金喜善維持童顏靠輸血 女人應該如何養(yǎng)顏
【www.cndadi.net - 女人美容養(yǎng)顏的養(yǎng)生秘訣】
相信每個女人都希望自己永遠年輕，擁有美麗的容顏，近日又傳出金喜善維持童顏靠輸血的消息令大家非常的震驚，你想了解這件事情的具體情況嗎?馬上跟著小編去看看吧!
號稱韓國第一美人的金喜善，前不久在電視節(jié)目中公開了自己維持童顏美貌的秘訣。之所以能維持美貌，是因為定期接受輸血。網(wǎng)友們聽聞，立即驚呼：不成吸血鬼了?
案例：金喜善堅持定期輸血美容
素有人造美女之稱的金喜善日前在一檔綜藝節(jié)目中解釋了關(guān)于整形的傳聞。她說：我真沒有做過整容手術(shù)。現(xiàn)場有人問金喜善：你沒有整你的下巴嗎?金喜善回答：我本來就是四方臉，所以用劉海和頭發(fā)等造型來遮住我的四方臉。我膽小，不敢做整容。那是否打過美容針?金喜善坦白道：美容針是打過。
35歲的金喜善還自曝：之所以能維持美貌，是因為定期接受輸血。令在場的人大為震驚，全都愣住。由于太多人不相信她說的話，所以每次去輸血時，她都拍照存證。
網(wǎng)友質(zhì)疑：不成吸血鬼了?
金喜善輸血美容的言論立即在微博上引發(fā)了大量網(wǎng)友圍觀。
@卡布奇諾sophia：以前蠻喜歡她的，看了這個，我頓時覺得她好惡心，像個吸血鬼。不知她想說的到底是獻血還是輸血我快吐了。
@朝露佳暉：輸血?這個能保持童顏?不成吸血鬼了?明星為了保持容顏，是八仙過海各顯神通啊!不知該怎么評價了。
@手風琴-吉明輝：覺得比以前還美啊，所以那些女妖要吃人心喝人血以永葆青春是有科學依據(jù)的!
@HZ_David：大學的時候有去無償獻血過，那時還覺得特光榮，現(xiàn)在想想覺得自己特2，敢情我們無償獻的血，都被明星拿去美容了。
金喜善解釋：定期輸血是因患了疾病
不過，金喜善本人對定期輸血的解釋是因為她患有紅血球破壞性貧血疾病，需要定期接受輸血來恢復紅血球的數(shù)量。若行程過于疲勞的話，大概6個月須輸血一次。一般的情況，2年輸一次血就好，一次輸血的量大約為1600cc。
整容專家：輸血美容技術(shù)已經(jīng)有好幾年了
那輸血能不能保持容顏不老?到底是怎么個輸法?費用高嗎?來看看整容專家給出的答案。
原理：用自身血液制作高濃度血漿
昨天記者采訪了著名整容整形專家潘寶華院長，問及金喜善這種輸血美容的方式他是否聽說過，潘院長說：我知道有兩種輸血的美容方式，第一種在我國是嚴厲禁止的，就是打胎盤生長激素，注射到血液中，這種方式有點像吸毒，打了藥之后皮膚會馬上變得很好，因為注射的激素會使細胞活性度增強，但是一旦停藥會馬上衰老。由于是激素，這個項目在我國是禁止的。還有一種輸血叫pRp技術(shù)，中文為高濃度血小板血漿，是利用自身血液制作的富含血小板的高濃度血漿。
方法：先抽取美容者的血液，再注射到其他部位
潘院長告訴記者，整容醫(yī)院會先把美容者自己的血液抽出來，用離心機進行沉淀，提取高濃度血漿，這個過程大約五分鐘，然后通過皮下注射到眼角周圍減少細紋，或注射到臉部，甚至還可以豐胸，很多明星都是通過這種技術(shù)來進行微整形的。
據(jù)我所知，國內(nèi)也有明星做，這個技術(shù)已經(jīng)有好幾年了，最初就是從韓國引進來的。
費用：一次大約幾千元，三次為一個療程
潘院長表示，由于血液是來自自身的，不會被人體快速代謝出去，所以它能長時間活躍皮膚的修復機能，使皮膚變得光滑。
那一次需要提取多少血液呢?一般40~50毫升，如果需要豐胸最多不超過100毫升，一周做一次，三次一個療程，輸血只是一個輔助手段，還要配合一些美容針的使用，才會立竿見影地看到效果，通常可以維持三四年。至于費用，一次大約幾千元。
養(yǎng)顏的方法有哪些：
養(yǎng)顏絕非一日之功，縱使清楚了解了所有的養(yǎng)顏良方，但是不良的日常生活習慣將對良方的效果大打折扣。
首先，養(yǎng)顏從中醫(yī)的角度來看，實質(zhì)是在養(yǎng)氣。對于現(xiàn)代人而言，中醫(yī)學中的氣可理解為情緒、情感。保持一個舒暢愉悅的心情，對于養(yǎng)顏者來說，無疑是最佳的良方。
