【www.cndadi.net - 老人養(yǎng)生粥補(bǔ)氣養(yǎng)血】
女性朋友經(jīng)常會由于一些生理方面的原因而導(dǎo)致貧血?dú)馓?，渾身無力。那么你知道氣虛怎么辦嗎？你知道補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物有哪些嗎？今天小編推薦女性幾款養(yǎng)血補(bǔ)虛藥膳，一起來了解一下吧！
一、痛經(jīng)
痛經(jīng)分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。
經(jīng)過詳細(xì)婦科臨床檢查未能發(fā)現(xiàn)盆腔器官有明顯異常者，稱原發(fā)性痛經(jīng)，也稱功能性痛經(jīng)。
繼發(fā)性痛經(jīng)則指生殖器官有明顯病變者，如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、腫瘤等。
可食用的藥膳：
1、山楂酒
干山楂片洗凈，去核，放入一斤裝的細(xì)口瓶內(nèi)約半瓶，再添加60度白酒至滿瓶(約300毫升)，密封瓶口，每天振搖一次，一周后可飲用，邊用邊添加白酒(約200毫升)。
每天2次，每次10—20毫升?？芍蝿趧舆^力身痛疲倦和婦女痛經(jīng)等癥(最后所剩的山楂可拌白糖食用)。
2、紅花酒
潔凈的紅花100克放入細(xì)口瓶內(nèi)，加60度白酒400克，浸泡一周，每日振搖一次。必需時服用10毫升，也可兌涼白開水10毫升和加紅糖適量?？芍委煁D女血虛、血瘀性痛經(jīng)癥。
二、月經(jīng)錯后，量少者
也可采用紅花酒。
三、月經(jīng)提前，量過少，崩漏
可食用的藥膳：
1、烏梅蜜膏
烏梅500克，以冷水泡發(fā)，去核，加水適量，先以大火，后以小火煎煮，每20分鐘取煎液一次，加水再煎，共取煎液三次，合并煎液，繼續(xù)以小火加熱煎熬成膏狀時，兌入一倍量蜂蜜，至沸，?；穑浜笱b瓶備用。
每次一湯匙，以沸水沖化飲用，每天2—3次。也可治腸炎、細(xì)痢泄瀉等癥。
2、黑木耳糖
赤沙糖500克放在鋁鍋內(nèi)，加水少許，以小火煎熬至較稠厚時，加入干黑木耳細(xì)粉200克，調(diào)勻，即?；稹?/p>
趁熱將糖倒在表面涂過食用油的大搪瓷盤中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊。冷卻后即成棕黑色沙板糖。
本品有止血功效。經(jīng)常食用可治療月經(jīng)過多，以及崩漏等癥。
3、氽蠣黃
鮮蠣黃250克，雞湯或精瘦肉白湯適量，加熱燒開后，氽入蠣黃，略煮沸即可。調(diào)以食鹽、味精，吃肉喝湯。
本品有滋陰養(yǎng)血功效。久病虛損，婦女月經(jīng)過多，崩漏以及丹毒病人，食用相宜。
4、歸地?zé)蛉?/p>
肥羊肉500克洗凈，切塊，放入砂鍋內(nèi)，加當(dāng)歸、生地各15克，干姜10克，醬油、食鹽、糖、黃酒適量，清水小火紅燒，熟爛即可食用。
本品有益氣補(bǔ)虛，溫中暖下功效。病后、產(chǎn)后體虛瘦弱，血虛宮冷崩漏等病人，食用相宜。
5、豬皮膠凍
豬皮1000克洗凈，切小塊，放鍋中，加水適量，以小火煨燉至肉皮爛透，汁液稠粘時，加黃酒250毫升，紅糖250克，調(diào)勻即可?；穑谷胪肱鑳?nèi)，冷藏備用。
本品有養(yǎng)血滋陰，止血功效。經(jīng)常食用，可治療貧血消瘦，月經(jīng)過多，崩漏，以及各種出血癥。
四、閉經(jīng)者
女子年過18歲，月經(jīng)尚未來潮，或曾來而又中斷，達(dá)3個月以上者，稱為閉經(jīng)。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱前者為原發(fā)性閉經(jīng)、后者為繼發(fā)性閉經(jīng)。妊娠期、哺乳期、絕經(jīng)期以后的停經(jīng)，均屬生理現(xiàn)象，不屬閉經(jīng)范疇。
先天性無子宮、無卵巢、無陰道或處女膜閉鎖等器質(zhì)性病變所致的閉經(jīng)，非藥物治療所能奏效，不屬這里討論范圍。
閉經(jīng)時胸脅脹滿、小腹脹痛，或頭暈、肢軟、納差、心悸失眠，舌質(zhì)淡紅，苔白，脈細(xì)。
可食用的藥膳：
月季花湯
開敗的月季花3—5朵，洗凈，加水兩杯，小火煎至一杯，加冰糖30克。晾溫頓服?？芍委熝鲂蚤]經(jīng)、痛經(jīng)，瘡癤腫毒，以及創(chuàng)性腫痛等癥。
