秋天去濕都有那些方法
女性養(yǎng)生去濕。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。”古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“秋天去濕都有那些方法”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
秋高氣爽，秋意無邊，告別炎熱的夏天，迎來涼爽的秋天。秋天是很多人都喜歡的季節(jié)，因?yàn)樗皇翘?，也不是很熱?？墒乔锛疽灿性S多小問題，比如又干又濕，天氣狀況變化很不確定。因?yàn)榍锾焯珴竦木壒?，容易造成水腫，很多人都想秋天有什么好辦法可以去濕，下面為大家介紹幾個(gè)秋天去濕的好方法。
1、運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)不僅可以緩解壓力，還能加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳等運(yùn)動(dòng)，有助于活化氣血循環(huán)，增強(qiáng)體內(nèi)水分代謝。
體內(nèi)濕氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常常因?yàn)楦杏X身體沉重、四肢無力而不愿活動(dòng)，但越是不愛運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)濕熱病癥。
2、清淡飲食
腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝，保護(hù)腸胃最好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸食品會(huì)讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用。在烹調(diào)生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時(shí)，最好加入蔥、姜，以降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。
3、食療
很多我們常吃的食物都可以起到除濕的作用，如薏米煮粥等。薏米，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆，有健脾止瀉、利水消腫的功效。將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕。
4、祛濕茶
中醫(yī)認(rèn)為脾胃主水，濕氣多了可影響脾胃的運(yùn)化功能，繼而產(chǎn)生內(nèi)濕，表現(xiàn)為舌苔厚膩、口腔粘液多而苦澀、臉色晦暗和四肢倦怠。為了預(yù)防濕氣侵襲，我們要經(jīng)常喝祛濕茶。
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現(xiàn)在的生活工作節(jié)奏很快，人們受到的壓力過大，怎么樣釋放壓力呢?很多人選擇泡腳確實(shí)泡腳可以促進(jìn)血液的循環(huán)加快新陳代謝讓帶走疲倦的感覺，可是最近網(wǎng)上看到說鹽水泡腳用鹽水泡腳有什么好處呢?
鹽水泡腳有一個(gè)很好的好處就是治療腳氣。食鹽有很較弱的腐蝕性并且有殺毒除菌的效果，食鹽在熱水中充分的分解，當(dāng)腳進(jìn)入之后可以被腳上的毛細(xì)血管充分的吸收、除菌的有效成分，因此就可以有效的實(shí)現(xiàn)鹽水泡腳可以治療腳氣的功效了。還在為治腳氣而苦惱的朋友，快去用鹽水泡腳吧，這樣可以有效的治腳氣哦。
鹽水泡腳的好處—?dú)⒍境ソ琴|(zhì)
再用鹽水泡腳的時(shí)候同時(shí)由于煙自身帶有輕微的腐蝕作用還能清除腳上的老皮，這也是鹽水泡腳的好處哦，這樣看來用鹽水洗澡不但可以活血還能清潔雙腳。在清除老皮的同時(shí)還有腳部肌膚中的角質(zhì)，把食鹽放入熱水中進(jìn)行泡腳的話，就可以有效的利用熱水中的熱力來增強(qiáng)去角質(zhì)的作用喔。
泡腳的水中不要隨便加?xùn)|西
在泡腳的時(shí)候最好在水里不要添加別的東西，由于是熱水所以在泡腳的時(shí)候腿部的毛孔是張開的，藥物極其容易被吸收容易吸收的。所以很多藥物如中草藥不能多加
濕氣是人體中對(duì)人體十分不利的因素，雖然一個(gè)正常人身體中或多或少都存在濕氣，可是濕氣過重的話就容易引發(fā)一些疾病，例如風(fēng)濕就是濕氣長(zhǎng)期過重所引起的。特別是生活在潮濕地區(qū)的人們要定期對(duì)身體進(jìn)行除濕，生姜水可以起到一定預(yù)防風(fēng)寒感冒的作用，而女性多吃生姜的話可以補(bǔ)氣益血。想要去除身體中的濕氣應(yīng)該如何使用生姜?