其次，在養(yǎng)顏過程中，睡眠也是很重要的一個因素。保證睡眠的質(zhì)量，為養(yǎng)顏提供良好的生理環(huán)境，使我們?nèi)梭w的新陳代謝順暢進行，不在體內(nèi)囤積毒素，特別是處于更年期的女性更要注意這一點。建議此類人群可以學習一些養(yǎng)生瑜伽，幫助自己維持健康的生理環(huán)境。
現(xiàn)在亞健康的人群越來越多，精油的作用也得到了人們的重視，DONNA CHANG 坤尚莉單方精油，比如DONNA CHANG 坤尚莉玫瑰精油可以改善肌膚暗黃，也可以提高人的抵抗力，平穩(wěn)心情，放松身心，所以精油的使用，也是現(xiàn)在人養(yǎng)顏的一個新選擇哦。
最后，養(yǎng)顏要與運動結(jié)合起來。每天堅持飯后散步，或者是在下午黃金時間段16:00~18:00到寬敞，并且綠化帶較多的地方，做一些適當?shù)倪\動，能夠起到調(diào)節(jié)身體機能，活動關(guān)節(jié)的功效。
總結(jié)：看了上面的文章，你應該對金喜善維持童顏靠輸血這一事件有了一定的了解了吧!小編在本文中為大家較少的養(yǎng)顏的方法你應該也知道了吧!如果你是愛美的美眉就一定要照做哦!
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男性：“子午覺”利陰陽調(diào)和
雖不像女性依賴睡眠養(yǎng)顏，但男性的睡眠也很有講究。睡眠有利陰陽調(diào)和、休養(yǎng)生息，可以養(yǎng)腎，這對男性而言非常重要。工作繁忙的男性可依從《黃帝內(nèi)經(jīng)》的提倡，睡“子午覺”。所謂子午覺，就是下午1-3時，睡半個小時到一個小時，剛好可以“養(yǎng)陽”;晚上9-11時入睡，此時開始“養(yǎng)陰”，這個時段入睡效果最好。
女性：睡眠“充電”，氣血充盈
睡眠對女性來說其作用不亞于任何養(yǎng)生養(yǎng)顏佳品。夜間睡眠是女性身體得以補養(yǎng)陰血“充電”的最好機會。中醫(yī)提倡“靜養(yǎng)陰”，女性要靠睡覺來維持靜的狀態(tài)。另外，女性養(yǎng)生還講究“以血為用”，睡眠質(zhì)量高，則會氣血充盈。
西醫(yī)也認為睡眠對于女性尤為重要，因為女性受內(nèi)分泌影響很大，如果內(nèi)分泌發(fā)生紊亂，女性就會出現(xiàn)身體的種種不適，臉色也會不好。睡眠是調(diào)整內(nèi)分泌的最佳時段。睡眠質(zhì)量高、時間足，內(nèi)分泌水平會趨向恒定和規(guī)律，當然對女性養(yǎng)生養(yǎng)顏有很大好處。
男性：多吃補腎生精的食物
男性飲食的一大重點應放在“養(yǎng)腎精”上，因此應多吃補腎生精的食物，枸杞子、淮山藥、栗子、黑芝麻、蓮子等食物都有此功效。此外，專家還建議男性應增加蛋白質(zhì)的攝入，保證日常鋅、硒等微量元素的補充。
男性生活中有害健康的危險因素遠高于女性，如抽煙、酗酒等，所以抗氧化應該成為男性食療的另一大重點。男性可以適當服用抗氧化營養(yǎng)品。同時一些天然的抗氧化食物，效果并不亞于營養(yǎng)補充劑。像葡萄、西紅柿、芥末、花椰菜、山楂、大蒜等都含有天然抗氧化物質(zhì)。
女性：經(jīng)血丟失鐵補鐵很重要
對于女性來說，雖然吃的重要性也許排在睡之后，但吃得好對養(yǎng)生養(yǎng)顏也大有裨益。
補鐵和維生素對于女性非常重要，經(jīng)血會導致鐵的丟失，而女性戶外活動時間總體上沒有男性多，可能導致體內(nèi)合成的維生素不足。女性可多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需微量元素(尤其是鐵元素)、葉酸和維生素B12的食物，如豆制品、動物肝(腎)臟、動物血、魚、蝦、雞肉、蛋類、大棗、紅糖、黑木耳、花生、黑芝麻、胡桃仁以及各種新鮮蔬菜和水果等。
男女養(yǎng)生有講究
不過，專家同時指出，男靠吃女靠睡講的是一個側(cè)重點，實際上，男女養(yǎng)生在吃和睡兩方面上都應有講究。
對于男性來說，吃主要為了養(yǎng)腎精，因為腎主陽氣收藏，人體的陽氣來源于腎臟，腎是生命活動的原動力，因此可以多吃補腎生精的食物，如枸杞、淮山藥、栗子、黑芝麻、蓮子等。對于女性來說，雖然吃不如睡更重要，但也要吃對才行。女性需要養(yǎng)肝血，因此要多吃補血養(yǎng)陰的食物，如當歸、紅棗、阿膠、羊肉湯等。
