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想要有雙動(dòng)人的眼睛可不能偷懶哦。平時(shí)就要注意多補(bǔ)充維生素以及各種營(yíng)養(yǎng)元素。當(dāng)眼睛出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，比如眼睛干澀，眼睛癢，也一定要及時(shí)治療。下面我們就一起來(lái)看看那些對(duì)眼睛有好處的食物吧。
眼睛干澀是怎么回事
說(shuō)到引起眼睛干澀的原因，要是往前了說(shuō)肯定是指上火一類的原因，但現(xiàn)今社會(huì)引起眼睛干澀的原因大多數(shù)是用眼過(guò)度，而這當(dāng)中數(shù)長(zhǎng)期對(duì)著電腦工作的人為主。電腦操作者在熒光屏前工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會(huì)被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成，這就是用眼過(guò)度導(dǎo)致眼睛干澀的原因。
因此，電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)會(huì)有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)。綠茶抗輻射作用專家認(rèn)為，平時(shí)多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。《神農(nóng)本草》把茶列入365種藥物之中，并說(shuō)茶味苦，飲之使人益思，少臥，輕身明目。 綠茶中含有的維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有很強(qiáng)的抗氧化活性，可以清除人體內(nèi)的氧自由基，從而起到抗輻射、增強(qiáng)機(jī)體免疫力的作用，如蕃楸草，可以緩解眼部疲勞、預(yù)防和改善眼部疾病。
此外，茶葉中含有胡蘿卜素，它在腸壁和肝臟的作用下，可以轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A。而維生素A具有滋養(yǎng)眼睛、緩解眼睛疲勞、預(yù)防夜盲癥的作用。
臨床診斷
1、淚液分泌實(shí)驗(yàn)正常為10-15mm，10mm為低分泌，5m為干眼。無(wú)眼部表面麻醉情況下，測(cè)試的是主淚腺的分泌功能;表麻后檢測(cè)的是副淚腺的分泌功能(基礎(chǔ)分泌)，觀察時(shí)間同為5min。
2、淚膜破裂時(shí)間 ;10s為淚膜不穩(wěn)定。
3、淚液蕨類實(shí)驗(yàn)粘蛋白缺乏者，例如眼類天皰瘡、Stevens-Johnson綜合征，蕨類減少甚至消失。
4、活檢及印跡細(xì)胞學(xué)檢查眼睛干澀患者結(jié)膜杯狀細(xì)胞密度降低、細(xì)胞核漿比增大、上皮細(xì)胞鱗狀化生，角膜上皮結(jié)膜化。通過(guò)計(jì)算結(jié)膜中杯狀細(xì)胞密度，可間接評(píng)估疾病嚴(yán)重程度。
5、熒光素染色陽(yáng)性代表角膜上皮缺損。還可以觀察淚河的高度。
6、虎紅染色敏感性高于熒光素染色，角、結(jié)膜失活細(xì)胞著染色為陽(yáng)性細(xì)胞。
7、淚液溶菌酶含量含量
8、淚液滲透壓眼睛干澀和接觸鏡配戴者，淚液滲透壓較正常人增加25mOsm/L，如大于312mOms/L，可診斷眼睛干澀。此項(xiàng)具有特異性，有較高的早期診斷價(jià)值。
9、乳鐵蛋白 69歲以前如低于1.04bg/ml，70歲以后如低于0.85mg/ml，則可診斷眼睛干澀。
10、淚液清除率檢查目的在于了解淚液清除有無(wú)延遲。應(yīng)用熒光光度測(cè)定法檢測(cè)。
11、干眼儀或淚膜干涉成像儀了解淚膜脂質(zhì)層，干眼尤其LTD患者，可見(jiàn)淚膜脂質(zhì)層異常，與標(biāo)準(zhǔn)圖象比照，可推測(cè)干眼嚴(yán)重程度。
12、角膜地形圖檢查了解角膜表面的規(guī)則性，干眼患者的角膜表面規(guī)則參數(shù)(表面規(guī)則指數(shù)和表面不對(duì)稱指數(shù))比正常人增高，且增高程度與干眼嚴(yán)重程度呈正相關(guān)。
13、血清學(xué)檢查了解自身抗體的，SS患者長(zhǎng)見(jiàn)ANA抗體、類風(fēng)濕因子等陽(yáng)性。此項(xiàng)有利于免疫性疾病所致眼睛干澀的診斷。
吃什么對(duì)眼睛好
1、富含維生素A的食物
維生素A是維持人體上皮組織正常代謝的主要營(yíng)養(yǎng)素，能維持眼角膜正常，不使角膜干燥、退化，并有增強(qiáng)在暗光中視物能力的作用。如果體內(nèi)缺乏維生素A，可出現(xiàn)角膜炎、干眼病、怕光、流淚，甚至可導(dǎo)致結(jié)膜增厚或軟化，視力減退，以致出現(xiàn)夜盲癥或失眠。因此，要多選用富含維生素A的食物。
