鍛煉腿部健身器材的使用注意事項
老年養(yǎng)生健身運動注意事項。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。隨著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。您對養(yǎng)生保健是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“鍛煉腿部健身器材的使用注意事項”，相信能對大家有所幫助。
鍛煉腿部肌肉是健身非常重要的一個步驟，腿部是人體力量的源泉了，做各種動作都需要有腿部肌肉的參與才能夠完成，在健身房中有很多器材都是用來鍛煉腿部的，例如跑步機、動感單車等等，然而在使用這個器械的時候是存在有一些注意事項的如果沒有遵守是有可能傷害到自己的，下面就來介紹一下鍛煉腿部健身器材的使用注意事項。
1、 選擇合理的負荷重量
既然是進行肌肉訓練，肯定是力量型的練習，這就要涉及到訓練過程中的負荷重量問題。健身房是一個公共的健身場所，每個人都有使用健身器材的權(quán)利。但同時需要注意，不同的人訓練經(jīng)驗等的不同，對于負荷重量的選擇也不同。
所以，在健身房，通常是用伸腿器進行腿部肌肉的練習，但是不要看見別人一離開你就上去，你需要先檢查一些負荷重量，調(diào)整為適合自己的重量之后再開始也不遲。因為過重的負荷重量會讓受傷的危險系數(shù)直線上升。
2、 掌握正確的健身器材使用方法
健身房里伸腿器是練習腿部力量的首選，但是在使用伸腿器時，有一些使用方法也需要掌握，規(guī)避常見的錯誤方法。
錯誤方法
①健身器的座位不是太靠前，就是太靠后。
②節(jié)奏太快，沒有控制。
③死死地將扶手抓住，用你的上身幫助抬起與放下重物。
正確操作
①保持以膝關(guān)節(jié)為動作起落的軸心，器材上通常有指示你的膝蓋應(yīng)該在什么位置最合適。
②在整個動作中，你的后背要緊貼在座椅后背墊上。
③別向下看，相反，保持雙肩往后展，目視前方。
健身房腿部練習會幫助我們強化腿部力量，幫助我們更好地進行日常生活。但是在健身房進行腿部練習時，一定要注意正確的訓練方法，因為只有正確的訓練方法才能到達我們想要的訓練效果，并且能夠避免運動傷害。
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大家現(xiàn)在都比較喜歡的運動就是有氧運動。其實運動分為兩種，一種是無氧運動，一種是有氧運動。無氧運動主要是力量訓練，有氧運動主要就是運用有氧健身器材進行運動。有氧健身器材的種類有很多種，像是跑步機，固定自行車，以及劃船器等，都屬于比較有效的器材。
有氧健身器材包括：跑步機、健身車、踏步機、橢圓機、臺階器、動感單車、劃船器、倒立機、體適能一體機、羽毛球器械、乒乓球器械等一些輔助有氧運動的器材。
跑步機
優(yōu)勢：跑步是人類最基本的運動，跑步機上的運動可以讓身體達到全面的訓練效果。
局限性：跑步對關(guān)節(jié)有一定的壓力，膝蓋及髖部有傷的人或老年人具有一定的危險性。噪音比較大；運動中主觀疲勞感比較強。
總結(jié)：具有一定的危險性。
登山機
優(yōu)勢：能夠有效地幫助身體燃燒熱量；針對大腿及臀部有教好的塑型效果。
局限性：練習者需要掌握好踏步的節(jié)奏，調(diào)節(jié)好阻力，否則會增加下背部的壓力，造成肌肉損傷。在練習過程中，上肢沒有參與任何鍛煉。
總結(jié)：具有上肢局限性。
固定自行車
優(yōu)勢：能夠有效地幫助身體燃燒熱量；腳踝處的壓力相對跑步機要小，因此具有較高的安全性；與其它有氧器械相比，固定自行車的占地面積要??；腿部塑型效果較好。
局限性：訓練方式單一；練習中上肢沒有參與任何鍛煉。
總結(jié)：形式單一，容易形成枯燥感。
劃船器
優(yōu)勢：能夠讓全身的肌肉都得到很好的練習；趣味性較強。
局限性：熟悉和掌握正確技巧需要一定的時間；阻力調(diào)節(jié)不好容易造成肌肉的拉傷。注意訓練中需要停止運動才能調(diào)節(jié)阻力。較其它有氧器械，占地面積較大。
總結(jié)：技巧不容易掌握。
人們在健身的時候為了保證健身的效果，一般都會選擇一些健身器材，幫助做一些輔助動作，但有些時候有一些人比較懶，所以在健身的時候就只能夠做一些無癢運動，因為這樣的無氧運動做起來會更加的輕松，也會使我們的身體感覺更加的舒適，那么適合懶人使用的健身器材都有哪些呢?
