靈芝怎么吃 6種吃法健脾開胃補益氣血
女性氣血雙補養(yǎng)生經(jīng)。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。面對飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認識呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“靈芝怎么吃 6種吃法健脾開胃補益氣血”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
我們都知道靈芝是一種比較珍貴的藥材，靈芝的珍貴也在于它有很高的藥用價值和食療價值，藥用價值就是靈芝在治療和改善一些疾病起到很大的功效，而在食療價值上，靈芝不僅可以入藥，還可以入膳，一樣能有很大的作用，下面我就給大家介紹靈芝的食用方法以及靈芝的功效和作用。
靈芝怎么吃
一、靈芝超細粉
處方：靈芝5克。
制劑方法：將靈芝切成薄片，再切成小顆粒，用超細粉碎機粉碎成粉狀。
用法：把靈芝超細粉放入杯中，用沸水沖泡，待冷后，連茶帶粉一起服下。連服1~2個月，可長期服用。
功效：提高免疫力，通便，降血脂，提高機體抗病能力。
二、靈芝孢子酒
處方：靈芝孢子粉200~500克，高度白酒3000毫升。
制劑方法：將靈芝孢子粉放入白酒中，密封、浸泡15天后服用。
用法：每天服2次，每次取上清液20毫升服用。服后將酒罐搖晃幾下，使酒液混濁，待上清液變清時可再次服用。
功效：提高免疫力，改善睡眠，增強體質(zhì)。
三、靈芝糯米粥補強身
處方：靈芝10克，糯米50克，小麥60克，白糖30克。
制劑方法：將靈芝洗凈，切片，用紗布包好。糯米、小麥淘洗干凈。一起放入砂鍋，加水3大碗，用文火煮熟，然后撈出紗布包，加入白糖后服用。
用法：每天服1次，晚飯后服用。
功效：具有養(yǎng)心、益腎、補虛等功效，能治療心神不忘、失眠、乏力、自汗盜汗、畏寒等癥。
靈芝的食譜方
靈芝蓮子清雞湯
靈芝6 克, 蓮子50 克, 陳皮一角, 雞一只。
功效：健脾開胃, 補益身體, 病后體虛, 產(chǎn)后, 手術(shù)后, 脾胃虛弱, 血氣不足, 頭暈眼花, 可常飲此湯。
靈芝杞子南棗乳鴿湯
靈芝6克, 杞子30 克, 南棗10 枚, 乳鴿一只, 生姜一片。
功效：健脾開胃, 補益氣血, 養(yǎng)心安神, 益精明目, 治精神不振, 心跳失眠, 頭暈眼花。
靈芝白術(shù)瘦肉湯
靈芝10 克，白術(shù)10 克，豬瘦肉50 克，煲湯飲用?；蛴蒙尤?00 克，淮山藥20 克，炒扁豆20 克，鮮雞腳100 ～150 克，煲湯飲用。
功效：可去濕解毒護肝。(注意，是去濕毒。如是熱毒，不要用此法!)
