甜品的做法 推薦3款美白甜品食譜
養(yǎng)生甜品食譜。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談?！惫磐駚?lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的甜品的做法 推薦3款美白甜品食譜，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
很多人都喜歡吃甜品，尤其是一些吃了還可以美白的甜品，更是受到了廣大甜食愛(ài)好者的推崇。那么你知道港式甜品怎么做嗎？你知道甜品的做法有哪些嗎？今天小編為大家推薦3款美白甜品食譜，一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。
木瓜杏仁奶茶
功效：杏仁里面富含各種脂類(lèi)和微量元素，能使皮膚的微循環(huán)加快，讓皮膚更加有光澤，杏仁還富含很多的維生素E，可以幫助祛斑美容，延緩人的衰老，讓臉色更加紅潤(rùn)。木瓜里面富含的木瓜酶可以有效地抗衰老，去除黑色素。
材料：杏仁粉60克、木瓜200克、糯米粉25克、牛奶250克、清水100克、冰糖20克。
做法
1、木瓜剖半，取出果肉，放入果汁機(jī)打成泥;
2、將杏仁粉與糯米粉用清水拌勻;
3、用濾網(wǎng)過(guò)篩，倒入鍋中，加入冰糖用中火慢慢煮;
4、直到冰糖完全化開(kāi)，杏仁茶煮透，就可以成糊狀了，再將牛奶倒入放入鍋中;
5、小火略煮，邊煮邊攪拌，香滑可口的杏仁茶就做好，食用時(shí)可淋上木瓜汁即可。
檸檬桑葚甜湯
功效：既可以補(bǔ)血，又具有清除熱毒，清理腸胃的功效，讓皮膚變得更加細(xì)膩，有效地去除粉刺和黑斑。
材料：桑葚適量，檸檬3片，蜜糖適量。
做法
水煮開(kāi)，放入桑葚后再煮開(kāi)，盛入杯中，待到溫?zé)岷蠹尤霗幟势兔厶菙嚢?。食用時(shí)最好將桑葚嚼碎。
鮮果雙皮奶
功效：鮮果雙皮奶中的維生素B族可以滋潤(rùn)肌膚，鎖住肌膚的水分，使皮膚光滑白嫩有彈性，原料中的牛奶乳清還可以清除面部皺紋，使皮膚白滑細(xì)嫩。
材料：鮮奶500毫升、白糖150克，蛋白4個(gè)，水果適量。
做法
1、將鮮奶與白糖混合后攪拌均勻，蛋清打勻后，加入混合物中。用紗布或?yàn)V網(wǎng)過(guò)濾，放在碗中，隔水蒸10分鐘。
2、放人冰箱冷藏室，冷卻后取出，加人水果碎。
總結(jié)：通過(guò)小編上文的介紹，你知道3款美白甜品食譜的做法了嗎？你知道港式甜品怎么做了嗎？喜歡吃甜品的朋友們有空的時(shí)候，一定要嘗試一下這些做法，一定不會(huì)讓你失望的。
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春季常穿齊B小短裙熱褲 易染上陰道疾病
開(kāi)春天氣變暖，很多人都不由自主地愛(ài)上了穿超短裙和緊身短褲。涼是涼了，漂亮也漂亮了。但是，其實(shí)這增加了女性患陰道炎的風(fēng)險(xiǎn)。因?yàn)榇┝诉@些，女性私密位置幾乎沒(méi)有了防護(hù)網(wǎng)，在公交車(chē)、KTV等細(xì)菌較多的公共場(chǎng)所時(shí)，避免不沾上染病菌。小編提醒大家，夏季預(yù)防陰道炎的最主要方法，是注意清潔外陰，勤換內(nèi)褲，穿寬松的褲子，少喝冷飲，多喝水。
穿超短裙、緊身短褲，增加患陰道炎風(fēng)險(xiǎn)
高溫高濕，加上出汗較多，女性私密部位長(zhǎng)期處于潮濕環(huán)境，加上合適的溫度，正是病菌大量滋生的絕佳條件，各種病菌就會(huì)乘機(jī)侵入。此時(shí)，如果女同胞們?yōu)榱遂乓鹄鄙聿?，穿超短裙或緊身短褲，更容易得陰道炎。
有些超短裙，甚至短到了大腿根兒，漂亮是漂亮了，可健康沒(méi)了，女性私密位置幾乎沒(méi)有了防護(hù)網(wǎng)，特別是在公交車(chē)、KTV等細(xì)菌較多的公共場(chǎng)所時(shí)，很難避免不沾染病菌。
緊身短褲不僅短，還把大腿裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，密不透氣，私密位置就容易出汗，本來(lái)就潮濕的私處會(huì)更加潮濕，更有利于病菌的生長(zhǎng)和繁殖，也容易誘發(fā)陰道炎。另外，女士的外陰皮膚較嫩，是薄弱區(qū)域，走路時(shí)，緊身短褲會(huì)反復(fù)摩擦外陰，有可能造成外陰皮膚發(fā)紅甚至破潰，引起瘙癢。此時(shí)，如果女士再用手抓撓，炎癥會(huì)更加嚴(yán)重，甚至引發(fā)陰道炎或尿路感染。
專家提示：
外陰瘙癢、灼痛、白帶異常，有異味時(shí)，提示您可能得了陰道炎，要引起重視，盡快到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生看看，做個(gè)全面檢查。發(fā)現(xiàn)越早，治療就會(huì)越及時(shí)。一般情況下，早期陰道炎不需服藥，外部用藥便可控制。夏季預(yù)防陰道炎的最主要方法，是注意清潔外陰，勤換內(nèi)褲，穿長(zhǎng)的、寬松的褲子。
夏季吃冷飲，容易出現(xiàn)月經(jīng)問(wèn)題
夏日炎炎，不少年輕女孩子為了消暑，冷飲不離手，冰淇淋不離口，看上去很愜意，背后卻隱藏著健康危害。
專家說(shuō)，沒(méi)有節(jié)制地吃冷飲，女士的月經(jīng)會(huì)受到影響。月經(jīng)期間不能吃冷飲，多數(shù)女士都知道，但月經(jīng)前后，也不能隨意吃，這是因?yàn)樵陆?jīng)前后，盆腔和陰部也處于充血狀態(tài)，此時(shí)若大量吃冷飲，人體在突然受到寒冷刺激的情況下，會(huì)立即反射性地引起子宮、盆腔內(nèi)血管痙攣，并導(dǎo)致血管收縮，從而血液淤滯導(dǎo)致痛經(jīng)，還會(huì)造成月經(jīng)量減少，或者出現(xiàn)月經(jīng)期縮短甚至停經(jīng)。
專家提示：
即使在夏天，經(jīng)期和經(jīng)期前后也要注意防寒保暖，飲食應(yīng)盡量清淡，多喝熱水，生冷辛辣的食物盡量少吃或不吃。正常情況下，月經(jīng)提前、推遲一周左右問(wèn)題都不大，超過(guò)一周，就要到醫(yī)院找婦科大夫了。
夏天多喝水，少得婦科病
夏季多發(fā)的陰道炎等婦科病，是可以預(yù)防的，只要注意一些生活細(xì)節(jié)即可，很好操作。
夏天，人體水分流失大，多喝水不但可以補(bǔ)充水分，使女士顯得更水靈，還可把細(xì)菌等有害物質(zhì)排出體外。專家建議的日飲水量，是2500毫升以上。當(dāng)然，喝水防病的前提是及時(shí)排尿，如果憋尿時(shí)間長(zhǎng)了，容易出現(xiàn)尿液在尿道里逆向行駛，導(dǎo)致尿路感染。
選擇內(nèi)衣時(shí)，盡量選擇吸水性、透氣性好的純棉、寬松的內(nèi)衣。一些女士為了塑形，大夏天還穿束腰、束腹緊身內(nèi)褲，極易因?yàn)檠垦貉h(huán)不暢，出現(xiàn)盆腔炎癥。即使您選擇了束腰、束腹緊身內(nèi)褲，也不要一天24小時(shí)穿著，出門(mén)穿上，回家就脫掉，最好換上寬松的內(nèi)衣。
總結(jié)：天氣太熱，或者是時(shí)尚潮流，愛(ài)美之心，穿短裙短褲也無(wú)可厚非，不過(guò)還是要科學(xué)穿衣，感到不適的時(shí)候要多多警惕自己的健康問(wèn)題。
3、木瓜燉雪耳
銀耳是一種含粗纖維的減肥食品，銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收，從而達(dá)到減肥的效果。若能配合豐胸效果顯著的木瓜同燉，可謂是美容美體佳品。木瓜和銀耳都是比較滋潤(rùn)的材料，去燥就比較適合。
材料：小木瓜半個(gè)，銀耳半朵，紅棗10粒，枸杞15粒，薏米20多粒。
做法：所有材料丟進(jìn)紫砂鍋里用定時(shí)器定2個(gè)小時(shí)，紫砂鍋設(shè)高火，熟后就可以吃了。
4、銀耳梨湯
銀耳有菌中之冠的美稱。性平，味甘、淡、無(wú)毒。既是名貴的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，又是扶正強(qiáng)壯的補(bǔ)藥。同為白色食物，銀耳性更溫潤(rùn)，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時(shí)又有益氣清腸的作用。當(dāng)然，也可與雪梨同燉成銀耳雪梨湯。
材料：泡發(fā)的銀耳，鮮梨一個(gè)，冰糖，果沙機(jī)，水，枸杞，核桃等(可自己配)。
做法：銀耳入容器;梨切小塊入容器;放一大塊冰糖入容器;加水進(jìn)容器;用果沙機(jī)直到打碎;倒入已準(zhǔn)備好的加熱鍋內(nèi)，并放入少許泡發(fā)的銀耳，讓湯里面有看得見(jiàn)的銀耳，更有嚼頭;先大火燒開(kāi)，再小火慢慢燉，大概3分鐘即可;放入已熟的枸杞核桃花生等更加美味可口。
7、雪梨薏米羹
雪梨具有養(yǎng)血生肌的作用，與薏米、銀耳、枇杷同煮，特別適合在入冬后身體偶感風(fēng)寒時(shí)用于清熱潤(rùn)肺、安神止咳。而且用挖空的雪梨做盅，不僅使湯品更加原汁原味，而且也是特別討喜的冬季甜品!
