腎虛脫發(fā) 女人吃這些補(bǔ)腎防治脫發(fā)
秋冬季節(jié)脫發(fā)如何養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何做的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《腎虛脫發(fā) 女人吃這些補(bǔ)腎防治脫發(fā)》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
脫發(fā)困擾著大多數(shù)的女性朋友，你知道脫發(fā)該怎么辦嗎?女性脫發(fā)吃什么好你知道嗎?今天小編就為大家推薦一些能夠幫助女人們防脫發(fā)的食療，讓女人們從此不再脫發(fā)，讓女人們能夠擁有烏黑亮麗的秀發(fā)!
食療方1：何首烏煲雞蛋
何首烏60克，雞蛋2個(gè)，加水同煮，雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。本品適用于血虛體弱引起的須發(fā)早白、脫發(fā)過(guò)多、未老先衰，對(duì)“虛不受補(bǔ)”者療效更佳。
食療方2：羊骨粥
羊脛骨1-2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150克，加水適量，煮粥食用。可從當(dāng)年冬至吃到來(lái)年立春。此粥有溫腎補(bǔ)血的功效，適合脫發(fā)兼腎虛腰酸、輕度貧血者。
食療方3：生發(fā)黑豆湯
芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮約半小時(shí)后，連湯渣同食。每日1次，連服60天。本品可滋養(yǎng)生發(fā)，對(duì)失眠多夢(mèng)者尤其有效。
食療方4：美發(fā)養(yǎng)血果脯
干品龍眼肉50克，小紅棗30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜適量。加水適量，用小火煎煮30分鐘，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克。此方有養(yǎng)血生發(fā)之作用，對(duì)面色蒼白、陰血虧損者尤為適合。
食療方5：首烏肝片
何首烏60克，枸杞子15克，生豬肝200克，黃瓜200克，油、鹽、味精適量。將何首烏粉碎為粉末，加水300克熬至約100克的濃汁，放入豬肝片泡2-4小時(shí);黃瓜切片。鍋內(nèi)放油至五六成熟時(shí)，放入肝片過(guò)油，下蔥、姜末爆香出味，倒入黃瓜片、鹽、味精、少許首烏濃汁、豬肝片、發(fā)好的枸杞子，快速翻炒3-5分鐘即成。本品有補(bǔ)肝、祛風(fēng)、益精、養(yǎng)腎之功。對(duì)頭發(fā)干枯、早白、早脫均有效，每周宜服用2-3次。
食療方6：花生衣紅棗湯
花生米100克溫水中泡后，取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內(nèi)，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時(shí)，加入適量紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。此方有養(yǎng)血補(bǔ)血之效，做到養(yǎng)血生發(fā)，適于身體虛弱者的生發(fā)、烏發(fā)。
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掉頭發(fā)是在人體正常的新陳代謝的一種現(xiàn)象，人們每天都會(huì)有一些頭發(fā)脫落的，是不必引起緊張的。只有當(dāng)每天出現(xiàn)大量掉頭發(fā)的時(shí)候，才要考慮是因?yàn)槭裁辞闆r所導(dǎo)致的。腎虛也會(huì)引起脫發(fā)的情況，在這樣的時(shí)候只有找到腎虛的原因，正確的進(jìn)行補(bǔ)腎，才能會(huì)緩解脫發(fā)的情況。
腎虛導(dǎo)致的脫發(fā)一般有：腎虛，一般可分為腎陰虛，腎陽(yáng)虛和腎陰陽(yáng)兩虛.
1.
腎陰虛時(shí)，有遺精、尿量多或尿如脂膏、頭暈?zāi)垦！⒍Q等癥狀，嚴(yán)重時(shí)有耳聾、口干、盜汗、低熱、顴紅，手足心熱等現(xiàn)象。2.
腎陽(yáng)虛時(shí)，有腰酸腰痛，性欲減退、滑精、早泄、陽(yáng)萎等。3.
腎陰陽(yáng)兩虛，精神萎靡、腰酸腰痛，體力不支，睡眠不佳(包括失眠、多夢(mèng)、嗜睡)、性功能減退等癥狀。治療腎虛脫發(fā)的中藥方法如下：
1、
可服二妙丸、參苓白術(shù)丸等去濕健發(fā)的中藥。2、
頭皮指溢洗方。蒼耳子30g、苦參15g、王不留行30g、明礬9g。每天1劑,水煎洗頭。3、
百部50g,蛇床子、地膚子各30g,每天1劑,水煎后洗發(fā)。4、
首烏、女貞子、丹參、補(bǔ)骨脂各10g,加人95%酒精500ml浸泡2周后外擦，每天3次。注意：
中醫(yī)只針對(duì)頭發(fā)的根，毛囊存在的情況，如果脫發(fā)時(shí)間比較久，已經(jīng)有明顯的光裸面積，需要及時(shí)到毛發(fā)醫(yī)院做毛囊檢測(cè)再做治療。選食防脫發(fā)的食品
一般可選食黑豆、玉米、黃豆等含植物蛋白，和賴氨酸和精氨酸比值在1以下的食品及富含維生素E的食物，如黑芝麻、鮮萵苣、卷心菜、花菜等食物，可推遲頭發(fā)衰老、早禿，是促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)重要的物質(zhì)。近年，日本研制成一種毛發(fā)健美營(yíng)養(yǎng)糖，其主要成分是芝麻與海帶。據(jù)報(bào)道，防禿效果較好。