在睡眠上，男女每天睡眠時間都最好維持在8小時左右。晚上連續(xù)睡眠不要少于6小時，白天中午再休息半小時到1小時。不過，睡眠還要把握最佳休息時間。人休息的最好時間段是晚上10時到第二天早上6時。有些人從凌晨1時睡到早上9時，雖然時間是足夠了，但因為沒有把握好睡眠的最佳時間，睡眠質(zhì)量也會較差。此外，女性在經(jīng)期因為失血過多，可適當?shù)卦黾铀邥r間。
需要強調(diào)的是，在男性養(yǎng)精、女性養(yǎng)血方面，不要過度依賴吃以上食物，還必須堅持營養(yǎng)平衡和體育鍛煉。睡覺方面也應注意過猶不及，睡眠時間過長反而不利于健康。
常吃肉維持女人青春活力，許多女性為了保持苗條的身材或光潔的皮膚，往往拒絕肉類，以蔬菜、水果充饑。也有一些女性因為生活節(jié)奏緊張經(jīng)常省略正餐，用餅干、零食、方便面湊合一餐。
然而這樣的膳食無法供應足夠的鐵，很容易讓人覺得累。因此，多吃些富含血紅素鐵的紅肉，對于維持女性的充沛精力十分重要。
貧血是原因不明疲勞癥的重要原因之一。即使那些血色素正常的女性，也容易感到自己非常疲勞。血紅細胞的壽命長達120天左右，因而血色素含量并不是反映身體是否缺鐵的近期指標。血液中的鐵蛋白含量能夠比較好地反映近期的鐵營養(yǎng)狀況，但更多專家認為，紅骨髓中的鐵儲量才是最靈敏的鐵營養(yǎng)指標。
研究者們推測，人體對鐵的供應可能非常敏感，如果膳食當中的鐵數(shù)量不足，遠在血色素下降之前，身體的抗疲勞能力就開始下降。所以，女性必須特別注意自己的膳食鐵供應。
最新研究發(fā)現(xiàn)，女性補充鐵之后，她們的體能、情緒和注意力集中程度都有所改善。澳大利亞的一項實驗中證實，育齡女性的疲勞程度在采用高鐵膳食之后顯著下降，生活質(zhì)量得到有效提高。
肉類和內(nèi)臟當中的血紅素鐵的吸收利用率較高，對補充鐵最為有益。一般來說，肉類的顏色越紅，其中所含血紅素鐵就越多。心、肝、腎等內(nèi)臟和動物血當中所含的血紅素鐵最為豐富。相比之下，植物性食品中的鐵吸收效率普遍較低，而乳制品含鐵就更少了。
對于一個身材正常的年輕女性來說，每天吃100克牛肉、羊肉、瘦豬肉等紅肉對保持精力很有必要的。雞心、雞胗等動物內(nèi)臟也是美味低脂的補鐵食物。如果擔心肉類當中的脂肪過多，不妨在案調(diào)方法上下功夫，選擇蒸、煮、烤、燜等方式。
相反，男性如果攝入過多的鐵，會提高心臟病、癌癥和糖尿病的發(fā)生率，通過獻血減少鐵儲備有利于預防心臟病。經(jīng)常大量吃肉的男性應當對此引起足夠的警惕。
女星能一直保持童顏，并不是時間對她們尤其的憐惜，不忍心讓她們老去。上帝是公平的，但是只給特別準備的人特別的眷顧。為了抗衰老，這些女明星們費盡心思，甚至不惜出一些奇怪的抗老狠招。比如面膜方面的狠招，你有聽說過么？下面的例子證明：美麗也是留給有準備的人。
【徐若瑄】
從各種影片中見到徐若瑄，讓她現(xiàn)在裝扮18歲的少女也不會覺得突兀。真實見到她，更讓人感嘆，30歲的肌膚也能像少女一般吹彈可破，近乎零瑕疵。
采訪時知道，徐若瑄有愛吃燕窩的習慣，而且一般工作時，會帶些車厘茄、藍莓和西紅柿汁這些抗氧化的食物。包括多飲水，多吃蔬菜水果及減少食煎炸油膩食物。
面膜狠招：挑珍貴成份而且做面膜時一定配合上香薰
一般面膜會挑選能緊致肌膚又能抗氧化的面膜。包括在選擇成份上相當注意，例如選擇含珍珠的，含人參的，含有膠原蛋白的這種類型的面膜。在敷面膜的時候，再點上香薰，放一些音樂，這些都是徐若瑄必不可少的面膜三步曲。
雖然有些麻煩，但是因為全身心都放松下來，所以皮膚細胞也隨著身體的情緒一起放松了，吸收起來會更有效果，而且她對面膜的成份要求也很高，不是聽起來比較貴重保養(yǎng)的成份都不選擇呢。
【薛佳凝】
嬌好的臉龐、甜美的聲音、燦爛的微笑、渾身散發(fā)著活力，她就是《粉紅女郎》里活潑機靈、人見人愛的薛佳凝。
我覺得最重要是補水，只有補水，肌膚才能水當當，清澈而又鮮亮。我以前還沒有意識到補水的重要，現(xiàn)在經(jīng)常排戲、坐飛機、在空調(diào)房呆著，皮膚如果不補充足量的水分，就會覺得特別干燥粗糙。我認為一定要用健康的護膚品才能造就健康的肌膚，使用天然成分的護膚品，感覺滋潤又安心。
