漢代皇后美人的御用調(diào)理秘方
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世世代代的帝王的后宮，總有各式各樣的宮廷秘方，她們的養(yǎng)生秘方一般都是御用并且專供的哦!想去了解揭秘一下嗎?一起來跟小編看看她們的養(yǎng)生中醫(yī)秘方吧!
如果您看過《美人心計(jì)》這部宮斗大戲，一定不會(huì)忘記劇中的一位美人，她不像竇太后那樣，沉迷于至尊權(quán)力;她沒有赫赫戰(zhàn)功，也不必有睿智長(zhǎng)遠(yuǎn)的戰(zhàn)略眼光，但她卻將自己從一個(gè)身份卑微的民間美人兒，成長(zhǎng)為母儀天下的至尊皇后。她，就是漢景帝時(shí)代的皇后、漢武帝的生母王娡。
王美人年輕時(shí)就經(jīng)歷七國(guó)之亂，且還在王娘娘時(shí)就委曲求全、忍辱負(fù)重，費(fèi)盡心機(jī)跟竇太后、栗妃等人周旋宮斗，最終為自己的兒子劉徹爭(zhēng)得龍椅，成為漢朝第十位皇帝漢武帝，他的雄才大略、文治武功，使?jié)h朝成為當(dāng)時(shí)世界上最強(qiáng)大的國(guó)家。
重報(bào)母恩 奇方回春
漢武帝順利登基后，才發(fā)現(xiàn)母后王娡因?yàn)槎嗄隊(duì)幎?，體弱虛寒，氣血失調(diào)而百病叢生，幾近燈盡油枯太醫(yī)們對(duì)嘔心瀝血的王太后，連連搖頭，束手無策。漢武帝更是心急如焚，令女御醫(yī)義穔廣搜天下良藥奇方，專門為母后研制調(diào)理膏方。
義穔將搜集的各種良藥奇方進(jìn)行潛心鉆研，不斷增減配伍，先后讓數(shù)百位氣血不調(diào)的宮女試藥，終得妙方氣血和散?；侍笸鯅头煤蠛芸鞖馍棉D(zhuǎn)、精氣神大振，多年氣血虧虛導(dǎo)致的婦科難言之隱也很快痊愈，又恢復(fù)年輕風(fēng)采，美貌如初。漢武帝大喜，重賞女御醫(yī)義穔，并下令將氣血和散作為皇太后專用膏方，不得外傳。
后宮專屬 千年流傳
衛(wèi)子夫，是漢武帝第二位皇后。史書記載，武帝到姐姐平陽公主家飲酒，在更衣室，與當(dāng)時(shí)還是歌女的衛(wèi)子夫一見鐘情，很快進(jìn)入后宮，成為專寵。
但生下三位公主和一位皇子后，衛(wèi)子夫就開始色衰變老，漸漸失去漢武帝的寵幸，但漢武帝對(duì)衛(wèi)子夫依然尊敬如賓，并破例讓衛(wèi)子夫服用了母親的御用湯藥氣血和散。不過一月，皇后容顏重現(xiàn)嬌美，氣色艷若桃李，再獲專寵。
后來，氣血和散逐步流傳后宮，成為治愈女性百病、養(yǎng)顏美容的絕世妙方，該方被記載于《后漢書》中。
從漢景帝時(shí)期的王美人，到漢武帝時(shí)的衛(wèi)子夫，直至唐朝的楊貴妃、武則天，清朝慈禧太后，中國(guó)數(shù)百位皇室嬪妃都將氣血和散奉為女人祛病養(yǎng)顏的圣品。
千年白駒過隙，美人天下傳奇。到如今，氣血和散已經(jīng)發(fā)展為氣血和膠囊，在五千年中醫(yī)藥文化史中猶如一株悅目奇葩，記載千年動(dòng)人故事、滋養(yǎng)萬千女人幸福人生。
做個(gè)美巾幗 4種藥酒養(yǎng)顏補(bǔ)血
女性養(yǎng)生冬季喝藥酒養(yǎng)顏補(bǔ)血女人如花，女人只有氣血足才能如花般美。小編為所有愛美的女性推薦幾款中醫(yī)藥酒，幫助女人補(bǔ)氣養(yǎng)血，在寒冷的冬天，少飲點(diǎn)藥酒也是一種浪漫，既浪漫又能養(yǎng)顏補(bǔ)血，何樂而不為呢?