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健身是件乏味的苦差事，但好身材又是長期奮斗的事業(yè)，這件懶人甩脂機就能幫更好地進行鍛煉，運用了科學健身和鍛煉的物理原理
男士家用健身器材，不用去健身房在家也能輕松健身。單桿采用金屬材質(zhì)，承重更加大
工作事業(yè)感情都處于低谷期，520就要到了，給他準備下健身器材，讓他能夠充滿力量
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很多人都喜歡通過用運動的方法健身運動，健身的確是好的，但是在運動健身的過程當中選擇什么樣的運動健身器材，就成了很多人關(guān)注的問題，首先運動健身器材是有很多分類的，比如健美車，健步車，跑步機等等，而作為我們需要根據(jù)自身的健身目的和需求，選擇合適的健身器材。
主要種類
健身器材常以訓練功能多少來分為單功能和綜合型多功能兩大類。
單功能器械，常用的有劃船器、健美車、健步機、跑步機、美腰機等。它們的主要功能是:
它們的主要功能是:增加臂力:啞鈴 握力器 多功能仰臥起坐板
劃船器:主要用來增強手臂力量、背闊肌和動作協(xié)調(diào)能力。
AMT體適能運動機:與其他的健身方式不同，用戶可以在不同的運動模式和完全零沖擊體驗下，類似于登樓梯、步行、慢跑和長跑間自由轉(zhuǎn)換。您可以通過這種即時轉(zhuǎn)換模式功能，調(diào)整您的訓練模式來達到針對特定肌肉群訓練的目標。
橢圓運轉(zhuǎn)機:平滑流暢的運動軌跡和交叉坡度專利技術(shù)讓使用者以符合生物力學的姿勢鍛煉肌肉組，增加了鍛煉的多樣性和有效性。零阻力的鍛煉減少肌肉勞損的發(fā)生。
健美車:鍛煉時，像騎自行車一樣，主要用來增強腿部力量，增強心血管功能。
健步車:主要用以鍛煉腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。
跑步機:主要用以鍛煉腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。
美腰機:可對腰部、背部作放松按摩。
綜合型多功能器:一般都包括擴胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器械的功能。擴胸器、引體向上、仰臥推舉，主要是用來鍛煉上肢力量及胸大肌力量;仰臥起坐，主要用來鍛煉腰肌群，減少腰腹部多余脂肪。
大家去健身房的時候面對各式各樣的健身器材，大家一定會有選擇困難癥吧。因為有些去健身房的人不知道自己究竟需要哪方面的針對訓練。而對于想要腹肌的人來說，健身器材的選擇也有很多，但是他們不一定全都認識，今天就為大家介紹練腹肌有哪些健身器材吧，大家一起來了解一下吧。
1、收腹機運動機
我們都知道做仰臥起坐是有效的收腹鍛煉方式，而經(jīng)過國際健身鍛煉改造而來的收腹運動機，讓仰臥起坐變成了一種享受。
收腹機真的有用嗎：利用收腹機做運動方便快捷，回家隨時可以開始收腹運動，運動后肌電圖顯示運動量比普通運動高兩倍，明顯感覺到腹部有灼熱感。
2、俯臥撐支架
俯臥撐練腹肌和胸肌可以說是最簡單、最實用的動作之一。但必備一副俯臥撐支架，有了這小支架不僅解決了不和地面直接接觸的機會，手柄上的透氣海綿，也可以為俯臥撐增加手掌的舒適感。
