腎虛脫發(fā)是什么癥狀
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“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。如何避開有關(guān)養(yǎng)生保健的認(rèn)識誤區(qū)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的腎虛脫發(fā)是什么癥狀，希望能為您提供更多的參考。
很多人都有脫發(fā)的毛病。事實上，一天內(nèi)正常的掉發(fā)量是100根，如果多于100根的話，可能就是由于身體不健康造成的。一般情況來講，脫發(fā)都是由于腎臟亞健康而導(dǎo)致的。那么腎虛脫發(fā)還有什么癥狀呢？接下來就跟隨小編一起來詳細(xì)的了解一下具體的癥狀吧。
虛脫指全身性外周循環(huán)障礙。即由于外周血管的收縮、毛細(xì)血管壁的損害、血管的再擴(kuò)張，導(dǎo)致血漿大量向血管外流出，其特征是循環(huán)血量和每分血流量減少，血液發(fā)生濃縮．進(jìn)而引起全身性缺氧，腦循環(huán)的調(diào)節(jié)中樞受累。有的學(xué)者主張是由組織胺而引起的外周循環(huán)障礙，但在局部并未證明有組織胺的增加。除由外傷、燒傷、凍傷、出血所致的虛脫外．已經(jīng)明確，還有中毒性作用機(jī)制，如傳染病性虛脫和變態(tài)反應(yīng)性虛脫。也有在腦外傷、腦手術(shù)、熱射病和尿毒癥時，可直接因腦循環(huán)調(diào)節(jié)中樞直接障礙而引起的虛脫。
癥狀
注意力不集中，精力不足，工作效率降低，記憶力下降；情志方面：情緒不好，情緒常常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑郁，不耐疲勞，乏力等；意志方面：沒有自信，信心不足，工作無熱情，生活無激情，沒有目標(biāo)與方向；泌尿方面：尿頻，尿等待，小便清長等癥狀；體征變化：容顏早衰，出現(xiàn)眼袋、黑眼圈，膚質(zhì)粗糙、干燥，出現(xiàn)皺紋，膚色晦暗沒有光澤，色斑，中年暗瘡；腰、腹脂肪堆積；男性脫發(fā)、白發(fā)、早禿，牙齒松動易落等。
性能力方面腎虛的癥狀：
男性性功能降低，男子性欲望降低，性欲降低，陽痿或者是陽物舉而不堅，滑精、遺精、早泄，顯微鏡檢查可以看到精子減少或者是精子活動力降低，不育；女性??子宮發(fā)育不良，例如幼稚子宮、卵巢早衰、閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，性欲降低，不孕等；腎虛的其他癥狀：視力下降，聽力減退，失眠健忘；骨骼和關(guān)節(jié)疼痛，腰膝酸軟；食欲不振，嗓音逐漸粗啞。
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腎虛的表現(xiàn)有很多，比如說出現(xiàn)的腰酸背痛，乏力，或者是出現(xiàn)抑郁等等的問題。都是腎虛的表現(xiàn)。如何緩解腎虛?可以通過飲食來調(diào)理，下面的這些調(diào)理腎虛脫發(fā)正在的一些食療藥膳可以試試，可以起到滋補的作用和效果，來了解一下。
1、首烏豬腦湯：
腎虛女性掉頭發(fā)吃什么好?首烏豬腦湯是上乘之選。何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟后調(diào)味服食，每天1次，直至長出新發(fā)。特別提出的是這不僅僅是治療女性掉頭發(fā)的食療藥物，同時還是一道美味佳肴!所以說豬腦和首烏一起吃，可以起到烏發(fā)的作用，對于出現(xiàn)的脫發(fā)問題有改善的作用和效果。
2、龍眼人參燉瘦肉：
龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤后切薄片，放入燉盅內(nèi)，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用，適于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。龍眼，人參以及瘦肉都可以補充鐵質(zhì)，可以有烏發(fā)緩解體質(zhì)虛弱的作用，可以緩解腎虛脫發(fā)。
3、枸杞黑芝麻粥：
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。這個不僅僅是女性掉頭發(fā)吃什么好的答案，這款食譜就是不錯的選擇，可以起到補肝腎的作用，對于烏發(fā)有好處，還可以緩解腎虛脫發(fā)的問題。
腎虛脫發(fā)吃什么好，上面介紹了一些食療藥膳，這些食譜可以起到滋補氣血的作用，對于緩解體質(zhì)虛弱由于腎虛導(dǎo)致的腎虛脫發(fā)的問題，有一定的調(diào)理作用和效果，如果你也有腎虛脫發(fā)的情況，這些食療藥膳不妨試試，效果不錯。
人們到了一定的年齡階段，會遇到脫發(fā)的問題，而脫發(fā)包括很多個癥狀，首先最常見的前期癥狀是在洗頭發(fā)的時候，頭發(fā)的脫落量會比普通的時候更多一些，而且和早些年間的自己不一樣，除此之外早上梳頭的時候，頭發(fā)掉的會特別多，而且每次都可以成團(tuán)的數(shù)量來計算，人每天掉頭發(fā)不要超過一百根是正常的，但是超過一百根就是不正常的表現(xiàn)。
洗頭的時候，地上掉的頭發(fā)一大把;早晨梳頭的時候，又發(fā)現(xiàn)頭發(fā)脫落了很多人飽受脫發(fā)困擾，有的還因此變成了地中海。值得注意的是，近年來，年輕人已成為禿發(fā)的高危人群。
專家表示，這主要與年輕人生活作息不規(guī)律、飲食不健康等因素密切相關(guān)。工作壓力大、用腦過度、作息不規(guī)律、攝入過多刺激性食物等都可能使人體內(nèi)雄性激素分泌紊亂、頭皮供血不足，加重脫發(fā)或使其提早發(fā)生。
據(jù)專家介紹，日常生活中常見的脫發(fā)，主要包括斑禿和脂溢性脫發(fā)，其中脂溢性脫發(fā)是有家族遺傳傾向的，也是比較常見的脫發(fā)。脂溢性脫發(fā)一般從青春期后就開始，表現(xiàn)為從前額兩側(cè)起，出現(xiàn)頭發(fā)密度下降、頭發(fā)纖細(xì)稀疏，逐漸向頭頂延伸，形成高額，前額發(fā)際線呈M形。
另一種則是從頭頂開始脫發(fā)，俗稱地中海。針對脫發(fā)這一話題，很多網(wǎng)友表示自己是在不知不覺中變禿頂?shù)?，有的網(wǎng)友甚至很害怕洗頭，因為每次洗頭都有大把的頭發(fā)脫落，照此下去，怕自己變成禿頂。對此，專家表示，異常脫發(fā)和正常掉發(fā)要分開。
因為有退行期的頭發(fā)，人每天脫落50到100根左右的頭發(fā)屬于正常范圍，但是出現(xiàn)一梳頭發(fā)就掉一大把這種情況，就應(yīng)該引起注意。專家指出，經(jīng)常染發(fā)會導(dǎo)致脫發(fā)，染發(fā)其實就是將染色劑強行嵌入頭發(fā)內(nèi)部，染色劑容易脫落，脫落后，頭發(fā)上就形成了一個個殘留的空洞。頭發(fā)上有了空洞，自然不結(jié)實，一拉就斷。另外，染色劑如果與頭皮接觸，還有可能損害到毛囊，導(dǎo)致發(fā)根萎縮，形成脫發(fā)。
