠偏方有哪些？酸棗仁別名酸棗核、山棗仁。它含有生物堿、多種氨基酸和金屬元素等成分，能起到寧心安神、補(bǔ)中養(yǎng)肝、斂汗等作用，對(duì)虛煩不眠、驚悸怔忡、體虛自汗等病癥有較好的治療效果。下面即將為您介紹酸棗仁治療失眠偏方，失眠的朋友看過(guò)來(lái)喲。
什么是酸棗仁？
酸棗仁由鼠李科喬木酸棗成熟果實(shí)去果肉、核殼，收集種子，曬干而成。生于向陽(yáng)山坡、路旁，主要產(chǎn)于河南、河北、陜西、遼寧、山西、山東、云南等地。秋季果實(shí)成熟時(shí)采收，去果肉及硬核，取種子，生用或微炒用。酸棗仁在安神、失眠領(lǐng)域有其獨(dú)到的功效，且療效顯著，被醫(yī)生患者美稱東方睡果。
酸棗仁的功效：
1、現(xiàn)代研究它抗心律失常，但器質(zhì)性的心悸、怔忡無(wú)效。如風(fēng)濕性心臟病，本身瓣膜出現(xiàn)了問(wèn)題，安神藥無(wú)效，是手術(shù)問(wèn)題。所以安神都是針對(duì)功能性的。
2、酸棗仁又有一定的滋養(yǎng)性，對(duì)心和肝的陰血有微弱的滋養(yǎng)作用。滋養(yǎng)心陰、心血、肝陰肝血，但不是補(bǔ)虛藥，還不能成為一個(gè)功效，只不過(guò)比較適合虛證。
3、酸棗仁是養(yǎng)心安神的重要藥，安神效果好。它甘酸，斂汗，對(duì)心陰虛或肝腎陰虛，常常盜汗，心煩不眠，這是它的特征。它可與其它止汗藥配伍（五味子、山茱萸），治汗多。古代認(rèn)為它安眠用熟的，炮制、炒，用生的是醒睡的，這是誤解。它的果肉有這個(gè)作用。炒也要微炒，過(guò)了就降低安神效果。散劑效果好。
酸棗仁治療失眠偏方：
1、用酸棗仁炒熟后研成粉末，每晚臨睡前取10克用開水沖服。連續(xù)服用3～5天，即可見效。
2、可以選擇喝酸棗仁粥。準(zhǔn)備炒酸棗人20克，牡蠣30克，龍骨20克，大米100克。先煎酸棗仁、牡蠣、龍骨，過(guò)濾取汁備用。大米加水煮粥，待半熟時(shí)加入藥汁，再煮至粥稠，代晚餐食，即可有助于晚上睡眠。
3、酸棗仁20克，人參12克，茯苓30克。共研為細(xì)末。每次5~6克，溫水送服。亦可入粥中煮食。源于《普濟(jì)方》（原無(wú)方名）。本方以酸棗仁斂汗，人參補(bǔ)益肺氣，茯苓安神。用于體虛自汗、盜汗。因三者又能養(yǎng)心安神，故也可用于虛煩不眠。
4、酸棗仁（炒）15克，甘草3克，知母、茯苓、川芎各6克。上五味，以水八升，煮酸棗仁得六升，內(nèi)諸藥，煮取三升，分溫三服。現(xiàn)代用法：水煎，分3次溫服?？梢责B(yǎng)血安神，清熱除煩。
5、取龍膽草15克、黃芩15克、茵陳15克、桅子12克、柴胡15克、白芍15克、酸棗仁15克、夜交藤15克，用水煎服，每日2次，每次200毫升。 該治療失眠的偏方可治療出現(xiàn)性情急躁易怒，不思飲食，口渴喜飲，目赤口苦，小便黃赤，大便秘結(jié)，舌質(zhì)紅，苔黃等癥狀的失眠在患者。
6、取黃連15克、阿膠15克、生牡蠣30克、龜版15克、柏子仁15克、生地黃50克、酸棗仁10克，水煎服，每日2次，每次150毫升。該治療失眠的偏方主要用于治療心悸不安，頭暈耳鳴，健忘，腰酸夢(mèng)遺，手足心熱，口干津少等癥狀的失眠患者。