俯臥撐支架的好處：能把身體降得更低，使腹部和胸肌得到更充分的拉伸，得到了更強的刺激；采取的是抓的方式進行鍛煉的，作用力就集中到手腕了，也能起到鍛煉腕力的作用。
3、啞鈴-杠鈴
啞鈴價格便宜，實用性強，在家有空就能進行鍛煉手臂、腹部和腹部了。
練啞鈴有什么用：啞鈴可以鍛煉上肢肌肉及腰、腹部肌肉；長期堅持練習啞鈴，可以修飾肌肉線條，增加肌肉耐力，使肌肉結(jié)實，強壯肌纖維，增加肌力。
4、腹肌輪
八塊腹肌是男人好身材的標志。知道嗎，腹肌輪就是這樣一種鍛煉身體的器械。而且用腹肌輪來鍛煉可以得到好的鍛煉健身效果，鍛煉腹肌也是最輕松的。
腹肌輪效果怎么樣：可以有效鍛煉核心力量、腹部力量和肢體力量，運動的環(huán)境要求也不高，在腹肌輪鍛煉以后還可以繼續(xù)做卷腹等肌力訓練。
要想減去肚子，方法是比較多的，最重要的就是健身，通過健身運動達到燃燒脂肪的作用，即可以通過跑步的方法來進行，也可以通過一些專門的健身方法，比如說瑜伽，跑步機上跑步，可以通過這樣的一些健身器材，來達到瘦身減肥的作用，這樣使減肥的效果達到事半功倍的效果。
專門瘦肚子的健身器材
1、 瑜珈墊
瑜珈墊故名思義是用于練習瑜珈時使用的墊子，能有效阻隔地面寒氣，抓地力強，做瑜珈是一種很好的瘦身方法，對減掉肚子當然有一定幫助。
2、跑步機
有氧運動是最佳的減肥運動之一，跑步則是有氧運動的首當其選。而選擇足不出戶有氧鍛煉也是一種時尚，在經(jīng)常使用跑步機健身，不僅可以瘦肚子，還能鍛煉全身的肌肉，讓身材勻稱。
3、瑜伽球
瑜伽球也稱為健身球或瑜伽健身球，是一種配合運動健身的球類運動工具。尤適合女性減肥者。瑜伽球使用時最好在比較空曠的地方，易于施展開來。4、 腹機板
減肚子就是練腹肌，腹機板不僅可以瘦身，還能把肚子上的肌肉給鍛煉出來，愛健身的男性使用比較多。
5、 甩脂機
甩脂機被廣大胖友們當作是瘦身減肥神器，對快速減掉肚子當然不在話下。如圖中的這款梵歌納甩脂機，具有平腰腹、碎體脂、塑曲線等主要功能，每天5分鐘，抖一抖就能燃遍全身脂肪，堅持使用就能輕松成為纖瘦女神。
女人為什么先胖肚子
其實男人和女人是一樣的，要長胖都容易長肚子，在人體的下腹部的內(nèi)臟與真皮層之間有一個淡黃色的網(wǎng)膜組織名叫大網(wǎng)膜，在這個皮層之間最容易積累脂肪所以女人容易長胖的地方就是那里拉
在健身房中流傳這這么一句話:“健身不練腿，早晚得后悔”，也是如果一個人將上半身鍛煉的很強壯但是卻又兩條比較細的腿，這種畫面是很不協(xié)調(diào)的了。腿可是一個人力量的源泉，其實要想健身練腿是非常重要的一點，只有練好了腿整個人的身材才能協(xié)調(diào)，下面就來介紹一下練腿的健身器材有哪些。
專業(yè)瘦腿的健身器材第一位:動感單車
動感單車屬于運動強度較大的健身器材,在運動中較為常見。騎動感單車可以針對性的對臀部、大腿等大肌群起到健美作用,增強人體的下肢力量。值得提醒的是,在每次練完動感單車后,最好還要有一些舒展性的,類似瑜伽這樣的運動。
專業(yè)瘦腿的健身器材第二位:健身車健身車可分為立式和臥式兩種,騎行姿勢主要是坐姿,與其他健身器材相比,健身車主要是針對腿部的運動。在運動的過程中,伴隨著脂肪的消耗,讓您的雙腿變細,具有瘦腿減肥的效果。