材料：雪梨2個(gè)，枇杷1個(gè)，薏米、貝母、茨菰、銀耳各25克，黃瓜和櫻桃碎各少許。冰糖水。
做法：將薏米、貝母、銀耳分別洗凈泡發(fā)，將薏米和貝母放入碗中，置于蒸屜中蒸熟，然后再將銀耳放入碗中，加水，放入蒸屜中蒸熟。茨菰去皮洗凈，與貝母一同切成小丁。茨菰入水汆一下，撈出晾涼。黃瓜洗凈切丁。將雪梨洗凈，橫切去1/5做蓋，用小勺挖去梨肉，將外殼蒸熟，梨肉榨汁去渣。將所有的材料放入梨盅內(nèi)。將榨好的梨汁加礦泉水和冰糖水調(diào)勻，然后倒入梨內(nèi)即可。
8、山藥紫米湯圓
紫米中含有豐富的抗氧化物質(zhì)，維生素礦物質(zhì)的含量也是白米的兩三倍。經(jīng)常食用山藥可提高人體的免疫力。而且，山藥具有健脾益腎的功效。腎是先天之本，脾臟管人體消化吸收，被稱為后天之本，山藥將先天和后天同時(shí)進(jìn)補(bǔ)，在藥食同源的食材中療效最為特殊。
材料：半斤新鮮山藥，1杯紅豆，1錢(qián)半的桔梗，紫糯米1杯，1錢(qián)淫羊藿，小湯圓和冰糖適量。
做法：將山藥去皮洗凈，切成丁塊，加水浸泡約1小時(shí)。再把桔梗放到藥袋里，然后將它和紅豆、紫糯米一起放到鍋中，用大火煮，煮滾后轉(zhuǎn)為小火，這些煮熟后再放山藥到鍋中再煮約5分鐘，最后添加適量的冰糖和煮熟的湯圓，就可以吃了。
5、山楂藕片
山楂藕片是酸甜可口的開(kāi)胃甜品，入口有山楂的風(fēng)味，新鮮的蓮藕清脆的感覺(jué)久久難忘。藕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)人體免疫力作用。
材料：蓮藕1節(jié)，山楂50克，冰糖50克，鹽1克。
做法：新鮮山楂洗凈，放入鍋中，加入冰糖;加入1杯清水，大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煮30分鐘左右;煮山楂的過(guò)程中，蓮藕洗凈、去皮、切薄片;大火將水燒開(kāi)，放入藕片焯燙兩分鐘;山楂煮至湯汁濃稠后關(guān)火，加入少許鹽，攪勻作為山楂醬;藕片撈出瀝干水分，晾涼，加入煮好的山楂醬，攪拌均勻即可食用。
6、甘蔗紅棗桂圓甜湯
甘蔗紅棗桂圓甜湯，也是一款兼具暖身、排毒、補(bǔ)血功效的糖水。最近甘蔗正上市，除了當(dāng)水果零食吃，比較難咬的硬節(jié)部位，可以留下和荸薺、紅棗、桂圓等搭配，煮上一鍋甘蔗紅棗桂圓甜湯。這些都是最家常的食材，避免浪費(fèi)，且平價(jià)易得，是抵御寒冷、預(yù)防感冒、清熱解毒的良湯。
材料：甘蔗，紅棗，桂圓肉，冰糖。
做法：將桂圓肉、紅棗用清水泡一泡，待變軟后將紅棗去核切小塊。桂圓肉沖洗掉雜質(zhì)，撕成小塊。甘蔗切小段。將甘蔗段、紅棗肉、桂圓放入干凈的鍋?zhàn)永?。加水沒(méi)過(guò)所有食材，煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮20分鐘左右，加入適量冰糖調(diào)味即可。
夏季高溫很容易讓人丟了胃口，抵抗力下降，另外高溫的天氣使人能量消耗增多，水分流失也快，所以這個(gè)時(shí)候特別需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但是很多人都抱怨天氣太熱吃不下怎么辦呢?大家不用擔(dān)心，今天小編給大家推薦幾款美味健康的居家自制消暑甜品，一起來(lái)學(xué)學(xué)吧!
做法：蘋(píng)果、香蕉切塊后打泥，加糯米粉和糖，拌勻成稠糊狀，做成團(tuán)子，上鍋蒸熟。
黃瓜三絲湯
營(yíng)養(yǎng)：此湯為夏令適口的家常湯菜，清淡鮮美，可生津止渴，補(bǔ)充人體鹽分，佐餐、解暑均宜。
做法：先將西米洗凈，用清水浸約1小時(shí)，晾水備用;木瓜去皮及挖去瓤籽，切成小塊，用榨汁機(jī)榨成木瓜汁，備用;冰糖搗碎，加入鮮奶，慢火煮熱至冰糖完全溶解。加入西米略煮3分鐘后，再加入木瓜汁，拌勻熄火，可熱食，亦可待冷后，放入雪柜，冷凍后進(jìn)食。
南瓜豆?jié){汁
營(yíng)養(yǎng)：南瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，夏日有助于清腸解熱。
做法：將小米用冷水浸泡1小時(shí);將銀耳放入鍋中加水燒開(kāi)后，改成文火燉爛，加入番茄、小米一并燒煮，待小米煮稠后加入冰糖，濕生粉勾芡。
甜食一直很多女孩的最?lèi)?ài)，雖然吃甜食會(huì)長(zhǎng)胖，但是卻總拒絕不了甜品帶來(lái)的誘惑。的確甜食能帶給我們好的味蕾跟享受，但過(guò)度食用也會(huì)對(duì)女性朋友的危害很大，非常不利于養(yǎng)生保健。那么，如何健康吃甜食呢?健康甜食做法有哪些呢?下面小編推薦幾款夏季清涼甜品。
過(guò)度吃甜食危害大
1、發(fā)胖
女性朋友吃太多甜食，身體容易發(fā)胖，因?yàn)檫^(guò)量的糖會(huì)自行轉(zhuǎn)化成脂肪，影響正常的食欲，妨礙維生素等其他營(yíng)養(yǎng)成分的攝入，從而使脂肪堆積、身體變胖。
2、膽結(jié)石
女性吃甜食過(guò)多還會(huì)導(dǎo)致膽結(jié)石，因?yàn)檫^(guò)量的糖會(huì)刺激胰島素的分泌，造成膽汁內(nèi)膽固醇、膽汁酸代謝失調(diào)，容易出現(xiàn)膽結(jié)石。
3、陰道炎
婦科專家表示，女性患陰道炎，不注意個(gè)人衛(wèi)生是一個(gè)重要因素，但還有一個(gè)重要因素就是嗜吃甜食。女性食糖較多會(huì)令血糖或尿糖偏高，導(dǎo)致陰道內(nèi)糖 原增加，酸度增高，繼而發(fā)生念珠菌性陰道炎?，F(xiàn)在的甜味食品大都含有非常多的糖分，經(jīng)常吃甜食的女生很容易糖分過(guò)量，患病的幾率也就非常高了。在臨床診斷中，許多容易得婦科病的女性，其血糖或尿糖都明顯高于正常水平，當(dāng)90%的患者在減少日常糖分?jǐn)z入量后，一年內(nèi)念珠菌性陰道炎的感染或復(fù)發(fā)便明顯減少，這說(shuō)明糖分?jǐn)z入量與念珠菌感染關(guān)系非常密切。
4、乳腺癌
女性甜食攝入過(guò)多會(huì)促進(jìn)乳腺癌的發(fā)展，因?yàn)榇罅康臄z入甜食，體內(nèi)的胰島素分泌就會(huì)增加，而早期乳腺癌的發(fā)生正需要大量的胰島素，這樣就會(huì)促進(jìn)乳腺癌細(xì)胞的生長(zhǎng)繁殖。
那么該如何科學(xué)吃甜食呢?