水蛇老雞姜棗湯
【用料】
水蛇1條(約500克)，老母雞1只(約1000克)，紅棗10粒，瘦肉200克，生姜數(shù)片，鹽、調(diào)味料各適量，酒少許。
【做法】
老雞宰凈去腸雜、去皮，將脂肪洗凈。水蛇宰凈去皮，脂肪斬段，酒浸洗過(guò)。瘦肉原件洗凈;紅棗去核洗凈。各料共置瓦煲加水6～10碗，視人數(shù)多少適量增減，旺火煲3～4小時(shí)，豉油、鹽調(diào)味，食肉飲湯。
烏龜煲粟米須湯
【用料】
烏龜1只，粟米須100克，干地黃50克。
【做法】
龜宰洗干凈斬件。粟米須、干地黃洗凈。全部用料共置一瓦煲加水5碗，煲3小時(shí)，各料出味則湯成。
粉葛魚片湯
【用料】
粉葛750克，鯇魚200克，芫荽少許，鹽適量。
【做法】
粉葛去皮洗凈，切縱橫片。鯇魚洗凈切片待用;芫荽洗凈。先將粉葛置瓦煲內(nèi)加水5碗煲至熟透后，下鯇魚片及芫荽調(diào)鹽即可飲用。
燕窩花旗參湯
【用料】
燕窩、花旗參、瘦肉各15克(嗜咸食者用)。
【做法】
燕窩浸軟揀去雜物待用?；ㄆ靺⑾磧?，亦可加原件瘦肉，甜食者改下冰糖。各料共置瓦煲加水3碗，先武火后慢火煲或燉2小時(shí)，加姜汁調(diào)味飲用。
老鴨鮑魚湯
【用料】
老鴨1只(約1000克)，干鮑魚1個(gè)(約150克)，瘦肉150克，紅棗4枚，姜、蔥、蒜各2片，鹽適量。
【做法】
鴨宰洗干凈;干鮑魚用溫水浸開洗擦凈。先用姜、蔥、蒜、生油起鍋，倒下1湯碗水，加鮑魚煨煮，加蓋約20分鐘撈出。加去核紅棗及各料、水6碗，全部放入瓦煲，煲3小時(shí)，湯好時(shí)加鹽調(diào)味。
眾所周知，在患有腎虛的人身上，是會(huì)有不同的癥狀表現(xiàn)出來(lái)的，一般來(lái)講，有的腎虛者在有脫發(fā)的情況發(fā)生后，其就會(huì)擔(dān)心這會(huì)不會(huì)與腎虛有關(guān)。
腎虛會(huì)不會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)?
會(huì)，但是脫發(fā)不一定是腎虛的原因，中醫(yī)理論認(rèn)為腎虛是指腎臟精氣陰陽(yáng)不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽(yáng)虛。腎陽(yáng)虛表現(xiàn)為寒癥，主要概括了有四肢發(fā)冷、畏寒的表現(xiàn)，腎陰虛表現(xiàn)為熱證概括了燥熱、腰酸、盜汗、耳鳴、頭暈等癥狀。
腎虛在現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)的解釋中其范圍極廣，它所涉及到組織生理系統(tǒng)、器官及生理功能系統(tǒng)的病變和生理變異。內(nèi)分泌功能的病變及健康現(xiàn)象是腎虛范疇中的一個(gè)突出現(xiàn)象。而導(dǎo)致各種脫發(fā)的主要原因中，性激素(內(nèi)分泌)的變異這是其中一個(gè)主要原因。與其說(shuō)腎虛是否會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，不如說(shuō)腎虛現(xiàn)象之一的內(nèi)分泌(性激素)病變和變異會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。
腎虛脫發(fā)怎么治?
黑芝麻磨粉：最簡(jiǎn)單的服用法。直接到超級(jí)市場(chǎng)選購(gòu)不加糖的黑芝麻粉，每天一湯匙即可。
百合芝麻燉豬心：麻煩、可是也有效。少吃豬牛羊肉等油膩食物，多吃些蔬菜粗糧，可避免糖尿病高血壓等疾病。把百合、黑芝麻、紅棗、生姜等各少許，再加上豬心一個(gè)，小火慢燉二、三個(gè)小時(shí)，就能讓人心情安定、減少掉發(fā)。一個(gè)月可吃一次、雖然麻煩了點(diǎn)，但是很值得投資唷。
首烏核桃燉豬腦：何首烏30克水煎20分鐘，去渣取汁，用汁煨核桃仁30克，豬腦適量，熟后加調(diào)料服食，連湯吃盡，每日間日1次，直至長(zhǎng)出新發(fā)。具有補(bǔ)腎補(bǔ)腦功效。適用于腎虛所致的斑禿或全禿。
治療腎虛脫發(fā)的偏方
1、治療腎虛脫發(fā)的偏方有哪些
1.1、何首烏、生側(cè)柏、黑芝麻、旱蓮草、女貞子、生地各30克,陳皮15克,川椒9克,大青鹽13克。加水3000毫升,煎至1500毫升,取藥汁,放入黑豆500克,煮至藥汁全部被豆吸收光為止,將豆曬干后,每次嚼服60粒,每日3次,治愈方停。
1.2、天麻、首烏、熟地、白芍、當(dāng)歸、木瓜各33克,菟絲子50克,川芎17克。共研成粉,和為蜜丸,每丸10克。早晚各服1丸,溫水送服。
1.3、取墨2錠,并且進(jìn)行研磨,之后再取醋3.5ml。將研磨好的墨粉放入醋中進(jìn)行攪拌。攪拌均勻后擦在患部即可。每天使用3次。
1.4、桑白皮120克,水煎,去渣,以水洗發(fā),治愈為止。
1.5、川芎5克,首烏20克,核桃30克。共搗碎煎湯代茶飲。
1.6、生姜皮(焙干)、人參各30克,共為細(xì)末,將生姜切斷蘸藥末于落發(fā)處擦之,隔日一次。本方主要用于精神因素導(dǎo)致的脫發(fā)。
2、腎虛脫發(fā)怎么調(diào)理
2.1、食物治療
飲食營(yíng)養(yǎng)方面更是要全面,頭發(fā)是需要營(yíng)養(yǎng)供給的。要想讓頭發(fā)健康生長(zhǎng),要注意營(yíng)養(yǎng)調(diào)理,補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),少吃辛辣刺激性食物和油脂過(guò)高的食物。