專業(yè)瘦腿的健身器材第三位:橢圓機與健身車相比,橢圓機和跑步機都屬于全身運動。但由于橢圓機運動姿勢為雙腳踩著腳踏板,是做類似滑雪軌跡的運動,因此可以鍛煉上下肢的協(xié)調(diào)能力,有效減少全身的多余脂肪,特別是針對腹部以下各部位的鍛煉有著良好效果,長時間堅持鍛煉能夠達到瘦腿的功效。重要的是橢圓機鍛煉對心肺刺激溫和,與其他健身器材相比,它對關(guān)節(jié)的傷害程度很小。
專業(yè)瘦腿健身器材。第四位:跑步機跑步機的使用率很高,能夠?qū)崿F(xiàn)坡度的調(diào)節(jié),由于坡度的原因,小腿肌肉是向上拉伸的,不僅不會使小腿變粗,反而會讓小腿變得纖長。較之其他健身器材,跑步機上跑步所消耗的熱量要高得多。在跑步機上快跑1小時能消耗705-865卡路里的熱量,讓您在最快的時間里擁有令人羨慕的身姿。以上介紹的四種專業(yè)瘦腿的健身器材在健身房里都可以使用到,另外也可以購買作為日常居家健身的器材使用。想要一對美腿,現(xiàn)在就開始行動吧!
精油應(yīng)該是我們經(jīng)常見到的化妝品，特別是對于女性朋友來說精油可以算是必不可少的化妝品，但是精油的使用有很多的注意事項，不能正確的使用精油不但起不到好的效果反而會破壞我們的皮膚，而且孕婦懷孕期內(nèi)禁止使用這些高濃度的化妝品，其次涂抹精油后必須做好防曬工作。
使用精油要注意什么事項
1、一些精油可能會導致皮膚對太陽紫外線過敏，所以在使用后4小時內(nèi)避免皮膚直接暴露在陽光下。這些精油包括：佛手柑、檸檬、甜橙、葡萄柚、柑橘、苦橙葉、萊姆等。
2、由于精油的濃度非常高，因此千萬不要將精油內(nèi)服。
3、在孕期內(nèi)避免使用某些精油，因為其中一部分會導致月經(jīng)紊亂，并且其中某些利尿成分可能會使胎盤中的液體流失。這些精油包括：羅勒屬精油、鼠尾草精油、刺柏漿果精油、迷迭香精油、馬郁蘭精油、茴香精油、丁香芽精油、柏樹精油、洋甘菊精油、檸檬草精油、薄荷精油、雪松精油、桉樹精油等。(注意不要將精油置于噴霧器中使用)
4、在使用精油按摩的時候，一定要注意不要碰到眼睛，以防粘到眼睛里面。假如出現(xiàn)了這一幕也不要慌，可以用棉棒浸泡在牛奶中，不要用手揉，然后取出擦拭感染區(qū)域，嚴重的情況下用微溫的水沖洗眼睛15分鐘左右。
5、空氣，光，熱都能會降低精油的品質(zhì)。精油應(yīng)儲存在通風，避光的地方，每次用后擰緊瓶蓋。用不銹鋼、玻璃或陶瓷器皿盛放精油，不能用塑料制品。在深色玻璃瓶中密封保存，放置在蔭涼處，避免陽光直射，這樣才能延長其使用期并更好的保持藥效。
6、在密閉的空間，人過度的暴露在精油環(huán)境中，可能會導致惡心，眩暈，頭疼，血糖不平衡，疼痛，過度興奮等，因此，如果暴露在高濃度精油中，確保房間通風狀態(tài)。
7、不要給嬰兒，孕婦，小孩，老人及有健康問題的人群隨意使用精油。
8、在皮膚細嫩的地方使用精油要特別小心。
9、堅持只使用純精油，不要使用人工合成的精油。
10、患有高血壓、癲癇、神經(jīng)病及腎部疾病的人應(yīng)避免使用某些精油(如：柏樹、迷迭香、鼠尾草、黑胡椒、松樹、茴香)。以上人員在使用精油前需要接受芳香師的指導。
