【www.cndadi.net - 地中海式飲食養(yǎng)生菜譜】
隨著生活節(jié)奏的加快，工作壓力不斷加大，很多男士朋友都被脫發(fā)所困擾。面對光禿禿的頭頂，著實讓人尷尬不已。那么男人脫發(fā)的原因究竟有哪些呢?我們遇到脫發(fā)怎么辦呢?不要著急，接下來一起跟著小編去文章中看一看究竟怎么防脫發(fā)吧!
目錄
1、男人脫發(fā)的原因是什么 2、男人生活中怎樣防止脫發(fā)
3、治療男性脫發(fā)的按摩方法 4、治療脫發(fā)的飲食法
5、脫發(fā)如何調(diào)理 6、防脫發(fā)的民間秘方
7、治療掉發(fā)有哪些誤區(qū) 8、男人脫發(fā)的注意事項
男人脫發(fā)的原因是什么
在介紹掉發(fā)原因之前，先來給大家普及一下正常人每天掉多少頭發(fā)屬于正常現(xiàn)象。
根據(jù)人體的正常代謝，正常人每天掉的頭發(fā)的數(shù)量為50～100根。若掉的頭發(fā)控制在這個范圍內(nèi)，大家就不必因此而產(chǎn)生恐慌。若是超出了這個正常范圍，一般都是由以下幾點原因?qū)е碌摹?/p>
男性容易掉頭發(fā)的原因是什么
原因1：斑禿
斑禿也就是我們民間俗稱的“鬼剃頭”，這是一種土人發(fā)生的脫發(fā)癥狀，形狀為圓形斑片狀。
斑禿患者，其脫發(fā)的頭皮處無任何炎癥及自覺癥狀，表現(xiàn)正常，并且無需治療，可以自行緩解和復發(fā)。造成斑禿的原因主要是因為患者的免疫力失調(diào)或者精神壓力突然加大。
原因2：雄性激素分泌過旺
雄性激素分泌旺盛導致掉發(fā)，是男性最普遍的掉發(fā)類型。
人的毛囊在二氫睪酮的長期作用下會逐漸萎縮、變小，進而導致毛發(fā)細軟、干枯、缺乏光澤，最終毛發(fā)的顏色會變淡、減少。
為什么會出現(xiàn)雄性激素分泌過旺的現(xiàn)象呢?這是因為，頭皮是易與使雄性激素高度聚集著以特性所決定的。
皮膚毛囊作為雄性激素作用的靶器官之一，而頭皮作為皮膚毛囊的高度集中區(qū)，決定了這個地區(qū)的雄性激素十分容易出現(xiàn)高度聚集的現(xiàn)象。
原因3：疾病、藥物導致
掉發(fā)的原因有可能是又因為疾病或者是服用某些藥物或進行某些治療而導致的。
據(jù)我們所知，高燒后，嚴重感染疾病;外科手術;甲狀腺功能異常;某些慢性疾病;某些免疫性疾病，如頭皮部位嚴重的盤狀紅斑狼瘡等;機械性拉扯、燒傷;慢性深部細菌或真菌感染等這些疾病都會導致掉發(fā)現(xiàn)象的發(fā)生。
此外，我們還知道，某些處方藥物也會導致人的頭發(fā)大量脫落，如化療。但此類脫發(fā)癥狀，會在停止服用藥物或者治療后，重新生長。
原因4：頭皮油脂分泌過多
由于頭皮油脂分泌過多而導致掉發(fā)的癥狀，在醫(yī)學上被稱之為脂溢性掉頭發(fā)。這個是導致男性朋友掉發(fā)的主要原因之一。
其臨床癥狀表現(xiàn)為患者頭皮油脂過量的溢出、頭皮油膩潮濕、頭皮搔癢、有可能還伴有炎癥。
患者的頭發(fā)一般是先從兩額角、前額或者頭頂中間開始脫落，然后漫延至整個頭頂，但是四周頭發(fā)很少脫落，形成我們俗稱的地中?，F(xiàn)象。
嚴重患者，掉頭發(fā)的區(qū)域會油光發(fā)亮。
可能導致脂溢性脫發(fā)的主要因素
人體的內(nèi)分泌功能、精神狀態(tài)、遺傳及某些藥物。
以上就是男性患者容易掉頭發(fā)的一些常見原因。希望這些原因能夠幫助大家，提高保護頭發(fā)的意識，盡量避免頭發(fā)脫落。使自己擁有一頭讓自己驕傲的頭發(fā)。
男人生活中怎樣防止脫發(fā)
生活中怎樣防止脫發(fā)，脫發(fā)是種生理現(xiàn)象，研究表明頭發(fā)都有一定的生長期，到了一定的時日它就會自然脫落，這是無可厚非的。
但是有些人的頭發(fā)卻不遵循這樣的規(guī)律，它總是大把大把的脫落，這時候就需要進行治療了，下面我們來了解一下生活中怎么樣防止脫發(fā)。
1、早晚梳發(fā)
你是否有早晚把頭發(fā)梳得很整齊的習慣?每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮改善頭發(fā)間的通風。
由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤于梳發(fā)可能有助于防止脫發(fā)和頭皮屑的發(fā)生，這就是防止脫發(fā)的方法。
