腎虛脫發(fā)吃什么呢
男性腎虛有哪些養(yǎng)生常識(shí)。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！鄙鐣?huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好的理念呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《腎虛脫發(fā)吃什么呢》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
在生活中，大家都有掉頭發(fā)的現(xiàn)象，特別是季節(jié)交換的時(shí)期，掉頭發(fā)的問(wèn)題一直困擾的很多男士、女士朋友們，有的人掉發(fā)嚴(yán)重幾乎成了光頂，其實(shí)掉發(fā)的原因有很多種，有的是因?yàn)樯硇缘?，有的是因?yàn)榧膊∫鸬?，還有的就是身體的原因，腎不好，也會(huì)引起脫發(fā)的問(wèn)題，那么腎虛影響的脫發(fā)吃什么好呢，一起看看。
腎虛掉頭發(fā)食譜一：
1、做一道以豆腐、凍豆腐、豆腐皮為主料的豆腐菜,如炒豆腐、燉豆腐、黃豆芽燉豆腐、雪里蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。
2、肉蓯蓉15克,水煎去渣取汁,和羊肉、粳米各100克同煮,肉熟米開(kāi)湯稠,加蔥、姜、鹽煮片刻,寒冬食用。
腎虛掉頭發(fā)食譜二：
1、做一道以大蔥蔥白為主料的小炒,可以做成各種適合自己口味的菜肴。
2、用草5-10枚冬蟲(chóng)夏,一只雄鴨燉一道湯。先將雄鴨去毛皮內(nèi)臟,洗凈,放砂鍋或鋁鍋內(nèi),加入冬蟲(chóng)夏草、食鹽、姜蔥調(diào)料少許,加水以小火煨燉,熟爛即可。
腎虛掉頭發(fā)食譜三：
1、做一道以韭菜為主料的小炒,可以是韭菜炒肉,也可以是韭菜炒雞蛋。
2、用2個(gè)豬腎,30克枸杞子煮一道補(bǔ)腎湯,先將豬腎支筋膜,切片,入枸杞子同煮湯,調(diào)味即可食用。
腎虛掉頭發(fā)食譜四：
1、做一道以羊肉為主料的菜,可做成羊肉湯、涮羊肉、羊肉丸子、羊肉餛飩、羊肉炒土豆絲、香酥羊肉等均可。
2、公雞一只,去內(nèi)臟,加油和少量鹽放鍋中炒熟,盛大碗加糯米酒500克,隔水蒸熟食用。
多食黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、禽類(lèi)、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、 胡蘿卜、馬鈴薯等,補(bǔ)充鐵質(zhì)。宜多食芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等,這類(lèi)食物維生素E豐富的食物。
關(guān)于腎虛脫發(fā)吃什么的
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掉頭發(fā)是在人體正常的新陳代謝的一種現(xiàn)象，人們每天都會(huì)有一些頭發(fā)脫落的，是不必引起緊張的。只有當(dāng)每天出現(xiàn)大量掉頭發(fā)的時(shí)候，才要考慮是因?yàn)槭裁辞闆r所導(dǎo)致的。腎虛也會(huì)引起脫發(fā)的情況，在這樣的時(shí)候只有找到腎虛的原因，正確的進(jìn)行補(bǔ)腎，才能會(huì)緩解脫發(fā)的情況。
腎虛導(dǎo)致的脫發(fā)一般有：腎虛，一般可分為腎陰虛，腎陽(yáng)虛和腎陰陽(yáng)兩虛.
1.
腎陰虛時(shí)，有遺精、尿量多或尿如脂膏、頭暈?zāi)垦！⒍Q等癥狀，嚴(yán)重時(shí)有耳聾、口干、盜汗、低熱、顴紅，手足心熱等現(xiàn)象。2.
腎陽(yáng)虛時(shí)，有腰酸腰痛，性欲減退、滑精、早泄、陽(yáng)萎等。3.
