冬瓜減肥法 七大冬瓜的做法助您減肥
夏季養(yǎng)生減肥湯的做法。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供冬瓜減肥法 七大冬瓜的做法助您減肥，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
冬瓜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜，冬瓜不但味道鮮美，而且還有很好的減肥作用，那么你聽說(shuō)過冬瓜減肥法嗎?怎么吃冬瓜才減肥呢?不清楚的話就跟我一起來(lái)了解一下吧!
冬瓜的做法
冬瓜蘆薈湯
蘆薈3片、冬瓜半斤、紅棗數(shù)個(gè)、雪梨一個(gè)、蜂蜜適量。
蘆薈冬瓜洗凈切段，紅棗雪梨洗凈切塊。將冬瓜放入鍋中，加入5杯水煮開，轉(zhuǎn)小火煮至熟，再加入紅棗、雪梨、蘆薈及鹽略煮即可。此湯最能預(yù)防肥胖和消除因肝火、燥熱而引起的體濕與水腫。
冬瓜綠豆湯
冬瓜500克，綠豆150克，蔥15克，生姜5克，精鹽少許，鮮湯500克。
湯鍋洗凈置旺火上，添入鮮湯燒沸，撇去泡沫。生姜洗凈拍破，放入鍋內(nèi)，蔥洗凈入鍋，加入綠豆。冬瓜去皮、去瓤，洗凈切塊，投入湯鍋內(nèi)，燒至熟而不爛時(shí)，撒入鹽，起鍋即成。
冬瓜荷葉湯
鮮荷葉l張，鮮冬瓜500克，鹽少許。
將荷葉洗凈，撕成碎片;冬瓜洗凈，去蒂把，切成片。將荷葉片、冬瓜片一起放入鍋中，加清水適量共煮成湯，燒沸后揀去荷葉，加鹽調(diào)味即成。
羅漢冬瓜羹ys630.cOM
冬瓜350克，蓮子、百合、洋薏米、冬菇、面筋各20克，珍珠筍粒、豆腐粒各1湯匙，素上湯4杯，姜2片、鹽適量。
冬瓜去皮，切粒。蓮子、百合、洋薏米洗凈，浸軟，隔水蒸熟。將冬菇浸軟，洗凈，切粒，面筋洗凈，切粒。燒熱油，爆香姜片，煮滾素上湯，放入全部材料，大火滾10分鐘，加鹽調(diào)味即可。
你知道還有那些冬瓜減肥食譜嗎?請(qǐng)看
冬瓜排骨湯
排骨250克、冬瓜250克、姜4片、鹽適量、味精少許、熱開水4碗。
冬瓜、排骨切成小塊，姜切細(xì)絲。取一只大湯碗，盛4碗熱開水，將冬瓜塊、排骨塊及姜絲放入，以微波高段火力煮15-20分鐘，取出加鹽及味精調(diào)味即可。
冬瓜紅豆湯
冬瓜100克，紅小豆30克。
先將紅小豆洗凈，加水，煮至半熟，加入切片的冬瓜，共煮，約1小時(shí)，即可。每晚喝湯1碗。有減肥功用。
冬瓜海帶湯
冬瓜一斤、海帶四塊、陳皮二塊、瘦肉半斤。
將冬瓜去皮然后洗凈，海帶浸水去泥后切斷，然后連同陳皮和瘦肉放進(jìn)煲中，加入八碗水，煲約二小時(shí)，加鹽調(diào)味即可飲用。此湯集美白防斑、減肥瘦身雙重功效于一身，最合貪靚一族飲用。
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冬瓜的減肥功效
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，冬瓜之所以能夠減肥，主要是因?yàn)槠涓缓级岢煞?，這種物質(zhì)的作用是抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪成份，從而防止人體內(nèi)脂肪堆積。同時(shí)，冬瓜完全不含脂肪成份，并且具有很強(qiáng)的利尿作用也是其具有減肥功效的原因。