1、首先要了解糖。糖是一種產(chǎn)能營(yíng)養(yǎng)素，稱為碳水化合物。它可以以最快的速度透過(guò)血腦屏障，為大腦供能。這就是為什么在爬山累了的時(shí)候，吃一塊含糖量高的能量棒，就能馬上精神倍兒爽的原因。
2、吃多少合適。我們都知道糖吃多了不好，但是總要有個(gè)量。經(jīng)過(guò)計(jì)算，60kg的成年人一天可攝入60g左右的糖，15歲左右的孩子每天的糖攝入量應(yīng)控制在40g以內(nèi)。當(dāng)然你要知道，這些糖很多都是在不知不覺(jué)中吃入身體里的，所以不要覺(jué)得量還不少。
3、吃糖的時(shí)間。不要在飯前吃，也不要在飯后。因?yàn)槌燥埖臅r(shí)候會(huì)吃大量的主食，主食本身就有升高血糖的作用，所以在這個(gè)時(shí)段吃糖，會(huì)加重胰腺的負(fù)擔(dān)。因此，可在兩餐之間，工作勞累的時(shí)候適當(dāng)補(bǔ)充些糖分。
4、不宜吃糖者。不是所有的人都適合吃糖，例如肥胖糖尿病、糖耐量低、胃腸功能弱的人就不適合吃糖。
總而言之，我們建議吃甜食的原則應(yīng)該是：低血糖時(shí)適量補(bǔ)糖、運(yùn)動(dòng)前吃甜食、頭暈惡心時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充、疲勞饑餓時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充，并且要優(yōu)先選水果。另外，每天只可吃1次甜食，并且甜食不要咀嚼太久，因?yàn)檫@對(duì)牙齒不好。
幾款夏季清涼甜品推薦
黃瓜三絲湯
做法：黃瓜去皮洗凈，切成粗絲，入泡菜絲、海帶煮成的鮮湯中煮沸即可。
營(yíng)養(yǎng)：此湯為夏令適口的家常湯菜，清淡鮮美，可生津止渴，補(bǔ)充人體鹽分，佐餐、解暑均宜。
西米木瓜奶露
做法：先將西米洗凈，用清水浸約1小時(shí)，晾水備用;木瓜去皮及挖去瓤籽，切成小塊，用榨汁機(jī)榨成木瓜汁，備用;冰糖搗碎，加入鮮奶，慢火煮熱至冰糖完全溶解。加入西米略煮3分鐘后，再加入木瓜汁，拌勻熄火，可熱食，亦可待冷后，放入雪柜，冷凍后進(jìn)食。
營(yíng)養(yǎng)：木瓜含豐富維生素A和C、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等。有明目清熱，去腸熱，通大便的功效。
南瓜豆?jié){汁
做法：老南瓜切塊，用橄欖油加少許鹽炒一下，或切塊蒸熟，和豆?jié){一起攪拌成濃汁，再煮熟即可。
營(yíng)養(yǎng)：南瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，夏日有助于清腸解熱。
女人一生的話題之一是如何美容養(yǎng)顏，那么女人如何做最能起到美容的功效呢？食療方就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。那么吃什么能夠美容養(yǎng)顏呢？今天小編給大家推薦10款女性美容甜品的做法大全，趕快做起來(lái)吧。
1、木瓜紅棗燉雪蛤
木瓜一個(gè)，雪蛤5克，紅棗5個(gè)，冰糖適量，姜片2片。
雪蛤提前泡一夜，把雜質(zhì)去掉，洗干凈，紅棗洗凈。小鍋內(nèi)放水，放幾片姜片，水開(kāi)后放入雪蛤焯一下水，這樣可以去腥。重新?lián)Q水，把雪蛤燉20分鐘。
木瓜平放，從肚子的三分之一處切開(kāi)。去掉里面的籽，動(dòng)作要輕，不要把木瓜穿透。把燉好的雪蛤，連同燉雪蛤的水一起倒入木瓜中，放紅棗和冰糖，蓋上木瓜的蓋子，放蒸鍋里面蒸15分鐘即可。
2、酸奶木瓜凍
木瓜250克、明治酸奶150克、魚(yú)膠片1片。
木瓜洗凈后去皮切開(kāi)后去除里面的籽，魚(yú)膠片用清水泡軟，隔熱水至融化，融化之后倒入酸奶里拌勻，裝入木瓜里進(jìn)冰箱冷藏2小時(shí)，之后切片即可上桌。
3、芒果布丁
芒果800克、吉利丁5片、牛奶200克、白砂糖100克、淡奶油150克。
芒果去皮，切丁待用，2/3的芒果丁放入攪拌機(jī)中。淡奶油放入攪拌機(jī)中和芒果攪拌成非常順滑的果泥，牛奶加砂糖高火微波90秒，取出投入吉利丁片，攪拌使其溶化，將芒果泥倒入稍冷卻的牛奶中混合攪拌均勻。裝入布丁模具中，在每個(gè)模具里面投入剩下的芒果丁，放入冰箱冷藏至凝固約6小時(shí)即可。
4、紫薯銀耳湯
紫薯，銀耳，冰糖。
將銀耳用清水浸泡1小時(shí)左右，至銀耳變軟、完全舒展開(kāi)來(lái)。紫薯去皮切小丁。銀耳泡發(fā)好后，沖洗掉灰塵等小雜質(zhì)，再撕成小片。
將銀耳放入湯煲內(nèi)，加水，煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火燉煮1小時(shí)。水可以多加點(diǎn)，且要一次加足。一定是小火慢燉，才能將膠質(zhì)煮出來(lái)。心急用大火的話，水燉干了銀耳也不會(huì)爛的。
1小時(shí)后，銀耳已經(jīng)煮得比較軟了，下入紫薯和冰糖，繼續(xù)煮45分鐘。至紫薯熟透，湯汁粘稠即可。冰糖的用量根據(jù)個(gè)人口味增減，如果是晚上喝，就不要放太多。
5、銀耳粥
銀耳7克、粳米500克、紅棗5枚、冰糖50克。
銀耳用開(kāi)水發(fā)漲、洗凈，粳米用清水淘洗干凈，大棗洗凈。把粳米、銀耳、紅棗放在砂鍋里，加入清水1000毫升，慢煮至米粥湯稠，表面浮有粥油，放入冰糖，再煮5分鐘即可。早晚服食。
6、杏仁粥
杏仁10克、粳米100克。
先將杏仁研成粉末狀，待粳米煮稠后，放入杏仁粉再繼續(xù)煮沸即成。早晚服用，隔日1次。
7、山藥蘆薈燉百合
山藥50克，蘆薈150克，百合50克，清水500克，冰糖20克。
蘆薈、山藥去皮切條氽水，百合精選擇瓣洗凈待用。取凈鍋上火，放入清水、山藥、蘆薈、百合、冰糖，大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火燉15分鐘即成。
8、桂圓燉蛋
桂圓7顆，雞蛋1個(gè)。
桂圓去殼去核，雞蛋打散，加入溫水，雞蛋和水的比例為1:2，雞蛋水反復(fù)過(guò)篩，直到?jīng)]有泡沫，將雞蛋水注入擺好桂圓的容器，蓋上保鮮膜，大火上汽后蒸8-10分鐘即可。
9、花旗參燉雪梨
花旗參，雪梨，冰糖，枸杞，川貝。
雪梨2個(gè)去皮去核切塊，川貝5克，花旗參3克，冰糖15克，放入燉盅，加熱水50克，蓋上蓋子，蒸鍋水開(kāi)后放入燉盅，小火燉約45分鐘，關(guān)火后燜約15分鐘即可，吃時(shí)花旗參、雪梨和湯汁應(yīng)同時(shí)飲用，川貝可丟棄不要。