7、取酸棗仁粉20克、綠茶25克。每日清晨8時(shí)前沖泡綠茶20克飲服，8時(shí)后忌飲茶水。夜晚睡覺之前沖服酸棗仁粉10克。該治療失眠的偏方主要治療患有高血壓、心動(dòng)過(guò)速、習(xí)慣性便秘以及哺乳期的婦女慎服。
8、取黨參15克、白術(shù)15克、黃芩15克、甘草12克、遠(yuǎn)志15克、茯苓15克、酸棗仁15克、龍眼肉15克、木香15克，水煎服，每日2次，每次200毫升。該治療失眠的偏方主要治療多夢(mèng)易醒，心悸健忘，頭暈?zāi)垦?，肢倦神疲，飲食無(wú)味，面色少華的癥狀的失眠在患者。
9、取龍齒30克、茯苓15克、酸棗仁15克、柏子仁15克、知母15克，水煎服，每日2次，每次200毫升。該治療失眠的偏方可治療那些易于驚醒，膽怯心悸，遇事善驚，氣短倦怠，小便清長(zhǎng)，舌淡的癥狀的失眠患者。
10、取酸棗仁30克，粳米50克，紅糖適量。將酸棗仁搗碎用紗布袋包扎，與粳米同入砂鍋內(nèi)，加水500毫升，煮至米爛湯稠停火，然后取出紗布袋不用，加紅糖，蓋緊蓋，燜5分鐘即可。每晚臨睡前1小時(shí)，溫?zé)岱?/p>
溫馨提示：由于受產(chǎn)量的限制，酸棗仁價(jià)格幾年來(lái)漲幅很大，因此市場(chǎng)上用理?xiàng)椚?、枳椇子偽充酸棗仁使用，使用時(shí)要注意鑒別。
當(dāng)今社會(huì)的失眠情況是非常嚴(yán)重的，正常情況下，老年人出現(xiàn)失眠是比較常見的現(xiàn)象，但是在今天，年輕人失眠的情況也非常普遍。導(dǎo)致失眠的原因非常多，尤其是巨大的社會(huì)壓力，讓很多人精神壓力很大，晚上經(jīng)常躺在床上睡不著，另外，很多人生活習(xí)慣不好，或者睡覺的環(huán)境不好，都會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的睡眠障礙，除了這些，可能是身體有某些不舒服的癥狀，比如頭痛、便秘等都會(huì)影響人的睡眠，所以每個(gè)人都要結(jié)合自己的情況找到解決睡眠的措施，今天為大家推薦酸棗仁治療失眠的方法。
第一、酸棗仁湯
失眠，中醫(yī)稱之為不寐。酸棗仁湯是東漢張仲景創(chuàng)制的名方，是治療失眠的經(jīng)典方劑，《金匱要略》記載：“虛勞虛煩不得眠，酸棗仁湯主之?！狈接伤釛椚?8克、甘草6克、知母12克、茯苓6克、川芎6克組成，具有清熱除煩、養(yǎng)血安神之功，主治肝血不足、虛熱擾神證，臨床可見失眠心悸、虛煩不安、頭目眩暈、咽干口燥、舌紅、脈弦細(xì)等癥。本方證皆由肝血不足、陰虛內(nèi)熱而致，治宜補(bǔ)血調(diào)肝、養(yǎng)心安神、清熱除煩，使肝血足、心神寧、虛煩除，諸證得解。中醫(yī)認(rèn)為，肝藏魂，內(nèi)寄相火，肝血虛則魂不安，虛火擾心則神不寧，故出現(xiàn)虛煩不得眠、心悸；虛陽(yáng)上擾，故頭目眩暈；虛熱迫津外泄，故夜間盜汗；咽干口燥，脈細(xì)弦或數(shù)，為陰虛內(nèi)熱之象。
第二、酸棗仁粥
炒酸棗人20克，牡蠣30克，龍骨20克，大米100克。先煎酸棗仁、牡蠣、龍骨，過(guò)濾取汁備用。大米加水煮粥，待半熟時(shí)加入藥汁，再煮至粥稠，代晚餐食。
