渾身無力腿發(fā)軟頭暈是怎么回事？
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“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關養(yǎng)生知識。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“渾身無力腿發(fā)軟頭暈是怎么回事？”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
渾身無力腿發(fā)軟頭暈這種情況是人體在日常生活中比較常見的一種情況，而引起這種情況的原因也是有很多的，有可能是人體血壓的異?；蛘呤侨毖恰庋澨撘约靶哪X血管疾病等等而引起的。面對這種情況，是應該詳細的了解其原因，而后再采取有效的措施來治療的，那么下面就來介紹一下渾身無力腿發(fā)軟頭暈是怎么回事。
這種情況可能是由于氣血虧虛，血糖，血壓異常，低鉀低鈣，焦慮病腦血管疾病等導致的，建議到正規(guī)醫(yī)院的進行一下，全面檢查，查明診斷后對癥治療。
保證充足睡眠www.cndadi.net
有句俗話說的好：“食補不如覺補”，相對于食療調(diào)養(yǎng)而言，睡覺調(diào)養(yǎng)顯得更加方便且簡單，所以說在日常一定要保證一個充足的睡眠習慣。切忌生氣、熬夜，也不要讓身體過度勞累
多運動
準確的講是適度地運動。運動過度，會適得其反，大汗出反而會消耗氣血。運動的最佳狀態(tài)是運動到身上發(fā)熱微汗出。
飲食健康
飲食應該清淡些，少吃辛辣的食物。紅棗、大棗、當歸、枸杞、紅糖、黃芪、桂圓、豬肝、黨參、蓮子、胡蘿卜、雞蛋、菠菜、糯米、黑木耳、山藥、核桃、黑豆、黑芝麻、小米、花生，這些日常中我們常見的食材對補氣血是很有效的，家里煲湯的時候也經(jīng)常會用到。
食紅棗紅豆核桃粉
《神農(nóng)本草經(jīng)》里一個補氣血的方子，這個方子就叫紅豆紅米核桃粉，方子翻譯成大白話如下：“棗主調(diào)中，益脾氣，令人好顏色，美志氣。
紅棗、紅米各一把，紅豆、核桃仁各半把，將紅棗、紅米、紅豆冷水浸泡一小時后，洗凈入鍋，加水及核桃仁，熬煮兩小時，出鍋后可加入紅糖或蜂蜜調(diào)味?！?/p>
調(diào)理作用：紅棗有“天然維生素丸”的美譽，有滋陰補陽，補血之功效；紅米富含鐵質(zhì)，常用來補血及預防貧血；紅豆有健胃生津、祛濕益氣的作用，也富含可補血的鐵質(zhì)；核桃則可活血調(diào)經(jīng)、祛瘀生新，幫助調(diào)理血分瘀滯，有調(diào)理月經(jīng)的作用
最后，總結一下，其實補氣血可以很簡單，食補配和運動就能很有效的治療氣血足，但一定要堅持，才能把“漏”掉的氣血補回來，切忌“邊補邊漏”。紅棗紅豆核桃粉嫌麻煩的可以自己去買加工好的沖來喝就可以了，但要注意挑選。
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腿腳不靈便的情況也并非只發(fā)生在老年人身上，隨著生活壓力的不斷增大，很多中年人的身體也出現(xiàn)了亞健康的情況，也常會感覺腿部不適，腿部無力發(fā)軟怎么回事呢？如果不是因為運動導致的，就要從疾病方面來看了。腦血管病、頸椎和腰椎等問題都會引起腿部無力的癥狀，所以最好去醫(yī)院做一下檢查。