腎陰陽(yáng)兩虛，精神萎靡、腰酸腰痛，體力不支，睡眠不佳(包括失眠、多夢(mèng)、嗜睡)、性功能減退等癥狀。治療腎虛脫發(fā)的中藥方法如下：
1、
可服二妙丸、參苓白術(shù)丸等去濕健發(fā)的中藥。2、
頭皮指溢洗方。蒼耳子30g、苦參15g、王不留行30g、明礬9g。每天1劑,水煎洗頭。3、
百部50g,蛇床子、地膚子各30g,每天1劑,水煎后洗發(fā)。4、
首烏、女貞子、丹參、補(bǔ)骨脂各10g,加人95%酒精500ml浸泡2周后外擦，每天3次。注意：
中醫(yī)只針對(duì)頭發(fā)的根，毛囊存在的情況，如果脫發(fā)時(shí)間比較久，已經(jīng)有明顯的光裸面積，需要及時(shí)到毛發(fā)醫(yī)院做毛囊檢測(cè)再做治療。選食防脫發(fā)的食品
一般可選食黑豆、玉米、黃豆等含植物蛋白，和賴(lài)氨酸和精氨酸比值在1以下的食品及富含維生素E的食物，如黑芝麻、鮮萵苣、卷心菜、花菜等食物，可推遲頭發(fā)衰老、早禿，是促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)重要的物質(zhì)。近年，日本研制成一種毛發(fā)健美營(yíng)養(yǎng)糖，其主要成分是芝麻與海帶。據(jù)報(bào)道，防禿效果較好。
水蛇老雞姜棗湯
【用料】
水蛇1條(約500克)，老母雞1只(約1000克)，紅棗10粒，瘦肉200克，生姜數(shù)片，鹽、調(diào)味料各適量，酒少許。
【做法】
老雞宰凈去腸雜、去皮，將脂肪洗凈。水蛇宰凈去皮，脂肪斬段，酒浸洗過(guò)。瘦肉原件洗凈;紅棗去核洗凈。各料共置瓦煲加水6～10碗，視人數(shù)多少適量增減，旺火煲3～4小時(shí)，豉油、鹽調(diào)味，食肉飲湯。
烏龜煲粟米須湯
【用料】
烏龜1只，粟米須100克，干地黃50克。
【做法】
龜宰洗干凈斬件。粟米須、干地黃洗凈。全部用料共置一瓦煲加水5碗，煲3小時(shí)，各料出味則湯成。
粉葛魚(yú)片湯
【用料】
粉葛750克，鯇魚(yú)200克，芫荽少許，鹽適量。
【做法】
粉葛去皮洗凈，切縱橫片。鯇魚(yú)洗凈切片待用;芫荽洗凈。先將粉葛置瓦煲內(nèi)加水5碗煲至熟透后，下鯇魚(yú)片及芫荽調(diào)鹽即可飲用。
燕窩花旗參湯
【用料】
燕窩、花旗參、瘦肉各15克(嗜咸食者用)。
【做法】
燕窩浸軟揀去雜物待用。花旗參洗凈，亦可加原件瘦肉，甜食者改下冰糖。各料共置瓦煲加水3碗，先武火后慢火煲或燉2小時(shí)，加姜汁調(diào)味飲用。
老鴨鮑魚(yú)湯
【用料】
老鴨1只(約1000克)，干鮑魚(yú)1個(gè)(約150克)，瘦肉150克，紅棗4枚，姜、蔥、蒜各2片，鹽適量。
【做法】
鴨宰洗干凈;干鮑魚(yú)用溫水浸開(kāi)洗擦凈。先用姜、蔥、蒜、生油起鍋，倒下1湯碗水，加鮑魚(yú)煨煮，加蓋約20分鐘撈出。加去核紅棗及各料、水6碗，全部放入瓦煲，煲3小時(shí)，湯好時(shí)加鹽調(diào)味。
治療腎虛脫發(fā)的偏方
1、治療腎虛脫發(fā)的偏方有哪些
1.1、何首烏、生側(cè)柏、黑芝麻、旱蓮草、女貞子、生地各30克,陳皮15克,川椒9克,大青鹽13克。加水3000毫升,煎至1500毫升,取藥汁,放入黑豆500克,煮至藥汁全部被豆吸收光為止,將豆曬干后,每次嚼服60粒,每日3次,治愈方停。
1.2、天麻、首烏、熟地、白芍、當(dāng)歸、木瓜各33克,菟絲子50克,川芎17克。共研成粉,和為蜜丸,每丸10克。早晚各服1丸,溫水送服。
1.3、取墨2錠,并且進(jìn)行研磨,之后再取醋3.5ml。將研磨好的墨粉放入醋中進(jìn)行攪拌。攪拌均勻后擦在患部即可。每天使用3次。
1.4、桑白皮120克,水煎,去渣,以水洗發(fā),治愈為止。
1.5、川芎5克,首烏20克,核桃30克。共搗碎煎湯代茶飲。
1.6、生姜皮(焙干)、人參各30克,共為細(xì)末,將生姜切斷蘸藥末于落發(fā)處擦之,隔日一次。本方主要用于精神因素導(dǎo)致的脫發(fā)。
2、腎虛脫發(fā)怎么調(diào)理
2.1、食物治療
飲食營(yíng)養(yǎng)方面更是要全面,頭發(fā)是需要營(yíng)養(yǎng)供給的。要想讓頭發(fā)健康生長(zhǎng),要注意營(yíng)養(yǎng)調(diào)理,補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),少吃辛辣刺激性食物和油脂過(guò)高的食物。
2.2、補(bǔ)充睡眠
充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝,而代謝期主要在晚上特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間,這一段時(shí)間睡眠充足,就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝,減少掉頭發(fā)的發(fā)生。反之,毛發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失去平衡就會(huì)掉頭發(fā)。
2.3、保持心理和身體健康
每天焦慮不安,壓力大會(huì)導(dǎo)致掉頭發(fā)。我們所要做的就是減輕壓力促進(jìn)循環(huán),保持開(kāi)朗樂(lè)觀。然而,保持樂(lè)觀的心情之余,要經(jīng)常參加體育鍛煉,增加身體的肌體抵抗力。
3、治療腎虛脫發(fā)怎么飲食
3.1、補(bǔ)充蛋白質(zhì)
頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì),因此人體必需有充足的蛋白質(zhì)才能保證頭發(fā)健康生長(zhǎng)。
