減肥吃壽司可以嗎？
養(yǎng)生驅(qū)寒夏天吃可以嗎。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“減肥吃壽司可以嗎？”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
壽司是一種比較流行并且很受歡迎的美食，壽司的配食有很多種，像香腸，雞肉，魚肉，豬肉等，不但味道獨(dú)特，重要的是營(yíng)養(yǎng)也比較均衡，很多吃貨不顧及減肥不停的吃，當(dāng)吃貨遇到壽司幾乎是沒底線的，有的吃貨在吃的同時(shí)也怕越來越胖，吃壽司可以減肥嗎？接下來我們來看看吧。
一.吃壽司可以減肥嗎？
可以。壽司一直作為減肥者的理想食品受到追捧。它也確實(shí)可成為減肥食品,只是并非所有盒裝壽司的卡路里和脂肪含量都很低。
二.以鮭魚為主食是壽司不吃胖的做法之一
鮭魚是眾所周知的減肥食物大王,是低熱量、高蛋白質(zhì)、富含維生素D的食物。此外它含有豐富的不飽和脂肪酸來保護(hù)心臟和提高腦力量。因此,選擇鮭魚作為主食,可以安心享用又不怕攝入的熱量過高,是減肥瘦身的健康食品首選。
三.海苔營(yíng)養(yǎng)瘦身是壽司不吃胖的做法之二
海苔本身的營(yíng)養(yǎng)很高,因?yàn)樗L(zhǎng)在海邊巖石上,充分汲取了海水中的精華,蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素的含量極其豐富,被人們稱為“維生素的寶庫(kù)”。
四.在家怎么簡(jiǎn)單地做壽司
1、將大米反復(fù)淘洗至水清無混濁,與水1:1入電飯鍋中燒熟并燜10-15分鐘后盛出打散至溫?zé)帷?/p>
2、湯匙白醋,2湯匙白糖,少許鹽放入碗中用筷子攪勻(此比例僅為個(gè)人口味,大家可以依據(jù)自己的口味在拌米飯時(shí),增加醋/糖的量)。
3、將拌勻的糖醋汁倒入米飯中,徹底打散讓味道均勻的滲入米飯中;取1塊壽司簾上鋪1片海苔備用。
4、取適量米飯放在壽司中央,再小心的均勻平鋪在海苔上(注意各留1厘米左右的空隙,不要鋪滿,此步驟如有一次性手套用來推散米飯最佳),再鋪上切成條的黃瓜及撒上多一些的肉松。
5、將簾子往上卷,兩手用力擠壓定型,先卷1/3。
6、第一步卷好后,繼續(xù)用簾子卷壓并用力定型,直至卷成緊密的長(zhǎng)條圓形;取1把鋒利的刀,小心的切成段即可。
五.鰻魚壽司的做法
1、大米洗凈,放置30分鐘,加水、米酒、昆布煮熟,沸騰前取出昆布,趁熱拌入適量醋、糖、鹽,靜置冷卻。
2、鰻魚剖成兩半,用刀刮去血污和粘液,有皮的一面撒上鹽揉搓,用流水洗凈。
3、鍋中加入的水和米酒煮開,后放入鰻魚,煮大約5-6分鐘后放入糖、醬油、味淋,再煮5分鐘。
4、待其微微冷卻之后,將鰻魚平鋪在盤中。
5、小鍋中放入糖、米酒、味淋、醬油,煮至濃稠。
6、竹簾上鋪一層保鮮膜,中間放上鰻魚(皮朝下),用濕布將壽司飯做成與鰻魚同樣長(zhǎng)短的棒狀放在鰻魚上。
7、卷成棒狀,整形,除去保鮮膜,將步驟5中煮好的醬汁涂在鰻魚上,再切成小塊,就可以了。
六.如何正確吃壽司
不少人在吃壽司的時(shí)候都喜歡先在醬油碟上放一些芥末,然后倒一些醬油,接著用筷子把芥末和醬油搞混。當(dāng)芥末和醬油形成濃漿狀后,再夾起壽司,用壽司的底部或側(cè)面蘸一點(diǎn)芥末混醬油的濃漿,最后才一口一口地咬來吃。這個(gè)吃法在國(guó)內(nèi)已有點(diǎn)約定俗成般的意味。其實(shí),只要在日本生活過的朋友都知道,這種吃壽司的方法是錯(cuò)的。
首先,把芥末和醬油搞混成漿狀再吃是錯(cuò)誤的。正確的方法應(yīng)該是把芥末和醬油分離,先蘸一點(diǎn)芥末,再蘸一點(diǎn)醬油吃。其次,用壽司的米飯部分蘸醬油的做法也是錯(cuò)誤的。因?yàn)橛脡鬯镜牡撞炕騻?cè)面的米飯?zhí)幷横u油,很容易把飯團(tuán)弄散,令蘸了醬油的米飯部分解體。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
辣味食物可以說是我們每天都少不了的味道，不管是能吃辣的還是不能怎么吃啦的，每日三餐里面總少不了辣味，沒有辣味一天都會(huì)沒有精神，嘴巴里面也沒有味道。辣味可以刺激我們的味蕾，當(dāng)我們的胃口徹底打開，還可以促進(jìn)我們體內(nèi)排毒。減肥期間不僅要積極運(yùn)動(dòng)還要控制飲食，那減肥期間我們可以吃辣嗎？
