推薦10款女性美容必備的甜品做法！
女性美容養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！鄙钤絹碓胶?，人們越來越注重養(yǎng)生，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《推薦10款女性美容必備的甜品做法！》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
女人一生的話題之一是如何美容養(yǎng)顏，那么女人如何做最能起到美容的功效呢？食療方就是一個不錯的選擇。那么吃什么能夠美容養(yǎng)顏呢？今天小編給大家推薦10款女性美容甜品的做法大全，趕快做起來吧。
1、木瓜紅棗燉雪蛤
木瓜一個，雪蛤5克，紅棗5個，冰糖適量，姜片2片。
雪蛤提前泡一夜，把雜質(zhì)去掉，洗干凈，紅棗洗凈。小鍋內(nèi)放水，放幾片姜片，水開后放入雪蛤焯一下水，這樣可以去腥。重新?lián)Q水，把雪蛤燉20分鐘。
木瓜平放，從肚子的三分之一處切開。去掉里面的籽，動作要輕，不要把木瓜穿透。把燉好的雪蛤，連同燉雪蛤的水一起倒入木瓜中，放紅棗和冰糖，蓋上木瓜的蓋子，放蒸鍋里面蒸15分鐘即可。
2、酸奶木瓜凍
木瓜250克、明治酸奶150克、魚膠片1片。
木瓜洗凈后去皮切開后去除里面的籽，魚膠片用清水泡軟，隔熱水至融化，融化之后倒入酸奶里拌勻，裝入木瓜里進(jìn)冰箱冷藏2小時，之后切片即可上桌。
3、芒果布丁
芒果800克、吉利丁5片、牛奶200克、白砂糖100克、淡奶油150克。
芒果去皮，切丁待用，2/3的芒果丁放入攪拌機中。淡奶油放入攪拌機中和芒果攪拌成非常順滑的果泥，牛奶加砂糖高火微波90秒，取出投入吉利丁片，攪拌使其溶化，將芒果泥倒入稍冷卻的牛奶中混合攪拌均勻。裝入布丁模具中，在每個模具里面投入剩下的芒果丁，放入冰箱冷藏至凝固約6小時即可。
4、紫薯銀耳湯
紫薯，銀耳，冰糖。
將銀耳用清水浸泡1小時左右，至銀耳變軟、完全舒展開來。紫薯去皮切小丁。銀耳泡發(fā)好后，沖洗掉灰塵等小雜質(zhì)，再撕成小片。
將銀耳放入湯煲內(nèi)，加水，煮開后轉(zhuǎn)小火燉煮1小時。水可以多加點，且要一次加足。一定是小火慢燉，才能將膠質(zhì)煮出來。心急用大火的話，水燉干了銀耳也不會爛的。
1小時后，銀耳已經(jīng)煮得比較軟了，下入紫薯和冰糖，繼續(xù)煮45分鐘。至紫薯熟透，湯汁粘稠即可。冰糖的用量根據(jù)個人口味增減，如果是晚上喝，就不要放太多。
5、銀耳粥
銀耳7克、粳米500克、紅棗5枚、冰糖50克。
銀耳用開水發(fā)漲、洗凈，粳米用清水淘洗干凈，大棗洗凈。把粳米、銀耳、紅棗放在砂鍋里，加入清水1000毫升，慢煮至米粥湯稠，表面浮有粥油，放入冰糖，再煮5分鐘即可。早晚服食。
6、杏仁粥
杏仁10克、粳米100克。
先將杏仁研成粉末狀，待粳米煮稠后，放入杏仁粉再繼續(xù)煮沸即成。早晚服用，隔日1次。
7、山藥蘆薈燉百合
山藥50克，蘆薈150克，百合50克，清水500克，冰糖20克。
蘆薈、山藥去皮切條氽水，百合精選擇瓣洗凈待用。取凈鍋上火，放入清水、山藥、蘆薈、百合、冰糖，大火燒開轉(zhuǎn)小火燉15分鐘即成。
8、桂圓燉蛋
桂圓7顆，雞蛋1個。
桂圓去殼去核，雞蛋打散，加入溫水，雞蛋和水的比例為1:2，雞蛋水反復(fù)過篩，直到?jīng)]有泡沫，將雞蛋水注入擺好桂圓的容器，蓋上保鮮膜，大火上汽后蒸8-10分鐘即可。
9、花旗參燉雪梨
花旗參，雪梨，冰糖，枸杞，川貝。
雪梨2個去皮去核切塊，川貝5克，花旗參3克，冰糖15克，放入燉盅，加熱水50克，蓋上蓋子，蒸鍋水開后放入燉盅，小火燉約45分鐘，關(guān)火后燜約15分鐘即可，吃時花旗參、雪梨和湯汁應(yīng)同時飲用，川貝可丟棄不要。
10、鳳凰燉奶
鮮牛奶2杯、雞蛋黃6只、細(xì)砂糖5湯匙。
雞蛋黃置入大碗內(nèi)，加入2杯鮮牛奶和5湯匙細(xì)砂糖調(diào)勻。用打蛋器順一個方向攪拌，直至細(xì)砂糖溶化。
取兩個空碗，細(xì)紗網(wǎng)放在碗上，倒入蛋奶液過濾，去除雜質(zhì)，分別蓋上一層保鮮膜備用。燒開鍋內(nèi)的水，放入蛋奶液，加蓋以小火清蒸10分鐘。蒸至燉奶表面凝固，輕敲無晃動感，取出撕去保鮮膜，即可上桌。
以上就是小編為您總結(jié)的女性美容甜品的做法大全了，你是否都學(xué)會了呢？而除了甜品能夠起到美容養(yǎng)顏的作用之外，其實生活中還有很多食物也具有這樣的作用哦！
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日常生活中有許多的美容護(hù)膚的方法，你們平時都是怎樣美容護(hù)膚的呢?除了面膜，去美容院之外，朋友們還知道怎樣的美容方法呢?小編推薦幾種簡單易學(xué)的美容粥，內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，雙管齊下，讓你保持靚麗不老容顏，想美容的朋友們快來學(xué)習(xí)一下吧!
