上臉下垂如何自己矯正
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現(xiàn)在很多的年輕人平時沒有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，導(dǎo)致上臉下垂的現(xiàn)象，想要矯正這一情況，平時的良好生活習(xí)慣是非常重要的，有些人平時喜歡看手機(jī)，玩電腦，如果坐姿不正確，是很容易導(dǎo)致疾病的，最好在睡覺的時候少玩電子產(chǎn)品，那上臉下垂如何自己矯正呢？下面介紹上臉下垂的矯正方法。
上臉下垂如何自己矯正
上瞼下垂主要原因在于上瞼提肌的功能性障礙，只能通過手術(shù)的方法進(jìn)行矯正，很難通過自我矯正的方法來達(dá)到治愈上瞼下垂的效果。在日常生活中，我們可以通過盡量降低對上眼瞼的刺激的一些習(xí)慣，對上瞼下垂病癥起到保健的作用。
改善上瞼下垂日常需要注意什么
1.工作生產(chǎn)時應(yīng)注意保護(hù)眼睛，做好安全防護(hù)措施，避免眼外傷。
2.進(jìn)行眼部手術(shù)時應(yīng)注意保護(hù)切口鄰近正常組織。
3.不要長期佩戴隱形眼鏡，因為長期佩戴隱形眼鏡很可能讓角膜受到刺激。甚至引起角膜炎癥。
4. 一旦發(fā)現(xiàn)眼睛局部異常，應(yīng)及時前往醫(yī)院就診，早發(fā)現(xiàn)早治療。
上瞼下垂為什么不能自己矯正
上瞼下垂之所以不能在日常生活中，通過一些肌肉力量鍛煉來矯正，主要還是在于上瞼下垂的成因復(fù)雜，矯正上瞼下垂的手段，需要做到防止視力減退和改善眼部外觀的。而單單通過不切開的物理方式進(jìn)行養(yǎng)護(hù)，無論如何也無法直達(dá)上瞼提肌層，讓上瞼提肌縮短。因此，上眼瞼怎么自己糾正，這樣的問題本身就是無解的。只有通過提上瞼肌縮短術(shù)和額肌瓣懸吊術(shù)，另外可能需要配合一些專業(yè)性的藥物，才可以達(dá)到矯正上瞼下垂病癥的效果。
上瞼下垂可以通過藥物改善
首先來說，上瞼下垂的病癥可以通過使用藥物進(jìn)行改善。藥物如果治療無效的話，可以再慎重考慮手術(shù)。那么，有哪些藥物治療上瞼下垂呢?如果你是肌源性或麻痹性上瞼下垂患者，就可在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用能量合劑、維生素B1或新斯的明等藥物進(jìn)行治療，起到改善上瞼下垂病癥的效果。
上瞼下垂可以通過提上瞼肌縮短術(shù)改善
如果你是中度或者輕度的上瞼下垂，那么比較適合做提上瞼肌縮短術(shù)，或許可以達(dá)到長久又立竿見影的改善效果。
提上瞼肌縮短術(shù)經(jīng)過無數(shù)術(shù)者的改良，手術(shù)方法變化很多，大致可分為：
1.外路法：從上眼瞼皮膚面做切口
2.內(nèi)路法：從上眼瞼里面結(jié)膜面做切口
3.內(nèi)外路聯(lián)合切口。
手術(shù)中將提上瞼肌與上下組織分離清楚后，將其從與瞼板之間連接處切斷，然后按照眼瞼下垂量來標(biāo)記出需要縮短的量，再將提上瞼肌在標(biāo)記處與瞼板重新縫合，減除需要縮短的部分即可。
提上瞼肌優(yōu)點：手術(shù)療法提上瞼肌縮短術(shù)此種手術(shù)方法保持了肌肉原有的行走與運動方向，是比較符合眼睛的生理要求的，術(shù)后效果也比較理想。
提上瞼肌缺點：但是，此法僅限于提上瞼肌肌力不小于4mm的患者。
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駝峰鼻怎么自己矯正，這是駝峰鼻患者所關(guān)心的問題。鼻子是人體的五官之一，位于面部中央部位，它對一個人的美起著重要的作用。駝峰鼻是鼻骨天生畸形造成的，駝峰鼻患者自己是矯正不了的，一般需要手術(shù)治療，把多余的骨去掉，既保證鼻子外觀的美，又要保持鼻粘膜的完整，就需要到專業(yè)的美容院去治療。
鼻子在人的面部有著很重要的地位，因此很多愛美的朋友都非常在意做鼻子的美容。但是對于先天的鼻子畸形的朋友來說，應(yīng)該怎么辦呢？比如說駝峰鼻的畸形，駝峰鼻畸形手術(shù)整形可以很好的解決這個問題。治療駝峰鼻的方法也是各不相同的，因為，駝峰鼻的病因也是不一樣的。根據(jù)病因選擇適合的治療方法才是治病的根本，由此看來，大家對于治療駝峰鼻的方法這么關(guān)注也是正常的。
除了必要的常規(guī)檢查外，醫(yī)生應(yīng)對患鼻進(jìn)行仔細(xì)的測量設(shè)計。先在鼻根至鼻頭頂下方2mm處畫連線，連線前份即為手術(shù)需切除的骨性及軟骨組織，再推動鼻尖使鼻唇角達(dá)到90度-100度左右，將其與靜止鼻尖位置差距標(biāo)明，即為將要縮短的鼻尖長度，也就是將要切除的中隔軟骨前端的量。手術(shù)前務(wù)必與顧客共同商討設(shè)計手術(shù)方案，首先在電腦上顯示顧客側(cè)位像，醫(yī)生將設(shè)計方案輸入，經(jīng)電腦處理即可顯示顧客的術(shù)后外觀，在與顧客達(dá)成同意意見后，用美藍(lán)將上述設(shè)計線標(biāo)于鼻背相應(yīng)部位。
