假期大餐吃多了怎么辦
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本文導(dǎo)讀：假期是值得慶祝的日子，當(dāng)然也少不了美食了，難得一回的節(jié)日不但要玩的痛快，更要吃的痛快，這樣就很容易吃多了，那么吃多了怎么辦，小編有妙招，一起來看看。
假期到了，尤其是春節(jié)長假，饞嘴的讀者們一定深有經(jīng)驗(yàn)，約一群好友下館子，烤肉、pizza、火鍋 磨刀霍霍，各類魚肉、海鮮佳肴，煙酒茶齊上，吃得不亦樂乎。逢年過節(jié)胖十斤，筆者深有體會(huì)，假期一直讓筆者又恨又愛。當(dāng)然，假期吃大餐，很多人一般會(huì)出現(xiàn)肚脹、反酸等消化不良的癥狀，甚至引起胃疼和腹瀉。那么如果吃多了，我們應(yīng)該怎么辦？下面筆者給大家支招。
第一，促進(jìn)腸胃消化了。感覺自己吃多了的情況下，可以吃點(diǎn)幫助消化的酸性食物，比如把紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽等煮水喝，也可以通過吃橘子，酸奶等食物，通過促進(jìn)胃酸分泌，加速食物消化的速度，可以緩解吃撐了之后的種種腹脹和不適。另外，喝茶也有助消化。
第二，多運(yùn)動(dòng)。俗話說 飯后百步走，能活九十九 ，運(yùn)動(dòng)是助消化的最佳方式，但是切記，吃完后不適宜大量的劇烈運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)加重腸胃疼痛和不適的癥狀，甚至?xí)斐蓢I吐。建議以慢走、散步、逛街等活動(dòng)比較恰當(dāng)合適。也可以緩慢的用手掌輕輕按摩腹部，幫助消化。
第三，服用輔助身體消化的藥物。如果吃的過撐過飽，自己覺得再也不能吃進(jìn)去任何食物的時(shí)候，就需要吃些有助于消化的藥物，例如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導(dǎo)滯丸、七珍丹等，這些能夠增加胃動(dòng)力的藥物，可以使自己的飽脹感不那么強(qiáng)烈，也能夠促進(jìn)身體加快消化。
第四，大餐后不能暴飲。一般來說，大魚大肉的吃多了，我們都會(huì)覺得口干口渴，但是這個(gè)時(shí)候最好忍一忍，不要立即大量的喝水，更不能喝碳酸飲料。最好是在10-30分鐘以后，采取少量多次的喝水方式最佳。
第五，對(duì)癥消食。比如魚吃多了，將生姜搗爛，拌醋調(diào)食；肉吃多了，嚼點(diǎn)山楂糕；糯米食物吃多了，用炒麥芽30克水煎后飲用。
第六，合理控制飲食。大餐過后，腸胃承受過大的負(fù)荷，可以合理通過一段時(shí)間的飲食控制，讓腸胃得到足夠的休息，比如多吃容易消化的蔬菜、水果，少吃油膩、辛辣的肉類食物。
當(dāng)然，解決這個(gè)問題最好的方法，就是假期把注意力集中在吃以外的其他事情上，最好是不會(huì)在家中久坐的事情上。比如逛廟會(huì)、看演出、跳舞、購物等都行。人一忙起來，就會(huì)忘記吃東西的事情，而且增加體力活動(dòng)之后，食物中的熱量也更容易被消耗掉。此外，就是養(yǎng)成科學(xué)合理的飲食習(xí)慣。
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櫻桃是一種含有豐富的鐵元素的水果，對(duì)貧血者有很好的改善作用，但是有的人櫻桃吃多了頭暈怎么辦呢？其實(shí)這是一個(gè)誤解，櫻桃是不會(huì)吃了頭暈，而有毒性的是櫻桃核，就算是只破了一點(diǎn)的櫻桃核吃下去也會(huì)因生成氫氰酸而發(fā)生頭暈中毒辣的現(xiàn)象，所以人們在食用櫻桃時(shí)一定要注意把核吐出來。
