美白祛斑甜品燕麥山楂奶昔
健康養(yǎng)生春季祛斑。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生已經不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。進行養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網絡上為大家精心整理了《美白祛斑甜品燕麥山楂奶昔》，相信能對大家有所幫助。
好喝奶昔是女性的最愛，要是有美容功效的甜品，解決雙方面問題，是不是你會更愛它？今天小編做了燕麥山楂奶昔，有益的飲品，酸甜美味，好喝又潤膚哦。
【美白祛斑甜品燕麥山楂奶昔】
主料：燕麥2大匙、山楂6個、水90g、牛奶250毫升、
輔料：蜂蜜3大匙、
步驟：
燕麥山楂奶昔的做法步驟1.各材料，燕麥預先泡透
燕麥山楂奶昔的做法步驟2.把燕麥放微波爐中高火5分鐘煮熟
燕麥山楂奶昔的做法步驟3.煮熟的燕麥晾涼，山楂去核切小塊
燕麥山楂奶昔的做法步驟4.熟燕麥放進料理杯內
美白祛斑甜品燕麥山楂奶昔
燕麥山楂奶昔的做法步驟5.加入牛奶、山楂、冰水
燕麥山楂奶昔的做法步驟6.最后調入蜂蜜
燕麥山楂奶昔的做法步驟7.開動料理機把所有材料打至細滑
燕麥山楂奶昔的做法步驟8.倒出即可食用
美白祛斑甜品燕麥山楂奶昔
燕麥的食用效果
1.降血糖
經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。
2.潤腸通便
燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂。
3.補充鈣質
美白祛斑甜品燕麥山楂奶昔
它還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。
4.延年益壽
燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
5.美白祛斑
燕麥的抑制能力與目前化妝品常用的美白劑--熊果苷接近，這表明燕麥提取物的美白功效與熊果苷相當，但燕麥提取物的成本要比熊果苷低得多。此外，燕麥中含有大量的抗氧化成分，這些物質可以有效地抑制黑色素形成過程中氧化還原反應的進行，減少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靚麗的皮膚。
6.預防心血管疾病
燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，對心腦血管病起到一定的預防作用。
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隨著生活水平的提高，人們對美的追求也越來越高，所以敷面膜成為人們日常生活中必不可少的一部分，白芷面膜的做法有很多種，但是大同小異，都非常簡單易學，只需要準備好所需要的材料和工具，再根據給出的步驟一步步進行就可以制作完成，有感興趣的朋友可以嘗試著自己制作。
1三白面膜
白芷粉1茶匙、白茯苓粉2茶匙、白芨粉1茶匙、蘆薈鮮汁、蜂蜜或牛奶適量。
做法：將以上三種粉混和，冬天加蜂蜜適量調和，倘若感覺黏就加幾滴牛奶。夏天或是超油皮膚就只加牛奶適量調和。洗臉后敷于臉上，20分鐘后用清水洗凈。
2白芷美白祛斑
材料：白芷、甘草、核仁、當歸、綠豆粉、檀香等分研末。
洗臉：加適量的水，即可。
敷臉：加蜂蜜，牛奶及1／4顆的蛋白，適量調敷于臉部，待干后再清水洗凈即可。一星期1～2次，可用于青春痘、黑班、雀斑，同樣也可縮小鼻旁的毛細孔，皮膚變白嫩。再搭配上中藥的密肌霜涂抹，一天兩次，對臉部的色斑都有不錯的療效。
3白芷美白祛斑
材料:白芷6克；蛋黃1個；蜂蜜1大匙；小黃瓜汁1小匙；橄欖油3小匙。
