冬瓜減肥做法
夏季養(yǎng)生減肥湯的做法。
“笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！彪S著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的冬瓜減肥做法，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
冬瓜具有很好的養(yǎng)生功效，尤其具有促進(jìn)減肥的效果，在夏天的時(shí)候喝上一碗冬瓜湯，有很好的解暑解渴的效果，冬瓜所含脂肪非常的低，另外還有很好的促進(jìn)消化的作用，對(duì)于清除身體過(guò)多的膽固醇都能取得非常好的效果，下面我們就來(lái)了解一下冬瓜減肥的做法，我們來(lái)看一下這方面的內(nèi)容。
準(zhǔn)備冬瓜半斤，準(zhǔn)備豌豆80克，準(zhǔn)備豆腐150克。
首先把冬瓜去皮去籽，清洗干凈，然后切成小塊兒，冬瓜皮也可以留著，因?yàn)槎掀び泻芎玫臐?rùn)肺減肥的作用，把豆腐也清洗干凈，然后切成小塊兒，把豌豆也清洗干凈，備用。
鍋中放入適量的花生油，油熱以后放入冬瓜稍微炒一下，然后在鍋中倒入一千毫升的清水，緊接著再把豆腐塊兒和豌豆放到里面，大火燒開(kāi)以后，用小火煮三分鐘左右，出鍋之前加入少許的食鹽和雞粉，就可以吃了。
冬瓜的營(yíng)養(yǎng)功效非常的好，尤其具有減肥的作用，冬瓜里面有丙醇二酸這種物質(zhì)，丙醇二酸能夠抑制糖類(lèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，再加上冬瓜本身的脂肪含量非常的低，熱量非常的少，所以適當(dāng)?shù)暮纫恍┒蠝?，有很好的減肥的作用。對(duì)于女生來(lái)說(shuō)，不但有減肥的功效，還有很好的美容養(yǎng)顏的作用，能夠促進(jìn)皮膚的滋潤(rùn)，還有淡化色斑，預(yù)防黑色素的功效。
以上簡(jiǎn)單的了解了冬瓜減肥的做法，冬瓜里面的脂肪含量非常的低，非常適合用于減肥的食療，尤其可以做成冬瓜湯，減肥的作用非常的明顯。
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冬瓜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜，冬瓜不但味道鮮美，而且還有很好的減肥作用，那么你聽(tīng)說(shuō)過(guò)冬瓜減肥法嗎?怎么吃冬瓜才減肥呢?不清楚的話就跟我一起來(lái)了解一下吧!
冬瓜的做法
冬瓜蘆薈湯
蘆薈3片、冬瓜半斤、紅棗數(shù)個(gè)、雪梨一個(gè)、蜂蜜適量。
蘆薈冬瓜洗凈切段，紅棗雪梨洗凈切塊。將冬瓜放入鍋中，加入5杯水煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煮至熟，再加入紅棗、雪梨、蘆薈及鹽略煮即可。此湯最能預(yù)防肥胖和消除因肝火、燥熱而引起的體濕與水腫。
冬瓜綠豆湯
冬瓜500克，綠豆150克，蔥15克，生姜5克，精鹽少許，鮮湯500克。
湯鍋洗凈置旺火上，添入鮮湯燒沸，撇去泡沫。生姜洗凈拍破，放入鍋內(nèi)，蔥洗凈入鍋，加入綠豆。冬瓜去皮、去瓤，洗凈切塊，投入湯鍋內(nèi)，燒至熟而不爛時(shí)，撒入鹽，起鍋即成。
冬瓜荷葉湯
鮮荷葉l張，鮮冬瓜500克，鹽少許。
將荷葉洗凈，撕成碎片;冬瓜洗凈，去蒂把，切成片。將荷葉片、冬瓜片一起放入鍋中，加清水適量共煮成湯，燒沸后揀去荷葉，加鹽調(diào)味即成。
羅漢冬瓜羹
冬瓜350克，蓮子、百合、洋薏米、冬菇、面筋各20克，珍珠筍粒、豆腐粒各1湯匙，素上湯4杯，姜2片、鹽適量。
冬瓜去皮，切粒。蓮子、百合、洋薏米洗凈，浸軟，隔水蒸熟。將冬菇浸軟，洗凈，切粒，面筋洗凈，切粒。燒熱油，爆香姜片，煮滾素上湯，放入全部材料，大火滾10分鐘，加鹽調(diào)味即可。
你知道還有那些冬瓜減肥食譜嗎?請(qǐng)看
冬瓜排骨湯
排骨250克、冬瓜250克、姜4片、鹽適量、味精少許、熱開(kāi)水4碗。
