冬瓜減肥湯的做法
夏季養(yǎng)生減肥湯的做法。
千保健，萬保健，心理平衡是關鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經”。古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“冬瓜減肥湯的做法”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
冬瓜的減肥作用非常的好，冬瓜里面的脂肪含量非常的低，富含大量的膳食纖維，適當?shù)某砸恍┒暇哂泻芎玫睦虻淖饔?，對于虛胖的人是有很好的減肥的作用。把冬瓜做成減肥湯有很好的減肥的效果，能夠清除腸道的過多油脂，下面我們就來了解下冬瓜減肥湯的做法。
準備冬瓜半斤，準備鮮香菇50克，準備陳皮25克，另外準備適量的鹽、白砂糖、姜、香油和味精，首先把冬瓜去皮去籽，然后切成小塊兒，鍋中燒水，水開以后把冬瓜塊兒放到里面煮一下，然后撈出，瀝干水分。
把陳皮放到清水里面，稍微浸泡一小會兒，把新鮮的冬菇去蒂，浸泡柔軟，然后清洗干凈，準備一個砂鍋，砂鍋放入適量的清水，水燒開以后把冬菇、陳皮、姜片和冬瓜塊全都放入鍋中，蓋上蓋子，大約煮一個小時左右，然后調入適量的鹽，加入香油來調味，這樣冬瓜陳皮湯就做好了。
冬瓜減肥湯的做法有很多，也可以做成清水冬瓜湯，準備冬瓜一塊，準備適量的蔥花，準備適量的姜片，另外準備少許的鹽，把冬瓜清洗干凈以后切成片備用。然后把姜和蔥清洗干凈，把姜切成姜片，把蔥切成蔥花，鍋中放入適量的水，燒開以后放入冬瓜片，放入姜片和蔥，用小火煮半個小時左右。
然后再放入食鹽，滴入少許的香油，這樣清水冬瓜湯就做好了，冬瓜的減肥功效很好，要想取得良好的減肥的功效，在做冬瓜的時候就不要放油了，這樣能夠取得非常好的減肥的效果，有很好的利水利尿、提高免疫力的功效。
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冬瓜是一種營養(yǎng)價值不錯的蔬菜，冬瓜富含膳食纖維，有促進消化有利水利尿的作用，尤其是對于浮腫型虛胖的人適當?shù)某砸恍蟹浅：玫臏p肥的功效，冬瓜減肥的做法比較多，下面我們來了解一下這方面的內容。
準備冬瓜半斤，準備豌豆80克，另外準備豆腐1塊，在購買冬瓜的時候最好選擇青皮的冬瓜，這樣的冬瓜肉嫩皮薄，把冬瓜清洗干凈以后去掉后皮去掉籽，然后切成正方形的塊，豆腐清洗干凈以后切成小塊兒，把豌豆清洗干凈備用。
鍋中放入適量的花生油，把冬瓜塊放到鍋中稍微炒一下，在炒冬瓜的時候要用小火，避免把冬瓜炒糊，翻炒數(shù)下以后，然后加入一千毫升的清水，再把豌豆和豆腐塊兒放到鍋中，蓋上蓋子以后大火燒開，然后再煮三分鐘，就可以關火了。
打開鍋蓋兒，加入少量的食鹽，這樣減肥冬瓜湯就做好了。冬瓜具有很好的減肥效果，因為冬瓜里面有一種營養(yǎng)物質，叫做丙醇二酸，這種物質能夠有效的抑制身體當中的糖分轉化為脂肪，再加之冬瓜本身也沒有脂肪，熱量非常的低，所以適當?shù)暮纫恍┒蠝陀蟹浅：玫臏p肥的作用，另外還有止咳化痰、生津潤肺的功效。對于女性來說，不但有不錯的減肥的作用，同時還有美容養(yǎng)顏、潤澤皮膚之功效。
以上簡單的了解了減肥冬瓜湯的做法，減肥冬瓜湯的做法非常的簡單，對于有減肥需求的人士來說可以適當?shù)暮刃┒蠝?，不但具有很好的減肥的功效，同時還具有美容養(yǎng)顏的作用！