專家建議有染發(fā)習(xí)慣的人，應(yīng)盡量拉長染發(fā)間隔時間。專家還提醒，要注意三大脫發(fā)征兆。
第一種征兆是頭皮出油變多，頭皮出油多意味著你的皮脂腺分泌非常旺盛，皮脂腺分泌旺盛的一個重要的原因就是雄性激素水平旺盛，從而直接導(dǎo)致DHT濃度升高。在DHT居高不下的情況下，未來脫發(fā)的可能性大大增加，而且很難治療。
第二個征兆是洗頭掉發(fā)變多。洗頭是最容易掉頭發(fā)的時候，找一個時間用臉盆洗頭，不要淋浴，洗完后把掉的頭發(fā)全部收集起來看看有多少根?如果是100根以上，那就預(yù)示著你已經(jīng)處于嚴(yán)重的脫發(fā)時期。
第三個征兆是頭發(fā)變細(xì)。觀察一下自己每天掉的頭發(fā)粗細(xì)程度如何，頭發(fā)粗細(xì)程度能反映出很多問題。如果掉下來的頭發(fā)很粗很硬，說明這根頭發(fā)本身是健康的，只是突然從生長期受到了某些刺激而脫落，這其中最有可能的原因就是精神因素。有些精神性脫發(fā)，雖然掉得多，但只要調(diào)整好心態(tài)，很快就可以恢復(fù)。很多新媽媽產(chǎn)后由于荷爾蒙分泌突然減少，頭發(fā)大量脫落，這種現(xiàn)象在產(chǎn)后半年左右會恢復(fù)正常，不用過于擔(dān)心。
在剛開始出現(xiàn)頭皮出油多、頭屑多、頭皮瘙癢、頭發(fā)剛開始變細(xì)時，要及時到醫(yī)院皮膚科診治，經(jīng)過用藥使這些癥狀得到緩解。若等頭發(fā)全部掉光或毛囊已萎縮、消失才去求診，再怎么用藥也是白費力氣。在日常生活中，很多行為習(xí)慣都可能導(dǎo)致脫發(fā)的發(fā)生。最好少吹風(fēng)，因為吹風(fēng)機(jī)吹出的熱溫度達(dá)100℃，會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮。還要少吹空調(diào)，經(jīng)常待在空調(diào)房里，空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護(hù)頭發(fā)都不利。
如何治療腎虛型脫發(fā)
1、腎虛型脫發(fā)常見于老人。主要表現(xiàn)為頭發(fā)枯黃、干白,總是長不長,容易斷裂。同時伴有睡不沉或失眠癥狀,情緒不穩(wěn)定,腰腿、膝關(guān)節(jié)酸痛,疲弱無力。治療方:多食用黑芝麻、核桃仁、桂圓肉、栗子、黑棗、桑葚、枸杞等。
2、容易掉發(fā)的人更需懂得保養(yǎng)。通常濕頭發(fā)所能忍受的張力,比干頭發(fā)低很多,故剛洗完頭未干時,大力梳發(fā)、夾發(fā)、戴帽等,易傷害頭發(fā);尤其要做發(fā)型時,務(wù)必等頭發(fā)全干后才能進(jìn)行。平常用洗發(fā)精洗完頭發(fā)后,宜再用潤絲精洗一次;洗頭時不可用力抓頭皮,應(yīng)以指壓按摩方式洗頭;陰干頭發(fā)時,可用大浴巾將頭發(fā)拍干,不要揉搓否則頭發(fā)易斷裂;梳頭發(fā)時,要用寬距離、半滑面、頂端較鈍的梳子,不要梳濕濕的頭發(fā),而且要慢一點,不要太用力,不要太頻繁;要常修剪頭發(fā),因為頭發(fā)過長易于分叉。
3、避免使用發(fā)油、發(fā)膠之類的產(chǎn)品,以免阻塞毛孔,產(chǎn)生脂肪酸而掉發(fā)。選擇醫(yī)用洗發(fā)水或無硅油配方的洗發(fā)水,硅油的別稱比較多,很多商家為了掩人耳目會寫一些生僻的名詞以迷惑消費者,告訴大家一個小竅門,透明的洗發(fā)水就是無硅油配方的。
4、過度煙、酒及不正常的飲食起居,會使血液循行至頭皮微血管的功能受到影響,從而對頭發(fā)產(chǎn)生不良影響。因此容易掉頭發(fā)的人,好少抽煙、喝酒。
不同類型的腎虛型脫發(fā)該如何治療
1、腎陰虛
腎陰虛多數(shù)出現(xiàn)于老年人和更年期的男女,一般睡眠不足、精神壓力的發(fā)友容易出現(xiàn)。在治療腎虛脫發(fā)時,首先就是調(diào)理好的心情,不能經(jīng)常發(fā)脾氣,注意休息和飲食習(xí)慣,應(yīng)適當(dāng)鍛煉自己的身體。
平時也可以多吃一些腎虛的食物,像:香菇、番茄、綠豆、鮮藕、梨、絲瓜、芹菜、黃瓜等一些食物進(jìn)行調(diào)理,如果病情過重,需要到醫(yī)院找醫(yī)生開些專業(yè)藥物。
2、腎陽虛
多數(shù)因為壓力和不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致的,腎陽虛主要特征有免疫力下降和四肢不熱,針對腎陽虛治療方法:不嚴(yán)重可以通過食療進(jìn)行治療,如果是嚴(yán)重還需要到正規(guī)醫(yī)院那些藥物進(jìn)行治療。目前針對腎陽虛的食物有:黑芝麻、黑米、狗肉、韭菜、羊肉、刀豆、海參、豬肚、核桃等等。
專家提示:腎虛型脫發(fā)多數(shù)是暫時性脫發(fā),調(diào)理好腎臟脫發(fā)就會慢慢恢復(fù)。腎虛脫發(fā)我建議發(fā)友先調(diào)理,如果能調(diào)理過來,平時最好也多吃一些補腎的食物,防止腎虛脫發(fā)再次復(fù)發(fā)。
治療脫發(fā)的偏方
方一:柏枝(干藥)、椒仁、半夏各90克。將藥加水500毫升,煎至250毫升,入蜜少許,再煎1--2沸。用時人生姜汁少許,調(diào)勻,擦無發(fā)處,每日2次。
方二:白礬、郁金各等分。將白礬、郁金制成丸,每次4--5克,每日2次。
方三:食鹽15克。將食鹽加入1500毫升溫開水,攪拌均勻,洗頭,每周1--2次。此法長期應(yīng)用,可防止脫發(fā)。
方四:榧子3枚,胡桃2個,側(cè)柏葉30克。將藥共搗浸雪水梳頭,其發(fā)水不脫落,而且光潤。本方尤適用于腎虛型脫發(fā)。
方五:側(cè)柏葉若干。將柏葉陰干研細(xì),以春油浸之。每戟蘸刷頭,頭發(fā)長出后,用豬膽汁人湯洗頭。本方尤適用于婦女脫發(fā)。
方六:車前草200克,米酷適量。將車前草全草焙成炭,浸入米醋,一周后用該藥醋外涂患處,每日2--3次。
方七:黑牛膽1個,槐豆適量。將槐豆裝入有膽汁的牛膽內(nèi)裝滿,浸透槐豆即可,內(nèi)服。每次9克,每日3次。
方八:側(cè)柏葉240克(焙干),當(dāng)歸(全身)120克。將藥共研為末(忌鐵器),水糊為丸,如梧桐子大。每服50--70丸,早、晚各1服,用黃酒或鹽湯送下。
方九:芝麻花、雞冠花各60克,樟腦1.5克,白酒500克。將芝麻花,雞冠花撕碎。然后浸泡人酒內(nèi)密封,15日后過濾、再將樟腦人藥酒中,使之溶化,備用。以藥棉蘸藥酒,涂搽脫發(fā)區(qū),每日搽3--4次。
：人們經(jīng)常以為補腎就是壯陽，與女人沒什么關(guān)系。其實腎對女人同樣重要，女人腎虛的比例比男人還高，那么女人腎虛有什么癥狀表現(xiàn)呢？下面為您介紹女人腎虛有什么癥狀表現(xiàn)，看看吧。
女人腎虛有什么癥狀表現(xiàn)？