冬瓜、排骨切成小塊，姜切細(xì)絲。取一只大湯碗，盛4碗熱開(kāi)水，將冬瓜塊、排骨塊及姜絲放入，以微波高段火力煮15-20分鐘，取出加鹽及味精調(diào)味即可。
冬瓜紅豆湯
冬瓜100克，紅小豆30克。
先將紅小豆洗凈，加水，煮至半熟，加入切片的冬瓜，共煮，約1小時(shí)，即可。每晚喝湯1碗。有減肥功用。
冬瓜海帶湯
冬瓜一斤、海帶四塊、陳皮二塊、瘦肉半斤。
將冬瓜去皮然后洗凈，海帶浸水去泥后切斷，然后連同陳皮和瘦肉放進(jìn)煲中，加入八碗水，煲約二小時(shí)，加鹽調(diào)味即可飲用。此湯集美白防斑、減肥瘦身雙重功效于一身，最合貪靚一族飲用。
你知道冬瓜有哪些作用嗎?請(qǐng)看
冬瓜的減肥功效
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，冬瓜之所以能夠減肥，主要是因?yàn)槠涓缓级岢煞?，這種物質(zhì)的作用是抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪成份，從而防止人體內(nèi)脂肪堆積。同時(shí)，冬瓜完全不含脂肪成份，并且具有很強(qiáng)的利尿作用也是其具有減肥功效的原因。
冬瓜性寒，瓜肉及瓤有利尿、清熱、化痰、解渴等功效。亦可治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等癥。冬瓜如帶皮煮湯喝，可達(dá)到消腫利尿，清熱解暑作用。
冬瓜具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。每百克冬瓜肉中含蛋白質(zhì)0.4克，碳水化合物2.4克，鈣20毫克，磷12毫克，鐵0.3毫克，還有多種維生素，特別是維生素C的含量較高，每百克含有16毫克。此外，因含有丙醇二酸，所以對(duì)防止人體發(fā)胖，增進(jìn)健美，具有重要作用。
食療作用
1.利尿消腫冬瓜含維生素C較多，且鉀鹽含量高，納鹽含量較低，需要補(bǔ)充食物的高血壓腎臟病、浮腫病等患者食之，可達(dá)到消腫而不傷正氣的作用。
2.減肥冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類(lèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對(duì)于防止人體發(fā)胖具有重要意義，可以幫助體形健美。
3.清熱解暑冬瓜性寒味甘，清熱生津，解暑除煩，在夏日服食尤為適宜。
結(jié)語(yǔ)：看了上面的文章的詳細(xì)介紹，相信你對(duì)冬瓜的吃法和作用應(yīng)該有了充分的了解，冬瓜不但可以減肥，還有著其它養(yǎng)生作用，大家不妨試試哦!
減肥一直是愛(ài)美人士永不停歇的話題，甚至出現(xiàn)了“五月不減肥、六月徒傷悲”的話來(lái)。減肥除了要運(yùn)動(dòng)，食物上也可以加快減肥的步伐。既不讓嘴受委屈又可以減肥，其實(shí)冬瓜減肥湯是一種輕松減肥的方式。冬瓜自古被認(rèn)為是減肥的妙品，它和其他瓜果的區(qū)別就是，不含脂肪，并且含鈉量極低，有利尿排濕的功效，高血壓、腎臟病、浮腫病的肥胖患者一樣可以放心食用。冬瓜減肥湯的做法有很多種，可以挑選同樣有減肥功效的食材搭配吃，營(yíng)養(yǎng)豐富，減肥效果更佳。
1準(zhǔn)備材料：準(zhǔn)備冬瓜200g，豌豆100g，豆腐200g。
2切冬瓜、豆腐：將冬瓜洗凈去皮切塊，豆腐切小塊，豌豆洗凈，備用。
3炒冬瓜：鍋中倒入少許底油，倒入冬瓜塊翻炒一會(huì)兒
4加清水：隨后倒入豌豆和豆腐塊，倒入清水沒(méi)過(guò)菜
5煮開(kāi)：待水煮開(kāi)后，再煮兩分鐘即可關(guān)火。
6完成：加入少許鹽和香油，即可食用。
冬瓜里富含丙醇二酸，可以不讓脂肪過(guò)多的堆積，還可以有效的燃燒脂肪，經(jīng)常喝冬瓜減肥湯，配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣雙管齊下，減肥效果才會(huì)更佳，想不瘦都難。冬瓜是涼性食物，脾胃虛寒和經(jīng)期的女性要少吃。為了減肥的MM們也不要一次吃太多的冬瓜，凡事要適量。