2.2、補(bǔ)充睡眠
充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝,而代謝期主要在晚上特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間,這一段時(shí)間睡眠充足,就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝,減少掉頭發(fā)的發(fā)生。反之,毛發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失去平衡就會(huì)掉頭發(fā)。
2.3、保持心理和身體健康
每天焦慮不安,壓力大會(huì)導(dǎo)致掉頭發(fā)。我們所要做的就是減輕壓力促進(jìn)循環(huán),保持開朗樂觀。然而,保持樂觀的心情之余,要經(jīng)常參加體育鍛煉,增加身體的肌體抵抗力。
3、治療腎虛脫發(fā)怎么飲食
3.1、補(bǔ)充蛋白質(zhì)
頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì),因此人體必需有充足的蛋白質(zhì)才能保證頭發(fā)健康生長(zhǎng)。
3.2、補(bǔ)鐵
據(jù)臨床研討發(fā)生,有掉發(fā)局面的人群往往體內(nèi)有缺乏鐵元素的局面,所以,掉發(fā)病人可適當(dāng)?shù)奶砑右恍╄F元素。含鐵大量的食物有菠菜、香蕉、黑豆、蝦、蛋類、胡蘿卜、帶魚、熟花生、黃豆、鯉魚和馬鈴薯等等。
3.3、補(bǔ)維生素E
添加維生素E可幫助抵抗頭發(fā)的衰老,促成細(xì)胞的快速分裂,有助于頭發(fā)的生長(zhǎng)。富含維生素E的食物有鮮萵苣、卷心菜和黑芝麻等等。
3.4、多吃促血液循環(huán)食物
頭發(fā)吸收營(yíng)養(yǎng)主要來(lái)自血液,當(dāng)血液循環(huán)不好的時(shí)候,頭發(fā)也容易缺乏營(yíng)養(yǎng)而導(dǎo)致掉頭發(fā),因此可以吃一些補(bǔ)血、促血液循環(huán)的食物,如桑葚、枸杞子、大棗等等。
3.5、多吃雜糧
雜糧也是防脫生發(fā)的一類好食物,它的特點(diǎn)是能調(diào)節(jié)人體的消化功能、補(bǔ)充一些其他食物缺少的膳食纖維,特別是當(dāng)今人們口味偏重,愛吃油膩和辣椒,雜糧是一個(gè)不錯(cuò)的調(diào)節(jié)方式。
治療腎虛脫發(fā)吃什么好
1、杏仁
研究發(fā)現(xiàn),掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會(huì)造成男性雄性激素的增加,導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是根治掉發(fā)的超級(jí)食品。
2、貝類
貝類中含有豐富的鋅,可以幫助細(xì)胞再生,保持激素平衡,這些對(duì)頭發(fā)的健康生長(zhǎng)都至關(guān)重要。
3、豆類
豆類尤其是黑豆是蛋白質(zhì)和鐵的良好來(lái)源,適合補(bǔ)給頭發(fā)的養(yǎng)分。
4、雞蛋
雞蛋和奶制品如酸奶,是蛋白質(zhì)的良好來(lái)源。同時(shí),雞蛋中含有硒和鎂,這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。
5、葡萄干
葡萄干含鐵豐富,有利于血色素的產(chǎn)生,可促進(jìn)血液將養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官,頭發(fā)的生長(zhǎng)也因此得到更大的動(dòng)力。
治療腎虛脫發(fā)的食療方
1、黑芝麻粳米粥
黑芝麻250克搗碎,加粳米熬粥食用。黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五腸、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓的功效,能“治肝腎不足、病后虛弱、須發(fā)早白”。
2、蒲公英黑豆糖
將蒲公英150克,黑豆500克,加水煮熟,棄蒲公英渣,再加冰糖200克收干,每日吃100克。適用于脂溢性脫發(fā)。
3、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克、粳米100克、枸杞子10克,以上三味共煮粥,具有補(bǔ)肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)。
4、何首烏粥
何首烏30克,大米50克,冰糖適量。將何首烏放人砂鍋中煎取濃汁,然后放入大米煮成粥,加入冰糖即成。本方尤適用于脫發(fā)久治不愈。
5、菟絲子茯苓粥
中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉各15克,黑芝麻15克,粳米50克,加適量水,用微火煮成粥,加少許食鹽。每日1~2次,可連服10~15日。此粥滋補(bǔ)腎陰、健脾,適用于脾腎陰虛的脫發(fā)者。
在生活中，大家都有掉頭發(fā)的現(xiàn)象，特別是季節(jié)交換的時(shí)期，掉頭發(fā)的問題一直困擾的很多男士、女士朋友們，有的人掉發(fā)嚴(yán)重幾乎成了光頂，其實(shí)掉發(fā)的原因有很多種，有的是因?yàn)樯硇缘模械氖且驗(yàn)榧膊∫鸬?，還有的就是身體的原因，腎不好，也會(huì)引起脫發(fā)的問題，那么腎虛影響的脫發(fā)吃什么好呢，一起看看。
腎虛掉頭發(fā)食譜一：