1、玫瑰酒
玫瑰花具有行氣解郁、疏肝和胃、活血止痛的功能。不少女性朋友常常為了臉上的雀斑、黃褐斑苦惱，這類病癥往往多見肝郁氣滯，伴隨有胸脅脹痛，月經(jīng)不調(diào)，或伴有胸悶、氣滯、喜歡嘆氣、抑郁等。另外很多女性都會(huì)遇到乳腺增生等乳腺疾病的困擾，而乳腺疾病與肝氣郁結(jié)有關(guān)。這些病癥都適合喝玫瑰花泡酒。
玫瑰酒的制作方法很簡(jiǎn)單，取鮮玫瑰花350克，黃酒1500毫升，將玫瑰花泡在酒中，由于玫瑰花瓣很薄，其成分極易滲透出來，浸泡幾天就可以喝了。其功效相對(duì)溫和。
2、四君子酒
以黨參、炒白術(shù)、茯苓、炙甘草為主角的四君子湯也是藥典中的經(jīng)典藥方，其主要功效是益氣健脾。都市女性由于工作壓力大，經(jīng)常熬夜，很多人存在氣 虛問題，工作到下午就會(huì)感到很疲倦，說話中氣不足，胃口也不好，飯量很小，大便也不易成形。用四君子可以煎飲，也可以泡酒。對(duì)女性面色蒼白、脾胃虛弱 都會(huì)有明顯改善。
四君子酒的制作方法是，用1000毫升黃酒或白酒，黨參60克、炒白術(shù)60克、茯苓60克、炙甘草30克四種藥材，泡一個(gè)月后即可飲用。
3、四物酒
很多女性對(duì)四物湯并不陌生，它以當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍為四大主角，是中醫(yī)藥典中補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的經(jīng)典藥方，除了用它煎飲外，也可以用來泡酒。很多女性由于血虛而容易痛經(jīng)，面色萎黃缺少紅潤(rùn)，冬季容易手腳冰冷，都是可以用這四種藥材來泡酒喝。堅(jiān)持飲用可以活血化淤、排出血塊，減輕月經(jīng)期間的疼痛感，改善貧血狀況，讓手腳不再冰冷。氣血順暢了臉色自然就紅潤(rùn)，肌膚更光滑，看起來會(huì)年輕好幾歲!
四物酒的制作方法是，用1000毫升黃酒或白酒，當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各50克，泡一個(gè)月后即可飲用。
4、阿膠酒
阿膠有很好的補(bǔ)血、止血、滋陰潤(rùn)燥的功效，也是女性強(qiáng)身健體、美容養(yǎng)顏的最佳補(bǔ)品之一。對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的女性尤其適合服用阿膠，血虛者可用阿膠補(bǔ)益， 血多者用阿膠來固攝，血少者用來行血。另外，有理論還認(rèn)為，阿膠富含蛋白質(zhì)降解成分，通過補(bǔ)血起到滋潤(rùn)皮膚的作用，有利于皮膚的保健，服用后會(huì)使面色紅 潤(rùn)，肌膚細(xì)嫩、有光澤、彈性好，而且有一定的祛斑效果，所以也用以護(hù)膚養(yǎng)顏。
結(jié)語：以上可都是祖?zhèn)髅胤脚?是極難得古人流傳下來的，大家有機(jī)會(huì)也可以嘗試一下，相信古代的美人和皇后用的東西，效果相信應(yīng)該是不錯(cuò)的吧!
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古時(shí)還沒有化妝品的時(shí)候，中國(guó)的女性到底用什么方法，保持那美潤(rùn)的皮膚呢？相信許多女性都想知道其中奧秘。施用化妝品的人工美，與不用化妝品的自然美，兩者相較，后者更令人羨慕。
1. 武則天美容方
唐代女皇武則天，80歲高齡時(shí)仍然保持著青春般的容貌，不顯衰老?！缎绿茣飞险f她雖春秋高，善自涂澤，雖左右不悟其衰。
武則天所用的美容秘方后來在唐代官府組織編寫的藥典《新修本草》上也有收錄，不久又流傳到民間。其方法是五月初五采益母草全草，不能帶士。曬干后搗成細(xì)粉過篩，然后加面粉和水，調(diào)好后，捏成如雞蛋大藥團(tuán)，再曬干。用黃泥做1個(gè)爐子，四旁開竅，上下放木炭，藥團(tuán)放中間。大火燒1頓飯時(shí)間后，改用文火再燒1晝夜，取出涼透，細(xì)研，過篩，放入干燥的瓷皿中。用時(shí)加十分之一的滑石粉，百分之一的胭脂，調(diào)勻，研細(xì)，沐浴或洗面、洗手時(shí)，用藥末擦洗。
此方又名神仙玉女粉。
評(píng)點(diǎn)：故弄玄虛，以顯示帝王的尊貴！直接用益母草焙干粉+1/10滑石粉+甘油+食品色素即可調(diào)成此神仙玉女粉！