靈芝的功效與作用
1、靈芝味甘苦、性平，歸心、肺、肝、脾經(jīng);可養(yǎng)心安神，寂肺益氣，理氣化淤、滋肝健脾。
主治虛勞體弱，神疲乏力，心悸失眠，頭目昏暈，久咳氣喘，食少納呆。
2、靈芝含有的鍺，能使人體血液吸收氧的能力增加1.5倍，因此可以促進新陳代謝并有延緩老化的作用，還有增強皮膚本身修護功能的功效
可用于各種慢性病所致的面色黃萎及由于氣血不足而致的面部光澤等癥;
靈芝所含有機鍺可誘導人體產(chǎn)生并激活NK細胞和巨噬細胞活性，參與免疫調(diào)節(jié)。
3、靈芝中的多糖具有雙向調(diào)節(jié)機體免疫力，抗腫瘤和護肝的作用;;靈芝中的生物堿可以抗炎鎮(zhèn)痛;靈芝孢子粉能止血、排毒、抗氧。
總結(jié)：我想靈芝在我們的生活中應(yīng)該是家喻戶曉了，但是我們對靈芝也只是只聞未見，這就源于我們小時候電視劇里對靈芝的一些描述了，但是在現(xiàn)實生活中靈芝是沒有那種起死回生的功效，但是靈芝的價值也是不容忽視的，靈芝作為滋補保健品為我們的健康多加了一份保障
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黑米是一種很常見的食材，我們經(jīng)常可以食用的到，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，含有豐富的碳水化合物啊，維生素和礦物質(zhì)等等的一些物質(zhì)，可以有滋陰養(yǎng)血的作用，一般做黑米粥比較多，可以健脾開胃，還可以補氣血的呢，具有強身的效果，下面就來看看它的做法。
黑米粥
營養(yǎng)價值:
富含無機鹽、高蛋白質(zhì)、維生素C、維生素E及纖維素等
適宜人群:
一般人群均可食用，尤其適合腰酸膝軟、四肢乏力的老人食用
禁忌人群:
病后消化能力弱的人不宜食用
黑米粥
所需材料
黑米80克，白糖少許
黑米粥的做法
1黑米洗干凈后置于冷水鍋中浸泡30分鐘，然后撈出瀝干水分。
2鍋中加入適量的清水，然后放入黑米以大火煮至開花。
3煮至開花后，大火轉(zhuǎn)小火將粥煮至呈濃稠狀，調(diào)入少許的白糖即可食用。
黑米粥的功效與作用
黑米是種高蛋白質(zhì)、維生素是及纖維素含量豐富的食品，還含有人體不能自然合成的多種氨基酸和微量元素，具有滋陰補腎、明目耳聰?shù)墓π?。黑米中富含的粗纖維能促進寶寶的腸胃蠕動，有助于排便。黑米外部的皮層中含有花青素類色素，這種色素本身具有很強的抗衰老作用。黑米粥對頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥的治療效果尤佳，長期食用可補益身心、延年益壽。黑米煮粥的話可以有幫助消化和吸收的作用，還可以促進腸道蠕動，具有預(yù)防便秘的作用哦，同時也可以有補腎的效果，具有排毒養(yǎng)顏的功效，大家可以經(jīng)常食用，適合多種的人群。
關(guān)于黑米粥的具體的介紹，大家都有所了解了吧，這樣的湯品適合的人群有很多，比如說注重養(yǎng)生保健的人群，可以有補血補氣的作用，滋陰補腎健脾開胃益氣強身，當然能經(jīng)常食用和飲用，一定要適量。這樣可以維持人體正常的代謝和功能哦。
說到糖醋里脊，這是我們在生活中很熟悉的一種食物了吧，這是很美味的一種食物了，是我們在餐桌之上經(jīng)常會吃到的一種食物了，那么這道美味的糖醋里脊應(yīng)該如何烹飪呢，這是很多人都想知道的了，下面就讓我們給大家介紹吧。
糖醋里脊的材料
豬里脊肉、鹽、生抽、白糖、米醋、淀粉、蛋清、番茄醬、料酒、姜末、蔥末、味精、植物油、香油。
糖醋里脊的做法
里脊肉洗凈，切條;放鹽、生抽、蛋清、料酒、淀粉腌漬入味;將鹽、白糖、米醋、番茄醬、味精、香油、少許水調(diào)成糖醋汁。鍋內(nèi)放植物油燒至五成熱，放入里脊肉炸至金黃色，撈出，控油。鍋內(nèi)留底油燒熱，放入姜末、蔥末炒出香味，再加糖醋汁，把炸好的里脊肉回鍋裹勻糖醋汁即可。
糖醋里脊的功效
健脾開胃：醋里脊以豬里脊肉為主材，配以面粉，淀粉，醋等作料，酸甜可口，讓人食欲大開，對于我們的脾胃來說都是很有好處的了，是可以讓朋友們有效的保護脾胃健康，還能夠起到很不錯的開胃促食欲的作用。
氣血雙補：豬肉中富含人體血液中紅細胞的生成和功能維持所必需的鐵，可以為人體提供血紅素和半胱氨酸，能有效改善缺鐵性貧血。