生姜怎么吃可以去除濕氣?
生姜的四種吃法
姜+紅糖
姜糖一般是用姜和紅糖熬制而成，甜中帶辣。有祛濕去寒的功效，非常適合在潮濕的氣候食用。
姜+茶
姜茶是用茶葉少許，生姜幾片去皮水煎，飯后飲服?？砂l(fā)汗解表，溫肺止咳，對(duì)流感、傷寒、咳嗽等有奇效。
姜茶其實(shí)也是外國(guó)人非常喜歡的飲料，他們的做法和我們的不太一樣，只要泡茶的時(shí)候放上一節(jié)鮮姜，然后加糖燜上十多分鐘，就做好了。
姜+牛油果
姜可以和許多水果蔬菜搭配榨汁。姜和牛油果都是含有抗老成分的食材，依照自己喜歡的口感比例搭配即可。
姜汁撞奶
姜撞奶是番禺最負(fù)盛名的傳統(tǒng)小食，又稱“姜汁奶”或“姜埋奶”，有百多年歷史，馳名省港澳。
姜撞奶狀似豆腐花，也與蒸水蛋有幾分相似，但比前兩者都要香甜爽滑，其口味甘香微辛，能調(diào)胃、驅(qū)寒、養(yǎng)顏。當(dāng)?shù)厝苏f，來番禺不吃上一碗姜埋奶，就算白來了。
吃生姜的好處
1、降溫提神、增進(jìn)食欲
因?yàn)榻泻薪肌⒔?、水芹烯、檸檬醛和芳香等油性的揮發(fā)油;還有姜辣素、樹脂、淀粉和纖維等。所以，姜在炎熱時(shí)節(jié)有興奮、排汗降溫、提神等作用;可緩解疲勞、乏力、厭食、失眠、腹脹、腹痛等癥狀。
此外，生姜還有健胃，增進(jìn)食欲的作用，夏令氣候炎熱，唾液、胃液的分泌會(huì)減少，因而影響人的食欲，如果在吃飯時(shí)食用幾片生姜，會(huì)增進(jìn)食欲;生姜對(duì)胃病亦有緩解或止痛作用，胃炎及胃十二指腸潰瘍所引發(fā)的疼痛、嘔吐、泛酸、饑餓感等用生姜50克煎水喝，可使癥狀迅速消除。
2、抗菌防病、治療腸炎
美國(guó)和丹麥的科學(xué)家通過試驗(yàn)證實(shí)，生姜干粉可緩解暈動(dòng)病之頭痛、眩暈、惡心、嘔吐等癥狀，有效率達(dá)90%左右，且藥效可持續(xù)4小時(shí)以上。民間用吃生姜的辦法防止暈車、暈船，有的用生姜片貼內(nèi)關(guān)穴，有明顯的防暈效果。
盛夏季節(jié)，細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖異?；钴S，容易污染食物而引起急性腸胃炎，此時(shí)適當(dāng)吃些生姜或用干姜加茶用沸水沖泡后飲用，能起到防治作用?？茖W(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)，生姜能起到某些抗菌素的作用，尤其對(duì)沙門氏菌效果明顯。生姜還有殺滅口腔致病菌和腸道致病菌的作用，用生姜水含漱治療口臭和牙周炎，療效顯著。
3、開胃健脾、防暑救急
夏天，人們貪涼，喜愛電扇空調(diào)對(duì)著吹，很容易受寒，引起感冒。這時(shí)及時(shí)喝點(diǎn)姜糖水，將有助于驅(qū)逐體內(nèi)風(fēng)寒。中醫(yī)認(rèn)為生姜能“通神明”，即提神醒腦。夏季中暑昏厥不省人事時(shí)，用姜汁一杯灌下，能使病人很快醒過來。對(duì)一般暑熱，表現(xiàn)為頭昏、心悸及胸悶惡心的病人，適當(dāng)吃點(diǎn)生姜湯大有裨益。我國(guó)傳統(tǒng)的防暑中成藥——人丹，里面就含有生姜的成分，目的就是驅(qū)風(fēng)健胃和提神醒腦。
俗話說，腳是人體的第二個(gè)心臟，就是因?yàn)槟_底上有很多的穴位，這些穴位是我們身體內(nèi)臟器官的反射區(qū)，所以在生病的時(shí)候，可以通過足療的方式來進(jìn)行治療，而且在身體內(nèi)有濕氣的時(shí)候也可以用一些能夠去濕的中草藥泡腳，這樣腳部的穴位會(huì)疏通打開，排出濕氣，那么去濕泡腳的藥方是什么呢?
