為什么腰上容易長(zhǎng)肉
為什么夏季養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開(kāi)始。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“為什么腰上容易長(zhǎng)肉”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
女人的腹部是很容易堆積脂肪的部位，而女人的腰也是顯示一個(gè)女人性感的地方，一想想腰上長(zhǎng)了一圈肉，不能穿露腰的衣服，不能穿緊身的衣服，就很惱人。一般來(lái)說(shuō)人的腰部、背部和臀部這幾個(gè)地方都容易長(zhǎng)肉，女人腰粗大約是因?yàn)榫米⑸眢w肥胖的原因，最好控制體重加強(qiáng)鍛煉。
女人的腰是顯示健康和好身材的部位，水蛇腰、A4紙腰、小蠻腰等，都是形容女性的好身材。但是在現(xiàn)實(shí)生活中常常會(huì)出現(xiàn)水桶腰現(xiàn)象，尤其是隨著女性年齡的增長(zhǎng)，女性腰身會(huì)變得越來(lái)越粗，減肥煩惱也隨之而來(lái)。下面我們將和大家一同來(lái)了解為何女性的腰部、背部、臀部容易長(zhǎng)脂肪，以及應(yīng)對(duì)的肥胖的方法有哪些?
女人的腰為什么容易長(zhǎng)贅肉原因有以下幾點(diǎn)：
1.身體疾病
當(dāng)女性出現(xiàn)向心性肥胖時(shí)，容易出現(xiàn)腰部肥胖、蘋(píng)果型身材，常常表現(xiàn)為脂肪以心臟、腹部為中心而開(kāi)始堆積。具體表現(xiàn)為腰圍遠(yuǎn)大于臀圍，這也是成年女性發(fā)生肥胖癥的典型表現(xiàn)。首先，代謝綜合征除了引起肥胖，還會(huì)導(dǎo)致高血壓、高血壓、高血脂，甚至出現(xiàn)脂肪肝、過(guò)早的動(dòng)脈硬化、冠心病等。其次，一些婦科疾如內(nèi)分泌失調(diào)引起的雄性激素過(guò)高也會(huì)引起脂肪在腰部堆積
2.長(zhǎng)期久坐
現(xiàn)代女性在工作時(shí)常以坐班為主，這樣導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)量少、熱量消耗低，而食物攝入量不變，從而出現(xiàn)了肥胖。在久坐的情況下，腰部脂肪得不到很多好的鍛煉，加之進(jìn)食之后的久坐，脂肪自然在腰部堆積。不僅僅如此，久坐還容易傷及腎、腰椎，更容易引起彎腰駝背現(xiàn)象。
3.年齡衰老
衰老是無(wú)法逆轉(zhuǎn)的自然現(xiàn)象，當(dāng)女性到了中年之后，她們與男性相比新陳代謝減緩，基礎(chǔ)代謝對(duì)熱量的消耗減少，多余的熱量轉(zhuǎn)變?yōu)橹径逊e，自然出現(xiàn)腰腹乃至整個(gè)身體的肥胖。
如何對(duì)抗贅肉？
1.控制體重
肥胖的出現(xiàn)不是突然的，是日積月累中緩慢導(dǎo)致的，女性朋友想避免肥胖，首先要稱體重，這樣才有利于控制。
2.控制飲食
僅僅靠節(jié)食的是達(dá)不到減肥效果的，即便這樣也要控制飲食。這樣做的目的是為了避免肥胖的進(jìn)一步發(fā)展。建議多吃蛋白質(zhì)類，尤其豆制品。豆制品中含有天然植物雌激素：大豆異黃酮?？梢源龠M(jìn)女性葫蘆形身材的形成。
3.進(jìn)行運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是燃燒脂肪的唯一方法，通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)有助于脂肪的減少。另外，通過(guò)運(yùn)動(dòng)還可以提高人體代謝，減少脂肪的堆積。在運(yùn)動(dòng)方式上要以有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，這樣才能更好的控制體重和身材。注意坐姿與站姿。坐姿最好將腰部挺直，站姿則要注意不要將腹部凸向前方，收腹
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每個(gè)人到了中年的時(shí)候，身體的新陳代謝速度就會(huì)減慢，同時(shí)就會(huì)引起身體各方面的變化，對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，很容易出現(xiàn)腰部贅肉聚集的現(xiàn)象，這是由于不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致脂肪聚集沉淀，皮下脂肪已經(jīng)達(dá)到一定的程度，不容易消去。可以經(jīng)常用手敲擊腰部?jī)蓚?cè)，促進(jìn)脂肪的燃燒和消耗。