1、總想去衛(wèi)生間。當(dāng)身體素質(zhì)下降時，腎氣出現(xiàn)虛虧，膀胱會表現(xiàn)出氣化無力，膀胱平滑肌的肌纖維張力就會出現(xiàn)下降，使得膀胱的伸縮性降低，腎關(guān)不固，就像大門關(guān)不嚴(yán)，所以會出現(xiàn)尿頻和尿失禁現(xiàn)象。
2、總有熊貓眼。黑色代表腎，眼圈黑就表示腎虛。主水，腎虛則人體的水分代謝不利，導(dǎo)致水腫，甚至白帶增多，通常眼瞼是最先被人發(fā)現(xiàn)的。
3、秀發(fā)漸漸稀少。女性在超過20歲之后，腎氣就開始漸漸衰退，腎臟的功能好壞表現(xiàn)在頭發(fā)上。腎虛的人常常頭發(fā)易斷易分叉，沒有光澤，容易出現(xiàn)脫發(fā)，個別白發(fā)現(xiàn)象。
4、莫名其妙發(fā)胖。肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進(jìn)一步說，就是由于腎氣虛導(dǎo)致了女性的發(fā)胖。
5、怕冷且容易拉肚子。腎陽為全身陽氣的根本，生命活動全靠陽氣鼓動，如腎陽不足，不能溫煦身體，就會出現(xiàn)怕冷。別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，還有你穿的衣服是否總是比別人多，一受涼就拉肚子，還會覺得手腳冰涼。這些都是腎陽虛造成的，腎陽虛會使人易感覺冷。
6、失眠。腎陰虛則虛火內(nèi)擾，讓人煩躁，心腎不交則導(dǎo)致失眠、健忘。緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食物之后，都可能出現(xiàn)腎陰虛。
7、眼袋下垂，肥胖，減肥后反彈。
8、臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了。
9、小肚子大（常有脹氣），身體浮腫。
10、機(jī)能衰退，對房事不感興趣質(zhì)量不高等。
11、四肢無力。渾身沒勁，四肢無力，也可能與腎虛有一定關(guān)系，因為腎是做強之官。
如有以上11種癥狀中的一種，都要引起注意了，說明你的腎臟需要調(diào)理了。
女人腎虛如何調(diào)理？
1、核桃3個，山藥4小片，耳葉牛皮消少許，黑豆，黑芝麻、黑米各一把，枸杞一小把。黑豆、黑米、山藥、茯苓，芡實，葛根先浸泡最少一個小時，然后把黑豆、茯苓，芡實，葛根、黑米、山藥、黑米下鍋，核桃敲碎下鍋，煮沸，關(guān)火燜最少半個鐘。放入黑芝麻、枸杞，耳葉牛皮消，煮沸熬半個鐘，成糊狀，加入冰糖。
2、常打太極拳。練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進(jìn)行。
3、每天自我按摩腰部。兩手掌對搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側(cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。
4、每天搓腳心。兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
5、每天做縮肛運動。全身放松，自然呼吸。呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右。
6、胡蘿卜兩根，切成細(xì)線，與冷牛奶（加熱過的）150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續(xù)一周最為有效。
7、取核桃仁200克搗碎，與無花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，細(xì)心調(diào)和即成。每日飲用一食勺。
8、在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人參，密封浸泡15天。然后啟開，每天飲用一杯（50-80克）。
9、選擇新鮮的狗肉250g，取黑豆50g，八角、茴香、桂皮、陳皮各10g，然后切適量的草果、生姜，一同放入燉鍋內(nèi)，然后添加適量的水待水煮沸后將以上食材放置鍋里，熟后加入適量的鹽和味精即可。
10、選擇超市購買的黑芝麻30g，粳米100g，枸杞子10g。注意日期，然后將以上三味洗凈后放入鍋中煮粥。熟后即可食用。
11、將150g豬肉洗凈后切成片狀，取枸杞子15g，龍眼肉20g洗凈，人參6g溫水泡十分鐘同樣切片，放入燉盅內(nèi)，加水適量以文火隔水燉至肉熟即可。
12、準(zhǔn)備好首烏10g、山楂10g、玉竹10g、粳米20g。先將粳米洗凈浸泡，再將首烏、玉竹切片后放入砂袋中，和泡好的粳米、山楂一同放入鍋內(nèi)，加入適量清水煮粥，煮好后即可食用。
13、將準(zhǔn)備好的30g枸杞子，鴿子去毛和內(nèi)臟，混入適量的水放入燉鍋內(nèi)進(jìn)行燉煮，燉熟加入適量的調(diào)味料即可。
女人腎虛有什么癥狀表現(xiàn)，女人腎虛如何調(diào)理，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
有些人一提到腎很是緊張，因為腎是我們?nèi)梭w構(gòu)成的主要器官。它和輸尿管、膀胱和尿道共同構(gòu)成泌尿系統(tǒng)，維持著我們體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)，尤為重要?，F(xiàn)代人生活、工作壓力大不少人都會出現(xiàn)腎虛的情況，那我們?nèi)绾晤A(yù)防腎虛呢，腎虛的癥狀都有哪些表現(xiàn)、可以吃什么食物補腎虛呢，這都是人們所關(guān)注的問題，今天我們就來講一講關(guān)于腎方面的知識。一起來看一下吧。
鍛煉預(yù)防腎虛
每天做一套簡易體操
兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。
足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對腳踝;手接近地面時，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。
做縮肛運動
全身放松，自然呼吸，呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右。
太極拳
練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進(jìn)行。
自我按摩腰部兩手掌對搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側(cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下，這是預(yù)防腎虛的方法之一。
搓腳心
兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
做好預(yù)防的工作了，我們接下來講一講腎虛都有哪些癥狀，它在我們生活中都有哪些表現(xiàn)，一起來了解一下吧。
腎虛的癥狀
在腦力方面表現(xiàn)為：記憶力下降記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。