駝峰鼻輕者僅表現(xiàn)為鼻梁部棘狀突起，主要位于鼻股下端與側(cè)鼻軟骨交界處。重者表現(xiàn)為鼻梁部寬大，有成角突起，常伴有鼻尖過長并向下彎曲，似“鷹嘴”樣畸形。若同時伴有下頜骨頦部發(fā)育不良或鼻額角過大，則在視覺感官上會明顯加重駝峰鼻的程度。
中、重度駝峰鼻大多數(shù)是先天性的，少數(shù)是創(chuàng)傷后的繼發(fā)畸形。此情況往往因鼻背過寬導(dǎo)致，其影響鼻部形狀的整體和諧和美感。所以及早治療駝峰鼻是很重要的，治療駝峰鼻的方法一般是使鼻骨向中線靠攏，往往可以取得顯著的美容效果。在治療駝峰鼻的過程中，專家總結(jié)出了幾個關(guān)鍵點：
治療駝峰鼻的方法有，外側(cè)截骨前骨膜下分離時，分離兩側(cè)鼻骨基底及鼻面溝外側(cè)5mm范圍即可，不必行廣泛分離。這樣治療駝峰鼻的方法后腫脹輕，恢復(fù)快。
治療駝峰鼻中分離要準(zhǔn)確、仔細(xì)，這樣可以保持骨膜和鼻黏膜的完整性，從而減少術(shù)中出血和手術(shù)創(chuàng)傷。
治療駝峰鼻后良好的鼻骨外固定對于保持鼻骨位置、預(yù)防鼻骨移位具有重要的作用。治療駝峰鼻的方法在于內(nèi)側(cè)截骨時，起始點不是在鼻梁的正中，而是在和鼻中隔寬度等距離的兩側(cè)；駝峰鼻矯正時，除去駝峰后，一定要進(jìn)行完全的側(cè)邊截骨術(shù)，否則會致屋頂樣變形。
外側(cè)截骨術(shù)治療駝峰鼻的起點，應(yīng)該從下鼻甲附著部位開始。如果起始點過低，會使截骨后整個側(cè)壁向鼻腔靠近，影響通氣功能；外側(cè)截骨過程中一定要把握好方向。
截骨治療駝峰鼻時一定要沿著鼻面溝進(jìn)行，過于偏向邊緣會損傷淚管或內(nèi)眥韌帶，過于向內(nèi)側(cè)會導(dǎo)致不完全矯正和階梯樣變形。
矯正內(nèi)衣能預(yù)防胸部下垂嗎
1、矯正內(nèi)衣能預(yù)防胸部下垂嗎
可以。要糾正已經(jīng)下垂了的乳房,也不是毫無變法,這時要選擇的胸罩應(yīng)該罩杯角度有明顯上揚(yáng)的,并且罩杯深一些的,能把豐滿的乳房全包容在內(nèi)才行。胸罩的底邊,則必需選擇那種有穩(wěn)固支持功能的,最好是內(nèi)有鋼絲托襯的半包式的,可以給乳房一個向上力托起,并且在上部乳房留下充分向上發(fā)展的空間。兩側(cè)的肩帶也要選擇寬一點的,略收緊一些的。用這種向上托的力量,來抬高乳位。肩帶垂直的要比斜肩帶的拉力好一些,但也不要過緊。那樣會造成肩酸頭痛。
有兩款胸罩可供你選擇,一款是柔軟型,罩杯底邊有鋼絲托,硬硬的起定型作用,而乳罩用料特別薄軟透,對提起胸部高度有相當(dāng)好的作用。另一款是適合于低胸禮服時用的,也就是我們夏天用的那種肩帶可脫卸式的,罩杯是半包式的,下半園是一個堅挺的胸托,對矯正乳房下垂的效果也非常好。
2、胸部下垂類型
乳房下垂分度:輕度下垂:乳房下極超過乳房下皺襞1-2cm中度下垂:乳房下極超過乳房下皺襞2-3cm
重度下垂:乳房下極超過乳房下皺襞4-10cm
特重度下垂:乳房下極超過乳房下皺襞10cm以上
3、哺乳會胸部下垂嗎
哺乳造成乳房下垂:一般在哺乳停止后,因為激素水平的減低,乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會發(fā)生萎縮,而皮膚及支撐組織卻相應(yīng)較多,所以就會造成乳房下垂。
女性在哺乳期后發(fā)生的乳房下垂,其下垂程度和妊娠、哺乳的次數(shù)有關(guān),這主要是因為哺乳期后,女性乳房內(nèi)腺泡萎縮,原間質(zhì)中的纖維結(jié)締組織由于在妊娠末期和哺乳期被乳汁充盈而延伸、拉長,這種情況在停止哺乳后,纖維結(jié)締組織回縮不全,相對延長,所以,會使乳房松弛而下垂。
如何預(yù)防胸部下垂
1、撫摸背部
以單手盡量往后背摸,維持約10秒,再左右交替重復(fù)動作5-10分鐘。
2、挺胸運動
有效增進(jìn)肌膚緊實度,于運動時,確保胸肌保持彈性,身形更見玲瓏。
3、擴(kuò)胸運動
做伸展及擴(kuò)胸的運動,可鍛煉胸部肌肉,亦可防止乳房下垂。
4、雙手張臂
頭向前,身體伸直,然后雙手握拳,手臂擺于胸前,雙腳張開與膊平衡,雙臂分別左右展開,肌肉同時用力。
5、胸前合掌
雙手向胸前合掌,力量集中在手掌,然后用力推壓,每日做5至8次左右。
6、交叉伸手
左手抓住右手手臂,再伸直向外用力推,持續(xù)數(shù)秒放松,重復(fù)動作5至6分鐘。
7、呼吸動作
雙腿微屈及緊貼坐在地面,再以雙手按著腿膝蓋內(nèi)側(cè)吸氣,呼氣時就將膝蓋向外拉開5至10秒。
產(chǎn)后如何防止胸部下垂
1、哺乳期正確喂奶