有兩種最有效的方法：有氧鍛煉、敲膽經(jīng)。
贅肉主要成分是脂肪，通過(guò)有氧鍛煉是消除脂肪最好的方法，慢跑(30分鐘以上)、長(zhǎng)距離游泳(慢速1000米)都是比較好的有氧鍛煉。
敲膽經(jīng)主要指敲腰腹以及腿部的膽經(jīng)部分，能夠讓氣血在膽經(jīng)中運(yùn)行旺盛，有助于把體內(nèi)垃圾排出體外，重點(diǎn)是敲大腿外側(cè)的風(fēng)市穴(站立時(shí)兩手自然下垂，中指尖所對(duì)應(yīng)的位置就是風(fēng)市穴)，每天都堅(jiān)持敲10分鐘以上，一個(gè)月絕對(duì)見(jiàn)效。
1、嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣，其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵!這里有三點(diǎn)必須注意：一是必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發(fā)胖。因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜睡眠，身體有10多個(gè)小時(shí)一直在消耗能量卻沒(méi)有進(jìn)食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來(lái)重新補(bǔ)充、儲(chǔ)藏能量，不吃早餐使人在午飯時(shí)出現(xiàn)強(qiáng)烈的空腹感和饑餓感，不知不覺(jué)吃下過(guò)多的食物，多余的能量就會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪;
二是中午一定要吃飽。中午不吃飽，晚上必然餓，“晚吃少”就難以做到了;三是晚上一定要做到盡量盡量少吃!而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面湯、米湯就可以，不要喝咸湯。許多減肥成功者不約而同的秘密都是：晚上九點(diǎn)以后堅(jiān)決不進(jìn)食，也堅(jiān)決不喝水!這是他們保持曲線美的關(guān)鍵。事實(shí)的確如此，許多專家都曾經(jīng)表示想保持窈窕身材的人士，過(guò)于豐盛的晚餐、夜宵，熱量都是無(wú)法消耗的。根據(jù)人體的生物鐘運(yùn)行顯示，在九點(diǎn)后，人體各器官功能已基本處于微弱狀態(tài)，那也正是積累脂肪的時(shí)刻。而我們正常晚餐所吃下的東西需要5個(gè)小時(shí)才能被完全消化掉，這多余的熱量，日積月累會(huì)造成皮下脂肪堆積過(guò)多，肥胖的命運(yùn)也就悄然降臨了，所以要牢記晚上九點(diǎn)以后絕對(duì)禁止進(jìn)食。
很多的人會(huì)發(fā)現(xiàn)在不知不覺(jué)中，自己大腿的內(nèi)側(cè)長(zhǎng)出來(lái)很多的肉，有時(shí)候這些肉還是比較松垮的晃來(lái)晃去，引起大腿內(nèi)側(cè)容易長(zhǎng)肉的原因比較多，有時(shí)候是因?yàn)楹芏嗳藢儆谑且着煮w質(zhì)，有一些遺傳的因素，而很多人就是吃完飯就不動(dòng)，在生活中也會(huì)很少運(yùn)動(dòng)才會(huì)導(dǎo)致的大腿內(nèi)側(cè)長(zhǎng)出來(lái)很多的肉。
區(qū)分自己是否屬于體質(zhì)性肥胖。
體質(zhì)性肥胖又稱遺傳性肥胖，只要父母當(dāng)中有一個(gè)人肥胖，那么后代肥胖發(fā)病的幾率則約為50%，如果父母雙方都有肥胖問(wèn)題，那么后代肥胖的發(fā)病率則上升到70%左右。肥胖也是具有遺傳性的，脂肪分布的部位以及骨骼的狀態(tài)都具有遺傳性質(zhì)。
針對(duì)體質(zhì)性肥胖原因，由于帶有遺傳性的因素，因此這類型的人群減肥的效果會(huì)有些慢，但是要堅(jiān)持下去，長(zhǎng)期做好針對(duì)性的減肥措施，相信減肥的效果也會(huì)日益顯現(xiàn)出來(lái)的。
區(qū)分自己大腿哪一側(cè)肥胖較正常形體問(wèn)題突出，與臟腑有關(guān)。
大腿內(nèi)側(cè)所負(fù)責(zé)的臟腑是肝經(jīng)，我們常說(shuō)肝膽互為表里，肝臟具有調(diào)理人的情志，七情會(huì)傷肝，導(dǎo)致肝失疏泄的作用，體內(nèi)的毒素會(huì)因此排不出去，導(dǎo)致大腿內(nèi)側(cè)肥胖問(wèn)題的出現(xiàn)。