櫻桃本身無毒 櫻桃核才是罪魁禍?zhǔn)?/p>
櫻桃富含豐富的物質(zhì)，100克櫻桃含0.59毫克鐵，一般人體每天食用50毫克以上鐵，才可能發(fā)生中毒，一個(gè)人只有一次吃櫻桃到13公斤以上才可能發(fā)生中毒。
醫(yī)生介紹，吃櫻桃導(dǎo)致人體中毒的罪魁禍?zhǔn)灼鋵?shí)是櫻桃核。櫻桃核中的核仁含有氰甙成分，水解后就會(huì)產(chǎn)生具有毒性的氫氰酸，櫻桃核被壓碎、咀嚼、或只是輕微破損，都會(huì)生成氫氰酸，要是吃多了核仁會(huì)引起中毒。
吃櫻桃一定要謹(jǐn)記三件事
1、櫻桃梗發(fā)黑，表面暗淡、發(fā)黏的，表明已經(jīng)不新鮮，不能再吃了。
2、櫻桃核被咀嚼或咬碎會(huì)產(chǎn)生氫氰酸。輕度的氫氰酸中毒癥狀包括頭痛、頭暈、意識(shí)錯(cuò)亂、焦慮心慌和嘔吐。給小孩吃櫻桃時(shí)，千萬注意不要讓其咀嚼櫻桃核，最好提前處理掉果核。
3、別空腹吃櫻桃。胃酸與櫻桃中的果膠質(zhì)和可溶性物質(zhì)相結(jié)合，會(huì)生成難于溶解的沉淀物，會(huì)引起消化不良或腹瀉等。
這些情況下一定別吃櫻桃
①櫻桃性熱而易生濕，如果你體質(zhì)偏熱或者已經(jīng)上火，有口腔潰瘍、癤腫、痔瘡、虛熱咳嗽等，就不該吃櫻桃了，不然會(huì)更嚴(yán)重。
②櫻桃含鉀量高，腎病患者食用過多的櫻桃會(huì)出現(xiàn)高血鉀，甚至威脅生命。
③如果患有肺結(jié)核、慢性支氣管炎與支氣管擴(kuò)張等，也不要吃櫻桃。
④櫻桃糖分高，糖尿病者不宜吃太多。
豆子中期是富含非常豐富的蛋白質(zhì)，以及人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，所以在飲食上，其實(shí)我們經(jīng)常會(huì)接觸到豆子，可是有一些人發(fā)現(xiàn)，吃的豆子太多，很容易出現(xiàn)脹氣的問題，所以希望大家能夠引起重視，不管是吃哪一種食物，都應(yīng)該注重適量的原則，這樣才可以避免一些脹氣或者是不利情況發(fā)生。
改善脹氣的方法 也就是常脹氣的人，日常生活中要注意的事項(xiàng)。細(xì)嚼慢咽，不要邊吃東西邊說話，也不要吃太飽。避免嚼口香糖、喝碳酸飲料，不要用吸管喝飲料，改用杯子喝飲料。有抽煙的人，請戒煙。假牙太松，請至牙科矯正。容易緊張的人，注意自己常做吞口水的動(dòng)作，也會(huì)咽下比較多的空氣。想放屁時(shí)，可以暫時(shí)回避一下，不要憋氣。少吃含有大量脂肪的食物和油炸食物，也避免含山梨醇等代糖或大量果糖的食物。依據(jù)個(gè)人過往的經(jīng)驗(yàn)，找出容易造成自己脹氣的食物，再避免去吃它，而不是所有易產(chǎn)氣的食物都不吃。因?yàn)楹芏嘁桩a(chǎn)氣的蔬菜、水果、豆類、或高纖食物，對(duì)健康很有益處，不該完全都不吃。如果豆類經(jīng)過長時(shí)間的浸泡，再加蓋用壓力鍋煮，可使產(chǎn)氣的物質(zhì)減少，而減少脹氣的機(jī)會(huì)。要增加高纖食物的攝取量時(shí)，建議采漸進(jìn)的方式，以避免造成脹氣。乳糖不耐癥的人，避免喝牛奶，或試著少量喝，或試著添加麥片一起喝看看。餐后散步，溫和的運(yùn)動(dòng)可幫助消化，而且?guī)椭c胃蠕動(dòng)，使氣體較快通過腸胃道。規(guī)律運(yùn)動(dòng)、大量喝水，可避免便秘，減少腸氣產(chǎn)生。脹氣不舒服時(shí)，可試著平躺，并將兩腿膝蓋向上拉至胸部，這樣可幫助排氣，舒緩脹氣。
如果你吃太多導(dǎo)致出現(xiàn)脹氣，或者不適的話，可以注意上面所介紹的這些緩解和方法，相信這樣就可以更好的，幫助我們減少這些不利問題的發(fā)生，而正確健康的飲食，也是保證我們身體健康，避免疾病的最好方法。