做法:
1、先將白芷粉末，裝在碗中，加入蛋黃攪均勻。
2、再加入蜂蜜和小黃瓜汁，調勻后涂抹于臉上，約二十分鐘后，再用清水沖洗干凈。 3、臉洗凈后，用化妝棉沾取橄欖油，敷于臉上，約5分鐘。 4、然后再以熱毛巾覆蓋在臉上，此時化妝棉不需拿掉。 5、等毛巾冷卻后，再把毛巾和化妝棉取下，洗凈臉部即可。
4茄科碧冬茄屬植物。多年生草本，常作一、二年生栽培; 株高15～80cm，也有叢生和匍匐類型; 葉橢圓或卵圓形; 播種后當年可開
花，花期長達數月，花冠喇叭狀; 花形有單瓣、重瓣、瓣緣皺褶或呈不規(guī)則鋸齒等; 花色有紅、白、粉、紫及各種帶斑點、網紋、
條紋等; 蒴果，種子極小，千粒重約0.1g。園藝品種極多，按植株性狀分有：高性種、矮性種、叢生種、匍匐種、直立種；按花型
5分有：大花（10－15㎝以上）、小花、波狀、鋸齒狀、重瓣、單瓣；按花色分有：紫紅、鮮紅、桃紅、純白、肉色及多種帶條紋品
種（紅底白條紋、淡藍底紅脈紋、桃紅底白斑條等）。商業(yè)上常根據花的大小以及重瓣性將矮牽牛分為大花單瓣類、豐花單瓣類、
多花單瓣類、大花重瓣類、重瓣豐花類、重瓣多花類和其他類型(不屬于以上類型的均歸為其他類型）。喜溫暖和陽光充足的環(huán)境。
不耐霜凍，怕雨澇。它生長適溫為13℃至18℃，冬季溫度在4℃至10℃，如低于4℃，植株生長停止。夏季能耐35℃以上的高溫。夏
季生長旺期，需充足水分，特別在夏季高溫季節(jié)，應在早、晚澆水，保持盆土濕潤。但梅雨季節(jié)，雨水多，對矮牽牛生長十分不利
，盆土過濕，莖葉容易徒長，花期雨水多，花朵易褪色或腐爛。盆土若長期積水，則爛根死亡，所以盆栽矮牽牛宜用疏松肥沃和排
水良好的砂壤土。屬長日照植物，生長期要求陽光充足，在正常的光照條件下，從播種至開花約需100天左右。冬季大棚內栽培矮牽
牛時，在低溫短日照條件下，莖葉生長很茂盛，但著花很難，當春季進入長日照下，很快就從莖葉頂端分化花蕾。
雀斑是很多女性臉上都有的物質，也給女性帶來了極大的困擾。如果人們的臉上有雀斑的話，就會顯得膚質很差。而且，由于雀斑一般都是成片出現的，還會直接損害到人體的皮膚。所以，大家都會想辦法去除臉上的雀斑，桑葉美白祛斑法就是其中一種。那么，桑葉美白祛斑法是怎么做的呢？
桑葉涂抹,輕松祛斑
對女性來講，最苦惱的事就是臉上長痘痘，或者長斑。一旦臉上出現斑斑點點，女人們的自信心馬上就會大打折扣。痘痘長了還容易好，可斑呢，很多女人都拿它沒轍。
每日取干桑葉15克，沸水浸泡后作茶飲用，并將茶水涂抹于臉上色斑處，每日3次，連用一個月為一個療程。一般患者使用半個月后，可見色斑消退，顏色變淺;用一個月后，色斑一般就基本消失了。
桑葉入藥始載于《神農本草經》，有著悠久的用藥歷史。桑葉營養(yǎng)豐富，含有人體所需的16種氨基酸、7種維生素，還有鋅、錳、鈣、鐵等營養(yǎng)元素。桑葉一般用來治療咳嗽、發(fā)熱等內科疾病，亦可用于美容。
在許多地方，民間有采用桑葉煮水洗臉，或者把新鮮桑葉搗爛后敷在臉上以達到消斑目的的偏方。現代藥理研究揭開了其中的奧妙：原來，桑葉與前面介紹過的甘草一樣，含有抑制“酪氨酸酶”活性的成分，可以減少黑色素產生，再加上桑葉內含有的其他營養(yǎng)成分，對皮膚有滋養(yǎng)、修復作用，堅持使用，自然就能達到消斑效果了。
色斑是很多人都存在著的一種皮膚問題，也是一種會對于人的美感帶來影響的問題。畢竟，色斑的存在，難免會使人看起來存在瑕疵。不過，有色斑也不必擔心，因為可以祛斑的方法還是有很多種的，大家可以多加嘗試，總會找到適合自己的祛斑方法。下面，就為大家推薦幾種祛斑方法。
一、杏仁咖啡蛋白面膜
將咖啡粉兩匙，杏仁粉四匙，雞蛋一個，將雞蛋用過濾分離留蛋白備用，將杏仁泥和咖啡粉、蛋白均勻攪拌即可。將做好的面膜敷在斑點上。十分鐘后洗干凈。這款面膜潤膚除皺，使松弛皮膚緊繃，淡化黑斑，讓肌膚白皙亮麗。