在哺乳期內(nèi),媽咪要采取正確的喂奶方法,兩個乳房要交替喂奶,當(dāng)寶寶只吃空一只乳房時,媽咪要將另外一側(cè)的乳房用吸奶器吸空,保持兩側(cè)乳房大小對稱。同時在喂奶時不要讓寶寶牽拉奶頭。在哺乳期同時要避免乳腺炎的發(fā)生。
2、沐浴乳房
在沐浴時,使用蓮蓬頭沖乳房,最好進(jìn)行冷熱交替噴灑,冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力,促進(jìn)乳房血液循環(huán)。
3、堅持戴胸罩
從哺乳期開始,就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩,重量增加后的乳房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下,下垂就越明顯。戴上胸罩,乳房有了支撐和扶托,乳房血液循環(huán)通暢,對促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處,也能保護(hù)乳頭不受擦傷和碰疼。穿胸罩時,要選擇大小合適、有鋼托的款式,穿后整理一下,用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內(nèi),使乳房看上去豐滿、挺拔。
孩子在成長過程中特別容易出現(xiàn)脊柱彎曲的現(xiàn)象，為了孩子的健康成長，家長們一定要注意幫孩子保證一個良好的坐姿，如果出現(xiàn)脊柱彎曲的情況，應(yīng)該盡快的進(jìn)行矯正，可以通過穿背背佳的方式矯正，也可以去醫(yī)院找專門的骨科醫(yī)生進(jìn)行咨詢，那么如何矯正脊柱是正確的呢？
正常的脊難，從背而看應(yīng)該是筆直的。如果脊椎向兩側(cè)非正常彎曲時，即為脊椎側(cè)彎，主要表現(xiàn)為：同和骨益傾斜，長明姿勢左右不對稱，手、下肢不等長，肌肉凸側(cè)的組織被緊張地牽拉，凹側(cè)的肌肉組織薄弱等。
脊椎側(cè)彎有一個發(fā)生、發(fā)展的過程，不是憑空而來的。造成脊椎側(cè)彎的原因有很多，有可能是先天結(jié)構(gòu)缺陷，比如脊椎本身就存在問題，脊椎中扭曲的地方，已有的旋轉(zhuǎn)結(jié)構(gòu)以及某處急性的損傷或者某個椎骨先天異常等，都可能造成脊椎彎曲。
此外，許多不良姿勢、不良習(xí)慣，如趴著看書、弓著腰寫作業(yè)、歪著脖子看電視等，都會對脊椎造成壓力，時間長了脊椎容易發(fā)生側(cè)彎。如果喜歡單肩背包或者一側(cè)肩膀背很重的東西，或者曾經(jīng)受過外傷，不小心傷了脊椎，但沒有進(jìn)行檢查和治療的話，也可能造成脊椎變形彎曲。
如果有腰酸背痛、肩頸酸疼的癥狀，休息一段時間后會自動改善，照鏡子發(fā)現(xiàn)自己微有些高低肩，可以做些自矯正運動，在起床后或睡覺前在硬板床上仰臥，接著向上高舉雙手，雙陶，井輕微地抖動30秒，然后放下休息會，重復(fù)做10次，可協(xié)調(diào)脊椎兩側(cè)的自律神經(jīng)。
如果工作一天后，持續(xù)性地腰酸背痛，手腳沒力氣，肩防和脖子感覺酸脹的，身邊的朋友發(fā)現(xiàn)的肩膀明顯的一高一低，說明的脊柱側(cè)彎較嚴(yán)重，及時去找專業(yè)的醫(yī)師進(jìn)行矯正治療，避免側(cè)彎繼續(xù)惡化。
脊柱側(cè)彎的治療需要及早的進(jìn)行干預(yù)，越早的治療效果會越好。尤其是青少年階段，因為骨骼正在發(fā)育階段，矯正的效果會更好。
對于眼睛來說，除了近視，斜視也是非常嚴(yán)重的問題。輕微斜視會影響視野和外表，一旦斜視的程度嚴(yán)重，則要考慮大腦壓迫眼球的可能性。當(dāng)然，斜視也分為外斜視和內(nèi)斜視，隱斜視和顯斜視，需要及時就醫(yī)，根據(jù)實際情況進(jìn)行診斷。接下來就讓我們一起來了解一下，孩子如果有斜視，應(yīng)該如何矯正。
評估患兒斜視程度采用不同的治療方法：
對于無癥狀的隱斜視，因兒童的融合和輻輳能力較強(qiáng)可不作任何治療，但有的隱斜患兒近距離視物后有眼脹、眼眶酸痛、頭痛等視疲勞癥狀，可適當(dāng)治療。
內(nèi)隱斜要散瞳、驗光，遠(yuǎn)視者配合適眼鏡。
外隱斜可作輻輳訓(xùn)練以加強(qiáng)雙眼內(nèi)轉(zhuǎn)肌的力量克服外隱斜，若效果不佳，還可配戴三棱眼鏡，對看近大于10°的外隱斜，可考慮手術(shù)進(jìn)行兒童斜視矯正。
對于顯性斜視除了調(diào)節(jié)性內(nèi)斜視外，多需早期手術(shù)兒童斜視矯正。
針對患兒不同斜視病因采用不同的治療方法：
共同性斜視中先天性內(nèi)斜視雖與眼的調(diào)節(jié)無關(guān)，但對雙眼單視功能發(fā)育影響很大，最好的治療是在2歲視功能發(fā)育初期做手術(shù)矯正。