11、精油并不是藥品的替代品，不能用于治療各類內(nèi)外疾病或紊亂。如果需要對抗身體上的任何問題，建議在一位合格藥劑師的指導下使用。當用于減緩身體上的不適時，如果病痛或不適在使用后仍沒有減輕，那就應(yīng)該去咨詢一位合格的芳香師。
12、嚴格保持使用安全范圍內(nèi)劑量的精油。使用過多有可能產(chǎn)生相反的療效，而且會在體內(nèi)積累毒素，特別是鼠尾草精油、馬郁蘭精油和依蘭精油。
13、精油一般要稀釋后使用，除非另有說明。
14、避免精油接觸塑料、油漆和繪畫表面。
15、某些精油不能在酒后和駕駛前使用，例如鼠尾草精油、馬郁蘭精油和依蘭依蘭精油(會產(chǎn)生微醉現(xiàn)象)。
16、一些精油會使皮膚過敏，特別是柑橘精油。在大范圍使用前應(yīng)先在手臂內(nèi)側(cè)進行“小范圍皮試”。
17、在以蒸汽法使用時，哮喘患者要格外小心，只能在有保護措施時進行，嚴禁在運動中使用。
一些嬰兒因為太小而不能使用勺子喂食，所以在斷母乳以后要使用奶瓶喝奶粉及一些輔食，那么在選用奶瓶的時候有哪些注意事項呢?
1.奶瓶消毒
無論是新購買的奶瓶還是使用后的奶瓶都要在燒開的沸水里煮五分鐘左右以充分消毒，但是要注意玻璃要在涼水中過渡到沸水加熱，不能突然加入在沸水中，容易爆裂，容易發(fā)生危險。如果不能每次用奶瓶都用沸水煮，可以在喝完奶后用開水燙一下奶瓶。
2.在泡完奶后安裝好奶瓶抓手
寶寶在喝奶時候，喜歡抓著奶瓶，所以應(yīng)該購買有抓手的套在奶瓶上，然后安裝好奶瓶抓手，以方便寶寶抓，這樣家長就不用擔心寶寶抓不住而奶瓶掉落。
3.用完及時刷洗奶瓶
每次用完奶瓶后，有些奶粉會沒有完全沖開而遺留在奶瓶中，時間長了就會發(fā)生變質(zhì)，因此要用完奶瓶及時清理，最后用專門的刷子清理會比較方便一些，而且清理會比較干凈。
4.用完后放置好奶瓶
每次用完奶瓶后，要放在干燥通風的地方，遠離潮濕的地方，以免產(chǎn)生細菌污染，盡量避免放到寶寶能拿到的地方，他們玩耍也容易搞臟奶瓶。
5.用好奶瓶后及時蓋上奶瓶蓋
當奶瓶使用完后，要及時的蓋上奶瓶蓋子。因為如果不及時蓋好奶瓶蓋，奶嘴長時間暴露在外容易沾上很多臟東西，容易帶入寶寶體內(nèi)，因此每次洗凈后應(yīng)該及時蓋上奶瓶蓋。
烤箱是我們制作面條以及燒烤等美食的關(guān)鍵器材，我們要了解烤箱的注意事項。首先，我們購買回來的烤箱，我們需要先進行高溫空烤一次，主要是去除烤箱的異味，還需要用干凈的濕毛巾進行清洗烤箱的內(nèi)外，然后將烤箱調(diào)節(jié)要預熱溫度以及注意烤箱的最高溫度，避免影響到烤箱的壽命。
1、先空烤 去異味
烤箱在正式使用前，要先高溫空烤一次，以排出新烤箱的加熱異味。使用前先以干凈濕布將烤箱內(nèi)外擦拭一遍，將烤箱門半開后，即將上下火全開，溫度調(diào)至最高溫(250℃)空烤10分鐘。因為過程中會有一些異味甚至白煙自烤箱中散出(正?，F(xiàn)象)，所以室內(nèi)要保持空氣暢通，10分鐘后可讓烤箱門全開以加速散熱，之后便可依照一般程序使用。小烤箱則只需將內(nèi)外擦拭干凈，開烤箱門預熱(相同會有煙或異味散出)，直到冒煙時關(guān)閉電源即可。加熱管會明暗交替.