一天時(shí)間里，不同時(shí)間段泡腳的功效也會(huì)有所不同，下午泡腳可以養(yǎng)腎，晚上泡腳可以養(yǎng)神，其主要功效就是促進(jìn)人體血液循環(huán)，如若加上點(diǎn)中藥，腳從水分中吸取藥材，從而可以達(dá)到治療某些疾病的效果，當(dāng)然，泡腳時(shí)間要適宜，否則會(huì)有危險(xiǎn)。
到了夏天，天氣潮濕，人體內(nèi)濕氣較重，秋冬之際，天氣十分干燥、寒冷，所以每個(gè)季節(jié)泡腳的功效也會(huì)有所不同，總之泡腳的好處有很多，很多人喜歡在熱水中加入些許藥物達(dá)到祛濕的效果。那么，介紹幾個(gè)祛濕泡腳的藥方給大家吧。
1、材料：白鳳仙花、皂角、花椒。以上材料選擇一種容易獲取或者覺得功效好的，放入適量的醋里面浸泡一天之后，睡覺前加入適量的溫水，用較大的浴盆浸泡兩只腳大約二十分鐘，七天為一個(gè)療程，可以祛濕，治療足部皮屑、干裂的情況。
2、材料：山姜、莖葉，或野花、椒枝葉，或番木瓜、枝葉。將兩兩配合之中選擇一種放入鍋內(nèi)，加入適量清水，先用文火將其煮沸，之后用小火熬制半小時(shí)即可，之后藥液倒入浴盆，濾渣去除，放入雙腳浸泡半小時(shí)左右，可以祛濕，治療風(fēng)濕疾病。
3、材料：桂枝、川椒、紅花、茺蔚子。將以上藥材按照比例放入沸水中煎煮一段時(shí)間，期間火候要控制后，之后將藥液過濾出來，每天睡覺前取適量藥液放入浴盆中，用雙腳浸泡半小時(shí)，可以祛濕。
以上就是給大家介紹的三個(gè)祛濕的泡腳藥方，這些藥方只要恰當(dāng)使用，人們可以通過腳步的毛細(xì)血管吸收，然后通過血液運(yùn)輸?shù)狡渌M織器官，達(dá)到祛濕，治療一些疾病的功效，當(dāng)然，泡腳的方法要正確，避免泡的時(shí)間過長(zhǎng)，否則可能會(huì)對(duì)性命造成生命威脅。
人體八大淋巴是指我們身體八個(gè)主要部分的淋巴細(xì)胞，因?yàn)榱馨徒Y(jié)覆蓋我們身體的各個(gè)位置，所以它對(duì)于我們來說是非常重要的，而且對(duì)于一些癌癥患者來說，如果淋巴結(jié)出現(xiàn)問題，就容易造成癌癥的快速轉(zhuǎn)變，淋巴不排毒了，自然會(huì)為癌細(xì)胞打好通道，那么人體八大淋巴都有哪些呢?
不要等堵了再做淋巴好嗎?