2～3歲以后發(fā)生的內(nèi)斜多與遠(yuǎn)視眼引起的調(diào)節(jié)輻輳過度有關(guān)，這種斜視要充分散瞳后驗光，有遠(yuǎn)視者配足量眼鏡，堅持戴鏡3～6月使斜視矯正或部分矯正后，再對于殘存的內(nèi)斜手術(shù)治療。
戴鏡后內(nèi)斜無改變的，只有手術(shù)治療。斜視完全矯正的繼續(xù)戴鏡，若遠(yuǎn)視度數(shù)很高，也可通過手術(shù)兒童斜視矯正而降低戴鏡度數(shù)。
對于顯性外斜視者，排除明顯的屈光不正后，治療原則也是早期手術(shù)。若視力不良也需充分散瞳、驗光，若外斜是不用調(diào)節(jié)引起的，應(yīng)經(jīng)常配戴合適的近視眼鏡，外斜有可能獲得矯正。
如果是遠(yuǎn)視合并弱視，應(yīng)按用最低的鏡片度數(shù)，達(dá)到最好的矯正視力的原則配鏡，并加強(qiáng)作弱視訓(xùn)練，治療之后仍存在外斜者，則需手術(shù)來矯正斜視。
頸椎的活動范圍比較大，隨著現(xiàn)代手機(jī)和電腦的普及，好多人每天都是低頭玩手機(jī)，時間久了容易造成頸椎彎曲，這樣不僅會影響頸椎的健康，還會使身體看起來不協(xié)調(diào)，影響整體形象，要想改善頸椎不直的現(xiàn)象，首先要糾正自己的體態(tài)，減少低頭。
頸椎病又稱頸椎綜合征，是由于頸段脊柱的慢性勞損、急性外傷和老年性脊椎退行性變，頸椎間盤及椎間關(guān)節(jié)的退變導(dǎo)致頸段脊椎骨關(guān)節(jié)病理性改變，繼發(fā)性損及血管、神經(jīng)根、脊髓或交感神經(jīng)，而致出現(xiàn)各種癥狀的臨床多發(fā)病。
以往頸椎病的誘因一般是職業(yè)習(xí)慣和缺乏鍛煉。但這幾年來，“低頭黨”也成為頸椎病的一大“主力軍”。
長期低頭使用手機(jī)、電腦等不良生活習(xí)慣讓頸椎維持在前屈體位，這與人體頸椎生理曲度相反。長此以往，頸椎生理曲度可能丟失甚至反弓，頸椎退變加速，脊髓、神經(jīng)受壓。一般來說，頸椎病前期會出現(xiàn)頸部疼痛酸痛、手麻、頭痛和睡眠質(zhì)量不好等癥狀。一開始也許只是肌肉勞損，但如果不及時調(diào)整，可能進(jìn)一步加重，引發(fā)脊柱方面的改變，包括頸椎曲度的變化。
頸椎病逆轉(zhuǎn)需要付出較大的經(jīng)濟(jì)和時間成本，因此，還是建議大家做好“治未病”，或是早診早治，發(fā)現(xiàn)癥狀及時就醫(yī)，將疾病扼殺在萌芽狀態(tài)。得了頸椎病，5個動作助康復(fù)，健康人群或頸椎等部位有輕微癥狀的人群，平時可以在家做以下5個動作，幫助身體自我康復(fù)。
1.頸部背伸自體牽引練功：仰臥床上，頭朝床沿，緩緩將頭部挪到床沿外，頸部大約是第二頸椎處靠在床沿，放松，保持15-20分鐘，再緩緩把頭頸部挪回床上，轉(zhuǎn)身側(cè)臥，手撐著身體緩緩坐起來。建議大家做之前設(shè)個鬧鐘提醒自己，避免在做這個動作時睡過去，長時間保持這個動作可能有礙健康。
2.背伸五點式練功：這個動作類似臀橋，又與之不同。鍛煉時，先屈膝仰臥在床上，雙腳間距略大于肩寬，略向兩側(cè)分開;接著雙臂向兩側(cè)分開，屈肘握拳，拳頭向上;然后臀部向上發(fā)力，以頭部為一個支點，雙腳雙手為另一個支點，將臀部向上頂起，中下背和大腿也順帶著向上抬起，直到整個軀干從肩部到膝蓋基本處在一條直線上，并與小腿大致垂直。整個過程中雙腳、肩和上背、雙臂均保持靜止，小腿也不可主動移動;臀部用力，緩慢而有控制地還原。
3.飛燕式練功：俯臥床上，雙臂放干身體兩側(cè)，雙腿伸直，然后將頭，上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝關(guān)節(jié)屈曲，要始終保持伸直，如飛燕狀，反復(fù)鍛煉若干次。如果覺得這個動作難度過大，也可以不抬起下肢。
4.平板支撐練功：大家應(yīng)該非常熟悉，此處不做示范。做平板撐時注意要用腹部的力量保持背、腰和腳成直線，腰不能松或者下垮。
5.拉單杠練功：簡簡單單的吊單杠，可以改善脊椎側(cè)彎、椎間盤突出等問題，建議大家每天做一兩次，視個人體能情況每次停留3-30秒。
想要提升自己當(dāng)然首要的條件就是不怕吃苦，不懂得就要不要不懂裝懂，并且在工作的時候主動去做一些力所能及的事，并且不斷地向他人學(xué)習(xí)，在工作的時候要有眼力勁不要總是都等著領(lǐng)導(dǎo)說了以后再去做，在工作的時候要為以后著想不要總是計較眼前的得失。
1、主動提高自己的工作能力
例如，自己是普通員工，要使自己有主管那樣的能力，就要用主管那樣的態(tài)度、責(zé)任心去工作；自己是主管，要讓自己具有公司經(jīng)理一樣的能力，就要用公司經(jīng)理一樣的態(tài)度、責(zé)任心去工作；自己是技術(shù)員，要使自己具有工程師一樣的能力，就要用工程師一樣的態(tài)度、責(zé)任心去工作；實現(xiàn)這樣的目標(biāo)需要自己不斷地學(xué)習(xí)，包括學(xué)習(xí)與自己工作相關(guān)的理論知識和在實踐中向領(lǐng)導(dǎo)、前輩、同事學(xué)習(xí)工作經(jīng)驗。