3.2、補(bǔ)鐵
據(jù)臨床研討發(fā)生,有掉發(fā)局面的人群往往體內(nèi)有缺乏鐵元素的局面,所以,掉發(fā)病人可適當(dāng)?shù)奶砑右恍╄F元素。含鐵大量的食物有菠菜、香蕉、黑豆、蝦、蛋類(lèi)、胡蘿卜、帶魚(yú)、熟花生、黃豆、鯉魚(yú)和馬鈴薯等等。
3.3、補(bǔ)維生素E
添加維生素E可幫助抵抗頭發(fā)的衰老,促成細(xì)胞的快速分裂,有助于頭發(fā)的生長(zhǎng)。富含維生素E的食物有鮮萵苣、卷心菜和黑芝麻等等。
3.4、多吃促血液循環(huán)食物
頭發(fā)吸收營(yíng)養(yǎng)主要來(lái)自血液,當(dāng)血液循環(huán)不好的時(shí)候,頭發(fā)也容易缺乏營(yíng)養(yǎng)而導(dǎo)致掉頭發(fā),因此可以吃一些補(bǔ)血、促血液循環(huán)的食物,如桑葚、枸杞子、大棗等等。
3.5、多吃雜糧
雜糧也是防脫生發(fā)的一類(lèi)好食物,它的特點(diǎn)是能調(diào)節(jié)人體的消化功能、補(bǔ)充一些其他食物缺少的膳食纖維,特別是當(dāng)今人們口味偏重,愛(ài)吃油膩和辣椒,雜糧是一個(gè)不錯(cuò)的調(diào)節(jié)方式。
治療腎虛脫發(fā)吃什么好
1、杏仁
研究發(fā)現(xiàn),掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會(huì)造成男性雄性激素的增加,導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是根治掉發(fā)的超級(jí)食品。
2、貝類(lèi)
貝類(lèi)中含有豐富的鋅,可以幫助細(xì)胞再生,保持激素平衡,這些對(duì)頭發(fā)的健康生長(zhǎng)都至關(guān)重要。
3、豆類(lèi)
豆類(lèi)尤其是黑豆是蛋白質(zhì)和鐵的良好來(lái)源,適合補(bǔ)給頭發(fā)的養(yǎng)分。
4、雞蛋
雞蛋和奶制品如酸奶,是蛋白質(zhì)的良好來(lái)源。同時(shí),雞蛋中含有硒和鎂,這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。
5、葡萄干
葡萄干含鐵豐富,有利于血色素的產(chǎn)生,可促進(jìn)血液將養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官,頭發(fā)的生長(zhǎng)也因此得到更大的動(dòng)力。
治療腎虛脫發(fā)的食療方
1、黑芝麻粳米粥
黑芝麻250克搗碎,加粳米熬粥食用。黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五腸、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓的功效,能“治肝腎不足、病后虛弱、須發(fā)早白”。
2、蒲公英黑豆糖
將蒲公英150克,黑豆500克,加水煮熟,棄蒲公英渣,再加冰糖200克收干,每日吃100克。適用于脂溢性脫發(fā)。
3、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克、粳米100克、枸杞子10克,以上三味共煮粥,具有補(bǔ)肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)。
4、何首烏粥
何首烏30克,大米50克,冰糖適量。將何首烏放人砂鍋中煎取濃汁,然后放入大米煮成粥,加入冰糖即成。本方尤適用于脫發(fā)久治不愈。
5、菟絲子茯苓粥
中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉各15克,黑芝麻15克,粳米50克,加適量水,用微火煮成粥,加少許食鹽。每日1~2次,可連服10~15日。此粥滋補(bǔ)腎陰、健脾,適用于脾腎陰虛的脫發(fā)者。
眾所周知，在患有腎虛的人身上，是會(huì)有不同的癥狀表現(xiàn)出來(lái)的，一般來(lái)講，有的腎虛者在有脫發(fā)的情況發(fā)生后，其就會(huì)擔(dān)心這會(huì)不會(huì)與腎虛有關(guān)。
腎虛會(huì)不會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)?
會(huì)，但是脫發(fā)不一定是腎虛的原因，中醫(yī)理論認(rèn)為腎虛是指腎臟精氣陰陽(yáng)不足。腎虛的種類(lèi)有很多，其中最常見(jiàn)的是腎陰虛、腎陽(yáng)虛。腎陽(yáng)虛表現(xiàn)為寒癥，主要概括了有四肢發(fā)冷、畏寒的表現(xiàn)，腎陰虛表現(xiàn)為熱證概括了燥熱、腰酸、盜汗、耳鳴、頭暈等癥狀。
腎虛在現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)的解釋中其范圍極廣，它所涉及到組織生理系統(tǒng)、器官及生理功能系統(tǒng)的病變和生理變異。內(nèi)分泌功能的病變及健康現(xiàn)象是腎虛范疇中的一個(gè)突出現(xiàn)象。而導(dǎo)致各種脫發(fā)的主要原因中，性激素(內(nèi)分泌)的變異這是其中一個(gè)主要原因。與其說(shuō)腎虛是否會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，不如說(shuō)腎虛現(xiàn)象之一的內(nèi)分泌(性激素)病變和變異會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。
腎虛脫發(fā)怎么治?