2. 太真紅玉膏
此方是古代四大美女之一楊貴妃所用的美容秘方，使用后顏面紅潤(rùn)悅澤，嬌美異常。
方中取杏仁浸泡去皮后研為細(xì)末，與輕粉、滑石粉各等份合在一起，蒸過后加入少許冰片（又名龍腦）、麝香，用雞蛋清調(diào)為膏狀，每日早晨洗面后敷之。
唐玄宗時(shí)，后宮中有眾多絕色佳人，獨(dú)有楊貴妃一人受皇帝李隆基專寵，這除了因她天生麗質(zhì)外，此方也起了很大作用。
太真紅玉膏傳出禁宮后，對(duì)后世影響很大，民間也紛紛應(yīng)用。據(jù)說慈禧太后天天都要用，以至70多歲臉面仍然柔嫩、紅潤(rùn)，未見皺紋和老人斑。
方中輕粉有大毒，杏仁有小毒，千萬不可入口。
評(píng)點(diǎn)：輕粉為氯化亞汞（Hg2Cl2）;味辛，性寒而燥，有毒，是外科的要藥。常用于疥癬濕瘡、惡瘡等癥，可起到殺蟲攻毒的作用?，F(xiàn)在很少用到輕粉了;因?yàn)槁然瘉喒陉柟庀聵O易轉(zhuǎn)化為劇毒的氯化汞。您最好不要希望配制這款太真紅玉膏，也不要迷信古方，這其中的重金屬-汞元素對(duì)您的健康威脅太大！用珍珠粉替代輕粉，不妨一試，安全是第一位的！
3. 永和公主藥澡豆
澡豆是古代洗澡用的一種粉狀護(hù)膚劑，以豆粉為主，最好用黑豆粉，再配上各種藥末制成，能起到滋潤(rùn)皮膚和預(yù)防皮膚病的作用。
唐代永和公主經(jīng)常使用一種澡豆，使她保持了皮膚白嫩細(xì)膩，柔軟而富有彈性。她的澡豆制法是：先把熱飯倒入冷水中浸泡五六天，取上層清水煮沸，放入已溶化的鹿角膠和適量糯米，文火熬成粥。把粥攤開曬干。再把粥干與桃仁、杏仁（均湯浸去皮尖）、黑豆、白芷、白蘞、白及、白術(shù)、白茯苓、沉香、皂角及少許麝香一起搗為細(xì)末，密貯保存待用。洗澡時(shí)用以擦洗皮膚。
評(píng)點(diǎn)：此方煩雜在粥干的制作，其實(shí)是古代的發(fā)酵工藝;用現(xiàn)在的酸奶活性乳代替掉就OK了。或者用我國(guó)少數(shù)民族的奶酪干也行。
4.永樂公主美容茶
唐玄宗李隆基之女永樂公主，雖然生在宮廷，生活條件極為優(yōu)越，但自幼瘦弱多病、面容干癟無光。經(jīng)一民間醫(yī)生指點(diǎn)，永樂公主以當(dāng)?shù)禺a(chǎn)的一種蒺藜研碎泡茶飲服，身體逐漸好起來，后來竟出落得如花似玉，異常健美。
我國(guó)現(xiàn)存最早的藥學(xué)專著《神農(nóng)本草經(jīng)》云：久服（蒺藜）長(zhǎng)肌肉，明目輕身。李時(shí)珍則稱其可補(bǔ)腎，治虛損勞乏。
評(píng)點(diǎn)：中藥上用的蒺藜叫做硬蒺藜;是否適合，未做過化學(xué)分析。再者這種蒺藜是干旱區(qū)的特產(chǎn)植物，長(zhǎng)江以南地區(qū)（雨量豐沛區(qū)）少見此植物。在中國(guó)北方有：蒺藜秧路邊長(zhǎng)，身上癢癢喝二兩（隨手拔兩顆，洗凈，切碎，熬水喝）的民間諺語，對(duì)不明原因的皮膚過敏有奇效。
5. 太平公主美容方
據(jù)民間傳說，武則天最寵愛的女兒太平公主常用一種美容秘方，能使人潔白如雪，光滑柔潤(rùn)。方法是每年農(nóng)歷三月初三采桃花陰干，研為細(xì)末，七月初七收雞血調(diào)和，用以涂面擦身。
桃花的美容作用早為古人所認(rèn)識(shí)，《神農(nóng)本草經(jīng)）云，桃花令人好顏色，用現(xiàn)代的話說就是有美容作用。雞血能治各種皮膚病，并可營(yíng)養(yǎng)皮膚。桃花與雞血調(diào)和可促進(jìn)皮膚的新陳代謝，供給充分營(yíng)養(yǎng)、故可以起到美容作用。
祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，藥用以烏骨雞血最好，療效更顯著。
評(píng)點(diǎn)：雞血難取令常人生畏，方顯官家顯貴;單用桃花也可以遂愿，力促平價(jià)美容！油性皮膚配牛奶，蜂蜜適合干中性;只配桃花微細(xì)粉，面賽桃花大功成！
6. 龐三娘美容方
唐代名伶龐三娘，直到中年仍神采飛揚(yáng)，豐姿不減，如同妙齡少女一般。她的美容秘方是以珍珠粉、云母石粉、綠豆粉、麝香、冰片與蜂蜜調(diào)配為面膏，用以搽面。珍珠粉、云母石粉和綠豆粉的比例為1：3：5，四季和冰片各少許。