推薦一：綠豆紅豆百合粥
原料：綠豆、紅豆、百合適量。
做法：將綠豆、紅豆及百合洗干凈后，用水浸泡約半個小時，然后將粳米洗干凈，放入鍋內(nèi)，再放入綠豆、紅豆和百合，加入適量的水，熬成粥即可。
功效：人體濕熱上升至顏面容易形成斑點，而綠豆、紅豆能夠清熱祛濕，此款粥因此具有清熱祛濕、祛斑養(yǎng)顏的功效。
推薦二：橘子山楂粥
原料：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
做法：橘子剝皮，撕去筋絡(luò)，逐瓣分開，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗凈后一切為二，去掉種子。粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分。鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉(zhuǎn)小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。
功效：美容護(hù)膚，去斑養(yǎng)顏。
推薦三：紅棗菊花粥
原料：紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克。
做法：加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖。
功效：此方具有健脾補血、清肝明目之功效，常食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。
推薦四：薏仁蓮子粥
原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
做法：薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。
功效：薏仁蓮子的功效是可以排毒養(yǎng)顏，清熱解毒，氣血雙補。薏仁蓮子粥，美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。還可以活絡(luò)經(jīng)血哦!
推薦五：牛奶燕麥粥
原料：燕麥仁40克，玉米粉適量，牛奶2大杯。
做法：將燕麥仁用清水洗凈，放在一旁待用。用將牛奶倒入盛有玉米粉的器皿內(nèi)，調(diào)成糊狀。在鍋內(nèi)加入大約4碗水，放入燕麥仁，直至將燕麥仁煮開花為止。將玉米糊倒入煮熟的燕麥仁鍋里，并用勺子不停的攪拌，然后用文火煮大約10分鐘即可。
功效：燕麥可以有效促進(jìn)新陳代謝，降低色素的沉著，起到祛斑美白的效果。燕麥還可以除皺、補水，有著極佳的美容功效。經(jīng)常食用牛奶燕麥粥，皮膚會變得光滑細(xì)嫩哦。
推薦六：黃瓜大米粥
原料：鮮嫩黃瓜300克，大米100克，精鹽2克，生姜10克。
做法：將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。
功效：黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
推薦七：黑木耳紅棗粥
原料：黑木耳;紅棗;大米;冰糖。
做法：將黑木耳放入溫水中泡發(fā)，擇去蒂，出去雜質(zhì)，撕成小片。大米用水沖干凈，浸泡。鍋中放入1000ml水，黑木耳，紅棗洗凈放入鍋內(nèi)開始煮。水煮開后，放入大米，用勺子攪拌下，防止粘鍋。大火煮開，改為小火煮15分鐘。放入冰糖，用勺子攪拌5分鐘。即可食用。
功效：黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。
推薦八：山藥枸杞粥
原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
做法：粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分。新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。鍋內(nèi)加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜。
功效：山藥枸杞粥具有補血養(yǎng)顏，消除色斑之功效，適合于有老年斑、色斑的女性食用。
推薦九：赤小豆粳米粥
原料：粳米半杯，山楂、紅小豆各3大匙，南瓜100克，冰糖少許。
做法：紅小豆用清水浸泡一夜，淘洗干凈;南瓜洗凈，除去外皮，切成3厘米見方的薄片。將粳米、山楂、紅小豆洗凈后放入鍋內(nèi)，加水，置大火上燒沸煮粥。待粥將熟時放入南瓜片煮沸。粥內(nèi)加冰糖，再用小火煮20分鐘即成，每日早晚當(dāng)主食吃。
功效：紅豆粳米粥健脾祛濕，早晚服用祛斑湯美容解毒。
女性朋友們對于美容護(hù)膚的事情，還是比較上心的，每天都在堅持著護(hù)膚，擠出時間多睡美容覺。但是女性朋友想要美容養(yǎng)顏還可以通過食療的方法，適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┟廊蒺B(yǎng)顏湯，對于皮膚的補水是有幫助的。下面就一起來了解一下美容養(yǎng)顏湯的具體做法吧。
1.土茯苓老龜湯
脾胃不強，火氣很大，滿臉豆豆的女性