第三、酸棗仁茶
每天早晨8點(diǎn)以前，取綠茶15克用開水沖泡兩次，飲服，8點(diǎn)以后不再飲茶；同時(shí)將酸棗仁炒熟后研成粉末，每晚臨睡前取10克用開水沖服。連續(xù)服用3～5天，即可見效。茶葉能提神醒腦，其所含的生物活性物質(zhì)咖啡因能興奮高級(jí)神經(jīng)中樞，使人精神振作，思想活躍，消除疲勞，所以對(duì)失眠者白天精神委靡、昏昏欲睡的狀況有調(diào)整作用。酸棗仁有養(yǎng)心安神、抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用，對(duì)促進(jìn)失眠者在夜間進(jìn)入睡眠抑制過(guò)程有良好的效應(yīng)。一張一弛，一興一抑，效果顯著。
在現(xiàn)代都市的生活中，生活節(jié)奏快，工作壓力，失眠的問(wèn)題困擾著很多人。造成失眠的原因有很多，主要分為外界因素和身體因素。外界原因如工作壓力很大，嘗嘗需要加班熬夜，長(zhǎng)久的晚睡早起很容易使人休息不好產(chǎn)生失眠癥狀；身體原因很有可能人體某身體部位功能出現(xiàn)了不協(xié)調(diào)，如和大腦神經(jīng)有關(guān)聯(lián)的，晚上大腦狀態(tài)依舊處于興奮狀態(tài)，也會(huì)讓人失眠。長(zhǎng)期失眠休息不好肯定會(huì)給身體帶來(lái)危害，建議嚴(yán)重者早點(diǎn)去醫(yī)院診斷治療。
中醫(yī)認(rèn)為，肝藏魂，內(nèi)寄相火，肝血虛則魂不安，虛火擾心則神不明，故出現(xiàn)虛煩不得眠、心悸;虛陽(yáng)上擾，故頭目眩暈;虛熱迫津外泄，故夜間盜汗;咽干口燥，脈細(xì)弦或數(shù)，為陰虛內(nèi)熱之象。
酸棗仁湯
失眠，中醫(yī)稱之為不寐。酸棗仁湯是東漢張仲景創(chuàng)制的名方，是治療失眠的經(jīng)典方劑，《金匱要略》記載：“虛勞虛煩不得眠，酸棗仁湯主之。” 方由酸棗仁18克、甘草6克、知母12克、茯苓6克、川芎6克組成，具有清熱除煩、養(yǎng)血安神之功，主治肝血不足、虛熱擾神證，臨床可見失眠心悸、虛煩不安、頭目眩暈、咽干口燥、舌紅、脈弦細(xì)等癥。本方證皆由肝血不足、陰虛內(nèi)熱而致，治宜補(bǔ)血調(diào)肝、養(yǎng)心安神、清熱除煩，使肝血足、心神寧、虛煩除，諸證得解。中醫(yī)認(rèn)為，肝藏魂，內(nèi)寄相火，肝血虛則魂不安，虛火擾心則神不寧，故出現(xiàn)虛煩不得眠、心悸;虛陽(yáng)上擾，故頭目眩暈;虛熱迫津外泄，故夜間盜汗;咽干口燥，脈細(xì)弦或數(shù)，為陰虛內(nèi)熱之象。
酸棗仁粥
炒酸棗人20克，牡蠣30克，龍骨20克，大米100克。先煎酸棗仁、牡蠣、龍骨，過(guò)濾取汁備用。大米加水煮粥，待半熟時(shí)加入藥汁，再煮至粥稠，代晚餐食。
酸棗仁茶