10、鳳凰燉奶
鮮牛奶2杯、雞蛋黃6只、細(xì)砂糖5湯匙。
雞蛋黃置入大碗內(nèi)，加入2杯鮮牛奶和5湯匙細(xì)砂糖調(diào)勻。用打蛋器順一個(gè)方向攪拌，直至細(xì)砂糖溶化。
取兩個(gè)空碗，細(xì)紗網(wǎng)放在碗上，倒入蛋奶液過(guò)濾，去除雜質(zhì)，分別蓋上一層保鮮膜備用。燒開(kāi)鍋內(nèi)的水，放入蛋奶液，加蓋以小火清蒸10分鐘。蒸至燉奶表面凝固，輕敲無(wú)晃動(dòng)感，取出撕去保鮮膜，即可上桌。
以上就是小編為您總結(jié)的女性美容甜品的做法大全了，你是否都學(xué)會(huì)了呢？而除了甜品能夠起到美容養(yǎng)顏的作用之外，其實(shí)生活中還有很多食物也具有這樣的作用哦！
美白是很多女孩日常護(hù)膚的工作之一，美白的方法有很多，但是每個(gè)人的膚質(zhì)不同，所以要根據(jù)不同的膚質(zhì)來(lái)進(jìn)行美白。很多食物也有很厲害的美白功效的，那么你知道哪些食物常吃的話能夠美白呢?今天小編向大家推薦7款美白護(hù)膚的食療秘方，趕緊來(lái)一下吧!
1:西紅柿炒蛋
西紅柿富含維生素C，是美白的健康食品。維C可以抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而達(dá)到是皮膚白嫩、黑斑嚇退的效果。韓國(guó)明星崔真實(shí)就是西紅柿美白大使。
2:海帶豬蹄湯
功效：減少角質(zhì)積累
豬蹄中含有大量的膠原蛋白，使皮膚恢復(fù)活力的法寶。足量的膠原蛋白能夠保持肌膚的彈性，改善人的氣色，讓人顯得白皙紅潤(rùn)。海帶則含有較高的鋅元素，可以參與皮膚的正常代謝，使上皮細(xì)胞正常分化，減輕毛囊皮脂腺導(dǎo)管口的角化，利于毛孔通暢、減少交織的積累。
3:獼猴桃色拉
功效：補(bǔ)充維生素
獼猴桃的美白原理與西紅柿相似，同樣含有大量的維生素C，經(jīng)常使用可以幫助肌膚排毒，干擾黑色素形成，有助于消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。
4:枸杞米酒
功效：讓臉色紅潤(rùn)
熱愛(ài)美容的MM可以將其作為下午補(bǔ)充能量的甜湯，美白又滋補(bǔ)。枸杞子能夠滋補(bǔ)肝腎，含有的維生素A與米酒相結(jié)合能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，使女性臉色更加滋潤(rùn)動(dòng)人。
5:黃瓜粥
功效：消除雀斑
黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、B1、B2糖類(lèi)、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，經(jīng)常食用黃瓜粥可以潤(rùn)白肌膚、祛斑、減肥。
黃瓜粥是美白、敗火的不二選擇，最好每天早晚食用。
6:山藥青筍炒雞肝
功效：滋潤(rùn)皮膚
適合身體虛弱的MM滋補(bǔ)。山藥是中醫(yī)推薦的補(bǔ)虛佳品，健腎益氣、補(bǔ)精強(qiáng)脾;雞肝富含鐵、鋅、銅和維生素，是補(bǔ)血的首選食品;青筍富含膳食纖維，能通便、補(bǔ)氣。
三者結(jié)合具有調(diào)養(yǎng)氣血、改善皮膚的滋潤(rùn)感和色澤的作用。
7:薏仁牛奶粥
功效：阻隔紫外線
薏仁和牛奶的美白功效早已被大家所認(rèn)可，薏仁除了美白之外，還對(duì)面部粉刺以及皮膚粗糙有明顯的療效，同時(shí)對(duì)紫外線有吸收能力，將其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防紫外線的效果。
七大美白誤區(qū)
一、只在夏天防曬
很多MM以為防曬只在夏天，其實(shí)在冬天的多變天氣，紫外線也是很強(qiáng)烈的，對(duì)肌膚的殺傷力依然很大，冬天不防曬，到了夏天美白難度會(huì)更難。
二、自制檸檬面膜
檸檬的確含有許多維他命C，適當(dāng)使用也可以美白。但是DIY自制檸檬面膜來(lái)美白，未經(jīng)稀釋的檸檬汁容易會(huì)令兩頰發(fā)紅腫脹，并帶有類(lèi)似燒傷的痕跡。
原因是檸檬汁的酸度很強(qiáng)，里面的檸檬酸很容易令皮膚過(guò)敏，不當(dāng)使用灼傷肌膚引致反黑或起水泡。
三、服用珍珠粉美白
現(xiàn)在海水污染導(dǎo)致珍珠存在很多重金屬，珍珠粉也受到影響;特別是現(xiàn)在的珍珠粉很多都是混有其它的物質(zhì)，不是100%純正的珍珠粉。珍珠粉美白的功效已經(jīng)不太適應(yīng)現(xiàn)在的環(huán)境啦，如果誤吃了劣質(zhì)的珍珠粉，不美白反而會(huì)損害身體。
四、經(jīng)常去角質(zhì)
頻繁去角質(zhì)對(duì)皮膚的傷害是毋庸置疑的，不要以為去除表面黑的皮膚，皮膚就可以變白。角質(zhì)層變薄了，會(huì)使皮膚失去本來(lái)的保濕能力，甚至?xí)蛊つw出現(xiàn)血絲等一系列問(wèn)題。
五、毫無(wú)節(jié)制使用美白精華液
誤區(qū)解析：一般正常皮膚，美白精華液、乳液一罐足以應(yīng)付日夜間保養(yǎng)需求，但若持續(xù)下來(lái)自覺(jué)效果不彰，可能得考量是否肌膚需要更多類(lèi)型調(diào)理。雖然終極目標(biāo)都是美白，但日間因要外出，得更加強(qiáng)保濕打底、防御抗氧化。
六、選擇短期可以美白產(chǎn)品
現(xiàn)在的很多美白產(chǎn)品都很多漂白成分甚至致癌成分，不要以為一下子可以美白的產(chǎn)品就是好的，短期的美白或許已經(jīng)破壞了肌膚，讓你的肌膚變得敏感。其實(shí)美白是個(gè)緩慢的過(guò)程，不要太相信那些廣告商的胡亂吹捧。
七、面膜天天敷
如泡面般簡(jiǎn)單方便的面膜，能提供短暫的速效美白。雖像雞湯般濃縮了保養(yǎng)精華，但因肌膚食量有限，每周兩次用來(lái)做沙龍級(jí)加分護(hù)膚已足夠，時(shí)間以10~15分鐘為限，敷太久會(huì)令肌膚水分蒸發(fā)，反而讓肌膚變干。
總結(jié)：通過(guò)小編上文的介紹，現(xiàn)在你知道哪些食物常吃的話能夠美白了嗎?你知道哪7款美白護(hù)膚的食療秘方了嗎?大家在日常護(hù)膚的時(shí)候，除了使用一些美白的護(hù)膚品之外，也可以制作這些食物，通過(guò)食物的營(yíng)養(yǎng)來(lái)改善肌膚情況，表里同時(shí)進(jìn)行，一定會(huì)有很好的美白效果的!