珍珠為美容要藥，李時(shí)珍《本草綱目》云：用珍珠粉 涂面，令人潤(rùn)澤好顏色。凡用作美容的珍珠。以新取為好，不可用已作為首飾或陪葬出土的。珍珠粉的制法是取新鮮珍珠洗好，用細(xì)棉白布包好，放沙鍋中加水與豆腐同煮兩小時(shí)，取出珍珠后搗為細(xì)末，再加水研磨，干燥后就可以使用。
評(píng)點(diǎn)：云母石粉可用滑石粉完全代替（也可以說云母石粉就是滑石粉），別被蒙住了。麝香可以不加，僅起調(diào)香作用。有條件的可以加自己喜歡的精油調(diào)香。
7. 清宮美容秘方
各個(gè)朝代的宮廷中都有不少美容秘方。清代慈禧太后常用的美容秘方是：綠豆粉6份、山奈4份、白附子4 份、白僵蠶4份、冰片2份、麝香1份，共研極細(xì)末，過細(xì)目羅，對(duì)胰皂124克攪勻。此方是光緒三十年六月二十三日經(jīng)御藥房傳出的。
評(píng)點(diǎn)：去掉麝香，就是一位大眾美容皂的配方了。胰皂就是動(dòng)物的胰臟。或者買現(xiàn)成的香皂也可以。
8. 蓮花美容方
蓮花亭亭玉立，風(fēng)姿綽約，出淤泥而不染，歷來被喻為花中君子。蓮花色味俱佳，可以食用，并有美容作用。《食藥兼優(yōu)花果譜》收錄了服食蓮花近十種菜譜。
《本草綱目》稱蓮花功效為鎮(zhèn)心益色，駐顏輕身。書中并載有服食駐顏的方法，現(xiàn)錄于后，以供應(yīng)用：七月七日采蓮花七分，八月八日采根八分，九月九日采實(shí)九分，陰干搗篩。每服方寸匕，溫酒調(diào)服。
方寸匕為古代量取藥末的器具名。其形狀如刀匕，大小為古代1寸正方，故名。l方寸匕約等于2.74毫升，盛金石藥未約為2克，草木藥未為1克左右。
評(píng)點(diǎn)：翻譯成白話文就是干荷花、干蓮藕、蓮子肉（去心蓮子）以重量比7：8：9混合制成細(xì)粉;每次服用細(xì)粉約1克，用加溫黃酒或白酒調(diào)勻后服用。
9. 珍珠美容粉
珍珠的美容作用早已為古人所認(rèn)識(shí)，既可外用也可內(nèi)服。用作美容的珍珠應(yīng)以新采的為好。
珍珠含多種氨基酸和碳酸鈣，有營(yíng)養(yǎng)皮膚的作用。用作美容時(shí)，每次服食0. 6克～0. 9克為宜，且要每隔10 天服1次。
據(jù)說服食珍珠粉也是慈禧太后的一個(gè)重要美容方法。
皇帝都有三宮六院，妻妾成群，而皇帝雖貴為龍?bào)w，但說白了還是凡人一個(gè)。那么他作為一個(gè)男人，自然也會(huì)得男人病，為皇帝治病的都是名醫(yī)，他們會(huì)給皇帝開出什么特效藥呢?這里為你揭開皇家御用壯陽秘方的神秘面紗。
翻開歷史，我們知道末代皇帝溥儀一生未有子女。解放后，中央領(lǐng)導(dǎo)曾就此問題請(qǐng)國(guó)內(nèi)某著名醫(yī)院為其會(huì)診，病歷記載：患者于三十年前任皇帝時(shí)，就有陽痿，一直在求治，療效欠佳曾三次結(jié)婚，其妻子均未生育。后來京城數(shù)位名也為其診斷，四代祖?zhèn)魇泪t(yī)張榮增為溥儀獻(xiàn)出了兩劑妙方。
兩劑妙方：
(一)鹿茸五錢，多至一兩，長(zhǎng)毛切片，山藥一兩為末。薄絹包之，用白酒一瓶浸泡后飲之。日三小杯為度，酒盡，再浸泡一瓶。飲后，將鹿茸焙干，作藥內(nèi)用，必效。
(二)沉香五兩，木香一兩，青鹽一兩，川楝子肉青鹽炒三兩，枳殼去稂，酒浸后炒，韭菜子酒浸后炒，各三兩。成丸服用。
此藥服后，溥儀的病得到明顯好轉(zhuǎn)。
溫馨提示：切不可隨意服用壯陽類藥物，因?yàn)榇祟愃幬镆紫娜梭w的精氣，使人體精氣透支，最終可能造成不良后果。
《新修草本》記載，武則天長(zhǎng)年使用調(diào)制后的益母草粉擦洗臉和雙手，使她活到八十歲的時(shí)候，仍然保持花容月貌。這一宮廷秘方后來流傳到民間，傳說的具體做法是：將益母草全株用清水洗凈，瀝干水分，切細(xì)、曬干、研為粉末，加入適量的水和面粉，調(diào)和并揉成湯圓大的團(tuán)狀，然后用火煨一晝夜，待涼后再研成粉末，每300克藥粉中加入滑石粉30克、胭脂粉3克，拌勻，放入瓷瓶中，密閉備用。用以敷面有潤(rùn)肌之效。
益母草是為女人而生的草，它與女人的身體關(guān)系密切，自古用來治療女性疾病。食用益母草，可改善微循環(huán)障礙，改善血液流動(dòng)性，去瘀活血，調(diào)理血?dú)狻Ｒ婺覆葸€含有多種微量元素，抗氧化、抗疲勞、增強(qiáng)免疫細(xì)胞活力，同時(shí)，它還可以預(yù)防心臟病。其實(shí)，男人食用益母草也不無益處。
