這種男人果對腎虛脫發(fā)有奇效
男性腎虛有哪些養(yǎng)生常識。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。如何避開有關(guān)飲食養(yǎng)生的認識誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供這種男人果對腎虛脫發(fā)有奇效，希望能為您提供更多的參考。
桑葚，是一種營養(yǎng)價值非常高的水果，而且好多地方都有得買，很常見。但是吃桑葚的好處，想必并沒有什么人了解，大多數(shù)人都不知道的是，桑葚被稱為男人果，它還對腎虛脫發(fā)有奇效。想知道桑葚的功效與作用以及桑葚的吃法嗎?那就一起來看看吧。
別看桑葚個子小小的，黑不黑紫不紫的，其實它的營養(yǎng)價值卻一點也不少，感興趣的不妨繼續(xù)往下看。
桑葚因為有補腎的食療價值，所以被稱之為男人果，可見，它對于男人很好。中醫(yī)認為桑葚是入肝、腎經(jīng)，可以養(yǎng)肝補腎，腎其華在發(fā)，如果腎強壯，就不會掉頭發(fā)白頭發(fā)。
桑葚還可以生津止渴，安神降燥，那些壓力大、睡眠質(zhì)量差的男人也應該吃點桑葚。
哪種桑葚最養(yǎng)腎
紅的、白的、紫的、還有黑的，如果從養(yǎng)腎得見角度看，當然要選黑桑葚，腎喜歡黑顏色的食物，中醫(yī)認為黑色入腎經(jīng)，常吃黑色的食品，對腎很好。
可以采新鮮的桑葚曬成桑葚干，與其他黑色的食材，一起做成滋補肝腎的養(yǎng)生藥膳，長期食用。
黑豆黑米桑葚粥
黑米、黑豆、黑芝麻等常見五谷雜糧也是滋補肝腎的好食材，可以與桑葚同食用，養(yǎng)生價值更勝一籌。
做法
1.將黑豆浸泡一天，黑米、黑芝麻、枸杞、紅棗浸泡2到3個小時，文火慢熬成粥。
2.將干桑葚洗凈，切成顆粒狀，放入粥中小火熬10分鐘，即可出鍋食用。
一次可以煮2-3天的量，放入冰箱保存，每次可以吃一小碗。
中醫(yī)養(yǎng)生講究藥食同源，黑豆黑米桑葚粥既可以當飯吃，同時還有很好的養(yǎng)生價值，相對于現(xiàn)在多昂貴的保健品來說，自己在家熬一盅養(yǎng)生粥，既可以調(diào)養(yǎng)身體，還能當主食，何樂不為呢。
要想粥好吃，食材的比例要控制好，黑米建議放2/3，其他的食材等比例放，枸杞可適當少點。
香滑美味的黑米黑豆桑葚粥中間點綴著紅棗和枸杞，既豐富了口感，又能讓營養(yǎng)更均衡全面，吃了一次，就會愛上它。
現(xiàn)在，很多職場男性壓力大，經(jīng)常熬夜加班，睡眠質(zhì)量差，肝腎不好，處于亞健康的狀態(tài)，年紀輕輕就開始掉發(fā)、出現(xiàn)白發(fā)，經(jīng)常吃點黑豆黑米桑葚粥，可以改善這些狀況。
桑葚的功效與作用相信大家都知道，它不僅利尿、保健、消暑，還補肝益腎、生津潤燥、烏發(fā)明目是一種很好的水果，今天我們就來詳細的了解一下桑葚的作用以及桑葚的吃法，來看看為什么人們喜歡桑葚這種水果吧。
除了上面提到的功效與作用之外，桑葚究竟還是有什么功效呢?下面就跟著小編一起來了解一下吧。
桑葚的功效與作用
夏天的時候，街上總會出現(xiàn)很多桑葚，黑紅的顏色非常得吸引人，看似普通而又常見的水果，蘊含著什么樣的功效與作用呢?