板栗是在日常生活中比較常見的一種食物，其制作方法有很多種，其中人們接觸的最多的就是糖炒板栗了。糖炒板栗食用方便，口感獨(dú)特，很多人在逛街的時(shí)候，或者是在用餐時(shí)間之外，都會(huì)吃板栗，但是板栗吃多了胃是會(huì)難受的。那么，板栗吃多了胃難受該怎么處理呢？
一、板栗吃多了難受怎么辦
板栗吃多了不容易消化，而且板栗含糖分，在胃內(nèi)會(huì)產(chǎn)酸產(chǎn)氣，出現(xiàn)腹脹，腹痛等現(xiàn)象。進(jìn)食過多出現(xiàn)消化不良導(dǎo)致腹脹，這種情況可以口服助消化的藥物治療，調(diào)理飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一下，可以改善癥狀。
二、板栗一次吃多少合適
板栗營養(yǎng)價(jià)值高，含有豐富的糖、淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪及多種維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，不過醫(yī)生也提醒，板栗雖營養(yǎng)豐富，但不建議多食，正常人群一次食用不要超過10顆。
如果是減肥人群的話，一次最好不要超過8顆，4—6顆是比較合適的。這個(gè)是防止發(fā)胖，一定要適時(shí)適量。栗子屬于含淀粉較多的堅(jiān)果。所以熱量比較大。例如，100克米飯的能量為113大卡，100克栗子肉的能量為174大卡，因此熱量上2兩栗子等于吃3兩米飯。建議栗子一次別超過8顆，而且吃完需要相應(yīng)減少主食的量，以防發(fā)福。
三、板栗吃多了會(huì)怎樣
1、消化不良
栗子雖營養(yǎng)豐富，但生吃太多板栗不易消化，熟吃太多容易滯氣，尤其是胃腸功能差、有消化系統(tǒng)疾病的人群更不宜多吃，以免加重病情。
2、導(dǎo)致腹脹
板栗淀粉含量高，干板栗的碳水化合物達(dá)77%,與糧谷類的75%相當(dāng)，鮮板栗也有40%之多。所含的膳食纖維與米面、蔬菜的纖維結(jié)構(gòu)不同，是大量的不可消化的碳水化合物。胃消化不了，但容易被腸道細(xì)菌“消化”，在腸道發(fā)酵產(chǎn)氣，如果多吃易導(dǎo)致腹脹。
3、便秘
正常成人每天胃腸道滯留少量的氣體，而過量食用板栗會(huì)使腸道內(nèi)被細(xì)菌酵解產(chǎn)生的氣體量增多，從而形成胃腸道脹氣，嚴(yán)重的有可能會(huì)導(dǎo)致便秘。
4、發(fā)胖
板栗吃多易發(fā)胖的主要原因是板栗淀粉含量很高，升血糖指數(shù)GI較高(GI值高的食物對(duì)減肥不利)，100克板栗的熱量達(dá)到212大卡，而100克米飯的熱量才112大卡，可見板栗的熱量比起米飯來是有過之而無不及。
大多數(shù)人會(huì)吃了上頓，不吃下一頓，這樣就會(huì)導(dǎo)致自己的腸胃受不了，剛開始的時(shí)候沒有什么癥狀，但是久而久之就會(huì)因?yàn)橐淮涡猿缘锰?，引起腸胃的脹痛和難受，可以適當(dāng)?shù)刈⒁鉁p少抽煙喝酒，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行調(diào)節(jié)，飲食方面的改善，能夠緩解。
治療方針
主要是對(duì)癥治療，遵循綜合治療和個(gè)體化治療的原則。
對(duì)癥治療
建立良好的生活習(xí)慣，避免煙、酒及服用非甾體抗炎藥。無特殊食譜，避免個(gè)人生活經(jīng)歷中誘發(fā)癥狀的食物。注意根據(jù)患者不同特點(diǎn)進(jìn)行心理治療。失眠、焦慮者可適當(dāng)予以鎮(zhèn)靜藥。
