手指肚發(fā)麻發(fā)漲？
肚的養(yǎng)生知識。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！彪S著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。養(yǎng)生保健這方面的知識您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《手指肚發(fā)麻發(fā)漲？》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
日常生活中，手指還是我們比較重要的器官，平時的生活中是離不開手的，如果人體的手指出現(xiàn)了問題，我們的手部功能也是會受到影響的，手指腫脹在生活中是很常見的現(xiàn)象，一般手指腫脹發(fā)麻多是氣血不暢引起的，如果想要緩解手指發(fā)麻發(fā)脹的現(xiàn)象，最好是去醫(yī)院查明原因，然后對癥治療。
手麻的危害
1、側(cè)方突出型
由于頸脊神經(jīng)根受到刺激或壓迫，表現(xiàn)為單側(cè)的根性癥狀。輕者出現(xiàn)頸脊神經(jīng)支配區(qū)(即患側(cè)上肢)的麻木感，重者可出現(xiàn)受累神經(jīng)節(jié)段支配區(qū)的劇烈疼痛，如刀割樣或燒灼樣，同時伴有針刺樣或過電樣竄麻感，疼痛癥狀可因咳嗽而加重。
2、旁中央突出型
有單側(cè)神經(jīng)根及單側(cè)脊髓受壓的癥狀。
3、中央突出型
此型無頸脊神經(jīng)受累的癥狀，表現(xiàn)為雙側(cè)脊髓受壓。早期癥狀以感覺障礙為主或以運動障礙為主,晚期則表現(xiàn)為不同程度的上運動神經(jīng)元或神經(jīng)束損害的不全痙攣性癱瘓，如步態(tài)笨拙,活動不靈,走路不穩(wěn),常有胸、腰部束帶感，重者可臥床不起，甚至呼吸困難，大、小便失禁。所以要及時治療。
老年人手腳發(fā)麻是怎么回事
1、營養(yǎng)不良
長時間胃腸道功能紊亂，攝食減少，會造成機體缺乏足夠的蛋白質(zhì)和維生素。特別是缺乏B族維生素，會導致營養(yǎng)與代謝功能阻礙和神經(jīng)傳導速度減緩，引起末梢神經(jīng)炎和神經(jīng)根病變，造成手足麻木。老年人平時需要加強飲食調(diào)理，做到飲食易消化，促進吸收。
2、動脈硬化
患有腦動脈硬化者，神經(jīng)的傳導速度會減緩，大腦的局部供血、供氧也會減少，還會導致中樞功能障礙。尤其是中樞部位的缺血、缺氧功能障礙，可引起相應肢體部位的麻木。這種手足麻木往往有一側(cè)性、陣發(fā)性特點。隨著血管狀態(tài)的改善，持續(xù)數(shù)小時或數(shù)日后，其麻木癥狀可自然好轉(zhuǎn)或消失。個別患者在一側(cè)麻木時，若伴有同側(cè)肢體的軟弱無力，則需要及時住院治療，以免發(fā)展成為肢體偏癱。
3、藥物副作用
同時患有多種疾病的人，也會同時服用多種藥物。其中，磺胺、痢特靈、呋喃唑酮、氧氟沙星等抗菌藥，雷米封、乙胺丁醇等抗結(jié)核藥和長春他辛等化療藥，在劑量過大或用藥時間過長的情況下，可能誘發(fā)神經(jīng)末梢炎，引起肢體麻木。而這種麻木通常是由手足開始，而后逐漸向上蔓延，并常伴有感覺過敏或感覺異常，因而服用這些藥物時應嚴格控制劑量。