2、增強(qiáng)自己的工作責(zé)任心
除了不斷地提高自己的能力和內(nèi)在素質(zhì)以外，還應(yīng)當(dāng)有一種把企業(yè)和自身的命運融為一體的奉獻(xiàn)意識。不僅要把自己本職工作做好，還要善于發(fā)揮團(tuán)隊的作用和合作意識。例如某某同事不在，而正好又有一件事需要他處理，我們就應(yīng)當(dāng)主動地將這樣的事辦一下，而不能以不是自己的事為借口讓這件事耽擱在那兒。如果大家都能夠這樣，那么公司的整體效益就會大大提高。
3、不斷學(xué)習(xí)
只有學(xué)習(xí)才能進(jìn)步。一個不善于學(xué)習(xí)的人，是不可能干好工作的。例如一個新員工到了企業(yè)之后，就不能僅靠在書本上學(xué)習(xí)了。我們既要從書本上學(xué)，更要從他人身上學(xué)，從工作實踐中學(xué)，從一點一滴的細(xì)微之處學(xué)。只有這樣的態(tài)度，才會使你的工作能力很快得到提高，使自己很快成長為老板重用的公司人才。
4、不怕吃苦
可以說，每一個初入職場的人，都會經(jīng)歷一個非常吃苦的過程。這里有兩個方面的原因：一是公司領(lǐng)導(dǎo)會對新員工的刻苦精神做一個檢驗，總會安排一些苦差事來給新員工做，這里既是一個吃苦能力的考驗，又是對新員工的一個鍛煉，目的就是促使你從學(xué)生角色轉(zhuǎn)換為企業(yè)角色，并且很快得到成長；二是因為剛進(jìn)公司，工作能力和經(jīng)驗都非常缺乏，因此做起工作來，自然要比別人困難得多，所以吃苦是一個必然的過程。而這時就需要我們不怕吃苦，要有經(jīng)得起磨練的精神，
5、不計較眼前的得失
許多人總是對眼前的經(jīng)濟(jì)利益斤斤計較，吃一點虧的事都不想干。工作忙起來需要加班，首先就要加班費、同事之間有一點不公平，就會滿腹牢騷。這樣的人也是很難成長的。為什么？因為我們現(xiàn)在的任何一項工作，都不是單個人可以完成的，都需要團(tuán)隊的力量、他人的幫助。而對于一個斤斤計較的人，有人愿意與他合作、愿意幫助他嗎？所以，計較眼前得失的人，永遠(yuǎn)干不了大事，更別說成為老板心中的人才了。
6、善于拓展工作內(nèi)容
許多人在工作中，總是像算盤珠一樣，領(lǐng)導(dǎo)撥一下動一下；從來不去想想自己應(yīng)當(dāng)主動地去干點什么。為什么大多數(shù)人干了十年八年，依然還是普通員工，而有些人只干了兩三年，就可以脫穎而出，成長為企業(yè)獨當(dāng)一面的主管呢？答案很簡單，就是前者從不想多做點什么，并且在工作中就是機(jī)械性完成任務(wù)，不主動地去拓展自己的工作內(nèi)容；后者則與之相反。
孕期如何預(yù)防子宮下垂
1、孕期如何預(yù)防子宮下垂
避免久站
產(chǎn)婦朋友要避免長時間站立,否則會引起或者加重子宮下垂的癥狀,另外,也不要提重物或者從事體力勞動,不然也會導(dǎo)致子宮下垂。
提肛運動
每天進(jìn)行提肛運動,可以鍛煉到盆底肌肉,從而幫助韌帶恢復(fù)韌性,以達(dá)到提升子宮的目的。提肛運動建議每天做一次,每次進(jìn)行二十個提肛動作。
選擇正確睡姿
對于產(chǎn)后的女性朋友來說,要選擇正確的睡姿,不要老是保持一個睡姿,更不能長期仰臥睡覺,否則,很容易導(dǎo)致子宮下垂。一般建議采取左側(cè)臥睡姿。
改善便秘癥狀
如果產(chǎn)婦朋友長期存在便秘的情況,一定要及時的改善便秘癥狀,因為便秘時,腹壓會增加,從而誘發(fā)子宮下垂。建議多喝溫開水,多吃富含膳食纖維的食物,可以改善便秘癥狀。
2、子宮下垂的病因
分娩損傷是子宮脫垂發(fā)病的主要原因。分娩,尤其是難產(chǎn)、第二產(chǎn)程延長或經(jīng)陰道手術(shù)助產(chǎn),易造成宮頸、宮頸主韌帶、子宮骶韌帶和盆底肌肉的損傷,若分娩后支持組織未能恢復(fù)正常,就容易發(fā)生子宮脫垂。
腹壓增加,產(chǎn)褥期產(chǎn)婦多喜仰臥,且易并發(fā)慢性尿潴留,子宮易成后位,子宮軸與陰道軸方向一致,遇腹壓增加時,子宮即沿陰道方向下降而發(fā)生脫垂。慢性便秘及咳嗽,腹水或腹型肥胖,都可使腹壓增加,促使子宮脫垂。
3、子宮下垂的臨床表現(xiàn)
患者自覺腹部下墜,腰酸、走路及下蹲時更明顯。輕度脫垂者陰道內(nèi)脫出物在平臥休息后能自行還納,嚴(yán)重時脫出物不能還納,影響行動。子宮頸因長期暴露在外而發(fā)生黏膜表面增厚、角化或發(fā)生糜爛、潰瘍?；颊甙讕г龆?并有時呈膿樣或帶血,有的發(fā)生月經(jīng)紊亂,經(jīng)血過多。伴有膀胱膨出時,可出現(xiàn)排尿困難、尿潴留、壓力性尿失禁等。
子宮下垂的危害
引起月經(jīng)量過多。