1、能夠補充營養(yǎng)
桑葚中含有大量的碳水化合物、胡蘿卜素、多種維生素及人體必需的微量元素等，能有效地擴充人體的血容量，且補而不膩，適宜于高血壓、婦女病患者食療。
2、起到健脾胃，助消化的作用
桑葚中含有豐富的鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等，能幫助消化體內(nèi)的脂肪、蛋白質(zhì)及淀粉，且加快胃液的分泌，促進腸胃的蠕動，所有它有健胃消食的功效。
3、有烏黑頭發(fā)的功效
桑葚能起到烏黑頭發(fā)的作用，主要是因為其含有烏黑色素。烏黑素使頭發(fā)變得烏黑而有亮澤，適合先天不足或后天肝腎虧損長白發(fā)的人。長期服用桑葚和黑芝麻，能使白發(fā)轉(zhuǎn)黑。
4、對于青春痘也有一定的治療作用
這個主要是針對因為經(jīng)常便秘、睡眠不好、火氣大而引起的痘痘。但是效果比較慢，需要每天飲用，連續(xù)兩個月才可以看出功效。而且在這兩月里面不能熬夜，飲食以清淡為主，忌吃辛辣、燥熱、油炸物、花生、油膩食物。
5、可起到安神益智的作用
《本草綱目》上面記載，桑葚能安魂鎮(zhèn)神，令人聰明。民間傳統(tǒng)喜歡用桑葚治療由肝、腎虧損引起的頭暈眼花、耳鳴目澀、神經(jīng)衰弱。平時失眠的人多吃些桑葚，可起到安神益智的作用。
桑葚的適用人群
桑葚屬于一種味甜多汁的水果，一般人群都是可以食用的，但是糖尿病患者應該少吃或者不吃，體恤便溏者不宜食用。
孕婦能吃桑葚
孕婦吃桑葚以紫黑色為佳，其含有的大量的桑葚維他命，而且味甜多汁，適合女孕婦食用。
產(chǎn)婦可以使用桑葚
桑葚性寒，含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素等物質(zhì)，可以起到幫助健脾養(yǎng)胃的功效。但是桑葚偏寒，質(zhì)偏寒的產(chǎn)婦建議少吃或不吃。
寶寶可以食用桑葚，但進食的時候，應該以少量為主
因桑椹含有大量的胰蛋白酶抑制物，可抑制腸道內(nèi)的多種消化酶，致使腸道的消化酶不能破壞C型產(chǎn)氣莢膜桿菌B毒素而引起出血性腸炎。
糖尿病者可以少量的使食用桑葚
有關(guān)研究表示，糖尿病在服用通過科學配方制成的桑葚飲料后，血糖以及血黏度，得到了明顯降低。尤其是對血黏度的降低。但是，桑葚里面含有糖分，因此，糖尿病患者在食用的時候，應該先咨詢一下醫(yī)生。
桑椹適合人群
1.尤其適合肝腎陰血不足者，少年發(fā)白者，病后體虛、體弱、習慣性便秘者。
2.體虛便溏者不宜食用，兒童不宜大量食用。
桑椹食療作用
桑椹味甘酸、性寒，入肺、肝、腎、大腸經(jīng)。具有補肝益腎、生津潤腸、烏發(fā)明目、止渴解毒、養(yǎng)顏等功效。
適用于陰血不足、頭暈目眩、盜汗及津傷口渴、消渴、腸燥便秘等癥。
桑椹做法指導
洗凈鮮用，亦可曬干或略蒸后曬干用。
1.桑椹汁
新鮮桑椹200克，洗凈，搗爛如泥，用紗布絞汁，以溫開水送服即可。
2.桑椹酒
新鮮桑椹150克，低度燒酒150毫升。新鮮桑椹洗凈，搗爛后絞汁，將果汁倒入燒酒，攪勻服用。
3.桑椹膏
新鮮桑椹1000克，蜂蜜300克，桑椹攪汁，煎熬成稀膏，加蜂蜜一同熬至稠厚，待冷服用。
4.桑椹醋
新鮮桑椹800克，糙米醋或陳年醋1000毫升。將桑椹，底醋放進去，把蓋口密封，將罐口密封，靜置在陰涼處3～4個月后即可，用涼開水稀釋8～10倍以上，飯后飲用。
食用禁忌
桑葚有黑白兩種，鮮食以紫黑色為補益上品。未成熟的不能吃。
熬桑葚時忌用鐵器，因為桑葚會分解酸性物質(zhì)，會跟鐵產(chǎn)生化學反應而導致中毒，重者可死亡。
桑椹中含有溶血性過敏物質(zhì)及透明質(zhì)酸，過量食用后容易發(fā)生溶血性腸炎。
少年兒童不宜多吃桑椹，因為桑椹內(nèi)含有較多的胰蛋白酶(蛋白酶的一種)抑制物鞣酸，會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質(zhì)的吸收。
脾虛便溏者亦不宜吃桑葚，桑葚含淀粉多，即糖量高，糖尿病人不宜食用含有糖分的食物，所以應忌食桑葚。
桑葚吃多會導致鼻子出血，孕婦不宜食用。
結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的這種男人果對腎虛脫發(fā)有奇效，你們都了解了吧。這對于不明白吃桑葚有什么好處的人來說，真的是太好了。看了上面說的桑葚的功效與作用以及桑葚的吃法，想吃的就去買些桑葚吃一吃。
男人多吃桑葚的好處
補肝益腎
中醫(yī)認為，肝主藏血、腎主生髓，是人身能量儲存基地。桑葚性味甘寒、具有補肝益腎的功效。
男性朋友要注意
從中醫(yī)角度說，對于性機能失調(diào)、屬寒熱混雜體質(zhì)的人，最好不要隨便補腎，否則會越補越虛。
炎熱天氣可飲用桑葚汁，不僅可補充體力，還可提高夫妻生活質(zhì)量。
改善生殖亞健康
傳承后代是人生一大要務!50%不孕不育歸咎于男性精液質(zhì)量下降。桑葚則可以改善這種生殖亞健康，是很多治療死精癥的方劑的重要組成藥物。因此，男性朋友可以多吃桑葚。