愛美的女士或者是想要瘦身的男士試過了各種方法進行減肥，吃藥，手術，運動，食療種種方法能試的基本都嘗試了，不過有很多人通過合理膳食達到的效果是最好的，而且不會對身體造成損害。吃藥，手術之類的不僅有風險，而且術后還容易反彈。小編的閨蜜給小編推薦了她一直做的幾種冬瓜減肥湯，說效果還是很明顯的。下面小編就把減肥冬瓜湯的做法分享給大家。
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做法一：藕節(jié)冬瓜湯
配方：藕節(jié)100克，帶皮冬瓜200克。
制法： 冬瓜切塊，與藕節(jié)共放鍋內加水適量，煎煮20分鐘，取汁即可。
功效： 清熱通淋，利濕止血。清熱涼血，利尿通淋。
用法： 每日1劑，分3次服完。
冬瓜汁是起美容排毒作用的。
做法二：冬瓜蝦仁
材料：蝦/海米也可以，冬瓜。
做法：
1、將蝦去殼，去蝦線，洗凈，瀝干水分放入碗內。
2、冬瓜洗凈去皮去心切成小骨牌塊。
3、蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少許鹽、雞精調味后盛入場碗。（調味品盡量少放）。
做法三：冬瓜口蘑湯
材料：冬瓜500克，水發(fā)口蘑100克，料酒、精鹽、味精、濕淀粉、豆油、豆芽湯各適量。
做法：
第一步，將冬瓜洗凈，去皮、去瓤，下沸水鍋煮熟，撈出放涼水浸涼，再切成塊;將水發(fā)口蘑去雜洗凈。
第二步，炒鍋放豆油燒熱，放入豆芽湯、口蘑、冬瓜塊、料酒、精鹽、味精，用大火煮沸后，改為文火燉燒至口蘑、冬瓜入味，用濕淀粉勾熒，即可出鍋裝湯盤。
減肥冬瓜湯的效果是不錯的，而且不僅僅是減肥的效果，還能夠通便順氣，便秘的朋友也可以經常飲用。冬瓜也可以和棒骨或者是豬蹄一起燉湯，不過喝的時候就要少喝一點了，因為含有的油脂比較多，喝多了還會導致自己發(fā)胖。減肥不是說不能吃肉，只是少吃即可，如果一直不吃，對身體也是有害無益的。
冬瓜具有很好的養(yǎng)生功效，尤其具有促進減肥的效果，在夏天的時候喝上一碗冬瓜湯，有很好的解暑解渴的效果，冬瓜所含脂肪非常的低，另外還有很好的促進消化的作用，對于清除身體過多的膽固醇都能取得非常好的效果，下面我們就來了解一下冬瓜減肥的做法，我們來看一下這方面的內容。
準備冬瓜半斤，準備豌豆80克，準備豆腐150克。
首先把冬瓜去皮去籽，清洗干凈，然后切成小塊兒，冬瓜皮也可以留著，因為冬瓜皮有很好的潤肺減肥的作用，把豆腐也清洗干凈，然后切成小塊兒，把豌豆也清洗干凈，備用。
鍋中放入適量的花生油，油熱以后放入冬瓜稍微炒一下，然后在鍋中倒入一千毫升的清水，緊接著再把豆腐塊兒和豌豆放到里面，大火燒開以后，用小火煮三分鐘左右，出鍋之前加入少許的食鹽和雞粉，就可以吃了。
冬瓜的營養(yǎng)功效非常的好，尤其具有減肥的作用，冬瓜里面有丙醇二酸這種物質，丙醇二酸能夠抑制糖類轉化為脂肪，再加上冬瓜本身的脂肪含量非常的低，熱量非常的少，所以適當?shù)暮纫恍┒蠝?，有很好的減肥的作用。對于女生來說，不但有減肥的功效，還有很好的美容養(yǎng)顏的作用，能夠促進皮膚的滋潤，還有淡化色斑，預防黑色素的功效。
以上簡單的了解了冬瓜減肥的做法，冬瓜里面的脂肪含量非常的低，非常適合用于減肥的食療，尤其可以做成冬瓜湯，減肥的作用非常的明顯。
因為冬瓜主要分布在亞洲地區(qū)，因此在我國大部分地區(qū)都有種植冬瓜的歷史。而到了現(xiàn)代社會冬瓜也成為了日常生活中人們經常食用的一個蔬菜，對于老年人來說由于他們牙口不好，因此冬瓜就成為了他們非常喜歡的一個食物。對于需要減肥的人來說，冬瓜湯會具有減肥效果嗎?
