春季美白甜品玫瑰核桃紅豆沙
春季養(yǎng)生甜品。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生?？茖W(xué)的養(yǎng)生保健是怎么進行的呢以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“春季美白甜品玫瑰核桃紅豆沙”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
愛美的女性，春季美容護膚不能少，在享受美食同時還能美容護膚，是一個不可多得的護膚甜點------玫瑰核桃紅豆沙，香甜美味，聞著香味就甜到心里了，是春季最好的美容食物。
【春季美白甜品玫瑰核桃紅豆沙】
主料：紅豆200g 、
輔料：核桃仁50g、玫瑰醬2大勺、涼開水適量、
步驟：
1.紅豆浸泡過夜，放入高壓鍋，加水
2.壓20分鐘左右，等安全閥落下取出放涼
3.紅豆放入破壁機桶內(nèi)
4.放入核桃仁
春季美白甜品玫瑰核桃紅豆沙
5.放入玫瑰醬
6.再倒入適量的水
7.開啟豆?jié){鍵，結(jié)束后倒出即可
春季美白甜品玫瑰核桃紅豆沙
小貼士
喜歡稀點的要多放水
赤小豆的食用效果
1.預(yù)防便秘米
紅豆中含有多量對于治療便秘的纖維，潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。
2.消除水腫
赤豆還可用于治療心臟性和腎臟性水腫、肝硬化腹水、腳氣病浮腫和外用于瘡毒之癥，都有一定效果。赤豆煮湯飲服，可用于治療腎臟、心臟、肝臟、營養(yǎng)不良、炎癥等多種原因引起的水腫。
3.健脾利胃
春季美白甜品玫瑰核桃紅豆沙
紅小豆煮粥食之，有健脾胃、利水濕的作用。凡脾虛不運、腹水脹滿、小便不利、黃疸、瀉痢者，皆可食之。
4.增強機體免疫功能
紅豆含可觀的蛋白質(zhì)、微元素，有利于增強機體的免疫功能，提高抗病能力。
5.催乳汁
紅豆是富含葉酸的食物，產(chǎn)婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。
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女性夏季十分重視皮膚保養(yǎng)，一旦有曬黑，就要從里到外的注意調(diào)理，這樣才會美白快些，今天推薦的這道甜品-----果香年糕羹，水果搭配，別具一格，芳香美味。
【皮膚美白甜品果香年糕羹】
主料：年糕100g、山藥100g、紅火龍果半個 、
輔料：冰糖適量、
步驟：
果香年糕羹的做法步驟1.材料
果香年糕羹的做法步驟2.火龍果去皮切丁；藥去皮后洗凈，切丁。
果香年糕羹的做法步驟3.年糕掰開。
皮膚美白甜品果香年糕羹
果香年糕羹的做法步驟4.鍋放入適量清水，放入山藥丁、年糕片，煮約10分鐘。
果香年糕羹的做法步驟5.放入火龍果。
果香年糕羹的做法步驟6.調(diào)入冰糖即可出鍋。
皮膚美白甜品果香年糕羹
小貼士
廚房小語：也可調(diào)入蜂蜜。
火龍果的食用效果
1.抗衰老
有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細胞變性，預(yù)防癡呆癥的作用。
2.保護胃黏膜
含有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用。此外，白蛋白對胃壁還有保護作用。
3.美白皮膚
皮膚美白甜品果香年糕羹
消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。
4.綜合作用
預(yù)防便秘、促進眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、
5.促進消化
火龍果中芝麻狀的種子有促進胃腸消化的功能。
6.有助于毒素的排除
具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預(yù)防大腸癌等功效。
女性朋友在夏季對自己好一點，不要忽略皮膚保養(yǎng)，炎熱的夏季做些護膚甜品---銀耳紅棗龜苓膏，配上美容櫻桃，來上一碗美容甜品，好好享受下午茶吧。
【美白護膚甜品銀耳紅棗龜苓膏】
主料：銀耳1朵、紅棗10顆、冰糖20g、龜苓膏200g、
輔料：蜂蜜10ml、櫻桃適量、
步驟：
1.準備紅棗，冰糖，龜苓膏，銀耳泡發(fā)
2.銀耳泡發(fā)以后洗凈摘小朵，清水入電飯煲
3.煮大約1.5小時至銀耳出膠
4.銀耳出膠變粘稠再加冰糖