補血養(yǎng)顏
桑葚為?？坡淙~喬木桑樹的成熟果實，于果實紅熟時采收，曬干或生用、或加蜜熬膏用。桑葚味甘、酸，性寒。能滋補肝腎、補血養(yǎng)顏、生津止渴。
可用于肝腎陰虧、腰膝酸軟、目暗耳鳴、關(guān)節(jié)不利、津虧血少、口渴煩熱、腸燥便秘等癥。
現(xiàn)代藥理研究證明，桑葚含有多種維生素，尤其是含有豐富的磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤，頭發(fā)漆黑亮麗。若與黑豆、棗肉相配，還能提供使頭發(fā)變黑的黑色素及供頭發(fā)生長所需的蛋白質(zhì)。
美發(fā)美容妙方
桑葚汁2000毫升，黑大豆100克，大棗500克。將黑大豆泡入桑椹汁中，浸透發(fā)脹后蒸熟，再浸泡再蒸，如此蒸浸5遍，將豆晾干，研成粉末。
將紅棗蒸熟后去核，搗成棗泥，摻入上述黑豆粉中，做成餅再蒸，取出待涼后放入冰箱。每天早晨當早點食用或作零食吃。如果你想有一頭烏黑光亮的秀發(fā)、紅潤的臉蛋，不妨一試。
桑椹營養(yǎng)
(1)防止血管硬化
桑椹中含有脂肪酸，主要由亞油酸。硬脂酸及油酸組成，具有分解脂肪，降低血脂，防止血管硬化等作用。
(2)健脾胃，助消化
桑椹中含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營養(yǎng)物質(zhì)，能幫助脂肪、蛋白質(zhì)及淀粉的消化，故有健脾胃助消化之功，可用于治療因消化不良而導致的腹瀉。
(3)補充營養(yǎng)
桑椹中含有大量多種維生素、胡蘿卜素及微量元素等，能有效擴充人體血容量，適宜于高血壓、婦女病患者。
(4)烏發(fā)美容
桑椹中除含有大量人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)外，還含有烏發(fā)素，能使頭發(fā)變得黑而亮澤，故可用來美容。
(5)防癌抗癌
桑椹有預防腫瘤細胞擴散避免癌癥發(fā)生功效。
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腎陰虛脫發(fā)吃什么補
1、腎陰虛脫發(fā)吃什么肉類
1.1、牡蠣
牡蠣中的鋅才是真正值得愛的東西。這是一種真正的作用很大的抗氧化劑。
1.2、干貝
性平,味甘咸,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。好的干貝粒形肚脹圓滿,無碎肉,肉質(zhì)清晰粗實,色澤淺黃,手感干燥而且有香氣。
1.3、甲魚
甲魚能滋陰涼血,為清補佳品,能滋肝腎之陰,清虛勞之熱,適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。
2、腎陰虛脫發(fā)吃什么水果
2.1、桑葚
桑葚有滋陰補血功效,能補肝腎之陰。中醫(yī)認為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經(jīng),具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。
2.2、黑棗
黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素,其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多,有補益脾胃,養(yǎng)腎陰血的功效。
3、腎陰虛脫發(fā)吃什么雜糧
3.1、黑豆
黑豆能活血、補腎益氣,可和白米一起煮成粥,或沖泡成黑豆茶,有助補足腎氣,使頭發(fā)較不易斷裂,也能減少白頭發(fā)的生成。
3.2、胡桃仁
胡桃仁質(zhì)潤多油,性溫,歸腎、肝、肺經(jīng),益氣補血,血脈通順后足以供養(yǎng)頭發(fā)所需養(yǎng)分。
3.3、黑芝麻
能補益肝腎,緩解肝腎虛弱所導致的白發(fā)、掉發(fā),當肝腎功能強健后,能順暢供送血液養(yǎng)分,尤其是像頭發(fā)位于身體較末梢的部位。
3.4、黑米
黑米性平、味甘,具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效。經(jīng)常食用黑米粥,可以滋陰潤肺、養(yǎng)腎益氣。
治療腎陰虛脫發(fā)的食療方法
1、首烏生地茶
何首烏味苦甘澀,性微溫,歸肝、腎、心、肺經(jīng),能養(yǎng)血、補肝腎;生地性涼味甘,入心、肝、腎經(jīng),助強心養(yǎng)腎。
2、絲瓜花蜜飲
潔凈絲瓜花10克。以沸水沖泡,溫浸10分鐘,加入蜂蜜適量,溫服,每日3次。
3、鮮藕姜汁
去節(jié)鮮藕500克,生姜50克。將藕與姜洗凈,切碎,以潔凈紗布絞取汁。一日內(nèi)分數(shù)次服完。
4、白鱔魚沙參湯
活白鱔魚250克,沙參15克,玉竹15克,百合24克,百部10克。將鱔魚去腸雜,洗凈切碎與余藥共加水適量燉熟,入少許鹽調(diào)味,吃肉喝湯。
5、蒲公英黑豆糖
將蒲公英150克,黑豆500克,加水煮熟,棄蒲公英渣,再加冰糖200克收干,每日吃100克。