冬瓜湯是有好的減肥效果的。
冬瓜本身就是熱量不高，不含有脂肪，再加上所含有的丙醇二酸可以抑制糖類轉化為脂肪，所以具有很好的減肥瘦身效果。因此冬瓜湯也是有好的效果的，再加上冬瓜湯不像紅燒冬瓜或是冬瓜燴海鮮那樣還有各種食材和調味料，不會格外添加調味料和食材的熱量，減肥效果自然更好。
冬瓜減肥湯的做法：
冬瓜湯的做法有很多，下面給大家介紹幾款比較簡單的冬瓜減肥湯。
1、清水冬瓜湯
材料：冬瓜200克、嫩姜一塊、水。
做法：
1、將冬瓜削皮、去籽后備用，冬瓜肉切片備用。
2、將冬瓜籽和適量水分，用調理機打勻后備用。
3、取湯鍋加水至7分滿，加熱后，放入冬瓜肉和冬瓜皮一起煮，沸騰后再放入冬瓜籽泥，直到冬瓜肉煮熟。
4、撈起冬瓜皮，加入切絲的嫩姜，續(xù)煮2分鐘即可。2、冬瓜海帶湯
材料：冬瓜一斤、海帶四塊、陳皮二塊、瘦肉半斤
做法：
將冬瓜去皮然后洗凈，海帶浸水去泥后切斷，然后連同陳皮和瘦肉放進煲中，加入八碗水，煲約二小時，加鹽調味即可飲用。3、姜絲陳皮冬瓜湯
材料 ：排骨300公克，冬瓜400公克，姜絲15公克，陳皮15公克，水1200㏄，鹽1/2小匙，雞粉少許
做法：
1、排骨洗凈放入滾沸水中汆燙約3分鐘后，撈起沖洗備用。
2、冬瓜洗凈瀝干水份，先去籽，再連皮切塊狀備用。
3、取湯鍋，加入水和排骨先以大火煮至滾沸，再改以小火續(xù)煮30分鐘后，再加入冬瓜塊、姜絲和陳皮再次煮至滾沸后，續(xù)改以小火煮30分鐘，再加入調味料拌勻即可。4、陳皮冬瓜湯
材料 ：主料：冬瓜250克鮮香菇50可，陳皮25克鹽3克，白砂糖3克，姜2克，味精2克，香油5克
做法：
1、冬瓜去皮切成馬蹄形，在沸水中稍煮，撈出浸冷瀝干。
2、陳皮浸軟，除去果皮瓤。
3、冬菇去蒂浸軟洗凈。
4、用瓷鍋盛冬菇、冬瓜、陳皮、姜片，將素上湯煮沸倒入鍋內，蓋上蓋子，放入蒸籠蒸約1小時，再加入精鹽、香油調味，即可出鍋。
5、羅漢冬瓜羹
材料：冬瓜350克，蓮子、百合、洋薏米、冬菇、面筋各20克，珍珠筍粒、豆腐粒各1湯匙，素上湯4杯，姜2片、鹽適量。
做法：
冬瓜去皮，切粒。蓮子、百合、洋薏米洗凈，浸軟，隔水蒸熟。冬菇浸軟，洗凈，切粒，面筋洗凈，切粒。燒熱油，爆香姜片，煮滾素上湯，放入全部材料，大火滾10分鐘，加鹽調味即可。6、蘆薈紅棗冬瓜湯
材料：3片蘆薈、半斤冬瓜、紅棗、1個雪梨、蜂蜜
做法：
1、將洗干凈的蘆薈冬瓜切段，紅棗雪梨切塊。
2、將冬瓜先放入鍋中，加入5杯水煮開，然后轉小火煮至熟，再加入紅棗、雪梨和蘆薈，加點鹽再略煮就可以了。7、冬瓜荷葉湯
材料：1張鮮荷葉、500g冬瓜、鹽
做法：
1、將荷葉洗干凈，撕成碎片，冬瓜洗凈，去蒂把，切成片。
2、把荷葉片和冬瓜片一起放到鍋中，加適量清水煮成湯，燒沸后把荷葉取出，然后加入適量鹽即可。8、冬瓜綠豆湯
材料：500g冬瓜、150g綠豆、15g蔥、5g生姜、鹽、500g鮮湯
做法：
湯鍋洗凈置旺火上，添入鮮湯燒沸，撇去泡沫。生姜洗凈拍破，放入鍋內，蔥洗凈入鍋，加入綠豆。冬瓜去皮、去瓤，洗凈切塊，投入湯鍋內，燒至熟而不爛時，撒入鹽，起鍋即成。
減肥不知道從什么時候開始已經成為了所有女性朋友都非常關注的問題。無論這個女孩子的身材看上去是多么標準，似乎也能在不經意間與減肥兩個字沾上邊。因此快速減肥的問題也得到了眾多女性朋友的關注，那么如何快速減肥 試試降脂減肥湯。
如何快速減肥 試試降脂減肥湯
想要快速減肥首先就需要考慮健康問題，如果您現(xiàn)在正處于節(jié)食減肥階段，那么建議您一定不能錯過給身體補充營養(yǎng)的降脂減肥湯。一方面可以幫助您補充每天所需的營養(yǎng)，另一方面還可以加速您的減肥，達到健康快速減肥的目的。
所需食材：
蝦100克、冬瓜50克
制作方法：
1.將蝦去殼，去蝦線，洗凈，瀝干水分放入碗內;
2.冬瓜洗凈去皮去心切成小骨牌塊。
3.蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少許鹽、雞精調味后盛入場碗。
主要功效：
這種方法是比較常見的降脂減肥湯，其主要原理就是因為冬瓜本身就具有很好的排水效果。我們都知道在減肥初期都是排除身體多余水分，因此冬瓜可以利尿除濕，且不含脂肪。另外這一味湯除了具有降脂排水的功效以外，對于想要減肥加塑形的朋友而言還具有一定的健美作用，是減肥的朋友最好的選擇。
如何快速減肥 試試降脂減肥湯，希望能夠為您的健康減肥提供一定的幫助。由于很多女性朋友在生活中不注意自己的飲食鷹眼的均衡，同時也不注意進餐的時間。非常容易造成我們體內脂肪囤積，因此如果您正在減肥階段，不妨建議您合理飲食，已達到健康減重。
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