益母草入菜，最常用的是加入花生碎粒、皮蛋、瘦肉滾湯，保留益母草天然的香草味，又因加入花生和鮮肉而平衡了青澀。此菜適宜在清晨食用。
上湯益母草
用料：益母草，皮蛋，枸杞，磨菇
作用：益腎活血，通經(jīng)止痛
上湯益母草，是食用益母草最常見的做法，用料和做法都很簡(jiǎn)單，味道鮮美清香，可以根據(jù)自己喜好，添加一睦肉碎，會(huì)多一些鮮甜。
魚白益母草
用料：益母草，枸杞，香菇，紅棗，魚肚，姜
作用：美容養(yǎng)顏，消腫活血
魚白是魚肺所制，含豐富的膠原蛋白，膠原蛋白是漂亮皮膚所需要的元素，紅棗和枸杞，滋補(bǔ)明目，此菜完全是為美女所定制。
益母草薏仁鴨腎煲
用料：益母草，薏仁，鴨腎
作用：清熱去濕，補(bǔ)腎降壓
益母草與鴨腎同煲，可帶出益母草獨(dú)特的香草味，而在濕氣重的季節(jié)，薏仁與益母草，一個(gè)去濕氣，一個(gè)清熱去滯，是令人落得一身輕松的良菜。
目錄：
第一章：爭(zhēng)做骨感美人 好萊塢女星甩肉秘方
第二章：做骨感美人 女星魔鬼身材甩肉秘籍
第三章：胖MM必看 最火爆骨感減肥法大會(huì)診
很多胖MM逛街時(shí)都愛偷瞄別的女生長(zhǎng)著什么樣的身材，看到比自己胖的心里一陣臭美，看到比自己瘦的又氣的牙癢癢，那叫一個(gè)羨慕嫉妒恨呀~那么有什么瘦身方法能快速減肥呢？女明星減肥都有哪些方法呢？什么樣的減肥方法才最科學(xué)呢？
爭(zhēng)做骨感美人 好萊塢女星甩肉秘方
明星的身材總是很讓人羨慕，今天就來看看四位好萊塢女星甩肉秘籍，我們也來偷學(xué)一下！
卡梅隆-迪亞茲cameron diaz
金發(fā)撩人、藍(lán)色的雙眸深情迷魂，總是一副燦爛容顏，再加上她那迷人的身材，難怪1994年卡梅隆-迪亞茲一經(jīng)在《變相怪杰》中出現(xiàn)，就大獲好評(píng)，使整個(gè)好萊塢為之一震。也許是緣于多年的模特生涯，她一顰一笑都透著風(fēng)情萬種，舉手投足又見風(fēng)姿綽約，她被美國(guó)《名利場(chǎng)》雜志評(píng)為將會(huì)在未來主宰影壇沉浮的人物之一。
甩肉秘笈 ：收緊你的腹肌
卡梅隆說，隨時(shí)注意收緊腹肌是非常有效的塑身方法之一，能大量燃燒腹部脂肪。如果你能在每天早上挑選衣服時(shí)、化妝時(shí)和日常走動(dòng)時(shí)都隨時(shí)注意收緊腹肌，那么短短3周就能減掉腹部近5厘米的脂肪。
詹妮弗-洛佩茲，jennifer lopez
詹妮弗-洛佩茲，是拉丁美洲的波多黎各人，在美國(guó)本土發(fā)展，身兼演員、歌手、電視制作人、流行設(shè)計(jì)師與舞者等多職。根據(jù)網(wǎng)站a socialites life的報(bào)導(dǎo)，她是好萊塢最富有的西班牙語系人物。根據(jù)由西班牙裔投票的100個(gè)最具影響力的西班牙語系人物排行榜，她成為了美國(guó)最具影響力的西班牙語系藝人
甩肉秘笈 ：隨手啞鈴操
注重身材保養(yǎng)的洛佩茲提倡啞鈴操減肥。不需要很重的啞鈴，只要1公斤重的即可。在你每天看雜志、看電視、和朋友煲電話粥時(shí)，隨手做幾十個(gè)啞鈴?fù)婆e，輕輕松松就能消耗大量卡路里，并且充分鍛煉到肩背肌肉。洛佩茲說。
凱特-摩絲kate moss
kate moss，提到這個(gè)名字，如果你不知道，只能說明你離開潮流和時(shí)尚太久了，她，就是時(shí)尚和潮流的代名詞，一個(gè)絕對(duì)可以稱得上style icon并且跨越了好幾個(gè)超模時(shí)代的模特。她的瘦骨嶙峋和淡棕色的無神眼睛勾勒出足夠另類并且讓人著迷的氣質(zhì)，不得不被她的頹廢感所吸引。
甩肉秘笈 ：每小時(shí)活動(dòng)3分鐘
凱特建議，如果你工作繁忙又不想放棄鍛煉減肥，可以選擇下面這種特殊的鍛煉方式：確保每小時(shí)從座位上站起來走一走，并保證至少要活動(dòng)3分鐘，比如試著原地跳躍50次。這樣，你每天就可以一邊上班一邊鍛煉至少30分鐘，瘦身的同時(shí)還可以增加骨密度。忙于工作的kate就會(huì)經(jīng)常這樣做，來保持身材。
詹妮弗-安妮斯頓 jennifer aniston