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手指發(fā)麻在生活中是很常見的事情，一般引起手指發(fā)麻的原因是很多的，如果游泳后出現(xiàn)手指發(fā)麻的現(xiàn)象，很可能是泡的時間太久或者是心臟不好，還有可能是水太涼的緣故導致的，其實這種情況，大家可不必太擔心了，如果想要改善手指發(fā)麻這種現(xiàn)象，平時一定要加強鍛煉，如果比較嚴重的發(fā)麻及時去醫(yī)院檢查和治療。
一般來說，手指發(fā)麻預示著十種疾病的發(fā)生
1、頸椎病
由于頸椎的一系列病理變化，嵴神經(jīng)跟很可能受到壓迫，牽拉和刺激，導致手指發(fā)麻，腫脹。
2、短暫性缺血發(fā)作
因為血液粘稠度增高，晚上睡覺時血流相對緩慢，這些因素就會導致一次性腦缺血而引起的手指單側(cè)發(fā)麻。
3、中風
中風患者常常會出現(xiàn)頭痛，頭暈，肢體麻木，舌頭腫脹等情況。手指發(fā)麻也是癥狀之一。
4、糖尿病
糖尿病會引起多種并發(fā)癥，如果周圍神經(jīng)病變，就會出現(xiàn)四肢發(fā)麻等感覺。
5、類風濕性關(guān)節(jié)炎
手指發(fā)麻是早期的癥狀之一，嚴重的會關(guān)節(jié)疼痛。
6、腕管綜合癥
主要是腕部受傷，骨折，脫位，扭傷或腕部勞累過度引起腕橫韌帶增厚。手指麻木無力是其癥狀之一。
7、手機肘
主要是因為平時用手機接聽電話或者用彎著手臂枕著睡造成的，壓迫神經(jīng)線，導致手指發(fā)麻無力。
8、末梢神經(jīng)炎
長期吸收消化功能差，營養(yǎng)不良，導致缺乏維生素B1，也會引起手指發(fā)麻，所以平時要注意營養(yǎng)的吸收。
9、慢性酒精中毒
對于一些經(jīng)常喝酒的人來說，手指發(fā)麻極有可能是酒精慢性中毒。
10、心血管堵塞
因為血液不流通，可能會導致手指發(fā)麻。
手指發(fā)麻的按摩法
1、揉勞宮穴
先用右手拇食指岔開，右拇指按壓左手心勞宮（在掌心第二、第三掌骨之間。握拳，中指尖下便是此穴），右食指按壓左手背外勞宮（在手背第二、第三掌骨之間，掌指關(guān)節(jié)后0、5寸）。右手拇食指齊用力，一捏壓捻揉一松2~3分鐘；再換用左手捏壓捻揉內(nèi)外勞宮2-3分鐘。
2、捏壓十宣
十宣（在十指尖端，去爪甲一分，雙手共10穴）。兩手交換，一手母食指岔開，一指一指挨著捏壓兩側(cè)，10指共捏2—3分鐘。
3、叉擊八邪
八邪（在十指第一至第五指縫端，指蹼緣后方赤白肉際處，兩手共8穴）。兩手十指張開，手心向內(nèi)，兩手同時用力互擊手丫，一撞擊一撥開，連續(xù)不斷反復擊2—3分鐘。
4、內(nèi)外關(guān)穴
先用右手拇食指岔開，右拇指按壓左腕內(nèi)關(guān)（在腕橫紋正中上2寸），右食指按壓左腕背外關(guān)（在腕背橫紋上2寸，尺骨與橈骨之間）。右手拇食指齊用力，一捏壓按揉一松1—2分鐘，再換左手捏壓按揉右手內(nèi)外關(guān)l-2分鐘。