針對(duì)大腿內(nèi)側(cè)的肥胖問(wèn)題，需要調(diào)理個(gè)人的情志，保持心情平和愉快，達(dá)到疏肝理氣的功效;另外堅(jiān)持在晚上11點(diǎn)前入睡，助養(yǎng)肝血;也建議每天堅(jiān)持敲打肝經(jīng)300下，達(dá)到祛除淤堵，疏通經(jīng)絡(luò)的作用，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的大腿內(nèi)側(cè)肥胖問(wèn)題不知道從什么時(shí)候開(kāi)始就變得不那么明顯了。
大腿內(nèi)側(cè)長(zhǎng)肉怎么消除
1.每天吃完飯不要馬上坐著，站著看個(gè)十分鐘到半個(gè)小時(shí)視頻，或者電視。
2.半個(gè)小時(shí)以后（為了讓飯消化一下）站在桌子前面做蹲下起立運(yùn)動(dòng)可以扶著桌子做，做一百組（一個(gè)蹲下起立為一組）這個(gè)運(yùn)動(dòng)很簡(jiǎn)單，順便能看著視頻，所以不知不覺(jué)就能完成的。而且這個(gè)動(dòng)作能夠瘦到大家平時(shí)不怎么用到的大腿后側(cè)肌肉。可能少運(yùn)動(dòng)的人第二天起來(lái)腿會(huì)酸痛，不要懈怠哦，堅(jiān)持做下去，慢點(diǎn)沒(méi)關(guān)系，把這個(gè)量做了就好。
3.睡前做刮痧運(yùn)動(dòng)，倒著刮上來(lái)，就是從腳趾頭方向刮到大腿根部方向，千萬(wàn)不能反復(fù)來(lái)回刮，只能沿著一個(gè)方向刮。有條件的人還可以把腿靠在墻上，呈90度，讓大腿的血液活絡(luò)起來(lái)，這一方面還能夠瘦腿，塑造腿型。
在生活中很多人愛(ài)出汗，特別是對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，男生流的汗要比女性多，對(duì)于胖人來(lái)說(shuō)，胖人流的汗要比瘦人多，胖人之所以愛(ài)出汗，就是因?yàn)榕秩酥径?，他們?dòng)一動(dòng)就會(huì)全身出汗，也有一些身體虛弱的人會(huì)經(jīng)常在夜里出虛汗，如果經(jīng)常出汗，很可能就是因?yàn)殛?yáng)虛，是需要找中醫(yī)調(diào)理一下身體的，那么為什么容易流汗？
愛(ài)出汗的原因是什么？
1、陽(yáng)氣虛弱
頭部出汗多，可能是因?yàn)殛?yáng)氣虛弱或者是胃火旺。
2、肝陽(yáng)上亢
額頭出汗異常，可能是肝陽(yáng)上亢所致。
3、肺氣不足
鼻子出汗異常，原因可能是免疫力低下，肺氣不足。
4、內(nèi)分泌失調(diào)
頸部出汗異常，原因可能是內(nèi)分泌失調(diào)，或者是體內(nèi)濕熱導(dǎo)致體內(nèi)氣機(jī)不暢。
5、飲食重口味
腋下汗腺多，出汗也多，但有的人會(huì)伴有濃重的氣味，這可能跟日常飲食的味道過(guò)重有關(guān)。
6、脾胃失和
脾胃失和會(huì)導(dǎo)致身體的血液循環(huán)變慢，影響氧氣的輸送。所以，脾胃失和的人，一般會(huì)胸口出汗。
7、脾胃濕熱
如果你牽一個(gè)人的手時(shí)，發(fā)現(xiàn)對(duì)方的手心有汗，這可能不僅僅是因?yàn)閷?duì)方出現(xiàn)了緊張、激動(dòng)、害怕等情緒，還可能是因?yàn)閷?duì)方的身體出現(xiàn)了脾胃濕熱、血虛等問(wèn)題。
8、糖尿病
糖尿病患者出汗通常是由于血糖不穩(wěn)定，即便在正常室溫中，也會(huì)出現(xiàn)大汗淋漓的情況，其出汗的部位一般在上肢或胸部，又或者是出現(xiàn)出汗部位不對(duì)稱的情況。
9、體虛
虛的人出汗部位可遍布全身，并且常常出汗不止。
10、陰虛
中醫(yī)把睡覺(jué)出汗稱為“盜汗”，睡醒后出汗會(huì)停止。“盜汗”的病因是陰虛。
冷汗指畏寒、肢冷而出汗。汗前并不發(fā)熱，口不渴，常伴有精神不振、面色蒼白、大便稀溏、小便清長(zhǎng)、脈遲沉、舌淡等寒癥表現(xiàn)。多因平素陽(yáng)虛、衛(wèi)氣不足所致，也可因受驚嚇引起。
本人女，1.58CM，33KG，屬骨架很小的那種，吃得也挺好的，就是吃不胖。我總結(jié)了一下吃飯不長(zhǎng)肉的原因。
現(xiàn)在報(bào)告一下每天吃的東西：早餐喝豆?jié){配饅頭（豆?jié){是自已做的，很濃，饅頭可以養(yǎng)胃）午餐 青菜，鹵肉，雞蛋，蝦。晚餐 也是菜，肉，蛋，蝦（因?yàn)槲覆缓貌荒艹贼~(yú)，一吃就難受）。