在美國(guó)娛樂圈，安妮斯頓就是甜心的代名詞，沒有高調(diào)的姿態(tài)，沒有不羈的放縱，亦沒有過分的自我標(biāo)榜。于1990開始從影，先后拍攝過幾部不太成功的電視劇，直到1993年她得到nbc開拍的新劇《friends》里rachel的角色，從此一炮而紅，成為炙手可熱的大明星。
甩肉秘笈 ：蒸桑拿
每個(gè)人都知道蒸桑拿有助于減肥，安妮斯頓熱衷每隔2-3天去蒸15分鐘桑拿，她說桑拿能有效促進(jìn)淋巴排毒、改善身體新陳代謝、提高燃脂效率。如果你因運(yùn)動(dòng)量不足而出現(xiàn)局部水腫和肥胖，那么桑拿瘦身的效果會(huì)更加明顯。
做骨感美人 女星魔鬼身材甩肉秘籍
天使臉龐和惡魔身材是女人的夢(mèng)想，減肥是要把無用的肥肉甩掉，讓身材更玲瓏有致。就讓那幾位天使臉龐惡魔身材的女明星告訴你美麗曲線的奧秘吧。
莉亞迪桑
減肥瘦身私招：醋洋蔥自然減肥法
將洋蔥去皮，切薄片。用冷水浸一會(huì)兒，瀝除水分。醋及鹽放入煲，加熱至攝氏36度。熄火，加入蜂蜜，徐徐攪拌，使它溶解，加入洋蔥。變涼后把洋蔥和醋放入密封容器，冷藏一星期后，便可食用。
貼士：醋它可以幫助你燃燒體內(nèi)多余脂肪，以及防止脂肪聚集，而洋蔥含有豐富的食物纖維，有助于大腸的蠕動(dòng)。
陳喬恩
減肥瘦身私招：打羽毛球
每天下午，至少打3個(gè)小時(shí)羽毛球。并且接受營(yíng)養(yǎng)師建議，吃下肚子的每一樣?xùn)|西，都精密計(jì)算卡路里，并且過水。于是，一周后，就能減掉了3公斤，而且，傲人的上圍完全沒縮水。
貼士：運(yùn)動(dòng)本身就是最健康的減肥方式，在活躍跳動(dòng)的時(shí)候消耗脂肪和熱量，而羽毛球運(yùn)動(dòng)又將重心放在了上半身，也有一定的健胸功效。
楊冪
減肥瘦身私招：喝水減肥法
最令人羨慕的還有她傲人的身材。擁有好身材，還需肯吃苦，楊冪的減肥方法就是喝水。每天適量的補(bǔ)充水分，飯前多喝水，起到飽腹的作用。吃飯就減少了。
貼士：用湯湯水水來管灌飽肚子確實(shí)有點(diǎn)用，但也比較容易餓的快，事后如果覺得餓了一定要管好自己的嘴，否則減肥無效。
Anglebaby
減肥瘦身私招：每天堅(jiān)持澡后泡腳
洗好后馬上給腳部和腿部涂上滋潤(rùn)性的護(hù)膚品，腿部涂上厚厚一層的滋潤(rùn)乳油，用保鮮膜包好，然后套上及膝長(zhǎng)襪，睡上一晚或敷上幾小時(shí)后你就會(huì)有驚人的發(fā)現(xiàn)。
貼士：泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，使用這招的MM還可以搭配腿部排水腫按摩法，通過淋巴排毒的方式將腿部水腫排除，可以立即見到瘦腿效果。
郭書瑤
減肥瘦身私招：精油按摩
每天沐浴后將豐胸精油均勻的涂抹在乳房四周（乳暈除外），用左手將左邊的胸部向內(nèi)推擠，右手則是把左邊的胸部向上提拉，另一邊使用相同的方法，然后輪流用雙手從胸部下側(cè)外圍往內(nèi)且向上推抹。
貼士：建議使用品質(zhì)有保證的精油并加以堅(jiān)持的精神，小胸MM也能得到改善。
胖MM必看 最火爆骨感減肥法大會(huì)診
2012年作為千千萬萬非瘦紙來說，這又是與身體脂肪作戰(zhàn)的一年，可以說，為了剪掉身上那多余的幾斤，我們真是無所不用其極?；仡?011年微博最火爆減肥方法，一起來看看吧。
喝醋減肥法
醋有降低血糖和胰島素的作用，但這不表示喝醋就能幫助減肥。相反由于醋是酸性的，腸道欠佳的人和消化系統(tǒng)不好的人服用，可能導(dǎo)致急性胃炎和胃出血，只有便秘、浮腫的虛胖者使用此法才可能有效，而且這種體質(zhì)的人也并非人人都適合喝醋，療效也不如網(wǎng)友說的神奇，對(duì)于這樣一種療效一般禁忌又多的減肥方法，醫(yī)生的建議是，最好還是放棄吧，每天慢跑半小時(shí)，比喝醋效果好得多，還完全不用擔(dān)心副作用。
蘋果減肥法
蘋果三日減肥法號(hào)稱蘋果含有人體所必需的各種元素，能清腸，讓胃縮小，且時(shí)間只要不超過三天，就不會(huì)危及健康。問題是，用腳趾想一想也想得到，三天能讓一個(gè)胖子變瘦嗎？盡管蘋果富含各種維生素，但從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度，三天只吃蘋果喝蜂蜜水，會(huì)導(dǎo)致人體的蛋白質(zhì)攝入不足，免疫力下降。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，這種減肥法減去的只有水分、蛋白和糖原。注意，減水分是很多偽減肥的共同特征。