喉嚨對我們來說很重要，如果喉嚨不在了我們就無法講話，無法與人溝通。我們有時候喉嚨痛的連水都喝不下去。那么喉嚨痛怎么辦呢?喉嚨痛該喝什么茶呢?吃什么水果可以緩解喉嚨痛的問題。接下來小編為大家一一解答吧。
喉嚨痛怎么辦
方法
喉嚨痛時，最好不要熬夜，吃點清淡的，多吃水果是最重要的。
不到不得已不要隨意打針，是特指打點滴，打針只能治標(biāo)不治很有可能過了一段時日就復(fù)發(fā)或再次產(chǎn)生，情況嚴(yán)重建議最好預(yù)先服口服藥。如果已經(jīng)打針需要備用口服藥固本治本。
經(jīng)常需要注意進(jìn)行意識飲食調(diào)理，上火的食物適當(dāng)加以控制，時常用胖大海、金銀花、蜂蜜等泡水喝，鍛煉身體增強抵抗力，保持充足睡眠，樂觀心態(tài)。
喉嚨痛喝什么茶好
1、胖大海蜂蜜茶
將胖大海敲碎放入杯子中，沖入燒開的開水后稍微延遲20秒后即可飲用，有潤喉、防止發(fā)炎、通便、護(hù)嗓的作用。胖大海是公認(rèn)的保護(hù)嗓子能手，某寶有個叫五味清嗓潤肺茶的很適合喉嚨疼痛。
2、羅漢果茶
將一粒羅漢果打碎了，如果有紗布可以用紗布包成一小包，放到杯子中熱開水沖泡一會即可飲用。味甘，可進(jìn)行自由基的清除。
3、甘草茶
將甘草片或者甘草棍放入杯中用熱開水沖泡，待水溫適合后，用甘草茶水漱口，對于炎癥喉嚨具有溫潤消炎之功效。
4、參須麥冬茶
將麥冬與人參須放入杯子中，用熱開水沖泡，待水溫降下來合適時間即可飲用。可生津補氣，提高免疫力。
5、菊花茶
取菊花8朵放入杯子中，熱開水沖泡后加蓋密閉3到5分鐘，水溫合適后可飲用，夏季，喜喝冰飲的朋友，可沖開水5分滿，冷卻后加入冰塊即可。還可以添加一些蜂蜜。有清肝明目的效果。
6、菊枸茶
將枸杞15粒和菊花8朵一起放入杯中，沖入熱開水侵泡5分鐘再飲，有疏風(fēng)清熱、解毒明目的功效，因為兩種都有保護(hù)眼睛的功能，可以緩解眼周疲勞、眼睛干澀發(fā)癢的情況，非常適合夜間學(xué)習(xí)工作的學(xué)生或電腦工作者飲用。
7、烏梅飲
將烏梅砸碎之后用開水沖泡，停留大約15分鐘，取出渣梗之后就可以慢慢的飲用?？梢悦刻旌纫淮危梢詳筷幧?，對于慢性咽喉問題以及聲音沙啞等等炎癥效果很明顯。
在情志方面表現(xiàn)為：情緒不佳情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等。
在意志方面表現(xiàn)為;信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標(biāo)和方向。
在性功能方面表現(xiàn)為：性功能降低男子性興趣降低，性欲降低，陽萎或陽物舉而不堅，遺精、滑精、早泄，顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低，不育。女子子宮發(fā)育不良，如幼稚子宮、卵巢早衰閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，性欲減退，不孕等。
在泌尿方面表現(xiàn)為：尿頻，尿等待，小便清長等癥狀。
看了這些你們是不是對預(yù)防腎虛要做的事情和腎虛的表現(xiàn)有了基本的認(rèn)識，下面我們來講講有哪些食物可以幫助我們補腎，一起看一下吧。
腎虛吃什么
黑枸杞
每天喝黑枸杞泡水、泡茶或者直接食用，能起到補腎益精的作用，黑枸杞含豐富的花青素，對身體有多種益處。
動物腎臟
食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。
海參
可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補組織等作用。
蝦
能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質(zhì)。
芡實
具有補腎固精、補脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)?？膳c枸杞子同煮粥食。
此外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。
結(jié)語：要是腎不好了，會影響到我們的很多方面呢，甚至有的人都會影響到正常生活。小編提醒您，平時我們注意預(yù)防腎虛，要是真的感覺到不對勁了，一定要及時去醫(yī)院檢查。
人們每天梳頭時，都要掉一些頭發(fā)，這是新陳代謝現(xiàn)象，平均每天掉幾十根頭發(fā)是正常的。早春和秋末季節(jié)，女性由于荷爾蒙的分泌不調(diào)等原因，也有可能出現(xiàn)脫發(fā)的情況。其實從健康的角度上說休止期脫發(fā)是一種正常的現(xiàn)象，日常只要注意科學(xué)的護(hù)理，那么就可很大程度避免此種情況了。
不要吃味精和雞精，這個容易導(dǎo)致缺鋅。因為它們有可能導(dǎo)致鋅的排除增加。在不發(fā)生消化不良的情況下注意防止偏食啊。
食物中含鋅量多的食物有牡蠣、麥芽，其次是瘦肉、蛋黃，魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等。只要平時多吃一點上述食物，人體就不會發(fā)生缺鋅現(xiàn)象，即使已經(jīng)缺鋅，也會很快我們應(yīng)該補充鋅多點，在治療和食療上都要注意才對，鋅是體內(nèi)的重要的微量元素，缺乏會有一定的影響的。鋅間接對代謝起調(diào)節(jié)作用，尤其是對蛋白質(zhì)的合成、生長因子的產(chǎn)生和分泌等。發(fā)質(zhì)的生長同樣也需要營養(yǎng)來滋潤。要防止缺鋅，應(yīng)多吃瘦肉、豬肝、蛋黃等動物性食物，并養(yǎng)成不偏食、不挑食的良好習(xí)慣。
鋅是人體不可缺少的微量元素成人缺鋅一般的癥狀如下：
1、食欲不振；
2、味覺和嗅覺障礙；
3、脫發(fā)；
4、記憶力下降；
5、慢性疲勞如果是適婚女子更是要注意因為缺鋅也會引起不育哦多
腎虛是什么原因引起
1、腎虛是什么原因引起
1.1、暴飲暴食
現(xiàn)代人聚餐機(jī)會增多,常會吃下過量的“美味”,這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出,飲食無度無疑會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
1.2、飲水過少
如果長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關(guān)。
1.3、縱欲過度
有的年輕人仗著自己的身體好,體力強,每天幾次,導(dǎo)致縱欲過度,腎精流失過多,從而導(dǎo)致腎虛。如果平時注意多食一些補腎食物,同時配合中藥紳撕挺的話,相信肯定不會出現(xiàn)房事后第二條腰酸腿痛的情況。即使偶爾縱欲過度,也是影響不大的。
2、男人腎虛的危害有哪些
2.1、傷肝