面膜狠招：敷面膜前先熱毛巾捂熱，再敷面膜
在敷面膜之前，因為相信要先打開毛孔，然后敷面膜效果會加倍。吸收好，所以，這個步驟是我雷打不動的第一步。
【周迅】
不知不覺中，《畫皮》里的美艷小唯就已經(jīng)躍過30大關(guān)。但是在所有人眼中，周迅永遠都是一副小精靈的模樣。
周迅的膚質(zhì)因為皮層有些薄，再加上過多的化妝，導致脆弱而且容易敏感。有一段時間網(wǎng)上大肆流傳著她冒痘痘的照片。
雖然有一度皮膚確實出問題，但是在她的及時救治過程后，膚質(zhì)比之前更穩(wěn)定，而且似乎像找準了方法一樣，加上堅持多喝水，喝清水可幫助身體快速排除毒素，然后就是多吃些綠色健康的蔬果，對于護膚面膜，幾乎到了崇尚純天然到瘋狂的地步了。因為不能用過于營養(yǎng)的物質(zhì)，有時適當清爽一些的產(chǎn)品，會更有效果。
面膜狠招：每天都用紙膜敷純凈水調(diào)配爽膚水的面膜
當皮膚變得缺水又脆弱的時候，不妨選擇一款爽膚水配合純凈水，比例可根據(jù)自己喜好，然后泡紙膜敷面。就是會變得很麻煩，而且要挑對爽膚水，要不然太浪費了。其它注意事項，周迅也是一樣不漏的告訴給眾位她的
心得：調(diào)配的水最好用高機能化妝水，紙膜停在臉上時間5分鐘就夠了，不能超過15分鐘，原理如同平時洗東西太久手上皮膚公皺一樣。敷臉一定要躺著敷，否則地心引力會把我們的皮膚向下拉，如果臉上皮膚泡了水向下拉的可能性更大。
【張庭】
甜甜的酒窩是古裝美女張庭的注冊商標，甜美無邪的笑臉加上水汪汪的大眼睛，令人心神蕩漾。
無論多忙我都會徹底卸妝，然后敷20分鐘面膜，而且無論醒著還是睡夢中，只要20分鐘一到，就會順手揭掉面膜。我會用泡完后的綠茶包放在眼睛上，可以緩解眼疲勞及水腫。
每天起床，我都要喝4大杯果汁，奇異果加草莓，或者富含維他命C的水果。每周煲一次雞湯，像燉豬蹄、鳳爪等補充膠質(zhì)的湯，可以幫助保持皮膚彈性。
面膜狠招：基本上每天都會敷面膜
因為化過妝，所以皮膚容易出現(xiàn)干的現(xiàn)象，這個時候除了徹底卸妝外，每天的面膜工作也是我必不可少的。我對于品牌有一種特別的認知感，認準了很少去更換，這樣皮膚也容易變得更穩(wěn)定一些。要天天敷的面膜，除了要好用，還不能特別悶。敷完面膜我的習慣是會去洗個臉。
被問到是怎么保養(yǎng)的肌膚時，金喜善說，吃的東西很重要，既要有營養(yǎng)，又不能過于油膩，并向觀眾推薦了一道粗糧食譜烤玉米面橄欖餡餅。
粗糧，目前被世界公認為是富于營養(yǎng)的食品，尤其被世界衛(wèi)生組織把膳食纖維確定為人體攝取的重要元素之一后，粗糧更受到人們的青睞。粗糧相對于精細加工過的糧食，它的營養(yǎng)價值要高出很多。粗糧里不但包含了，那些被精細加工過糧食中的所有成分，而且還有很多物質(zhì)是細糧里所不具備的，比如說，膳食纖維礦物質(zhì)等，它可幫助清理人的腸胃，避免很多疾病的發(fā)生，即便包含了同等的物質(zhì)和營養(yǎng)成分，粗糧還是要優(yōu)于細糧。
金喜善提供的烤玉米面橄欖餡餅的做法：
食材明細：
主料：細玉米面 150克、黃豆面 100克、全麥粉 100克、干酵母 3克、細砂糖 10克、溫水 200ml、
餡料：韭菜 250克、雞蛋 2枚、鮮蝦肉 100克、鹽 6克、雞粉 3克、白胡椒粉 1克、香油 5克、菜籽油 10克、黃酒 少許
做法如圖：金喜善小貼士：
1、發(fā)酵后才可烤制，否則會口感太硬。餡料還可按自己喜愛的原料來制作。
2、使用細玉米面最好，由于玉米面多，在包制時容易碎，因此要手法輕柔。
金喜善出道十多年一直都保持著窈窕的身材，那么她是如何做到的呢？下面小編將要跟大家分享一下金喜善的瘦身秘訣--一周蜂蜜減肥法，對于很多愛吃甜食的MM來說可算是找到了福音，金喜善就是用這個方法保持身材10年不變，也讓她的產(chǎn)后恢復瘦身效果更明顯。
蜂蜜減肥達人：女星金喜善
很難想象韓國第一美女金喜善在進入演藝界前，是一個毫不起眼的小胖妹。其實她的食量并不大，但喜歡吃甜食的她，就是戒不了甜品的誘惑，是朋友介紹的蜂蜜減肥法，讓她保持迷人的好身材。