我們最好能費一點心思在自己的頭發(fā)上，使頭發(fā)保持光潤的狀態(tài)。
2、更換梳發(fā)的方向
梳發(fā)的方向如果保持不變，頭發(fā)縫兒分開的地方，由于常常被陽光照射的關系，將會呈現(xiàn)特別的干燥或變薄。
如果分開的地方開始變薄，應該在搽發(fā)乳或頭油后，加以按摩，使已經(jīng)干燥的頭皮得到滋潤。
有時不妨將分開的方向改變，不但能夠享受發(fā)型的樂趣，且能夠避免分開處干燥，而導致脫發(fā)之麻煩。
頭發(fā)稀薄的人最好施行頭部按摩，因為頭發(fā)稀或脫發(fā)而傷腦筋的人，防止脫發(fā)最好是做頭部按摩，促進血液循環(huán)。
按摩能能使頭發(fā)柔軟，提高新陳代謝，促進頭發(fā)的發(fā)育。按摩的方法是以手指揉搓或拉緊頭發(fā)就行了。
按摩前，在頭皮上搽發(fā)油，更能提高效果。此外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角輕拍頭皮也可以奏效。
3、治療頭發(fā)稀薄
具有酸性體質(zhì)的，或體內(nèi)缺少某些營養(yǎng)和鈣的人，頭發(fā)總是軟弱無力而稀薄。
這種人防止脫發(fā)應多吃嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、生蔬菜等。
同時每天按摩頭皮，加以刺激頭皮，促進血液的循環(huán)就可以獲得改善。
4、洗頭水和按摩
頭部的血液循環(huán)不良時，會產(chǎn)生脫發(fā)的現(xiàn)象。
欲防止脫發(fā)的毛病，須將發(fā)根部分保持清潔。
洗發(fā)精須使用弱酸性的洗發(fā)劑(勿用過量)洗干凈，潤絲完后，再撩一點水，使毛根收縮。
平常則需涂抹發(fā)乳或養(yǎng)發(fā)油在頭皮上，予以按摩和刺激。
5、多吃治療脫發(fā)的食物
攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪，有害于血液的循環(huán)。
這種人防止脫發(fā)應多喝生水或多吃蔬菜。
含有豐富鐵質(zhì)的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。
脫發(fā)或脫發(fā)的人，頭皮都已硬化。上述的食物有助于軟化頭皮。
以上就是為大家介紹的生活中怎樣防止脫發(fā)。
腎虛脫發(fā)怎么辦
1、保持良好的心態(tài)
患病后應早期治療、早日預防，使疾病能得到有效控制。
此外，思想不要過于緊張，要做到“想得開，放得下”，學會調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。
反之，越緊張，心情反常，疾病將更加嚴重。
2、保持充足睡眠
加強身體鍛煉，避免過度勞逸，生活起居要有規(guī)律。
在治療期間，不僅要做到房事有節(jié)，同時還要注意防止病邪的侵害，如講究衛(wèi)生，防止環(huán)境水源和食物的污染。
臨床認為，脫發(fā)、白發(fā)主要與人的精神和睡眠有著極大的關系。
如精神長期憂郁或睡眠長期不足，可使供養(yǎng)毛發(fā)的神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，致使血管收縮、毛發(fā)營養(yǎng)不足，造成毛發(fā)易干枯、易脆斷、易白、易脫落。
同時，患者害要克服憂郁心理，有不愉快的事要常同知心者交流，或向兄弟姐妹傾訴。
此外，還要講究子時覺(夜11點入睡)。
3、飲食講究多樣化
葷素搭配、營養(yǎng)平衡，是養(yǎng)發(fā)護發(fā)的基本飲食要求。
注意飲食調(diào)養(yǎng)
飲食要有規(guī)律，按時定量。
少食辛、辣、肥、甘、厚 味、包括大魚大肉，如羊肉、狗肉、肥肉、牛肉等生火之品。
忌食香物如生姜、大蔥、花椒等。
忌食發(fā)物如鯉魚、鯽魚、南瓜等。
除此，在治療期間還當忌蘿卜、綠豆、白糖、牛奶、煙、酒之物。
脫發(fā)者平日要多吃新鮮蔬菜水果
以卷心菜、黑芝麻、花生、蘑菇、柑、黃豆、黑米、核桃、海帶、黑木耳、黑豆及動物肝臟、腦等食物，將對預防脫發(fā)大有好處。
白發(fā)者要多食富含碘、銅及鐵的食品，因頭發(fā)烏黑發(fā)亮與體內(nèi)甲狀腺激素有關，而碘又是合成甲狀腺激素不可缺少的物質(zhì)。
故多食碘天然食物有益于頭發(fā)光澤及烏黑。如海帶、紫菜等海內(nèi)黑色食品。