2、注意事項：
◎烤箱預熱 在烘烤任何食物前，烤箱都需先預熱至指定溫度，才能符合食譜上的烘烤時間。烤箱預熱約需10分鐘，若烤箱預熱空烤太久，也有可能影響烤箱的使用壽命。
◎ 烘烤高度 用小烤箱烤東西，基本上只要把食物放進去就可以了，但中型烤箱通常含有上、中、下三層高度可供選擇，只要食譜上未特別注明上下火溫度的，將烤盤置于中層即可;若上火溫度高而下火溫度低時，除非烤箱的上下火可單獨調(diào)溫，不然此時通常都是將上下火溫度相加除以二，然后將烤盤置于上層即可，但仍需隨時留意表面是否過焦。
◎食物過焦時的處理 小烤箱較容易發(fā)生過焦的情況，此時可以在食物上蓋一層鋁箔紙，或稍打開烤箱門散熱一下即可;中型烤箱因空間足夠且能控溫，除非爐溫過高、離上火太近或烤得太久，比較少會有烤焦的情況。
◎爐溫不均時的處理 中型烤箱雖可控溫，但仍難媲美專業(yè)大烤箱。以制作中西點心為例，因中型烤箱爐溫不如專業(yè)大烤箱穩(wěn)定，所以在烘焙時必須要更小心注意爐溫的變化，必須適時將點心換邊掉頭或者降溫，以免蛋糕或面包兩側(cè)膨脹高度不均，或者餅干有的過無有的未熟等情形發(fā)生。
◎ 避免燙傷 正在加熱中的烤箱除了內(nèi)部的高溫，外殼以及玻璃門也很燙，所以在開啟或關(guān)閉烤箱門時要小心，以免被玻璃門燙傷。
3、特別注意
烤箱在開始使時，應(yīng)先將溫度，上火，下火，上下火調(diào)整好，然后順時針擰動時間旋鈕(千萬不要逆時針擰)，此時電源指示燈發(fā)亮，證明烤箱在工作狀態(tài)。在使用過程中，假如我們設(shè)定30分鐘烤食物，但是通過觀察，20分鐘食物就烤好，那么我們這個時候不要逆時針擰時間旋鈕，請把三個旋鈕中間的火位檔，調(diào)整到關(guān)閉就可以了，這樣可以延長機器的使用壽命。
補充幾點：
1、烤箱一定要擺放在通風的地方，不要太靠墻，便于散熱。
2、烤箱最好不要放在靠近水源的地方，因為工作的時候烤箱整體溫度都很高，如果碰到水會造成溫差。
3、烤箱長時間工作時不要長時間守在烤箱前面。
4、如果烤箱的玻璃門發(fā)現(xiàn)有裂痕之類的請立刻停止使用。
約束帶在使用的時候?qū)Σ∪耸怯幸欢ǖ谋Ｗo作用的，有很多的精神有疾病的患者在發(fā)病的時候，就會出現(xiàn)自傷、自殺或者煩躁等現(xiàn)象，當病人出現(xiàn)這樣現(xiàn)象的時候很容易做出預習比較極端的事情。當給患者使用約束帶的之前是要和患者家屬進行溝通，在得到患者家屬同意的情況下才可以給患者使用約束帶。
約束帶使用的注意事項
1.用前應(yīng)先向病人及家屬解釋清楚，可用可不用時應(yīng)盡量不用。
2.保護性制動措施，只宜短期應(yīng)用，同時須注意病人的臥位舒適，要經(jīng)常更換體位。
3.被約束的部位，應(yīng)放襯墊，約束帶的松緊要適宜，并定時放松，按摩局部以促進血液循環(huán)。