健腦、增強免疫力：豬肉富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，更是含有人體必需的氨基酸，能有效增強免疫力和記憶力，這對于我們現(xiàn)代人來說無疑是很有意義的了，如果我們想要提高身體素質(zhì)，增強我們的免疫力，那么就不能錯過這道菜了。
補虛強身：豬肉具有補虛強身，滋陰潤燥的功效，我們把豬里脊肉烹飪成這道美味的糖醋里脊就很好了，可以幫助我們補虛強身哦。
這道糖醋里脊不僅味道好，而且烹飪的方法也比較容易，我們在家里就可以輕松的烹飪著吃了，不僅可以健脾開胃，還能夠補血益氣哦，不知道看完了介紹之后，朋友們對于糖醋里脊的做法學會了沒有，趕快自己試著烹飪，享受美味吧。
養(yǎng)生先從養(yǎng)胃開始，隨著現(xiàn)實生活中的飲食水平不斷的提高，很多人因為飲食不規(guī)律經(jīng)常吃一些亂七八糟的食物，會造成胃部不適，不僅如此，很多人因為工作上的忙碌在吃飯上更是對付過去，這樣對胃非常不好，時間長了就會造成對食物沒有胃口，那么健脾開胃的食物有哪些呢？
健脾開胃的食物有哪些？
1、白果：白果的營養(yǎng)價值非常高，含有粗蛋白、粗脂肪、還原糖、核蛋白、礦物質(zhì)、粗纖維以及多種維生素成分。經(jīng)常吃白果可以滋陰養(yǎng)顏，有效抗衰老，促進血液循環(huán)，讓膚色煥發(fā)光彩。另外，用白果煮糖水還有健脾胃的作用。
2、山藥：山藥中含有淀粉酶等多種營養(yǎng)物質(zhì)，山藥可以健脾養(yǎng)胃，有助于人體消化。李時珍《本草綱目》中有“健脾補益、滋精固腎、治諸百病，療五勞七傷”之說。飲食不節(jié)、偏食生冷極易導致腸胃不適，吃些山藥也有幫助。山藥屬于淀粉類根莖蔬菜，在食用時以蒸食、煮食為好，應(yīng)當避免油炸、爆炒等烹飪方式。
3、豬肚：豬肚是補益脾胃的佳品，自古以來就被視為“補藥”，是藥膳主食。豬肚具有補虛損，健脾胃之效。用于虛勞瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小兒疳積等。不妨熬湯飲用，如豬肚黃芪湯有助于改善人們秋季食欲不振的現(xiàn)象，同時具有健脾益氣、消食開胃的功效。還適用于胃下垂以及患有慢性胃炎的患者。
4、蓮子：蓮子是收斂強壯的藥品，能補中安心止瀉，李時珍《本草綱目》說：“蓮子能夠厚腸胃，治白帶。”蓮子有收斂作用，常食可治療脾虛泄瀉；兒童腸胃消化不良，整日焦躁不寧，或是飲食日見減少，可用蓮子。老年人失眠而多夢，神思煩亂，可用蓮子，能安臥寧神助睡眠。
5、牛奶：牛奶里面的物質(zhì)會對胃黏膜形成一層保護層，起到養(yǎng)胃的功效，保護胃黏膜不受損傷，是最理想的天然養(yǎng)胃食品。而且牛奶里面含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，又容易被人體吸收。但是一些人空腹是不能喝純牛奶或者酸奶哦，避免腹瀉。
6、土豆：土豆富含蛋白質(zhì)，甚至優(yōu)于大豆，最接近動物蛋白。總體看，它的營養(yǎng)價值相當于蘋果的3.5倍。土豆有和胃、調(diào)中、健脾、益氣的作用，對胃潰瘍、習慣性便秘、熱咳及皮膚濕疹也有治療功效。土豆所含的纖維素細嫩，對胃腸黏膜刺激少，有解痛及減少胃酸分泌的作用
羊肉是一種很常見的食材類型，而且還可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，羊肉中的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)是比較多的哦，而且還還可以有促進食欲的效果呢。羊肉的食用方法有很多，來看看蔥爆羊肉的做法們可以有補腎壯陽的效果呢。
蔥爆羊肉
食療功效:健脾開胃、補氣養(yǎng)血、溫中養(yǎng)胃、補腎壯陽、補虛養(yǎng)身
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、膳食纖維、脂肪、胡蘿卜素、多種維生素、鈣、鎂、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其是體質(zhì)虛寒和體質(zhì)虛弱者
禁忌人群:胃腸道疾病患者慎食
蔥爆羊肉所需材料