土茯苓老龜--清熱解毒、健脾胃，假如你小便赤黃，那就喝這道湯吧。土茯苓的味道比較重，所以在烹調(diào)時應(yīng)通過調(diào)味來進(jìn)行遮蓋，這也是檢驗廚藝的好方法。
工作太忙、壓力太大的女性
2.西洋參甲魚--比起人參來，西洋參由于品性溫和，適合更多的人進(jìn)補之用，而且四季皆宜，而甲魚的滋補功效是盡人皆知的。這個湯品對于那些工作繁忙、壓力過大的白領(lǐng)女性特別適合，可以補氣養(yǎng)陰、清火除煩、養(yǎng)胃。
3.蟲草煲水鴨湯
肺熱、咳嗽多痰的女性
蟲草煲水鴨--主要作用是補肺益腎、止血化痰，但中醫(yī)講究鴨肉屬涼性，所以更加適合夏季食用。但要注意，脾胃虛寒和胃潰瘍的人最好不要食用，以免適得其反。
咳嗽、氣短女性
4.霸王花排骨湯--清火潤肺、補氣，可以經(jīng)常食用。
5.紅棗烏雞湯
月經(jīng)不調(diào)，皮膚粗糙的女性
紅棗烏雞湯--紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對于月經(jīng)紊亂有一定療效，經(jīng)常食用還能美容呢。
以上五款美容養(yǎng)顏湯，對于養(yǎng)顏美容的功效，還是比較顯著的，相對于護(hù)膚產(chǎn)品，食療的方法還是略勝一籌的，但是食療方法需要長期堅持才可見效。女性朋友們在日常要有護(hù)膚意識，這樣對于美容養(yǎng)顏才可以真正起到功效的。
很多人都喜歡吃甜品，尤其是一些吃了還可以美白的甜品，更是受到了廣大甜食愛好者的推崇。那么你知道港式甜品怎么做嗎？你知道甜品的做法有哪些嗎？今天小編為大家推薦3款美白甜品食譜，一起來學(xué)習(xí)一下吧。
木瓜杏仁奶茶
功效：杏仁里面富含各種脂類和微量元素，能使皮膚的微循環(huán)加快，讓皮膚更加有光澤，杏仁還富含很多的維生素E，可以幫助祛斑美容，延緩人的衰老，讓臉色更加紅潤。木瓜里面富含的木瓜酶可以有效地抗衰老，去除黑色素。
材料：杏仁粉60克、木瓜200克、糯米粉25克、牛奶250克、清水100克、冰糖20克。
做法
1、木瓜剖半，取出果肉，放入果汁機打成泥;
2、將杏仁粉與糯米粉用清水拌勻;
3、用濾網(wǎng)過篩，倒入鍋中，加入冰糖用中火慢慢煮;
4、直到冰糖完全化開，杏仁茶煮透，就可以成糊狀了，再將牛奶倒入放入鍋中;
5、小火略煮，邊煮邊攪拌，香滑可口的杏仁茶就做好，食用時可淋上木瓜汁即可。
檸檬桑葚甜湯
功效：既可以補血，又具有清除熱毒，清理腸胃的功效，讓皮膚變得更加細(xì)膩，有效地去除粉刺和黑斑。
材料：桑葚適量，檸檬3片，蜜糖適量。
做法
水煮開，放入桑葚后再煮開，盛入杯中，待到溫?zé)岷蠹尤霗幟势兔厶菙嚢?。食用時最好將桑葚嚼碎。
鮮果雙皮奶
功效：鮮果雙皮奶中的維生素B族可以滋潤肌膚，鎖住肌膚的水分，使皮膚光滑白嫩有彈性，原料中的牛奶乳清還可以清除面部皺紋，使皮膚白滑細(xì)嫩。
材料：鮮奶500毫升、白糖150克，蛋白4個，水果適量。
做法
1、將鮮奶與白糖混合后攪拌均勻，蛋清打勻后，加入混合物中。用紗布或濾網(wǎng)過濾，放在碗中，隔水蒸10分鐘。
2、放人冰箱冷藏室，冷卻后取出，加人水果碎。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道3款美白甜品食譜的做法了嗎？你知道港式甜品怎么做了嗎？喜歡吃甜品的朋友們有空的時候，一定要嘗試一下這些做法，一定不會讓你失望的。
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紅毛丹的營養(yǎng)價值：
長期食用可潤膚養(yǎng)顏、清熱解毒、增強人體免疫力。它含有豐富之鈣質(zhì)，磷質(zhì)與維他命C。紅毛丹果實營養(yǎng)豐富，供鮮食和加工制罐頭，此外還可制蜜餞、果醬、果凍和釀酒。
紅毛丹含有豐富的維生素如維生素A，維生素B、維生素C，和豐富的礦物質(zhì)如鉀、鈣、鎂、磷等，具有滋養(yǎng)強壯、補血理氣、健美發(fā)膚之功效。紅毛丹熱量頗高，能增強疾病扣抗力、補充體力，改善下痢及腹部寒涼不適。紅毛丹含鐵量亦高，有助于改善頭暈、低血壓等。
紅毛丹果殼洗凈加水煎煮當(dāng)茶飲，可改善口團(tuán)炎與腹瀉。紅毛丹植株的樹根，洗凈加水熬煮當(dāng)日常飲料，能降火解熱；其樹皮水煮當(dāng)茶飲，對舌頭炎癥具有顯著的功效。
海南紅毛丹的吃法：紅毛丹就像長毛的荔枝。吃法和荔枝也很像，果肉也很像。吃紅毛丹要用牙慢慢輕輕地一層一層咬，如果心急大力那就會核散膜碎，膜肉相連了。
紅毛丹的營養(yǎng)價值豐富，紅毛丹屬溫性水果，多吃容易生熱上火，故平常有口干舌燥、扁桃腺發(fā)炎、臉長青春痘、高血壓壓、牙周病、口臭強烈、便秘、痔瘡、熱咳等熱性病者不宜多吃。
女人工作壓力大，每天很忙碌，再加上熬夜比較多，所以特別容易造成皮膚衰老很快，顯得沒有光澤，而且皺紋會慢慢出現(xiàn)，所以對于每一個女性來說，都想通過飲食，來盡快的美容，下面就介紹了女性美容吃什么好，想通過吃來美容的女性，可以選擇多了解一下。
1 豆類