減肥期間可以吃辛辣的食物，而且食物味道對(duì)減肥并沒有明顯影響。
這是因?yàn)闇p肥是通過消耗熱量，從而消耗脂肪，達(dá)到減去體重的目的。而辛辣的食物不一定熱量高，而且熱量高的辛辣食物少吃些，只要控制總體熱量攝入小余消耗熱量就好。
人攝入食物，會(huì)產(chǎn)生一定的熱量提供人體活動(dòng)，當(dāng)攝入熱量大于消耗熱量時(shí)，食物不會(huì)完全利用，會(huì)轉(zhuǎn)化為糖分、脂肪儲(chǔ)存起來，久而久之就變得肥胖、血糖血脂高等。
減肥正是利用相反的原理，加大運(yùn)動(dòng)量，減少食物攝入，從而消耗熱脂肪減去體重。
人體一天所消耗的熱量，可以根據(jù)基礎(chǔ)代謝公式計(jì)算：女性:655 + (9.6 x 體重) + (1.7 x 身高) - (4.7X年齡)；男性:66 + (13.7 x 體重) + (5.0 x 身高) - (6.8x年齡)大致計(jì)算。
而攝入熱量，可以根據(jù)食物熱量表合理飲食進(jìn)行控制。但建議每天至少攝入800到1200大卡熱量，一個(gè)月減三四千克體重為宜。
減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。是指某類體重超標(biāo)的肥胖人群食用“快纖瘦”、改善飲食、增加運(yùn)動(dòng)、和中醫(yī)經(jīng)絡(luò)等方法來達(dá)到減少身體脂肪堆積的一種現(xiàn)象。
減肥方法
1、改變生活方式
首先應(yīng)控制飲食，將攝入的能量總量限制在1000-1500kcal/天，減少脂肪攝入，脂肪攝入量應(yīng)為總能量的25%-35%，飲食中富含水果和蔬菜、膳食纖維；以瘦肉和植物蛋白作為蛋白源。減肥膳食中應(yīng)有充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，除了補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還需要補(bǔ)充必要的維生素、礦物質(zhì)及充足的水分。還要改變飲食習(xí)慣，在吃東西時(shí)需要細(xì)嚼慢咽，這樣可以減慢營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收，控制能量攝入。飲食控制目標(biāo)是每月體重下降控制在0.5～1公斤左右，6個(gè)月體重下降7-8%。肥胖患者最好在專門的營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下制定嚴(yán)格的飲食計(jì)劃。
2、藥物治療
目前常用的治療肥胖癥的藥物主要有兩類：一種是作用于中樞的食欲抑制劑：此類藥物又稱厭食性藥物，它是通過影響神經(jīng)遞質(zhì)的活性，減少5羥色胺和去甲腎上腺素再攝取，從而減少食物攝入量，抑制食欲和提高基礎(chǔ)代謝率來減重，如西布曲明。還有一種是作用于外周的脂肪酶抑制劑：通過阻斷飲食中部分脂肪的吸收達(dá)到減肥目的，如奧利司他，在胃腸道道抑制胃脂肪酶和胰，從而減少脂肪的吸收約30%。需要藥物治療的患者BMI大于30kg/m2且無合并癥，或者大于28kg/m2有其他合并癥。
3、外科治療
控制飲食、運(yùn)動(dòng)治療或藥物治療，有時(shí)候不能達(dá)到理想的減肥效果。外科手術(shù)治療是使肥胖癥病人獲得長(zhǎng)期而穩(wěn)定的減重效果的唯一手段，胃腸外科手術(shù)不僅能減重，同時(shí)可能改善甚至治愈肥胖癥相關(guān)的多種代謝性疾病，尤其是2型糖尿病，治療重度肥胖，預(yù)防、減緩甚至阻止肥胖并發(fā)癥的發(fā)生發(fā)展。
在人們的生活當(dāng)中肥胖是一種非常普遍的現(xiàn)象，肥胖不僅會(huì)影響自身的日常生活，還會(huì)帶來很多的并發(fā)癥，比如人們常說的|“三高"就是多發(fā)生在肥胖人士的身上。所以很多的肥胖人士就開始減肥，但減肥有很多的方式，而且也要合理的安排減肥的方案。那么，減肥只跑步可以嗎?