手指手術(shù)后出現(xiàn)了麻木的現(xiàn)象，一般情況下是由于神經(jīng)受到了損傷引起的，不過出現(xiàn)這種情況大家不要著急，神經(jīng)是可以慢慢恢復的，在平時應該多注意做一些屈伸的鍛煉，這樣是可以防止關(guān)節(jié)僵硬的，而且也有利于神經(jīng)的恢復，平時一定要飲食上保持均衡，少吃辛辣刺激的食物。
手指麻木的原因
1、腕管綜合征
如果時常感覺單手或雙手乏力，手指和手掌的部位出現(xiàn)麻痹、僵硬感，同時伴有手腕疼痛，手指屈伸不利疼痛等癥狀時，就要警惕腕管綜合征。這種癥狀以麻木多見，特別是在夜間會加重，嚴重時甚至會影響睡眠，甚至會在半夜里由于麻痹和疼痛驚醒。
2、末梢神經(jīng)炎
如果手指麻痹雙手對稱出現(xiàn)，同時伴有疼痛和乏力感，則有是末梢神經(jīng)炎引起。末梢神經(jīng)炎可以由于多種原因引起，如是中毒引起，疼痛會比較劇烈；營養(yǎng)代謝障礙引起的末梢神經(jīng)炎乏力和麻木的癥狀會較為明顯。
3、一過性腦缺血
腦缺血也是手指發(fā)麻的常見原因之一，一般多發(fā)于中老年人。腦缺血起病比較突然，持續(xù)時間較短，多數(shù)會出現(xiàn)肢體麻痹乏力、頭暈、頭痛等癥狀，特別是一側(cè)肢體發(fā)麻時要考慮這個疾病。出現(xiàn)上述癥狀后要及時就診，全面排查心腦血管病的高危因素，如高血壓、高血脂、高血糖、心房纖顫等，同時積極治療。
4、糖尿病
周圍神經(jīng)病變是糖尿病的常見并發(fā)癥，雙側(cè)對稱手指發(fā)麻是其常見癥狀之一。不少糖尿病患者的血糖水平控制不佳，甚至有部分人并不知道自己已患上糖尿病，往往多種并發(fā)癥在糖尿病早期就已出現(xiàn)。因此一定要定期體檢，及時發(fā)現(xiàn)血糖問題，患上糖尿病后要進行正規(guī)治療，控制好血糖水平，同時注意補充多種維生素，遵從醫(yī)生指示使用改善血液循環(huán)的藥物，有助消除手指麻木感。
5、頸椎引起的手麻
頸椎病也是常見的引發(fā)手指麻痹的疾病之一，由于許多人由于工作或者其他因素，經(jīng)常久坐不動、頸部長時間固定姿勢，特別是電腦、手機的使用時間過長，都會令頸部的椎間盤出現(xiàn)退行性變，導致椎間盤突出或者關(guān)節(jié)增生，當這些突出或增生的組織壓迫到鄰近的神經(jīng)根時，就會出現(xiàn)手指發(fā)麻的情況。如果手指發(fā)麻同時伴有頸肩部肌肉酸痛、上肢活動障礙等癥狀時，很可能就是由于頸椎問題引起。
頸椎病壓迫到神經(jīng)會導致手指的神經(jīng)反應不過來，造成手指發(fā)麻的癥狀，主要是因為神經(jīng)壓迫造成血液不足缺氧引起的。對于頸椎壓迫手指發(fā)麻最好的治療方法是通過理療以及頸椎牽引法，讓手指的神經(jīng)放松，促進手指的血液流通就可以緩解頸椎壓迫手指造成的影響，希望大家可以好好的治療它。
1、頸椎病手指發(fā)麻怎么辦:理療
理療。在頸椎病的治療方法中,理療可起到多種作用。一般認為,急性期可行普長因離子透入、超聲波,紫外線或間動電流等;疼痛減輕后用超聲波、碘離子透入,感應電或其他熱療。
2、頸椎病手指發(fā)麻怎么辦:頸椎牽引療法
頸椎牽引療法。這是頸椎病較為有效并且應用較廣的一種治療方法,這種療法普遍適用于各類頸椎病,對早期病例更為有效。