淋巴像網(wǎng)絡(luò)一樣覆蓋全身，有全身排毒的作用，同時(shí)也是癌細(xì)胞轉(zhuǎn)移的主要通道。
如果我們的身體是一個(gè)國(guó)家的話，那淋巴系統(tǒng)就是個(gè)國(guó)防部，淋巴管里的淋巴細(xì)胞就是保家衛(wèi)國(guó)的戰(zhàn)士，淋巴結(jié)就是專門培養(yǎng)戰(zhàn)士的兵營(yíng)。
當(dāng)有一天有害細(xì)胞像敵人一樣入侵我們的國(guó)家，與淋巴細(xì)胞生死搏斗，淋巴細(xì)胞被打敗了，有害細(xì)胞甚至入侵了兵營(yíng)，兵營(yíng)又提供不上新的戰(zhàn)士，被有害細(xì)胞占領(lǐng)，就出現(xiàn)了淋巴結(jié)腫大，紅腫，發(fā)炎，免疫系統(tǒng)被破壞，甚至最終淋巴癌，轉(zhuǎn)移全身。所以淋巴對(duì)我們來說太重要，定時(shí)全身淋巴排毒是我們必須要做的健康工程。
人體淋巴三大排毒系統(tǒng)，頸部，腋下，腹股溝)，14大淋巴區(qū)(耳下腺淋巴左右、頸部淋巴左右、鎖骨淋巴左右、腋下淋巴左右、腹部淋巴前后、腹股溝淋巴左右、膝窩淋巴左右)，天天保護(hù)我們的健康。
頸部淋巴排毒，讓我們氣色好，睡眠好，痘痘消，輪廓有線條，頸紋淺，脖子細(xì)，肩頸酸痛立刻減輕，頭腦清新記憶好。
腋下淋巴排毒，腋下淋巴是乳腺癌的第一通道，是上半身排毒的主要通道。定時(shí)淋巴排毒，預(yù)防乳腺疾病，遠(yuǎn)離乳腺癌。拜拜肉收緊，手臂纖細(xì)，皮膚細(xì)膩。
腹股溝排毒，是子宮頸癌，直腸癌的第一通道。腹股溝淋巴瘀堵，
容易發(fā)黑，婦科炎癥，異味，性冷淡，松弛。
1)頸部淋巴
頭部：頭暈、耳鳴、失眠、多夢(mèng)、頭痛、偏頭痛、神經(jīng)衰弱、脾氣暴躁、帕金森、腦 瘤等;
呼吸道：經(jīng)常性的扁桃體發(fā)炎、慢性咽炎、鼻炎;
口腔：牙齦出血、口腔潰瘍、鼻咽癌;
上肢：手臂偶爾麻木、僵硬;
其他癥狀：渾身無力、惡心、食欲不振等。
2)肩甲淋巴作用：
1 過濾肩周和肩胛部血液，防止血液垃圾過剩，造成肩胛肌勞損、肩部僵硬、肩胛骨摩擦聲響
2 是肩周的保鏢，肩胛淋巴不通使肩部供應(yīng)血液無法過濾，從而導(dǎo)致細(xì)菌不能被濾除，使肩部免疫喪失，出現(xiàn)肩周炎，輕者活動(dòng)受限，重者導(dǎo)致無法活動(dòng)，長(zhǎng)久不能活動(dòng)的肩周炎易出現(xiàn)肩部代謝異常，出現(xiàn)血友病性關(guān)節(jié)炎(出血性局部炎癥，長(zhǎng)期會(huì)導(dǎo)致肩部骨髓壞死而出現(xiàn)惡性病變)
3 背部回心血液的過濾器，減輕心臟負(fù)擔(dān)，預(yù)防心臟疾病疏通原因
養(yǎng)生導(dǎo)讀：女人夏季養(yǎng)生的一大重點(diǎn)是去濕氣，因?yàn)闈駳獠粌H對(duì)脾胃?jìng)Υ?，還影響女人的容貌。去濕氣不妨在吃吃喝喝中下手，下面為您介紹9款去濕氣的食譜，女人多吃一身輕松！
九款去濕氣的食譜，讓女人輕松排濕
食譜一：薏米紅豆粥
原料：薏米和紅豆按2：1配。
做法：把薏米和紅豆洗凈浸泡一晚。把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時(shí)候可以酌量加些冰糖或紅糖。
功效：要去濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。夏天正好是暑氣連天的時(shí)候，內(nèi)濕外也濕，用這兩味藥正好能起到一個(gè)養(yǎng)血、祛濕的作用。薏米，在中藥里稱薏苡仁，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