黑芝麻磨粉：最簡(jiǎn)單的服用法。直接到超級(jí)市場(chǎng)選購(gòu)不加糖的黑芝麻粉，每天一湯匙即可。
百合芝麻燉豬心：麻煩、可是也有效。少吃豬牛羊肉等油膩食物，多吃些蔬菜粗糧，可避免糖尿病高血壓等疾病。把百合、黑芝麻、紅棗、生姜等各少許，再加上豬心一個(gè)，小火慢燉二、三個(gè)小時(shí)，就能讓人心情安定、減少掉發(fā)。一個(gè)月可吃一次、雖然麻煩了點(diǎn)，但是很值得投資唷。
首烏核桃燉豬腦：何首烏30克水煎20分鐘，去渣取汁，用汁煨核桃仁30克，豬腦適量，熟后加調(diào)料服食，連湯吃盡，每日間日1次，直至長(zhǎng)出新發(fā)。具有補(bǔ)腎補(bǔ)腦功效。適用于腎虛所致的斑禿或全禿。
脫發(fā)困擾著大多數(shù)的女性朋友，你知道脫發(fā)該怎么辦嗎?女性脫發(fā)吃什么好你知道嗎?今天小編就為大家推薦一些能夠幫助女人們防脫發(fā)的食療，讓女人們從此不再脫發(fā)，讓女人們能夠擁有烏黑亮麗的秀發(fā)!
食療方1：何首烏煲雞蛋
何首烏60克，雞蛋2個(gè)，加水同煮，雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。本品適用于血虛體弱引起的須發(fā)早白、脫發(fā)過(guò)多、未老先衰，對(duì)“虛不受補(bǔ)”者療效更佳。
食療方2：羊骨粥
羊脛骨1-2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150克，加水適量，煮粥食用?？蓮漠?dāng)年冬至吃到來(lái)年立春。此粥有溫腎補(bǔ)血的功效，適合脫發(fā)兼腎虛腰酸、輕度貧血者。
食療方3：生發(fā)黑豆湯
芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮約半小時(shí)后，連湯渣同食。每日1次，連服60天。本品可滋養(yǎng)生發(fā)，對(duì)失眠多夢(mèng)者尤其有效。
食療方4：美發(fā)養(yǎng)血果脯
干品龍眼肉50克，小紅棗30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜適量。加水適量，用小火煎煮30分鐘，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克。此方有養(yǎng)血生發(fā)之作用，對(duì)面色蒼白、陰血虧損者尤為適合。
食療方5：首烏肝片
何首烏60克，枸杞子15克，生豬肝200克，黃瓜200克，油、鹽、味精適量。將何首烏粉碎為粉末，加水300克熬至約100克的濃汁，放入豬肝片泡2-4小時(shí);黃瓜切片。鍋內(nèi)放油至五六成熟時(shí)，放入肝片過(guò)油，下蔥、姜末爆香出味，倒入黃瓜片、鹽、味精、少許首烏濃汁、豬肝片、發(fā)好的枸杞子，快速翻炒3-5分鐘即成。本品有補(bǔ)肝、祛風(fēng)、益精、養(yǎng)腎之功。對(duì)頭發(fā)干枯、早白、早脫均有效，每周宜服用2-3次。
食療方6：花生衣紅棗湯
花生米100克溫水中泡后，取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內(nèi)，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時(shí)，加入適量紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。此方有養(yǎng)血補(bǔ)血之效，做到養(yǎng)血生發(fā)，適于身體虛弱者的生發(fā)、烏發(fā)。
腎是先天之本，是人體發(fā)育的根源，人體內(nèi)腎氣的盛衰在體外的表現(xiàn)有很多，比如說(shuō)腰膝酸軟、渾身無(wú)力、皮膚干燥和毛發(fā)不旺盛并且脫發(fā)等，那么腎虛型脫發(fā)的癥狀有哪些呢？
中醫(yī)論證
中醫(yī)上說(shuō)的腎的精氣分為腎陰和腎陽(yáng)兩方面，陰虛和陽(yáng)虛也是相互制約的，陰陽(yáng)調(diào)和是維持人體正常平衡的重要關(guān)鍵，如果有一方虛虧，身體就會(huì)變現(xiàn)出來(lái)另一方面強(qiáng)盛的癥狀，這在中醫(yī)上都叫腎虛。腎虛跟人體的毛發(fā)往生與否息息相關(guān)，如果你發(fā)現(xiàn)身邊哪個(gè)人的頭發(fā)又黑又粗又密，那么這個(gè)人大致可以斷定為腎氣旺盛，精氣十足。相反，如果一個(gè)人頭發(fā)稀疏發(fā)黃，沒(méi)有亮澤，那么這個(gè)人大致是腎氣虧虛的。
腎虛脫發(fā)癥狀
腎虛引起的脫發(fā)在生活中再常見(jiàn)不過(guò)了，很多人脫發(fā)不知道是腎虛的原因，那么我們可以通過(guò)身體的其他表現(xiàn)來(lái)綜合判斷一下是不是因?yàn)槟I虛引起的脫發(fā)。比如你平時(shí)除了脫發(fā)以外，還會(huì)感到渾身無(wú)力、腰膝酸軟和乏力、并且夜間盜汗等，這些都是腎虛的典型表現(xiàn)，如果你同時(shí)伴有這些癥狀的話(huà)，我們就可以判斷你的脫發(fā)多半是因?yàn)槟I虛引起的。腎虛型的脫發(fā)很多人都是屬于油性脫發(fā)的，同時(shí)伴有頭皮發(fā)癢，這個(gè)時(shí)候我們?cè)陲嬍成暇驮摱嘧⒁庖恍┝恕?/p>
腎虛調(diào)節(jié)
腎氣不足的時(shí)候，可以通過(guò)飲食上先來(lái)調(diào)節(jié)一下，可以多攝入一些補(bǔ)腎的食物，比如黑芝麻、木耳和山藥等，都是可以起到補(bǔ)充腎氣的作用，黑芝麻同時(shí)對(duì)于頭發(fā)的烏黑亮澤也是可以起到很大作用的。保護(hù)好自己的腎，就是在善待自己的整個(gè)身體。
很多人，一旦面臨脫發(fā)現(xiàn)象的時(shí)候就感覺(jué)自己的心理壓力會(huì)非常的大，而心情也會(huì)非常的不好，因?yàn)槊摪l(fā)久而久之會(huì)讓頭發(fā)慢慢的變得越來(lái)越少，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)頭發(fā)會(huì)影響到一個(gè)人的美觀，如果頭發(fā)稀稀拉拉的，這樣看起來(lái)一點(diǎn)也不好看，生活中很多食物大補(bǔ)之后對(duì)脫發(fā)的現(xiàn)象可以改善，那么脫發(fā)吃什么來(lái)補(bǔ)呢?