1、做一道以豆腐、凍豆腐、豆腐皮為主料的豆腐菜,如炒豆腐、燉豆腐、黃豆芽燉豆腐、雪里蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。
2、肉蓯蓉15克,水煎去渣取汁,和羊肉、粳米各100克同煮,肉熟米開湯稠,加蔥、姜、鹽煮片刻,寒冬食用。
腎虛掉頭發(fā)食譜二：
1、做一道以大蔥蔥白為主料的小炒,可以做成各種適合自己口味的菜肴。
2、用草5-10枚冬蟲夏,一只雄鴨燉一道湯。先將雄鴨去毛皮內(nèi)臟,洗凈,放砂鍋或鋁鍋內(nèi),加入冬蟲夏草、食鹽、姜蔥調(diào)料少許,加水以小火煨燉,熟爛即可。
腎虛掉頭發(fā)食譜三：
1、做一道以韭菜為主料的小炒,可以是韭菜炒肉,也可以是韭菜炒雞蛋。
2、用2個(gè)豬腎,30克枸杞子煮一道補(bǔ)腎湯,先將豬腎支筋膜,切片,入枸杞子同煮湯,調(diào)味即可食用。
腎虛掉頭發(fā)食譜四：
1、做一道以羊肉為主料的菜,可做成羊肉湯、涮羊肉、羊肉丸子、羊肉餛飩、羊肉炒土豆絲、香酥羊肉等均可。
2、公雞一只,去內(nèi)臟,加油和少量鹽放鍋中炒熟,盛大碗加糯米酒500克,隔水蒸熟食用。
多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、 胡蘿卜、馬鈴薯等,補(bǔ)充鐵質(zhì)。宜多食芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等,這類食物維生素E豐富的食物。
關(guān)于腎虛脫發(fā)吃什么的
現(xiàn)在人的生活壓力大，精神緊張，雖然飲食水平有了很大提高，但是脫發(fā)的情況并沒有因此改善。當(dāng)代人脫發(fā)大多是因?yàn)楦?jìng)爭(zhēng)壓力，休息不足等原因。脫發(fā)令人十分苦惱，不論是男性還是女性。西醫(yī)治療脫發(fā)大多數(shù)采取激素治療，中醫(yī)治療脫發(fā)采用補(bǔ)氣補(bǔ)血的藥物，如當(dāng)歸。
脫發(fā)是指頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。正常脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，由于進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長(zhǎng)期的毛發(fā)不斷處于動(dòng)態(tài)平衡，故能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異?；蜻^(guò)度的脫落，其原因很多。
1.側(cè)柏葉治脫發(fā)
側(cè)柏葉30克，當(dāng)歸20克。將上藥加水煎煮后去渣取汁。每日1劑，分2次服下。
2.豬膽汁治脫發(fā)
豬膽1只。將豬膽汁倒入半面盆溫水中，攪拌后洗頭或患處，把油脂狀鱗屑清除干凈，再用清水沖洗，每日一次。此方尤適用于脂溢性脫發(fā)。
3.治脂溢性脫發(fā)
透骨草15克，每天一劑，水煎，先熏后洗頭，洗后用清水沖洗，一般3劑可見效。
4.核桃冰水防脫發(fā)
因?yàn)楹颂摇㈤甲印?cè)柏葉都具有防脫發(fā)的效果。所以取核桃2個(gè)，榧子3個(gè)，側(cè)柏葉30克以及適量的冰水，將核桃，榧子，側(cè)柏葉一起搗爛，用冰水侵泡3個(gè)星期即可完成，如果條件允許，使用雪水效果最佳。在梳洗的時(shí)候，用梳子蘸些許冰水梳頭，可以有效的防止頭發(fā)脫落。
5.米醋浸煙葉治脫發(fā)
取煙葉30克，在約90毫升米醋中浸10天，以棉簽蘸藥涂擦患處，每天3次，此藥涂擦數(shù)小時(shí)后即有癢感，新病患者一般3-5天便會(huì)有絨發(fā)生出。
6.牡丹花瓣治脫發(fā)
取開盡的牡丹花瓣1000克，洗凈曬干。早、晚各取花瓣1克和茶葉適量，置杯中以開水泡服。連飲20天左右，脫發(fā)可止或大見好轉(zhuǎn)。
7.陳醋妙用大
每次洗頭的時(shí)候都要用4錢桑樹根皮、二斤水以及2兩陳醋一起燒開的汁水泡頭，堅(jiān)持每天一次，洗完頭后千萬(wàn)不要用清水過(guò)頭，這樣連續(xù)使用5天，可以促進(jìn)頭皮血液的循環(huán)，從而起到固發(fā)的作用，并且還可以治療頭屑、頭癢的癥狀，可以再生頭發(fā)。
8.當(dāng)歸黑芝麻治脫發(fā)
大家都知道，當(dāng)歸、黑芝麻以及紅糖都是具有對(duì)頭發(fā)有益的食材和中草藥，而且它們還具有防脫發(fā)的功效。那么，取當(dāng)歸、黑芝麻各250克，以及適量的紅糖。將當(dāng)歸和黑芝麻稍微翻炒下之后研成細(xì)末狀。每次吃完飯之后用紅糖水沖服1勺即可。每天服用3次，連續(xù)服用2個(gè)月，方可有效的防止脫發(fā)現(xiàn)象。
9.藥酒治脫發(fā)
毛姜100克，白蘚皮100克，柏樹葉適量，浸泡白酒700克中，浸泡時(shí)間越長(zhǎng)療效越佳。泡酒外涂患處。此方不宜內(nèi)服。
10.香榧核桃治落發(fā)
生香榧子6只(中藥店有售)，核桃4枚，兩藥都去殼打爛，側(cè)柏葉50克，三藥共搗如泥，加淡鹽水200克，浸泡7天，即可使用。使用時(shí)：用梳子蘸此藥液，不斷梳頭，使頭發(fā)都濕潤(rùn)，每日兩次，連續(xù)2-3個(gè)月后，頭發(fā)不再脫落，光潤(rùn)而黑。
11.黑豆茯苓膏治脫發(fā)
黑豆500克，茯苓500克，蒲公英60克，冰糖150克。將黑豆、茯苓、蒲公英(紗布包)同入砂鍋內(nèi)，加水適量煮至糊狀，去蒲公英渣，加入冰糖，文火收干，貯瓶冷藏備用。每日3次，每次20克，飯前空腹服食。適用：斑禿、脫發(fā)、脂溢性皮炎。
12.治掉發(fā)方子