冬瓜是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不錯(cuò)的蔬菜，冬瓜富含膳食纖維，有促進(jìn)消化有利水利尿的作用，尤其是對(duì)于浮腫型虛胖的人適當(dāng)?shù)某砸恍?，有非常好的減肥的功效，冬瓜減肥的做法比較多，下面我們來(lái)了解一下這方面的內(nèi)容。
準(zhǔn)備冬瓜半斤，準(zhǔn)備豌豆80克，另外準(zhǔn)備豆腐1塊，在購(gòu)買(mǎi)冬瓜的時(shí)候最好選擇青皮的冬瓜，這樣的冬瓜肉嫩皮薄，把冬瓜清洗干凈以后去掉后皮去掉籽，然后切成正方形的塊，豆腐清洗干凈以后切成小塊兒，把豌豆清洗干凈備用。
鍋中放入適量的花生油，把冬瓜塊放到鍋中稍微炒一下，在炒冬瓜的時(shí)候要用小火，避免把冬瓜炒糊，翻炒數(shù)下以后，然后加入一千毫升的清水，再把豌豆和豆腐塊兒放到鍋中，蓋上蓋子以后大火燒開(kāi)，然后再煮三分鐘，就可以關(guān)火了。
打開(kāi)鍋蓋兒，加入少量的食鹽，這樣減肥冬瓜湯就做好了。冬瓜具有很好的減肥效果，因?yàn)槎侠锩嬗幸环N營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，叫做丙醇二酸，這種物質(zhì)能夠有效的抑制身體當(dāng)中的糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，再加之冬瓜本身也沒(méi)有脂肪，熱量非常的低，所以適當(dāng)?shù)暮纫恍┒蠝陀蟹浅：玫臏p肥的作用，另外還有止咳化痰、生津潤(rùn)肺的功效。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，不但有不錯(cuò)的減肥的作用，同時(shí)還有美容養(yǎng)顏、潤(rùn)澤皮膚之功效。
以上簡(jiǎn)單的了解了減肥冬瓜湯的做法，減肥冬瓜湯的做法非常的簡(jiǎn)單，對(duì)于有減肥需求的人士來(lái)說(shuō)可以適當(dāng)?shù)暮刃┒蠝?，不但具有很好的減肥的功效，同時(shí)還具有美容養(yǎng)顏的作用！
冬瓜作為一種常見(jiàn)蔬菜，并且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值方面也獲得了眾多老百姓的一致認(rèn)可，提到冬瓜，不少人想到的就是它利尿、化痰、清熱、解毒的功效，但是卻很少知道冬瓜其實(shí)還能達(dá)到一個(gè)減肥效果。
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，冬瓜之所以可以幫助大家減肥成功，就是因?yàn)槎袭?dāng)中的成分包括了葫蘆巴堿以及丙醇二酸這樣的成分，它們被人體吸收之后可以燃燒脂肪的同時(shí)，促進(jìn)各位朋友的新城代謝，建議最好在烹飪的時(shí)候，將冬瓜煮湯，這樣減肥效果更佳。
除此之外，冬瓜屬于一種性寒的食物，在夏季當(dāng)中攝入冬瓜的話，還能夠降低酷暑帶來(lái)的危害，使得大家將多雨脂肪消耗，并且還能利尿清熱，堅(jiān)持?jǐn)z入冬瓜不會(huì)出現(xiàn)便秘等問(wèn)題。
另外，冬瓜雖然可以幫助我們促進(jìn)新城代謝和控制體重，但是由于屬于寒性蔬菜，不建議體質(zhì)消瘦的群體食用過(guò)多，對(duì)于一些陽(yáng)熱性或是血脂較高的群體來(lái)說(shuō)，想要減肥選擇冬瓜是最佳的輔助好幫手，尤其是水腫型肥胖，利用冬瓜利尿絕對(duì)快速達(dá)到你想要的瘦身效果。
在夏季當(dāng)中可以利用冬瓜燉湯，還可以利用冬瓜煮粥，這樣的減肥方法不僅滿足吃貨們的舌尖和味蕾，還能夠幫助大家胃腸道功能得到調(diào)節(jié)，但是冬瓜湯不宜攝入過(guò)多，最好每次保持在200克左右即可。
總而言之，冬瓜的好處是很多的，減肥效果更是顯著，大家如果能夠在利用冬瓜減肥的同時(shí)，加入適量的運(yùn)動(dòng)，那么必然減肥效果更佳出眾，使得你恢復(fù)一個(gè)苗條身軀。