二、檸檬加維他命C
將檸檬切片放入密閉的容器中，加入溫水使得沉沒檸檬片，蓋好容器，靜待五分鐘后。混合維他命c服，能夠促進腎臟循環(huán)，可減少黑斑、斑點發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。飲用飲品，不論是購買的還是自制的，都不建議冰鎮(zhèn)過涼后飲用，最好是使用溫水，暖胃又排毒。
三、冬瓜淡斑美容液
冬瓜榨汁取液，與白醋等量混合后放入潔凈容器，密封保存。將汁液均勻涂與長斑處，15分鐘之后洗凈，每天三次。冬瓜富含維生素，營養(yǎng)豐富。它是可以敷臉祛斑，滋養(yǎng)皮膚。冬瓜內含脂肪油酸、瓜胺酸等成分，有淡斑的功效。
四、祛斑按摩法
1、用拇指肚在前按點位置上，畫圓圈轉動，用力輕柔緩和，每分鐘50-60圈次，動作協調有節(jié)奏，作用部位為表皮與真皮之間，在每一個前按點位置上做半分鐘左右時間，目的是讓按壓后的色素在小范圍松動。
2、用兩手掌心對擦，產生熱量，將掌面放在整個斑面上，做環(huán)行而有節(jié)奏的摩動，順、逆時針均可，頻率約每分鐘50-60次，將已局部擴散的色素向更廣泛的范圍擴散，有利于快速吸收。
夏季好喝的就是冰品了，今天做了美味的燕麥山楂奶昔，營養(yǎng)豐富，口味清淡，喝起來最健康哦，下面就來看看燕麥山楂奶昔的做法吧。
【冰品食譜燕麥山楂奶昔】
主料：燕麥2大匙、山楂6個、水90g、牛奶250毫升、
輔料：蜂蜜3大匙、
步驟：
燕麥山楂奶昔的做法步驟1.各材料，燕麥預先泡透
燕麥山楂奶昔的做法步驟2.把燕麥放微波爐中高火5分鐘煮熟
燕麥山楂奶昔的做法步驟3.煮熟的燕麥晾涼，山楂去核切小塊
燕麥山楂奶昔的做法步驟4.熟燕麥放進料理杯內
冰品食譜燕麥山楂奶昔
燕麥山楂奶昔的做法步驟5.加入牛奶、山楂、冰水
燕麥山楂奶昔的做法步驟6.最后調入蜂蜜
燕麥山楂奶昔的做法步驟7.開動料理機把所有材料打至細滑
燕麥山楂奶昔的做法步驟8.倒出即可食用
冰品食譜燕麥山楂奶昔
燕麥的食用效果
1.降血糖
經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。
2.潤腸通便
冰品食譜燕麥山楂奶昔
燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂。
3.補充鈣質
它還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。
4.延年益壽
燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
5.美白祛斑
燕麥的抑制能力與目前化妝品常用的美白劑--熊果苷接近，這表明燕麥提取物的美白功效與熊果苷相當，但燕麥提取物的成本要比熊果苷低得多。此外，燕麥中含有大量的抗氧化成分，這些物質可以有效地抑制黑色素形成過程中氧化還原反應的進行，減少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靚麗的皮膚。
6.預防心血管疾病
燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，對心腦血管病起到一定的預防作用。
俗話說，一白遮三丑，一胖毀所有，每一個人都有一顆愛美之心。對于美白祛斑，很多人都嘗試了很多方法，但是效果也并不是很好，用化妝品吧，很多的化妝品價格還是太貴，對于普通人還是有困難的，如果我們生活中可以掌握一些美白祛斑的方法，這樣可以給我們省很多，今天就給大家推薦幾種美白祛斑的方法。 美白祛斑超簡單方法介紹
1.要想祛斑就先得去角質!