維生素A主要含在動(dòng)物性食品中如動(dòng)物肝臟、蛋、奶、魚(yú)肝油、黃油等食品中。另外，胡蘿卜素是維生素A的前提物質(zhì)，在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A，但其轉(zhuǎn)化率僅為1/6，主要含在胡蘿卜、菠菜、萵苣葉、韭菜、空心菜(竹葉菜)、豌豆苗、苜蓿、南瓜、番茄、莧菜、枇杷、紫菜、青豆等中。
2、富含維生素B2的食物
維生素B2能保證視網(wǎng)膜和角膜的正常代謝，如果缺乏維生素B2易患角膜炎、出現(xiàn)流淚、眼發(fā)紅、發(fā)癢，甚至眼痙攣等癥狀。維生素B2是我國(guó)居民容易缺乏的一種維生素，因此，在膳食中應(yīng)該注意選擇富含維生素B2的食物，特別是青春期應(yīng)多吃動(dòng)物肝臟、心、腎、蛋黃、奶油和有色蔬菜，尤其是一些野菜含維生素B2特別豐富。
3、富含維生素B1和尼克酸的食物
如果維生素B1和尼克酸攝入不足，易出現(xiàn)眼球震顫、視覺(jué)遲鈍等癥狀。維生素B1在粗糧中含量豐富，尼克酸在食物中一般也是充足的，所以只要飲食合理搭配，食物多樣化，即可達(dá)到護(hù)眼的目的。
4、富含維生素C的食物
維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一。若體內(nèi)缺乏維生素C，易患晶狀體混濁的白內(nèi)障，故要多吃一些富含維生素C的食物如新鮮的蔬菜和水果等。
5、富含長(zhǎng)鏈多不飽和脂肪酸的魚(yú)類
魚(yú)類特別是深海魚(yú)富含長(zhǎng)鏈多不和脂肪酸如DHA(二十二碳六烯酸)和EpA(二十碳五烯酸)具有對(duì)視網(wǎng)膜的保護(hù)作用，如果每周能吃1-2次可保護(hù)視力。
6、少吃刺激性的食物
要少吃或不吃對(duì)眼睛有刺激性的食物，如辣椒、蔥、蒜、胡椒等辛辣食物。尤其煙、酒對(duì)視力損害更大，應(yīng)力戒煙酒。
眼睛癢是怎么回事
眼睛總是感覺(jué)發(fā)癢，大多數(shù)人往往都不會(huì)太在意，揉揉就好了，可以頻繁的發(fā)癢，可不是揉揉眼睛就可以止癢的，下面為大家總結(jié)了幾條眼睛發(fā)癢怎么回事?
長(zhǎng)時(shí)間用眼過(guò)度造成眼疲勞，癥狀：眼睛有紅血絲，發(fā)癢或者流眼淚。
經(jīng)常用電腦的網(wǎng)友可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己眼睛總是布滿血絲，而且干澀、發(fā)癢，這種情況往往是慢性結(jié)膜炎與感染無(wú)關(guān)?因此不宜用抗生素類的眼藥水，如使用不僅無(wú)效而且還會(huì)產(chǎn)生耐藥性，嚴(yán)重者甚至可以產(chǎn)生耐藥性，進(jìn)而發(fā)展成為藥物性結(jié)膜炎。
治療
應(yīng)在治療前查找病因，繼而采取相應(yīng)的措施，如改善工作和生活環(huán)境，講究個(gè)人衛(wèi)生，避免疲勞用眼，保證充分的睡眠，長(zhǎng)期在戶外工作者最好佩戴護(hù)目鏡，矯正屈光不正和斜視，積極治療患者的原有眼病。眼癢等癥狀明顯者，可每天滴硫酸鋅眼藥水34次以緩解癥狀。
長(zhǎng)期使用某些化妝品或者眼睛接觸類藥物及眼鏡，癥狀：化妝或用藥期間，表現(xiàn)為眨眼頻繁，眼紅、癢，揉眼后眼腫等。
睫毛膏、眼霜等化妝品以及香水中的香精都可能成為致病的過(guò)敏原。不單單是化妝品，佩戴隱形眼鏡也可能引起眼部過(guò)敏，這是因?yàn)殡[形眼鏡。容易吸附空氣中的塵埃污垢，長(zhǎng)期佩戴或者清潔不當(dāng)亦可能引起過(guò)敏，此外，部分隱形眼鏡的護(hù)理液若長(zhǎng)期開(kāi)封存儲(chǔ)不妥也會(huì)存在過(guò)敏的風(fēng)險(xiǎn)。
治療
一、減少化妝品的使用，或者更換有效成分不同的化妝品。
二、減少佩戴接觸類眼鏡次數(shù)，選擇有框眼睛，并注意用眼衛(wèi)生。
季節(jié)性眼睛感覺(jué)異樣，癥狀：眼睛干癢并且有輕度畏光、流淚、分泌物為黏絲狀。
每當(dāng)春暖花開(kāi)時(shí)發(fā)病春夏季多發(fā)，到秋末天寒時(shí)癥狀消失，所以被稱為春季卡他性結(jié)膜炎。因?yàn)樵摬《喟l(fā)于青少年，多在春暖花開(kāi)的時(shí)候發(fā)作，致敏原可有多種，主要為植物的花粉?？諝庵械膲m、螨、貓、狗等動(dòng)物的毛發(fā)也是可能的過(guò)敏原。
治療
一、是通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)等方式提高免疫力，減輕病情及減少發(fā)作頻率
二、是若有過(guò)敏病史，盡量避免接觸致敏原，如花粉、貓、狗等
三、是及時(shí)治療過(guò)敏性鼻炎或支氣管哮喘病。
總結(jié)：上面我們介紹的明目的方法您記住了嗎?眼睛是心靈的窗戶，女人要想變美變動(dòng)人，就要有雙明亮有腎的美麗眼睛。上面我們介紹了眼睛該如何保養(yǎng)以及吃什么食物能讓女人的眼睛更加魅力，希望對(duì)您有幫助哦。
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