美白護膚甜品銀耳紅棗龜苓膏
5.加入紅棗
6.龜苓膏切丁
7.銀耳羹煮好放涼，倒入適量蜂蜜
8.點綴櫻桃即可
美白護膚甜品銀耳紅棗龜苓膏
小貼士
先煮銀耳，什么也不放，煮一個半小時就能出膠質(zhì)，再放冰糖和其他
銀耳的食用效果
1.肝臟解毒
銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用；銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。
2.清熱健胃
具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養(yǎng)陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。
3.增加免疫力
美白護膚甜品銀耳紅棗龜苓膏
能防止鈣的流失，對生長發(fā)育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力。
4.美容祛斑
長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
5.減肥
減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。
6.增加耐受力
銀耳還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。
西米露是冷飲餐廳銷售最好的甜品，在炎熱的夏季，喝上一些冰涼的西米露，降火氣，清爽舒適，冷藏一下味道會更好喲。
【二果西米露】
主料：火龍果1/2個、芒果1個、西米50g、牛奶250g、
輔料：煉奶適量、
步驟：
1.準備好原料。
2.西米放入熱鍋中煮5分鐘。
3.煮完后用冷水過下備用。
4.把二果切成丁。
美白護膚甜品二果西米露
5.切好后入碗中，加入牛奶和煉奶。
6.西米再次倒入鍋中煮開。
7.把西米用漏勺撈出入碗中。
8.放入冰箱冷藏涼了就可以了。
美白護膚甜品二果西米露
小貼士
小西米入鍋中先煮五分鐘，再用冷水沖涼，浸泡10分鐘再煮開，撈出后在牛奶中讓它慢慢的泡開。
火龍果的食用效果
1.抗衰老
有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細胞變性，預(yù)防癡呆癥的作用。
2.保護胃黏膜
含有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用。此外，白蛋白對胃壁還有保護作用。
3.美白皮膚
消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。
4.有助于毒素的排除
具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預(yù)防大腸癌等功效。
美白護膚甜品二果西米露
5.綜合作用
預(yù)防便秘、促進眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、
6.促進消化
火龍果中芝麻狀的種子有促進胃腸消化的功能。
總結(jié)：西米露是夏季常吃的甜品，搭配不同的水果做出不同的味道，它的做法簡單，在家也能做出美味的甜品出來哦。
好喝奶昔是女性的最愛，要是有美容功效的甜品，解決雙方面問題，是不是你會更愛它？今天小編做了燕麥山楂奶昔，有益的飲品，酸甜美味，好喝又潤膚哦。
【美白祛斑甜品燕麥山楂奶昔】
主料：燕麥2大匙、山楂6個、水90g、牛奶250毫升、
輔料：蜂蜜3大匙、
步驟：
燕麥山楂奶昔的做法步驟1.各材料，燕麥預(yù)先泡透
燕麥山楂奶昔的做法步驟2.把燕麥放微波爐中高火5分鐘煮熟
燕麥山楂奶昔的做法步驟3.煮熟的燕麥晾涼，山楂去核切小塊
燕麥山楂奶昔的做法步驟4.熟燕麥放進料理杯內(nèi)
美白祛斑甜品燕麥山楂奶昔
燕麥山楂奶昔的做法步驟5.加入牛奶、山楂、冰水
燕麥山楂奶昔的做法步驟6.最后調(diào)入蜂蜜
燕麥山楂奶昔的做法步驟7.開動料理機把所有材料打至細滑
燕麥山楂奶昔的做法步驟8.倒出即可食用
美白祛斑甜品燕麥山楂奶昔
燕麥的食用效果
1.降血糖
經(jīng)常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。
2.潤腸通便
燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導(dǎo)致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂。