豆類對女性的荷爾蒙有神奇的穩(wěn)定功效。就如同牛奶，豆類及豆類所含的大量的蛋白質(zhì)可以幫助機體吸收大量水分，有助于保養(yǎng)皮膚。同時，它們所包含的大量的氨基酸，對肌肉的修復(fù)和再生，皮膚、頭發(fā)、指甲的生長都有好處。相關(guān)研究表明，在治療和預(yù)防乳癌方面，豆類食物也扮演著重要的角色。所以每天食用適量的豆類或者豆制品，如豆?jié){、豆腐，長期堅持，能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。
2 番茄
番茄含有豐富的微量元素。其中，胡蘿卜素、維生素c和茄紅素，可以對抗陽光和皮膚癌。營養(yǎng)學(xué)家研究顯示，每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要，并且可以起到降低心臟病的風(fēng)險和抗衰老的作用。從而為你帶來紅潤健康的好膚色。
3 葡萄
葡萄是一種可以幫助抗衰老的水果。它富含豐富的維生素、礦物質(zhì)和類黃酮。其中類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基。此外，葡萄還含有一種抗癌微量元素白藜蘆醇，它可防止健康細(xì)胞癌變，阻止癌細(xì)胞擴散。而且不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。一個小要點就是葡萄的一大部分營養(yǎng)來自葡萄皮，所以連皮是最好的。
4 醋
醋有調(diào)節(jié)腸胃的功能。它的酸味可加速唾液分泌，加速消化。醋酸及檸檬酸則能滲透食物，有很強的殺菌能力。有效幫助抑制人體老化，預(yù)防各種老年疾病。日常生活中，適量地食用醋及醋制品，可以使你的皮膚光滑，皺紋減少，容顏滋美。用加醋的水洗臉或洗澡，還能能起到松軟皮膚、增強皮膚活力的作用。
水果和豆類，都是很好的美容佳品，平時在飲食當(dāng)中，多攝入這些食物，都能有效的讓自己的皮膚，變得細(xì)膩白嫩，讓自己看上去更年輕，所以在平時的飲食當(dāng)中，要多吃一些水果，多吃一些豆類，也可以通過多吃醋，也能起到美容的作用。
女性要想延緩容貌的衰老，就必須增強五臟六腑的功能，注意養(yǎng)生，做到法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞。食譜則又是養(yǎng)生最好的方法，下面為大家介紹幾個女性美容食譜，讓你在這個春季美麗起來。
中醫(yī)認(rèn)為，容貌美與人體臟腑的功能有著密切的關(guān)系。只有當(dāng)你的五臟精氣充盈、氣血旺盛，面容才可能明亮紅潤，白里透紅，否則，面色萎黃、斑點滿布。
女性美容食譜①黃豆豬肝湯
豬肝、黃豆各50克，洗凈同燉湯食，每日一次?？墒姑娌咳莨鉄òl(fā)，青春常在。
女性美容食譜②花生紅棗湯
花生米30克，紅棗10枚，同煮爛，加入冰糖適量，吃花生米、棗，喝湯，每日一次，長期堅持可達(dá)美容養(yǎng)顏的作用。
女性美容食譜③核桃仁燉蠶蛹
每次用核桃仁100克，蠶蛹50克（略炒過），隔水純服，每日一次，連吃半月，可使皮膚細(xì)膩光滑，并有烏須發(fā)的作用。
女性美容食譜④苡仁蜂蜜湯
薏仁米250克，蜂蜜適量。先將苡米研細(xì)末，裝瓶備用。每次飯前半小時至一小時內(nèi)，取10克苡米粉煎成共飲，加蜂蜜適量服用。連服6個月。可使粗糙的皮膚變得細(xì)膩。
女性美容食譜⑤金針蚌肉湯
取新鮮蚌肉200克，新鮮金針菇100克，食鹽、料酒、生姜米、蔥花、豬油、味精等調(diào)料各適量。洗凈蚌肉、金針菇旺火起油鍋，放入適量熟豬油，油熱時將蔥花、姜米炸鍋10秒鐘，待香味出時加入蚌肉，稍炒，再加入金針菇、料酒、鹽及清水，繼續(xù)用旺火煮開，改文火，再煮20分鐘，加味精，起鍋。此湯有促進(jìn)人體新陳代謝，保護(hù)上皮細(xì)胞，改善皮膚光潔度，使皮膚變得豐潤、光滑和消除皮膚皺紋的作用。
說到美容養(yǎng)顏，很多女性朋友首選想到的都是化妝品了，因為這些化妝品，可以巧妙的遮擋你暗沉的肌膚，可以畫出明亮的眼睛，紅潤的嘴唇?？墒牵芏嗷瘖y品都含有有害的物質(zhì)，對皮膚危害很大，而黑枸杞作為最有效的抗氧化植物，純天然，營養(yǎng)多，從內(nèi)而外調(diào)理肌膚，這也是為什么黑枸杞成了最受女性朋友歡迎的美容養(yǎng)顏的佳品的原因。
自由基使肌膚變衰老
人體出現(xiàn)衰老的現(xiàn)象，主要是體內(nèi)的自由基過多，也就是出現(xiàn)了氧化的現(xiàn)象，人體過度氧化就會加速衰老、疾病、死亡，導(dǎo)致腫瘤迅速生長，產(chǎn)生色素沉淀，色斑出現(xiàn)，甚至產(chǎn)生皺紋。過多的自由基會產(chǎn)生破壞行為，一旦自由基過多，就意味著我們的身體出現(xiàn)了問題。外界環(huán)境中陽光輻射、空氣污染、煙塵、農(nóng)藥等都會使人體產(chǎn)生更多的活性氧自由基，使核酸突變，而這就是肌膚變差和衰老的根源!所以要解決美容養(yǎng)顏，首先要清除自由基。
天然自由基清除劑-原花青素
原花青素是迄今為止發(fā)現(xiàn)的最強效的自由基清除器，其抗自由基、抗氧化能力比胡蘿卜素強10倍以上，是維生素C的18-20倍，是維生素E的50倍，更重要的是，花青素在人體的活性，是其他抗氧化劑無法比擬的，花青素能在人體血液中存活70-75小時?；ㄇ嗨啬鼙Ｗo(hù)肌膚免受紫外線的傷害，預(yù)防膠原纖維及彈性纖維的退化，使肌膚保持應(yīng)有的彈性及張力，避免皮膚下垂及皺紋產(chǎn)生，促進(jìn)皮膚的健康，使肌膚年輕化。