愛(ài)美的女士或者是想要瘦身的男士試過(guò)了各種方法進(jìn)行減肥，吃藥，手術(shù)，運(yùn)動(dòng)，食療種種方法能試的基本都嘗試了，不過(guò)有很多人通過(guò)合理膳食達(dá)到的效果是最好的，而且不會(huì)對(duì)身體造成損害。吃藥，手術(shù)之類(lèi)的不僅有風(fēng)險(xiǎn)，而且術(shù)后還容易反彈。小編的閨蜜給小編推薦了她一直做的幾種冬瓜減肥湯，說(shuō)效果還是很明顯的。下面小編就把減肥冬瓜湯的做法分享給大家。
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做法一：藕節(jié)冬瓜湯
配方：藕節(jié)100克，帶皮冬瓜200克。
制法： 冬瓜切塊，與藕節(jié)共放鍋內(nèi)加水適量，煎煮20分鐘，取汁即可。
功效： 清熱通淋，利濕止血。清熱涼血，利尿通淋。
用法： 每日1劑，分3次服完。
冬瓜汁是起美容排毒作用的。
做法二：冬瓜蝦仁
材料：蝦/海米也可以，冬瓜。
做法：
1、將蝦去殼，去蝦線，洗凈，瀝干水分放入碗內(nèi)。
2、冬瓜洗凈去皮去心切成小骨牌塊。
3、蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少許鹽、雞精調(diào)味后盛入場(chǎng)碗。（調(diào)味品盡量少放）。
做法三：冬瓜口蘑湯
材料：冬瓜500克，水發(fā)口蘑100克，料酒、精鹽、味精、濕淀粉、豆油、豆芽湯各適量。
做法：
第一步，將冬瓜洗凈，去皮、去瓤，下沸水鍋煮熟，撈出放涼水浸涼，再切成塊;將水發(fā)口蘑去雜洗凈。
第二步，炒鍋放豆油燒熱，放入豆芽湯、口蘑、冬瓜塊、料酒、精鹽、味精，用大火煮沸后，改為文火燉燒至口蘑、冬瓜入味，用濕淀粉勾熒，即可出鍋裝湯盤(pán)。
減肥冬瓜湯的效果是不錯(cuò)的，而且不僅僅是減肥的效果，還能夠通便順氣，便秘的朋友也可以經(jīng)常飲用。冬瓜也可以和棒骨或者是豬蹄一起燉湯，不過(guò)喝的時(shí)候就要少喝一點(diǎn)了，因?yàn)楹械挠椭容^多，喝多了還會(huì)導(dǎo)致自己發(fā)胖。減肥不是說(shuō)不能吃肉，只是少吃即可，如果一直不吃，對(duì)身體也是有害無(wú)益的。
很多人對(duì)于冬瓜茶到底能不能減肥的問(wèn)題感到很困惱，我們都知道冬瓜對(duì)于消除身體的水腫是非常有效的，所以冬瓜茶當(dāng)然是能夠減肥的，而且減肥的效果也是不可小覷的，當(dāng)然還有很多其他的功效，比如有治肺止咳，小便不利，還有美容的作用等等，所以各位朋友平時(shí)應(yīng)該要多喝一些冬瓜茶。
冬瓜茶能減肥
1.瓜主治肺熱咳嗽、氣喘、熱病口渴、水腫、小便不利，是減肥美容佳品。
2.瓜2斤用刷子將表皮白粉刷除，去籽留皮切塊。
3.瓜+黃砂糖1.5斤放深鍋中，小火熬煮1.5小時(shí)，呈琥珀色即可熄火，濾渣留汁裝瓶放冰箱冷藏，飲用時(shí)對(duì)水5倍稀釋和勻。
4.量製作的冬瓜茶塊，呈固體的磚塊狀。
5.是用去皮去籽的冬瓜塊，加大量的砂糖熬煮，使砂糖轉(zhuǎn)化還砂成糖塊狀。
6.塊狀的冬瓜糖可以保存很久。
7.時(shí)可切下一塊加適量水煮滾即成冬瓜茶了。
8.的家庭自製冬瓜茶：將冬瓜洗淨(jìng)，去皮去籽，切塊加水燉煮至軟爛。
9.果汁機(jī)打成泥、過(guò)濾，加進(jìn)糖水及冰塊，即成冰涼消暑退火的冬瓜茶了。
10、一種冬瓜茶的新喝法：先用麥茶沖泡成麥茶汁，再用此麥茶煮冬瓜，加糖、過(guò)濾即成一種麥香冬瓜茶了。
上面是我們關(guān)于冬瓜茶能減肥的詳細(xì)介紹，冬瓜茶的確能夠很好的減肥，所以想要減肥的朋友們可以放心多喝一些冬瓜茶，或者吃一些有關(guān)于冬瓜的東西，相信你們會(huì)減肥成功的，所以各位朋友對(duì)于這樣一種好吃又便宜，功效又不錯(cuò)的冬瓜，千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)。
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