臉上的老廢角質越級越厚，肌膚的新陳代謝就會變慢，肌膚也會變得不通透，會降低使用祛斑產品的效果。定期地去角質可以讓肌膚恢復正常狀態(tài)。每周去角質一次，首先把去角質霜涂抹在臉上，用打圈的方式按摩三分鐘，皮膚表面的死皮就會脫落了。
2.除了去角質外，祛斑重要的一點是要做足防曬工作!
防曬是夏季的主題曲，臉上長有斑點的MM，很多其實是因為沒有做好防曬工作，導致一到夏季臉上就會長出斑。在出門的前二十分鐘涂抹好防曬霜，外出遮陽傘、墨鏡全帶上。
3.每天喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治斑點都有較好的作用。
因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。
4.將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。
檸檬中含有豐富的維生素C、鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
5.把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽=9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次。
效果非常好，見效也很快，不僅皮膚會變白，斑斑點點也消失了，連痘痘也會不見了!
6.激光祛斑也是一個很好的祛斑方法。
它在不損傷正常皮膚組織的情況下，用特定波長的激光光束透過表皮和真皮層，從而破壞色素細胞和色素顆粒，碎片經由體內的巨噬細胞處理吸收，安全不留疤痕，從根本上解決了以往治療方法的弊端。
7.另外，小編自己親歷并總結了一套祛斑方法：
（1）、早餐后，大概上午9點的時候，吃一粒100毫克維生素C和一粒100毫克的維生素E膠囊。
（2）、午飯后，大概下午3點左右，吃一個蘋果+1瓶純牛奶。
（3）、晚飯后，大概晚上8點左右，喝一杯蜂蜜水，另外如果有斑或者痘痕，用維生素E膠囊外敷，輕輕按摩。
第一招：溫水+潔面乳徹底清潔肌膚
怎樣祛斑美白，干干凈凈的皮膚是任何護膚產品能夠吸收的關鍵。所以徹底清潔肌膚變得尤為重要。小編提醒MM注意正確的洗臉方式：用溫水沖洗臉后，擠取適量潔面乳用手搓出豐富泡沫，用泡沫輕輕的洗臉。洗臉時要用手指從外到里畫圈，從臉頰開始重點清洗T區(qū)和鼻頭，洗完后用涼水沖洗干凈。
第二招：白天防護+隔離，夜晚修護+滋養(yǎng)
第三招：室內外注意防曬
第四招：不要長期使用磨砂類產品
第五招：隨時攜帶保濕噴霧保濕
第六招：每晚11點前上床睡覺
充足的睡眠對于保健康年輕的肌膚非常的重要，美白祛斑也要保證充足的睡眠，養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習慣，保證自己每天晚上11點之前上床睡覺，這樣才能促進肝腎的排毒，避免一些面部肌膚問題。