將生姜和枸杞放在少量水中熬煮一陣，然后把水抹在洗干凈的頭發(fā)上，再把頭發(fā)盤起來(lái)大約半小時(shí)后放下，自然晾干，大約半天后再洗凈。持續(xù)1個(gè)月，脫發(fā)者不妨一試。
13.透骨草治脂溢性脫發(fā)
取透骨草45克，煎湯熏洗頭發(fā)，每次熏洗20分鐘，洗后勿用水沖洗頭發(fā)。日一劑，多在用藥3日見效，表現(xiàn)為頭發(fā)脫落明顯減少，頭皮瘙癢減輕，繼續(xù)堅(jiān)持用藥至愈。
14.夏季脫發(fā)用冬瓜皮洗頭
夏季頭發(fā)黏而不爽，頻繁脫發(fā)，頭皮屑多的，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱之為脂溢性脫發(fā)，中醫(yī)認(rèn)為與“濕毒”有關(guān)。對(duì)付脂溢性脫發(fā)，可用冬瓜皮熬水洗頭。因?yàn)槎掀な乔迨罾麧竦募哑罚^部可以先用冬瓜皮水浸潤(rùn)一會(huì)兒，再用清水將頭洗凈。
15.茶水護(hù)發(fā)
在洗完頭發(fā)以后，再用茶水沖洗，可使頭發(fā)烏黑柔軟，富有光澤。
很多愛美的人士對(duì)自己的頭發(fā)是比較看重的，如果頭發(fā)出現(xiàn)什么問題會(huì)嚴(yán)重影響到他們心態(tài)的變化，所以為了幫助你們更好的保護(hù)自己的頭發(fā)。文章為你們介紹了幾種常見的治療脫發(fā)的偏方，希望大家花點(diǎn)時(shí)間進(jìn)來(lái)閱讀一下，相信對(duì)你們保護(hù)美麗的頭發(fā)有很大的幫助，也可以幫助到你們身邊的朋友。
對(duì)于頭發(fā)這種疾病，主要發(fā)生在中老年階段的人群和一些專門從事腦力活動(dòng)的朋友，那么，我們應(yīng)該選擇什么方法來(lái)治療頭發(fā)的癥狀呢?那就請(qǐng)你們根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)選擇以下的幾種偏方。
偏方一：將濃鹽湯輕敷發(fā)根部，5分鐘后用清水洗凈，每日早晚各1次，連續(xù)15-20天為一療程，可防治頭發(fā)脫落。
偏方二：食醋150毫升，加熱水200毫升。趁熱洗頭，每日1次。常洗見效。
偏方三：生赭石500克，研成細(xì)末后過(guò)篩。早晚飯前各服3克，連服3.個(gè)月即可治愈。主治青少年脫發(fā)。
偏方四：鮮側(cè)柏葉30克，霜桑葉15克，鬧羊花3克，骨碎補(bǔ)12克，透骨草10克，皂角3克研末，放入大口瓶中，用75%的酒精浸泡，以沒過(guò)藥為度，將瓶口密封，7天后即可使用。用時(shí)以紗布濾出藥液，用脫脂棉蘸抹患處，每日3-4次。
偏方五：何首烏、生側(cè)柏、黑芝麻、旱蓮草、女貞子、生地各30克，陳皮15克，川椒9克，大青鹽13克加水煎汁后放黑豆500克，煮至藥汁全部被豆吸收為止。將豆曬干后，每次嚼服60粒，每日3次。
偏方六：生姜皮(焙干)、人參各30克，研為細(xì)末，將生姜切斷蘸藥末于落發(fā)處擦之，隔日一次。主要用于精神因素導(dǎo)致的脫發(fā)。
通過(guò)文章的詳細(xì)介紹，我們應(yīng)該對(duì)治療脫發(fā)的偏方有大概的認(rèn)識(shí)了。那么，我們應(yīng)該怎樣在生活中使用這些治療脫發(fā)的偏方呢?這就需要你們?nèi)プ稍円幌孪嚓P(guān)的醫(yī)生，檢查自己的頭發(fā)發(fā)質(zhì)和引起脫發(fā)的原因，再根據(jù)醫(yī)生的建議，選擇合適自己的治療偏方，切不要亂用治療偏方，以免對(duì)頭發(fā)造成傷害。
松針其實(shí)說(shuō)白了就是松樹的葉子，因?yàn)樗蓸湟布饧獾赝鹑缋C花針，所以又叫作松針。松針雖然外表尖銳，但是實(shí)際上它的作用與功效是有很多的。說(shuō)到松針治脫發(fā)這點(diǎn)，也許很多人都是不知道的，很多書上也沒有類似的介紹，所以有心人士經(jīng)過(guò)查證之后經(jīng)常會(huì)懷疑松針治脫發(fā)這個(gè)瞎說(shuō)的。
對(duì)于脫發(fā)的人來(lái)說(shuō)，要是能長(zhǎng)頭發(fā)，那是非常開心和喜悅的，特別是那些年紀(jì)不大，頭發(fā)就掉了差不多的人，心情更是如此。因?yàn)槊摪l(fā)的人經(jīng)常會(huì)受到現(xiàn)實(shí)中人的冷嘲熱諷，這會(huì)使得他們很不開心很壓抑。那么，下面就來(lái)介紹下松針治脫發(fā)。
以無(wú)水乙醇、乙酸乙酯、石油醚為溶劑，采用分級(jí)萃取的方法分別從新鮮和干枯雪松松針中提取揮發(fā)油，利用氣相色譜/質(zhì)譜聯(lián)用儀(GC-MS)對(duì)其化學(xué)成分進(jìn)行分析鑒定。結(jié)果表明：新鮮松針中有65種組分，其主要成分是烷烴、烯酸、烯酮、甾醇類，而干枯松針的組分有44種，其主要成分是烷酸、酮類、酯類以及甾醇類物質(zhì)，其中甾醇類物質(zhì)的含量比較高。干枯松針中的組分存在形式相對(duì)比較穩(wěn)定。
松針的功效如下：
1、治中風(fēng)：松葉一斤，細(xì)切，以酒一斗煮至三升頓服，汗出立愈。
2、治滿身骨關(guān)節(jié)疼痛：即歷節(jié)風(fēng)。用松葉搗汁一升，以酒三升和勻，七日后每服一合，每日三次。
3、治風(fēng)痹腳氣：用松葉酒，適合久治沒有效者。用松葉煮汁漬米五斗，松湯飲飯。以松葉六十斤，水四石煮汁至一石，放入飯，按常法釀酒。然后入甕泯封七日，盡醉飲后有大效。
(1)方中的古劑量與現(xiàn)代劑量換算方法，您可以請(qǐng)教一下資深的師。
(2)松葉，常用入藥的有紅松(五針一束)、油松(二針一束)、馬尾松(二針一束)、赤松三種(三針一束)、等等。其中馬尾松藥用價(jià)值最高。
