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在炎熱的夏天沖一把冷水澡那要是件很舒服的事，但專家講女性朋友不適合洗冷水澡，這是什么呢?一旦用冷水洗澡會(huì)帶來(lái)那些不健康的后果呢?不同的水溫會(huì)給我們?cè)鯓拥酿B(yǎng)生功效?現(xiàn)在就隨小編一起來(lái)具體了解下，順便再看看新生兒洗澡的水溫與注意事項(xiàng)是什么?
我們都知道日常生活中離不開(kāi)水，但對(duì)于有些女性來(lái)講，卻要遠(yuǎn)離沾到水，如那么孕產(chǎn)期與正處于經(jīng)期的女性來(lái)講，必須要遠(yuǎn)離冷水的刺激，養(yǎng)生專家提議最好在洗衣、做飯與做家務(wù)時(shí)都應(yīng)該用熱水。
女性不適合洗冷水澡
女人和水有著不解之緣，人們都說(shuō)，女人是水做的，女人離不開(kāi)水，但是對(duì)于冷水，女人應(yīng)該敬而遠(yuǎn)之，因?yàn)槔渌畷?huì)傷害女人，讓婦科病找上門(mén)。
冷水刺激讓女性婦科病纏身
在生活中水是好東西，但是為了預(yù)防女性關(guān)節(jié)炎和婦科病，女性(特別是處于孕、產(chǎn)、經(jīng)期的婦女)在日常生活中，應(yīng)盡量避免冷水的刺激。有條件者應(yīng)該在洗衣、做飯、保潔等家務(wù)勞動(dòng)中使用熱水。
經(jīng)常聽(tīng)到別人用：女人似水，這句來(lái)比喻女性的柔美，同樣從另一個(gè)側(cè)面也體現(xiàn)出水對(duì)女人的重要性，它們之間的關(guān)系是多么密切，那么女人的婦科病與我們常的水有關(guān)系嗎?
從中醫(yī)體質(zhì)學(xué)說(shuō)的角度看，怕冷，是因?yàn)椤叭梭w陽(yáng)氣衰微，氣血不足，衛(wèi)陽(yáng)不固，不能溫煦肌肉，以抵抗外來(lái)寒邪的侵襲”。女性怕冷多因?yàn)槎鄶?shù)女性屬于陽(yáng)虛體質(zhì)，對(duì)低溫的耐受力比較差。
在我國(guó)，不少北方城市是使用地下水，即使是在盛夏，水溫仍然比較低。一旦寒氣襲入體內(nèi)，就易出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。久而久之，女性就容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、全身乏力等癥狀。
一位女性，由于在冬季為寄宿學(xué)生洗大量的衣物，雙手長(zhǎng)期浸泡在刺骨的涼水中，結(jié)果右臂關(guān)節(jié)扭曲，雙手五指無(wú)法伸直，造成了嚴(yán)重的風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
女性朋友都知道，洗臉時(shí)最好先用熱水先熱一遍，再用冷水沖洗一下，為什么先用熱水洗呢?因?yàn)闊崴娜ノ哿κ抢渌奈灞哆€多，但如果女性朋友經(jīng)常受到冷水的刺激，可能會(huì)影響她的身體抵抗力，容易導(dǎo)致細(xì)菌與微生物的入侵，從而引起其它疾病。
洗冷水澡健身不適合女性
研究發(fā)現(xiàn)，女性皮膚里的傳感器異常靈敏，只要大腦接收到冷的信息，瞬間就會(huì)感受到冰涼，血管就會(huì)自然收縮。如果用冷水洗澡，人體會(huì)產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經(jīng)緊張等。特別是在哺乳期、懷孕期、月經(jīng)期，女性受冷水刺激后容易誘發(fā)多種婦科疾病，對(duì)女性懷孕、生理健康都會(huì)產(chǎn)生不良影響。