第七招：飲食宜清淡不宜辛辣刺激
美白祛斑的簡單方法就是注意自己的飲食健康，吃的好才能有好的肌膚，應注意飲食宜清淡，避免進食過多辛辣刺激性的食物，遠離燒烤食物及一些甜品，注意戒煙戒酒，這樣能有效地降低斑點、暗黃等問題的產生，才能保證有好的面部皮膚。
茯苓具有很高的藥用價值，同時還可以做菜，對于愛美的人士，茯苓面膜是一個很好的選擇，既可美白，又可祛斑。
茯苓粉面膜的幾大好處，白茯苓甘、淡、平，藥性溫和，可美白及改善膚色晦暗及黃褐斑，有「珍珠末」之稱的美譽，再加上數滴檸檬汁，更能發(fā)揮美白功效。
在中國的傳統(tǒng)醫(yī)學中，茯苓的藥用已有二千多年的歷史了。這里的茯苓便是中藥茯苓的粉末，《神農本草經》中把茯苓列為上品，相傳唐宋八大家還專門寫了《服茯苓賦并引》一文，文中說道：服茯苓可以固形養(yǎng)氣，延年而卻老者。久服則能安魂魄而定心志，顏如處子，神止氣定?？梢娷蜍叻叟悦廊菔墙涍^歷史驗證的。
白茯苓的美容功效能祛斑增白、潤澤皮膚，還可以增強免疫功能，擴張血管?！侗静萜穮R精要》曰：白茯苓為末，合蜜和，敷面上療面瘡及產婦黑皰如雀卵。白茯苓既能去黑白面，又牢牙烏發(fā)，延年益壽。
白茯苓美白成分之維生素
維生素對肌膚很重要，尤其是維生素A、C、E等，不僅能調節(jié)人體機能和提高免疫力，還能改善皮膚組織，抑制色素沉著，因此多吃富含維生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能為肌膚及時補充活力。
不要攝取含有人工食品添加劑的食物
健康人的內臟會維持代謝正常，讓黑色素順利排出。而食物中過多的人工添加劑會造成內臟的負擔，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。
需要注意早晚的美白成分
在眾多美白成分里，只有果酸、A酸不建議白天使用。維生素C衍生物不具有光敏性，同時由于具有抗氧化功效，可以增加肌膚的抗紫外線效果，所以更適合白天使用。
臉色發(fā)黃可能是因為維生素C衍生物使用過多，造成肌膚無法吸收，而使得表面未吸收的活性成分氧化發(fā)黃，造成肌膚感覺變黑，特別是在角質粗厚的部位，如手指、膝蓋等處。
一、蜂蜜茯苓粉面膜
蜂蜜茯苓粉面膜是怎么做的？蜂蜜茯苓粉面膜有什么效果？
蜂蜜茯苓粉面膜多長時間使用一次？制作蜂蜜茯苓粉面膜所需材料：白茯苓粉15克白蜂蜜30克；做法：將蜂蜜與茯苓粉調成糊狀即成。晚上睡前敷臉，翌晨用清水洗去即可。
蜂蜜茯苓粉面膜的功效：本面膜有營養(yǎng)肌膚，消除老年斑黃褐斑的功效。茯苓為中藥，它遇水后粘滑，它的作用為潤滑作用，在面膜作用中起美白作用的為蜂蜜。蜂蜜含有的大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類，有滋補護膚的美容作用。蜂蜜茯苓粉面膜雖然有以上功效，但要有間隔時間，不可以每天都做。