她向大家介紹說，雖然蜂蜜的糖分確實不少，但是它含有豐富的維他命，對于身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來代替正餐。其實方法很簡單，只 要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調(diào)味，連續(xù)喝個兩三天，就會有令人意想不到的效果，平均大概會瘦三至四公斤呢。
推薦食譜一
早餐：蜜糖水一杯
午餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜
下午茶：兩湯匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶兩杯
推薦食譜二
早餐：蜜糖綠茶一杯
午餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一湯匙蜂蜜 下午茶：蜜糖水一杯
晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜。
推薦食譜三
早餐：蜜糖水一杯
午餐：蜂蜜甘菊茶一杯
下午茶：一湯匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯
通常一星期下來可瘦34公斤，如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜。當然配合蜂蜜減肥也很重要的，正常飲食切記不能暴飲暴食，八分飽就好。
蜂蜜+白醋減肥有奇效
最近發(fā)現(xiàn)一個經(jīng)事實驗證有效的減肥美容方法：蜂蜜+白醋，現(xiàn)介紹給大家。
在日常飲食規(guī)律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具體方法：
1、早餐前20分鐘空腹喝
2、中餐和晚餐后立刻喝
值得注意的是在挑選白醋時要選擇經(jīng)大米、高粱、黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋，因為果醋是保健醋，相對于減肥就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個人需要調(diào)整。
一周蜂蜜減肥法：
第一天：只喝蜂蜜（可泡茶喝）
第二、三天：正常飲食
第四天：只喝蜂蜜
第五、六天：正常飲食
小編提醒：蜂蜜減肥有可取之處，大家不妨一試。不過，這種減肥方法在營養(yǎng)均衡方面有欠缺，也容易反彈，所以大家還需要配合適當?shù)倪\動與營養(yǎng)膳食。
進健身房的到底都是什么人?你進健身房的目的是什么?好多男人是為了想讓自己更結(jié)實，但大多數(shù)都是為了減肥。
然而對于男人而言，減去脂肪的同時，誰都想讓自己看起來結(jié)實一些，讓人有一種安全感，這樣才不愧對于自己是個男人，可在健身房辛苦半天真的就能達到效果嗎?現(xiàn)在科學家研究發(fā)現(xiàn)，在夏天的時候吃營養(yǎng)沙拉就能夠輕松達到增肌效果，不信咱就試試!
可以靠吃沙拉增肌嗎?
好消息是：可以!我們理解你在天熱的時候響吃得清淡些。你只需要確保沙拉中蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的構(gòu)成比例恰到好處就行了，蛋白質(zhì)要在碳水化合物存在的前提下才能更好地發(fā)揮促進肌肉合成的功效。而脂肪也很重要，因為睪酮的產(chǎn)生需要它的支持，同時它還能提升你的滿足感。理想的增肌沙拉應該包含各種營養(yǎng)成分至少各30克。我們今天推薦的這款你照做就好，它含有650卡路里熱量，49克蛋白質(zhì)，32克碳水化合物，35克脂肪。如果你不怎么愛吃牛肉，用3個大蝦或200克三文魚代替就好。
2杯 切碎的生菜
它能提供葉酸，這是維生素B的一種，能增強血流，幫你更好地把營養(yǎng)輸送到肌肉中去。
1條 培根煮熟切碎
別為飽和脂肪擔心，研究已經(jīng)證明少量飽和脂肪不會產(chǎn)生任何心臟問題。另外，豬肉能提供膽堿，這是你劇烈運動的時候會大量消耗的。
1個 煮軟了的雞蛋，切成兩半
雞蛋中的蛋白質(zhì)被人體吸收的效率最高，所以對肌肉塑造最有幫助。而蛋黃里的維生素B12，能幫助肌肉收縮和脂肪講解。