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據(jù)美國(guó)雅虎網(wǎng)站5月16日?qǐng)?bào)道，英國(guó)西約克郡哈德斯菲爾德一位57歲的男子，在長(zhǎng)達(dá)16年間里與多次自己的親生女兒發(fā)生性關(guān)系，并因此共同生育了3個(gè)孩子。目前，他因亂倫罪被判處有期徒刑4年。
受害的女兒在十幾歲的時(shí)候知曉自己的親生父親另有其人，便開(kāi)始尋找之路。找到父親之后，女孩便搬去與父親一同居住。但是據(jù)受害女兒對(duì)警方說(shuō)，她14歲時(shí)父親便開(kāi)始對(duì)她進(jìn)行性騷擾，在2002年她為父親生下第一個(gè)孩子，而這種畸形的關(guān)系在此后便一直維持，2010年她已為父親生下了3個(gè)孩 子。
據(jù)報(bào)道稱，2005年，當(dāng)?shù)鼐骄偷弥@對(duì)父女之間的不當(dāng)關(guān)系，而警方卻只是對(duì)這位父親進(jìn)行了警告。近日，英國(guó)利茲的刑事法庭對(duì)這位禽獸父親進(jìn)行了審判，他對(duì)自己亂倫、猥褻罪及嚴(yán)重猥褻罪供認(rèn)不諱，并最終被判處4年有期徒刑。
亂倫情感傷害的不只是對(duì)方
亂倫一般是指在一定家庭成員之間的為習(xí)俗所不容的性關(guān)系。受禁的具體成員可因不同的社會(huì)而有所差異，但總的來(lái)說(shuō)亂倫為一切社會(huì)所禁忌?，F(xiàn)代社會(huì)的亂倫范圍主要特指對(duì)象為子、女、父、母等的近親亂倫。在所有亂倫行為中，父女之間的性關(guān)系所占比例最大，其次是兄妹之間的性關(guān)系。
1從主觀來(lái)說(shuō)，亂倫者多有一些心理異常或變態(tài)的傾向。
亂倫行為的出現(xiàn)都有一定的主觀和客觀因素。從主觀因素方面來(lái)說(shuō)，亂倫者多有一些心理異常或變態(tài)的傾向，或者有某種精神疾患，而且多染有吸毒和酗酒等惡習(xí)。亂倫的父親大多是猬瑣無(wú)能之輩，性格孤僻，缺乏安全感和責(zé)任感，心情抑郁。亂倫者的內(nèi)心世界中往往充滿了自我想象和自我崇拜，他們具有以自我為中心的生活觀。他們不把孩子視為獨(dú)立的人格，而視為自己可以隨意占有的“財(cái)產(chǎn)”。他們往往還具有一定程度的認(rèn)識(shí)錯(cuò)亂，甚至認(rèn)為自己的行為根本不屬于亂倫。 當(dāng)他們對(duì)孩子進(jìn)行威脅時(shí)，往往也采用孩子式的威脅方法。一個(gè)平時(shí)行為正常的父親有可能在酗酒或吸毒后因自制能力降低而要求與女兒發(fā)生性關(guān)系。大多數(shù)亂倫者的性機(jī)能都發(fā)育正常，而且有著正常的性欲望。他們一般不屬于犯罪型人格，只是由于外界多種因素的影響才使他們陷入性罪錯(cuò)的泥坑。這種影響大概從他們一降生人世便開(kāi)始了。
2從客觀來(lái)講，亂倫者往往生活于不正常或不幸福的家庭關(guān)系之中。
許多亂倫者都有著共同的家庭生活歷史。他們的童年生活往往是不幸福的，他們自己有時(shí)也是亂倫行為的受害者，他們的家庭環(huán)境中充滿了墮落的因素。亂倫行為在家庭成員之間的相互影響是十分明顯的，而且這種行為模式往往會(huì)世代相傳。這些早期家庭生活中的影響構(gòu)成了他們后來(lái)墮入亂入亂倫行為的重要因素之一。家庭經(jīng)濟(jì)及教育狀況與亂倫行為之間有一定關(guān)系。生活在下層社會(huì)而且受教育較少的人更容易卷入亂倫行為。不過(guò)也有不少家庭條件優(yōu)越而且受過(guò)良好教育，在社會(huì)上受人尊敬的人涉足亂倫行為。這些人缺乏有關(guān)責(zé)任的道德觀念和對(duì)性沖動(dòng)的控制能力，他們雖然已以步入成年人的行列，但是卻不具備成年人對(duì)行為的識(shí)別能力的控制能力。
3夫妻關(guān)系的不平等或不融洽是產(chǎn)生亂倫行為的重要誘因。
在這種婚姻關(guān)系中，夫妻不是平等的性交伙伴，不是親密無(wú)間的生活伴侶。一方總在一定程度上統(tǒng)治著另一方，如妻子占支配地位或丈夫居支配地位，而另一方往往對(duì)這種婚姻關(guān)系表現(xiàn)出某種不滿或厭倦。
在許多父女亂倫的案件中，父親在家庭生活中都是一個(gè)比較次要的角色，在家庭關(guān)系中往往是受壓抑的一方。誠(chéng)然，他很可能承擔(dān)著為家庭提供經(jīng)濟(jì)收入的職責(zé)，但他卻不能成為家庭中感情和精神上的支柱。從心理模式來(lái)看，這種男子似乎把配偶看成了母親，而不是妻子，他往往更象在妻子家寄宿的孩子，而不是一個(gè)強(qiáng)有力的性交伙伴。這種父親可能在生理或心理上缺乏男性特征，而他的妻子無(wú)論在社會(huì)生活、家庭生活還是夫妻性生活上都表現(xiàn)得比他更為積極主動(dòng)。但這種人的妻子往往也不滿足這種不平等的婚姻關(guān)系，于是便外出另覓新歡以滿足自己生理和心理的需要，而丈夫則逐漸把情感轉(zhuǎn)移到女兒身上尋求補(bǔ)償。若母親離家出走，女兒承擔(dān)起主婦角色，父女關(guān)系加強(qiáng)，在他們之間便很可能產(chǎn)生某種形式的性關(guān)系，一旦這種性關(guān)系建立之后，父親的情感就會(huì)完全集中在女兒身上，他非常害怕女兒會(huì)因?yàn)榱硗獾哪腥硕鴴仐壸约?。有時(shí)父親會(huì)把子女看作自我生命的擴(kuò)展，從而把對(duì)子女性的虐待視為對(duì)自己的一種懲罰；有時(shí)，父親會(huì)把子女看成其妻子生命的擴(kuò)展，從而把對(duì)妻子的怨恨遷移到子女身上。有這些想法的人都會(huì)給子女造成一定傷害。在丈夫占絕對(duì)統(tǒng)治地位的家庭，妻子在經(jīng)濟(jì)和精神上過(guò)分依賴自己的丈夫，或在關(guān)系復(fù)雜的家庭，如繼父與女兒之間，如妻子有性功能障礙等其它原因，丈夫?qū)⑿詫?duì)象轉(zhuǎn)向女兒，母親只得默許。
4在亂倫關(guān)系中最常見(jiàn)的父女之間的亂倫關(guān)系，一般可持續(xù)一至六年。