花青素之王-黑枸杞
自然界有很多種不同的花青素，比如常見的有藍(lán)莓、葡萄、黑加侖、紫胡蘿卜等。但是黑枸杞的發(fā)現(xiàn)，覆了原有的藍(lán)莓是含花青素對多的水果，成為目前自然界的花青素之王，黑枸杞所含花青素是藍(lán)莓的幾倍甚至十幾倍之多，是目前自然界最有效的抗氧化物質(zhì)。
當(dāng)然除了黑枸杞花青素含量多以外，黑枸杞中所含的花青素是目前所有植物花青素中功能最優(yōu)良(尤其是有16種生物類黃酮組成的花青素，有比一般植物花青素更優(yōu)越的生理活性)、應(yīng)用范圍最廣，副作用最低，也是最具價值的品種。
推薦用黑枸杞泡水!女性經(jīng)常食用黑枸杞，或者喝黑枸杞泡的水，可以有效的改善肌膚彈性與光澤，減少皺紋;讓肌膚白皙亮澤，充滿彈性，延緩衰老。同時，黑枸杞中富含的花青素是天然的紫外線遮蔽物，也可以有效阻止紫外線對皮膚的損傷。
月經(jīng)期間，抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。
月經(jīng)后注意吃啥
因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過多者，每次月經(jīng)都會使血液的主 要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi)，應(yīng)補充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞 蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜蘋果、荔枝肉、櫻桃等。
月經(jīng)期間最好吃什么
月經(jīng)期間還應(yīng)補充一些利于“經(jīng)水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。
有食欲差、腰痛等癥狀時，飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養(yǎng)平衡，應(yīng)同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營養(yǎng)破壞較少。
姜棗紅糖水
材料：干姜、大棗、紅糖各30克。
作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。
山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。
功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。
韭汁紅糖飲
材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。
作法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)，即可飲用。
功效：具有溫經(jīng)、補氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔。
蘑菇的種類有很多，我們可以根據(jù)自己的喜好選擇，不同的菌類的口感和做法也是不一樣的，不知道大家喜歡吃哪一種呢，小編就很喜歡吃杏鮑菇，口感勁道，而且燉雞肉的話更加的有營養(yǎng)，下面就來看看杏鮑菇燉雞的做法吧。
杏鮑菇燉雞
材料：雞肉、姜、大蔥、小蔥、杏鮑菇、杭椒
調(diào)料：糖、醬油、料酒、鹽、老干媽豆豉醬
做法：
1、雞肉焯水，備姜、蔥
2、鍋熱油，加兩勺糖炒糖色
3、下雞肉翻炒上色，下蔥姜，加醬油、料酒
4、加入適量的水燒開以后用小火慢慢的燉，半個小時以后加上杏鮑菇一同燉煮，撒上適量的鹽
5、等水煮的差不多的時候放入杭椒和蔥段，可以根據(jù)自己的喜好加入一些其他的蔬菜，然后放入老干媽豆豉醬，翻炒均勻即可出鍋。
杏鮑菇是屬于一種比較珍貴的食用菌，它含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素及鈣、鎂、銅、鋅等礦物質(zhì)，可以有效地幫助我們提高身體的免疫能力還能降血脂，預(yù)防癌癥等功效，也是女性養(yǎng)顏美容的營養(yǎng)保健是食物，杏鮑菇燉雞的營養(yǎng)均衡，適合的人有很多，其中的蛋白質(zhì)的含量還是比較豐富的，可以增強人體的免疫能力，而且還可以與預(yù)防疾病的作用，適合女性食用具有美容養(yǎng)顏的作用哦，大家不妨平時試著做一做，味道超好哦。
關(guān)于杏鮑菇燉雞的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家看了以后是不是也了解了不少呢，常吃這樣的食物對保持健康有一定的作用，同時還可以補充豐富的礦物質(zhì)和微量元素，具有增強免疫力的功效和作用，而且還可以美容養(yǎng)顏哦。
現(xiàn)代的女性是嬌媚的女性，在皮膚和性格上面形成了天然的優(yōu)勢，然而這種優(yōu)勢會隨著時間慢慢的消失，因此，科學(xué)家呼吁姑娘們要把自己“吃”得更嬌媚更漂亮。因為女性的人體骨臟都與臉部的不同部位有特定“聯(lián)系”。所以，女性內(nèi)臟的運行好壞是關(guān)系到容顏的重要影響因素，那么女性美容飲食應(yīng)該怎么吃呢？
