吃什么水果淡化色斑
春季吃什么水果養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！鄙钪?，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“吃什么水果淡化色斑”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
對(duì)于愛(ài)美的人來(lái)說(shuō)，不能容忍自己臉上有任何瑕疵，隨著年齡的增長(zhǎng)，越來(lái)越多的小雀斑也漸漸的顯示出來(lái)了，這種情況引起了很大的煩惱。大家知道水果其實(shí)可以淡化色斑的嗎?這些水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很受人們的喜愛(ài)的呢。
對(duì)于水果淡化色斑，大家議論紛紜，大家知道這些水果可以淡化色斑的嗎?那么，讓小編的小編告訴你，一起來(lái)看看吧。
獼猴桃
獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。
但是，如果你是處于妊娠期，而且體質(zhì)脾胃虛寒的，建議不要多吃，否則容易腹瀉。
西紅柿
對(duì)于西紅柿的美白淡斑的效果早就已經(jīng)被應(yīng)用很長(zhǎng)時(shí)間了。對(duì)于西紅柿的美容效果相信大家都有所了解了吧。它富含的西紅柿紅素、維生素C對(duì)黑色素的形成起著抑制作用。因此，常吃西紅柿可以減少黑色素的形成。當(dāng)然，你也可以選擇把西紅柿磨成汁，每天喝一到兩杯，堅(jiān)持下去，效果非常明顯。
檸檬
檸檬絕對(duì)是抗斑美容的水果。這是因?yàn)闄幟手泻需蹤此?，能夠有效地防止皮膚色素的沉著。不過(guò)檸檬極酸，建議還是拿來(lái)泡水，并加少量冰糖，以檸檬汁的形式來(lái)引用。它的功效是美白皮膚，防止皮膚血管老化，又可消除面部色素斑。
胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的維生素A原，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為人體必需的維生素A。維生素A對(duì)皮膚有很多好處，如潤(rùn)滑、強(qiáng)健皮膚，防治皮膚粗糙、淡斑祛斑。建議每天可喝1杯胡蘿卜汁，堅(jiān)持一段時(shí)間，會(huì)有明顯的祛斑效果。
另外，也可以把新鮮的胡蘿卜研碎擠汁，每天洗完臉后，取適量(10~30毫升)來(lái)拍臉。待它自然干后，將適量植物油涂在手上，輕拍臉部，持續(xù)五分鐘左右。
此外大家都把目光轉(zhuǎn)移到水果淡化色斑上的時(shí)候，其實(shí)在我們生活中也存在著很多淡化色斑的食物哦。一起來(lái)看看吧。
牛奶
牛奶有改善皮膚細(xì)胞活性，延緩皮膚衰老，增強(qiáng)皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩的作用。每晚睡覺(jué)之前喝一杯，一個(gè)月之后祛斑效果就很明顯了。
另外，牛奶和香蕉一起使用來(lái)敷臉也有很好的祛斑效果。具體做法是將香蕉弄成糊狀，再倒入全脂牛奶，再加入少量水。這三種東西的比例大概是2：5：1.攪拌完成后把它往臉上抹，然后輕輕拍打臉部，20分鐘后洗掉即可。
帶谷皮類(lèi)食物
隨著體內(nèi)過(guò)氧化物質(zhì)逐漸增多，極易誘發(fā)黑色素沉淀。帶谷皮類(lèi)食物中的維生素E，能有效抑制過(guò)氧化脂質(zhì)產(chǎn)生，從而起到干擾黑色素沉淀的作用。
美白祛斑食療方
山藥枸杞粥
原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
制作程序
1.粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來(lái)，瀝干水分。
2.新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開(kāi)待用。
3.鍋內(nèi)加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可，食用時(shí)加入白糖和蜂蜜。
功效：補(bǔ)血養(yǎng)顏，消除色斑。
什錦水果羹
原料：梨一個(gè)，蘋(píng)果一個(gè)，香蕉一個(gè)，菠蘿一塊，獼猴桃一個(gè)，草莓四個(gè)，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。
制作程序
1.將梨、蘋(píng)果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈，切丁待用。
2.鍋內(nèi)加入水適量，放入所有的水果丁，用大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火熬制。待水果煮爛后加入白糖，最后淋入水淀粉，邊淋邊用勺推，燒開(kāi)后裝入湯盆內(nèi)放入蜂蜜即可食用。
藥膳功效：解暑消煩，美白去斑。