6、黑木耳蒸蛋
取黑木耳150克,雞蛋100克,枸杞子10克。將雞蛋打散,加入少量清水、鹽,繼續(xù)攪拌。黑木耳洗凈后切成小碎末,倒入蛋液中攪拌,然后撒上蔥花、枸杞子,淋入香油。待蒸鍋水燒沸騰之后再把碗加蓋放入蒸鍋,沸水大火蒸七分鐘左右即可。此方可補腎、烏發(fā)。
7、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎,益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。
8、茯苓黑芝麻粥
將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等,用旺火煮開后加適量水,用微火煮成粥,加少許食鹽食之。每日1～2次,可連服10～15日 。此粥滋補腎陰健脾,適用于脾腎陰虛的脫發(fā)者。
9、牡蠣煎蛋
取去殼牡蠣50克,雞蛋1個。將雞蛋打入碗內(nèi),放入牡蠣、蔥花、花椒粉、鹽,攪拌均勻。在鍋里倒入適量植物油,待油燒至六成熱,倒入牡蠣雞蛋液,煎至兩面呈金黃色即可食用。
腎陰虛是什么原因
1、腎陰虛可能是先天不足
很多人都知道腎臟是我們?nèi)梭w的先天之本,藏有先天之精,因此如果父母雙方精血不足的話子女同樣會會出現(xiàn)這種情況,從而導致腎虛。
2、腎陰虛可能是內(nèi)傷七情
七情:喜、怒、憂、思、悲、恐、驚,情緒大起大落或郁悶不能發(fā)泄導致內(nèi)臟功能失調(diào),氣血生化無源,因而陰 -血虧也隨之虧虛。
3、腎陰虛可能是飲食勞逸
飲食不潔導致消化系統(tǒng)疾病,脾胃受傷以致消化功能減退,營養(yǎng)失衡。
4、腎陰虛可能是房勞過度
如果在性生活方面不知道節(jié)制的話,同樣會耗傷腎精。一旦腎精流失過多,元陽就會因為過度虧損從而導致出現(xiàn)腎虛的情況。
5、腎陰虛可能是外傷
因槍、刀、跌打而損傷、及手術(shù)開刀等都將直接導致出血或傷,因而出現(xiàn) 血虧虛之癥。
6、腎陰虛可能是年老體衰
我們?nèi)梭w在年輕的時候腎精逐年充盛,而到了壯年的時候則達到頂峰,而到了老年則因腎氣衰退呈現(xiàn)衰老,從而導致腎虛的情況出現(xiàn)。
7、腎陰虛可能是過服燥亢食品
盲目服用腎、激素之類燥亢的藥物及食品,圖一時之快,致使受損嚴重的陰虛風動導致休克、昏迷。
這些菜防治脫發(fā)有奇效
素炒黃豆芽
材料：黃豆芽500克，精鹽、醬油、白糖、姜片、花生油各適量。
做法：將黃豆芽去皮，去根毛，洗凈。將鍋燒熱，加入花生油，將油燒熱，倒入黃豆芽，煸炒至半熟，加醬油、精鹽、姜片及適量水，繼續(xù)煸炒，加入白糖再燒一段時間即可出鍋裝盤。
功效：黃豆芽性味甘寒，內(nèi)含有蛋白質(zhì)、脂肪和較高的維生素C、胡蘿卜素、礦物質(zhì)等物質(zhì)。豆芽含有較多的纖維素，有利減肥。因此，黃豆芽能改善頭發(fā)組織，使人保持頭發(fā)烏黑發(fā)亮。女性多吃黃豆芽可以得到烏發(fā)、潤膚、減肥三方面的美容效果。
首烏核桃豬腦飲
食材：制首烏20克、豬腦100克、核桃仁20克、調(diào)料適量
做法：首烏清洗干凈，備用；豬腦清洗干凈，備用；核桃仁清洗干凈，備用；首烏放入鍋中然后放入適量的開水，水煎20分鐘后去渣取汁。然后用首烏汁燉核桃仁與豬腦，最后放入適量的調(diào)味料即可食用。豬腦熟即可，并且最好是隔日食用1次，這樣才能起到更好的護發(fā)美發(fā)功效。除此之外，長期堅持服用還可以起到防治脫發(fā)的作用。
何首烏煲雞蛋
材料：何首烏60g，雞蛋2個
做法：將以上材料加水同煮。雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。
功效：對血虛體弱引起的須發(fā)早白、脫發(fā)過多、未老先衰有效，對“虛不受補”者療效更佳。
花生衣紅棗湯
材料：花生米100克，紅棗10枚，紅糖適量
做法：花生米溫水泡后，取花生衣與紅棗同放入鍋內(nèi)，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時，加入適量紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。
功效：養(yǎng)血補血，適于身體虛弱者的生發(fā)、烏發(fā)。
這些菜防治脫發(fā)有奇效
素炒黃豆芽
材料：黃豆芽500克，精鹽、醬油、白糖、姜片、花生油各適量。
做法：將黃豆芽去皮，去根毛，洗凈。將鍋燒熱，加入花生油，將油燒熱，倒入黃豆芽，煸炒至半熟，加醬油、精鹽、姜片及適量水，繼續(xù)煸炒，加入白糖再燒一段時間即可出鍋裝盤。
功效：黃豆芽性味甘寒，內(nèi)含有蛋白質(zhì)、脂肪和較高的維生素C、胡蘿卜素、礦物質(zhì)等物質(zhì)。豆芽含有較多的纖維素，有利減肥。因此，黃豆芽能改善頭發(fā)組織，使人保持頭發(fā)烏黑發(fā)亮。女性多吃黃豆芽可以得到烏發(fā)、潤膚、減肥三方面的美容效果。
首烏核桃豬腦飲