白水減肥法
這一說法很可能給減肥者帶來災(zāi)難性的危險(xiǎn)。長(zhǎng)期大量喝水很可能讓你水中毒，大量喝水使人頻繁排尿，尿液從身體排出時(shí)必然會(huì)帶走電解質(zhì)，人體內(nèi)的電解質(zhì)就被稀釋，這時(shí)候人就會(huì)水中毒，輕則心跳加快、虛弱無力，重則會(huì)導(dǎo)致全身痙攣和昏迷。至于喝多少水安全，醫(yī)生建議，一天2000ml足矣。
膠帶減肥法
膠帶減肥法宣揚(yáng)的依據(jù)是，膠帶透氣性查差，綁哪里哪里就急劇耗熱量，就瘦下來了。實(shí)際上，利用膠帶減肥，你唯一減掉的就是身體里的水分，過后你喝足水，體重馬上又會(huì)補(bǔ)回來。皮膚科醫(yī)生提醒大家，小心因?yàn)槠つw不透氣、汗液無法正常揮發(fā)而影響健康，減肥減出濕疹、毛囊炎等皮膚病。另外，有些人用膠帶纏得太緊，影響局部供血，可能致人心悸、昏倒。
刮痧減肥法
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，刮痧確實(shí)對(duì)高血壓、中暑、腰背痛等疾病有一定的療效，但是減肥卻不一定。原因很簡(jiǎn)單，刮痧的作用是舒筋通絡(luò)，促進(jìn)人體的新陳代謝，幫助排出身體毒素，從這個(gè)角度說，刮痧的確可以起到減肥的作用，不過這一招只對(duì)脾虛的人有效，因?yàn)檫@類人的肥胖通常是代謝障礙引起的。
代餐減肥法
這種減肥方法提出的原理，兼顧了減肥和健康兩個(gè)方面的需求，因?yàn)闇p肥只要減掉脂肪，卻不能少了蛋白質(zhì)和氨基酸，要靠他們保護(hù)肌肉組織，維持正常的新陳代謝。那是不是所有的代餐都有效呢？目前已經(jīng)獲得國(guó)際認(rèn)可的代餐只有以大豆蛋白為主的這一種，研究表明，大豆蛋白中一種叫亮氨酸的氨基酸，對(duì)于防止肌肉組織流失、幫助代謝脂肪很有效，的確可以達(dá)到減輕體重的目的。炎等皮膚病。另外，有些人用膠帶纏得太緊，影響局部供血，可能致人心悸、昏倒。
斷食減肥法
斷食減肥法跟以前常見的節(jié)食減肥法并沒有什么實(shí)質(zhì)上的差別，因?yàn)閿嗍撤ǜ記Q絕，至少3天只能用果汁充饑，它比節(jié)食更容易把人的身體搞壞，而且還特別容易反彈。不吃東西的真正原理是，身體收到低能量信號(hào)，就會(huì)去攝取儲(chǔ)存的能量，這時(shí)候身體不僅消耗脂肪，還消耗體內(nèi)的肌肉組織，而肌肉組織決定你的新陳代謝，肌肉組織被消耗，代謝變差，體重必然會(huì)重新反彈。
結(jié)語：女明星們總是有許多讓人叫好減肥方法，還在減肥一線苦苦奮斗的你趕緊也來試一下吧~
食醋在中國(guó)的歷史悠久，山西老陳醋距今有4000多年歷史，而且醋對(duì)健康的好處人所盡知，要做個(gè)美麗健康的人，更要多吃醋。
1.醋能殺菌
每次流感一來，大家都在家熏醋，就是為了殺滅細(xì)菌。醋能在30分鐘內(nèi)，殺死化膿性葡萄球菌、沙門氏菌、大腸菌、赤痢菌、腐敗中毒菌、好鹽性菌等。所以吃海鮮時(shí)沾醋，也是為了殺菌。
2.緩解疲勞
別看醋吃起來是酸的，可是它卻屬于堿性食品。人之所以疲勞是因?yàn)轶w內(nèi)的乳酸積累過多，吃醋可以中和體內(nèi)的乳酸，緩解疲勞。
3.增進(jìn)食欲
做菜時(shí)，加入一些醋，會(huì)使胃液的分泌量增加，消化食物的能力得到提高，有助于化解積食。
4.幫助吸收食物中鈣質(zhì)
人的骨骼和肌肉生長(zhǎng)發(fā)育過程中，需要大量的鈣質(zhì)。現(xiàn)今，營(yíng)養(yǎng)專家已證明食補(bǔ)是一條最為可靠有效的補(bǔ)鈣途徑，然而，并不是吃了含鈣高的食物就一定能得到很多的鈣質(zhì)，有些含鈣量高的食物，由于受某些因素的影響吸收得并不好，如眾所周知的骨頭中含有很高的鈣質(zhì)，但若是把它和蔬菜同煮，就會(huì)不利于骨頭中的鈣質(zhì)吸收。然而，如果在烹調(diào)時(shí)加入一些醋，如煮骨頭湯，就可使骨頭發(fā)生脫鈣，大量的鈣質(zhì)溶于骨頭湯內(nèi)，還能促進(jìn)鈣質(zhì)在小腸的吸收。
5.預(yù)防發(fā)生缺鐵性貧血