3、頸椎病手指發(fā)麻的病因
由于頸椎病患者的一系列病理變化,如髓核突出或脫出,后方小關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生,鉤椎關(guān)節(jié)的骨刺形成和小關(guān)節(jié)松動與移位,均可對脊神經(jīng)根造成刺激、牽拉與壓迫,可導致脊神經(jīng)根和周圍組織的反應性水腫、根管狹窄及可能的根袖處粘連,產(chǎn)生手指麻木的頸椎病的癥狀。這些病理變化相互影響,可使病程遷延、反復發(fā)作。從解剖學來看,脊神經(jīng)前根受壓,易發(fā)生肌力改變,后根累及則發(fā)生感覺障礙,在神經(jīng)根型頸椎病患者中,多為兩者并存,即頸椎病的癥狀主要表現(xiàn)在手指麻木合并握力下降。這是由于在狹小的根管內(nèi),多種組織密集,力的對沖作用和局部的無菌性炎癥使得前根和后根同時受累,只是因為感覺神經(jīng)纖維的敏感性較高,在頸椎病的癥狀上更早一些表現(xiàn)而已。
因為頸椎下段活動較大、較頻,所以,以手指麻木為主要頸椎病的癥狀的神經(jīng)根型頸椎病發(fā)病率較高,占各型頸椎病總數(shù)的60%以量。各年齡組均可見到。
有很多朋友反應在生活中手指頭會突然出現(xiàn)發(fā)麻的情況，這也是比較常見的現(xiàn)象。引起手指頭發(fā)麻的原因是有多種的，比如營養(yǎng)不良、慢性酒精中毒、更年期癥狀、頸椎病等等。對于手指發(fā)麻的情況如果持續(xù)出現(xiàn)，一定要及時的就醫(yī)進行檢查，查明具體的原因。
1、營養(yǎng)不良
如果人長期處于營養(yǎng)不良的狀態(tài)或者是營養(yǎng)一直跟不上就會導致體內(nèi)缺乏必要的維生素B1，而長期缺乏維生素B1則會使人的神經(jīng)末梢發(fā)炎，進而引發(fā)手指尖發(fā)麻的情況，這種癥狀常見于老年人。
2、慢性酒精中毒
適當?shù)娘嬀剖怯欣谏眢w健康的，但是如果長期大量的飲酒就會對身體造成傷害了，時間長了還會造成慢性的酒精中毒，身體的各部分功能就會出現(xiàn)紊亂，神經(jīng)系統(tǒng)也會出現(xiàn)障礙，從而導致手指尖發(fā)麻的情況出現(xiàn)，這一類人首先要做的事情就是戒酒!
3、更年期綜合征
一般人到了更年期之后身體就會開始出現(xiàn)一些不適癥狀，這也叫做更年期綜合癥，而手指尖發(fā)麻也屬于更年期綜合癥的一種表現(xiàn)，只不過癥狀不是很明顯，所以有手指尖發(fā)麻的朋友可以看看自己是不是到了更年期了，這種更年期綜合癥引起的手指發(fā)麻癥狀一般會隨著更年期的結(jié)束而消失。
4、頸椎病
頸椎病現(xiàn)在來說是一種很常見的疾病類型了，而頸椎部位的神經(jīng)十分豐富，它是連接著身體各部位和大腦中樞神經(jīng)的重要部位，如果患有頸椎病則很容易導致其鄰近的神經(jīng)根受到壓迫，進而出現(xiàn)手指尖發(fā)麻的情況。
5、中風
中風的患者是很容易出現(xiàn)頭暈頭痛、肢體發(fā)麻、舌頭發(fā)麻發(fā)脹等感覺的，所以當有手指尖發(fā)麻的癥狀時有可能是中風的前兆，家人們需要多多注意。