每天都有煲湯喝，還有搭配安利保健品（蛋白質(zhì)粉，倍立建，B族，維生素C）。每頓只吃一碗飯，飯量倒是不會(huì)多，因?yàn)槲秆壮砸稽c(diǎn)就覺(jué)得飽，天天都有吃水果，晚上也有喝牛奶，可是就是吃飯不長(zhǎng)肉。
有時(shí)出門(mén)就被別人指指點(diǎn)點(diǎn)的，還對(duì)我說(shuō)，姑娘啊你要吃好一點(diǎn)啊，整個(gè)把我當(dāng)難民看，我都有苦說(shuō)不出，搞得我都不敢出門(mén)，天天呆在家當(dāng)宅女。我也去做過(guò)全身檢查，就是有胃炎和腸炎，而且醫(yī)生還跟我說(shuō)我的腸子功能差，吸收不好。所以我覺(jué)得我吃飯不長(zhǎng)肉的原因就是胃腸不好，我見(jiàn)意瘦子們?nèi)プ鰝€(gè)檢查，先排除有沒(méi)有腸胃病和甲亢，不知道有沒(méi)有和我一樣的呢？
為什么男人容易禿頂
1、為什么男人容易禿頂
禿頂只發(fā)生在男性身上,因?yàn)槟行泽w內(nèi)的雄性激素分泌過(guò)于旺盛,而頭皮的皮脂腺是受雄性激素控制,而男性的雄性激素會(huì)導(dǎo)致頭部分泌過(guò)多油脂,就會(huì)堵塞毛孔,使頭發(fā)不能及時(shí)接受到營(yíng)養(yǎng),形成禿頂。
雄性激素旺盛還會(huì)出現(xiàn)身體毛發(fā)旺盛、胡子多等癥狀,如果男性有這些特征,就要及時(shí)預(yù)防禿頂。
當(dāng)然禿頂?shù)脑虿恢恍坌约に剡@一種,平時(shí)壓力過(guò)大、精神緊張都會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)脫落嚴(yán)重。據(jù)調(diào)查,男人禿頂?shù)谋壤尸F(xiàn)每年高速上漲的趨勢(shì),在2010年,一些國(guó)家和地區(qū)的男性禿頂率高達(dá)25%。
2、男人禿頂是性衰嗎
以前,男人禿頂被稱為“脂溢性脫發(fā)”,因?yàn)槎d頂者往往頭皮油膩。醫(yī)學(xué)界誤以為油脂堵塞毛囊孔,發(fā)根得不到營(yíng)養(yǎng)而脫發(fā)。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)認(rèn)為,是雄性激素過(guò)多而導(dǎo)致脫發(fā)。但是脂溢性脫發(fā)的說(shuō)法時(shí)間太久,深入人心,所以很多人僅知道脂溢性脫發(fā)而不知雄性激素脫發(fā)。
雄性激素導(dǎo)致的脫發(fā)有很明顯的特征:只是前額脫發(fā),也有頭頂脫發(fā)的,而兩側(cè)的頭發(fā)依然茂密。這就是人們常形容的“中間溜冰場(chǎng),四周鐵絲網(wǎng)”。潘石屹的脫發(fā)是典型的雄性激素脫發(fā)。
男人禿頂,就說(shuō)明他的體內(nèi)雄性激素高,或者自體對(duì)雄性激素反應(yīng)更敏感,相比正常人來(lái)說(shuō),他們的性欲自然更旺盛。
3、男人禿頂更長(zhǎng)壽嗎
日本發(fā)布了一項(xiàng)研究結(jié)果:連續(xù)12年觀察測(cè)量242名50至79歲的禿頂男性的激素含量,發(fā)現(xiàn)他們身體中激素含量較高,死亡率比不禿頂?shù)娜说?8%。而激素含量多正是雄性激素分泌量大的又一特征,由此可見(jiàn),禿頂男性的壽命可能相對(duì)長(zhǎng)些。
治療男人禿頂小偏方
偏方一
食醋150毫升,加熱水200毫升。趁熱洗頭,每日1次。常洗見(jiàn)效。
偏方二桑白皮120克,水煎,去渣,以水洗發(fā),治愈為止。
偏方三
醋3.50毫升,墨2錠。用墨塊在醋中研成稀糊狀,擦患部,每日3次。
偏方四
川芎5克,首烏20克,核桃30克。共搗碎煎湯代茶飲。
偏方五
生赭石500克,研成細(xì)末后過(guò)篩。早晚飯前各服3克,連服3個(gè)月即可治愈。主治青年脫發(fā)。
偏方六
鮮側(cè)柏葉30克,霜桑葉15克,鬧羊花3克,骨碎補(bǔ)12克,透骨草10克,皂角3克。研末,放入大口瓶中,用75%的酒精浸泡,酒精以沒(méi)過(guò)藥末為度,將瓶口密封,7天后即可使用。用時(shí)以紗布濾出部分藥液,用脫脂棉蘸之涂抹患處,每日3-4次,治愈為止。
男人禿頂吃什么
1、多吃低脂乳制品
脫脂牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量鈣,這種礦物質(zhì)是頭發(fā)生長(zhǎng)必需的,此外還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質(zhì)蛋白質(zhì),出門(mén)不妨包里帶上一盒。