酸性環(huán)境有利于鐵質(zhì)的吸收，因?yàn)樗墒故澄镏械娜齼r(jià)鐵還原為易于腸道吸收的二價(jià)鐵，因此在烹調(diào)時(shí)，時(shí)常用醋來調(diào)味，這樣，就可使胃液的酸度增加，以此促進(jìn)食物中的鐵更多地被吸收到血液中，從而起到預(yù)防缺鐵性貧血發(fā)生的作用。
醋的美容小妙方
使用最天然的綠色產(chǎn)品和方法來美容，還自己一個(gè)自然的美麗，本來就是一件天經(jīng)地義的事，學(xué)會(huì)妙用醋來美容自己，更是無可厚非。
1）。護(hù)發(fā)
洗臉時(shí)在清水里加一匙白醋，日久可以使皮膚顯得白皙、柔嫩。洗發(fā)時(shí)，將頭發(fā)用含有少量醋的溫水漂洗一下，隔20分鐘后再用清水沖洗，可使干枯的頭發(fā)變得光潤(rùn)柔滑。
2）。美白
每晚睡前做過面部清潔工作后，以五份食醋與一份甘油的比例調(diào)成混合劑，涂抹于臉部和頸部，可以睡眠過夜，也可在半小時(shí)后以清水洗凈再涂晚霜睡眠，經(jīng)兩星期左右，皮膚明顯白滑。
食醋在中國(guó)的歷史悠久，山西老陳醋距今有4000多年歷史，而且醋對(duì)健康的好處人所盡知，要做個(gè)美麗健康的人，更要多吃醋。
3）。好氣色
取新鮮雞蛋10個(gè)，洗凈晾干煮熟后，以500克香醋浸1周后使其軟化，然后剝?nèi)〉鞍缀偷包S，研碎后攪入醋液，每日服1匙醋蛋液，常飲用可使膚色紅潤(rùn)光華。
4）。祛斑
以500克食醋浸泡250克黃豆，時(shí)間需要15天，將瓶蓋密封，之后每日取10至15粒浸醋黃豆在早餐后嚼食，對(duì)褪減臉部色斑很有功效。
5）。改善膚色
將250克核桃仁浸于500克食醋中，將瓶口密封，十天后即能飲用，每日飯后飲二湯匙，能改善皮膚粗糙、晦暗的亞洲婦女肌膚色素，是又便宜又有益的食療。
6）。告別腫眼
使用適量的牛奶，加白醋與溫水調(diào)勻，然后用干凈的棉球蘸抹，反復(fù)在眼皮四周按摩3-5分鐘，最后用熱毛巾蓋住雙眼，每天10分鐘，你也會(huì)是一個(gè)電眼美人。
女人要會(huì)巧吃醋
不僅僅是食醋對(duì)身體好，現(xiàn)在流行的果醋對(duì)同樣也對(duì)女人好處多多。果醋和食醋不一樣，比如蘋果醋是由蘋果酒發(fā)酵以靜置法釀造而成的，用于美容和保健。今天小編也教教大家如何利用水果醋來養(yǎng)生。
1.易感冒晨起喝醋
果汁醋能提高機(jī)體免疫力。還含有豐富的維生素C，維生素C是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，能防止細(xì)胞癌變和細(xì)胞衰老，增加身體的抵抗力。此外，醋酸有抗菌消炎的作用，可以預(yù)防感冒。對(duì)于愛感冒的人來說，可以在早飯后出門前喝一瓶果汁醋，可以抵御早晨上班路上的寒冷，不得感冒。尤其是在冬天，可以把果汁醋加熱來喝，這樣對(duì)胃沒有什么刺激，也讓醋的消毒殺菌效果更好一些。
2.下午喝果醋除疲勞
對(duì)于上班族來說，果汁醋是能夠消除疲勞的最佳飲品。果醋中含有十種以上的有機(jī)酸和人體所需的多種氨基酸。它們使有氧代謝順暢，有利于清除沉積的乳酸，起到消除疲勞的作用。通常來說，下午3點(diǎn)左右的時(shí)間，是一天中最容易疲勞的一個(gè)時(shí)段，可以選擇在此時(shí)喝250毫升果汁醋，可以起到非常好的效果。
3.夜晚喝果汁醋美容
夜晚的時(shí)候往往是油脂分泌最旺盛的時(shí)刻，尤其是過氧化脂的分泌，在夜晚尤其增多，這也是導(dǎo)致皮膚細(xì)胞衰老的主要因素。此外，在晚間的時(shí)候多數(shù)狀態(tài)下皮膚的pH值失衡，血液循環(huán)不暢，往往有皮膚緊繃或者是干澀的情況。
晚上臨睡前喝一些果汁醋會(huì)緩解這種情況。果醋中所含有的有機(jī)酸、甘油和醛類物質(zhì)可以平衡皮膚的pH值，控制油脂分泌，擴(kuò)張血管，加快皮膚血液循環(huán)，有益于清除沉積物，使皮膚光潤(rùn)。其中含有豐富的氨基酸，可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪分解，還能起到減肥的作用。
值得注意的是，果醋酸性較大，容易腐蝕牙齒，所以喝完后一定要及時(shí)刷牙。
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