冬瓜性寒，瓜肉及瓤有利尿、清熱、化痰、解渴等功效。亦可治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等癥。冬瓜如帶皮煮湯喝，可達(dá)到消腫利尿，清熱解暑作用。
冬瓜具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。每百克冬瓜肉中含蛋白質(zhì)0.4克，碳水化合物2.4克，鈣20毫克，磷12毫克，鐵0.3毫克，還有多種維生素，特別是維生素C的含量較高，每百克含有16毫克。此外，因含有丙醇二酸，所以對(duì)防止人體發(fā)胖，增進(jìn)健美，具有重要作用。
食療作用
1.利尿消腫冬瓜含維生素C較多，且鉀鹽含量高，納鹽含量較低，需要補(bǔ)充食物的高血壓腎臟病、浮腫病等患者食之，可達(dá)到消腫而不傷正氣的作用。
2.減肥冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對(duì)于防止人體發(fā)胖具有重要意義，可以幫助體形健美。
3.清熱解暑冬瓜性寒味甘，清熱生津，解暑除煩，在夏日服食尤為適宜。
結(jié)語(yǔ)：看了上面的文章的詳細(xì)介紹，相信你對(duì)冬瓜的吃法和作用應(yīng)該有了充分的了解，冬瓜不但可以減肥，還有著其它養(yǎng)生作用，大家不妨試試哦!
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一眼望去充滿生機(jī)的池塘，魚兒躍出水面，呼吸著帶有荷花清香的空氣，池塘中正是荷花盛開的季節(jié)，永遠(yuǎn)都是那么清新的姿態(tài)，碩大的荷葉，碧綠的大傘，在謙謙君子荷的身畔充當(dāng)著陪襯的荷葉，其實(shí)也是一味良藥。冬瓜也是很清新的食材，夏季常常煮著冬瓜茶來(lái)喝。
就是這樣兩種看似沒有聯(lián)系的兩種食材，其實(shí)有著千絲萬(wàn)縷的關(guān)系。從減肥這個(gè)話題飆升榜首后，各種減肥秘訣多不勝數(shù)了，就有荷葉和冬瓜皮這種震驚常人的減肥法，下面一起來(lái)看看。
【外形】粉碎顆粒、袋裝小茶包
【香氣】玫瑰清香、荷香幽幽
【湯色】黃綠明亮
【口感】醇和爽口、回甘
【沖泡】取代泡茶一袋，放入杯中，根據(jù)口味加冷水或沸水200-400ml，沖泡3-5分鐘，即可飲用
【保存】干燥、低溫、通風(fēng)、防潮
荷葉性味苦澀，平，歸肝、脾、胃、心經(jīng)。有清暑利濕、升發(fā)清陽(yáng)、涼血止血等功效。中藥現(xiàn)代研究結(jié)果表明，荷葉有降血脂作用。荷葉煎劑治療高脂血癥，1個(gè)療程20日，降膽固醇總有效率達(dá)91.3%，其中顯效37.8%。有資料報(bào)道，荷葉中的生物堿有降血脂作用，且臨床上常用于肥胖癥的治療。
冬瓜不僅清熱解毒，而且冬瓜減肥及美容的功效也很好。冬瓜皮具有明顯的利水作用，將冬瓜皮熬水喝，有助于消除水腫，還能防止皮膚色素沉著，美容養(yǎng)顏。冬瓜籽的主要功效是排膿，對(duì)治療肺膿瘍、咳嗽膿痰、腸癰(闌尾炎)、便秘等有很好的療效。
荷葉冬瓜皮減肥法，雖然是一種令人匪夷所思的減肥法，但是是具有科學(xué)依據(jù)的，荷葉與冬瓜皮確實(shí)具有減肥的功效，而且這兩種食材都可入藥，也都具有清熱的藥用，想來(lái)這兩種藥并不唐突，也很是和諧，大家可以試著看看是否是適合你的減肥方法。