亂倫關(guān)系起始年齡各異。過(guò)去人們認(rèn)為，十幾歲的女孩子最容易成為亂倫行為的受害者。據(jù)近年的調(diào)查表明，大多數(shù)亂倫行為都是在女兒十歲以下時(shí)開(kāi)始的，不過(guò)此時(shí)的亂倫行為不太容易被人們發(fā)現(xiàn)。如果在一個(gè)亂倫者的家庭中有多個(gè)女兒，那么這個(gè)父親往往尋求與所有的女兒建立性關(guān)系。有的時(shí)候，這種父親依女兒們的年齡順序而相繼與她們建立性關(guān)系，有的時(shí)候則同時(shí)與多個(gè)女兒保持性關(guān)系。亂倫行為絕不僅僅是父女之間的性關(guān)系，已有越來(lái)越多的案例證明男孩子也可以成為父親等男性親人的性行為對(duì)象。男孩子有時(shí)也會(huì)受到母親或其他女性親屬的性侵害。母子亂倫雖少見(jiàn)，但確實(shí)存在，在當(dāng)今男性文化傳統(tǒng)仍占統(tǒng)治地位的社會(huì)，母子亂倫關(guān)系往往被人們所掩飾了。與父女亂倫相比，母子亂倫造成的影響小些，人們也多把罪責(zé)歸到兒子身上。此外，當(dāng)姐弟年齡差距較大時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)男子受侵害的亂倫行為。
5亂倫行為方式可以分為身體接觸型和非身體接觸型兩種。
大多數(shù)亂倫行為都屬于接觸型，其具體行為可以包括親吻、愛(ài)撫、觸摸生殖器官和性交等。非身體接觸型的亂倫行為包括露陰、窺陰、色情語(yǔ)言和讓孩子旁觀的各種“性游戲”等。一般來(lái)說(shuō)，大多數(shù)侵害者都是中年人或老年人，他們更多地采用愛(ài)撫的手段來(lái)達(dá)到性的滿足。開(kāi)始可能只是一般的身體接觸，以后逐漸集中于性器官，直至達(dá)到某種形式的性交。年輕的侵害者常傾向于選用暴力對(duì)待受害者，有的亂倫行為實(shí)際上已以演變?yōu)榕按袷降男袨椤?/p>
6亂倫受害者的征象包括身體、行為和語(yǔ)言方面的表現(xiàn)。
身體征象包括陰部的血腫、撕裂、發(fā)炎、觸痛或擦傷，處女膜破裂，排尿困難，懷孕，感染性病，以及經(jīng)常做惡夢(mèng)等。行為征象包括離家出走，酗酒或吸毒，舉止輕挑或行為放蕩，喜歡單獨(dú)活動(dòng)或拒絕交友，在家中的多個(gè)孩子中享受特殊優(yōu)待等。語(yǔ)言征象指受害兒童在無(wú)意中流露出對(duì)家庭或某個(gè)家長(zhǎng)的特別怨恨或懼怕。
7一般來(lái)說(shuō)，被父親奸污的女兒是不愿意主動(dòng)報(bào)案的。
一方面，她們害怕父親遭到懲處，害性家庭破裂，害性自己被趕出家門(mén)，害怕自己的話無(wú)人相信，害怕受到更為殘酷的折磨，更害怕本人和家庭聲名狼籍，因此，她們可以長(zhǎng)期“忍辱負(fù)重”。另一方面，她們對(duì)這種行為的性質(zhì)后果并不明確。因?yàn)閬y倫與強(qiáng)奸不同，往往都有一個(gè)緩慢漸進(jìn)的發(fā)展過(guò)程，所以受害者往往被迷惑住了，她們不知道父親對(duì)自己的行為是否正當(dāng)，是否屬于愛(ài)的范疇，她們有時(shí)甚至?xí)趦?nèi)心里千方百計(jì)為父親的行為辨解和開(kāi)脫。她們并不知道其它孩子的父親是否也干這種事情。而且，這種行為本身也不僅僅產(chǎn)生痛苦，許多亂倫行為的同伴之間都表現(xiàn)出相當(dāng)?shù)膼?ài)戀、理解、幸福和心理平衡。于是，交織在一起的快樂(lè)感和罪責(zé)感使她們陷于更難自拔的境地。所以說(shuō)，亂倫是一種在溫情和愛(ài)戀掩蓋之下的暴力侵害行為。
在亂倫的父親與多個(gè)女兒保持性關(guān)系的情況下，女兒主動(dòng)報(bào)案的可能性就增大了，而且往往是由大女兒采取這種行動(dòng)。
當(dāng)大女兒長(zhǎng)大之后，她會(huì)為自己的遭遇而憎恨父親，而且希望能使妹妹們免遭同樣的不幸，于是她就會(huì)采取報(bào)案等手段來(lái)制止父親的暴行。在有些案件中，父親欺騙大女兒說(shuō)她是唯一出來(lái)“干這件事”的女兒，那么她有可能為了保護(hù)自己的妹妹們而對(duì)此保持沉默。當(dāng)她終于有一天發(fā)現(xiàn)父親是在欺騙自己，她的妹妹也是受害者時(shí)，她會(huì)采取堅(jiān)決的行動(dòng)來(lái)揭發(fā)這件事。
當(dāng)一個(gè)妻子發(fā)現(xiàn)丈夫與女兒有性關(guān)系時(shí)，她往往會(huì)首先責(zé)備自己的女兒，似乎女兒已在某種程度上成了她潛在的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手。
在她的心目中，丈夫顯然比女兒更為重要。她不愿在此時(shí)與丈夫公開(kāi)爭(zhēng)吵，因?yàn)樗ε聲?huì)完全失去丈夫，尤其是在既往有不幸婚姻史的妻子。于是，她不僅不會(huì)保持自己的女兒，有時(shí)還會(huì)為了自身利益而犧牲自己的女兒。這正是一些妻子縱容丈夫亂倫行為的主要原因。如果夫妻關(guān)系本來(lái)就不好或名存實(shí)亡，那么妻子會(huì)在震怒之后與丈夫離異。如果夫妻關(guān)系并沒(méi)到破裂邊緣，那么她在驚怒之后就會(huì)認(rèn)真地估價(jià)自己的處境以便作出抉擇。為了維護(hù)家庭的聲譽(yù)及完整，她可能不會(huì)報(bào)案，而是完全站到女兒一邊，譴責(zé)并威脅丈夫，尋求妥協(xié)的解決辦法。
如果社會(huì)對(duì)于亂倫行為采取更為積極的干預(yù)態(tài)度，那么孩子們所受到傷害就會(huì)大為減少。
社會(huì)有責(zé)任維護(hù)家庭關(guān)系的穩(wěn)定，但是這不應(yīng)以損害孩子們的幸福和利益為代價(jià)。而且，社會(huì)應(yīng)加強(qiáng)對(duì)受害兒童的保護(hù)和治療，這也必須因人而異，具體考慮每個(gè)對(duì)象的年齡、家庭關(guān)系、孩子對(duì)父親的依賴程度、孩子情感與能力的發(fā)育水平，以及所發(fā)生的亂倫行為的類(lèi)型。
在夏天天氣比較熱的時(shí)候，吃一些消暑的甜品，有很好的解暑清熱的作用。有些消暑甜品可以在家中自行制作，做起來(lái)也不是特別的難，比如說(shuō)芒果西米甜品，煎烤奶香蕉蘋(píng)果，枇杷銀耳湯等等，都是比較好的消暑甜品，能夠及時(shí)的補(bǔ)充身體的水分和電解質(zhì)。
一、夏日甜品
材料
主料：芒果，草莓，西米，
輔料：紅棗，藕，羅漢果，
調(diào)料：蜂蜜，酸奶，冰糖
做法
1、將西米煮好晾涼備用，芒果、草莓切成丁，西米盛入杯中，加入蜂蜜、酸奶，芒果、草莓即可；
2、坐鍋點(diǎn)火倒入水，放入羅漢果、棗、藕塊燉一小時(shí)左右，開(kāi)蓋后放入冰糖攪拌至融化即可，也可冷藏后食用。
二、煎烤奶香蜜蘋(píng)果
材料
蘋(píng)果、奶油、糖粉適量、蜂蜜適量、白葡萄酒(可有可無(wú))
1、蘋(píng)果切片(橫切)
2、挖取中間蘋(píng)果仔(可用圓形蓋子按壓取出或作餅干的模型).這樣會(huì)比較漂亮喔!