食譜二：山藥紅棗粥
材料：山藥、白扁豆、紅棗、去芯蓮子、山楂條、葡萄干。
做法：將白扁豆、紅棗浸泡一會(huì)兒，白扁豆去皮，紅棗去核，山藥切丁備用。白扁豆、山藥和蓮子一起入鍋燉煮，煮至酥軟。最后放入山楂條、葡萄干再煮三分鐘即可。
功效：這款粥可益氣補(bǔ)血，保肝健脾，清熱祛濕，使人面色紅潤(rùn)，精神氣十足。經(jīng)常喝可調(diào)理人體腸胃，改善代謝功能，排除多余廢物，起到減肥效果，并對(duì)高血壓、高血脂有很好的食療作用。
食譜三：竹筍銀耳湯
材料：竹筍300克，干銀耳20克，雞蛋1個(gè)，鹽適量，水1000毫升。
做法：先將竹筍洗凈，干銀耳用水泡發(fā)去蒂，雞蛋打入碗中攪成糊；鍋中放水煮沸，倒入雞蛋糊，加入竹筍、銀耳，用小火燒五分鐘，加鹽調(diào)味即可食用。每次午晚餐前先喝湯吃料，也可直接當(dāng)減肥餐食用。
功效：竹筍能祛濕利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，銀耳能潤(rùn)肺養(yǎng)顏。
食譜四：荷葉茯苓粥
材料：荷葉1張（鮮、干均可），茯苓50克，粳米或小米100克，白砂糖適量。
做法：將荷葉煎湯去渣，把茯苓、洗凈的粳米或小米加入去了荷葉渣的湯中；同煮成粥，出鍋前加白砂糖調(diào)味即食。
功效：荷葉是藥食兩用的食物。中醫(yī)認(rèn)為，荷葉性微溫平味辛，入心、肝、肺三經(jīng)。荷葉有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養(yǎng)神、降壓利尿、斂液止汗等功效。此粥清熱解暑、寧心安神、止瀉止痢，對(duì)心血管疾病、神經(jīng)衰弱者有輔助治療作用。
食譜五：冬瓜薏米鴨湯
材料：老鴨半只、薏米一把、冬瓜兩斤、姜、料酒、鹽、白胡椒粉、小蔥。
做法：老鴨去頭、腳和屁股，清洗干凈，去掉多余的油脂，剁成大塊。姜切片，冬瓜去皮切大塊，薏米洗凈提前浸泡備用；炒鍋內(nèi)不放油，將鴨塊放入，加兩三片姜一起，翻炒，炒到鴨肉變色時(shí)，加入少許料酒，繼續(xù)翻炒到鴨塊收縮，往外冒油；將炒好的鴨塊轉(zhuǎn)入砂鍋，加入剩余的姜片，放入足量開水及泡好的薏米，燒開，再轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)；在湯鍋中加入冬瓜和少許鹽，中火再燉20分鐘即可，撒切碎的小蔥和白胡椒粉即可食用。
功效：冬瓜可清暑解毒，薏米有健脾去濕、美白消腫之功，鴨肉則有滋陰養(yǎng)胃、利水消腫之效，將三者同煲成湯飲用有一定的食療作用。此湯清甜香濃，不僅有清熱解毒、消暑祛濕之效，還有減肥消脂、美白祛痘的作用，很適合MM們夏天常飲，以達(dá)到美白養(yǎng)顏的目的。
食譜六：冬瓜赤小豆煲生魚湯
材料：赤小豆60克、冬瓜750克、生魚2條、豬瘦肉150克、生姜3片。
做法：赤小豆洗凈，冬瓜洗凈，連皮切，生魚洗凈，宰凈去鱗、內(nèi)臟，慢火煎至微黃，豬瘦肉洗凈，整塊不用刀切。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加清水2500毫升（約10碗水）。武火煲沸后改文火煲2個(gè)半小時(shí)，調(diào)入適量鹽、油便可，供34人用。
功效：赤小豆冬瓜煲生魚湯清淡不膩滯又富有營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)又有祛濕健脾作用。赤小豆是常用的煲湯料之一，有健脾去濕，消腫解毒的作用，冬瓜能解暑氣，而生魚能補(bǔ)脾利水。