如果你發(fā)現(xiàn)最近的月經(jīng)量突然增多了,同時伴有腰酸背痛等問題的話,那么這有可能是子宮向后倒,卵巢輸卵管位置發(fā)生變化而引起的盆腔靜脈扭曲,從而引起的血血不順引起的月經(jīng)量過多。
痛經(jīng)。
子宮下垂的第二大表現(xiàn)特征之一就是痛經(jīng),正常的子宮可以把體內(nèi)的經(jīng)通過經(jīng)宮頸管排出來,而當(dāng)子宮的位置發(fā)生變化的時候其只有通過壓縮宮腔容積才能使經(jīng)血排出來,從而女性就會感到強(qiáng)烈的痙攣收縮,這個痙攣收縮的疼痛感就會引起女性的痛經(jīng)感。
陰道脫出腫物。
患者自述有球形物自陰道內(nèi)脫出,于行走、體力勞動時更加明顯,臥床休息后自行還納。下垂嚴(yán)重者,終日掉在外面,不能自行還納,由于行走活動,與衣褲摩擦而感不適,久經(jīng)摩擦而發(fā)生潰瘍、感染、分泌物增多,甚至出血,日久局部組織增厚角化。
子宮下垂食療方
1、黃芪粥
食材:黃芪30g,大米適量
制法:把大米淘凈,把黃芪和大米放入砂鍋內(nèi)煮成粥樣即可食用。如果家里沒有砂鍋的話,也可以直接用電飯煲來做,選擇煮粥模式就可以了。建議大家可以在晚上的時候來做,第二天早上就能吃了。
功效:黃芪具有益氣、固本,斂汗、生肌、利水、消水腫的作用,黃芪粥適用于氣虛型子宮下垂。
黃芪是味道其實在中藥材里面并不算難吃的,所以如果你很擔(dān)心味道的話,其實是沒有必要的。你可以在吃完了之后再吃一小塊冰糖,這樣就可以了哦。
2、升麻雞蛋
食材:雞蛋一個,升麻3g。
制法:將升麻研磨,雞蛋開頂放入升麻末,開口處向上,隔水蒸熟后食蛋。
功效:升麻可以發(fā)表、升陽、透疹解毒,對于氣虛型下陷有很好的作用。這個方子在操作的時候是比較方便的,大家可以每天都吃一個升麻雞蛋,但是也要注意,只有長期的堅持吃,效果才會比較好哦。
腸胃疾病可以說是現(xiàn)在一種比較常見的疾病類型了，引起腸胃疾病的因素有很多，其中一個很重要的、很常見的因素就是飲食?，F(xiàn)在人們的飲食相較于之前的人們有了很大的一高，但是由于現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏很快，很多人的飲食開始以快餐為主，這些快餐雖然食用方便快捷，但是其中的營養(yǎng)含量較低，對人體的危害也較大。那么治療胃下垂的方法有哪些呢?
1、少食：胃下垂患者消化功能弱，每餐切忌過飽，可少食多餐，每日4～6餐為宜，主餐主食不宜多，輔以蔬菜，加餐可加牛奶、米粥、餅干、豆?jié){等。俗話說：“飯吃八成飽，到老胃口好”就是此理。我們在生活飲食中一定不要因為飯菜不和自己的口味就不吃，相同的，也不要因為飯菜符合自己的口味而大量食用，保持適量的原則是最好的。
2、軟食：盡量不要食油炸食物，避免生、冷、硬食物，進(jìn)食蔬菜以菜葉為主，應(yīng)限制果皮、粗纖維菜如韭菜、芹菜等，少食脂肪，但應(yīng)注意攝入足量的維生素和蛋白質(zhì)，可食面片、面條、粥、小花卷、小饅頭、乳類、蛋瘦肉、魚類，食適量水果和雜糧。一般腸胃不好的人在日常飲食上需要注意的問題更多，因此如果自己腸胃不好，那么煙酒等都應(yīng)該盡早戒除。
3、淡食：以清淡食物為主，避免辛辣調(diào)味品如辣椒油、芥末、胡椒等，少食油膩厚重食物，盡量不用濃茶、咖啡、戒煙、戒酒，還應(yīng)注意不食過酸、過甜、過咸的食物和水果。
4、慢食：細(xì)嚼慢咽對胃下垂患者十分重要，細(xì)嚼使唾液和食物充分混合，利于消化吸收，慢咽則避免胃過度擴(kuò)張，利于胃排空，減輕胃的壓力，減少胃的負(fù)荷。細(xì)嚼慢咽可緩解病人餐后上腹脹的癥狀。
5、食后休息：飯后應(yīng)臥位休息30分鐘以上，不要飯后百步走，更不能飯后劇烈活動，飯后胃內(nèi)食物因直立和運動增加了胃內(nèi)重力，可使胃下垂程度加重，但平時體育鍛煉還是很重要的，適當(dāng)?shù)?、循序漸進(jìn)的體育活動有助于胃動力和胃的張力增強(qiáng)，胃蠕動增加則減輕胃下垂。餐后盡量不要做一些消耗巨大體力的運動，因為這樣對腸胃的損傷是很大的，會加大腸胃的負(fù)擔(dān)，對于胃下垂是會加重病情的。
上面的文章我們給大家簡單介紹了一下我們可以通過哪些方法來治療胃下垂，胃下垂是一種我們經(jīng)常見到的疾病，但是很多人對它的重視度不是很高，因此常常的忽略對腸胃的保養(yǎng)和呵護(hù)，這樣一來，長此以往使得自己腸胃問題越來越大，到最后對自己的生命健康產(chǎn)生了巨大的威脅，所以我們最好是盡早治療發(fā)現(xiàn)這種疾病為好。
膝內(nèi)翻也就是我們通常所說的O型腿。O型腿雖然不是什么嚴(yán)重的疾病，但是無論是從推行上來看，還是從走路的姿勢來看，都是非常不好的。所以很多患有O型腿的人都千方百計想要矯正自己的O型腿。那么，有什么辦法能夠快速矯正O型腿呢?
什么是O型腿?
在自然的站姿中，大腿貼近，但是膝蓋無法靠攏，用力夾緊也無法貼近則為O型腿。
如何快速糾正O型腿?