2、堅(jiān)果
向往一頭粗壯有力,亮麗動(dòng)人的秀發(fā),就要多吃堅(jiān)果。堅(jiān)果所含的硒是種對(duì)保持頭皮健康必需的礦物質(zhì)。堅(jiān)果里的核桃富含α亞麻酸,能令頭發(fā)保持健康狀態(tài),此外也富含鋅,對(duì)頭發(fā)大有好處?；ㄉ⑿尤?、葵花籽等堅(jiān)果都有同樣的效果。鋅不足容易導(dǎo)致掉發(fā),因此平時(shí)要注意從飲食中攝取充足的鋅。
3、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果
脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過(guò)度疲勞,長(zhǎng)期過(guò)食純糖類和脂肪類食物,使體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過(guò)多,所以要少吃。
4、補(bǔ)充維生素E
維生素E可抵抗毛發(fā)衰老,促進(jìn)細(xì)胞代謝,使毛發(fā)生長(zhǎng)?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
5、補(bǔ)充鐵質(zhì)
經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
6、補(bǔ)充碘質(zhì)
頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān),補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能,有利于頭發(fā)健美?？啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。
生活中老覺(jué)得累，可能是什么原因?qū)е碌哪?？美?guó)醫(yī)學(xué)專家最近發(fā)表文章指出，最常見(jiàn)的原因有以下9種：
1.精神因素：抑郁癥或其他類似的精神系統(tǒng)疾病是導(dǎo)致人疲倦最普遍的原因。
2.藥物因素：一些噻嗪類的利尿劑及抗抑郁藥會(huì)破壞人體平衡，導(dǎo)致出現(xiàn)疲乏感。
3.缺少運(yùn)動(dòng)：通常人會(huì)有一種錯(cuò)覺(jué)，認(rèn)為多休息、不運(yùn)動(dòng)可以避免疲勞。但事實(shí)正好相反。缺少運(yùn)動(dòng)，人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)就缺少興奮感，肌肉也會(huì)變得虛弱，新陳代謝過(guò)程減慢，容易覺(jué)得累。
4.體內(nèi)毒素積聚：當(dāng)身體的免疫系統(tǒng)和解毒器官忙于排除體內(nèi)積存的毒素時(shí)，會(huì)使體力減退。這些毒素來(lái)自含有農(nóng)藥的食物或金屬補(bǔ)牙時(shí)部分汞元素的滲入。
5.肥胖：體重過(guò)高會(huì)加重人心臟的負(fù)荷，從而導(dǎo)致疲勞感。
6.內(nèi)分泌失調(diào)：會(huì)造成新陳代謝遲緩，讓人感到疲倦。
7.睡眠不足：通常睡眠時(shí)間少于7個(gè)小時(shí)或長(zhǎng)期晚睡者，會(huì)經(jīng)常性地感到疲倦。
8.酸性體質(zhì)：有些人屬于酸性體質(zhì)，這類人易出現(xiàn)疲倦感。多吃蔬菜等堿性食物，會(huì)起到一定程度的中和作用。
9.缺鋅：人體內(nèi)鋅含量過(guò)低容易疲倦，同時(shí)還容易出現(xiàn)傷風(fēng)感冒、食欲不振、傷口愈合慢等癥狀。
導(dǎo)讀：為什么容易痛經(jīng)呢？有些女人不會(huì)痛經(jīng)，有些女人會(huì)痛經(jīng)但是不會(huì)非常明顯，但是有一部分人容易痛經(jīng)，為什么有些人容易痛經(jīng)呢？下面小編為你介紹為什么容易痛經(jīng)。
月經(jīng)前后或月經(jīng)期出現(xiàn)的下腹痛、墜脹、腰酸等不適，稱為痛經(jīng)。生殖器官?zèng)]有器質(zhì)性病變的痛經(jīng)，稱為原發(fā)性痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)好發(fā)于青春期的女性，大約有30-50%的女孩有不同程度的痛經(jīng)。引起痛經(jīng)的原因很多，主要有以下幾點(diǎn)：