許多有脫發(fā)困擾的患者一看到電視報(bào)紙上有任何相關(guān)的宣傳就立馬去嘗試，但結(jié)果都是每次重新燃起的希望又破滅了。也有網(wǎng)友表示，為什么脫發(fā)食補(bǔ)了那么多年卻一點(diǎn)進(jìn)展也沒(méi)有，反而失去了信心呢?問(wèn)題就在于脫發(fā)本身是一種病，不是靠食補(bǔ)就能那么簡(jiǎn)單的治愈的，患者應(yīng)該對(duì)它引起足夠的重視。就像普通的感冒，如果不加以重視，可能最后也會(huì)釀成大禍。
許多患者在盲目的食補(bǔ)好幾年后才發(fā)現(xiàn)沒(méi)有用，其實(shí)這個(gè)時(shí)候已經(jīng)錯(cuò)過(guò)了治療的最佳時(shí)機(jī)。因此建議患者在發(fā)現(xiàn)脫發(fā)癥狀的初期就應(yīng)先在中國(guó)男性型脫發(fā)醫(yī)療信息網(wǎng)上進(jìn)行專(zhuān)家預(yù)約，并在詳細(xì)咨詢(xún)了解了自己的病因之后，進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的治療。切忌擅自食用網(wǎng)上那些沒(méi)有任何醫(yī)學(xué)根據(jù)的偏方，避免事倍功半。
一周吃1~2次牛肉
牛肉等紅肉中富含的鐵，對(duì)頭發(fā)來(lái)說(shuō)是很重要的營(yíng)養(yǎng)素。蔡克納指出，缺鐵性貧血的人往往頭發(fā)也稀稀疏疏。但紅肉不能多吃，因其也富含飽和脂肪，建議一周吃1~2次牛肉就足夠。
吃點(diǎn)藍(lán)莓抗氧化
果蔬富含植物性抗氧化成分，能保護(hù)細(xì)胞免遭氧自由基的傷害。氧自由基會(huì)損傷所有細(xì)胞，包括頭發(fā)毛囊細(xì)胞。而在果蔬當(dāng)中，藍(lán)莓等漿果的抗氧化功能最強(qiáng)，對(duì)頭發(fā)頗有好處。
多喝牛奶防脫發(fā)
牛奶對(duì)頭發(fā)的好處在于其富含鈣以及維生素D。一些研究顯示維生素D與脫發(fā)有關(guān)，如脫發(fā)女性體內(nèi)的維生素D水平較低。
多吃鮭魚(yú)滋潤(rùn)頭皮
作為海水魚(yú)，其富含歐米伽3脂肪酸，能減少細(xì)胞炎癥，滋潤(rùn)頭皮。
每天吃6~8粒巴西堅(jiān)果
適量補(bǔ)充硒能對(duì)抗頭發(fā)稀疏。美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院數(shù)據(jù)顯示，6~8粒巴西堅(jiān)果就能基本滿(mǎn)足每日推薦硒攝取量。
如果每天給自己吃這些食物的話(huà)就可以補(bǔ)充身體的能量，讓自己的脫發(fā)現(xiàn)象得到及時(shí)的改善，這些食物吃了之后不僅僅對(duì)脫發(fā)的現(xiàn)象好，同時(shí)吃了之后有能擁有一個(gè)健康的身體，在脫發(fā)之后適當(dāng)?shù)淖屪约悍潘尚那?，用健康的方式?lái)吃這些食物，脫發(fā)的話(huà)要多吃黑芝麻，這樣改善的效果會(huì)更好。
不管是女性還是男性，脫發(fā)現(xiàn)象都是很常見(jiàn)的，這對(duì)他們的打擊還是很大的，有些人年紀(jì)輕輕的就出現(xiàn)了禿頂現(xiàn)象，確實(shí)是會(huì)影響自身形象的，如果能夠有效的預(yù)防，就不會(huì)有這么多困擾的事情發(fā)生了，其實(shí)合理膳食就是不錯(cuò)的選擇，那么吃什么可以抑制脫發(fā)呢?