六種家常補(bǔ)血食物
補(bǔ)血食物一：黑豆
我國古時向來認(rèn)為吃豆有益，多數(shù)書上會介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實(shí)黑豆也可以生血。
黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產(chǎn)后，建議用黑豆煮烏骨雞。
補(bǔ)血食物二：發(fā)菜
發(fā)菜的顏色很黑，不好看，但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高，用發(fā)菜煮湯做菜，可以補(bǔ)血。
補(bǔ)血食物三：胡蘿卜
胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養(yǎng)素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對補(bǔ)血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。
不過許多人不愛吃胡蘿卜，我個人的做法是把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當(dāng)飲料喝。
補(bǔ)血食物四：面筋
這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應(yīng)，面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富。而補(bǔ)血必須先補(bǔ)鐵。
補(bǔ)血食物五：菠菜
這是最常見的蔬菜。也是有名的補(bǔ)血食物，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點(diǎn)蔬菜吧。
補(bǔ)血食物六：金針菜
金針菜含鐵數(shù)量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質(zhì)含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營養(yǎng)素。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道幾款養(yǎng)血補(bǔ)虛藥膳怎么做了嗎？你知道補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物有哪些了嗎？女性朋友們不妨多多嘗試以上幾款藥膳，會給你帶來許多神奇的功效的。
編輯推薦
冬季是適合進(jìn)補(bǔ)的時節(jié)，特別是女性朋友們，可要好利用這個黃金時間好好補(bǔ)補(bǔ)，補(bǔ)出好氣色。那么冬季女性進(jìn)補(bǔ)吃什么呢?女性進(jìn)補(bǔ)的藥膳有哪些呢?進(jìn)補(bǔ)要注意哪些呢?下面就來了解一下冬季女性進(jìn)補(bǔ)的注意及進(jìn)補(bǔ)藥膳。
進(jìn)補(bǔ)須知
進(jìn)補(bǔ)期間忌食生冷，不可多食油膩，以免影響吸收，如感冒，咳嗽，發(fā)燒等則停服補(bǔ)品，服人參時忌服蘿卜，以免影響人參功效。
婦女經(jīng)期忌補(bǔ)
婦女經(jīng)期是一個特殊的時期，以通為和，經(jīng)水排泄順暢是首要問題。經(jīng)期進(jìn)補(bǔ)，影響經(jīng)水排泄，不利于生理周期。婦女進(jìn)補(bǔ)以經(jīng)后為宜，一般可進(jìn)食紅棗，胡羅卜等補(bǔ)鐵補(bǔ)血之品。沒有明顯虛證表現(xiàn)不需服補(bǔ)品、補(bǔ)藥，只一般食療即可。經(jīng)前緊張綜合征，更年期綜合癥等大多與肝郁氣滯有關(guān)，可在經(jīng)前或平時服用疏肝理氣的玫瑰花茶，茉莉花茶等有一定益處。
女性進(jìn)補(bǔ) 養(yǎng)血為主
30%以上的女性有程度不同的貧血癥，因此婦女要以養(yǎng)血為本。對于患有月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過多的女性，可選用人參、當(dāng)歸、川芎、黃芪等單味中藥，亦可選用補(bǔ)中益氣的烏雞白鳳丸、阿膠補(bǔ)血漿等中成藥。日常生活中多吃海參、魚蝦、紅棗、獼猴桃、葡萄、桂圓、芝麻、菠菜等食物。
女性進(jìn)補(bǔ)經(jīng)典藥膳