藥物治療
無特效藥，主要是經(jīng)驗(yàn)治療。
（1）抑制胃酸分泌藥：一般用于以上腹痛為主要癥狀的患者，可選擇性地用H2受體拮抗劑或質(zhì)子泵抑制劑。 （2）促胃腸動(dòng)力藥：一般適用于上腹脹、早飽、噯氣為主要癥狀患者。選擇性地服用多潘立酮、伊托必利等。
（3）根除幽門螺桿菌治療：對(duì)小部分有幽門螺桿菌感染的FD患者可能有效，對(duì)于癥狀嚴(yán)重者可試用。
（4）抗抑郁藥：上述治療療效欠佳而伴隨精神癥狀明顯者可試用，常用的有三環(huán)類抗抑郁藥；選擇性抑制5-羥色胺再攝取劑等，宜從小劑量開始，注意藥物的不良反應(yīng)。建議在?？漆t(yī)師指導(dǎo)下服用。
（5）其他：可用黏膜保護(hù)劑，如氫氧化鋁凝膠、鉍劑、硫糖鋁等。
預(yù)后情況
癥狀可持續(xù)或反復(fù)發(fā)作。
小孩吃多了也發(fā)燒，很多人都不太了解，確實(shí)如此，這是因?yàn)楹⒆映远嗔藭?huì)造成消化不良，引起胃里積食，這時(shí)候也容易出現(xiàn)發(fā)熱的癥狀，另外往往會(huì)伴隨腹脹腹痛情況，那么小孩吃多了發(fā)燒怎么辦？我們來了解一下這方面內(nèi)容。
因?yàn)槌远喽鴮?dǎo)致的發(fā)熱現(xiàn)象，家長是不需要給孩子退燒的，只要給孩子吃一些具有消食作用的藥物就行了，而且最好是吃一些中成藥，這樣能夠緩解孩子腸胃的負(fù)擔(dān)，逐漸的補(bǔ)充一些營養(yǎng)，孩子就會(huì)逐漸的退熱。
孩子因?yàn)槌远嗔藢?dǎo)致發(fā)燒，這時(shí)候要減少一些衣物，有利于孩子散熱，也可以給孩子洗一個(gè)溫水澡，有助于通過水來達(dá)到散熱的作用，另外要給孩子多喝水，通過補(bǔ)充水分來把熱量帶走，促進(jìn)孩子新陳代謝。
給寶寶吃健胃消食片有很好的治療積食而導(dǎo)致消化不良的癥狀表現(xiàn)，能夠加速腸胃的運(yùn)動(dòng)，這也是一種不但治療效果好，同時(shí)副作用小的藥物。另外也可以給孩子吃小兒化食丸，也有很好的治療的作用。
小孩吃多了發(fā)燒怎么辦？這是因?yàn)槟c胃積食造成的，不用給孩子吃退燒藥，要給孩子多喝水，吃一些具有消化作用的中成藥來進(jìn)行治療，另外要及時(shí)給孩子散熱，不要讓孩子穿過多的衣服，在平時(shí)飲食當(dāng)中也要有所注意，不要吃得過于油膩，多吃一些蔬菜和水果，這都有助于及時(shí)的退熱。
在夏天的時(shí)候正是吃杏的季節(jié)，有很多人都特別喜歡吃杏，吃起來酸酸甜甜的味道非常的好，但是杏吃多了對(duì)身體來說卻沒有好處，因?yàn)樾永锩孢€有很多的果酸，這些果酸會(huì)使我們胃酸分泌過多，而且杏屬于寒性食物，吃多了也容易使人出現(xiàn)腹瀉的情況，那么杏吃多了該怎么辦呢?
吃多了的話會(huì)引起食物中毒。
1.杏雖然因營養(yǎng)豐富而被譽(yù)為“健康之果”，但有小毒，不可一次食用過,吃多了會(huì)流鼻血,會(huì)上火傷脾,一般情況下，杏子不能空腹吃，也不能在吃了肉類和淀粉食物后吃，有可能引起胃腸功能紊亂。
2.杏屬于熱性食物，有小毒，吃多了會(huì)傷及筋骨，引起老病復(fù)發(fā)，現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)則強(qiáng)調(diào)，鮮杏里較強(qiáng)的酸性會(huì)使胃里的酸液激增，引起胃病而李子屬于寒性食物，多食會(huì)使人生痰，甚至發(fā)虛熱，讓胃腸劇烈蠕動(dòng)，脾胃虛弱和腸胃消化不良者應(yīng)少吃。
所以，在桃李杏正當(dāng)季的時(shí)候，要適量食用，切不可貪吃傷身.