肝腎之陰,息息相通,相互制約,協(xié)調(diào)平衡,故在病理上也相互影響。腎陰不足可引起肝陰不足,陰不制陽而導(dǎo)致肝陽上亢,出現(xiàn)腰酸膝軟、頭重腳輕、眩暈耳鳴等上盛下虛之征,甚至陽亢無制而生風(fēng),表現(xiàn)肢麻、震顫等肝風(fēng)內(nèi)動之象,這種病理變化稱之為“水不涵木”。反之,肝陰不足,下汲腎陰,使腎陰不足,導(dǎo)致肝腎陰虛,臨床上表現(xiàn)為眩暈耳鳴、失眠健忘、腰膝酸軟、五心煩熱、男子遺精、女子月經(jīng)量少等陰虛陽亢,虛火內(nèi)擾的病理現(xiàn)象。
2.2、傷心
腎陰不足,心陽獨亢:腎水不足,不能上承以濟(jì)心陰,心陰不能制約心陽,使心陽亢于上的病理變化,出現(xiàn)心悸、心煩、失眠、多夢,以及腰膝酸軟、男子遺精、女子夢交等。又稱“心腎不交”或“水火不濟(jì)”。
3、如何有效預(yù)防腎虛的發(fā)生
3.1、性生活要適度,不勉強,不放縱。
3.2、飲食方面:無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物,如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日護(hù)腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。
腎虛的常見癥狀有哪些
1、眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白:腎主水,腎虛則水液代謝不利,導(dǎo)致水腫,而眼瞼是最容易被發(fā)現(xiàn)的部位。至于黑眼圈、面色蒼白無光則是由于腎虛導(dǎo)致了血液循環(huán)出現(xiàn)問題。睡前少喝水,可以做做強腎操:兩足平行,足距同肩寬,目光平視,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開,腳跟提起,連續(xù)呼吸9次不落地。
2、失眠、渾身燥熱、注意力難以集中:腎陰虛則虛火內(nèi)擾,讓人煩躁;晚上陰氣無法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、多夢。再加上陰虛精虧導(dǎo)致骨骼失養(yǎng),所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟。巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過度,或者食用大量溫燥食品之后,都可能出現(xiàn)腎陰虛,所以日常生活一定要有節(jié)制。
3、虛胖:中醫(yī)認(rèn)為肥胖的基本原因是痰、濕、滯,更進(jìn)一步說是由于氣虛。所以,腎氣虛的女性常有發(fā)胖趨勢。兩手掌搓熱后,分別放至腰部,至感到熱為止,早晚各數(shù)次,可以補納腎氣。
造成腎虛的病因有哪些
1、濫用鎮(zhèn)痛藥:長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物,如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等,容易引起腎損害。
2、過量服用某些中草藥:近年臨床不斷發(fā)現(xiàn),服用某些中草藥(包括中成藥) 可引起腎功能損害。會“傷腎”的中草藥有:雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導(dǎo)致的腎損害最大,其次是關(guān)木通。關(guān)木通傷腎的原因是含有腎毒性物質(zhì)馬兜鈴酸。
3、暴飲暴食:現(xiàn)代人聚餐機(jī)會增多,常會吃下過量的“美味”,攝入的食物最終都會產(chǎn)生廢物——尿酸及尿素氮等。這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出,飲食無度無疑會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
中醫(yī)學(xué)上的很多專有名詞，讓患者聽了都是一臉懵逼。比如腎虛濕濁這一專有名詞，當(dāng)患者聽見的時候，大多數(shù)患者都不知道這代表著什么意思。其實腎虛濕濁主要是指一個人身體里的腎氣不足，并且在腎臟內(nèi)有大量的濕氣聚集。因此當(dāng)一個人身體上出現(xiàn)了腎虛濕濁這一癥狀的時候，有哪些癥狀表現(xiàn)呢?
腎虛有濕濁者是指腎虛病人兼有水濕渾濁的病氣，表現(xiàn)是頭昏悶脹、目屎眼昏、胸悶不舒、胃脘脹滿、腸鳴泄瀉、小便渾濁、女性帶等濕邪致病的現(xiàn)象。
怎么判斷男人腎虛?
1、小便過頻：有專家解析，健康的小便標(biāo)準(zhǔn)是一天8次，如果不是飲水原因造成的超過8次，就叫做尿頻。小便次數(shù)多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的問題;不僅次數(shù)多，而且尿量也不少，則有可能是內(nèi)科代謝性疾病，比如糖尿病或多尿癥。只有尿頻而且尿常規(guī)檢查發(fā)現(xiàn)尿蛋白也高的，才有可能是腎有問題。
2、尿量過多或過少：腎臟是制造和排泄尿液的器官，每時每刻都在產(chǎn)生和外排尿液。健康的腎臟，會維持好尿液生產(chǎn)與排出的平衡，一個成人一天的正常尿量是1000~2000毫升，過多或過少都說明了腎臟已出問題。
3、小便不利：小便不利就是自己感覺小便不暢通、不利索、尿不盡，伴有小腹不適，有憋尿經(jīng)歷的人都會有這樣的體會。腎虛是小便不利的主要原因，如果再兼有疲乏無力、四肢冰涼、怕冷畏寒、腰膝酸軟等癥狀，則是腎陽虧虛氣化不利的表現(xiàn)。
4、小便發(fā)白：正常的小便應(yīng)該呈淡黃色，有些人的小便則發(fā)白，像淘米水牛奶，白且渾濁。小便白而沒有明顯疼痛的，中醫(yī)一般都認(rèn)為是腎虛所致，有時還兼有濕濁下注，而腎虛是小便發(fā)白的根本原因。
5、小便泡沫多：如果你發(fā)現(xiàn)尿液表面漂浮著一層細(xì)小的泡沫，且久久不散，這可能是腎炎的早期癥狀或提示男士患有前列腺炎。小便的泡沫是蛋白尿的表現(xiàn)，如果小便泡沫多，且伴有腰酸疲乏等明顯癥狀的，就要考慮腎虛問題了。
6、小便后腰酸：這是腎虛的表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為，腎藏于兩腰，腰為腎之府，腎虛的人就會腰酸，小便由腎氣主持需腎氣推動，因而小便之后腎氣更虛，腰酸更甚。
預(yù)防腎虛的方法
膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。
足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因為腎經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
另外，足底有許多穴位，如涌泉穴。“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！泵客硭X前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
導(dǎo)讀：面對嚴(yán)峻的社會壓力，很多男人會有腎虛的毛病，怎么樣才能知道自己是否腎虛呢?腎虛的癥狀是什么？小編教你從細(xì)節(jié)判斷是否腎虛!