看“面色”補營養(yǎng)
如果額頭皺紋增加，表明肝臟負(fù)擔(dān)過重。因此，必須戒酒，少吃動物脂肪，而且每天至少飲3升水。如果能做到小小的節(jié)食，例如放棄一頓午餐則更好。
如果眼圈發(fā)黑，眼神無光，則是腎負(fù)擔(dān)太重。請少吃鹽、糖、咖啡，多吃小紅蘿卜、白蘿卜和蒲公英。
臉頰發(fā)灰，說明身體缺氧，肺部功能不佳。應(yīng)多去公園散步、慢跑，并補充綠色蔬菜，增加蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和粗纖維的攝入。
鼻子發(fā)紅,鼻子不喜歡糖。過多的巧克力和甜食會在鼻尖上形成紅色血管，所以可用果仁、水果和酸奶來代替巧克力當(dāng)零食。但如果整個鼻子通紅，那就是心臟負(fù)擔(dān)過重了，應(yīng)該立即放松、休息，并戒煙，少吃含脂肪的食品。
上嘴唇腫脹常常由于胃痙攣引起，而土豆有暖胃的功能，從而間接有利于嘴唇的美容。
1.櫻桃：櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞美化肌膚。
2.柚子：由某研究機構(gòu)進(jìn)行的2005項研究證實，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲?，F(xiàn)在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域。這種成分能幫助死皮細(xì)胞代謝和排出，從而使皮膚回復(fù)光滑重現(xiàn)光彩。
現(xiàn)代的女性對于吃來說是非常大方的，所以，現(xiàn)在出現(xiàn)了許多的胖子，這是營養(yǎng)補充過度的表現(xiàn)，在女性美容飲食方面應(yīng)該做到健康合理，重點是將身體內(nèi)的內(nèi)臟的健康水平提高，從而將臉部的容顏水平保持的最好，讓女性最長時間容光煥發(fā)。
英男子與親生女兒亂倫16年生育3子 獸父被逮捕
據(jù)美國雅虎網(wǎng)站5月16日報道，英國西約克郡哈德斯菲爾德一位57歲的男子，在長達(dá)16年間里與多次自己的親生女兒發(fā)生性關(guān)系，并因此共同生育了3個孩子。目前，他因亂倫罪被判處有期徒刑4年。
受害的女兒在十幾歲的時候知曉自己的親生父親另有其人，便開始尋找之路。找到父親之后，女孩便搬去與父親一同居住。但是據(jù)受害女兒對警方說，她14歲時父親便開始對她進(jìn)行性騷擾，在2002年她為父親生下第一個孩子，而這種畸形的關(guān)系在此后便一直維持，2010年她已為父親生下了3個孩 子。
據(jù)報道稱，2005年，當(dāng)?shù)鼐骄偷弥@對父女之間的不當(dāng)關(guān)系，而警方卻只是對這位父親進(jìn)行了警告。近日，英國利茲的刑事法庭對這位禽獸父親進(jìn)行了審判，他對自己亂倫、猥褻罪及嚴(yán)重猥褻罪供認(rèn)不諱，并最終被判處4年有期徒刑。
亂倫情感傷害的不只是對方
亂倫一般是指在一定家庭成員之間的為習(xí)俗所不容的性關(guān)系。受禁的具體成員可因不同的社會而有所差異，但總的來說亂倫為一切社會所禁忌?，F(xiàn)代社會的亂倫范圍主要特指對象為子、女、父、母等的近親亂倫。在所有亂倫行為中，父女之間的性關(guān)系所占比例最大，其次是兄妹之間的性關(guān)系。
1從主觀來說，亂倫者多有一些心理異?；蜃儜B(tài)的傾向。
亂倫行為的出現(xiàn)都有一定的主觀和客觀因素。從主觀因素方面來說，亂倫者多有一些心理異?；蜃儜B(tài)的傾向，或者有某種精神疾患，而且多染有吸毒和酗酒等惡習(xí)。亂倫的父親大多是猬瑣無能之輩，性格孤僻，缺乏安全感和責(zé)任感，心情抑郁。亂倫者的內(nèi)心世界中往往充滿了自我想象和自我崇拜，他們具有以自我為中心的生活觀。他們不把孩子視為獨立的人格，而視為自己可以隨意占有的“財產(chǎn)”。他們往往還具有一定程度的認(rèn)識錯亂，甚至認(rèn)為自己的行為根本不屬于亂倫。 當(dāng)他們對孩子進(jìn)行威脅時，往往也采用孩子式的威脅方法。一個平時行為正常的父親有可能在酗酒或吸毒后因自制能力降低而要求與女兒發(fā)生性關(guān)系。大多數(shù)亂倫者的性機能都發(fā)育正常，而且有著正常的性欲望。他們一般不屬于犯罪型人格，只是由于外界多種因素的影響才使他們陷入性罪錯的泥坑。這種影響大概從他們一降生人世便開始了。
2從客觀來講，亂倫者往往生活于不正常或不幸福的家庭關(guān)系之中。
許多亂倫者都有著共同的家庭生活歷史。他們的童年生活往往是不幸福的，他們自己有時也是亂倫行為的受害者，他們的家庭環(huán)境中充滿了墮落的因素。亂倫行為在家庭成員之間的相互影響是十分明顯的，而且這種行為模式往往會世代相傳。這些早期家庭生活中的影響構(gòu)成了他們后來墮入亂入亂倫行為的重要因素之一。家庭經(jīng)濟(jì)及教育狀況與亂倫行為之間有一定關(guān)系。生活在下層社會而且受教育較少的人更容易卷入亂倫行為。不過也有不少家庭條件優(yōu)越而且受過良好教育，在社會上受人尊敬的人涉足亂倫行為。這些人缺乏有關(guān)責(zé)任的道德觀念和對性沖動的控制能力，他們雖然已以步入成年人的行列，但是卻不具備成年人對行為的識別能力的控制能力。