100克 牛排，烤好后切成薄片
牛肉中的肌酸能為你的肌肉提供能量，而蛋白質(zhì)、鐵、鋅又能促進組織的生長。
1匙 切碎的藍紋乳酪
它富含益生菌，這能對抗運動引起的免疫抑制。
1杯 甜豆，蒸2分鐘后斜著切段
這些包含能量的豆莢中有寶貴的纖維素，不僅能讓你有飽腹感，還能幫助你控制血糖。
6個 小番茄，切成兩半
它可以一口吞下，每一口含有437好客的抗氧化劑茄紅素，能夠保護運動后處于氧化應激狀態(tài)的肌肉。
1/4個 鱷梨，切成薄片
是的，鱷梨的脂肪含量豐富，但那都是對心臟健康有益的單不飽和脂肪酸。
今天，在美食節(jié)目亮相的金喜善一身樸素的裝束，卻仍舊擋不住其美貌與氣質(zhì)。雖已年過30，金喜善卻還是像20歲少女一樣肌膚細膩。被問到是怎么保養(yǎng)的肌膚時，金喜善說，吃的東西很重要，既要有營養(yǎng)，又不能過于油膩，并向觀眾推薦了一道粗糧食譜烤玉米面橄欖餡餅。
粗糧，目前被世界公認為是富于營養(yǎng)的食品，尤其被世界衛(wèi)生組織把膳食纖維確定為人體攝取的重要元素之一后，粗糧更受到人們的青睞。粗糧相對于精細加工過的糧食，它的營養(yǎng)價值要高出很多。粗糧里不但包含了，那些被精細加工過糧食中的所有成分，而且還有很多物質(zhì)是細糧里所不具備的，比如說，膳食纖維礦物質(zhì)等，它可幫助清理人的腸胃，避免很多疾病的發(fā)生，即便包含了同等的物質(zhì)和營養(yǎng)成分，粗糧還是要優(yōu)于細糧。
金喜善提供的烤玉米面橄欖餡餅的做法：
食材明細：
主料：細玉米面 150克、黃豆面 100克、全麥粉 100克、干酵母 3克、細砂糖 10克、溫水 200ml、
餡料：韭菜 250克、雞蛋 2枚、鮮蝦肉 100克、鹽 6克、雞粉 3克、白胡椒粉 1克、香油 5克、菜籽油 10克、黃酒 少許
金喜善小貼士：
1、發(fā)酵后才可烤制，否則會口感太硬。餡料還可按自己喜愛的原料來制作。
2、使用細玉米面最好，由于玉米面多，在包制時容易碎，因此要手法輕柔。
今天，在美食節(jié)目亮相的金喜善一身樸素的裝束，卻仍舊擋不住其美貌與氣質(zhì)。雖已年過30，金喜善卻還是像20歲少女一樣肌膚細膩。被問到是怎么保養(yǎng)的肌膚時，金喜善說，吃的東西很重要，既要有營養(yǎng)，又不能過于油膩，并向觀眾推薦了一道粗糧食譜——烤玉米面橄欖餡餅。
粗糧，目前被世界公認為是富于營養(yǎng)的食品，尤其被世界衛(wèi)生組織把膳食纖維確定為人體攝取的重要元素之一后，粗糧更受到人們的青睞。粗糧相對于精細加工過的糧食，它的營養(yǎng)價值要高出很多。粗糧里不但包含了，那些被精細加工過糧食中的所有成分，而且還有很多物質(zhì)是細糧里所不具備的，比如說，膳食纖維礦物質(zhì)等，它可幫助清理人的腸胃，避免很多疾病的發(fā)生，即便包含了同等的物質(zhì)和營養(yǎng)成分，粗糧還是要優(yōu)于細糧。
金喜善提供的烤玉米面橄欖餡餅的做法：
食材明細：
主料：細玉米面 150克、黃豆面 100克、全麥粉 100克、干酵母 3克、細砂糖 10克、溫水 200ml、
餡料：韭菜 250克、雞蛋 2枚、鮮蝦肉 100克、鹽 6克、雞粉 3克、白胡椒粉 1克、香油 5克、菜籽油 10克、黃酒 少許
1、發(fā)酵后才可烤制，否則會口感太硬。餡料還可按自己喜愛的原料來制作。
2、使用細玉米面最好，由于玉米面多，在包制時容易碎，因此要手法輕柔。
香港演員張智霖已有40歲，人到中年的他卻還是保持一副童顏，還在拍攝偶像劇，這甚是讓人羨慕。那么擁有童顏的他是如何抗衰老的呢?今天小編就帶你了解一下張智霖抗衰老秘訣，下面就跟隨小編一起來看看吧。
如何抗衰老
1、心態(tài)平和
相對于太太袁詠儀的火爆，張智霖的性格比較隨和，是演藝圈中的好好先生。在張智霖看來，每個人的性格都沒有什么特別好和特別壞的地方，太太的性子急他的性子比較慢，兩人剛好能夠平衡，時不時才會擦出一些火花，生活中才有情趣。夫妻之間應該學會欣賞和寬容對方。張智霖在有了小孩之后，更加熱愛家庭，事事以家庭為重。保持心境的平和，樂觀開朗也會讓人看起來年輕一點，這是張智霖保持童顏秘訣的關(guān)鍵所在。
2、堅持運動