9個小細(xì)節(jié)看你是否腎虛
1、嘴里發(fā)咸無緣無故地感覺口咸，應(yīng)考慮腎虛的可能
腎陰虛的人，除了口咸外，往往還伴有咽干口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢等癥狀，如果看一下舌頭，還會發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔薄。
腎陽虛的人，除了口咸外，往往還伴有全身倦怠、氣短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿軟無力、夜間尿頻等癥狀，如果看一下舌頭，還會發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡胖、舌邊有齒印。
2、善恐無緣無故地出現(xiàn)恐懼的感覺，應(yīng)考慮腎虛的可能
這里說的恐與平時說的驚是有區(qū)別的。驚是事先自己不知道，事出突然而受到驚嚇。恐就是俗稱的膽怯，自己事先是知道的，就是害怕。由腎虛導(dǎo)致的善恐，一般會同時伴有頭腦發(fā)空、健忘、腰膝酸軟等癥狀，可以把這一特點作為判斷的參考。
腎陰虛的人，在恐懼的同時還伴有手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等癥狀，如果看看舌頭，還會發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔少而干。
腎陽虛的人，在恐懼的同時還伴有怕冷、四肢發(fā)涼、疲憊乏力等癥狀，如果看看舌頭，還會發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡嫩、舌苔白。
3、畏寒怕冷，應(yīng)考慮腎虛的可能
中醫(yī)認(rèn)為，人體陽氣充足，能夠抵御寒冷，維持正常體溫，不會產(chǎn)生怕冷的感覺;如果人體陽氣虛弱，不能溫煦機(jī)體，就會產(chǎn)生寒冷的感覺。
人體陽氣遍布全身，無處不在，每個臟腑都有陽氣，從本質(zhì)上說，腎是陽氣產(chǎn)生的根源。腎是先天之本，內(nèi)藏真陰真陽，也叫腎陰、腎陽，腎陰是人體陰液的根本，腎陽是人體陽氣的根本。治療所有類型的畏寒都要涉及溫補腎陽。
那么，如果你有畏寒的癥狀，如何判斷是否是腎陽虛引起的呢?腎陽虛引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝酸軟冷痛、面色黧黑、小便清長頻數(shù)等癥狀。另外，男子會有陽痿、早泄、滑精的問題，女子會有白帶清稀、宮寒不孕的問題。
4、打哈欠哈欠連連，經(jīng)久不止，應(yīng)考慮腎虛的可能
打哈欠是生活里經(jīng)常遇到的生理現(xiàn)象，一般在身體疲倦欲睡時，或者在酣睡中被人叫醒時都會發(fā)作，這些時候打哈欠屬于正常生理現(xiàn)象，不必?fù)?dān)心。但如果不拘時間，在不疲倦的時候哈欠連連，經(jīng)久不止，可能說明你有腎虛的問題，應(yīng)引起足夠重視。
打哈欠所表現(xiàn)出的腎虛一般是腎陽虛證，這類人除了哈欠連連、神疲乏力外，還常常伴有面色白而無華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多(或者小便清長)等癥狀，如果看看舌頭，還能發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡、舌苔白、口唇青紫等癥狀。
在臨床上常采用補腎壯陽祛寒之法，多選用麻黃細(xì)辛附子湯(麻黃6克、細(xì)辛3克、制附子6克)治療。
5、打噴嚏噴嚏頻頻，經(jīng)久不止，應(yīng)考慮腎虛的可能
打噴嚏是一種常見的生理現(xiàn)象，很多人都有過打噴嚏的經(jīng)歷。人為什么會打噴嚏呢?中醫(yī)認(rèn)為有兩種情況。
一種情況是急性打噴嚏，多發(fā)生于氣候突然變涼之時、身體受涼時以及感冒流行的時候，多與感冒癥狀同時出現(xiàn)，感冒好了，噴嚏也就停止了，這種情況的打噴嚏屬于實證。
另一種情況是腎氣虛引起的打噴嚏。身體里的衛(wèi)氣，是抵御外邪的主要力量，它根源于人體的下焦腎，滋養(yǎng)于中焦脾，宣發(fā)于上焦肺。如果人體的腎氣虛弱，衛(wèi)氣的來源就會不足，到達(dá)衛(wèi)氣的宣發(fā)通道肺的衛(wèi)氣就少，肺就不能正常宣發(fā)衛(wèi)氣，于是出現(xiàn)打噴嚏的現(xiàn)象。
腎氣虛引起的打噴嚏，往往是噴嚏頻頻，經(jīng)久不止，同時伴有疲乏無力、腰膝酸軟或疼痛、面色無華、怕冷、手足不溫等癥狀，以過敏性鼻炎患者為多。對于腎氣虛引起的打噴嚏，僅僅靠祛邪是難以治愈的，應(yīng)補腎以固本，讓腎氣旺盛，衛(wèi)氣充足，身體抵御外邪的能力增強。
與打噴嚏相關(guān)的腎虛有腎陰虛證和腎陽虛證兩種。
有腎陰虛證的人，除了噴嚏頻頻、日久不愈外，還伴有鼻癢、流濁鼻涕、咽干咽痛、頭昏耳鳴、五心煩熱等癥狀，若看看舌頭，還會發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔少等現(xiàn)象。
有腎陽虛證的人，除了噴嚏頻頻、日久不愈外，還伴有鼻塞、流清鼻涕不止(早晚時較重)、畏寒、四肢不溫、面色無華、腰膝酸軟等癥狀，如果看看舌頭，還會發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡、舌苔白等現(xiàn)象。
治療宜用溫補元陽法，可選用桂附地黃湯(肉桂6克、制附子6克、熟地黃15克、山藥10克、山萸肉10克、茯苓15克、澤瀉15克、丹皮10克)合麻黃細(xì)辛附子湯(麻黃6克、細(xì)辛3克、制附子6克)治療。
6、唾液異常無論唾液多還是少，都應(yīng)考慮腎虛的可能
唾液分為唾和涎，唾和涎均為口里面的津液，比較稠的為唾，比較稀薄的為涎。中醫(yī)將汗、涕、淚、涎、唾稱為五液，并認(rèn)為五臟化五液：汗為心之液，涕為肺之液，淚為肝之液，涎為脾之液，唾為腎之液。從五行的角度看，唾屬腎。