蛋白質(zhì)類(lèi)食物頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，因此人體必需有充足的蛋白質(zhì)才能保證頭發(fā)健康生長(zhǎng)。一般情況下我們從日常飲食中攝入的蛋白質(zhì)已經(jīng)足夠滿(mǎn)足需要，但是一些過(guò)度減肥的人，營(yíng)養(yǎng)不良的人或者挑食的人可能會(huì)出現(xiàn)蛋白質(zhì)缺乏現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該多補(bǔ)充一些牛肉、雞蛋等富含蛋白質(zhì)的食物。
補(bǔ)腎類(lèi)食物一些掉頭像現(xiàn)象是腎虛引起的，這種情況也叫腎虛脫發(fā)，腎虛脫發(fā)可以吃一些補(bǔ)腎的食物來(lái)調(diào)節(jié)一下，比如何首烏、動(dòng)物肝臟、黑芝麻、黑豆等等，一些中藥也有很好的補(bǔ)腎作用。
促血液循環(huán)食物頭發(fā)吸收營(yíng)養(yǎng)主要來(lái)自血液，當(dāng)血液循環(huán)不好的時(shí)候，頭發(fā)也容易缺乏營(yíng)養(yǎng)而導(dǎo)致掉頭發(fā)，因此可以吃一些補(bǔ)血、促血液循環(huán)的食物，如桑葚、枸杞子、大棗等等。
雜糧雜糧也是防脫生發(fā)的一類(lèi)好食物，它的特點(diǎn)是能調(diào)節(jié)人體的消化功能、補(bǔ)充一些其他食物缺少的膳食纖維，特別是當(dāng)今人們口味偏重，愛(ài)吃油膩和辣椒，雜糧是一個(gè)不錯(cuò)的調(diào)節(jié)方式。
黑芝麻、黑豆、黑米。谷類(lèi)中的黑色食品對(duì)頭發(fā)的好處極大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、葉酸、蛋白質(zhì)、棕櫚酸、維生素E、鈣質(zhì)等頭發(fā)所需微量成分。對(duì)頭皮起到滋養(yǎng)作用。不僅抑制脫發(fā)，還能讓頭發(fā)擺脫干燥枯黃，恢復(fù)柔亮水潤(rùn)。除了谷類(lèi)食品，黑木耳對(duì)頭發(fā)也非常好。
上文中對(duì)吃什么可以抑制脫發(fā)給出了明確的介紹，想必大家也都心中有數(shù)了，脫發(fā)現(xiàn)象出現(xiàn)后也不要太擔(dān)心，保持情緒的穩(wěn)定性，積極樂(lè)觀的應(yīng)對(duì)每一天，并找到正確的方法來(lái)治療和防護(hù)，調(diào)理好自己的身體才是最重要的。
脫發(fā)需要吃什么，是很多脫發(fā)嚴(yán)重的患者都比較關(guān)心的一個(gè)話(huà)題，脫發(fā)給人們帶來(lái)的是很多困擾，這樣的癥狀也讓很多人的心理壓力逐漸增大，而脫發(fā)的時(shí)候需要吃的食物有很多，很多食物吃了之后對(duì)脫發(fā)的現(xiàn)象改善效果特別的好，如果人們還不知道的話(huà)就只有被脫發(fā)的現(xiàn)象纏繞了，那么脫發(fā)需要吃什么呢?
一：全谷類(lèi)食物
全谷類(lèi)的食物不僅僅利于牙的健康，也利于頭發(fā)的健康，全谷類(lèi)的食物包括小麥面包和加強(qiáng)型的早餐谷類(lèi)食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補(bǔ)充小量的全谷類(lèi)食物作為工作間歇的補(bǔ)充。
二：家禽
那些長(zhǎng)羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)保證你頭發(fā)的健康。沒(méi)有足夠的蛋白質(zhì)或者是低質(zhì)量的蛋白質(zhì)，缺乏高質(zhì)量的蛋白質(zhì)將導(dǎo)致頭發(fā)的脆弱，容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這意味著身體對(duì)鐵較好的吸收利于頭發(fā)。
三：胡蘿卜
胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來(lái)源，可以促進(jìn)頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的保證，你的食品是可以多種形式的烹調(diào)，油燒的胡蘿卜更利于吸收?？傊?，均衡的膳食利于頭發(fā)的健康。當(dāng)說(shuō)到吃對(duì)健康頭發(fā)與美容的影響，其實(shí)，有多種的方式建議實(shí)現(xiàn)。
四：牡蠣
牡蠣人們認(rèn)識(shí)它可能過(guò)多的原因是壯陽(yáng)的藥性。它同樣可以給你帶來(lái)一頭秀發(fā)，怎能不愛(ài)它?實(shí)際上，牡蠣中的鋅才是真正值得愛(ài)的東西。這是一種真正的作用很大的抗氧化劑。如果，牡蠣不能夠稱(chēng)為你餐桌上的?？?，不要絕望!從全谷類(lèi)、堅(jiān)果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同樣可以獲得豐富的鋅。