1、玫瑰豬蹄
功效：理氣通經(jīng)，活血化瘀。
做法：玫瑰花15克，山楂30克，豬蹄1只，黃酒30克，生姜、紅糖、食鹽各適量。先將豬蹄洗凈切成6～7塊，然后將諸味同入鍋，加清水1000毫升，用小火煮2小時，去藥渣，加食鹽再煮5分鐘，加糖調(diào)味收汁即可取食。
2、阿膠糯米粥
功效：可養(yǎng)血止血，滋陰補(bǔ)虛，潤肺安胎，尤適合于孕婦。
做法：阿膠20克，糯米100克，紅糖適量。先將阿膠搗碎，放入鍋內(nèi)用火炒至黃色，再研成細(xì)末待用，然后將糯米煮粥，待煮至九成熟時，加入阿膠粉和紅糖，邊煮邊攪拌，待粥稠膠化即可取食。
3、四物木耳湯
功效：補(bǔ)血活血養(yǎng)血，常服可令顏面紅潤、皮膚細(xì)膩。
做法：當(dāng)歸6克，熟地9克，白芍6克，川芎3克，大棗5枚，黑木耳(干)15克，紅糖30克。先將諸藥洗凈切片并裝入紗布袋;黑木耳水發(fā)后去雜質(zhì)，然后同入鍋加清水1000毫升，用文火煮1小時，去藥袋后加紅糖調(diào)味，煮沸后即可飲服。
4、當(dāng)歸烏骨雞
功效：滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。
做法：枸杞60克，當(dāng)歸30克，白酒50克，烏骨雞1只，生姜、食鹽、味精各適量。先將枸杞、當(dāng)歸切片洗凈后裝入紗布袋中，用一半白酒浸泡6～8小時;另將雞宰殺洗凈，用另一半白酒加鹽拌勻后涂抹于雞身內(nèi)外。把藥袋和生姜納入雞腹內(nèi)，置于容器中，上籠用武火蒸1小時，再改用文火蒸1小時，?；鸪ニ幋蜕?，把雞斬塊裝盤，湯汁加味精后澆在雞塊上即可服食。
冬季是適合進(jìn)補(bǔ)的時節(jié)，特別是女性朋友們，可要好利用這個黃金時間好好補(bǔ)補(bǔ)，補(bǔ)出好氣色。那么冬季女性進(jìn)補(bǔ)吃什么呢?女性進(jìn)補(bǔ)的藥膳有哪些呢?進(jìn)補(bǔ)要注意哪些呢?下面就來了解一下冬季女性進(jìn)補(bǔ)的注意及進(jìn)補(bǔ)藥膳。
進(jìn)補(bǔ)須知
進(jìn)補(bǔ)期間忌食生冷，不可多食油膩，以免影響吸收，如感冒，咳嗽，發(fā)燒等則停服補(bǔ)品，服人參時忌服蘿卜，以免影響人參功效。
婦女經(jīng)期忌補(bǔ)
婦女經(jīng)期是一個特殊的時期，以通為和，經(jīng)水排泄順暢是首要問題。經(jīng)期進(jìn)補(bǔ)，影響經(jīng)水排泄，不利于生理周期。婦女進(jìn)補(bǔ)以經(jīng)后為宜，一般可進(jìn)食紅棗，胡羅卜等補(bǔ)鐵補(bǔ)血之品。沒有明顯虛證表現(xiàn)不需服補(bǔ)品、補(bǔ)藥，只一般食療即可。經(jīng)前緊張綜合征，更年期綜合癥等大多與肝郁氣滯有關(guān)，可在經(jīng)前或平時服用疏肝理氣的玫瑰花茶，茉莉花茶等有一定益處。
女性進(jìn)補(bǔ) 養(yǎng)血為主
30%以上的女性有程度不同的貧血癥，因此婦女要以養(yǎng)血為本。對于患有月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過多的女性，可選用人參、當(dāng)歸、川芎、黃芪等單味中藥，亦可選用補(bǔ)中益氣的烏雞白鳳丸、阿膠補(bǔ)血漿等中成藥。日常生活中多吃海參、魚蝦、紅棗、獼猴桃、葡萄、桂圓、芝麻、菠菜等食物。
女性進(jìn)補(bǔ)經(jīng)典藥膳
1、玫瑰豬蹄
功效：理氣通經(jīng)，活血化瘀。
做法：玫瑰花15克，山楂30克，豬蹄1只，黃酒30克，生姜、紅糖、食鹽各適量。先將豬蹄洗凈切成6～7塊，然后將諸味同入鍋，加清水1000毫升，用小火煮2小時，去藥渣，加食鹽再煮5分鐘，加糖調(diào)味收汁即可取食。
2、阿膠糯米粥
功效：可養(yǎng)血止血，滋陰補(bǔ)虛，潤肺安胎，尤適合于孕婦。
做法：阿膠20克，糯米100克，紅糖適量。先將阿膠搗碎，放入鍋內(nèi)用火炒至黃色，再研成細(xì)末待用，然后將糯米煮粥，待煮至九成熟時，加入阿膠粉和紅糖，邊煮邊攪拌，待粥稠膠化即可取食。
3、四物木耳湯
功效：補(bǔ)血活血養(yǎng)血，常服可令顏面紅潤、皮膚細(xì)膩。
做法：當(dāng)歸6克，熟地9克，白芍6克，川芎3克，大棗5枚，黑木耳(干)15克，紅糖30克。先將諸藥洗凈切片并裝入紗布袋;黑木耳水發(fā)后去雜質(zhì)，然后同入鍋加清水1000毫升，用文火煮1小時，去藥袋后加紅糖調(diào)味，煮沸后即可飲服。