為什么說唾液過多或者過少都可能有腎虛的問題呢?道理很簡單：正常情況下，口中的唾液適中，讓人既不覺得口中干燥，也不覺得口水過多，如果腎陰虛，腎中的陰液分泌不足，唾液就會變少;如果腎陽虛，腎中的陰液分泌過多，唾液就會變多。所以，無論是唾液過多，還是唾液過少，都說明可能有腎虛的問題。
如果你唾液過多，同時伴有頭暈?zāi)垦?、心悸氣短、面色發(fā)黑等癥狀，如果看看舌頭，還能發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡嫩、舌苔白滑，基本可以斷定這是腎陽虛弱引起的唾液過多，治療宜用溫腎化氣。
如果你唾液過少，除了口中干燥唾液少以外，常常還伴有心煩失眠、眩暈耳鳴、手足心煩熱、骨蒸潮熱、大便秘結(jié)、小便短黃、形體消瘦等癥狀，如果看看舌頭，還能發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅絳、舌苔少或者無苔的現(xiàn)象，基本可以斷定這是腎陰虛引起的唾液過少。
治療宜用補腎養(yǎng)陰生津之法，可用六味地黃湯(生地黃15克、山藥10克、山萸肉10克、茯苓15克、澤瀉15克、丹皮10克)合增液湯(生地黃15克、玄參15克、麥冬10克，因為前方中已有生地黃，所以本方中就可以不用了)治療。
7、面色黧黑面色發(fā)黑且晦暗無光，應(yīng)考慮腎虛的可能
中醫(yī)將紅、青、黃、白、黑五色與五行相配，黑色屬水;將心、肝、脾、肺、腎五臟與五行相配，腎屬水。五臟中的腎與五色中的黑色同屬于水，所以黑色與腎以類相從，黑色屬腎，黑色的事物大多與腎有關(guān)。
從人的面色來看，如果面色發(fā)黑并且晦暗無光，就要考慮是不是腎虛了。腎虛造成的面色黑，往往晦暗、無光澤，黑得就像煙熏的一樣，看上去有一種不干凈的感覺。全身皮膚發(fā)黑、眼圈發(fā)黑也應(yīng)考慮腎虛的可能。
由腎虛造成的面色發(fā)黑，有腎陽虛和腎精虧虛兩種證型。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：女人腎虛的16種癥狀，現(xiàn)代女性工作壓力大，導(dǎo)致青年女性中腎臟虛弱的比例越來越高。女人腎虛的16種癥狀，一起來看看吧。
女人腎虛的16大癥狀
1、更年期提早
潮紅、冷汗、月經(jīng)周期拖后，心情動搖這些更年期癥狀假如找上了30歲的你，就該去查驗一下你的腎是否有問題了。中醫(yī)以為虛證的實質(zhì)就是衰老，久勞傷腎的腎虛之人衰老速度較快。
2、忽然間發(fā)胖
食量并沒有增大，生活一切如常，可體重卻在一直上升。即便你天天活動個把小時，結(jié)果也不盡理想。雖然很少人會把肥壯和腎虛聯(lián)絡(luò)到一起，但發(fā)胖的禍?zhǔn)字痪褪悄I虛。
3、脫發(fā)增多
用最好的洗發(fā)護(hù)發(fā)產(chǎn)品，一禮拜一次的專業(yè)護(hù)理，都挽救不了你頭頂?shù)拿摪l(fā)場面，那么你就要思索一下是不是與腎功能減退有關(guān)了。
4、特別怕冷
辦公室里適宜的溫度都總讓你直打啰嗦，使得你與同事在空調(diào)溫度問題上難以達(dá)到一致。還有你穿的衣服能否也老比他人多，你一受涼就拉肚子，中醫(yī)認(rèn)為這些都是腎虛形成的。
5、性欲冷淡
丈夫?qū)δ忝黠@表示了性要求，但你卻經(jīng)常感到疲憊不堪。
6、血壓升高
很難想到高血壓也與腎虛有關(guān)，但現(xiàn)實確實如此。因腎虛而引起的高血壓稱為腎性高血壓，約占成人高血壓的5%～10%。
7、失眠多夢
腎虛的女人心境容易焦躁，注意力難以集中，且經(jīng)常失眠、多夢，此外還常常感到腰膝酸軟。
8、眼瞼浮腫和黑眼圈加劇
早晨起床后照鏡子，會發(fā)現(xiàn)眼瞼浮腫、黑眼圈、面色無光。
9、夜尿增多
本來夜里不起夜的，忽然變的常常往廁所跑，一夜折騰好幾回。
10、睡覺出虛汗
夜里忽然開始出虛汗了，而且經(jīng)常被熱醒。
11、臉上長斑
臉上開始長斑了，皮膚也變得不好，皺紋也越來越多。
12、腰酸腿疼
腎虛還會引起頸椎病，腰間盤突出等病癥，讓你坐也不是，躺也不是。
13、月經(jīng)不調(diào)
中醫(yī)認(rèn)為腎氣充盛才能使氣血和調(diào)，沖脈任脈功能正常才能使月經(jīng)周期正常循環(huán)，因此腎氣不足是月經(jīng)不調(diào)的一個重要因素。腎虛引起者常伴有頭暈體虛，腰腿發(fā)軟，小腹脹痛等癥狀。
14、喜怒無常
不得不用這個詞來形容生活中的很多女性，脾氣總是難以琢磨，有時感覺到自己是在無理取鬧，可就是控制不住自己，其實這些都是你腎虛了。
15、免疫力下降
女性腎虛會比以前容易感冒，而且一感冒就鼻塞，流鼻涕，咽痛，癥狀明顯。坐、蹲的時間稍微長些，直立后會感覺兩眼發(fā)黑、頭暈耳鳴。
16、不孕
腎陽不足，不能攝精成孕，常伴有月經(jīng)色淡，腰酸痛楚，頭暈，怕冷，疲憊乏力等癥狀。
女人腎虛怎么辦
1、日常注意多休息，千萬不要熬夜，盡量保持在11點之前就入睡，熬夜是引起腎虛的根本原因。所以給自己一個良好的睡眠環(huán)境，創(chuàng)造一個更舒適的睡眠空間。
2、多吃對緩解腎虛有幫助的食物，芝麻，當(dāng)歸，堅果類食物，燕窩，韭菜，羊肉，豆類食物，黑色食物，這些都對補腎有很大的幫助。
3、多參加一些戶外運動，運動對增強體質(zhì)有很大的幫助，由其是腎虛的女性朋友更要多做一些有氧運動。
女性腎虛的危害不可忽視，如果得不到及時的補足，會有一系列的并發(fā)癥發(fā)生，所以各位女性朋友們一定要多加預(yù)防腎虛哦。
上火是現(xiàn)實生活中比較常見的一種身體狀況，而出現(xiàn)上火也分為兩種類型，不同的類型有不同的表現(xiàn)，一般情況下上火會容易導(dǎo)致出現(xiàn)口腔干燥，或者是咳嗽以及咳痰，或者是腹部脹痛，便秘等狀況，也會容易導(dǎo)致出現(xiàn)口腔潰爛，或者是口腔紅腫的現(xiàn)象，需要及時進(jìn)行治療。
上火是什么癥狀?