冬瓜一年四季飯桌上都少不了，特別是經(jīng)典的冬瓜排骨湯即營(yíng)養(yǎng)又不上火。但是你們知道冬瓜還能減肥嗎?不用苦口的藥物，用冬瓜做出的美味可口的飯菜就能讓你輕松瘦下來(lái)。
冬瓜減肥法自古就被認(rèn)為是不錯(cuò)的減肥方法，提起吃冬瓜，很多人最先想到的便是“利尿、止咳化痰、清熱解毒”等功效。冬瓜之所以能減肥，主要依賴于冬瓜內(nèi)含有丙醇二酸和葫蘆巴堿兩種化學(xué)成分，它們具有促進(jìn)代謝與燃燒脂肪的作用。建議將冬瓜蒸著吃或切片煮湯，都是不錯(cuò)的減肥食療方法。
冬瓜性味偏涼，不宜經(jīng)常食用，以免積寒而對(duì)脾胃不利。每周吃冬瓜不可超過3次，即使做成冬瓜湯也不宜多喝，每次用量約200克以內(nèi)。
同時(shí)為中和冬瓜的寒性，燉湯可以加入骨頭和性熱的生姜、蔥白，煮粥時(shí)可和性溫的紅薯一起煮，都能達(dá)到暖胃的作用。
冬瓜減肥法月瘦15斤 c 食用方法：
少量多餐制。餓了就吃上幾口，盡量等湯涼了再喝。堅(jiān)持吃蝦仁燴冬瓜，一個(gè)月配合適量運(yùn)動(dòng)(步行)大約可以瘦身15-20斤左右。請(qǐng)務(wù)必注意，不要食用蝦頭，因?yàn)檫€有很高的膽固醇!
材料：蝦/海米也可以，冬瓜。
做法： 1 將蝦去殼，去蝦線，洗凈，瀝干水分放入碗內(nèi); 2 冬瓜洗凈去皮去心切成小骨牌塊。 3
蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少許鹽、雞精調(diào)味后盛入場(chǎng)碗。(調(diào)味品盡量少放)
瘦身冬瓜湯
材料：冬瓜200克、嫩姜一塊、水。
做法：
將冬瓜削皮、去籽后備用，冬瓜肉切片備用。
將冬瓜籽和適量水分，用調(diào)理機(jī)打勻后備用。
取湯鍋加水至7分滿，加熱后，放入冬瓜肉和冬瓜皮一起煮，沸騰后再放入冬瓜籽泥，直到冬瓜肉煮熟。
撈起冬瓜皮，加入切絲的嫩姜，續(xù)煮2分鐘即可。
人參葉
性味
苦甘，寒。
功效
補(bǔ)氣，益肺，祛暑，生津。用于氣虛咳嗽，暑熱煩躁，津傷口渴，頭目不清，四肢倦乏。
①《藥性考》：清肺，生津，止渴。
②《綱目拾遺》：補(bǔ)中帶表，大能生胃津，祛暑氣，降虛火，利舊肢頭目；醉后食之，解酲。
注意
不宜與黎蘆同用。
3、冬瓜燒香菇
材料：冬瓜250克、水發(fā)香菇50克。食鹽、味精各少量。
做法：
①將冬瓜切成小方塊、香菇浸泡后切塊。
②鍋中加油燒熱、倒入冬瓜、香菇及泡香菇水、燒數(shù)分鐘，加食鹽、味精等調(diào)味，至熟即可。
4、冬瓜炒胡蘿卜
材料：冬瓜300克、胡蘿卜75克、綠尖椒35克。鹽、味精、色拉油、淀粉各適量。
做法：
①冬瓜、胡蘿卜、綠尖椒切成絲，用溫油焯一下，撈起后待用。
②全部蔬菜再用沸水焯一下，去除油膩。
③鍋內(nèi)放少許油，下入全部原料翻炒，調(diào)味后勾芡即可。
5、冬瓜排骨湯
材料：排骨150克、冬瓜200克。姜片、鹽各適量。
做法：
①排骨洗凈，以滾水煮過，去浮沫，洗凈備用;冬瓜去皮、籽，切塊狀;姜切片，或小塊姜拍松。
②排骨、姜同時(shí)下鍋，加清水，先大火燒開，再轉(zhuǎn)小火燉約1小時(shí)，加入冬瓜塊，繼續(xù)燉至冬瓜塊變透明，加鹽調(diào)味即可。