3夫妻關(guān)系的不平等或不融洽是產(chǎn)生亂倫行為的重要誘因。
在這種婚姻關(guān)系中，夫妻不是平等的性交伙伴，不是親密無間的生活伴侶。一方總在一定程度上統(tǒng)治著另一方，如妻子占支配地位或丈夫居支配地位，而另一方往往對這種婚姻關(guān)系表現(xiàn)出某種不滿或厭倦。
在許多父女亂倫的案件中，父親在家庭生活中都是一個比較次要的角色，在家庭關(guān)系中往往是受壓抑的一方。誠然，他很可能承擔(dān)著為家庭提供經(jīng)濟(jì)收入的職責(zé)，但他卻不能成為家庭中感情和精神上的支柱。從心理模式來看，這種男子似乎把配偶看成了母親，而不是妻子，他往往更象在妻子家寄宿的孩子，而不是一個強有力的性交伙伴。這種父親可能在生理或心理上缺乏男性特征，而他的妻子無論在社會生活、家庭生活還是夫妻性生活上都表現(xiàn)得比他更為積極主動。但這種人的妻子往往也不滿足這種不平等的婚姻關(guān)系，于是便外出另覓新歡以滿足自己生理和心理的需要，而丈夫則逐漸把情感轉(zhuǎn)移到女兒身上尋求補償。若母親離家出走，女兒承擔(dān)起主婦角色，父女關(guān)系加強，在他們之間便很可能產(chǎn)生某種形式的性關(guān)系，一旦這種性關(guān)系建立之后，父親的情感就會完全集中在女兒身上，他非常害怕女兒會因為另外的男人而拋棄自己。有時父親會把子女看作自我生命的擴展，從而把對子女性的虐待視為對自己的一種懲罰；有時，父親會把子女看成其妻子生命的擴展，從而把對妻子的怨恨遷移到子女身上。有這些想法的人都會給子女造成一定傷害。在丈夫占絕對統(tǒng)治地位的家庭，妻子在經(jīng)濟(jì)和精神上過分依賴自己的丈夫，或在關(guān)系復(fù)雜的家庭，如繼父與女兒之間，如妻子有性功能障礙等其它原因，丈夫?qū)⑿詫ο筠D(zhuǎn)向女兒，母親只得默許。
4在亂倫關(guān)系中最常見的父女之間的亂倫關(guān)系，一般可持續(xù)一至六年。
亂倫關(guān)系起始年齡各異。過去人們認(rèn)為，十幾歲的女孩子最容易成為亂倫行為的受害者。據(jù)近年的調(diào)查表明，大多數(shù)亂倫行為都是在女兒十歲以下時開始的，不過此時的亂倫行為不太容易被人們發(fā)現(xiàn)。如果在一個亂倫者的家庭中有多個女兒，那么這個父親往往尋求與所有的女兒建立性關(guān)系。有的時候，這種父親依女兒們的年齡順序而相繼與她們建立性關(guān)系，有的時候則同時與多個女兒保持性關(guān)系。亂倫行為絕不僅僅是父女之間的性關(guān)系，已有越來越多的案例證明男孩子也可以成為父親等男性親人的性行為對象。男孩子有時也會受到母親或其他女性親屬的性侵害。母子亂倫雖少見，但確實存在，在當(dāng)今男性文化傳統(tǒng)仍占統(tǒng)治地位的社會，母子亂倫關(guān)系往往被人們所掩飾了。與父女亂倫相比，母子亂倫造成的影響小些，人們也多把罪責(zé)歸到兒子身上。此外，當(dāng)姐弟年齡差距較大時，也會出現(xiàn)男子受侵害的亂倫行為。
5亂倫行為方式可以分為身體接觸型和非身體接觸型兩種。
大多數(shù)亂倫行為都屬于接觸型，其具體行為可以包括親吻、愛撫、觸摸生殖器官和性交等。非身體接觸型的亂倫行為包括露陰、窺陰、色情語言和讓孩子旁觀的各種“性游戲”等。一般來說，大多數(shù)侵害者都是中年人或老年人，他們更多地采用愛撫的手段來達(dá)到性的滿足。開始可能只是一般的身體接觸，以后逐漸集中于性器官，直至達(dá)到某種形式的性交。年輕的侵害者常傾向于選用暴力對待受害者，有的亂倫行為實際上已以演變?yōu)榕按袷降男袨椤?/p>
6亂倫受害者的征象包括身體、行為和語言方面的表現(xiàn)。
身體征象包括陰部的血腫、撕裂、發(fā)炎、觸痛或擦傷，處女膜破裂，排尿困難，懷孕，感染性病，以及經(jīng)常做惡夢等。行為征象包括離家出走，酗酒或吸毒，舉止輕挑或行為放蕩，喜歡單獨活動或拒絕交友，在家中的多個孩子中享受特殊優(yōu)待等。語言征象指受害兒童在無意中流露出對家庭或某個家長的特別怨恨或懼怕。
7一般來說，被父親奸污的女兒是不愿意主動報案的。
一方面，她們害怕父親遭到懲處，害性家庭破裂，害性自己被趕出家門，害怕自己的話無人相信，害怕受到更為殘酷的折磨，更害怕本人和家庭聲名狼籍，因此，她們可以長期“忍辱負(fù)重”。另一方面，她們對這種行為的性質(zhì)后果并不明確。因為亂倫與強奸不同，往往都有一個緩慢漸進(jìn)的發(fā)展過程，所以受害者往往被迷惑住了，她們不知道父親對自己的行為是否正當(dāng)，是否屬于愛的范疇，她們有時甚至?xí)趦?nèi)心里千方百計為父親的行為辨解和開脫。她們并不知道其它孩子的父親是否也干這種事情。而且，這種行為本身也不僅僅產(chǎn)生痛苦，許多亂倫行為的同伴之間都表現(xiàn)出相當(dāng)?shù)膼蹜?、理解、幸福和心理平衡。于是，交織在一起的快樂感和罪?zé)感使她們陷于更難自拔的境地。所以說，亂倫是一種在溫情和愛戀掩蓋之下的暴力侵害行為。
在亂倫的父親與多個女兒保持性關(guān)系的情況下，女兒主動報案的可能性就增大了，而且往往是由大女兒采取這種行動。