1、生理因素。由于子宮內(nèi)膜前列腺素增多，使子宮收縮過(guò)度或不協(xié)調(diào)，子宮局部的缺氧導(dǎo)致過(guò)氧化物及組胺等釋放，引起痛經(jīng)。
2、心理因素。對(duì)月經(jīng)缺乏正確的了解而產(chǎn)生的恐懼、緊張的心理，反而加重痛經(jīng)。
3、飲食因素。有些女孩愛(ài)吃零食，月經(jīng)期也吃冷飲及梨等生冷食物，易導(dǎo)致氣血凝滯，正如中醫(yī)所說(shuō)：不通則痛，自然會(huì)使痛經(jīng)加重。
4、勞累因素。過(guò)重的體力勞動(dòng)會(huì)加重出血及痛經(jīng)。
5、受涼因素。因天氣寒冷或衣著過(guò)少而受涼，會(huì)感受寒邪。導(dǎo)致氣血凝滯，經(jīng)絡(luò)不通，從而加重痛經(jīng)。
痛經(jīng)發(fā)病原因
引起痛經(jīng)的因素很多，常見(jiàn)的有以下幾種：
1、子宮頸管狹窄主要是月經(jīng)外流受阻，引起痛經(jīng)。
2、子宮發(fā)育不良子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。
3、子宮位置異常若婦女子宮位置極度后屈或前屈，可影響經(jīng)血通暢而致痛經(jīng)。
4、精神、神經(jīng)因素部分婦女對(duì)疼痛過(guò)分敏感。
5、遺傳因素女兒發(fā)生痛經(jīng)與母親痛經(jīng)有一定的關(guān)系。
6、內(nèi)分泌因素月經(jīng)期腹痛與黃體期孕酮升高有關(guān)。
7、子宮內(nèi)膜以及月經(jīng)血中前列腺素（pG）含量升高，前列腺素E2（pGE2）有作用于子宮肌纖維使之收縮引起痛經(jīng)。經(jīng)患者子宮內(nèi)膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。
8、子宮的過(guò)度收縮。雖然痛經(jīng)患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同（正常者壓力約為4.9Kpa），但子宮收縮持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，且往往不易完全放松，故發(fā)生因子宮過(guò)度收縮所致的痛經(jīng)。
9、子宮不正常收縮。痛經(jīng)患者常有子宮不正常收縮，因此往往導(dǎo)致子宮平滑肌缺血，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產(chǎn)生疼痛而出現(xiàn)痛經(jīng)。
10、婦科病如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥、子宮肌瘤等。子宮內(nèi)放置節(jié)育器（俗稱節(jié)育環(huán)）也易引起痛經(jīng)。
11、少女初潮，心理壓力大、久坐導(dǎo)致氣血循環(huán)變差、經(jīng)血運(yùn)行不暢、愛(ài)吃冷飲食品等造成痛經(jīng)。
12、經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)、受風(fēng)寒濕冷侵襲等，均易引發(fā)痛經(jīng)。
13、空氣不好受某些工業(yè)或化學(xué)性質(zhì)氣味刺激，比如汽油、香水等造成痛經(jīng)。
痛經(jīng)治療思路
一、一般治療：進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。平日注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，適當(dāng)營(yíng)養(yǎng)及充足睡眠。重視月經(jīng)生理的宣傳教育，通過(guò)解釋說(shuō)服，消除病人恐懼、焦慮及精神負(fù)擔(dān)。加強(qiáng)經(jīng)期衛(wèi)生，避免劇烈運(yùn)動(dòng)、過(guò)度勞累和防止受寒。
二、抑制排卵：如病人愿意控制生育，則口服避孕片（復(fù)方炔諾酮片或復(fù)方甲地孕酮片）為治療原發(fā)性痛經(jīng)的首選藥物。應(yīng)用口服避孕藥物，90%以上癥狀可獲得緩解，可能由于內(nèi)膜生長(zhǎng)受到抑制，月經(jīng)量減少，pg量降到正常水平以下導(dǎo)致子宮活性減弱。治療可試服3～4個(gè)周期，如療效滿意，可繼續(xù)服用；如癥狀改善不明顯，可適當(dāng)加用pgs合成抑制劑。由于要在整個(gè)月經(jīng)周期用藥，而發(fā)生效應(yīng)僅在周期末1～2天，除非需要同時(shí)避孕，一般不受病人歡迎。