史書記載，以松針泡酒是可以治療脫發(fā)的。如果是因?yàn)樽陨砩盍?xí)慣不規(guī)律、神經(jīng)壓力過(guò)大導(dǎo)致的脫發(fā)，可以通過(guò)喝松針泡酒進(jìn)行自愈，平時(shí)不要熬夜，不要過(guò)多食用辛辣刺激類的食物，緩解壓力、放松心情等，但是如果調(diào)整之后脫發(fā)還是沒有緩解或者是脫發(fā)時(shí)間超過(guò)一年，毛囊可能已經(jīng)完全壞死，可以考慮進(jìn)行植發(fā)。不過(guò)具體的情況，還是建議到相關(guān)機(jī)構(gòu)做個(gè)檢測(cè)，然后再對(duì)癥治療。
所以，通過(guò)上面的相關(guān)介紹，我們可以了解到松針治脫發(fā)這是真實(shí)存在的，也是真實(shí)有效的，只是很多人不相信而已。但是對(duì)于市面上那些吹噓魔法梳的，那是沒有效果的，而且價(jià)格還是很昂貴的，那些人純粹就是為了欺騙消費(fèi)者，從而牟取最大的利益，所以大家以后要小心。
一直以來(lái)，說(shuō)起西醫(yī)給人的感覺就是頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳;而說(shuō)起中醫(yī)，人們往往對(duì)頭上的疾病腳來(lái)治而倍感神奇。
其實(shí)很多疾病都可以通過(guò)中醫(yī)進(jìn)行調(diào)理，脫發(fā)雖然脫發(fā)是個(gè)小問題，但無(wú)論男女，往往都會(huì)對(duì)頭上的事困擾不已，其實(shí)頭上的病不一定非要在頭上治，試試按摩腳部也可以起到不錯(cuò)的作用哦!
為什么腳部按摩能解決頭的問題?
人體的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)是遍布全身的，中醫(yī)的針灸、按摩等方法都是通過(guò)作用于穴位，來(lái)達(dá)到疏通氣血，強(qiáng)壯身體的目的。
在人體十二經(jīng)絡(luò)中，有多條經(jīng)絡(luò)從頭到腳貫穿人體，如足陽(yáng)明胃經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)等，這些經(jīng)絡(luò)的穴位并不是孤立的，而是互相影響的，因此，經(jīng)絡(luò)上任意一個(gè)穴位，都可以產(chǎn)生相同的經(jīng)絡(luò)刺激作用。所以，即使是腳上的穴位，只要同在一條經(jīng)絡(luò)上，也能產(chǎn)生對(duì)頭部的刺激作用。
脫發(fā)問題和腎氣相關(guān)
中醫(yī)認(rèn)為：腎開竅于耳，其華在發(fā)。也就是說(shuō)，人體毛發(fā)的生長(zhǎng)功能和腎臟的功能有很大的關(guān)聯(lián)。通常情況下，脫發(fā)意味著腎中精氣不足或者血虛，而精血同源，因此，調(diào)理腎氣對(duì)于緩解脫發(fā)至關(guān)重要。
治療脫發(fā)，腎經(jīng)很重要
足少陰腎經(jīng)從腳小趾下邊開始，斜向腳底心(涌泉)，出于舟骨粗隆下(然谷、照海、水泉)，沿內(nèi)踝之后(太溪)，分支進(jìn)入腳跟中(大鐘);上向小腿內(nèi)(復(fù)溜，交信;會(huì)三陰交)，出窩內(nèi)側(cè)(筑賓、陰谷)，上大腿內(nèi)后側(cè)，通過(guò)脊柱(會(huì)長(zhǎng)強(qiáng))屬于腎、絡(luò)于膀胱(肓俞、中注、四滿、氣穴、大赫、橫骨;會(huì)關(guān)元、中極)。
位于腳心的涌泉穴，是腎經(jīng)的穴位，中醫(yī)喻其為水之源頭， 在足底部，卷足時(shí)足前部凹陷處，約當(dāng)?shù)?、3趾趾指縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。具有補(bǔ)腎安神的作用，堅(jiān)持按摩涌泉穴，會(huì)使頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)取得事半功倍的效果。
脫發(fā)是現(xiàn)在很常見的問題，有很多人都有脫發(fā)的現(xiàn)象，出現(xiàn)脫發(fā)后要及時(shí)的改善，避免給自身帶來(lái)更多影響，治療脫發(fā)的方法比較多，常見就是飲食治療方式，飲食改善脫發(fā)有很好幫助，而且這樣的方法使用起來(lái)也是比較簡(jiǎn)單，那中藥治脫發(fā)方法也是很不錯(cuò)，對(duì)緩解脫發(fā)情況效果非常不錯(cuò)。
中藥治脫發(fā)方法：
何首烏黑芝麻紅棗生發(fā)湯
材料：何首烏5錢、菟絲子5錢、紅棗剝開5枚、黑芝麻打成粉取2匙、黑豆粉1匙
制作方法：將上述材料加水500——1000ml熬煮成湯。待湯水滾后，可加少許蜂蜜、約10分，即可飲用。
服用方法：早晚各服一次，12天一療程，連服三療程
功效：對(duì)男性壓力過(guò)大導(dǎo)致脫發(fā)和女性更年期脫發(fā)有生發(fā)之效，也可作為日常保養(yǎng)頭發(fā)用，可使頭發(fā)烏黑亮麗。
何首烏黃芪雞蛋煲
材料：何首烏60克，黃芪、茯苓各20-30克，雞蛋2個(gè)，熟地黃少許
制作方法：加水500毫升同煮，雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘
服用方法：吃蛋飲湯，早晚各服一次
功效：可補(bǔ)肝滋腎，適用于氣血虛引起的須發(fā)早白、脫發(fā)過(guò)多、未老先衰，對(duì)“虛不受補(bǔ)”者療效更佳。
烏須黑發(fā)藥酒