食材：制首烏20克、豬腦100克、核桃仁20克、調(diào)料適量
做法：首烏清洗干凈，備用；豬腦清洗干凈，備用；核桃仁清洗干凈，備用；首烏放入鍋中然后放入適量的開水，水煎20分鐘后去渣取汁。然后用首烏汁燉核桃仁與豬腦，最后放入適量的調(diào)味料即可食用。豬腦熟即可，并且最好是隔日食用1次，這樣才能起到更好的護發(fā)美發(fā)功效。除此之外，長期堅持服用還可以起到防治脫發(fā)的作用。
何首烏煲雞蛋
材料：何首烏60g，雞蛋2個
做法：將以上材料加水同煮。雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。
功效：對血虛體弱引起的須發(fā)早白、脫發(fā)過多、未老先衰有效，對“虛不受補”者療效更佳。
花生衣紅棗湯
材料：花生米100克，紅棗10枚，紅糖適量
做法：花生米溫水泡后，取花生衣與紅棗同放入鍋內(nèi)，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時，加入適量紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。
功效：養(yǎng)血補血，適于身體虛弱者的生發(fā)、烏發(fā)。
現(xiàn)代臨床藥理學研究發(fā)現(xiàn)，姜具有加快人體新陳代謝、抗炎鎮(zhèn)痛，同時興奮人體多系統(tǒng)的功能，還能調(diào)節(jié)男性前列腺的機能，治療男性前列腺疾病以及性功能障礙。因此姜常被用于男性保健，下面就一起來看看生姜的好處有哪些。
吃鮮生姜的好處：增食欲，緩衰老
中老年男性常會因胃寒、食欲不振導致身體虛弱，可常含服鮮姜片，刺激胃液分泌，促進消化。
鮮姜不如干姜那樣有強烈的燥性，滋潤而不傷陰，每天切四五薄片鮮生姜，早上起來飲一杯溫開水，然后將姜片放在嘴里慢慢咀嚼，讓生姜的氣味在口腔內(nèi)散發(fā)，擴散到腸胃內(nèi)和鼻孔外。
吃干姜的好處：治療腎虛陽痿
干姜溫中散寒，健胃活血，枸杞子滋補肝腎，益精明目，此藥膳可治療由于腎陽虛衰引起的陽痿、畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸軟、倦怠等。不過，姜屬辛溫食品，只能在受寒情況下應用，但是也不能用太多，以免破血傷陰。如果同時有喉痛、喉干、大便干燥等癥狀時，建議不要用姜，以免加重癥狀。
取約500克雄鯉魚一條，干姜、枸杞子各10克。取鯉魚肚內(nèi)之魚(即雄魚腹中白色果凍樣物質(zhì)雄魚精囊腺)，與干姜、枸杞子同煎，煮開，加料酒、鹽、味精適量調(diào)味即成。空腹時服食，隔日吃1次，連服5日。
將熱姜涂抹擦臉能有效去除老年斑
老年斑往往是因氣血不暢所引起，生姜性辛溫，用它涂抹老年斑的部位可以刺激表皮細胞的血液循環(huán)，打通氣血運行，進而排除毒素。其中姜辣素有很強的抗衰老功效，甚至比人們熟知的維生素E的抗衰老能力還強，可防止或減少脂褐素沉積。
擦拭時可稍用力，以局部皮膚表面感覺微溫為佳。如果在擦拭前將生姜的切面用火燒一下，或者用微波爐加熱一分鐘，擦拭效果會加倍。注意生姜溫度不能太高，防止出現(xiàn)燙傷。除了外用以外，還可以配合內(nèi)服生姜水，將生姜泡在紅茶中或者蜂蜜水中飲用。特別注意的是，此法只可用于顏色偏暗的老年斑，即虛證所引起的。如果老年斑顏色偏紅，則屬于火旺的類型，就不適宜。
很多人會出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，每天都會掉很多頭發(fā)，讓人們的心理感覺恐懼，掉頭發(fā)的原因有很多，治療脫發(fā)需要對癥治療，首先要找出脫發(fā)的原因，然后再解決問題，很多人會選擇中醫(yī)治療脫發(fā)，中醫(yī)對人體沒有副作用，但是很多人還不了解中醫(yī)食療保健對治療脫發(fā)效果比較好。下面小編就向大家介紹一下中醫(yī)食療保健治療脫發(fā)都有哪些。
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1.茯苓首烏膏
何首烏200克，茯苓200克，當歸仁50克，枸杞50克，兔絲子50克，牛膝，補骨脂50克，黑芝麻50克，蜂蜜適量
把以上除蜂蜜外諸品同加水浸泡透發(fā)后，再放入鍋內(nèi)加熱煎煮。每20分鐘取煎液一次，共取3次，合其煎液，加熱煎熬濃縮，至稠粘如膏時，加蜂蜜一倍，調(diào)勻，加熱至沸，離火，待冷后裝瓶備用。
飲法：每次一湯匙，以沸水沖化頓飲，每日兩次。注意：感冒初期及脘腹脹滿者不宜食用。
此方法具有補血、養(yǎng)陰、烏發(fā)生發(fā)的功效。
2.芝麻核桃糖
赤沙糖500克，黑芝麻250克，核桃仁250克
將黑芝麻、核桃仁炒熟待用。赤沙糖放鍋內(nèi)，以小火煎熬較稠厚時，加入黑芝麻、核桃仁調(diào)勻，即?；?。趁熱將糖倒在表面涂過食用油的搪瓷盒中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊，冷卻后即成黑色沙板糖，經(jīng)常食用，溫經(jīng)補血，烏發(fā)亮顏。