蜂蜜茯苓粉面膜多長時間使用一次呢？百科告訴你，一般一周2到3次就可以，每次時間不可太長，15到20分鐘即可。
二、牛奶茯苓粉面膜
牛奶茯苓粉面膜怎么做？牛奶茯苓粉面膜的功效是什么？牛奶茯苓粉面膜有營養(yǎng)肌膚，消除老年斑黃褐斑，美白肌膚的功效。
古醫(yī)家認為茯苓能化解一切黑斑瘢痕，與牛奶搭配使用，既能營養(yǎng)肌膚又能淡化色素斑。
牛奶茯苓粉面膜制作方法非常簡單。將牛奶與茯苓粉調成糊狀即成。晚上睡前敷臉，翌晨用清水洗去即可。適量調制好的面膜均勻涂抹于臉部，避開眼部、 唇部肌膚，約：20分鐘后， 用清水洗凈即可。每周2次，堅持使用，可有效祛除色斑。茯苓粉還可以與杏仁粉混合成面膜，此面膜是清代太醫(yī)院的處方，具有光潔皮膚、延緩皮膚衰老的作用。
茯苓含有豐富的茯苓多糖、茯苓酸、卵磷脂及膽堿等營養(yǎng)成分，能有效美舀潤澤肌膚，幫助抑制肌膚黑色素的形成，淡化色斑。
三、杏仁茯苓面膜
杏仁茯苓敷，潔膚抗衰老
材料：杏仁粉30g,茯苓粉10g,蓮子10g,面粉適量。
做法：將中藥材研為細末，再與面粉混合均勻。加入溫水調至稀稠適度，均勻敷于面部。20~30分鐘后用清水將臉冼凈。
說明：此面膜是清代太醫(yī)院的處方，具有光潔皮膚、延緩皮膚衰老的作用。
四、綠豆三白面膜，祛痘又控油
材料：綠豆粉2茶匙、白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙、白芨1茶匙、蜂蜜或牛奶適量
做法：綠豆粉、白芷粉、白茯苓、白芨粉混合，冬天加蜂蜜適量調和如果感覺粘就加幾滴牛奶。夏天或是超油皮膚就只加牛奶適量調和。每次20到30分種。每周可做2-3次。
美麗秘訣：這個可以祛痘和痘印。不過注意皮膚不同、天氣不同時，蜂蜜、牛奶的用法。
五、自制茯苓粉面膜
適用膚質： 適合于任何膚質，適用于對皮膚進行基礎保養(yǎng)以及皮膚干燥粗糙的人群。
需要原料：茯苓粉10克、杏仁30克、蓮子10克，面粉適量
自制方法：將杏仁和蓮子一起研細成粉末，倒入一干凈容器中，然后再加入茯苓粉及面粉，將四種材料一起充分攪拌均勻備用。
功效：茯苓具有營養(yǎng)肌膚，美白去皺，消除斑點的功效，蓮子、杏仁都是美容護膚的佳品。
一起自制而成這款面膜不但具有光潔皮膚的功效，同時還能有效延緩皮膚衰老，美容效果十分不錯。
六、銀玉面膜
材料：白芷粉5克、白茯苓粉5克、銀耳粉5克
用法：將白芷粉和白茯苓粉、銀耳粉調成糊狀即成。晚睡時用此面膜敷臉，次日清晨洗去。連用1個月以上。
功效：本方有營養(yǎng)皮膚，淡化色素斑的功效。銀耳富含多種氨基酸、微量元素鋅、膠元蛋白等成分，有營養(yǎng)皮膚的作用。白芷活血祛風，茯苓可淡化一切黑斑和疤痕。
七、三白湯
材料：白芍、白術、白茯苓各5克，甘草2.5克，水煎，溫服。
功效：適于氣血虛寒導致的皮膚粗糙、萎黃、黃褐斑、色素沉著等。內服外敷，其效更佳。
上述的幾款茯苓面膜總有一款適合你，愛美的人士趕緊行動起來吧！