腿部無力發(fā)軟怎么回事
急性發(fā)作--腦血管病變
對于下肢無力首先要考慮的是單肢還是雙側，如果是突發(fā)的單肢無力且不伴有疼痛，則要排除有無腦血管疾病，因為腦血管疾病可能出現(xiàn)偏癱。另外，雙下肢無力也可能出現(xiàn)腦血管疾病。如腦梗死、腦出血等，一定要及時診治。
伴腰腿疼--腰椎管狹窄
有些老年人，下肢無力且伴有腰腿疼，要考慮腰椎的問題。老年人腰腿病是一個常見病，一般走著走著就感覺沒勁了。腰椎病也可能是慢慢的突出壓迫到神經(jīng);伴有肢體麻木，后也出現(xiàn)疼痛。建議先到醫(yī)院檢查再配合適量鍛煉，不可輕易做按摩，以免加重腰椎損傷。
踩棉花感--頸椎脊髓病變
有的老人感覺雙下肢沒勁，走路象踩棉花，深一腳淺一步的。坐時間長了或站得時間長一點，就會感覺吃不消，好象隨時都可能癱倒。這時候要留意是不是頸椎的問題，需要到醫(yī)院做一個霍夫曼征檢查。如果是突然兩腿不能動，且有小便困難，要考慮突發(fā)脊髓病變，椎體壓迫傷害脊髓造成運動神經(jīng)紊亂，如果不及時治療可致癱瘓。
笨拙僵硬--帕金森病
還有一種是行動緩慢，患者也說是走路沒勁，其實是邁不開步。是由于帕金森出現(xiàn)的僵硬感、肌張力提高，走路不靈活。通常是開始活動的時候覺得邁不開步子，沒勁，但走一走步子也就邁開了。帕金森患者走路時會有笨拙、發(fā)僵感，出門時也容易摔跟頭，家屬要做好看護，以免摔傷。
雙臂無力發(fā)軟的情況會讓工作受到嚴重的影響，不僅如此，精神狀態(tài)也會不好，但是雙臂無力發(fā)軟怎么回事呢？夏天如果突然出現(xiàn)無力的情況，就與受涼有很大的關系。但是如果沒有受涼的話，就要考慮身體的健康問題了，如果是脾臟比較虛弱，也有可能出現(xiàn)雙臂無力的問題，可通過中醫(yī)進行調(diào)理。
1.睡覺時手臂受涼
如果你發(fā)現(xiàn)這種癥狀多數(shù)是發(fā)生在夏天，冬天的時候幾乎不會出現(xiàn)，那你的手臂受涼的可能性最大。
夏季大家都喜歡穿短袖睡覺，而夜晚時氣溫會有所下降，手臂受涼，加上如果本身手臂就濕氣重，那肯定第二天手臂就會感覺發(fā)軟，并且有一種說不出的難受。
解決辦法：夏天夜里氣溫較低的時候，盡量穿長袖衣服睡覺；感覺自己濕氣重的，還可以去按摩店拔拔火罐，去去濕氣。
2.脾氣虛
脾主肌肉四肢，在脾氣虛的情況下，氣血不足，頭目清竅失養(yǎng)，就會造成神疲乏力，精神不振的表現(xiàn)。如果你確定自己手臂沒有受涼，但白天時手臂依然發(fā)軟無力，那多半是脾虛。
解決辦法：可以采取健脾益氣的措施進行調(diào)理。
怎解決雙臂發(fā)軟的問題
1.開窗睡覺小心“對流風”
入睡后人體血液循環(huán)減慢，抵抗力減弱，極易受涼。開風扇和開窗睡覺不要吹“直風”和“對流風”，避免面癱等疾病的發(fā)生。
2.不要露胸腹睡覺
夜晚睡覺時，身體狀態(tài)和白天不同，汗毛孔處于張開狀態(tài)，如果溫度調(diào)節(jié)太低，很可能會因受冷而感冒，或引發(fā)其他疾病。一般情況下，身體健康的年輕人，晚上室內(nèi)溫度可低于室外溫度3℃～8℃左右。在睡眠前開空調(diào)使臥室達到容易入睡的溫度，但為了防止感冒，一般不宜低于26℃。睡眠時適宜的相對濕度應為60%～70%。
3.堅持午睡