阻止脫發(fā)方食單
1.黑豆500克，水1000克(夏季各用1/4量)。
將黑豆洗凈，放入砂鍋內(nèi)，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒，飽脹為度，然后取出黑豆，使其潮干，再撒細鹽少許，貯于瓷瓶內(nèi)。
每次服6克，日2次，溫開水送下。
此方具有生發(fā)護發(fā)之功效。對油風脫發(fā)(圓形脫發(fā))發(fā)蛀脫發(fā)(脂溢性脫發(fā))、產(chǎn)后脫發(fā)及病期脫發(fā)以及因色素脫失的白斑病(白癜風)均有效。
2.昆布芝麻散
黑芝麻500克，昆布(即海帶)250克，蜂蜜適量。
將黑芝麻淘洗干凈，取一潔凈炒鍋，把黑芝麻倒入，用文火炒香，然后將黑芝麻磨成粉末，再加海帶粉充分攪拌以后，加入適量蜂蜜，邊加邊攪，待其成膏糊狀即成。
服法：每日1-2羹匙，久服見良效。
頭發(fā)是我們重要的部位，我們平時一定要加倍的呵護頭發(fā)，洗頭發(fā)的水不要太熱，最好不要每天都洗頭發(fā)，可以隔一天一洗，洗完頭發(fā)最好不用電風吹，否則頭發(fā)會越吹越干，洗完頭發(fā)等頭發(fā)干的時候再睡覺，這樣能避免感冒的現(xiàn)象，每天用手指肚來按摩頭皮，對促進血液循環(huán)非常好。
腎是最重要的人體器官之一，同樣也是最需要保護的人體器官之一，特別是對于男性朋友來說就更是如此了。那么在我們的日常生活中應該如何進行養(yǎng)腎補腎呢？食補是最好的方法，以下是專家推薦的三大養(yǎng)腎的食物，一起來看看。
黑豆：促進腎臟排毒
黑豆其實就是大豆的黑色種子，其含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，以及微量元素鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟，還有花青素，補腎的同時可以達到活血、促進排尿等健康效用，對腎臟功能是不錯的保護。
最佳吃法：將黑豆放入鐵鍋中炒熟，再用清水洗凈，備用，將烏雞等食材放入鍋中，用大火燒沸，再放入何首烏、紅棗、生姜，改用中火煲3小時，根據(jù)個人口味加鹽調(diào)味即可食用。每星期兩次可以達到養(yǎng)心安神，滋養(yǎng)肝腎、預防腎結(jié)石的作用。
檸檬：抑制結(jié)石形成
檸檬含有豐富的檸檬酸，可以幫助人體消化、促進造血功能，其中所含有的維生素p，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸、檸檬酸等營養(yǎng)成分，能抑制鈣鹽結(jié)晶，阻止腎結(jié)石的形成。
食用方法：用鮮檸檬泡水喝可以讓檸檬中的營養(yǎng)更全面地進入腎臟，將腎結(jié)石患病率降到最低。每天1杯就可以了!
山藥：滋養(yǎng)腎臟
山藥中擁有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，以及皂甙、黏液質(zhì)，有強身健體、滋潤腎臟的作用，經(jīng)常食用可以減輕腎臟壓力!
食用方法：不妨為自己做些棗泥山藥糕作為早餐吧!將山藥洗凈去皮切段，把去核紅棗和去皮山藥放鍋內(nèi)蒸1小時;蒸好后趁熱撒上砂糖用勺子將紅棗壓碎拌勻，過篩成棗泥。再將蒸好的山藥用勺子壓碎，放入攪拌機內(nèi)打成泥。山藥泥團成團，用干淀粉沾上表面，壓成餅，放入棗泥。最后用好看的月餅模子壓出自己喜歡的花型即可每天食用嘍!
烏雞白鳳丸雖是一種藥物，但有極好的保健功效，適量食用還能治療隱匿性腎炎、慢性肝炎、胃下垂等疾?。涣硗鉃蹼u白鳳丸還可以治療脫發(fā)，堅持服用三個月效果會非常驚人，脫發(fā)的患者可以嘗試一下哦！
一、烏雞白鳳丸治療脫發(fā)有效果嗎
烏雞白鳳丸治療脫發(fā)發(fā)〔脫發(fā)禿頂〕患者，效果良好。方法：口服烏雞白鳳丸，1丸/1次,2或3次/日,溫開水送服,連續(xù)服用90天。結(jié)果：進行期患者服用10-20日后,脫發(fā)逐漸停止。最快的1例5日即停止脫發(fā)，30日左右毛發(fā)長出。用烏雞白鳳丸治療禿發(fā)患者43例，其中治愈者18例,顯效24例,好轉(zhuǎn)者1例,總有效率100%?！厕D(zhuǎn)載書籍“中成藥新用途”160頁〕
二、烏雞白鳳丸的作用
1、可治療隱匿性腎炎
患者多有蛋白尿和血尿，但無水腫，無腎功能損害和高血壓等病癥。用烏雞白鳳丸治療此病的方法是，每次服1丸，每天服3次，30天為1個療程。多數(shù)患者在服藥1-3個療程后，病情可明顯好轉(zhuǎn)。
2、可治療慢性肝炎
患者多表現(xiàn)為全身乏力、食欲減退、腹脹，且有肝區(qū)疼痛、肝臟增大和肝功能異常等。用烏雞白鳳丸治療此病的方法是，每次服1丸，每天服2-3次可連續(xù)服藥半年。多數(shù)患者在服藥后即可使癥狀得到改善。
3、可治療胃下垂
患者多表現(xiàn)為腹脹、惡心、噯氣、胃痛等。用烏雞白鳳丸治療此病的方法是，每次服1丸，每天服3次，20天為1個療程。多數(shù)患者在服藥1個療程后，癥狀就可明顯緩解。