都說一白遮千丑，對于每一個女人都是愛美的，美白也就是生活中經常的話題，很多人用很多高檔的化妝品，效果好但是價格很高，對于很多普通人來說，負擔還是不起，如果我們能在平時的食物中來美白自己，那當然是件好事情啦，今天就給大家?guī)砼顺允裁词澄锟梢悦腊啄兀孔屛覀兛梢栽诓恢挥X中美白自己。
女人吃什么食物美白祛斑
健康的甩肉方法除了日常多運動之外，就是飲食了!平時的時候多攝入一些優(yōu)質的減肥食物是瘦腰和減肚子很有效的方法哦。下面，總結了8種減肥食品，讓你吃出纖細小蠻腰。
1、酸奶
酸奶不僅含有牛奶的豐富營養(yǎng)成分，富含鈣質和乳酸清，幫助抑制膽固醇。還含有助清腸作用的乳酸菌，能夠改善便秘，加快腸胃蠕動，把體內的老殘廢物排泄掉，小肚子自然也會變小啦。
2、韭菜
韭菜含有豐富的維生素、蛋白質和微量元素，最讓人驚喜的是還含有胡蘿卜素和大量的纖維素，有很好的預防和治療便秘作用，能夠增強腸胃活動機能，把腸道中多余的脂肪排泄出去。
3、海帶
低價又營養(yǎng)豐富的海帶，除了具有強大的排毒功效外，也有很好的消脂作用，是女性們不可錯過的明星減肥食品。其富含的?；撬岷褪澄锢w維藻酸，可以幫助降低膽固醇，排出腸內脂肪。
4、生菜
素有減肥菜之稱的生菜，含有豐富的膳食纖維和維生素C，能夠增強飽腹感，消除多余的脂肪。而且生菜內含的萵苣素和甘露醇等成分，更是降低膽固醇、排油消脂、利尿和促進血液循環(huán)的天然物質。
5、胡蘿卜
胡蘿卜除了豐富的纖維素能夠延長飽足感之外，其富含的維生素C和β-胡蘿卜素，更能避免脂肪在腹部堆積。
6、木耳
木耳可謂是腸胃的“清道夫”，能夠促進消化，降低血脂，幫助腸道多余廢物和脂肪排泄。還能夠采血駐顏，有效排毒減肥的同時，還另肌膚紅潤，容光煥發(fā)。
7、魔芋
富含膳食纖維的魔芋的瘦身效果特別明顯。魔芋在腸胃里迅速吸水膨脹，增強飽足感又不傷害消化系統(tǒng)，還能脂肪酶的活性以及內分泌的機能，迅速分解排泄脂肪。
8、大蒜
大蒜可是血液的凈化劑，大蒜在消化過程中的硫基化合物，可以降低壞膽固醇，并有助于增加高密度膽固醇，幫助溶解脂肪，有助于減肥消除肚腩。
抗衰老可以說是女人的終身事業(yè)。人總是抵不過時間的消逝,到我們25歲的時候,皮膚就開始進入衰老期,皺紋、色斑、皮膚松弛等現象逐漸出現,這時,抗衰老工程也正式展開。如果能在日常生活中，輕輕松松的抗衰那豈不是很美妙的事情，世界公認的食物，讓你在既飽了口福的同時又能青春常駐。
出現在臉上的色斑類型有很多，這些形狀不一、黑色的小點點對我們的容顏造成了很大的影響。祛斑的方法有很多，敷面膜是一種不錯的方式，我們甚至可以自制一些面膜來解決臉上的斑點，典型的如白芷美白祛斑面膜。那么，自制白芷美白祛斑面膜做法是什么?下面咱們就來看看吧。
一、白芷白附子面膜材料：白芷10克、白附子10克。
做法：將白芷、白附子研制成細小粉末，然后加適量的水喝蜂蜜進行調和，使其成為糊狀。均勻的敷在面部，20分鐘后用清水洗凈即可。
功效：白芷白附子面膜具有很好的祛斑、消斑、美白的作用。