主要食材羊肉片、大蔥絲、香菜、蒜片、料酒、胡椒粉、淀粉、醬油、醋、香油
蔥爆羊肉的做法
1將醬油、料酒、花椒粉或胡椒粉、淀粉適量放碗內(nèi)調(diào)勻制成腌肉料;羊肉片洗凈，用用腌肉料拌勻腌制10分鐘以上。
2鍋置火上倒油燒熱，先爆炒蒜片，隨后放入肉片大火素炒，約10秒鐘后將大蔥絲也落鍋，翻炒兩三秒后先沿著鍋邊淋下料酒烹香，并立刻加入醬油，翻炒一下，再沿鍋邊淋醋、香油炒拌均勻，加入香菜段裝盤即可。
蔥爆羊肉的功效與作用
羊肉具有補氣養(yǎng)血，溫中養(yǎng)胃、補腎壯陽、補虛溫中的功效。大蔥具有殺菌排毒、發(fā)汗利尿、健脾開胃、增進食欲、降壓降糖。蔥爆羊肉此菜具有健脾開胃、補氣養(yǎng)血、溫中養(yǎng)胃、補腎壯陽、補虛養(yǎng)身的功效。這樣的一道食譜可以有促進食欲的作用，而且還可以補腎壯陽的哦，對于健脾胃有一定的效果，而且還可以降壓降糖，對于提高免疫力有幫助的哦。
蔥爆羊肉的具體的做法大家都偶學會了吧，方法簡單，而且有營養(yǎng)，具有滋補養(yǎng)血健身的作用，適合脾胃虛弱，腎虛等人群，健脾開胃補氣血補腎壯陽。大家不妨試試有很好的緩解的作用，而且還有滋補的功效。
材料
鵪鶉蛋12個，靈芝60克，紅棗12個。
做法
將靈芝洗凈，切成細塊。
紅棗（去核）洗凈；鵪鶉蛋煮熟，去殼。
把全部用料放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煲至靈芝出味，加白糖適量，再煲沸即成。
服法
日常食用。
性味歸經(jīng)
靈芝性平，味甘，歸肝、心、脾、肺、腎經(jīng)；鵪鶉蛋性平，味甘，歸五臟諸經(jīng)。
食性配伍
腦血管患者應(yīng)少食鵪鶉蛋。
養(yǎng)生堂提示
此湯能補益氣血、強身健腦，具有補血益精、悅色減皺功效。據(jù)營養(yǎng)學家分析得知：每100克鵪鶉蛋所含膽固醇一般超過3000毫克，是雞蛋黃的3.1倍，豬瘦肉的60倍，牛奶的280倍，膽固醇升高，會引起動脈硬化。因此，患有腦血管疾病的人，還有老年人，不宜多食鵪鶉蛋。
靈芝是一種很有保健功效的補品，也是一種治病良藥，它可以讓你更加的健康的同時也可以提高人體的免疫力哦。靈芝具有提高體質(zhì)的作用，食用方法有很多，泡水啊，泡酒等等，今天介紹靈芝乳鴿湯的做法，可以補氣活血。
靈芝乳鴿湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、鈣、鐵、銅、維生素A、B族維生素、維生素E、泛酸
適宜人群:
適宜病后、術(shù)后體質(zhì)虛弱、貧血等患者食用
禁忌人群:
一般人群皆可食用，但孕婦不宜食用
靈芝乳鴿湯
所需材料
鴿肉1只、核桃80克、靈芝40克、黨參20克、蜜棗6顆鹽適量
靈芝核桃乳鴿湯的做法
1.將核桃仁、黨參、靈芝、蜜棗分別用水洗凈。
2.將乳鴿去內(nèi)臟，洗凈，斬件。
3.鍋中加水，大火燒開，放入準備好的材料，改用文火續(xù)煲3小時，加鹽調(diào)味即可。
功效與作用
靈芝和乳鴿做的這道湯品，可以有安神補氣血的作用，而且還可以提高體質(zhì)，對于抗衰有幫助，同時也可以活血化瘀，是不錯的補氣安神的食譜哦。靈芝具有補氣安神、止咳平喘的功效，用于眩暈不眠、心悸氣短、虛勞咳喘。核桃有活血祛瘀、潤腸通便的功效，可用于經(jīng)閉、痛經(jīng)、癓瘕痞塊、跌撲損傷、腸燥便秘等。乳鴿蛋白質(zhì)含量高，消化率也高，還有豐富的泛酸，對脫發(fā)、白發(fā)和未毛先衰等有很好的療效。此湯具有延緩衰老、補益氣血、活血散瘀、提升記憶力等功效。
靈芝乳鴿湯是一道具有滋補作用的養(yǎng)生食譜類型哦，它的口感好，而且營養(yǎng)物質(zhì)多，可以補充蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)以及微量元素，可以有活血化瘀的作用，而且還可以潤腸通便，對于促進消化和吸收會有一定的好處哦，趕緊試試吧。
夏季天氣高溫炎熱，沒有食欲胃口的時候，很多人就熱衷于各種各樣的涼拌菜，像很多小店涼拌菜也都是買的非常好的，這個口感爽脆，色澤油亮亮，看起來讓人口水流了一地的紅油蓮藕也是夏季里不少人經(jīng)常會買來吃的，紅油蓮藕不管是用來送酒還是下飯都是非常的合適。想要自己親手做上一盤紅油蓮藕嗎?那就趕緊跟著養(yǎng)生專家一起來學學吧!