手指尖發(fā)麻是怎么回事?上面我們簡單的介紹了一下造成手指尖發(fā)麻的原因，希望可以給大家提供一定的幫助。大多數(shù)的手指尖發(fā)麻都有可能是疾病引起的，因此在出現(xiàn)了這種癥狀之后一定要及時的去正規(guī)醫(yī)院進行詳細的檢查，并且對癥治療，這樣可以預防一些嚴重的后果。
手部的皮膚比較敏感，如果長時間干重活累活很容易磨起水泡，還有一種情況是觸摸到特別燙的物體也會長水泡，主要原因是由于皮膚下層細胞組織液滲透。初始階段會特別疼，有時候也會感覺特別癢，如果想要盡快緩解這種癥狀，可以將手部泡在涼水中，再加入一些白醋效果會更佳，給大家詳細介紹一下具體方法。
剛開始的時候，白天手指會癢，然后忍不住就會使勁摩擦發(fā)癢部位，一個晚上之后小水泡在皮膚深層密密麻麻開始生長。
然后，我按別人的說法開始用醋泡手指，效果是長出來的地方發(fā)白，沒有抑制住，又開始長。
最后沒有辦法，我堅持用白酒泡姜三天之后無效，此時我覺得應該像以前一樣將手指上的水泡弄破，第二張是沒有弄破的地方。
方法/步驟2
后來發(fā)現(xiàn)沒有弄破，愈合太慢，之后就弄破，然后搽藥(狼毒)，發(fā)現(xiàn)弄破之后搽藥會好的快一點。
前晚又開始泡醋，早上起來發(fā)現(xiàn)另一邊又在深層長出一片小水泡。
方法/步驟3
藥店推薦使用的藥，泡藥20多分鐘之后，手指像死人的一樣發(fā)白，干燥，很可怕，所以不建議使用化學成分較高的藥，要用請使用中藥成分的，沒有那么強的腐蝕性。
晚上泡藥之后，第二天早上起來手指間沒有長泡，但是指頭的正面有幾個小水泡，不是很清晰，手指還是很干燥，有很多干皮，被我撕掉很多。
再次使用白醋涂抹之后白醋敷上面越15分鐘，之后涂抹狼毒軟膏，因為死皮被我撕掉很多，看起來效果比前一天好
方法/步驟4
泡藥第三天，手指零散冒出幾個水泡沒有以前那么多，但是和以前的水泡性質(zhì)一樣深層水泡，將白醋倒卸妝棉上涂抹10分鐘，之后涂抹狼毒軟膏，這次沒有扎破水泡，因為少，我選擇皮膚自我吸收。
方法/步驟5
當我感激老天手指終于有好轉(zhuǎn)的時候，一個晚上又冒出來好多，一簇簇，我實在是受不了了 ，就全部擠掉，看著還未好的皮膚上又一簇簇的孔，感覺要崩潰了，不知道怎么辦，我還要不要堅持治療
手指發(fā)麻是一種獨立性的疾病，可能是運動神經(jīng)受到損害造成的，手指發(fā)麻的原因各種各樣，可以使用的解決方法也是不同的，所以想要解決手指發(fā)麻問題，就應該先了解清楚病因，下面就給大家介紹一下手指發(fā)麻怎么辦。
手指發(fā)麻怎么辦
需要對照病因積極進行治療，不管是哪種原因引起的，都應該到正規(guī)的醫(yī)院進行詳細的檢查，看一下神經(jīng)方面有沒有受到損害，或者有沒有受到其他的刺激，如果檢查以后神經(jīng)方面出現(xiàn)了問題，還需要進一步做檢查，如果是其他一些原因造成的，還應該到相關(guān)的科室進行檢查，可以使用藥物的方法進行治療，物理治療方法或者針灸治療方法，能夠讓恢復的速度變得更快，情況嚴重的話還可以考慮通過手術(shù)的方法來解決，這種問題到底需要治療多長時間，就和每一個人治療的方法以及疾病的程度有關(guān)。
手指發(fā)麻的原因