材料：當(dāng)歸、枸杞子、生地黃、人參、蓮心、桑椹子、何首烏各120克，五加皮60克，黑豆(炒香)250克，槐角子30克，沒石子1對(duì)、旱蓮90克，五加皮酒1500毫升。
制作方法：將前12味視情切片或搗碎，入布袋，置容器中，加入五加皮酒，密封，浸泡21天后，壓榨以濾取澄清液，貯瓶備用。藥液曬干，共研細(xì)本，為丸，如梧桐子大，備用。
功效：補(bǔ)肝腎、益氣血、祛風(fēng)濕、烏須發(fā)、固腎氣。主治：腎氣不固、肝腎不足、氣血虛弱所致的腰酸、頭暈、遺精、須發(fā)早、乏力等癥。
服用方法：口服。每日適量飲用，并送服丸藥。
附注：引自《百病中醫(yī)藥酒療法》。五加皮酒應(yīng)是用單味南五加皮釀制，或白酒浸制而成的藥酒。
在對(duì)中藥治脫發(fā)方法認(rèn)識(shí)后，改善脫發(fā)問題的時(shí)候，都是可以按照以上方法進(jìn)行，不過(guò)要注意的是，對(duì)中藥使用過(guò)程中，飲食上也是要注意，對(duì)海鮮、辛辣食物不能選擇，否則對(duì)脫發(fā)治療會(huì)有阻礙，同時(shí)對(duì)自身健康也沒有任何幫助。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商潱火B(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來(lái)越高的話題，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。如何避免走入有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“哪些食療方可防治脫發(fā)”，希望能為您提供更多的參考。
對(duì)于中老年人的脫發(fā)現(xiàn)象，有多種多樣的觀點(diǎn)：有的人認(rèn)為是由于更年期后，人體內(nèi)分泌的改變致使毛囊萎縮導(dǎo)致脫發(fā);有的人則是認(rèn)為機(jī)體衰老致使毛發(fā)濾泡衰亡導(dǎo)致脫發(fā)。
不論是何種原因引起的脫發(fā)，更年期后脫發(fā)都是許多中老年人必須要面對(duì)的生理現(xiàn)象。然而，中老年人脫發(fā)與青年早禿不同的是，更年期后的脫發(fā)一般從前頭部開始，逐步向頭頂部蔓延，很少波及頭部?jī)蓚?cè)和后枕部頭發(fā)。當(dāng)然，中老年人更年期后脫發(fā)具有很大的個(gè)體差異性，與遺傳以及后天生存狀況有一定的關(guān)系。
另外，還有一點(diǎn)值得一提，處于更年期前后的中老年人，因?yàn)闄C(jī)體的衰老以及身體機(jī)能的衰退，導(dǎo)致黑色素的形成受到影響，可能會(huì)引發(fā)頭發(fā)變白的現(xiàn)象的發(fā)生。中老年人如果能在生理、心理和精神方面，都保持比較高的平衡狀態(tài)，可以保證色素形成正常，延緩頭發(fā)變白的到來(lái)。
下面給大家?guī)?lái)3種可以改善中老年人脫發(fā)現(xiàn)象的食療方法。
一、菜肴類
1、選用海帶、紫菜做菜吃。
2、常吃鮮魚、雞蛋、雞油、水果和蔬菜。
3、炒葵花子當(dāng)零食。
二、湯飲類
1、用5克桂圓肉，3克黑木耳，加入糖20克，熬成濃湯飲用。
2、用臺(tái)黨參15克，去核烏棗5枚，煎沸，當(dāng)茶飲。
三、粥類
1、用黑芝麻20克，大米50克，當(dāng)早飯吃。
2、用大米50克，枸杞子15克，煮粥吃。
3、將炒過(guò)的何首烏30克，放在砂鍋中煎成濃汁，去渣，加在鍋中，與50克大米熬成粥吃，并加入適量冰糖或砂糖
無(wú)論是什么原因的脫發(fā)，老人都要適當(dāng)?shù)慕o予終止。
掉頭發(fā)的現(xiàn)象應(yīng)該都是特別多見的，特別是在夏天掉頭發(fā)的現(xiàn)象是很嚴(yán)重的，能夠引起掉發(fā)的原因是很多的，有的人掉頭發(fā)的現(xiàn)象是很嚴(yán)重的，已經(jīng)到了脫發(fā)的地步了，脫發(fā)是要能夠及時(shí)的去治療的，在平時(shí)的生活中也有一些治療脫發(fā)的小秘方，常見的就是淘米水治脫發(fā)。
對(duì)淘米水治脫發(fā)的方法大家了解嗎，淘米水應(yīng)該都是常見的，我們?cè)谄綍r(shí)的生活中經(jīng)常會(huì)有淘米的水，一般都是不再利用的，不知道淘米水還有什么樣的作用，其實(shí)治療脫發(fā)的效果就是很好的。
發(fā)酵后的淘米水會(huì)有一種餿味，不用管它，堅(jiān)持洗，洗完后用清水沖洗即可。注意，用淘米水洗頭的時(shí)候，不能使用洗發(fā)水等。頭發(fā)變多變密--用生姜水洗頭。取生姜二塊，洗凈后切碎，放在熱水中熬上一個(gè)小時(shí)。待水熬成淡黃色時(shí)，可以將生姜撈出扔掉。用此水洗頭，可以生發(fā)護(hù)發(fā)。
實(shí)淘米水的好處還有好多，先簡(jiǎn)單給大家羅列這些，那么，用淘米水洗頭發(fā)能防止脫發(fā)嗎?用淘米水洗頭發(fā)是傣族民間保養(yǎng)頭發(fā)的一個(gè)驗(yàn)方，其實(shí)用淘米水洗東西大家并不陌生，很多人都試過(guò)用淘米水洗碗洗肉什么的，又干凈又環(huán)保，而且還去油去污，這是因?yàn)樘悦姿杏泻芏嗟男☆w粒，而這些小顆粒能夠吸附臟東西，所以特別能去污。在一定程度上做了頭發(fā)的護(hù)理。