材料：蓮藕，味精2g，蒜5g，花椒1小撮，生抽適量，香醬適量，香油少許，小蔥5g，辣椒油適量，白糖2g。
做法：鮮藕洗凈，切成片，浸入涼水中，蔥切成蔥花，大蒜壓成泥備用，燒開熱水，下藕片，煮至煮透，關(guān)火撈出，瀝去水份，入一大碗中，蒜泥與所有的調(diào)料混合，調(diào)成一碗涼拌汁，淋入藕片中，拌勻，撒上蔥花即可。
功效：蓮藕雖然是一種普通常見的蔬菜，但是大家可千萬不能小看蓮藕的養(yǎng)生功效呢！藕的營養(yǎng)價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。而且蓮藕生用性寒，有清熱涼血作用，可用來治療熱性病癥，同時蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內(nèi)膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。更了不起的是蓮藕散發(fā)出一種獨特清香，還含有鞣質(zhì)，有一定健脾止瀉作用，能增進食欲，促進消化，開胃健中，有益于胃納不佳，食欲不振者恢復健康。所以有這些癥狀的人群都不妨適當吃吃這道紅油蓮藕哦！
現(xiàn)在正是吃藕的好季節(jié)，夏秋季的連藕又要飽滿新鮮，而且非常的物美價廉，而且藕是非常耐吃的食物，買上一兩段，切開切開就有一大盤了，加上各種各樣的調(diào)料，做成一盤美味誘人的紅油蓮藕，既可以當菜，也可以當成零食一樣吃，看電視，玩游戲，出去游玩的時候，都可以吃，非常的方便哦！
黑米也是大家常見的一種米的類型，它的身體是黑色的，但是比普通的大米營養(yǎng)物質(zhì)要高很多，而且具有補鐵補血的作用。吃黑米的好處有很多，可以健脾胃強身健體，黑米可以煮粥吃，來看看黑米白糖粥的做法，可以有補氣血開胃的作用，來看看它的制作。
黑米白糖粥
營養(yǎng)價值:
富含無機鹽、高蛋白質(zhì)、維生素C、維生素E及纖維素等
適宜人群:
一般人群均可食用，尤其適合腰酸膝軟、四肢乏力的老人食用
禁忌人群:
病后消化能力弱的人不宜食用
黑米白糖粥
所需材料
黑米80克、白糖少許
黑米白糖粥的做法
1、黑米洗干凈后置于冷水鍋中浸泡30分鐘，然后撈出瀝干水分。
2、鍋中加入適量的清水，然后放入黑米以大火煮至開花。
3、煮至開花后，大火轉(zhuǎn)小火將粥煮至呈濃稠狀，調(diào)入少許的白糖即可食用。
黑米白糖粥的功效與作用
黑米是種高蛋白質(zhì)、維生素是及纖維素含量豐富的食品，還含有人體不能自然合成的多種氨基酸和微量元素，具有滋陰補腎、明目耳聰?shù)墓π?。黑米中富含的粗纖維能促進寶寶的腸胃蠕動，有助于排便。黑米外部的皮層中含有花青素類色素，這種色素本身具有很強的抗衰老作用。黑米白糖一起煮粥，可以有緩解身體虛弱的情況，對于出現(xiàn)的頭暈眼花目眩等等的情況有調(diào)理的作用，而且也可以有緩解貧血的作用，對于出現(xiàn)的腎虛腰酸背痛等等的問題有調(diào)理的作用，而且也能促進排便，適合老少食用，大家可以經(jīng)常吃。
黑米白糖粥的具體做法以及它的保健效果，大家了解了以后可以利用起來，經(jīng)常吃這樣的養(yǎng)生食譜可以起到促進新陳代謝的作用，對于滋補肝腎明目有好處，老少皆宜，大家都可以吃，而且也可以有抗衰的作用，讓你更加的健康，同時也可以提高人體的免疫力。