總結(jié)：通過(guò)以上介紹，大家對(duì)水果淡化色斑是否有了進(jìn)一步的了解了呢?大家對(duì)這些水果具有淡化色斑是否有了初步的認(rèn)識(shí)了呢?記住小編為大家準(zhǔn)備幾款美白淡斑的食譜了嗎?大家在日常生活中一定要注意飲食搭配。
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生活中很多人的面目都會(huì)有一些色斑，然而這些也都是一些美女格外關(guān)注的問(wèn)題，色斑給他們帶來(lái)很大的困擾，對(duì)面部的形象也帶來(lái)影響，那么喝些什么能淡化色斑呢？
1、吃胡蘿卜汁淡化色斑
將新鮮胡蘿卜榨成胡蘿卜汁，每天喝1杯，另外同時(shí)配合上外抹，早晚洗完臉后，用新鮮的胡蘿卜汁拍臉，堅(jiān)持一段時(shí)間后，可有效淡化色斑。
2、吃西紅柿汁淡化色斑
每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，西紅柿中含有豐富的維生素C，可有效減少黑色素的形成，從而來(lái)起到淡化色斑的目的，對(duì)淡化色斑和防治雀斑有較好的作用。
3、吃黑木耳紅棗湯淡化色斑
每天早晚的時(shí)候可以喝一份黑木耳紅棗湯，長(zhǎng)期食用的話是可以幫助我們淡化面部色斑，駐顏的作用哦。
4、喝檸檬冰糖汁淡化色斑
將新鮮檸檬榨成汁，加冰糖適量，經(jīng)常飲用，不僅可以消除面部色斑，美白皮膚，防止皮膚血管老化，還能防止動(dòng)脈硬化。
面部色斑問(wèn)題，相信不少女性朋友都非?？鄲?。最近幾年我們也發(fā)現(xiàn)，女性似乎越來(lái)越多的出現(xiàn)了臉部色斑問(wèn)題，同樣有關(guān)去除色斑的保養(yǎng)方法也出現(xiàn)的越來(lái)越多，但是不僅沒(méi)能還給女性朋友一個(gè)整潔的面貌，很多假冒產(chǎn)品反而給她們帶來(lái)了更為嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)，其實(shí)想要有效淡化色斑 試試祛斑藥膳。
哪些原因會(huì)引起面部色斑
引起面部色斑問(wèn)題的原因非常多，相信女性朋友們自己也有所了解。例如很多女性朋友飲食無(wú)規(guī)律，喜愛(ài)重口味食物，這是直接造成我們生物鐘紊亂，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)出現(xiàn)斑點(diǎn)的原因之一。另外對(duì)于感性皮膚的女性朋友而言也是非常容易出現(xiàn)面部斑點(diǎn)的，因此如果您也是這種情況，建議多飲水，平時(shí)做好肌膚保養(yǎng)。也不妨試試以下方法。
所需食材：
鴨1只，生地100克，山藥200克，枸杞子30克，調(diào)料適量。
制作方法：
1.白鴨去毛雜骨洗凈，食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外，撒上蔥姜腌1小時(shí)。
2.白鴨切丁，山藥切片。生地布包，置碗底，而后納入枸杞、山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2-3劑。
主要功效：
白鴨消斑湯的制作方法是不是十分簡(jiǎn)單呢？白鴨對(duì)于女性朋友的好處想相信大家并不是十分清楚，其實(shí)白鴨給女性朋友身體帶來(lái)的好處非常多，例如可以補(bǔ)益肝腎，另外還可以治療虛憊、咳嗽吐痰、發(fā)熱等問(wèn)題。而上述湯飲的做法主要針對(duì)女性面部斑點(diǎn)有著非常好的效果，能夠起到養(yǎng)陰消斑作用。
希望以上針對(duì)“淡化色斑 試試祛斑藥膳”的詳細(xì)介紹能夠給您帶來(lái)一些幫助，由于面部色斑問(wèn)題很多女性朋友越來(lái)越自卑，因此厚厚的妝容也常常成為了被取笑的對(duì)象。其實(shí)面部色斑是一種較為正常的生理現(xiàn)象，只需要平時(shí)多加保養(yǎng)、保持良好的心態(tài)，是可以逐漸淡化的。
香菜大家都很熟悉的吧，是一種很常見(jiàn)的食物類(lèi)型，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，它可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以提高人體的免疫力和抵抗力的呢。香菜和很多的食物都可以相互搭配食用的哦，比如說(shuō)和黃瓜做湯，就可以美容養(yǎng)顏，健脾消食，來(lái)看看香菜黃瓜湯的做法吧。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
膳食纖維、B族維生素、維生素C和E、胡蘿卜素
適宜人群:
一般人均可食用
香菜黃瓜湯
所需材料
黃瓜250克，香菜25克，姜絲適量，鹽適量，胡椒粉適量，雞精適量，香油適量
香菜黃瓜湯的做法
1黃瓜洗凈，切片;香菜洗凈，切段。
2鍋中加適量清水，加雞精、姜絲煮沸，放入黃瓜片煮沸，調(diào)入鹽、胡椒粉，撒入香菜段，淋上香油即可。
功效與作用