淘米水洗頭，很多老人看到自己的孩子有脫發(fā)的現(xiàn)象，就會(huì)讓他們使用淘米水洗頭發(fā)，他們說(shuō)常用淘米水洗頭,會(huì)讓頭發(fā)變黑變粗,每天煮飯時(shí)的淘米水經(jīng)常被直接倒掉,其實(shí)這是有利于頭的營(yíng)養(yǎng)品.將每次用后的淘米水留下,裝在一個(gè)容器里,擱置二天,淘米水會(huì)自然發(fā)酵.再用發(fā)酵后的水來(lái)洗頭,三天洗一次,堅(jiān)持下來(lái),有利于改善頭發(fā)質(zhì)量.由于發(fā)酵后的淘米水會(huì)有一種餿味,要學(xué)會(huì)忍受.此時(shí),切勿使用洗發(fā)水,洗完后用清水沖洗即可.
掉頭發(fā)的原因與營(yíng)養(yǎng)有關(guān)，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關(guān)系，可查血微量元素，平時(shí)不要經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài)?？稍诘纛^發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦，可促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，飲食營(yíng)養(yǎng)要全面，適當(dāng)多吃些硬殼類食物，適當(dāng)吃些黑芝麻!
充足的睡眠
充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。
建議：盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。注意飲食營(yíng)養(yǎng)，常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。
避免過(guò)多的損害
染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等對(duì)頭發(fā)都會(huì)造成一定的損害;染發(fā)液、燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會(huì)使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯;日光中的紫外線會(huì)對(duì)頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃;空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過(guò)于干燥或濕度過(guò)大對(duì)保護(hù)頭發(fā)都不利。
建議：染發(fā)、燙發(fā)間隔時(shí)間至少3—6個(gè)月。夏季要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護(hù)。
洗頭及梳頭
夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗頭時(shí)水溫不要超過(guò)40℃，與體溫37℃接近。不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，因這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。
建議：選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的無(wú)酸性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。不用塑料梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。
對(duì)淘米水治脫發(fā)的方法大家應(yīng)該有了一些了解了，這樣的方法也是很簡(jiǎn)單的，但是治療脫發(fā)的效果卻是很好的，出現(xiàn)了脫發(fā)的現(xiàn)象大家一定不要著急，要能夠及時(shí)的找到脫發(fā)的原因，是身體的原因，還是環(huán)境的原因，針對(duì)原因去治療很重要。
眾所周知，在腎虛者的身上，是會(huì)有各種各樣的癥狀表現(xiàn)出來(lái)的。而脫發(fā)，在不少人的身上也十分常見。那么，腎虛脫發(fā)吃什么食物好呢?
1、富含蛋白質(zhì)食物
頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，因此人體必需有充足的蛋白質(zhì)才能保證頭發(fā)健康生長(zhǎng)。一般情況下我們從日常飲食中攝入的蛋白質(zhì)已經(jīng)足夠滿足需要，但是一些過(guò)度減肥的人，營(yíng)養(yǎng)不良的人或者挑食的人可能會(huì)出現(xiàn)蛋白質(zhì)缺乏現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該多補(bǔ)充一些牛肉、雞蛋等富含蛋白質(zhì)的食物。
2、含鐵的食物
據(jù)臨床研討發(fā)生，有掉發(fā)局面的人群往往體內(nèi)有缺乏鐵元素的局面。所以，掉發(fā)病人可適當(dāng)?shù)奶砑右恍╄F元素。含鐵大量的食物有菠菜、香蕉、黑豆、蝦、蛋類、胡蘿卜、帶魚、熟花生、黃豆、鯉魚和馬鈴薯等等。
3、含有維生素E的食物
添加維生素E可幫助抵抗頭發(fā)的衰老，促成細(xì)胞的快速分裂，有助于頭發(fā)的生長(zhǎng)。富含維生素E的食物有鮮萵苣、卷心菜和黑芝麻等等。
4、含碘食物
頭發(fā)的光澤度與體內(nèi)的甲狀腺有肯定的相關(guān)，而添加碘元素能有助于甲狀腺的分泌功能增強(qiáng)，有利于頭發(fā)的矯健。含有碘質(zhì)的食物有海帶、紫菜和牡蠣等等。