我們都是吃五谷雜糧的，所以如何吃的健康，是人們所考慮的問題，現(xiàn)在的人們越來越在意健康的問題了，如何才能讓我們的身體更加健康呢，食物搭配很重要。無花果大家都吃過，如何搭配呢，今天介紹無花果煲羊肚的做法，可以有健脾養(yǎng)胃補虛的作用哦。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素A、B、C、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、鋅
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適宜體質(zhì)贏瘦、虛勞衰弱者
無花果煲羊肚
所需材料
無花果15克，羊肚1個，蜜棗適量，胡椒適量，生姜
適量
無花果煲羊肚的做法
1羊肚加鹽、醋反復擦洗，用清水沖洗;無花果、蜜棗洗凈;胡椒稍研碎;生姜洗凈，去皮切片。
2將羊肚汆去血水。
3將所有食材一同放入砂煲中，加清水，大火煲滾后改小火煲2小時，至豬肚軟爛后調(diào)入鹽、雞精即可。
無花果煲羊肚的功效與作用
無花果具有清熱生津、潤肺利咽、健脾開胃、解毒消腫、助消化的功效。羊肚具有健脾補虛、益氣健胃、固表止汗的功效。對消渴、盜汗和尿頻等有一定的食療作用。無花果煲羊肚此湯具有健脾開胃、益氣補虛、清熱生津、潤肺利咽的功效。這樣的一道食譜可以有補虛的作用，還可以有健脾開胃的效果，對于提高免疫力，清熱解毒助消化有一定的功效，同時也可以促進新陳代謝的哦，是不錯的養(yǎng)生之選，大家可以試試。
關(guān)于無花果煲羊肚的做法大家都學會了吧，方法簡單，而且有豐富的營養(yǎng)價值，是很不錯的養(yǎng)生之選，椰子的蛋白質(zhì)和纖維素很多，搭配羊肚可以養(yǎng)陰補腎，可以補充營養(yǎng)素，健脾開胃益氣補虛，這樣搭配是很不錯的養(yǎng)生保健之選。
導讀：補益氣血養(yǎng)心安神食療 靈芝兔肉，飲食是我們身體能夠正常運轉(zhuǎn)的重要環(huán)節(jié)，可是一旦攝取了不好的營養(yǎng)就會影響整個身體的健康狀況。健康的飲食習慣會為我們的身心健康帶來很多的好處。因此我們要養(yǎng)成健康的飲食習慣，為我們的健康添磚加瓦。
原料
主料：兔1只(約1000克)。
配料：泰山赤靈芝30克。
調(diào)料：姜、蔥、花椒、芝麻油、鹽、鹵汁。
制作 將靈芝除去雜質(zhì)切碎，將兔宰殺后，剝?nèi)テっ?，除去爪和?nèi)臟，洗凈，入沸鍋內(nèi)，氽去血水。將兔肉放入鍋內(nèi)，加水、靈芝、蔥、姜、鹽、花椒，煮熟撈出。稍涼后，再將兔放入鹵水鍋鹵1小時左右，撈出晾冷，切成2厘米見方的塊，放入盤中。用芝麻油凋勻，倒入盤中。
養(yǎng)生功效 補益氣，養(yǎng)心安神。
小編提醒：總之，健康才是我們飲食的最大目標，不管是目的是為了瘦身還是養(yǎng)生。我們要在攝取食物營養(yǎng)的同時更要注重健康營養(yǎng)的吸取。
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