杏肉味酸、性熱，有小毒。降氣止咳平喘，潤腸通便。用于咳嗽氣喘，胸滿痰多，血虛津枯，腸燥便秘。
由于鮮杏酸性較強(qiáng)，過食不僅容易激增胃里的酸液傷胃引起胃病，還易腐蝕牙齒誘發(fā)齲齒。不要多吃哦過食會(huì)傷及筋骨、勾發(fā)老病，甚至?xí)涿济摪l(fā)、影響視力，若產(chǎn)、孕婦及孩童過食還極易長瘡生癤。
中醫(yī)認(rèn)為，杏肉味酸、性熱，有小毒。過食會(huì)傷及筋骨、勾發(fā)老病，甚至?xí)涿济摪l(fā)、影響視力，若產(chǎn)、孕婦及孩童過食還極易長瘡生癤。同時(shí)，由于鮮杏酸性較強(qiáng)，過食不僅容易激增胃里的酸液傷胃引起胃病，還易腐蝕牙齒誘發(fā)齲齒。
不僅食杏肉傷人，愛食鮮杏仁的朋友也要提高警惕：因鮮杏仁有苦、甜之分，而苦杏仁中因含有一種有毒物質(zhì)“氫氰酸”，生食過量便會(huì)中毒，甚至死亡。
目前，經(jīng)向多位專家請教，雖未找到“李子致人死”的確鑿理論，但張教授指出，由于李子性溫，過食可引起腦漲虛熱，如心煩發(fā)熱、潮熱多汗等癥狀。尤其食李子切記不可與雀肉、蜂蜜同食，反之則可損人五臟，嚴(yán)重者同樣可致人死亡。
每年一到中秋節(jié)前后，大批的海鮮都會(huì)上市，尤其是大閘蟹更是中秋節(jié)上好的菜肴。很多人都喜歡吃海鮮，主要是海鮮應(yīng)季吃才能吃出特有的味道，而且無論吃多少都不會(huì)漲肉，這是主要所在。有些人吃螃蟹吃多了會(huì)有頭暈的感覺，螃蟹吃多了頭暈怎么辦呢？一起來了解下吃螃蟹的注意事項(xiàng)吧~
一、吃螃蟹后惡心頭暈應(yīng)該怎么辦呢
1、如果過敏癥狀比較輕微，可以不服用任何藥物，也無需特殊處理，過1,2天會(huì)自愈。
2、如果過敏癥狀比較明顯，全身瘙癢難耐，可以嘗試服用常見的抗過敏藥（如氯雷他定）。
3、在服用抗過敏藥的同時(shí)，還可以加服維生素C。
4、在服藥同時(shí)，還可以在瘙癢紅疹的皮膚上涂抹皮炎平軟膏。
5、如果出現(xiàn)呼吸困難、手腳發(fā)冷、心慌等要立刻上醫(yī)院就診，并說明之前食用過螃蟹。
6、過敏期間不能再食用螃蟹、蝦等海鮮食品，也不要食用油膩和辛辣的食物。
7、紫蘇含有揮發(fā)油、維生素B1、紫蘇醛、精氨酸、丁香油酚等。中醫(yī)認(rèn)為，紫蘇葉味辛性溫，入脾、肺經(jīng)，可解表散寒、行氣寬中、解魚蟹毒。吃海鮮出現(xiàn)過敏反應(yīng)時(shí)，可取干紫蘇葉（中藥店有售）10～12克，放入茶壺中，用開水500～600毫升沖泡后飲服即可。此法對(duì)食海鮮引起的瘙癢、風(fēng)團(tuán)、丘疹、腹痛等癥有奇效。
值得注意的是，紫蘇疏瀉之力較強(qiáng)，多用會(huì)傷正氣，大量久服可使汗腺的興奮性增高而加重自汗之癥；紫蘇能促進(jìn)消化液分泌和加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，脾胃虛弱泄瀉者忌食用；紫蘇油能升高血糖，糖尿病患者忌大量服用。
二、吃螃蟹后不能吃哪些東西
1、吃完螃蟹不能吃紅薯
烤地瓜和煮螃蟹是最好不要一起吃，有的可能腹瀉，甚至有的可能得結(jié)石情況。