3、用奶油中小火煎.煎到蘋(píng)果變微軟.(就是讓奶油融入進(jìn)去).約7.8分鐘這時(shí)可以加入白葡萄酒(如不喜歡酒味.可以不需要加)
4、完成后再把蘋(píng)果堆疊組合.灑上糖粉.蜂蜜即可
三、枇杷銀耳湯
材料
新鮮白木耳140g枇杷6顆紅棗7顆枸杞10顆黃冰糖60g水2000g
做法
1、將新鮮白木耳多次沖洗后去蒂，撕成小朵備用。(若使用干燥白木耳，發(fā)泡后亦要多次清洗去蒂后撕成小朵)
2、紅棗沖洗后每顆劃上5刀，枸杞?jīng)_洗后浸泡在開(kāi)水里備用。
3、紅棗與白木耳加入1500g的水放入電鍋，外鍋倒入1.5杯水燉煮。
4、步驟三電鍋電源跳起來(lái)后，轉(zhuǎn)換到瓦斯?fàn)t上開(kāi)小火加入枇杷和半份枸杞及剩余的水。(若使用干燥的白木耳建議第4步驟加入枇杷和半份枸杞及剩余的水與黃冰糖后繼續(xù)再電鍋外鍋加入1杯水燉煮起鍋后再加入剩余枸杞。)
5、湯滾后加入黃冰糖蓋鍋蓋待糖融后即可以加入剩余的枸杞熄火完成。溫溫?zé)釤峥梢院鹊借坭脚c紅棗溫潤(rùn)的香氣，待涼冰到冰箱冰鎮(zhèn)，白天即有消暑潤(rùn)肺利水點(diǎn)心可以享用!
甜品是夏日必備，好看又美味的甜品一直深受廣大MM的愛(ài)戴。想知道甜而不膩，讓人食指大動(dòng)的甜品食譜大全及做法嗎?今天大家口福來(lái)啦，下面小編給大家介紹幾款自制的夏日甜品，美味十足吃不膩，一起來(lái)看看吧。
紅豆椰汁糕
材料：
豆25克，椰漿150克，鮮奶250克，玉米淀粉50克，砂糖35克。
做法：
1. 將紅豆用開(kāi)水泡半個(gè)小時(shí)，再入鍋中煮熟但表皮又不破的程度，撈出瀝水備用。
2. 將剩下的其他材料全部放入鍋中，小火慢煮，其間需要不停的攪拌以防糊鍋，煮至濃稠即可。
3. 加入煮熟瀝干水份的紅豆輕輕攪拌至紅豆分布均勻
4. 倒入任何你喜歡的形狀的模具或容器中放涼，用小刀沿邊脫模倒扣出來(lái)即可，可切塊或直接用勺挖著吃。
懶人蛋糕
材料：
5只雞蛋，4勺糖，面粉
做法：
將5只雞蛋加上4勺糖(不加水)攪拌10分鐘不停，再加七湯勺滿滿面粉攪拌均勻后直接倒進(jìn)電飯鍋里(煲內(nèi)涂上一層油避免粘鍋)按下煮飯直到電飯鍋直接跳到保溫后翻過(guò)來(lái)再燙一下就變成現(xiàn)在看到的兩邊都有點(diǎn)虎皮效果...這個(gè)好方便... 不過(guò)很有愛(ài)~
俄式土豆小松餅
材料
土豆兩個(gè)，低粉120克，雞蛋2個(gè)(蛋白蛋黃分開(kāi))，牛奶120ML，溫水60克，
糖5克，鹽2克，干酵母5克，黃油30克
做法
1.土豆兩個(gè)去皮蒸熟(我直接用的一個(gè)大土豆)
2.壓成泥或用理料機(jī)打泥
3.酵母加溫水混合
4.低粉加鹽、糖混合
5.將溶化的酵母水加入低粉里
6.加入牛奶
7.加雞蛋黃兩個(gè)
8.倒入隔水溶化的黃油
9.混合拌勻，靜置發(fā)酵30-60分鐘
10.發(fā)酵后再倒入土豆泥拌勻
11.蛋白打發(fā)
12.加入土豆面糊里
13.翻拌均勻
14.準(zhǔn)備平底鍋，用湯匙將面糊舀入(我沒(méi)有加油，直接煎)
15.中小火慢煎至松餅表面出現(xiàn)小洞
16.小心翻面，再煎至另一面微黃即可
焦糖牛奶雞蛋布丁
這款焦糖牛奶雞蛋布丁，不用烤箱，原料也很普通，誰(shuí)都可以不費(fèi)力的找到。
材料：
白糖50克，蛋黃2個(gè)，牛奶240克，QQ糖50克
做法：
1.白糖50克放入鍋中小火溶化。
2.溶化到深色的時(shí)候(不要過(guò)了啊，我這次感覺(jué)顏色就有點(diǎn)深了些)，加入熱水?dāng)嚢杈秃昧?，這個(gè)就是焦糖 。
3.焦糖倒在準(zhǔn)備的容器里，放入冰箱冷藏一會(huì)兒。
4.蛋黃2個(gè)，牛奶240克，，qq 糖50克，我用的是香橙菠口味的，放一塊兒。
5.隔水溶化qq糖就行了(蛋黃+牛奶+QQ糖放在容器里，再放入有水的鍋 里，水燒開(kāi)，關(guān)火，不停的攪拌，QQ糖就溶化了 )。
6.過(guò)濾倒入有焦糖的容器中。
7.放冰箱3個(gè)小時(shí)后就可以了。
8.取布丁的時(shí)候，用牙簽轉(zhuǎn)一圈，將模子扣在盤(pán)子上，也可用熱毛巾捂一會(huì)，然后將模子拿走。
糯米經(jīng)常被做成一種粘性的食物，比如糯米糕，粽子等，那你具有補(bǔ)中，補(bǔ)血，健脾益胃的功效，是一種非常健康的食物，并且用糯米做成的甜品，也很受人們的喜歡，市面上有很多的糯米產(chǎn)品，很多人也想學(xué)習(xí)糯米甜品的做法，那么今天就來(lái)和小編一起看看糯米甜品的做法吧。
做法一：
用料：糯米粉，油，白糖
將糯米粉用熱水揉成光滑柔軟的面團(tuán)，熱鍋熱油取一小部分面團(tuán)，揉成適當(dāng)?shù)拈L(zhǎng)條，放在熱油里面炸至表面金黃，轉(zhuǎn)中火慢慢的炸，知道聽(tīng)到面團(tuán)有綻開(kāi)的聲音，就可以撈出撒上白糖享用啦！
做法二：
準(zhǔn)備材料：富硒金絲古棗、糯米粉
做法：
1、紅棗去核，洗凈，用清水浸泡30分鐘
2、浸泡好的紅棗瀝干水分
3、用刀子將浸泡好的紅棗切開(kāi)一半，不完全切開(kāi)
4、將過(guò)量的糯米粉放入盆中，參加過(guò)量的熱水，揉成面團(tuán)
5、依據(jù)紅棗的大小取過(guò)量的面團(tuán)，揉搓成棗核型，放入切開(kāi)的紅棗中，悄悄地捏合一下
6、蒸鍋內(nèi)放適量的水，放入做好的糯米棗，蓋嚴(yán)鍋蓋，大火蒸10分鐘后取出即可
可根據(jù)個(gè)人口味適當(dāng)淋點(diǎn)蜂蜜或糖桂花。
做法三：
主料：糯米粉100g
輔料：白糖5g、紅糖20g、清水適量
步驟
1.把糯米粉和白糖攪拌一起
2.加適量的清水揉成面團(tuán)
3.取出一小部分
4.把它按扁 手要稍微往里收 比較好放紅糖
5.把紅糖包進(jìn)去 稍微揉圓 再按扁些
6.平底鍋下油 燒熱 再把糯米餅 放下去煎 煎到兩面金黃即可。
怎樣抗衰老養(yǎng)顏？不妨試試在家自制一些能夠抗衰老的甜品。今天小編教給大家?guī)卓钅軌蝠B(yǎng)顏抗老的甜品食譜，讓大家在享受美味甜蜜的同時(shí)，也能養(yǎng)護(hù)自己的容顏。
一、黑芝麻牛奶黑米糊
材料：黑芝麻，黑米，牛奶，糖
做法：
1、將黑芝麻和黑米洗凈浸泡一晚，黑芝麻和黑米的比例要根據(jù)個(gè)人的喜好，我一般的比例是2：1。將浸泡好的黑芝麻和黑米放到食物料理機(jī)里粉碎備用。
2、取一個(gè)小奶鍋，放入水和牛奶，比例為1：1，等水開(kāi)后將我們粉碎好的黑芝麻和黑米放到鍋中，加入砂糖，一邊煮一邊攪拌，中火煮制15分鐘就做好了。在煮制的過(guò)程中要注意因?yàn)槊缀容^粘稠，所以開(kāi)鍋后很容易蹦濺出來(lái)，小心不要燙到手！
二、菊花茶凍
材料：菊花，枸杞，冰糖，瓊脂
做法：
1、用菊花，枸杞和冰糖沖泡菊花茶
2、取一只小點(diǎn)的鍋，把沖泡好的菊花茶放入，放入適量的瓊脂（根據(jù)你茶水的量調(diào)配），中火熬到瓊脂融化后，倒如模具中晾涼就做好了。
三、木瓜牛奶杏仁糊
材料：木瓜，美國(guó)大杏仁，牛奶，糖
做法：
1、把木瓜去皮切成塊
2、把大杏仁用研磨器研成粉
3、取一個(gè)小鍋，放入適量的牛奶，然后將研好的杏仁粉放入，邊煮邊攪拌，煮制15分鐘后，放入糖和木瓜就做好了，這可是最適合夏季的滋潤(rùn)皮膚的上好甜品。
四、山藥紅果飲
材料：山藥，紅果干（山楂干）冰糖
做法：
1、把山藥切成小丁，紅果干洗凈
2、取砂鍋一只，放入水和冰糖大活燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煲上15分鐘，然后放入山藥和紅果干小火再煲30分鐘就做好了。
五、姜撞奶
材料：全脂牛奶，砂糖，鮮姜
做法：
1、取一塊鮮姜取汁，因?yàn)槲覀兗矣泄ぞ?，如果你們沒(méi)有，可以將姜剁碎，然后放入紗布中將汁擠出，當(dāng)然這可以個(gè)體力活呢。
2、把牛奶中放入砂糖加熱，稍微涼涼一點(diǎn)。
3、把加熱好的牛奶放倒到之前盛放姜汁的碗中，這就是撞擊過(guò)程。
4、把牛奶蓋上靜置10分鐘，牛奶呈絮狀就做好了。姜撞奶很好喝，甜甜，香香還有一點(diǎn)點(diǎn)辣辣的味道，夏天喝可還真的覺(jué)得很暖呢。
六、普洱茶凍
材料：普洱茶，蜂蜜，瓊脂
做法：
1、沖泡普洱茶
2、把沖好的茶放入一只小鍋中，放入適量的瓊脂熬化，等到稍微涼一些的時(shí)候調(diào)入蜂蜜，放入模具中晾涼就做好了。