3.補充鈣質(zhì)
美白祛斑甜品燕麥山楂奶昔
它還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。
4.延年益壽
燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
5.美白祛斑
燕麥的抑制能力與目前化妝品常用的美白劑--熊果苷接近，這表明燕麥提取物的美白功效與熊果苷相當，但燕麥提取物的成本要比熊果苷低得多。此外，燕麥中含有大量的抗氧化成分，這些物質(zhì)可以有效地抑制黑色素形成過程中氧化還原反應(yīng)的進行，減少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靚麗的皮膚。
6.預(yù)防心血管疾病
燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用，對心腦血管病起到一定的預(yù)防作用。
現(xiàn)在不是春天嗎，曬曬沒關(guān)系吧？大晚上的，什么都不涂了，睡覺就是最好的美容！美白面膜天天敷才有效呢~你還在重復(fù)著這種種的美白誤區(qū)嗎，如果是的，那距離你的美白大業(yè)只會原來越遠了
掌握一些春季護膚小知識固然重要，但是，如果進入護膚誤區(qū)的話，就算你掌握再多的春季美容知識也沒用。因此，想在春季美白護膚，就一定要避免春季護膚的六個誤區(qū)。
春季護膚誤區(qū)一：只有在夏季才會用到美白產(chǎn)品
肌膚不白怎么辦，當然是使用美白產(chǎn)品了，可是，很多女孩以為只有在夏季才需要使用美白產(chǎn)品，這種想法是錯誤的。美白跟防曬一樣，是一年四季都需要做的事情，選擇適合自己的美白保養(yǎng)品很重要，但是，買了美白保養(yǎng)品要堅持使用，不能隔三差五的用，不然美白效果不會很明顯。
春季護膚誤區(qū)二：美白只是白天的工作
夜間雖然沒有陽光但是趁著睡眠來做美白，功效卻是最好的時機。因此除了日間要做好防曬，讓肌膚遠離日間的紫外線外，晚間也不能忽略美白。因此在晚霜的選擇上，建議選擇含有美白成分的產(chǎn)品為佳?；蚴窃谕硭笤偌由弦粚颖衲z，這樣才是萬無一失的美白功課。
春季護膚誤區(qū)三：要白，美白面膜天天敷
不少愛美的MM為了美白，堅持天天敷美白面膜，其實美白面膜不適合每天使用，因為它里面一般會含有幫助角質(zhì)代謝的果酸成分，每天使用讓角質(zhì)層變薄，皮膚變得容易敏感，更加容易衰老。而且，美白面膜雖然對于淡化斑點確實有一定效果，但并非適用所有人。因為斑點的成因各異，而且內(nèi)在因素遠大于外在因素。而美白護膚品只能淡化由紫外線造成的斑點，對于其他類型的斑點，特別是隨著肌膚老化而出現(xiàn)的斑點則改善作用不大。
春季護膚誤區(qū)四：美白產(chǎn)品能很好的祛斑
現(xiàn)在市面上的很多美白產(chǎn)品都打上美白祛斑的口號，那么，這些美白產(chǎn)品真的能祛斑美白嗎？真的可以根除面部的斑點問題嗎？要這樣的話，那些祛斑產(chǎn)品怎么辦？這種想法是不科學(xué)的，美白產(chǎn)品具有美白肌膚的作用，但是，對于消除斑點是不可能的。
春季護膚誤區(qū)五：想要美白肌膚可以使用洗面奶
潔面是護膚的一個非常重要的步驟，在洗臉的時候，我們經(jīng)常用到的就是洗面奶了，現(xiàn)在很多商家都開始推出具有美白效果的洗面奶，其實，這只是一種炒作，洗面奶不可能美白肌膚，不然那些美白化妝品往哪里放啊？洗面奶具有很好的清潔作用。就算是其中加入一些美白成分，也不能讓面部肌膚快速美白。想要美白肌膚，選擇合適的美白產(chǎn)品才是最重要的。
春季護膚誤區(qū)六：對于已經(jīng)很白的肌膚就不需要使用美白產(chǎn)品了
你或許以為你的肌膚已經(jīng)很白皙嫩滑了，這個時候就不需要使用美白產(chǎn)品了，其實不然，美白是一個循序漸進的過程，就算你的肌膚已經(jīng)很白皙了，這個時候同樣需要使用美白產(chǎn)品。只有這樣，才能讓肌膚更明亮嫩滑。
春季干燥，太陽直射足了，在外面勞碌的女性朋友，不防喝些美白滋補湯------紅薯菠蘿湯，配上荸薺，酸甜美味，聞著香甜的湯汁，好喝到停不嘴。
【女性美白甜品紅薯菠蘿湯】
主料：菠蘿半個 、紅薯1個、荸薺28粒、 紅棗6粒、
輔料：冰糖適量、
步驟：
1菠蘿半個 紅薯1個 荸薺28個 紅棗6粒 冰糖適量
2把水果類洗凈切好備用（除了荸薺之外）