2、吃完螃蟹不能吃蜂蜜
之所以吃螃蟹以后不能吃蜂蜜，考慮是主要這兩種食物都是涼性的，胃腸道不好的人很容易腹瀉。
3、吃完螃蟹不能吃柿子
吃螃蟹后不能吃柿子。螃蟹和柿子都是寒涼之物，所以兩者一起吃容易傷及脾胃，體質(zhì)虛弱者更要注意。另外柿子中含有鞣酸，蟹肉富含蛋白，二者相遇，會(huì)凝固為鞣酸蛋白，不容易消化且妨礙消化功能，使食物滯留于腸內(nèi)發(fā)酵，會(huì)出現(xiàn)嘔吐、腹痛、腹瀉等食物中毒現(xiàn)象。
4、吃完螃蟹不能吃梨
與柿子道理相同，吃完螃蟹后不能吃梨，“梨性冷利，多食損人”。和上面講到的柿子一樣，梨味甘性寒，蟹也性寒，二者同食，易傷人腸胃。
5、吃完螃蟹不能吃花生
吃完螃蟹不能吃花生?；ㄉ晕陡势?，脂肪含量達(dá)45%，是屬于較為油膩的食物。油膩之物遇冷利之物易致腹瀉，所以吃完螃蟹不能吃花生，腸胃虛弱者尤應(yīng)牢記，不要貪一時(shí)口腹之欲而傷身。
冰燈玉露的主要價(jià)值在于觀賞價(jià)值，它屬于多肉的百合科的植物，放在室內(nèi)在陽光下晶瑩剔透，特別的好看，很少人會(huì)吃冰凍玉露，當(dāng)然中國人是美食民族，也會(huì)有一些人選擇食用。只要不過多的食用，對(duì)身體是沒有問題的。冰燈玉露對(duì)于種植的條件要求也不是特別的高。
由于冰燈玉露基本不出側(cè)芽，導(dǎo)致其繁殖速度極慢。為保證母本的優(yōu)良性狀，其繁殖基本只能依靠砍頭或葉插繁殖。 冰燈玉露的養(yǎng)殖方法
光照 冰燈玉露原產(chǎn)地為南非，天性喜愛涼爽的環(huán)境，它的生長期為春秋兩季。它耐旱而不耐寒，所以不要將其曝露在高溫潮濕、烈日炎炎的環(huán)境下。雖然如此，也不能將它放在過于陰暗的地方，這會(huì)造成植株外形松散，葉片瘦長，不利于觀賞。所以應(yīng)該將冰燈玉露放置于半蔭處。 冰燈玉露的栽培技術(shù)
栽培要點(diǎn) 冰燈玉露喜光照充足的通風(fēng)環(huán)境，也可耐半蔭。澆水遵循“見干見濕”原則，澆水時(shí)一次澆透，待干透再澆水。(注意澆水后不要立即暴曬。) 為使植株葉片更為飽滿，可選用塑料、瓷等質(zhì)地的鎖水盆器栽植，確保植株能夠充分吸收水分。 要得到一株完美株型的冰燈玉露，養(yǎng)根是關(guān)鍵。
冰燈玉露的形態(tài)特征
冰燈玉露與常見的姬玉露有些近似，但二者無論在價(jià)格上，還是觀賞性上都有著很大的差異，主要有以下區(qū)別： 1、葉大且無頂毛，只在小苗時(shí)略有一點(diǎn); 2、株徑可達(dá)7-8cm; 3、株型為平的不象饅頭。 冰燈這個(gè)名字不是個(gè)人起的，是大家喜歡他的玉露，口頭傳頌出來的。
晚上吃多確實(shí)是比較難受的一件事情，有的時(shí)候也會(huì)影響到整個(gè)晚上的休息睡眠，所以要注意了解和掌握正確的緩解方法，吃多之后盡量不要坐著，或者躺著，應(yīng)該注意多去走動(dòng)，幫助消化。
1、吃多了，不要靜坐在那里，也不要看電視，最好是在在屋子里多多走動(dòng)，讓自己的腸胃多消化一下，睡覺的時(shí)候，就不會(huì)太撐了。