出現(xiàn)手指發(fā)麻可能是患上了頸椎病，頸椎病是高發(fā)疾病里面的一種，由于頸椎方面出現(xiàn)病變而對神經(jīng)造成壓迫，所以手指發(fā)麻的癥狀就會出現(xiàn)，一般患者還會出現(xiàn)肩頸部酸痛的癥狀。
出現(xiàn)手指發(fā)麻有可能是上肢神經(jīng)卡壓造成的，這樣血液流通不通暢，麻木的癥狀就會發(fā)生，腦缺血也會導致手指發(fā)麻的情況出現(xiàn)，有高血脂，高血壓問題的人，出現(xiàn)手指發(fā)麻的幾率會更高，容易導致血管硬化以及血管痙攣，年紀比較大的人血液粘稠程度比較高，一旦腦缺血就會出現(xiàn)手指麻木的感覺。
手指發(fā)麻也有可能是中風的前兆，年紀大的人更應該警惕，一般40歲以上的中年人群，如果除了出現(xiàn)手指發(fā)麻的癥狀，舌頭發(fā)脹，眩暈頭痛，那么就要看看是不是出現(xiàn)了糖尿病，高血脂或者是高血壓。
手指發(fā)麻怎么吃
想要解決手指發(fā)麻問題，可以多吃一些含有豐富鐵元素的食物，像瘦肉，豬肝，雞肝，菠菜等就非常好，多吃一些含有豐富維生素c的食物也非常不錯，能夠讓鐵元素吸收變得更快，像青椒，苦瓜，西紅柿，山楂，芹菜里面的維生素c含量都非常高。
還可以補充優(yōu)質(zhì)蛋白，多吃豆類，魚類，乳類，蛋類食物飲食搭配均衡，食物多樣化一些，想要解決手指發(fā)麻情況，多吃一些鈣質(zhì)含量高的食物也很好，有一些患者會因為身體鈣質(zhì)不足而出現(xiàn)蕁麻疹，所以通過正確的飲食好好補鈣就很重要，多吃韭菜，黃豆，魚蝦，雞蛋，牛奶等食物，補鈣的同時適當?shù)暮纫恍┐?，這樣能夠達到的效果也會更好。
手指發(fā)麻的食療方法
想要解決手指發(fā)麻問題就可以準備一些當歸，黃芪，瘦肉，大棗，田七，把這些食材全部都處理一下，搭配在一起慢慢的熬煮成湯來喝，能夠達到的效果還是非常不錯的。
想要解決手指發(fā)麻還可以準備一些紅糖，蜂蜜，黑木耳，放到一個容器當中，然后就可以加一些紅糖以及蜂蜜攪拌均勻，放到鍋中蒸熟以后來吃，可以分三次服用完。
想要解決手指發(fā)麻問題還可以準備一些陳皮，黑豆以及狗肉，先把狗肉清洗干凈，放到鍋中，加一些生姜，大蒜，油，鹽翻炒出香味，再加入陳皮，黑豆搭配在一起慢慢的燉煮熟就可以吃了。
想要解決手指發(fā)麻問題還可以準備一些花椒，放到鍋中，加入適量的水煎煮到碗里面，放上一晚上，然后再服用，蓋上被子休息，這樣不舒服的癥狀也可以很快恢復，出現(xiàn)手指發(fā)麻可以準備生姜絲，油菜心，枸杞，香菇，豆腐，蝦仁，再準備一些味精以及魚露，先把枸杞蝦仁清洗干凈，香菇浸泡一下，清洗干凈以后切成絲，所有的材料一起放進鍋中，加入適量的水，用大火煮開，然后再改成小火燉煮，豆腐切成小塊放進去，用小火煮半個小時，加入適量的味精，魚露調(diào)味就可以吃了。
上面介紹的就是手指發(fā)麻的解決方法，看了上面的介紹，大家應該也有了一定了解，想要解決手指發(fā)麻問題，上面這些方法能夠起到的效果還是相當不錯的，患者一定要及時到正規(guī)的醫(yī)院檢查，使用正確的方式積極處理。
正常情況下，肩膀不會感到疼痛或者麻木的，如果出現(xiàn)整個肩膀又酸又疼，并且手指發(fā)麻沒有力氣的話，很可能是嚴重疾病所致的。比較常見的便是頸椎病了，這種疾病需要及時治療，也可以采用按摩的辦法緩解疼痛。除了頸椎之外，肩膀手臂酸痛手指發(fā)麻還會是什么原因?qū)е碌哪兀?/p>