病因
“上火”從中醫(yī)理論看，認(rèn)為是人體陰陽平衡失調(diào)的結(jié)果。感受外邪，或人體機(jī)能活動亢進(jìn)，就會出現(xiàn)陽盛陰衰的熱證證候。一般認(rèn)為實火(實熱)多由于火熱之邪內(nèi)侵或嗜食辛辣所致，而精神過度刺激、臟腑功能活動失調(diào)亦可引起實火內(nèi)盛。虛火(虛熱)多因內(nèi)傷勞損所致，如久病精氣耗損、勞傷過度，可導(dǎo)致臟腑失調(diào)、陰血虛損而生內(nèi)熱，內(nèi)熱進(jìn)而化虛火?！吧匣稹?熱證)的病因可以概括為五個方面：①外感火熱之邪;②寒邪入里化熱;③七情過激，郁而化熱;④飲食不節(jié)，積久化熱;⑤房室勞傷，劫奪陰津。
臨床表現(xiàn)
“上火”(熱證)的臨床表現(xiàn)有輕有重，常見的重癥如中暑，多在處于溫度過高、缺水、悶熱的環(huán)境下時間過長所致，可出現(xiàn)發(fā)熱，甚至昏迷，是一種典型的外感火熱證。而通常所說的“上火”一般比較輕，多屬于中醫(yī)熱證的輕癥，如不伴有全身熱性癥狀的眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等。這種情況內(nèi)生的火熱情況比外感火熱多。如工作生活壓力大、經(jīng)常熬夜、吃辛辣食物等，易從內(nèi)生火。
實火臨床表現(xiàn)：面紅目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜爛、咽喉腫痛、牙齦出血、鼻衄出血、耳鳴耳聾、癤瘡乍起、身熱煩躁、尿少便秘、尿血便血、舌紅苔黃、脈數(shù)。
虛火臨床表現(xiàn)：多因內(nèi)傷勞損所致，可進(jìn)一步分為陰虛火旺和氣虛火旺(氣虛內(nèi)熱)兩型。陰虛火旺多表現(xiàn)為潮熱盜汗、形體消瘦、口燥咽干、五心煩熱、躁動不安、舌紅無苔、脈細(xì)數(shù)。氣虛火旺常見癥狀有全身低熱、午前為甚、畏寒怕風(fēng)、喜熱怕冷、身倦無力、氣短懶言、自汗不已、尿清便溏、脈大無力、舌淡苔薄。
臨床常見的“上火”類型：
1、心火
分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、牙齦腫痛、口干、小便短赤、心煩易怒等。
2、肺火
主要表現(xiàn)為干咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。
3、胃火
分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬、舌苔黃膩。
4、肝火
常稱一些情緒容易激動的人為“肝火大”。其實，一般俗稱“肝火大”的體質(zhì)還有下列癥狀：口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。
女性脫發(fā)可能是什么病
1、女性脫發(fā)可能是什么病之內(nèi)分泌紊亂
女性內(nèi)分泌紊亂我們也成為內(nèi)分泌失調(diào),起因是內(nèi)分泌腺體機(jī)能異常而造成體內(nèi)激素失調(diào)從未出現(xiàn)脫發(fā)癥狀,此原因造成的脫發(fā)我們稱之為內(nèi)分泌失調(diào)性脫發(fā)。造成此類脫發(fā)的原因主要為更年期、產(chǎn)后、口服避孕藥、產(chǎn)后、經(jīng)期等情況,主要是體內(nèi)磁性不足造成額脫發(fā)情況。
2、女性脫發(fā)可能是什么病之飲食紊亂癥
減少食物攝入量,會導(dǎo)致頭皮血流量下降,進(jìn)而影響頭發(fā)正常生長,嚴(yán)重時會導(dǎo)致頭發(fā)失去光澤甚至脫落。專家表示,脫發(fā)脫發(fā)很少是永久性的,但是保持平衡膳食,多攝入蛋白質(zhì),對防止脫發(fā)脫發(fā)非常關(guān)鍵。頭發(fā)是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的,當(dāng)毛囊蛋白質(zhì)處于最低值的時候,多攝入蛋白質(zhì)(特別是早餐)就顯得格外重要。另外,飲食應(yīng)富含維生素(特別是B族維生素)、鋅及重要脂肪酸等。
3、女性脫發(fā)可能是什么病之多囊卵巢綜合征
婦女多囊卵巢綜合征是由于雄性激素過高導(dǎo)致的,患者前額及頭頂會發(fā)生頭發(fā)稀少癥狀。這一情況大多發(fā)生于有脫發(fā)家族病史的患者中。專家表示,患者頭上掉發(fā),但是臉上和身上毛發(fā)卻會瘋長。降低雄性激素的藥物和促進(jìn)血液流動的頭皮按摩,都有助于患者的頭發(fā)重新生長。
女性脫發(fā)如何預(yù)防
1、不要過頻地做頭發(fā)
一些女性喜歡頻繁地?fù)Q發(fā)型,一個月兩個月就去做一次頭發(fā),雖然說做頭發(fā)可以讓自己改變形象,但是頻繁地做頭發(fā),只會讓自己的頭發(fā)受到傷害。過頻地燙,染頭發(fā)的話,會讓頭發(fā)的質(zhì)量下降,也會讓頭發(fā)的質(zhì)地下降。因此,建議女性減少燙染頭發(fā)的頻率,才會保持頭發(fā)的健康。
2、空調(diào)要適宜
空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因,空氣過于干燥或濕度過大對保護(hù)頭發(fā)都不利。
3、少用噴霧護(hù)發(fā)物
女孩子喜歡用噴霧物保護(hù)頭發(fā),其實這個是極不好的習(xí)慣,因為這樣會導(dǎo)致你的頭發(fā)隨著時間的推移而出現(xiàn)了受損和脆弱,因此,其實是不適合用噴霧的。最好的辦法,就是用柔軟的水物來保護(hù)就可以了。
4、除壓抑感
精神壓抑越深,脫發(fā)、白發(fā)就越快。平常生活要有規(guī)律,保持充足的休息和睡眠,愉快的心情可消除精神緊張感,防止頭發(fā)早白早脫。
5、吃些墨綠色的蔬菜
菠菜有利于頭發(fā)的健康,以及椰菜、瑞士甜菜都是補充維生素A和C的好的源泉。皮膚需要產(chǎn)生皮脂,由毛發(fā)小囊分泌的油性物質(zhì)。保持發(fā)質(zhì)的自然狀態(tài),同時,墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。
女性脫發(fā)食療偏方
脫發(fā)食療偏方一:新生植發(fā)專家建議多使用蛋白質(zhì)和維生素含量高的食物,比如:魚、豆制品、海產(chǎn)品,新鮮的蔬菜水果等。如果是頭皮過油膩,應(yīng)該限制脂肪的攝入,例如豬油,肥肉,動物內(nèi)臟,可以多食用一些山楂,草莓之類的水果,對控油頭皮出油大有裨益的。
脫發(fā)食療偏方二:多使用維生素豐富的食物,比如胡蘿卜,菠菜,小油菜,韭菜,杏,芹菜汁對脂溢性脫發(fā)能夠起到一定的效果,維生素a對于維持上皮組織的正常功能和結(jié)構(gòu)的完善,對頭發(fā)的發(fā)育起著重要作用。
脫發(fā)食療偏方三:薏苡仁蘿卜纓粥,能夠祛風(fēng)清熱,養(yǎng)血潤燥,對生發(fā)有一定的好處。
做法:將提前備好的30克蘿卜纓、馬齒莧、薏苡仁放入鍋中煮粥,成年糊狀即可食用。1次/1日。一個月為一療程,長期堅持使用,會有意想不到的效果。
脫發(fā)食療偏方四:50克大米,30克何首烏,適量的冰糖。將何首烏放入砂鍋中煎熬,去渣后放入大米和冰糖,最后煮成粥即可,經(jīng)常效果比較持久。
脫發(fā)食療偏方五:將買回的生葵花籽炒熟后,常用,對防脫能起到一定效果的。葵花籽含有不飽和脂肪酸,含有多種維生素和微量元素。具有降低血液中膽固醇含量,補血養(yǎng)發(fā)的功效。