據(jù)報(bào)道，歐美國(guó)家在熱水系統(tǒng)方面的投資超出了彩電、冰箱、洗衣機(jī)消費(fèi)的總和，是我國(guó)的5倍左右。歐美國(guó)家冷、熱水使用的比例是1：9，而中國(guó)是9：1。歐美國(guó)家的冷水只作飲用或沖廁、洗車用，而在其他方面都是使用熱水。在我國(guó)，熱水普遍只作飲用和洗澡。
不同水溫洗澡有何功效
熱水浴
熱水浴的水溫在38～40℃之間，可引起血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕肌肉痙攣，并具有鎮(zhèn)靜作用。失眠者睡前進(jìn)行熱水浴，對(duì)睡眠有幫助，還可減輕皮膚癢感。熱水浴可清除皮膚上的污垢，使毛孔、汗腺通暢，提高皮膚的代謝能力和抗病能力。
實(shí)驗(yàn)表明，把傷寒桿菌分別種在清潔的皮膚和骯臟的皮膚上，10分鐘后采樣化驗(yàn)，清潔的皮膚上細(xì)菌已死亡，而骯臟的皮膚上細(xì)菌依然存在。在醫(yī)療中，熱水浴可用來(lái)治療慢性關(guān)節(jié)炎、骨折愈合和其他一些慢性疾患。
溫水浴
溫水浴指介于冷水浴和熱水浴之間，水溫在34℃左右的洗浴。正常人的體溫是36.5℃～37℃之間，皮膚的溫度在32℃～33℃之間。34℃的溫水比皮膚溫度略高，但比體溫低，用手摸有點(diǎn)微溫，泡進(jìn)去后，體溫不會(huì)改變，不會(huì)覺(jué)得冷，也不會(huì)覺(jué)得熱。
若希望有水療的效果，但又不希望像冷水浴和熱水浴那樣刺激大時(shí)，就可以選擇溫水療法。譬如心肺功能不好的病人、燙傷的病人就應(yīng)選擇溫水浴。
冷水浴
冷水浴是指用10～20℃之間的冷水洗澡，可以促進(jìn)皮膚新陳代謝，使皮膚的營(yíng)養(yǎng)得到增強(qiáng)。長(zhǎng)期堅(jiān)持冷水浴的人，皮膚嫩滑、紅潤(rùn)、富有彈性，顯示出健康之美。
冷水浴時(shí)，血管還會(huì)把血液大量推入內(nèi)臟血管，稍停后皮膚血管再擴(kuò)張，大量血液又從內(nèi)臟血管流向體表，這樣一張一縮，就提高了血管的承受能力，使血管彈性增強(qiáng)，有助于預(yù)防血管硬化。
此外，冷水浴還能增強(qiáng)呼吸器官、消化器官的功能，對(duì)預(yù)防上呼吸道感染、風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎等病癥的發(fā)生，均有積極作用。
洗冷水浴應(yīng)采取循序漸進(jìn)的方法。不要一下子就用很涼的水，水溫可逐漸降到不低于10℃，這樣使身體有個(gè)適應(yīng)的過(guò)程;可先從夏天開(kāi)始，一直堅(jiān)持到冬季，終年不斷。最好選擇在早晨，有助于消除睡眠后的抑制狀態(tài)，使人精神煥發(fā)。也可以選擇在中午，但晚上一般不太適宜。洗的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，短者幾十秒，長(zhǎng)則數(shù)分鐘即可。可采取從局部到全身，即先臉頭浴、足浴，然后再作全身的擦浴、淋浴，體質(zhì)好者還可進(jìn)行冬泳。