冬瓜具有很好的養(yǎng)生功效，尤其具有促進(jìn)減肥的效果，在夏天的時(shí)候喝上一碗冬瓜湯，有很好的解暑解渴的效果，冬瓜所含脂肪非常的低，另外還有很好的促進(jìn)消化的作用，對(duì)于清除身體過多的膽固醇都能取得非常好的效果，下面我們就來(lái)了解一下冬瓜減肥的做法，我們來(lái)看一下這方面的內(nèi)容。
準(zhǔn)備冬瓜半斤，準(zhǔn)備豌豆80克，準(zhǔn)備豆腐150克。
首先把冬瓜去皮去籽，清洗干凈，然后切成小塊兒，冬瓜皮也可以留著，因?yàn)槎掀び泻芎玫臐?rùn)肺減肥的作用，把豆腐也清洗干凈，然后切成小塊兒，把豌豆也清洗干凈，備用。
鍋中放入適量的花生油，油熱以后放入冬瓜稍微炒一下，然后在鍋中倒入一千毫升的清水，緊接著再把豆腐塊兒和豌豆放到里面，大火燒開以后，用小火煮三分鐘左右，出鍋之前加入少許的食鹽和雞粉，就可以吃了。
冬瓜的營(yíng)養(yǎng)功效非常的好，尤其具有減肥的作用，冬瓜里面有丙醇二酸這種物質(zhì)，丙醇二酸能夠抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，再加上冬瓜本身的脂肪含量非常的低，熱量非常的少，所以適當(dāng)?shù)暮纫恍┒蠝?，有很好的減肥的作用。對(duì)于女生來(lái)說(shuō)，不但有減肥的功效，還有很好的美容養(yǎng)顏的作用，能夠促進(jìn)皮膚的滋潤(rùn)，還有淡化色斑，預(yù)防黑色素的功效。
以上簡(jiǎn)單的了解了冬瓜減肥的做法，冬瓜里面的脂肪含量非常的低，非常適合用于減肥的食療，尤其可以做成冬瓜湯，減肥的作用非常的明顯。
肥胖已經(jīng)成文定下困擾很多人的一個(gè)大問題了，肥胖的出現(xiàn)不但容易影響到我們的外形而且也容易影響到我們的身體健康，所以我們建議肥胖的朋友一定要及時(shí)去減肥才行，減肥的方法有很多種，我們不但可以采用運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)減肥而且還可以采用飲食的方法來(lái)減肥，下文我們介紹一下干荷葉干冬瓜皮減肥法是怎樣的。
荷葉山楂薏米減肥茶
材料：荷葉干，山楂干，薏米，陳皮。
做法：
1、將荷葉干、山楂干、薏米和陳皮清洗干凈，陳皮泡軟后刮去白瓤。
2、將上述材料放入鍋中，注入4碗水，大火煮開，轉(zhuǎn)小火煲30分鐘。
3、放入冰糖，待冰糖融化后即可關(guān)火飲用。
桂香荷葉茶
材料：荷葉半張、山楂50克、肉桂1支(2克)、冷水1000毫升、冰糖2大匙
做法：
1、將荷葉剪碎，放入水中，放在爐上用小火煮至水開，再放入山楂，煮約5分鐘。
2、再加入肉桂及冰糖，再煮3分鐘即可。
荷葉蜂蜜水
材料：荷葉2錢，花草一包，蜂蜜15cc。
做法：把所有材料置入茶壺中，荷葉簡(jiǎn)水煮開后沖入茶壺中燜5分鐘至出味即可。
在上面的文章里面我們介紹了肥胖帶給我們的多方面麻煩，肥胖的出現(xiàn)不但影響了我們的身材而且也影響了我們的身體健康，所以我們要及時(shí)去減肥，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了干荷葉干冬瓜皮減肥法是怎樣的。
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