經(jīng)常食用百香果的人都知道，百香果不僅美味，而且具有養(yǎng)顏美容的功效，并且還能夠瘦身，那么，百香果里除了黃色的果肉還有黑色的籽，由于百香果的籽很難和果肉分離，很多人就想問，百香果的籽可以吃嗎?下面小編為您解答。
百香果的籽能吃嗎
根據(jù)日常生活的經(jīng)驗，百香果的籽是可以吃的，并且百香果全身都是寶貝。百香果的果肉和籽都具有美容養(yǎng)顏的功效，而且百香果的籽還可以榨油，可作為食用油進行食用，營養(yǎng)價值特別的高，有很好的降脂降壓的作用，還有可以對青春痘患者有很好的輔助治療作用。
百香果的功效與作用
1、消炎
百香果中含有多種維生素，能降低血脂，防治動脈硬化，降低血壓。百香果可抑制有害微生物在消化道的生長，二者結(jié)合對排除體內(nèi)毒素、整腸健胃、改善機體的營養(yǎng)吸收功能具有顯著作用，對結(jié)腸炎、腸胃炎、痔瘡有特殊消除作用。
2、排毒養(yǎng)顏機理
人體內(nèi)的毒素每天都會累積，如果不及時排毒就會給身體造成傷害，而百香果具有凈化身體的功能，能夠避免有害物質(zhì)在體內(nèi)沉積，進而達到改善皮膚、美化容顏的作用。
3、塑造體態(tài)機理
食用百香果可以增加胃部飽腹感，減少余熱量的攝入，還可以吸附膽固醇和膽汁之類有機分子，抑制人體對脂肪的吸收。
因此，長期食用有利于改善人體營養(yǎng)吸收結(jié)構(gòu)，降低體內(nèi)脂肪，塑造健康優(yōu)美體態(tài)。百香果中含有多達165種化合物、17種氨基酸和抗癌的有效成分，能防治細胞老化、癌變，有抗衰老、養(yǎng)容顏的功效。
在生活當中，蓮霧不是很常見，但大多數(shù)的人都有聽說過蓮霧這個名字。蓮霧是一種水果，對人體有許多益處。那么，蓮霧怎么吃呢?蓮霧有哪些功效與作用呢?一般多少錢一斤呢?接下來，大家就一起來看看吧。
蓮霧怎么吃
蜂蜜堅果蓮霧
將芝麻炒香，再把花生等個大的堅果碾碎，之后又把削下來的蓮霧花瓣部分切碎，再加入蜂蜜攪拌。
用小勺將做好的“蜂蜜堅果甜碎”舀到蓮霧上，同蓮霧一起吃。蜂蜜的甜味，花生芝麻等的香味，蓮霧淡淡清香和冰涼的水分，交匯在一起，很享受。
蓮霧芝麻糊
用芝麻花生混合醬一小勺，加煉乳適量，攪拌均勻，涂抹在蓮霧上，同蓮霧一起吃。奶香里透著花生芝麻香和蓮霧的清香，冰涼，甜潤。
蓮霧拌海蜇
1、將海蜇皮和雞胸肉洗干凈切絲，蓮霧洗干凈對半切開去籽，切絲。胡蘿卜去皮切絲，將蔥洗干凈切絲。
2、鍋中加半鍋水燒開，放入雞胸肉及海蜇皮煮熟，撈出、瀝干，盛在碗中加入A料蓮霧、蒜味花生仁、蔥絲、胡蘿卜絲，攪拌均勻即可盛出。
蓮霧沙拉盅
1、苦瓜去子切成薄片，西洋芹切成薄片，一起放人冰水泡10分鐘;
2、蘆筍，蝦仁燙熟備用;
3、蓮霧切去頂部的l/3，挖掉內(nèi)部;
4、放人處理好的材科，淋上沙撾醬即可。
牛奶蓮霧汁
4、促進代謝
百香果的香氣濃郁，甜酸可口，能生津止渴，提神醒腦，食用后能增進食欲，促進消化腺分泌，有助消化。百香果中的VC參與膽固醇代謝，能降低膽固醇，凈化血液。另外，百香果中富含的VC、胡蘿卜素、SOD酶能夠清除體內(nèi)自由基，起養(yǎng)顏抗衰老作用。
吃百香果的注意事項
1、患有消化系統(tǒng)疾病、胃不好的人應當謹慎進食。
2、百香果籽很難從百香果里分離出來，所以在吃果子的時候，難免會吃到果籽。有些人可能會擔心吃下太多的百香果籽會對身體造成什么不良影響。但是百香果的果籽是可以吃的，而且還能增加脆脆的口感呢。
3、百香果不宜密封保存，可冰箱保鮮，不宜凍，最好將果裸放通風干爽處方不易變質(zhì)。
適合吃百香果的人群
百香果作為一種水果，一般是沒有禁忌人群的，除非是您患有胃病或者對百香果過敏的情況下，不可以食用百香果之外，其他的情況都是可以食用的。包括孕婦和嬰幼兒也可以食用，補充營養(yǎng)，對身體有益。
1、百香果對咽喉炎、牙周炎、粉刺、胃病、痔瘡等有很好的抑制作用。對喜歡喝酒的人來講是特別有效的醒酒良飲，見效極快。防治高血壓有特效。
2、精神、工作壓力大的人吃百香果有好處。百香果內(nèi)含尼克酸為細胞呼吸所必需，并參與體內(nèi)很多代謝過程，起到抗癩皮病，防止精神抑郁等作用。
天然百香果對中樞神經(jīng)系統(tǒng)具有復雜的作用，具有全面神經(jīng)安定作用。能夠舒緩焦慮緊張、抑郁寡歡、神經(jīng)緊張引起的頭痛。
3、失眠、焦慮的人可以吃百香果。百香果治能夠療失眠，誘導自然入睡和深度睡眠，消除頭痛，暈眩等現(xiàn)象。
舒緩焦慮緊張、抑郁寡歡、神經(jīng)緊張所引起的頭痛、尿頻、心慌;改善因神經(jīng)緊張所引起的肌肉痙攣、抽搐、疼痛等;舒解神經(jīng)緊張及極度焦慮所引起之所有不適感;改善情緒極度低落、精神過度焦慮。
總結(jié)：百香果雖然是內(nèi)部構(gòu)造比較奇怪的水果，但是它對人體有著非常好的功效，不僅能夠美容養(yǎng)顏，還能夠補充多種維生素，使得人的身體更加健康，那么，如果您平時不吃百香果的籽，總是很麻煩的祛籽，看完這篇文章后，您就不需要這樣做啦!