冷水浴并非對(duì)每個(gè)人都適合。有些人的皮膚對(duì)冷水敏感，遇到冷水會(huì)產(chǎn)生蕁麻疹、血紅素尿和紫斑;患有嚴(yán)重高血壓、冠心病、急性肝炎、空洞性肺結(jié)核、活動(dòng)性風(fēng)濕病、坐骨神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)疼痛及高熱的病人，都不適合洗冷水浴。
洗澡的注意事項(xiàng)
夏天炎熱，不少人會(huì)洗冷水澡消暑。洗冷水澡不但消暑且能增強(qiáng)免疫力，可說(shuō)是「血管體操」，經(jīng)過(guò)持續(xù)的鍛煉，不但夏天可洗，連冬天也能洗，但洗冷水澡有步驟及要注意的禁忌，以免反引起身體不適。
洗冷水澡時(shí)，剛開(kāi)始的1至2分鐘皮膚表面會(huì)因冷水收縮變白，血液會(huì)往深層的內(nèi)臟部位流，但洗了2至3分鐘等身體適應(yīng)后，血液會(huì)重新分配，血液再重新回流到皮膚表面，皮膚會(huì)逐漸發(fā)紅，整個(gè)過(guò)程就像做血管體操一樣。
先要讓自己習(xí)慣洗冷水澡，最好從夏天起鍛煉，等身體能適應(yīng)，到冬天都可洗冷水澡。
要先熱身
與運(yùn)動(dòng)一樣，要洗冷水澡也要先熱身，可讓身體動(dòng)一動(dòng)，或用手搓揉皮膚數(shù)分鐘，讓皮膚有點(diǎn)發(fā)紅發(fā)熱，搓揉時(shí)也能做筋絡(luò)的按摩。
不宜太長(zhǎng)
沖冷水澡到泡冷水浴，整個(gè)過(guò)程不能太久，約10幾分鐘，最長(zhǎng)不要超過(guò)半小時(shí)，若經(jīng)常洗冷水澡，身體狀況又不錯(cuò)，則可采冷熱交替的三溫暖方式，效果會(huì)更好，但一定要在身體狀況很好的情況下才能嘗試。
洗后保暖
洗冷水浴除時(shí)間不能太長(zhǎng)外，洗完后也要馬上裹上浴巾或穿上浴袍，并立即穿好衣服保暖，以免著涼。
先沖四肢
為讓身體慢慢適應(yīng)冷水，洗冷水澡時(shí)，要先沖再泡，沖時(shí)也要注意先從手腳四肢開(kāi)始沖數(shù)分鐘后，最后再?zèng)_胸部，以免太刺激，身體會(huì)受不了。
可加精油
泡冷水澡時(shí)間最好不要超過(guò)5分鐘，泡澡時(shí)可以加上一些精油。
孫安迪博士表示，他個(gè)人喜歡加上一點(diǎn)薄荷可以讓身體完全地放松，晚上洗個(gè)冷水澡之后，可立即上床睡覺(jué)，便可睡得十分安穩(wěn)。
不適要停
洗冷水澡的時(shí)候，如果覺(jué)得很冷且發(fā)抖、皮膚持續(xù)變白、頭昏等身體不適的情況時(shí)，要立即停止，千萬(wàn)不要逞強(qiáng)。
多注意
洗冷水澡對(duì)身體很好，但不是每個(gè)人都可嘗試，有下列情況，就不要洗冷水澡，而冬天天氣冷，除非已經(jīng)習(xí)慣洗冷水澡或身體十分強(qiáng)壯，否則不要輕易嘗試。
洗臉：正確的潔膚應(yīng)做到既清潔又不損害皮膚，是護(hù)膚美容的基礎(chǔ)。而適當(dāng)?shù)乃疁貏t是皮膚清潔的重要條件。
水溫過(guò)冷與過(guò)熱對(duì)皮膚的滋養(yǎng)都不利
水溫過(guò)冷(20℃以下) 對(duì)皮膚有收斂作用，可鍛煉肌膚，使人精神振奮，但長(zhǎng)期使用過(guò)冷的水潔膚會(huì)引起皮膚血管收縮，使皮膚變得蒼白、枯萎，皮脂腺、汗腺分泌減少，彈性喪失，出現(xiàn)早衰，對(duì)皮膚滋養(yǎng)不利。