此外，多食含有銅及鐵元素的食物，也是保持頭發(fā)烏黑的“養(yǎng)料”。
如蔬菜、芹菜、西紅柿、黑芝麻、黃豆、核桃、鮮桑椹果、黑米、動物肝臟等。
此外，過早生白發(fā)者，如不是遺傳所致，則應多吃麥片、花生、香蕉、雞蛋等富含維生素B6的食品，以利白發(fā)轉(zhuǎn)黑。
4、正確梳洗
洗頭不宜過勤，洗頭水溫不宜超過38攝氏度。
不要用堿性太強的肥皂或化學性洗發(fā)香波洗頭發(fā)，不濫用護發(fā)用品。
平常理發(fā)后盡可能少用電吹風，并做到少洗、少吹、不燙、不染。
掌握科學的梳頭方法，避免強力搔抓及梳篦等機械刺激，不要長期戴帽子。
5、勤按摩
每天按摩頭皮，以兩手手指均勻分開放在前額發(fā)際頭發(fā)中，手呈弓形，自前額開始，向后部發(fā)際輕輕均勻地反復按摩，速度以每分鐘20次左右為宜，每次按摩達10～ 15分鐘，這樣可使頭發(fā)血流自然地流向心臟。
按摩時，不要用力過大或 用指甲抓頭發(fā)。
6、夫妻生活不宜過頻
青年未婚者，還要克服不良生理習慣，以防過頻(指1月大于4次)。
而中醫(yī)理論分析，毛發(fā)為腎所主，精為腎所生，而精又是中醫(yī)治療脫發(fā)白發(fā)的主要理論。
治療男性脫發(fā)的按摩方法
脫發(fā)的類型多種，常見的有脂溢性脫發(fā)和斑禿?，F(xiàn)代醫(yī)學認為遺傳因素、自身免疫因素、內(nèi)分泌因素、精神因素、感染、環(huán)境污染等因素導致大腦血管運動中樞功能紊亂。
使毛發(fā)部位的毛細血管收宿，血液循環(huán)不良，局部營養(yǎng)不佳而脫發(fā)。
祖國醫(yī)學認為，發(fā)黑濃密潤澤者，是腎氣盛而精血充足的表現(xiàn)。
發(fā)黃稀疏干枯者，為精血不足，常見于大病之后，或虛損病人，甚至全部頭發(fā)脫光。
青壯年頭發(fā)稀疏易落，多屬腎虛或血熱，《諸病源候論須發(fā)禿落候》記載：足少陽，膽之經(jīng)也，其榮在須;足少陰，腎之經(jīng)也，其華在發(fā);沖任之脈，為十二經(jīng)之海，謂之血海，其別絡上唇口。
或血盛則榮于須發(fā)，故須發(fā)美;若血氣衰弱，經(jīng)脈虛竭不能榮潤，故須發(fā)禿落。
突然大片脫發(fā)，多屬血虛受風，又稱“斑禿”亦稱“鬼舐頭”，《諸病源候論毛發(fā)病候》記載：“人有風邪在于頭，有偏虛處，則發(fā)禿落，肌肉枯死，或如錢，或如指大，發(fā)不生，亦不癢?！?/p>
情志不暢，肝虛郁結(jié)，疏泄功能失常，而致瘀阻滯，瘀血不去，新血不生，血不養(yǎng)發(fā)而脫落。
手太陰肺經(jīng)，主皮毛，皮毛潤澤者，太陰氣盛。
皮毛枯槁者，太陰氣衰，皮聚毛落者，肺損;皮枯毛折者，肺絕;說明肺經(jīng)與脫發(fā)的關系。
頭為諸陽之會，督脈及三陽經(jīng)經(jīng)脈皆上于頭面，陽明經(jīng)行于頸，太陽經(jīng)行于項，少陽經(jīng)行于兩側(cè)。
太陰肺經(jīng)唯有在脈積足闕陰肝經(jīng)上于頭。
頭為精明之府，是精神所居之處，中藏腦髓，而發(fā)之為血之余。血脈上榮于面，而心之華在面，主血。
專家與醫(yī)生通過長時間的實際操作、觀察和總結(jié)，認為頭部經(jīng)絡按摩對毛發(fā)的生長、養(yǎng)護有著重要的作用。
在專家的參與指導下，在中醫(yī)經(jīng)絡按摩學說理論的基礎上，根據(jù)生發(fā)育發(fā)的具體要求，設計了一套行之有效的生發(fā)按摩手法。
頭部分布督脈、膀胱經(jīng)、膽經(jīng)、三焦經(jīng)，先從前發(fā)際到后發(fā)際的縱線按摩，后以三經(jīng)在頭部前發(fā)際的四個穴起手，做橫線走行進行按摩。
該按摩發(fā)手法采用點法、按法、揉法、叩擊法四種手法。
動作遵循輕柔、靈活、流暢、不浮不燥，力輕而富有彈性，輕落至重后輕起，反復施力，做到補能益氣生血，瀉能活血化瘀。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《怎樣防脫發(fā) 男人避免“地中海”的方法》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/dizhonghaishiyinshiyangshengcaipu/">地中海式飲食養(yǎng)生菜譜”專題。