2、吃多了后，建議你可以出去走走，不用走太快，只需要在家附近轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，逛一下超市或者是在公園里散步。
3、注意，可以喝幾口醋，用來補(bǔ)充胃酸，這樣，且助于你的胃部消化，導(dǎo)致睡覺的時(shí)候，不至于太脹。
4、靜下心來，默默地讓自己的身體放松，然后盡可能讓你的肛門處肌肉運(yùn)動(dòng)，這樣，放幾個(gè)臭屁，就會(huì)好一些的。
5、不要再吃任何東西了，包括也不要再喝水了，否則會(huì)讓你的肚子更脹的。
6、如果感覺很難受的話，可以吃消化藥。消化藥的健胃，消化功能是不錯(cuò)的。但藥還是少吃為好，盡量挑選不怎么刺激的藥物。
7、很撐的話，大家可以用手輕輕的揉揉自己的腹部。這樣可以緩解一下難受的感覺，還可以幫助消化。
8、可以吃少量的山楂片，酸酸的。還可以吃一些稍酸的水果，不宜吃太多的酸刺激胃部。少量的酸，在走幾圈可以很好的幫助消化。
9、家里有蘋果醋的話，可以喝一些蘋果醋。少量的醋，過一會(huì)就不會(huì)太難受了。
龍眼在夏季是一種非常盛產(chǎn)的水果，在熱帶和亞熱帶地區(qū)是隨處可見的。龍眼對(duì)身體也是有很多好處的，因?yàn)樗菍儆跍匮a(bǔ)的水果，并且具有一定的補(bǔ)血功效。龍眼也會(huì)被曬干方便儲(chǔ)存，曬干之后的龍眼也叫做桂圓。利用桂圓來煮湯或者燉湯都是較為多見的方式，但是對(duì)這種食物是不能過多食用的，因?yàn)闀?huì)對(duì)身體造成上火的情況，所以各位朋友要多認(rèn)識(shí)食物的屬性。如果因?yàn)槭秤昧她堁鄱鴮?dǎo)致上火，也可以通過飲食調(diào)理來降火的，比如吃點(diǎn)苦瓜和蔬菜，并且多喝水。
桂圓是屬性溫的水果，吃多會(huì)造成口干舌燥的情況，所以是會(huì)造成上火的情況，而且桂圓屬于龍眼曬制之后的產(chǎn)品，所以本身的熱量也就越多，本身就是熱性的食物，加上陽光的曬制，熱量也就不言而喻，而且一般有內(nèi)熱的人，是不建議食用桂圓，否則就非常容易攻火上身。
雖然桂圓是會(huì)造成上火的情況，但是桂圓其中的營養(yǎng)價(jià)值卻是非常的高，桂圓可以幫助女人調(diào)理經(jīng)血的功效，女人在生理周期的時(shí)候，都會(huì)常用桂圓紅棗湯，甚至是其他的桂圓制品，來幫助緩解痛經(jīng)的癥狀，而且對(duì)于生理周期繚亂的情況也有很好的調(diào)理作用。
而且桂圓還能起到安神蓄銳的療效，在很多的本草書中都有介紹，桂圓都是很好的滋補(bǔ)養(yǎng)品，而且對(duì)于精神意識(shí)的維護(hù)有很好的作用，對(duì)于長期緊張，精神壓抑的人有很好的穩(wěn)定效果。
桂圓中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和維生素，可以提供給人體很多的營養(yǎng)物質(zhì)，而且對(duì)于機(jī)體的很多生命活動(dòng)都能夠帶來幫助，可見雖然是吃多了會(huì)上火，但是作用還是不賴的。
那么桂圓吃多了上火要怎么辦呢?