三、前列腺素合成抑制劑（pgsi）：芬必得該類藥物能抑制前列腺素合成，使子宮張力和收縮性下降，達(dá)到治療痛經(jīng)的目的。服用方法：一般于月經(jīng)來(lái)潮痛經(jīng)開(kāi)始前連續(xù)服藥2～3天，1片/qd，痛的厲害的可予以2片/q12h，因?yàn)榍傲邢偎卦诮?jīng)期初的48h釋放量最多，早期用藥可糾正月經(jīng)期血中前列腺素合成釋放過(guò)多。痛時(shí)時(shí)再服用可能效果不明顯，而且最少要3小時(shí)后起作用。消炎痛也行。
副作用：有消化道反應(yīng)和中樞神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，極少引起支氣管痙攣和暫時(shí)腎功能損害。
四、鈣通道阻滯劑：該類藥物干擾ca++透過(guò)細(xì)胞膜，并阻止ca++由細(xì)胞內(nèi)庫(kù)存中釋出而松解平滑肌收縮，為心血管疾病治療上的一項(xiàng)重要進(jìn)展。應(yīng)用硝苯啶（nifedipine，尼福地平），商品名：心痛定、利心平20～40mg治療原發(fā)性痛經(jīng)。給藥后10～30分鐘子宮收縮減弱或消失，肌肉收縮振幅、頻率、持續(xù)時(shí)間均下降，基礎(chǔ)張力減少，同時(shí)疼痛減輕，持續(xù)5小時(shí)，無(wú)特殊副反應(yīng)。
五、維生素b6及鎂氨基酸螯合物：利用維生素b6促進(jìn)鎂離子（mg++）透過(guò)細(xì)胞膜，增加胞漿內(nèi)mg++濃度之作用，來(lái)治療原發(fā)性痛經(jīng)。每日量200mg，4周后可見(jiàn)紅細(xì)胞鎂含量顯著增加。亦可與鎂氨基酸螯合物合用，每種各100mg，日服2次，治療4～6個(gè)月，痛經(jīng)的嚴(yán)重程度及持續(xù)時(shí)間均呈進(jìn)行性下降。
許多的朋友們?cè)谏钪幸驗(yàn)椴蛔⒁?，所以?jīng)常會(huì)出現(xiàn)腳踝扭傷的癥狀了，如果出現(xiàn)了腳踝扭傷的癥狀，那么是非常的疼痛的，并且還會(huì)給我們?nèi)梭w的健康造成許多的不必要的麻煩，那么為什么腳踝很容易扭傷?下面我們就來(lái)了解一下。
很多的朋友們生活中可能經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腳踝扭傷的情況了，這就給我們?nèi)梭w的健康帶來(lái)很多的麻煩了，因?yàn)槲覀內(nèi)梭w的腳踝周圍韌帶比較脆弱，一旦出現(xiàn)過(guò)度牽拉或撕裂，都是會(huì)引發(fā)扭傷情況的，嚴(yán)重者可伴有撕脫骨折。腳腕踝關(guān)節(jié)扭傷發(fā)生的原因大多是身體失去重心，落地時(shí)踩在別人的腳上或腳被絆倒時(shí)出現(xiàn)。扭傷時(shí)，局部會(huì)發(fā)生關(guān)節(jié)腫脹、疼痛，嚴(yán)重時(shí)甚至造成骨折。踝關(guān)節(jié)在踮腳時(shí)，往往腳會(huì)向內(nèi)翻，即腳心翻向內(nèi)。踝關(guān)節(jié)不能很好地匹配，處于不穩(wěn)定狀態(tài)。所以，我們?cè)邗钻P(guān)節(jié)跖屈(比如下樓梯、下山、起跳后落地等)活動(dòng)時(shí)，如果失去平衡，就容易引起關(guān)節(jié)的內(nèi)翻，導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)的內(nèi)翻損傷，即踝外側(cè)扭傷。
這時(shí)，踝關(guān)節(jié)內(nèi)的軟組織受到擠壓撞擊出現(xiàn)軟骨面損傷、滑膜腫脹，使踝關(guān)節(jié)周圍出現(xiàn)腫脹、淤血。如果未能及時(shí)進(jìn)行正確治療，就會(huì)出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)外側(cè)支撐強(qiáng)度下降，關(guān)節(jié)本體感覺(jué)減退。這樣，踝關(guān)節(jié)的不穩(wěn)定狀態(tài)就會(huì)加重，踝關(guān)節(jié)容易再次扭傷，出現(xiàn)疼痛、腫脹、行走不穩(wěn)等慢性期癥狀，一旦我們大家出現(xiàn)了腳踝扭傷的情況，必須要及時(shí)的進(jìn)行治療的，不然還會(huì)引發(fā)其他的關(guān)節(jié)損傷，導(dǎo)致大家出現(xiàn)連鎖反應(yīng)，嚴(yán)重的影響身體的健康。