當(dāng)大女兒長大之后，她會為自己的遭遇而憎恨父親，而且希望能使妹妹們免遭同樣的不幸，于是她就會采取報案等手段來制止父親的暴行。在有些案件中，父親欺騙大女兒說她是唯一出來“干這件事”的女兒，那么她有可能為了保護(hù)自己的妹妹們而對此保持沉默。當(dāng)她終于有一天發(fā)現(xiàn)父親是在欺騙自己，她的妹妹也是受害者時，她會采取堅決的行動來揭發(fā)這件事。
當(dāng)一個妻子發(fā)現(xiàn)丈夫與女兒有性關(guān)系時，她往往會首先責(zé)備自己的女兒，似乎女兒已在某種程度上成了她潛在的競爭對手。
在她的心目中，丈夫顯然比女兒更為重要。她不愿在此時與丈夫公開爭吵，因為她害怕會完全失去丈夫，尤其是在既往有不幸婚姻史的妻子。于是，她不僅不會保持自己的女兒，有時還會為了自身利益而犧牲自己的女兒。這正是一些妻子縱容丈夫亂倫行為的主要原因。如果夫妻關(guān)系本來就不好或名存實亡，那么妻子會在震怒之后與丈夫離異。如果夫妻關(guān)系并沒到破裂邊緣，那么她在驚怒之后就會認(rèn)真地估價自己的處境以便作出抉擇。為了維護(hù)家庭的聲譽及完整，她可能不會報案，而是完全站到女兒一邊，譴責(zé)并威脅丈夫，尋求妥協(xié)的解決辦法。
如果社會對于亂倫行為采取更為積極的干預(yù)態(tài)度，那么孩子們所受到傷害就會大為減少。
社會有責(zé)任維護(hù)家庭關(guān)系的穩(wěn)定，但是這不應(yīng)以損害孩子們的幸福和利益為代價。而且，社會應(yīng)加強對受害兒童的保護(hù)和治療，這也必須因人而異，具體考慮每個對象的年齡、家庭關(guān)系、孩子對父親的依賴程度、孩子情感與能力的發(fā)育水平，以及所發(fā)生的亂倫行為的類型。
酸奶大家都很常見的吧，是一種很常見的飲品哦，經(jīng)常喝酸奶的話可以起到很好的保健的作用，而且還可以有滋潤肌膚的作用，可以起到潤腸的效果哦，那么如何食用酸奶呢，下面的這款紅棗酸奶是女性們不錯的選擇，來看看吧。
紅棗酸奶
主料：紅棗300g、酸奶300g
輔料：白糖10g、純凈水50g
步驟：
1.主料：紅棗、酸奶
輔料：白糖、純凈水
2.把紅棗洗凈泡泡洗凈
3.去核
4.裝碗里加純凈水
5.用高壓鍋壓制20分鐘
6.取出
7.連湯汁倒進(jìn)料理機里，加白糖
8.打成紅棗汁
9.帶紅棗汁涼透后，加酸奶
10.拌均勻即可
美的女性朋友可要多加注意了，注意保養(yǎng)皮膚，注意養(yǎng)生，今天小編為美女推薦一款飲品-----紅棗酸奶，紅棗與酸奶搭配完美，裝入杯了有層次感，喝起來口感豐富，是一款美容養(yǎng)顏美食。大棗中的維生素p含量為所有果蔬之冠，其具有維持毛細(xì)血管通透性，改善微循環(huán)從而預(yù)防動脈硬化的作用。酸奶適宜皮膚干燥之人食用，也可作為美容食品食用;婦女長期適量飲用酸牛奶，可使皮膚滋潤、細(xì)膩、有光澤。大棗和酸奶一起搭配的話可以有美容養(yǎng)顏的作用，對于改善循環(huán)有好處，同時也可以有很好的預(yù)防動脈硬化的作用，對于滋潤肌膚有好處，同時也可以有很好的美容養(yǎng)顏的作用哦。
關(guān)于紅棗酸奶的做法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是很豐富的哦，可以補充豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，而且還可以有女性美容肌膚抗衰老的作用和功效哦，平時的時候大家可以放心的食用，但是也要注意食用的量。
很多人對于糙米這樣的食材不是很了解，其實它也是五谷中的一種，屬于粗糧。現(xiàn)在的人們越來越重視健康的問題了，食物中可以補充不同的營養(yǎng)，糙米的營養(yǎng)價值很高，平時的時候可以熬粥，今天就給大家介紹紅棗糙米粥的做法和功效。
紅棗糙米粥
材料
瘦絞肉25g，紅棗20，糙米40，芹菜30，高湯1杯，鹽少許
做法
1.絞肉剁成泥狀，與太白粉、醬油混合均勻腌漬約30分鐘至入味后，以滾水汆燙即撈起瀝干水份備用。
2.紅棗洗干凈以后用手把紅棗捏破，然后把糙米洗干凈，用冷水浸泡一個小時。把芹菜去葉，去根，然偶洗干凈備用。
3.取一湯鍋，加入高湯、清水，把之前準(zhǔn)備報的肉泥，還有做法二中的紅棗糙米一起放入鍋中煮開，然后轉(zhuǎn)為小火放入少些鹽，繼續(xù)煮半個小時，起鍋之前，加入之前切好的芹菜，繼續(xù)煮一分鐘就可以出鍋了。
紅棗糙米粥對肥胖和胃腸功能障礙的患者有很好的療效，吃糙米對于糖尿病患者和肥胖者特別有益。因為其中的碳水化合物被粗纖維組織所包裹，人體消化吸收速度較慢，因而能很好地控制血糖。而且糙米中的微量元素是很豐富的，可以有主意提高胰島素的敏感性，對于糖尿病人有很好的幫助，而且糙米要比白米飯的熱量和血糖低很多，所以很有飽腹感，而且還可以有效的控制食欲，具有減肥的作用。想減肥和糖尿病的人群不妨常吃紅棗糙米粥，對身體健康有好處。
關(guān)于糙米的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了其做法，其實方法也是比較簡單的，可以根據(jù)自己的口味，可以做成甜的，也可以是咸的，如果是糖尿病人的話最好喝這樣的粥，含糖量少，而且糙米還有降糖的作用，大家不妨試試吧。
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