腎虛對睡眠的影響
1、腎虛對睡眠的影響
腎虛會導致失眠多夢的產(chǎn)生,腎虛這個疾病常見的癥狀就是出現(xiàn)夜尿頻繁的現(xiàn)象,有的人可能一個晚上要去幾次廁所,所以應該引起重視,有的人如果出現(xiàn)了腎虛的癥狀,還可能會導致失眠多夢的產(chǎn)生,最好應該進行針對性的治療,快速治療疾病。
2、腎虛的原因
2.1、生活無節(jié)制,吸煙、飲酒、作息沒有一定的規(guī)律,過度勞累,肆行房事,縱情色欲,不良習慣,如過度手淫,可直接損傷人體的腎精,提前進入早衰。
2.2、社會競爭殘酷,工作壓力日益加重,現(xiàn)代文明帶來的困惑,使多數(shù)中青年承受著巨大的身心壓力,身心俱疲,精力衰退,從而出現(xiàn)失眠、食欲減退、乏力、煩躁、脾氣暴躁、神經(jīng)衰弱等腎虛、腦虛證狀。
2.3、濫用藥物:現(xiàn)代人,一有病就用藥,很多藥物對腎臟有損傷,例如慶大霉素、丁胺卡那、復方新諾明等等,其次,食物中的農(nóng)藥、化肥,可直接損傷人體的腎臟。
2.4、現(xiàn)代文明帶來的各種污染,環(huán)境污染、空氣污染、食品污染、核磁輻射、噪音等使許多毒素淤積在人體內(nèi),威脅健康。例如食品污染,食品中的激素樣物質(zhì)、填充劑過多,導致腎上腺這個器官廢用,甚至畏縮,所以很多人出現(xiàn)性功能下降、早泄、生殖器短小等。
3、腎虛的檢測標準
3.1、健忘程度
如果領(lǐng)導問讓你辦的事情進展如何,你說“我忘了”,一次、兩次可以,但是如果多次發(fā)生這樣的事情,就不僅是件丟臉的事了,而且你要想想,自己是不是腎虛,健忘程度是腎虛的重要標準。
3.2、氣色
我們可以照照鏡子,看看自己的氣色。腎虛的人通常情況下氣色很差,臉的光澤度、潮濕度明顯不夠。這需要長期調(diào)理,才能使身體內(nèi)部激素達到正常水平,讓面色紅潤、有光澤。
3.3、小便功能
這有兩方面的評價標準:其一是小便次數(shù)。比如有些人一上課就不敢喝水,因為喝水過一會就得上廁所。還有些人年紀輕輕,竟然有夜尿。其二是小便的控制。你有便意的時候,得馬上去廁所,你要晚去一步就會出事。有些人不敢哈哈大笑,不敢使勁打噴嚏,要不然也會出事。這兩種情況都屬于小便功能有問題,也是腎虛的表現(xiàn)。
腎虛的癥狀
1、頭暈耳鳴
不管是男女老少,出現(xiàn)頭暈耳鳴是較為常見的,就是因為它的常見性,人們認為它是正常的生理現(xiàn)象,從而忽視它。其實它的出現(xiàn)比不單單只是以上的原因?qū)е?很有可能是自身的腎出現(xiàn)了異常。
2、怕冷
雖然怕冷的人不一定是腎虛但腎虛的人一定怕冷,對于本身就怕冷的人群一定要注意。不管是什么季節(jié),只要在較冷的環(huán)境中,四肢就會很涼,尤其是膝關(guān)節(jié)、肘部。
3、呼吸困難
經(jīng)常出現(xiàn)呼吸困難或者有哮喘的人群一定要注意自身的腎。因為腎有“納氣”的作用,所以一旦它的這個作用出現(xiàn)異常就會導致呼吸不暢。
4、腰部疼痛
腰為腎之府,兩者之間有著必然的聯(lián)系。如果腎先天不足,易使腰部出現(xiàn)直立困難及疼痛、無力的現(xiàn)象。
5、精神萎靡
精神萎靡、哈氣連天,這是典型腎中精氣不足的表現(xiàn)。由于腎藏精,人體活動需要的原始能量都是來源于腎,如果腎的精氣不足,人的精神自然就不好。
腎虛的預防
1、每天搓腳心
人體在腳心上反射區(qū)較多,經(jīng)常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效,還可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、和心、肝、脾、膽等臟器病癥。搓腳有干搓和濕搓兩種。
2、每天摩擦雙耳
晨起時,用指尖或羅紋面在雙側(cè)對耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦,或點壓揉按,以局部微脹痛有熱度為度。此法具有調(diào)和陰陽,疏通氣血,健腎固精之效,為歷代養(yǎng)生家所倡導。
3、每天擦丹田
此丹田即下丹田,與人體生命活動關(guān)系最為密切,可健脾益氣,柔肝補腎。將兩手搓熱,右手掌心捂于右側(cè)恥骨結(jié)節(jié)外上,距正中線約2寸的“氣沖”穴處,左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《這種男人果對腎虛脫發(fā)有奇效》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/nanxingshenxuyouneixieyangshengchangshi/">男性腎虛有哪些養(yǎng)生常識”專題。