每天早晨8點(diǎn)以前，取綠茶15克用開水沖泡兩次，飲服，8點(diǎn)以后不再飲茶;同時(shí)將酸棗仁炒熟后研成粉末，每晚臨睡前取10克用開水沖服。連續(xù)服用3～5天，即可見效。茶葉能提神醒腦，其所含的生物活性物質(zhì)咖啡因能興奮高級(jí)神經(jīng)中樞，使人精神振作，思想活躍，消除疲勞，所以對(duì)失眠者白天精神委靡、昏昏欲睡的狀況有調(diào)整作用。酸棗仁有養(yǎng)心安神、抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用，對(duì)促進(jìn)失眠者在夜間進(jìn)入睡眠抑制過(guò)程有良好的效應(yīng)。一張一弛，一興一抑，效果顯著。
當(dāng)今社會(huì)，隨著生活壓力逐漸增大，人們的精神壓力也越來(lái)越大，這樣隨之而來(lái)的就會(huì)有一些人會(huì)有失眠的癥狀，這樣并不是好的現(xiàn)象。 白天上班過(guò)于勞累，如果晚上在睡覺時(shí)間到來(lái)的時(shí)候不能準(zhǔn)時(shí)入眠，或者說(shuō)睡不踏實(shí)，睡的迷迷糊糊醒了之后又睡不著，這些癥狀都是失眠，如果每一天都是這樣持續(xù)下去，不僅是身體健康發(fā)生狀況，就連最基本的日常生活或許也無(wú)法進(jìn)行。
失眠是很多人都覺得十分困難的一種疾病，說(shuō)它是一種病，其實(shí)也不是，或許應(yīng)該稱之為是一種不良癥狀，說(shuō)大不大，說(shuō)小不小，就像吃飯一樣，每天必不可少，那么怎么才能治療失眠呢?有一種說(shuō)法是吃酸棗仁能夠治療失眠，但是不知道真的有用嗎?
中醫(yī)認(rèn)為食用中藥材酸棗仁粥治療失眠抑郁癥，不僅味道美，食用方便，無(wú)任何副作用，是藥膳調(diào)理佳品。酸棗仁含有較多的脂肪酸和蛋白質(zhì)，并含有甾醇，三皂?化合物，維生素C，還含有白樺脂肪、白樺脂酸、酸棗?等，有鎮(zhèn)痛、降低血壓和調(diào)壓和調(diào)節(jié)神經(jīng)等作用。
酸棗仁怎樣吃治失眠方法：將炒酸棗仁300克加水1500毫升煎至1000毫升去渣，粳米1-2兩洗凈後放入藥液中煮粥，加少量食鹽調(diào)味即可服用。一般7-10天為一療程，須服用3-5療程。
酸棗仁有降低血壓、安神鎮(zhèn)靜和調(diào)節(jié)神經(jīng)的作用。據(jù)《本草圖經(jīng)》記載，“酸棗仁，主煩心不得眠”。把酸棗仁加入白米中煮成粥，老年人吃起來(lái)更容易消化吸收。因此，用酸棗仁、白米熬粥，治療神經(jīng)衰弱引起的失眠效果很好，且溫和無(wú)副作用，特別適合體質(zhì)虛弱的人喝。一般7—10天為一療程，服用3—5個(gè)療程可見效。建議每天晚餐時(shí)喝一碗，效果更好。
其實(shí)這樣看來(lái)，食用酸棗仁或許對(duì)于治療失眠會(huì)有一定的療效，但是不能過(guò)于的依賴或者說(shuō)長(zhǎng)期食用來(lái)治療失眠，總之，影響失眠癥狀發(fā)生的關(guān)鍵所在各種各樣，因人而異，食用酸棗仁是在癥狀上的一種減輕，但還是需要注意在源頭將其治愈，這樣才能健健康康的生活，每天清晨醒來(lái)的時(shí)候都能夠擁有清爽嶄新的一天。
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