張智霖喜歡運動，踢球、游泳和跑步等他都拿手。他自己說這幾年開始吃得清淡，多吃蔬菜水果少吃肉類，最重要的是保持幽默感，喜歡說笑，這樣皺紋就會少一點。其實人生也會遇到很多低潮，當壓力大的時候，不妨用運動去抒發(fā)，時刻保持積極的心態(tài)，只有一顆年輕的心才會有一張童顏的臉。
3、珍惜親子
張智霖雖然演藝事業(yè)繁忙，但總是會抽空陪兒子。好好享受親子之間的時光，假期的時候都會陪老婆和小孩出國游玩。張智霖說孩子其實教會父母很多東西，現(xiàn)在要抓緊時間陪兒子，現(xiàn)在的小朋友都很早熟，過不了幾年就不想跟父母一起了。每次跟兒子玩，都覺得自己也年輕了很多。
4、護膚重在清潔
張智霖平時護膚秘訣重在清潔，洗臉時會加入磨砂，平時的臉部保養(yǎng)很簡單就以清爽為主，用太滋潤的東西反而會長暗瘡，保濕比較重要。張智霖稱男生的護膚一定要重在清潔，雄性荷爾蒙一般會導致男性皮膚油光較重，所以要重在去油。
抗衰老最好的方法
適量攝入咖啡
咖啡因不僅能在早上幫助你的大腦更快清新，更能幫助你加強新陳代謝。
丹麥的一項研究發(fā)現(xiàn)，在攝入咖啡因三小時后，能幫助你多燃燒25%的熱量。而另外有研究證明，咖啡因還能降低你的食欲，讓你減少攝取食物，這意味著你更容易保持苗條的身材。
早餐就吃雞蛋
如果一直以來你都喜歡用面包做早餐，那么換成雞蛋吧，這可能有助于新陳代謝。一項發(fā)表在《自然》雜志上的研究表明，早餐吃雞蛋的人，比那些食用面包的人，一周內(nèi)降低了61%的BMI，腰圍縮小34%，并減少了16%的身體脂肪。
喝盡量多的水
盡量多喝水。猶他州立大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，一天喝8杯以上，甚至十幾杯水的人，燃燒掉的脂肪比那些只喝4杯水左右的人更多。還有研究稱，最好是喝冷水，可以讓你的身體更加努力運轉(zhuǎn)，因為需要保持身體所需的溫度，就需要燃燒掉更多的熱量。
高強度間隔鍛煉
鍛煉中突然的爆發(fā)力會比持續(xù)平穩(wěn)的動作，消耗更多的氧氣，汗水也會在這個過程中煽動你的新陳代謝。
根據(jù)美國運動醫(yī)學學院的研究，高強度的間隔運動，可以在運動結(jié)束后的24小時內(nèi)，幫助你保持熱量的更快燃燒。因此，下一次在跑步機上運動，你可以把30分鐘的鍛煉時間，分隔為幾個小段，每個小段可以保持1-2分鐘的高速運動。
吃點辣的食物
根據(jù)《生物化學》雜志上的報告，辣椒素和辣椒化合物，會提升你的體溫，增強代謝率。無論是去泰式餐廳，還是在家做飯，加點點辣是聰明的做法，讓擁有火熱味道的辣味食物成為你的飲食新寵吧。
喝一杯綠茶
綠茶不僅能對抗下午的低迷狀態(tài)，讓你不再犯困，更可以幫你大大的加快新陳代謝的步伐。除了有助燃燒熱量的咖啡因，更重要的是它還含有茶多酚，茶葉中的某些酚類物質(zhì)還能保護心血管以防老化。
抗衰老食物
新鮮乳酪
呵護關(guān)鍵詞：搶救記憶力
明明還沒到年齡，卻容易丟三落四?如果你擔心自己的記憶力大不如前，不妨吃一些新鮮的乳酪。新鮮乳酪所富含的亞油酸是促進記憶力的萬靈藥，它富含的微量元素鋅有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)傳遞介質(zhì)的合成，進而改善腦功能。由于乳酪鈣含量高，它還是補鈣強骨的美食之一。
為了能使你的記憶力和思維能力得到充分發(fā)揮，除了乳酪外，還可以在飲食中加入一些健腦食物，如雞蛋、牛奶、全麥面包、花生醬、青椒、花菜、豬肝、牡蠣等。此外，葡萄酒含有豐富的抗氧化物質(zhì)，它有助于激發(fā)神經(jīng)細胞，每天一小杯葡萄酒，好處多多。
金槍魚
呵護關(guān)鍵詞：pK脂肪
擔心發(fā)胖，卻又不想節(jié)食?那你只能挑選對的食物了，比如金槍魚。金槍魚是一種低糖、低脂肪、低熱量的食品，但同時它含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和其他多種營養(yǎng)素，非常有益于女性減肥，同時口感也非常不錯。此外，研究人員還透露，金槍魚中還富含鐵，這對于體內(nèi)鐵質(zhì)不足的年輕女性而言，多食更加有益。
金槍魚被譽為蛋白質(zhì)最佳來源，享用一份85克的金槍魚，就能攝入20克蛋白質(zhì)，而不用過于擔心發(fā)胖，這比你從其他肉類中獲取人體必需的蛋白質(zhì)，無疑更有利于減肥成功。