五：堅(jiān)果類(lèi)
經(jīng)常吃堅(jiān)果利于頭發(fā)的健康。巴西的堅(jiān)果是最佳的獲得硒元素的來(lái)源。維系頭皮健康的最重要的礦物質(zhì)。核桃富有阿爾法亞麻酸，歐米茄3脂肪酸幫助改善你的發(fā)質(zhì)，同時(shí)，也是獲得大量鋅的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。因此，上述的食品都應(yīng)該定期出現(xiàn)在你的食譜里，來(lái)維系你的健康狀態(tài)。
脫發(fā)需要吃的食物如上我們所介紹的那樣，當(dāng)自己脫發(fā)的時(shí)候這些食物的改善好處特別的多，不過(guò)脫發(fā)最好是給自己找對(duì)原因，如果是心理壓力大了引起的脫發(fā)，那么就要控制好自己的心情，如果是疾病造成的脫發(fā)，那么就要及時(shí)的對(duì)癥來(lái)治療疾病，減少脫發(fā)的現(xiàn)象持續(xù)發(fā)生。
什么是虛脫
1、什么是虛脫
因大量失血、失水等原因而造成心臟和血液循環(huán)衰竭,生命垂危的現(xiàn)象。宋 李綱《再與吳元中書(shū)》:“猶之治病,當(dāng)以小者易其大者,故病洞泄,則有虛脫之理,必以熱藥補(bǔ)之。” 柳青 《狠透鐵》十一:“老監(jiān)察氣得渾身哆嗦,眼睛發(fā)直,似乎要虛脫?！?/p>
有的病人突然表現(xiàn)惡心,頭暈,面色蒼白,呼吸表淺,全身出冷汗,肌肉松弛,周身無(wú)力,往往突然癱倒在地,有的伴有意識(shí)不清,這就是虛脫的表現(xiàn)。在浴室洗澡時(shí)出汗過(guò)多“暈堂”也是虛脫。當(dāng)有大量吐瀉,失血和某些不幸因素的強(qiáng)弱刺激等,都會(huì)導(dǎo)致心臟和血管的急性功能障礙而引起暫時(shí)性虛脫。其實(shí)，出現(xiàn)虛脫對(duì)于我們身體的危害是很大的,會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)的衰竭,最終會(huì)威脅到我們的生命安全,虛脫的表現(xiàn)是很多的,突發(fā)的惡心,頭暈,惡心,意識(shí)不清等都是虛脫的表現(xiàn)。
2、產(chǎn)后虛脫的發(fā)病原因
胎兒娩出后,子宮迅速縮小,腹內(nèi)壓驟減,血液淤滯在內(nèi)臟器官,回心血量隨之驟減。
3、產(chǎn)后虛脫的發(fā)病機(jī)制
胎盤(pán)排出后,由于胎盤(pán)子宮血液循環(huán)的停止、子宮縮復(fù)導(dǎo)致多量血液從子宮血竇涌入血循環(huán),又由于靜脈壓下降使組織間液回入血循環(huán),故全身循環(huán)量大增,心率變快,心排血量較產(chǎn)前增加10%～20%;再加上在整個(gè)分娩過(guò)程中,產(chǎn)婦能量及氧的消耗量大大增加,產(chǎn)后大量出汗,可能導(dǎo)致有輕度的酸堿平衡失調(diào)或輕度的電解質(zhì)紊亂,但有些虛脫者并未出現(xiàn)電解質(zhì)的變化。
大家一旦了解產(chǎn)后虛脫的病因及發(fā)病機(jī)制,可以讓人們更好的了解產(chǎn)后虛脫,一旦發(fā)現(xiàn)產(chǎn)婦有產(chǎn)后虛脫,人們要及時(shí)治療，才能減少帶給身體健康影響。
虛脫病人應(yīng)該如何處置
有的病人突然表現(xiàn)惡心,頭暈,面色蒼白,呼吸表淺,全身出冷汗,肌肉松弛,周身無(wú)力,往往突然癱倒在地,有的伴有意識(shí)不清,這就是虛脫的表現(xiàn)。在浴室洗澡時(shí)出汗過(guò)多“暈堂”也是虛脫。當(dāng)有大量吐瀉,失血和某些不幸因素的強(qiáng)弱刺激等,都會(huì)導(dǎo)致心臟和血管的急性功能障礙而引起暫時(shí)性虛脫。
發(fā)現(xiàn)病人虛脫,應(yīng)立即安置平臥休息。給予溫?zé)岵杷蛱撬嬘?并用手指掐壓人中,內(nèi)關(guān),合谷等穴位?；蚴轻槾毯瞎?足三里等,都有助于急救病人。對(duì)“暈堂”者,應(yīng)馬上使其離開(kāi)澡堂,擦干汗水,到更衣室平臥,采取頭低足高位休息片刻,經(jīng)過(guò)上述處理,一般很快即可恢復(fù)。
預(yù)防虛脫方法
1、注意休息,防止過(guò)度疲勞。
2、一旦出現(xiàn)虛脫,應(yīng)立刻到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院就醫(yī)。
3、常喝白開(kāi)水冬天氣候干燥,人體極易缺水。常飲白開(kāi)水,不但能保證機(jī)體的需要,還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。