夏季養(yǎng)生尤其應該注重午睡。夏日中午，艷陽高照，最易使人傷暑，加之夏日夜短，更需要白晝午睡補充，消除疲勞，補充精力。但午睡時間最好在1個小時左右，不要過長。
4.晚睡早起
夏季的特征是晝長夜短，人晚睡早起，睡眠時間相對縮短，是符合順應自然的養(yǎng)生原則的。天氣太熱，也不容易入睡，比平時推遲半小時左右睡眠，早晨還是按平時時間起，甚至早起半小時左右，對健康沒有影響。夏季晚上睡覺時間不應超過12點，成年人每天保證7小時高質(zhì)量的睡眠。
有是人從高山上下來后會有腿不舒服的情況，比如下山的過程中會腿軟，這是正常的情況，休息一段時間就好了。但是有的人并沒有活動，也會有腿發(fā)軟發(fā)酸是怎么回事呢？這就要考慮到疾病的問題，有時候腎虛會引起腿部不適；而貧血的癥狀也同樣會讓腿發(fā)軟發(fā)酸。
腿發(fā)軟發(fā)酸是怎么回事
1、可能是腎虛
腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的癥狀:腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，甚至還有水腫，為“寒”的癥狀，性功能不好也會導致腎陽虛;腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。現(xiàn)代科學證明，當人發(fā)生腎虛時，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導致人的免疫能力的降低，腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)亦會發(fā)生阻塞，腎絡呈現(xiàn)不通。
2、可能是貧血
貧血癥狀的有無或輕重，取決于貧血的程度，貧血發(fā)生的速度，循環(huán)血量有無改變，病人的年齡以及心血管系統(tǒng)的代償能力等。貧血發(fā)生緩慢，機體能逐漸適應，即使貧血較重，尚可維持生理功能;反之，如短期內(nèi)發(fā)生貧血，即使貧血程度不重，也可出現(xiàn)明顯癥狀，年老體弱或心肺功能減退者，癥狀較明顯。
3、可能是腦血管病變
對于下肢無力首先要考慮的是單肢還是雙側，如果是突發(fā)的單肢無力且不伴有疼痛，則要排除是否由腦血管疾病引起，因為腦血管疾病可能出現(xiàn)偏癱。
腿酸軟怎么治療
腿同時發(fā)軟最大的可能性就是短暫性腦供血不足，也有可能是貧血引起，其次缺鈣也會腿發(fā)軟或抽經(jīng).
根據(jù)你現(xiàn)在的具體癥狀，建議你盡快的到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)科進行檢查確定，就診一定要空腹啊，因為需要做一個空腹血糖的化驗檢查，必要時去醫(yī)院查一下微量元素，量量血壓.平時，要多吃含鈣量高的食物，如骨，蝦皮，骨頭湯，鮮魚，活蝦，海帶.
每天必須進食能夠生血的食物，比如肉類、魚類及蛋類等各種食物，這些食物是生血之源，只是量多或量少，因人而異。在中醫(yī)來說，氣生在血中，力生在氣中。換句話說，血足，氣才會旺盛，力氣才會大。
平時多進行運動鍛煉，多參與體育活動。
建議首先保守治療，能保守不手術，手術是最后的治療方法，一般保守治療建議采取按摩，牽引，針灸，理療，服中藥和練功等保守治療.需要注意運動或搬運重物可以誘發(fā)和加重，另外需要睡硬板床，另外注意腰部扭傷，過度疲勞，受寒，受濕等.