1、調(diào)整走姿：走路時，學(xué)會重心放腿內(nèi)側(cè)。良好的走姿是身體直立、收腹直腰、平視前方，雙臂在身體兩側(cè)自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。剛開始調(diào)整時可能覺得很別扭，有種不會走路的感覺，時間才長就自然了。
2、做夾緊動作：無論是等公車，還是在辦公室、看電視時，記得時時伸直雙腿用力夾緊雙膝，一天3-5次，每次15分鐘左右。這樣不僅能夠矯正腿型，時間長了，還有瘦腿的功效，特別是瘦大腿。
3、蹲起矯正法：鍛煉小腿內(nèi)側(cè)肌肉。雙腳分開與肩同寬，雙足和膝關(guān)節(jié)略微內(nèi)扣，做下蹲和起立的動作，不需要完全蹲下去。20次每組，每天2-4組，堅持一個月就會看到效果。
4、先坐在椅子上，將兩腿并攏。在膝蓋以下腳跟以上外，均勻地捆綁橡皮帶。如果所使用的捆綁物不是具有彈性的橡皮帶。在捆綁之前，先在腳跟內(nèi)側(cè)和膝蓋內(nèi)側(cè)各墊上一條毛巾，避免疼痛。第一次捆綁時，不要過緊捆綁后站起，記得要將身體挺正，抬頭挺胸，約站立15分鐘后即可。如果站立時會疼痛或是腳麻，就是捆綁得過緊，此時要拆開重新捆綁一次。如果時間充足，一日可捆綁兩次，每次約15分鐘。也可兩手扶著欄桿或椅背做蹲下。站起的重復(fù)動作，每次約15分鐘。
現(xiàn)代人生活壓力大，精神易緊張。腎虛逐漸成為現(xiàn)代人，尤其是白領(lǐng)的健康殺手。腎虛的人容易出現(xiàn)腰酸背痛、神疲乏力、心煩易怒這些癥狀猶如惡性循 環(huán)，威脅著我們的身體健康。于是，如何判斷自己是否腎虛，成了很多人困惑的地方。下面有三個小妙招，讓您不用去醫(yī)院，就能在一定程度上判定自己是否腎虛。
第一，健忘程度。如果領(lǐng)導(dǎo)問讓你辦的事情進(jìn)展如何，你說我忘了,一次、兩次可以，但是如果多次發(fā)生這樣的事情，就不僅是件丟臉的事了，而且你要想想，自己是不是腎虛？健忘程度是腎虛的重要標(biāo)準(zhǔn)。所以不要輕易跟別人說，我忘記帶東西了,這等于告訴別人，我有可能腎虛.而且，因腎虛引起的健忘這一現(xiàn)象，正呈現(xiàn)低齡化的趨勢?，F(xiàn)在有很多小學(xué)生，隔三差五就跟老師說我忘記做作業(yè)了.所以，不要以為健忘只是個老年病，它應(yīng)該引起所有年齡層的人的注意。
第二，氣色。我們可以照照鏡子，看看自己的氣色。腎虛的人通常情況下氣色很差，臉的光澤度、潮濕度明顯不夠。有些明星在舞臺上風(fēng)光無限，那都是 化了妝的效果。等他們卸了妝之后你再看，很多人都臉色鐵青、皮膚粗糙、毛孔粗大，確實讓人失望。這是為什么呢？明星的精神壓力通常非常大，容易造成腎虛。這需要長期調(diào)理，才能使身體內(nèi)部激素達(dá)到正常水平，讓面色紅潤、有光澤。
第三，小便功能。這有兩方面的評價標(biāo)準(zhǔn)：其一是小便次數(shù)。比如有些人一上課就不敢喝水，因為喝水過一會就得上廁所。還有些人年紀(jì)輕輕，竟然有夜 尿。其二是小便的控制。你有便意的時候，得馬上去廁所，你要晚去一步就會出事。有些人不敢哈哈大笑，不敢使勁打噴嚏，要不然也會出事。這兩種情況都屬于小 便功能有問題，也是腎虛的表現(xiàn)。
所以，我們判定一個人的腎虛程度，可以從三個方面去考量：健忘程度、氣色、小便功能。即使是身體大體健康的人，也可以用這樣的標(biāo)準(zhǔn)衡量自己是否 腎虛，或者幫助家人、朋友判斷他們的身體狀況。有這幾方面問題的人，就要多加注意，抓緊時間調(diào)理，否則腎虛的情況會越來越嚴(yán)重。
“喝酒臉紅的人不容易醉，喝酒臉紅的人都能喝”，這句話常在宴席上被用作勸酒的理由。那么，喝酒臉紅是怎么回事？喝酒臉紅到底好不好？其實，導(dǎo)致人臉紅的并不是乙醇，而是乙醛。乙醛有擴(kuò)張毛細(xì)血管的功能，喝了酒以后，酒里的乙醛使得人面部的毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液通過得更多，人的臉才會紅起來。那么喝酒上臉怎么快速解決？
為什么喝酒以后人的臉色會不同？
人的身體里有兩種酶會對酒精產(chǎn)生作用，一種叫做乙醇脫氫酶，這種酶能夠迅速將乙醇轉(zhuǎn)化為乙醛，體內(nèi)含有大量這種酶的人，往往能夠在喝酒后很短的時間內(nèi)出現(xiàn)臉紅的癥狀。另外一種稱為乙醛脫氫酶，喝酒臉紅的人是只有前一個酶沒有后一個酶，所以體內(nèi)迅速累積乙醛而遲遲不能代謝，因此會長時間漲紅了臉，只能期待肝臟里的p450（特異性比較低的一群氧化酶）來慢慢將攝入的酒精代謝掉。
喝酒不會臉紅的人屬于深藏不露型，每次喝酒看起來神色如常，總是被認(rèn)為非常能喝，其實他們最悲劇，因為他們的體內(nèi)兩種酶都沒有，所以不會表現(xiàn)出臉紅的癥狀，只能靠肝臟慢慢分解，故，這樣的人最搞不清楚自己的底線在哪里，最容易喝醉，肝臟也最容易受損。因此喝酒不會臉紅不代表此人的酒量就一定大，如果大家一個勁向這種人拼命勸酒，這種人出現(xiàn)酒精中毒的悲劇就極高了。