4、常喝姜棗湯用大棗10枚、生姜5片煎茶,每晚服用一次,能起到增強(qiáng)人體抗寒能力,減少感冒及其他疾患的作用。
5、堅(jiān)持每天早上用冷水洗臉可增強(qiáng)人體耐寒能力,起到預(yù)防疾病之目的。
6、床頭常放柑桔或薄荷油柑桔性溫,散發(fā)出來(lái)的強(qiáng)烈氣味可祛除病毒。床頭擺柑桔,可預(yù)防鼻炎。睡前剝幾瓣桔子吃,能化痰止咳。將薄荷油一小瓶,置于枕頭邊,用漏氣的瓶塞蓋好,讓薄荷氣體慢慢散發(fā),也有治頭痛、鼻塞之功效。
7、夜臥桑菊枕冬桑葉和秋菊可醒腦清目、治感冒,以其作枕芯,會(huì)使人頭腦清新,愉快入眠,也能防治感冒。注意補(bǔ)養(yǎng)氣血。
如果是我們的身體當(dāng)中出現(xiàn)腎虛的話(huà)就會(huì)讓我們的身體感覺(jué)到抵抗能力下降的，尤其是在進(jìn)行工作的時(shí)候會(huì)覺(jué)得自己根本沒(méi)有辦法集中注意力的，甚至覺(jué)得自己渾身都不舒服，這就是非常典型的腎虛的表現(xiàn)，當(dāng)我們的腎虛出現(xiàn)的時(shí)間比較長(zhǎng)的以后就會(huì)出現(xiàn)更加嚴(yán)重的癥狀，而且腎虛現(xiàn)在已經(jīng)不是男性朋友們才會(huì)患上的一種疾病的，女性朋友們都可能會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象。
桑葚，中醫(yī)就說(shuō)桑葚有助于滋肝腎，固精氣，腎虛的人可以多吃。
栗子，性溫和，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝壯腰的功效。對(duì)于腎虛腰痛的人，最適合吃了。
還有富含維生素C的水果，比如說(shuō)獼猴桃、草莓等，維生素C能幫助腎上腺產(chǎn)生腎上腺素。另外還有一些水果是不能吃的。比如生冷水果，如西瓜、甜瓜、柿子等。
一些水果確實(shí)是有補(bǔ)腎的功效，但是效果是很慢的，也需要你長(zhǎng)期，茶療法就是一種很好的補(bǔ)腎方法。但是這種茶不是普通的茶，而是專(zhuān)門(mén)有補(bǔ)腎作用的茶。我向你推薦一種補(bǔ)腎茶，叫漢方千金茶。
蕃茄――幫助消化、消除疲勞富含膳食纖維、蘋(píng)果酸及檸檬酸，能消除疲勞、減少脂肪吸收及預(yù)防便秘。還可以補(bǔ)腎，是男人補(bǔ)腎的好水果。
肉桂：溫補(bǔ)腎陽(yáng)，可提升身體熱度，幫助熱量代謝?？梢詭椭腥酥委熌I虛。
洛神花：含豐富維生素C果酸果膠能去油除膩、活血補(bǔ)血功能。對(duì)男人而言，還能補(bǔ)腎虛。
干果之王板栗板栗，也許有人會(huì)問(wèn)，栗子能補(bǔ)腎嗎?性味甘溫，入脾、腎三經(jīng)，可以養(yǎng)胃、健脾、補(bǔ)腎、壯腰、活血、止血等。栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質(zhì)，可抵御骨質(zhì)疏松。
有一些水果對(duì)于自己的腎臟肯定是有一定的功效性的，尤其是番茄的，這種水果不光是可以很好的去滋補(bǔ)我們的腎臟，而且還可以促進(jìn)我們消化系統(tǒng)進(jìn)行消化的，讓我們的身體不會(huì)再次感覺(jué)到那么的疲勞的，這主要就是由于番茄里面是含有非常豐富的膳食纖維的，這就可以減少我們對(duì)于脂肪的吸收。
男人脫發(fā)吃什么好呢？男人脫發(fā)可以通過(guò)調(diào)整生活飲食，幫助避免或推遲這一煩惱的。生活中，男人脫發(fā)吃什么好呢？下面具體來(lái)了解一下。
1、臨床上，經(jīng)常推薦患者要多吃芹菜、香菜和西蘭花，這三種食物都有抗雄性激素的作用，可以幫助預(yù)防男性脫發(fā)甚至禿頂。研究證明，芹菜、香菜、西蘭花都有比較好的抗雄性激素的作用，因此，在治療脫發(fā)的同時(shí)，多吃這幾種食物，能幫助抑制雄激素分泌。
2、宜補(bǔ)充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品，宜多吃含粘蛋白的骨膠質(zhì)多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。
3、多吃食含碘高或是食堿性物質(zhì)，如新鮮蔬菜、水果；宜多食維生素E豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等，均有利于防止男性頭發(fā)脫發(fā)問(wèn)題。另外，將生姜切成片，在發(fā)黃、脫落頭發(fā)的發(fā)根處或斑禿處的地方反復(fù)擦拭，每天堅(jiān)持2～3次，能刺激毛發(fā)的生長(zhǎng)。
男性朋友平日飲食里，切忌不要長(zhǎng)抽煙、喝酒及食用辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等；另外，忌油膩、燥熱食物（肥肉、油炸食品）。忌過(guò)食糖和脂肪豐富的食物，如肝類(lèi)、肉類(lèi)、洋蔥等酸性食物。