左腿無力發(fā)軟是一種極其不正常的現(xiàn)象，一般都是因為體內(nèi)的其他疾病導致的。具體說來，如果是急性發(fā)作的腿部無力發(fā)軟，是心血管病變的信號，如果發(fā)軟時伴有腿疼，是腰椎管狹窄引起的。如果發(fā)病時有踩棉花的感覺，是頸椎脊髓病變，如果腿發(fā)軟還伴有肢體笨拙僵硬，則可能是帕金森病的癥狀。
急性發(fā)作：腦血管病變
對于下肢無力首先要考慮的是單肢還是雙側，如果是突發(fā)的單肢無力且不伴有疼痛，則要排除有無腦血管疾病，因為腦血管疾病可能出現(xiàn)偏癱。另外，雙下肢無力也可能出現(xiàn)腦血管疾病。如腦梗死、腦出血等，一定要及時診治。
伴腰腿疼：腰椎管狹窄
有些老年人，下肢無力且伴有腰腿疼，要考慮腰椎的問題。老年人腰腿病是一個常見病，一般走著走著就感覺沒勁了。腰椎病也可能是慢慢的突出壓迫到神經(jīng);伴有肢體麻木，最后也出現(xiàn)疼痛。建議先到醫(yī)院檢查再配合適量鍛煉，不可輕易做按摩，以免加重腰椎損傷。
踩棉花感：頸椎脊髓病變
有的老人感覺雙下肢沒勁，走路象踩棉花，深一腳淺一步的。坐時間長了或站得時間長一點，就會感覺吃不消，好象隨時都可能癱倒。這時候要留意是不是頸椎的問題，需要到醫(yī)院做一個霍夫曼征檢查。如果是突然兩腿不能動，且有小便困難，要考慮突發(fā)脊髓病變，椎體壓迫傷害脊髓造成運動神經(jīng)紊亂，如果不及時治療可致癱瘓。
笨拙僵硬：帕金森病
還有一種是行動緩慢，患者也說是走路沒勁，其實是邁不開步。是由于帕金森出現(xiàn)的僵硬感、肌張力提高，走路不靈活。通常是開始活動的時候覺得邁不開步子，沒勁，但走一走步子也就邁開了。帕金森患者走路時會有笨拙、發(fā)僵感，出門時也容易摔跟頭，家屬要做好看護，以免摔傷。
有人在第二天上班時發(fā)現(xiàn)自己特別的沒精神，工作狀態(tài)也特別的不好，一身無力發(fā)軟怎么回事呢？造成這種現(xiàn)象的原因很多，如果昨晚熬夜了，或是一晚上沒有睡好、失眠了，第二天就會四肢無力的感覺。另外，如果感冒發(fā)燒也同樣是有全身無力的癥狀的，所以一定要先找找原因。
1最近是不是有熬夜：
熬夜很影響身體，就算是偶爾熬夜，也需要好幾天的調(diào)理，身體才會恢復健康，如果最近你經(jīng)常熬夜的話，身體就容易感覺到疲憊，變得沒有力氣。
2注意休息：
平日里要多注意休息，睡眠一定要足夠，青年人中年人該有的睡眠時間一定要睡夠，有條件的話，也可以進行午睡，對身體有一定的好處。
3是否有感冒：
看看自己是不是有其他的感冒的癥狀，比如咳嗽，頭痛等等，感冒是有可能引起渾身無力的情況的（四肢會比較的明顯）。
4養(yǎng)成良好的生活作息：
平時作息一定要規(guī)律，比如10點之前就睡覺，早上7點起來，規(guī)律一定要保持住，不要今天10點睡，明天半夜1點，要照顧好自己的身體。
5及時的補充營養(yǎng)：
平時可以多補充一些營養(yǎng)，特別是維生素和微量元素，各種營養(yǎng)都要到位，不管是蔬菜還是肉類，或者是海產(chǎn)品，不要挑食。
6積極地進行體育鍛煉：
要有一個好的身體，除了作息規(guī)律，營養(yǎng)攝入全面之外，還要積極地進行體育運動，比如跑步啊，做體操啊，都是非常簡便又有效果的。
7檢查是否有其他癥狀：
如果沒有感冒的癥狀，生活又很規(guī)律，但是人還是感覺沒有力氣的話，不妨仔細觀察一下有沒有其他方面的癥狀，進行自我的排查。
8及時去醫(yī)院查看醫(yī)生：
當然了，自己不了解沒關系，及時去醫(yī)院，讓醫(yī)生診斷，或者根據(jù)你的情況做一個比較系統(tǒng)的針對性的檢查，就能知道原因了。
9前一天是否運動過度：
如果你前一天剛好在外面，跑步啊或者一直娛樂，到深夜，中間也沒怎么休息，一直在走路一直在蹦蹦跳跳的話，你平時不太運動，突然量能放大，也會如此。