二、綠豆白芷面膜
材料：白芷10克、白及10克、綠豆10克。
做法：將白芷、白及、綠豆磨成粉狀，加入牛奶或酸奶調成糊狀。每天睡覺前將面膜涂在臉上，此種方法不適合每天做，3天做一次即可。值得注意的是，干性肌膚在調制面膜時，需加入的是牛奶，油性肌膚需加入酸奶。
效果：綠豆白芷面膜可以美白光潤皮膚、消除面部瘢痕，使皮膚細潤光滑。
三、白芷面粉面膜材料：白芷8克、面粉3克、蛋清一個。
做法：將白芷研磨成粉末，然后將白芷與面粉加入蛋清中，攪拌成糊狀。每晚均勻的敷在面部，15~20分鐘后用清水洗凈即可。
作用：美白肌膚、防止肌膚老化。
四、白芷茯苓面膜材料：綠豆5克、白芷5克、白斂5克、茯苓5克、薏仁5克、水適量。
做法：將綠豆、白芷、白斂、茯苓、薏仁研磨成粉末，混合在一起，加入適量的水，調成糊狀即可。洗凈臉部后，將其敷在臉上，30分鐘后洗凈即可。
功效：白嫩皮膚，使皮膚細膩富有光澤。
導讀：1、檸檬汁美白祛斑方法每天早晨堅持用檸檬汁洗臉，一周可以美白。2、牛奶美白祛斑方法很簡單，每天堅持用牛奶洗臉，美白效果好，不
1、檸檬汁美白祛斑方法
每天早晨堅持用檸檬汁洗臉，一周可以美白。
2、牛奶美白祛斑方法
很簡單，每天堅持用牛奶洗臉，美白效果好，不過要堅持用。
3、蜂蜜桃花冬瓜仁美白祛斑方法
據說，桃花一定要十年的桃花，柔和處女的經血，搗碎后，密封于地下，10年后用于美白祛斑，效果好的不得了。當然，這只是傳說，現實中，桃花加冬瓜仁陰干研成粉末，與蜂蜜調和，敷于雀斑去，45天祛斑。不過，美白祛斑方法效果一般。
4、胡蘿卜、西紅柿美白祛斑方法
用榨汁機將胡蘿卜和西紅柿炸碎，涂于臉部，半小時后用牛奶洗臉，又能祛斑又能美白，年輕的讓晚輩們都喊你姐姐。
5、黃瓜珍珠粉美白祛斑方法
重美白，祛斑效果一般。將黃瓜用榨汁機炸碎后，混入珍珠粉，調和稱糊，加點蜂蜜最好，敷于臉上，半小時后用牛奶洗掉，堅持1個月，效果很明顯。
6、五色粥美白祛斑方法
用黃豆、綠豆、黑豆、赤豆、紫豆熬粥喝。從內開始調養(yǎng)女人，堅持喝粥，3個月美白祛斑方法，臉色開始紅潤。
7、按摩美白祛斑方法
重祛斑，美白效果一般。每天敲打膽經，按摩包心經合太沖穴，可以治療魚尾斑、臉部斑點，讓****皮膚恢復自然顏色。
8、菊花美白祛斑方法
菊花能夠抑制體內黑色素，具有美白效果。可將菊花做成花粥喝，也可以將菊花碾成粉末，涂于臉上，每天半小時，3個月美白見效。
9、土豆美白祛斑方法
主要對斑點有效，將土豆炸碎，加入牛奶，做成面膜即可，堅持3個月見效。
10、綠茶美白祛斑方法
綠茶含有茶多酚，對治療斑點效果明顯。將多個月的茶漬用來洗臉，祛斑效果明顯。
11、雞蛋珍珠粉糊美白祛斑方法
將蛋清混入珍珠粉，做成面膜，涂于臉上，一周2次，每次半小時，堅持2個月美白祛斑，效果明顯。
12、薏米百合粥美白祛斑方法
50g薏米，20g百合，蜂蜜牛奶少許，攪拌，入鍋煮熟，堅持吃半年，不僅可以美白祛斑，而且可以滋陰養(yǎng)顏，內調外修。