食譜七：五指毛桃土茯苓豬骨湯
材料：五指毛桃、土茯苓、豬骨。
做法：五指毛桃、土茯苓洗凈，稍浸泡；豬脊骨斬塊，洗凈，汆水撈起；煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分鐘，轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味即可飲用。
功效：煲湯時(shí)常用的五指毛桃，在中藥里稱為南芪，也就是南方的黃芪，有黃芪補(bǔ)中益氣功效，卻又性味平和，有祛濕除困的作用。廣東人愛用來和豬骨、雞等煲湯，取其祛暑化濕之效。
食譜八：百合綠豆湯
材料：鮮百合100克，綠豆250克，冰糖適量。
做法：將綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內(nèi)，加水適量，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時(shí)，加入冰糖即可食用。每食適量。
功效：清熱解暑。用于暑日心煩、口干、出汗者。亦可用于防治感暑。百合補(bǔ)中益氣，性味甘微苦，能潤(rùn)肺止咳，清心安神，百合對(duì)于夏日燥熱引起的心煩失眠、咽干喉痛、鼻出血以及神疲乏力、食欲不振、低熱失眠、心煩口渴等癥狀均具有良好的食療作用。綠豆是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質(zhì)者的天然良藥。
食譜九：赤小豆粉葛煲鯪魚
材料：赤小豆100克，粉葛750克，陳皮少許，鯪魚500克，生姜3片。
做法：赤小豆、陳皮洗凈；粉葛削皮洗凈，切塊；鯪魚去鱗及內(nèi)臟，洗凈，慢火煎至微黃。把所有材料一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升，武火煲沸后，改為文火煲2小時(shí)，放適量食鹽調(diào)味便可。
功效：清熱下火、祛濕潤(rùn)燥。赤小豆有清熱解毒、利水除濕、解毒膿之功；粉葛能除脾胃虛火、生津止渴；鯪魚是四大家魚之首，其味道鮮美，具有健筋骨、活血行氣、逐水利濕作用。故此湯尤其適用于濕熱內(nèi)蘊(yùn)癥見長(zhǎng)熱毒癰瘡、舌紅苔黃膩之人服用。
脾胃濕熱者，有口苦、口臭、舌苔黃膩、尿偏少、大便不爽等癥狀。祛濕熱，可吃綠豆薏仁粥、西瓜皮絲瓜湯、涼拌苦瓜或苦菜湯，嚴(yán)重的可煮蒲公英綠豆水喝。寒濕毒多見于冬天，但少數(shù)人長(zhǎng)夏也會(huì)有，一般為寒涼體質(zhì)的人，或因貪涼吃生冷食物、長(zhǎng)時(shí)間開空調(diào)，體內(nèi)會(huì)聚集寒濕毒，表現(xiàn)為大便稀、食欲差、舌苔白膩等，可用生姜散寒祛濕。
濕氣對(duì)于人體的健康有著非常關(guān)鍵性的作用，只有徹底除去體內(nèi)的濕氣才可以擁有健康的體魄，但是其實(shí)食療的效果比藥物更好，尤其是紅豆，在祛濕方面效果顯著，而且長(zhǎng)期食用可以補(bǔ)血養(yǎng)心、利尿消腫，常見的吃法有桂圓大棗紅豆湯和紅豆陳皮湯，不僅祛濕而且健康。
一、紅豆祛濕效果好
暑是夏天的主氣，赤日炎炎似火燒。眾人納涼喝冷成為必不可少的降溫之作。殊不知，這正是最容易被濕邪侵襲的途徑。因?yàn)闊釟獗迫撕钩?，人們自然喜歡到陰涼之地和空調(diào)室里乘涼，如果驟然汗止，和汗出衣里，都會(huì)使水濕之氣停在體內(nèi)經(jīng)絡(luò)、筋骨，肌肉等處，讓人感到周身困重，四肢酸沉怠惰，有些還會(huì)出現(xiàn)胸悶，頭暈等不適表現(xiàn)。另外，貪食生冷，影響了脾胃運(yùn)化和氣機(jī)升降功能，水濕就會(huì)停在胃腸，引起食欲不振，嘔吐，腹瀉、腹痛等癥狀。