5.約束時應(yīng)將病人的肢體置于功能位置。
6.使用約束帶時，約帶下應(yīng)墊襯墊，固定須松緊適宜，其松緊度以能伸入1～2手指為宜。注意每15～30分鐘觀察一次受約束部位的血液循環(huán)，包括皮膚的顏色、溫度、活動及感覺等；每2小時定時松解一次，并改變病人的姿勢，及給予受約束的肢體運動，必要時進行局部按摩，促進血液循環(huán)。
7.記錄使用保護具的原因、時間、每次觀察結(jié)果、相應(yīng)的護理措施、解除約束的時間。
約束帶是什么
約束帶能控制病人危險性行為的發(fā)生(如自殺,自傷,極度興奮沖動，有明顯攻擊行為),避免病人傷害他人或自傷。防止小兒、高熱、譫妄、昏迷、躁動及危重患者因虛弱、意識不清或其他原因而發(fā)生墜床、撞傷、抓傷等意外，確?；颊甙踩?，確保治療、護理的順利進行。
約束帶使用方法
1.首先評估患者的病情、年齡、意識狀態(tài)、生命體征及肢體活動度，有無皮膚摩擦破損及血液循環(huán)障礙等情況。
2.向病人或家屬解釋使用約束帶的目的、使用時間、方法及注意事項等，盡量取得病人或家屬的配合。
3.根據(jù)病人的情況選擇約束部位，常用約束部位為手腕、踝關(guān)節(jié)。
4.用準備好的約束帶從中間繞轉(zhuǎn)，再對折成雙套結(jié)，必要時套結(jié)處可用病人衣袖或棉墊包裹，將套結(jié)在約束部位稍拉緊，松緊適度，以能放入1--2指為宜,以免影響血液循環(huán)，再打一個結(jié)使手腳不易脫出，將約束帶固定于床上。
約束部位在肩部：主要是限制患者坐起。在膝部：限制患者下肢活動。
（1）大蒜雖然宜生吃，但不宜空腹食用，因為大蒜所含的蒜素對胃粘膜有比較大的刺激，容易對胃部和腹部造成傷害，以致引發(fā)胃痛、上腹部灼燒等。中醫(yī)認為，凡陰虛火旺者應(yīng)忌服大蒜。因為大蒜直接刺激胃部，且所含的蒜素具有很強的溶脂性，容易引起溶血癥，導致貧血。
（2）大蒜比較辛辣，吃多了容易傷耗體內(nèi)的氣血，引起氣血不足，甚至會影響視力。因此，大蒜不宜多吃，每日不宜超過100克，以免適得其反，造成身體出現(xiàn)諸多不適。
（3）大蒜的殺菌能力很強，很有可能無故殺死腸內(nèi)一些有益的細菌，以造成體內(nèi)某種維生素的缺乏，如維生素匕，使之患上口角炎、舌炎、口唇炎等。
大蒜雖然用處很多，但是大蒜的異味比較重，日常生活中，可以把大蒜與雞蛋和牛奶搭配食用，以有效去除吃完大蒜后產(chǎn)生的口腔異味。也可以飯后喝茶或咖啡、刷牙、嚼荷蘭芹等幫助口腔祛除異味。
吃大蒜以后最好不要立即喝熱湯或熱茶，哪怕是熱開水也不能喝，否則，極容易損傷腸胃功能。
若要把大蒜涂抹在皮膚上，則一定要先經(jīng)過試驗，以免發(fā)生皮膚過敏，有皮膚過敏史的人一定要格外小心使用。