4、當(dāng)歸烏骨雞
功效：滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。
做法：枸杞60克，當(dāng)歸30克，白酒50克，烏骨雞1只，生姜、食鹽、味精各適量。先將枸杞、當(dāng)歸切片洗凈后裝入紗布袋中，用一半白酒浸泡6～8小時;另將雞宰殺洗凈，用另一半白酒加鹽拌勻后涂抹于雞身內(nèi)外。把藥袋和生姜納入雞腹內(nèi)，置于容器中，上籠用武火蒸1小時，再改用文火蒸1小時，?；鸪ニ幋蜕央u斬塊裝盤，湯汁加味精后澆在雞塊上即可服食。
貧血的問題在平時很常見，這樣的情況對我們健康影響很大，貧血的問題是非常讓人煩惱的，這樣對我們健康來說影響也很大，所以我們就需要合理方法去解決不適才行，那么具體我們有哪些方法補(bǔ)氣養(yǎng)血，這是大家不清楚的，下面就讓我們一起看看吧。
黑木耳
黑木耳大家不會陌生，這是非常健康的補(bǔ)氣養(yǎng)血食物，而且由于黑木耳的營養(yǎng)價值非常高，被譽(yù)為“素中之葷”，其含鐵量極高，甚至比菠菜高出34倍，比豬肝高出22倍，可以說是含鐵量最多的食物，補(bǔ)血效果甚佳，可以說是我們最佳的補(bǔ)氣養(yǎng)血食物，對于解決貧血問題非常有幫助。
桂圓肉
桂圓是大家熟悉的食物，在平時很多人都愛吃，而且在中醫(yī)上，桂圓肉是很好的補(bǔ)血食品，能改善心血管循環(huán)、安定精神、舒緩壓力，中醫(yī)說女性主血?dú)?，常吃桂圓的女人，臉色紅潤，這樣就可以幫助我們補(bǔ)氣養(yǎng)血，對于解決貧血的問題來說很有意義，大家不要錯過，特別對女性很適合吃。
葡萄
除了上面介紹的這些食物，我們還可以去吃些葡萄來補(bǔ)氣養(yǎng)血，這樣對我們養(yǎng)生也是有好處的，特別葡萄是常見的補(bǔ)血水果之一，不僅含鐵質(zhì)豐富，且葡萄中海油抗惡性貧血作用的維生素B12，所以常吃葡萄和喝葡萄酒可治療惡性貧血，這樣對我們健康來說是非常有好處的。
上面介紹的食物非常健康，在平時我們就可以通過飲食來補(bǔ)氣養(yǎng)血，這樣對我們健康非常有幫助，這樣對我們解決貧血問題非常有好處，這樣可以很好的改善我們常見的貧血問題，所以大家在平時就不應(yīng)該錯過補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，大家應(yīng)該多吃。
冬蟲夏草不僅可以入藥，而且還是很多藥膳的主力軍哦，不僅可以養(yǎng)生保健，而且還可以有補(bǔ)虛養(yǎng)血的作用哦，如果食用呢，其實(shí)搭配很重要的，這道美味的豬心蟲草湯就是不錯的補(bǔ)心補(bǔ)血補(bǔ)氣的不錯之選。
豬心蟲草湯
豬心蟲草湯所需材料
主要食材豬心、冬蟲夏草、人參片、鹽、雞精、味精
豬心蟲草湯的做法
1、將豬心洗凈，切片，汆去血污;將蟲草和人參片均洗去浮塵。
2、將豬心、蟲草、人參片放入燉盅，加水適量。
3、將燉盅置于火上，燉好后加入調(diào)味料調(diào)勻即可。
豬心蟲草湯的功效與作用
現(xiàn)在的生活節(jié)奏很快，上班族們每天被繁忙的工作壓得喘不過氣來，這時來一碗豬心蟲草湯，可以起到補(bǔ)心補(bǔ)氣、抗疲勞的功效哦，做法也很簡單，趕快來試試吧。冬蟲夏草具有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎、止咳化痰、滋陰補(bǔ)陽和增強(qiáng)新陳代謝的功效。豬心具有補(bǔ)血補(bǔ)心的作用，而且營養(yǎng)豐富。搭配蟲草一起煲湯的話可以有益氣養(yǎng)血的功效，而且還可以安定精神。
豬心蟲草湯的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容，不知道大家學(xué)會了嗎，方法簡單，最重要的是具有味道鮮香的特點(diǎn)，補(bǔ)心補(bǔ)氣養(yǎng)血補(bǔ)虛有營養(yǎng)。而且還有養(yǎng)生的功效，滋補(bǔ)安神，適合人群廣泛，趕緊試試吧。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物 推薦女性幾款養(yǎng)血補(bǔ)虛藥膳》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“老人養(yǎng)生粥補(bǔ)氣養(yǎng)血”專題。