一旦桂圓吃多了導(dǎo)致上火的情況，那么肯定是不能再吃桂圓了，這時(shí)候肝火已經(jīng)特別旺盛了，所以喝水的必須的，需要及時(shí)用水來降火，而且要多喝水，這樣才可以起到作用。
生活中我們知道良藥苦口，就連蔬菜苦瓜都是很好的降火神器，所以苦味的食物也是可以幫助降火，但是要注意的是，如果部分女性朋友是屬于寒性的體質(zhì)，那么苦味食物是不建議多吃。
櫻桃這種季節(jié)性水果雖然具有很好的營養(yǎng)價(jià)值，但是也不可以一次過多的食用，否則就會(huì)讓身體出現(xiàn)一系列的問題，比如讓身體出現(xiàn)上火或者是導(dǎo)致身體出現(xiàn)中毒等等，過量的食用櫻桃是會(huì)讓筋骨受到傷害的，還容易誘發(fā)慢性支氣管炎疾病，患者熱性疾病以及虛熱咳嗽的人群是不可以食用的，那么櫻桃吃多了肚子脹怎么辦呢?
第一，櫻桃吃多了肚子脹怎么辦?櫻桃雖自古就有“美容果”之美譽(yù)，但其性溫，食之過多可引起上火、流鼻血、損肺，一次吃得過多還可導(dǎo)致胃痛、泛酸，甚至腹痛、腹瀉。此外，胃酸分泌不足的人最好不要空腹吃櫻桃，以免加重對(duì)胃黏膜的損傷。因此，每天吃櫻桃應(yīng)控制在12顆左右。
第二，吃多易致上火便秘。櫻桃雖肉質(zhì)細(xì)軟，酸甜適口，但櫻桃含鉀量高，每100克含鉀約258毫克，不可多吃。按照中醫(yī)的說法，櫻桃屬于溫性水果，吃太多容易上火。尤其是陰虛火旺、大便干燥、口臭，流鼻血和患熱病者不宜食用。吃多易致胃痛反酸。櫻桃含有大量的酸，吃多了可能對(duì)胃粘膜有一定的刺激，造成胃痛、反酸，另外吃多了也可能造成消化不良，出現(xiàn)腹痛、腹瀉。
櫻桃吃多了肚子脹怎么辦?適當(dāng)進(jìn)行腹部按摩。當(dāng)出現(xiàn)肚子脹氣的情況時(shí)，可以對(duì)腹部進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Φ玫接行Ь徑狻４送?，可以通過小口多次喝水來緩解腹脹。過多食用櫻桃可能中毒。櫻桃中除了含鐵多以外，還含有一定量的氰甙，若食用過多會(huì)引起鐵中毒或氰化物中毒。一旦吃多了櫻桃發(fā)生不適，可用甘蔗汁清熱解毒。當(dāng)然，引起中毒現(xiàn)象，需要吃很大量的櫻桃，一般正常人群都不會(huì)吃那么多的。
遇到節(jié)假日或者朋友聚餐，難免飲食過量，吃得過于油膩，這時(shí)候往往會(huì)造成消化不良，甚至引起惡心腹脹等癥狀，那么油膩的東西吃多了怎么辦呢？下面我們就來了解一下這方面的內(nèi)容。
如果油膩的東西吃得過多，這時(shí)候應(yīng)該及時(shí)的喝一些溫開水，油膩的食物不容易消化，常常會(huì)導(dǎo)致胃動(dòng)力不足，這時(shí)候多喝一些水，多上幾次洗手間，能夠增加腸胃的運(yùn)動(dòng)，具有幫助新陳代謝的功效。
這時(shí)候可以多吃一些水果，水果有很好的幫助消化的作用，里面有很多果酸，能夠中和過于油膩的食物，對(duì)于清理腸胃是很好的選擇，另外也可以做成水果沙拉，也具有很好的清除油膩食物的功效。
也可以增加戶外的運(yùn)動(dòng)量，這時(shí)候吃得過飽，不能做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以通過散步或者慢走的方法，多在戶外運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，這樣能夠增加腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，有很好的排出體內(nèi)油脂的效果。
另外可以喝一杯茶，茶水有很好的解油膩的作用，尤其是綠茶，不但有解油膩的功效，還能夠促進(jìn)脂肪的代謝，能夠幫助消化。另外也可以吃些山楂片，山楂片不但有解油膩的功效，能夠增加腸胃的蠕動(dòng)，同時(shí)還具有很好的幫助代謝的效果。
以上簡單的了解了油膩的東西吃多了怎么辦？這時(shí)候一定要適度的運(yùn)動(dòng)，可以喝點(diǎn)兒茶水，吃一些山楂片或者水果，都有很好的解油膩的作用，另外可以喝些溫開水，增加些戶外的運(yùn)動(dòng)量等等。
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