暑季不僅氣候炎熱，且經(jīng)常會(huì)下雨。熱蒸濕動(dòng)，濕氣彌漫空間，此時(shí)人體最易罹患“暑濕病”。暑濕病是夏季常見的外感病，會(huì)有發(fā)熱惡寒，汗出，頭暈頭痛，嘔惡泄瀉，舌苔白膩，脈濡數(shù)的癥狀。
二、那么該如何祛濕呢？
其實(shí)在我們生活中就有一祛濕利器——紅豆，自古以來，紅豆都是滋補(bǔ)食材，只有宮廷和貴族的女人才有機(jī)會(huì)享用。它飽滿圓潤(rùn)、色澤厚重，很多滋補(bǔ)食材和藥膳里都會(huì)用到它。
現(xiàn)在，紅豆已經(jīng)是一種平民補(bǔ)品，在我們餐桌上經(jīng)常可以看到，紅豆是一種非常好的保健食物，用來煲湯煮粥再好不過，不僅可以有效的消除水腫、清熱祛濕，還可以補(bǔ)血養(yǎng)心。
補(bǔ)血養(yǎng)心
從臨床上看，紅豆既能清心火，也能補(bǔ)心血。其粗纖維物質(zhì)豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動(dòng)功能等功效；同時(shí)又富含鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血，非常適合心血不足的女性食用。
利尿消腫
紅豆富含鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分，是典型的高鉀食物。盛夏出汗多，人們胃口不好，鉀離子丟失過多得不到及時(shí)補(bǔ)充時(shí)，嚴(yán)重者可導(dǎo)致心肌麻痹而危及生命。紅豆可入湯入粥或做成消暑甜品，除了可增進(jìn)食欲外，還可大量補(bǔ)充鉀離子，避免夏季低鉀癥。此外，夏末的時(shí)候，人們汗多尿少，特別是心、腎功能不好的老年人，更易發(fā)生雙下肢水腫。紅豆和鯪魚或鯉魚一起煲湯食用，有很好的利尿消腫的功效，也是治療腳氣、腹水、體虛困倦的食療良方。
祛濕健脾
人體水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。而紅豆含有豐富的B族維生素和鐵質(zhì)，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分，具有清熱利尿、祛濕排毒作用。如果紅豆搭配薏米，祛濕效果將會(huì)翻倍。
下面小編給大家推薦幾個(gè)紅豆的食療方。
紅豆紫米湯
原料：紅豆、紫米各20克、冰糖適量。
做法：先將紅豆、紫米分別放到水中浸泡兩個(gè)小時(shí)，然后倒掉水，重新加適量水先用武火燒開，然后改文火慢煮至粥稠，加入適量的冰糖攪拌均勻就可出鍋。
功效：由于紅豆本身就具有利尿消腫之功效，因此最適合在雨水多的季節(jié)經(jīng)常食用。此外由于紫米不容易消化，因此提醒一次性最好不要食用過多。
桂圓大棗紅豆湯
原料：干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克。
做法：紅豆用清水洗凈，浸泡2小時(shí)，桂圓去殼，大棗洗凈，將材料放到鍋里，放材料旺火煮沸，再用文火煲60分鐘。
功效：桂圓益心脾，補(bǔ)氣血，補(bǔ)脾固氣；紅棗補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神；紅豆滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃、利水除濕、清熱解毒。此湯不僅可以去水腫，還有非常好的滋補(bǔ)作用。