蜂蜜
呵護關(guān)鍵詞：凈化血液
對于女人來說，早餐選擇面包加蜂蜜，無疑是明智的。不過，你最好是用深顏色的蜂蜜，盡量不用淺顏色的。據(jù)美國的一項研究發(fā)現(xiàn)，深色的蜂蜜是人體細胞最好的捍衛(wèi)士，因為它含有豐富的抗氧化作用且能保護細胞的物質(zhì)，這種物質(zhì)對凈化血液大有好處，還能預防心腦血管系統(tǒng)的疾病。
如果你喜歡在冬天進行戶外跑步鍛煉，那你更應多吃些蜂蜜。蜂蜜含有豐富的碳水化合物，能幫助鍛煉者有效地維持血糖水平，毋庸置疑，在鍛煉前和鍛煉期間吃一勺蜂蜜，其功效絕對可以與巧克力媲美。
總結(jié)：通過以上小編的敘述相信大家對于張智霖如何抗衰老保持童顏的有所了解了吧，那么你想要擁有像張智霖那般的童顏嗎?那么你不妨試試張智霖童顏秘訣吧，希望他能夠幫助你保持不老童顏。
女人這一生都在缺血補血的過程中，生理期過后是補血的重要時期。生理期期間血液流失的很快，很多女孩子生理期臉色無血色。在這期間也可適量補充一些紅棗枸杞，多吃一些紅糖。血氣對女人很重要血氣充足面色紅潤，紅棗和枸杞可以泡水，平日沒事也可以煮來喝。
三紅湯
材料:紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量
做法相當簡單，就是一個字熬。
這道補血湯，最容易準備，東西容易買到，煮起來也相當簡單。更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經(jīng)期出現(xiàn)頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯。
紅棗蓮子煲雞
紅棗屬于溫補食材，所以我在這款湯中加了蜜棗、杏仁和蓮子來中和。另外女性根據(jù)自己的體質(zhì)再選擇喝什么樣的湯，千萬不要因為補的過火導致經(jīng)血過多。溫補的湯適合在例假前喝。這些具有食療作用的湯要常喝才能起作用，每周2--3次為宜。
材料：雞半只、紅棗6顆、蜜棗1顆、杏仁15克、山藥20克、枸杞10克、蓮子20克
調(diào)味料：姜2片、鹽、雞粉。
做法：
1、雞肉剁成大一點的塊，然后用開水氽過后洗凈血水。
2、紅棗、杏仁、山藥、枸杞、蓮子清洗干凈，蜜棗不用清洗。姜切片。
3、把沙煲加入2500亳升的清水，燒開后放入氽過水的雞塊。
4、把所有的湯料放入沙煲中，大火燒開15分鐘，再轉(zhuǎn)小水煲2小時。
5、調(diào)入鹽和雞粉即可。
湯料功效小知識：
蜜棗味甘、性平，入脾、胃經(jīng)。有補益脾胃，滋養(yǎng)陰血，養(yǎng)心安神，緩和藥性的功效;
苦杏仁能止咳平喘，潤腸通便。甜杏仁則偏于滋潤，有一定的補肺作用。
另外杏仁能降低人體內(nèi)膽固醇，還有美容功效，能促進皮膚微循環(huán)，使皮膚紅潤光澤。
蓮子性平，補脾止瀉，益腎澀清，養(yǎng)心安神、有滋補潤燥之功效。
山藥性平，不燥不膩，具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、助五臟、強筋骨、的功效;
脾胃虛弱、食欲不振、肺氣虛燥、腰肥胖等病癥均可食用。
紅棗的功效： 紅棗味甘性溫，主要功能為補中益氣、養(yǎng)血安神，臨床主要用于脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等癥的治療。
由于特殊的生理因素，女人一生都在失血耗血，伴隨著經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳不同生理過程，容易處于氣血不足的狀態(tài)。補養(yǎng)氣血是女性保健中最不能忽視的事，關(guān)系到女人一生的健康幸福，是女人一生必修的功課。
以上這兩道補血湯合適大家常喝，血是女人的根本。沒有血氣的女人會發(fā)虛汗，平日生理期要注意多喝溫熱的食物。少用冷水和吃刺激性的食物，生理期注意自己的身體，保持穩(wěn)定的心情多看點喜劇吧。要有充足的睡眠，在這個時期拒絕劇烈的運動。
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