上面我們?yōu)榇蠹以敿?xì)的介紹了日常生活中導(dǎo)致大家出現(xiàn)腳踝扭傷的一些原因了，我們可以知道，導(dǎo)致大家腳踝扭傷的因素也是比較多的，尤其是我們經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的朋友們，一定要重視預(yù)防腳踝扭傷的工作，不然會(huì)影響身體的健康。
在中醫(yī)治療中，很多病人會(huì)反映自己總是流汗，并且只是頭流汗，這種出汗現(xiàn)象在中醫(yī)角度上可能是上焦邪熱所致，大多數(shù)是陽(yáng)明熱證和濕熱癥的患者。不過(guò)這種情況如果出現(xiàn)在老人身上，則可能是虛癥，一般出現(xiàn)在大病初愈的患者身上。本文從中醫(yī)角度分析了頭頂出汗的原因，來(lái)看看吧。
出汗僅限頭部。多因上焦邪熱，或中焦?jié)駸嵊粽羲拢嘁?jiàn)于陽(yáng)明熱癥和濕熱癥。若見(jiàn)于大病之后，或老年人氣喘而頭額汗出，則多為虛癥。如重病末期突然額汗大出，是屬虛陰上越，陰虛不能附陽(yáng)，陰津隨氣而脫的危象。但小孩睡覺(jué)時(shí)也常常頭部出汗，若無(wú)其他癥狀，則不屬病象。 頭汗，證名。頭面局部多汗。多因邪熱內(nèi)郁，熱蒸于上。
《傷寒明理論·頭汗》：“但頭汗出，身無(wú)汗，劑頸而還，小便不利，渴飲水漿，此為瘀熱在里，身必發(fā)黃，如熱不得越而上達(dá)者也。又熱入血室，與其虛煩，或陽(yáng)明被火，及水結(jié)胸，皆但頭汗出也，俱是熱郁于內(nèi)，而不得越者也。”治宜梔子豉湯、茵陳蒿湯、大陷胸湯等方。有因水虧火旺而致者，頭頂出汗，乃腎火有余而腎水不足。治宜滋腎清肺，可用桑葉、熟地、北五味、麥冬等;或滋陰降火，用當(dāng)歸六黃湯(見(jiàn)《石室秘錄·斂治法》)。有因胃火上騰者，每當(dāng)飲食時(shí)，即頭汗淋漓。治以瀉胃火為主，方用收汗丹(《辨證錄·汗癥門(mén)》)。
有因濕勝所致者，亦汗出頭額，用勝濕湯(《雜病源流犀燭·諸汗源流》)。有瘀血內(nèi)蓄而致者，可選用犀角地黃湯、桃仁承氣湯(《證治匯補(bǔ)》卷三、《類證治裁·汗癥》)。若關(guān)格不通或重病陽(yáng)脫而見(jiàn)頭汗，屬危證(《醫(yī)略六書(shū)·雜病證治》卷二十)。
人的身體經(jīng)常排汗也是排毒的表現(xiàn)。尤其是在高溫天氣的夏天，身體各處的汗腺都會(huì)分泌汗液?？墒且蛉硕?，有的人容易出汗，而且量多。有的人就會(huì)相反，出汗的情況不是特別多。就是氣溫最高的時(shí)候，也不會(huì)出太多的汗液。有人會(huì)有異常情況發(fā)生，比如不因?yàn)闅鉁馗?，也?huì)容易出汗，為什么比別人容易出汗呢？
（1）通常人們出汗是因?yàn)樘鞖鉄?，或自己活?dòng)大，身體溫度升高，因而為了降溫而出汗，這屬于正常的。但不正常的出汗一般不受外界環(huán)境影響，或稍因天氣熱、飲食熱食熱飲或活動(dòng)，即有大量汗出不止。若這類患者平時(shí)有長(zhǎng)期大量飲用冰鎮(zhèn)飲料或食用冰類食物等的習(xí)慣，則是因胃腸積熱，內(nèi)熱蒸騰，表現(xiàn)為頭面、頸胸汗出不止，甚至全身都有汗出。長(zhǎng)期飲冰，還會(huì)損傷脾胃陽(yáng)氣，久之造成脾胃虛寒，大便溏稀。此時(shí)，患者應(yīng)盡早就診中醫(yī)，辨證論治，因而治之。
（2）與此同時(shí)，暑夏之季，切勿“猛喝冰水”。氣溫高、濕度大、氣壓低，是心血管疾病的高發(fā)季節(jié)。一旦血壓升高、胸悶氣短，很多人就喜歡用“猛喝冰水”的方法來(lái)緩解身體上的不適。
（3）事實(shí)上，夏季大汗淋漓后猛喝水很有可能誘發(fā)血壓升高、心衰、心絞痛甚至心肌梗塞等疾病。同時(shí)，夏季天氣炎熱，人體血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，突然大口飲水還可能引起血管迅速收縮，導(dǎo)致心腦血管供血不足，引發(fā)心絞痛甚至心肌梗塞等心衰病癥。劇烈運(yùn)動(dòng)后飲用冰水，吃冷飲，雖然會(huì)帶來(lái)短暫的舒適感，但它會(huì)迅速降低人體體溫，同時(shí)將這個(gè)信號(hào)傳遞給大腦，大腦“誤以為”人體內(nèi)部的熱量已經(jīng)散發(fā)出去，于是“下令”停止排熱工作。如此一來(lái)，汗毛孔宣泄不暢，機(jī)體散熱困難，余熱蓄積，更容易引發(fā)中暑心衰。