3砂鍋內(nèi)注入水，燒開大伙。
4放入紅薯。
女性美白甜品紅薯菠蘿湯
5倒入冰糖燒開轉(zhuǎn)小火煲13分鐘左右。
6放入菠蘿。
7放入荸薺。
8在放入洗凈的紅棗在慢煲10分鐘左右就可以了。
女性美白甜品紅薯菠蘿湯
小提示：
煮紅薯一定不能用鐵鍋，不然煮出來的湯汁會是黑色的。紅棗也可以和紅薯一同放入這樣更糯，冰糖不要放太多不然會非常甜，這些材料都含糖量比較高的。
菠蘿的功效
1.消除水腫
溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫。
2.減肥
女性美白甜品紅薯菠蘿湯
菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，但是切忌過量或食用未經(jīng)處理的生菠蘿，第一容易降低味覺，刺激口腔粘膜；第二，容易導(dǎo)致生產(chǎn)菠蘿蛋白酶，對這種蛋白酶過敏的人，會出現(xiàn)皮膚發(fā)癢等癥狀。
3.助消化，促進食欲
具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴的功效。菠蘿的誘人香味則是來自其成分中的酸丁酯，具有刺激唾液分泌及促進食欲的功效。
4.去油膩，清理腸胃
菠蘿中所含的蛋白質(zhì)分解酵素可以分解蛋白質(zhì)及助消化，對于長期食用過多肉類及油膩食物的現(xiàn)代人來說，是一種很合適的水果。
5.美容
防止皮膚干裂，滋潤頭發(fā)的光亮，同時也可以可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力。
6.保健
促進血液循環(huán)酶，素來可以降低血壓，稀釋血脂，食用菠蘿，可以預(yù)防脂肪沉積。
7.消除感冒
燒、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明顯的癥狀，除了趟在床上安靜地休息，不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁，它有降溫的作用，并能有效地降低支氣管。
為了出游玩的寶寶做道愛心甜品，加入利于補鉀的甜品，出汗太多，需要吃些香蕉，對身體有益，加入補腦的核桃仁，這樣的甜品會更加完美美味的。
【核桃香蕉松餅】
主料：蛋糕粉90g 、
輔料：葵花籽油37g、鹽2g、蜂蜜1/2茶匙、雞蛋3個、白糖20g、糖粉適量、香蕉2個、熟山核桃、適量朗姆酒15ml、
步驟：
1.準備所有食材
2.香蕉去皮切成均勻的薄片，一半的山核桃用搟面杖搟碎
3.雞蛋嗑入盆里，加入2克鹽和白糖打發(fā)用牙簽插入一厘米不會倒下即可
4.過篩蛋糕粉
甜品核桃香蕉松餅
5.翻拌均勻后沿刮刀倒入油
6.翻拌至油和蛋糊完全融合
7.不粘鍋燒熱后轉(zhuǎn)小火，加入一勺蛋糊
8.煎至表面有氣泡蛋糊不流動
甜品核桃香蕉松餅
9.翻面再煎一分鐘即可出鍋至全部做好
10.用30毫升朗姆酒和1/2茶匙的蜂蜜混合均勻成糖漿
11.取一片餅刷上糖漿
12.再加上香蕉片和核桃碎
13.反復(fù)疊加后表面再篩上少許糖粉加入山核桃即可上桌
甜品核桃香蕉松餅
小貼士
1.這道松餅一定要把蛋糊打發(fā)到位才能有松軟的口感。
2.煎的時候一定要用小火
香蕉的食用效果
1.補充能量
運動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助于臨場表現(xiàn)。從營養(yǎng)的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。
2.保護胃黏膜
香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜。
3.降血壓
甜品核桃香蕉松餅
鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
4.潤腸道
香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機能。
5.有助于睡眠
香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質(zhì)中，帶有氨基酸，具有安撫神經(jīng)的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。
總結(jié)：香蕉松餅，是用不粘鍋小火慢煎即可，可以隨意搭配不同的水果，這樣的松餅吃著更美味。