肩膀手臂酸痛手指發(fā)麻的原因
第一，環(huán)境造成影響?？赡苁怯捎诔３Ｌ幱诤诎党睗竦牡胤剑瑢е律眢w損失鈣，造成骨骼不好，從而引發(fā)手臂麻木，肩膀酸痛的癥狀。所以平時應該多曬曬太陽，可以補鈣，不要待在空氣潮濕的地方。
第二，肩膀的問題。對于經(jīng)常坐在辦公室的朋友們來說，長時間不動或者長時間的不運動容易造成肩膀酸痛，進而影響到手臂。所以對于辦公室的朋友們來說，平時一定要偶爾的鍛煉一下肩膀，站起來適量的活動一下四肢。
第三，睡覺姿勢不對。由于晚上我們睡眠姿勢不正確，醒來時就會感到手肩膀酸麻疼痛，所以晚上睡覺一定要保持一個好的睡姿。
第四，肩井穴造成的影響。由于肩井穴損傷會造成肩膀疼，頭痛，頭重手酸等，所以在日常生活中我們可以通過按摩肩井穴來緩解疼痛。平時生活中也要保護好肩井穴，不要受到損害，以免給身體造成影響。
第五，長時間被壓。比如我沒睡覺，是趴在桌子上，頭長時間的壓著手臂，很容易導致供血不到，讓手麻木。然后我們只要進行按一按揉一揉，過段時間就自己好了。
肩膀手臂酸痛手指發(fā)麻解決辦法
敲打、運動、瑜珈、刮痧、按摩
了解手臂上的六條經(jīng)絡(luò)：
手臂上的6條經(jīng)絡(luò)分別是三焦經(jīng)、大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、心經(jīng)、心包經(jīng)、肺經(jīng)；如果肩膀疼通，通常與大腸經(jīng)、小腸經(jīng)相關(guān)。將手伸到肩膀處，硬硬地壓著，有的地方會感覺很酸，酸、麻、脹、木、痛、癢是人體的感覺，酸說明氣血不足、痛說明此處有淤堵。
在酸痛處刮痧：在手臂和肩膀的疼痛處刮痧，這是最簡單的方法了。肩膀刮痧需要請人，手臂上的刮痧也可以自己刮。方法很簡單：在疼痛處抹上一點刮痧油，然后用刮痧板刮拭，肩膀從內(nèi)向外，手臂從上至下地刮。越是疼痛厲害的地方，越是會有結(jié)節(jié)、硬筋，可用手指邊刮邊揉，刮完后會感覺特別舒服、放松。
利用各種生活工具：在生活中，有很多自然的按摩工具，比如大樹、公交車上的鐵柱子和尼龍拉手。乘公交時將疼痛的肩膀靠在鐵柱子，隨著車子的一晃一晃，剛好按摩到疼處，抬手手臂，拉住上面的尼龍拉手，剛好起到拉筋的作用。在公園時，靠在大樹上，來回地撞，也按摩了患處。
在疼痛的地方拔罐：有的人肩膀疼痛已經(jīng)多年了，患處已經(jīng)很深了，那就用拔罐，買一個真空的拔罐器，將罐體放在疼痛的阿是穴，特別是天宗穴，將罐體內(nèi)的空氣抽掉點，皮膚隆起后，停留30分鐘左右就行了。拔后罐印會呈青紫黑色，淤堵越厲害，罐印越重。
按摩敲打：將疼痛的手臂伸直，另一只手握成拳頭，用勁敲打疼痛處；只要疼痛，肯定會有硬節(jié)、硬筋的，每天使勁地敲打，逐漸就會化解淤血了。在手臂和肩膀的交接處，尤其會疼痛，一定要多揉多捏，將硬結(jié)化解開來。
各種運動：運動是身體最佳良藥，對肩膀疼痛的運動方法：甩動手臂；兩腿站直，彎腰，雙手盡量夠著地面；瑜珈中的拉伸動作也能舒緩酸痛的手臂。有的人認為，疼了就得靜養(yǎng)休息，實則越是痛，越要運動。