心情不好的時(shí)候吃一些甜品就可以讓自己的心情變得比較好一些，甜品的制作方法各種各樣，不同的甜品給我們帶來(lái)的口感也不同，想要在家里面做一些簡(jiǎn)單的甜品方法也有很多，只需要準(zhǔn)備一些簡(jiǎn)單的材料就能夠做出很美味的食物，大家可以了解一下今天介紹的內(nèi)容，然后自己在家里面嘗試做一下。
紅豆椰汁糕
材料：豆25克，椰漿150克，鮮奶250克，玉米淀粉50克，砂糖35克。做法：將紅豆用開(kāi)水泡半個(gè)小時(shí)，再入鍋中煮熟但表皮又不破的程度，撈出瀝水備用。將剩下的其他材料全部放入鍋中，小火慢煮，其間需要不停的攪拌以防糊鍋，煮至濃稠即可。加入煮熟瀝干水份的紅豆輕輕攪拌至紅豆分布均勻，倒入任何你喜歡的形狀的模具或容器中放涼，用小刀沿邊脫模倒扣出來(lái)即可，可切塊或直接用勺挖著吃。
懶人蛋糕
材料：5只雞蛋，4勺糖，面粉，做法：將5只雞蛋加上4勺糖(不加水)攪拌10分鐘不停，再加七湯勺滿滿面粉攪拌均勻后直接倒進(jìn)電飯鍋里(煲內(nèi)涂上一層油避免粘鍋)，按下煮飯直到電飯鍋直接跳到保溫后翻過(guò)來(lái)再燙一下就變成現(xiàn)在看到的兩邊都有點(diǎn)虎皮效果...這個(gè)好方便... 不過(guò)很有愛(ài)~
焦糖牛奶雞蛋布丁
這款焦糖牛奶雞蛋布丁，不用烤箱，原料也很普通，誰(shuí)都可以不費(fèi)力的找到。材料：白糖50克，蛋黃2個(gè)，牛奶240克，QQ糖50克，做法：白糖50克放入鍋中小火溶化。溶化到深色的時(shí)候(不要過(guò)了啊，我這次感覺(jué)顏色就有點(diǎn)深了些)，加入熱水?dāng)嚢杈秃昧?，這個(gè)就是焦糖。焦糖倒在準(zhǔn)備的容器里，放入冰箱冷藏一會(huì)兒。蛋黃2個(gè)，牛奶240克，qq糖50克，我用的是香橙菠口味的，放一塊兒。隔水溶化qq糖就行了(蛋黃+牛奶+QQ糖放在容器里，再放入有水的鍋 里，水燒開(kāi)，關(guān)火，不停的攪拌，QQ糖就溶化了 )。過(guò)濾倒入有焦糖的容器中。放冰箱3個(gè)小時(shí)后就可以了。取布丁的時(shí)候，用牙簽轉(zhuǎn)一圈，將模子扣在盤(pán)子上，也可用熱毛巾捂一會(huì)，然后將模子拿走。
女性容易痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，還易血虛、氣虛，今日為大家推薦8款甜品食療，幫助女性緩解痛經(jīng)、溫經(jīng)散寒、補(bǔ)血止血等，女性朋友，不妨試試吧。
1、姜棗紅糖水
材料：干姜、大棗、紅糖各30克。
作法：將前兩味洗凈，摘自群庫(kù)網(wǎng)干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。
2、烏梅紅糖飲
材料：烏梅15克，紅糖;30克。
作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。
功效：具有補(bǔ)血止血功效。適用于少女月經(jīng)過(guò)多或功能性子宮出血。
3、韭汁紅糖飲
材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。
作法：將鮮韭菜洗凈，摘自群庫(kù)網(wǎng)瀝干水分，摘自群庫(kù)網(wǎng)切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)，即可飲用。
功效：具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤(rùn)光潔。
4、山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。
功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華。
5、月季花茶
材料：月季花
作法：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫紅色半開(kāi)放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶。
功效：具有行氣、活血、潤(rùn)膚之功效。適用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥。
6、姜汁薏苡仁粥
材料：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。
作法：將前兩味水煎取汁，摘自群庫(kù)網(wǎng)將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
功效：具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤(rùn)膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
7、藕蓮飲
材料：鮮藕節(jié)、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。
作法：以上用料洗凈、摘自群庫(kù)網(wǎng)搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。
功效：具有清熱涼血，止血固經(jīng)之功效。
8、黑木耳紅棗飲
材料：黑木耳30克，紅棗20枚。
作法：將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過(guò)多，貧血及身體虛弱者。
月經(jīng)期間，抵抗力下降，情緒易波動(dòng)，有的人可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。
月經(jīng)后注意吃啥
因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過(guò)多者，每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主 要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi)，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補(bǔ)血的食品。選用既有美容又有補(bǔ)血作用的食品，如牛奶、雞 蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實(shí)、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜蘋(píng)果、荔枝肉、櫻桃等。
月經(jīng)期間最好吃什么
月經(jīng)期間還應(yīng)補(bǔ)充一些利于“經(jīng)水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋(píng)果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補(bǔ)食品。
有食欲差、腰痛等癥狀時(shí)，飲食宜選用營(yíng)養(yǎng)豐富、健脾開(kāi)胃、易消化的食品，如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營(yíng)養(yǎng)平衡，應(yīng)同時(shí)食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營(yíng)養(yǎng)破壞較少。
姜棗紅糖水
材料：干姜、大棗、紅糖各30克。
作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。
山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。
功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華。
韭汁紅糖飲
材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。
作法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)，即可飲用。
功效：具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤(rùn)光潔。
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