黃瓜具有促進(jìn)新陳代謝、排毒、清熱解渴、利尿、美容養(yǎng)顏和增強(qiáng)記憶力等功效。香菜具有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，具有開(kāi)胃醒脾、消食下氣的功效。香菜黃瓜湯此湯具有清熱解毒、養(yǎng)顏美容、淡化色斑和健胃消食的功效。黃瓜可以有健脾開(kāi)胃的作用，還可以美容養(yǎng)顏的哦，對(duì)于健脾養(yǎng)胃助消化有一定的好處，還可以增強(qiáng)記憶力，是不錯(cuò)的排毒養(yǎng)顏的食譜類(lèi)型，平時(shí)的時(shí)候大家可以經(jīng)常吃這樣的食譜。
關(guān)于香菜黃瓜湯的具體的做法了，不知道大家對(duì)這些小常識(shí)是否有所了解了呢，經(jīng)常食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有健脾養(yǎng)胃消食，美容淡化色斑健胃消食，大家平時(shí)的時(shí)候可以放心的食用。
豆芽是我們經(jīng)常吃的一種食材，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，比如說(shuō)豐富的鈣質(zhì)，水分，以及微量元素等等。黃豆芽就是其中的一種，維生素比較豐富，可以有緩解疲勞啊還有美容養(yǎng)顏的作用。韓國(guó)人喜歡吃泡菜，最近些年中國(guó)人也越來(lái)越喜歡上了泡菜，今天介紹黃豆芽泡菜的做法，可以有降壓淡化色斑的作用。
黃豆芽泡菜屬于韓國(guó)料理，主要食材是豆芽，口味是甜辣，工藝是腌，中級(jí)難度，歡迎發(fā)表你的看法，歡迎曬曬你的成果，分享你的心得。韓國(guó)料理別有風(fēng)味，富于特色。辣是韓國(guó)料理的主要口味。
原料：黃豆芽2斤、蒜末3大匙、新鮮紅辣椒4支、韭菜1把(小)、蔥3支、鹽2大匙、香油2大匙、糖1大匙、麻油1/3大匙。
操作：
(1)將黃豆芽洗凈后徹底瀝乾，加入鹽拌勻后醃約12小時(shí)，再將鹽水洗凈瀝乾備用。
(2)將材料(2)洗凈瀝乾，韭菜、蔥切段，紅辣椒切片備用。
(3)將調(diào)味料(2)與材料(2)拌勻后，拌入黃豆芽中攪拌均勻，即可置於容器中冷藏醃1天以上待入味即可食用，約可保存3天。
黃豆芽含豐富的維生素E,常吃黃豆芽能營(yíng)養(yǎng)毛發(fā),使頭發(fā)保持烏黑光亮,對(duì)面部雀斑有較好的淡化效果。豆芽中所含的維生素E能保護(hù)皮膚和毛細(xì)血管,防止動(dòng)脈硬化,防治老年高血壓。黃豆生芽后天門(mén)冬氨酯急劇增加，所以人吃豆芽能減少體內(nèi)乳酸堆積，消除疲勞。黃豆芽可以補(bǔ)充豐富的維生素C和E，可以有抗衰的作用，還可以保護(hù)肌膚，對(duì)于提高免疫力有好處，同時(shí)也可以促進(jìn)代謝，預(yù)防老年人高血壓，這是一種很有營(yíng)養(yǎng)的食材。
關(guān)于黃豆芽泡菜的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補(bǔ)充能量，增強(qiáng)免疫力，對(duì)于人體的健康也是有一定的調(diào)理的作用的，抗疲勞淡化色斑降血壓，對(duì)于食欲不振啊，失眠等人群是有很好的緩解的作用的。
臉上有色斑是令很多人都頭痛的事情，并且色斑并不是很好解決，許多人嘗試各種方法，但效果并不是很好。解決色幫不能急，需要多種方法綜合使用才能達(dá)到最好的效果，有些食物是具有改善色斑效果的，平時(shí)可以多吃。那么，吃什么去除面部色斑?下面咱們就來(lái)看看這些食物吧。
1、櫻桃
櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富，其中含有豐富的鐵質(zhì)以及胡蘿卜素，貧血的人吃櫻桃有助于補(bǔ)血，消化功能差的人吃櫻桃能健脾胃。由于櫻桃中含有的維生素C較豐富，因此還可以減少體內(nèi)黑色素的形成，能起到嫩白肌膚、修護(hù)角質(zhì)層等功效。
2、檸檬
常聽(tīng)說(shuō)女生長(zhǎng)期吃檸檬可起到美白作用，確實(shí)，檸檬是水果中的美容佳品，含有豐富的維生素C，具有嫩白皮膚、淡化色斑、消除疲勞、延緩衰老等作用。不過(guò)由于檸檬味道過(guò)酸，建議用檸檬搭配蜂蜜泡水喝。
3、獼猴桃
獼猴桃中含有的維生素C與維生素E都是具有嫩白肌膚效果的，常吃獼猴桃不僅能抗氧化、抗衰老，而且還能淡化色斑、抑制色斑的形成。
4、草莓
草莓是一種排毒能力較強(qiáng)的水果，除了含有豐富的維生素C之外，還含有大量的纖維素和果膠，常吃草莓有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，將體內(nèi)毒素排出，還可以改善便秘癥狀，起到預(yù)防痔瘡與腸胃疾病的作用。
5、西紅柿
想當(dāng)個(gè)白皙的美少女?那每天吃點(diǎn)西紅柿準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)!因?yàn)槲骷t素中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物以及有機(jī)酸、蛋白質(zhì)等，具有保護(hù)體內(nèi)維生素C的作用。
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