還有一種人，喝酒屬于酒桶型的，他們身體里兩種酶的含量都極高，體內(nèi)的酒精能夠迅速被代謝成為汗水和熱量排出。要是遇到了這樣的人，可千萬不可以和他們斗酒，否則下場真的會很慘。
喝酒容易臉紅到底好不好？
喝酒容易臉紅的人體內(nèi)缺少乙醛脫氫酶，會導(dǎo)致大量的乙醛累積在體內(nèi)，讓肝臟慢慢進(jìn)行分解，會導(dǎo)致肝臟的負(fù)擔(dān)加重。但相比喝酒不臉紅的人來說，喝酒容易臉紅的好處在于，只要一臉醉紅色，說自己已經(jīng)到了極限了，一般人就不會再行勸酒，而已經(jīng)攝入的酒精只要通過睡一晚上就能被分解干凈，對于人體的傷害還不是最大的。如果喝酒不會臉紅，但體內(nèi)又缺乏兩種酶，這種人往往容易攝入超越自己承受量的酒量，肝臟的負(fù)擔(dān)就會超出想象的繁重。因此，雖然喝酒容易臉紅是一種基因缺陷，但從另一個角度來說，臉紅也能從無休無止的勸酒浪潮中解救出來，只要自己不要再主動攝入酒精，對身體的危害其實也不算非常大。
長期喝酒臉紅會造成怎樣的健康問題？
有些人總會被臉上頻繁出現(xiàn)的紅血絲困擾，紅血絲是面部毛細(xì)血管擴(kuò)張的結(jié)果，并非皮膚變薄。短暫的毛細(xì)血管擴(kuò)張引起的面部潮紅，過一會兒就會恢復(fù)正常。但如果長時間反復(fù)出現(xiàn)就可能形成持續(xù)性兩頰泛紅。如果一個人的情緒起伏太大，導(dǎo)致腎上腺素分泌過多刺激血管，或者長期大量喝酒導(dǎo)致常常臉紅，造成持續(xù)性的臉紅，就有可能發(fā)出很多看起來像青春痘的丘疹、膿皰，到了晚期鼻子部位的皮脂腺肥大，鼻子變形，這就是酒渣鼻。因此，要學(xué)會克制情緒，保持穩(wěn)定，同時不可貪杯，適量飲酒，才能避免臉紅給自己帶來的健康問題。
失眠之后，我們總會用各種不同的方法，希望自己快速入睡。有些人就喜歡通過數(shù)數(shù)來讓自己盡快睡覺，可是這種方法會讓我們大腦思緒更加煩雜，不能靜下心來，也就不能快速入眠。我們需要找到適合自己的催眠方法，讓自己的機(jī)體盡快的進(jìn)入到休息狀態(tài)，以面對更多的工作。那么，如何催眠自己快速入睡呢？
1、推摩前胸后背
兩掌以每秒2次的速度，自上而下用力推摩后背和前胸，推摩2~3分鐘。此法有強(qiáng)心、健腰、疏通臟腑經(jīng)脈的功效。
2、搓摩頸肩部位
兩掌以每分1~2次的頻率，用力交替搓摩頸肩肌肉群，重點在頸后脊兩側(cè)，揉摩個3~4分鐘。此法可以有效緩解疲勞，預(yù)防頸肩病變。
3、掌推雙腿
讓兩手相對，緊貼下肢上端，以每秒1次的速度，由上而下順推下肢1分鐘，再以此方法順推另一下肢2分鐘。此法能夠解除下肢疲勞，疏通足六經(jīng)脈。
4、交換搓腳
伸直雙腿，用右腳掌搓摩左腳背所有部位，再用左腳掌搓摩右腳背所有部位，如此反復(fù)揉搓3~5分鐘。此法能夠有效消除雙足的疲勞、貫通全身的氣血經(jīng)脈，有利于促進(jìn)睡眠。
5、雙掌輕柔面部
即用兩手掌緊貼面部，均勻的用力以每秒2次的速度在面部來回揉搓1~2分鐘的時間。此法可以疏通面部神經(jīng)，有促進(jìn)睡眠防止皺紋的作用。
6、拇指揉搓耳朵
兩拇指緊貼前耳下端邊緣，由前向后，自下而上的方向，用力揉搓雙耳1~2分鐘。此法可疏通經(jīng)脈，有清熱安神、防止聽力退化的作用。注意動作要輕柔。
隨著大家最養(yǎng)生的重視，很多朋友們都開始使用手工皂了，市場上出售的香皂一般氣味都是非常香香的，但是這種香皂往往都是加入了化學(xué)物質(zhì)，無法達(dá)到真正手工皂的功效，而且皮膚容易過敏的人群一旦使用，還會給皮膚造成傷害，所以最安全的方式就是自己進(jìn)行制作，那么如何自己制作香皂呢?
第一，如何自己制作香皂呢?步驟：用電子秤稱53-56克的堿(堿多適合油性皮膚)到瓶子里，量180CC蒸餾水，倒在瓶子里，用筷子快速攪拌，渾濁的液體會漸漸澄清。用量筒量500CC的橄欖油，倒在大碗里。
第二，把油泡在熱水盆里升溫到40℃，堿水泡到?jīng)鏊枥锝禍氐?0℃。溫度計放在里面，隨時觀察溫度。溫度大約都在40℃左右時，把扎好眼的瓶蓋擰緊，然后讓堿水慢慢地細(xì)細(xì)地流到橄欖油里，同時迅速攪拌溶液。攪拌中，會發(fā)現(xiàn)顏色會漸漸變淺，攪拌40分鐘，使其充分均勻地混合能保證皂化反應(yīng)更迅速成功。完成后打蛋器留在里面，用保鮮膜封起來，隔幾個小時攪拌一次，讓分離的油水一次次再融合。會慢慢發(fā)現(xiàn)，溶液越來越稠，油水分離的現(xiàn)象越來越小。
第三，等到拎起打蛋器，緩慢流下的粘稠液體能在表面畫畫的程度，就可以倒入模具了。如果要添加精油，可在倒入模具之前滴入，攪拌2分鐘就行。把放好皂液的模具放到泡末箱子里，蓋好蓋，大約24小時，就會凝固成型。然后再拿出來，放置大約24小時。這時候形狀已經(jīng)固定，但是還沒有很硬，就可以切了。切的時候不要前后拉，一定要輕輕慢慢向下壓。
如何自己制作香皂?切好后，鋪上厚紙巾放在紙盒蓋上，在避光通風(fēng)的地方，放一個月就可以用了。不要提前用，沒有最后反應(yīng)完成的皂還是會燒皮膚的。制作過程中最好帶薄橡膠手套和眼鏡操作，攪拌的時候千萬不要讓液體濺出來，濺到身體或衣服上都會燒到。