水溫過(guò)熱(38℃以上) 對(duì)皮膚有鎮(zhèn)痛和擴(kuò)張毛細(xì)血管的作用，但經(jīng)常使用會(huì)使皮膚脫脂，血管壁活力減弱，導(dǎo)致皮膚毛孔擴(kuò)張，皮膚容易變得松弛無(wú)力、出現(xiàn)皺紋。
合適水溫應(yīng)(34℃左右) 略高于皮膚溫度，但低于體溫，用手試，有溫?zé)岣?，但不?huì)覺(jué)得燙。
這種溫水，既能潔膚，又對(duì)皮膚有鎮(zhèn)靜作用，有利于皮膚的休息和解除疲勞，對(duì)皮膚無(wú)傷害。 長(zhǎng)期冷水洗頭不好!冷水洗頭致頭痛 許多人愛(ài)在熱天滿頭大汗時(shí)用冷水洗頭，這樣很容易引起頭痛。
因?yàn)槿孙B內(nèi)的動(dòng)脈血管對(duì)疼痛很敏感，在高溫季節(jié)，運(yùn)動(dòng)勞作后頭部易出汗，這時(shí)血管擴(kuò)張，如果用冷水沖洗，有可能引起顱內(nèi)血管功能異常，發(fā)作時(shí)會(huì)有頭發(fā)暈、眼發(fā)黑和嘔吐的現(xiàn)象，嚴(yán)重的還可能引起顱內(nèi)出血，所以在大量運(yùn)動(dòng)后一定要用溫水沖洗，患有心腦血管病的老人更要注意。
洗頭水溫度以31～38℃為宜
.水太燙易損傷頭發(fā),使之變脆易折斷;水太冷(涼)則去除油污效果差,洗不干凈.更換用水時(shí),其先后用水的水混要大體相同,不宜先冷后熱或先熱后冷 。
最佳的是溫水
因?yàn)闇厮軘U(kuò)張皮膚毛細(xì)血管和真皮淺層血管,使汗孔開(kāi)放,促進(jìn)代謝廢物排泄,因而去污力比冷水強(qiáng),特別是附著在發(fā)干上的塵垢更易被清除。
如果是在寒冷的冬季
用冷水洗頭還會(huì)引起感冒。 即便是在炎熱的夏季 也會(huì)由于頭部溫度的差異而引起熱傷風(fēng)等疾病。
新生兒洗澡水溫
專家是這樣說(shuō)的：新生寶寶是嬌嫩的，寶寶剛離開(kāi)最安穩(wěn)的母親子宮不久，所以得十分細(xì)心地為寶寶設(shè)想一個(gè)理想的環(huán)境和適宜的溫度。
所以，在給新生兒洗澡時(shí)，最好使室溫維持在一般覺(jué)得最舒暢的26～28℃之間;水溫則以37℃～42℃左右為宜?？稍谂鑳?nèi)先倒入冷水，再加熱水，再用手腕或手肘試一下，使水溫恰到好處。如室溫不夠，可用電暖器或電熱器增加溫度; 整個(gè)洗澡時(shí)間為5～10分鐘，洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，防止水溫降低使寶寶著涼。
值得注意的是，沐浴時(shí)要避免陣風(fēng)的正面吹襲，以防著涼生病。沐浴時(shí)間應(yīng)安排在給嬰兒哺乳1～2小時(shí)后，否則易引起嘔吐。
總而言之，新生兒剛剛出生，皮膚比較嬌嫩，所以爸媽在給新生兒洗澡的時(shí)候應(yīng)注意水溫的適宜，洗澡時(shí)間不宜太久。另外，市面上也有嬰兒洗澡的溫度計(jì)，放入水中既可顯示出適中還是偏冷偏熱，不妨買(mǎi)一個(gè)試試。
結(jié)語(yǔ)：對(duì)于洗澡的水溫每個(gè)人都有自己喜歡的溫水，但對(duì)于那些喜歡用冷水洗澡的女性來(lái)講還是把水溫調(diào)高點(diǎn)吧!女性的身體最好時(shí)常保持適當(dāng)?shù)臏囟龋灰颂^(guò)寒冷，否則會(huì)導(dǎo)致寒氣的侵入，從而影響身體健康。
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