第一，減肥只跑步可以嗎?跑步需要循序漸進(jìn)，很多人喜歡一開始就勉強(qiáng)自己跑個(gè)5公里或是10公里，甚至出現(xiàn)身體不適了還依舊不肯停下來。如果你是跑步小白，如果你想完成5公里的跑步，可以試著從快走全程開始，然后進(jìn)行快走2公里與跑步3公里的交替運(yùn)動(dòng)，最后再慢跑5公里。這樣可以讓你的身體慢慢適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，不會(huì)給你造成運(yùn)動(dòng)傷害。毫不夸張的說，跑步時(shí)所有運(yùn)動(dòng)中最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的了，因?yàn)槟銦o須買球拍啊或是支付場(chǎng)地費(fèi)用，就是隨時(shí)隨地跑起來。好好買一雙鞋子最為重要。別隨便穿上一雙你的滑板鞋或是籃球鞋就出去跑步，你應(yīng)該選擇一雙跑步鞋或是多功能訓(xùn)練鞋，特殊的設(shè)計(jì)不但會(huì)降低跑步對(duì)膝蓋的損傷，同時(shí)它還能降低你長(zhǎng)時(shí)間跑步時(shí)的勞累和不適。
第二，除了不能空著肚子，把水喝足了也是跑步前必須要做的事情。不喝水的危險(xiǎn)性更大，特別是在夏天，千萬別等到你感到口渴的時(shí)候才想起喝水，因?yàn)槟鞘悄愕纳眢w已經(jīng)處于缺水狀態(tài)。而且如果身體缺水的話，你和可能提前終止跑步，因?yàn)槟愕纳眢w可不允許你透支?！∪绻闶菫榱藴p肥，很可能餓的眼冒金星地跑步，但這非常愚蠢，因?yàn)槟愫芸赡茉诎肼仿N辮子。首先，它會(huì)造成低血糖，你可能暈倒在半路上，也會(huì)大大增加心血管疾病發(fā)作的。如果你想下班直接奔向健身房的話，請(qǐng)確保在這之間吃一些東西。熱身的目的是讓身體準(zhǔn)備好，讓體溫略升高，肌肉的溫度也隨之提升，心跳加快，血液循環(huán)加速，神經(jīng)功能喚醒，熱身的方式可以是輕松跑，熱身的時(shí)間沒有規(guī)定，一般8-10分鐘是基本時(shí)間，如果氣溫較低則熱身時(shí)間就要拉長(zhǎng)，直到身體微微出汗為止。
減肥只跑步可以嗎?不要一味地追求耐力和距離，跑步其實(shí)是對(duì)身體綜合素質(zhì)的訓(xùn)練。你可能需要做一些肌肉訓(xùn)練，因?yàn)檫@能增加你速度和耐力。鍛煉肌肉的方法非常簡(jiǎn)單，蹲起和蛙跳簡(jiǎn)單有效。鍛煉你的跑步耐力，在以后的長(zhǎng)跑路上能長(zhǎng)久下去。理論上說，在充分熱身前提下，慢跑20分鐘時(shí)是快速能源消耗得差不多，儲(chǔ)備能源脂肪開始調(diào)動(dòng)起來準(zhǔn)備燃燒的時(shí)候，如果這時(shí)候停止運(yùn)動(dòng)，就達(dá)不到充分燃燒脂肪的瘦身目的。所以，要想通過跑步來瘦身，至少要跑過20分鐘，40分鐘是專家比較推薦的跑步時(shí)長(zhǎng)。相比體能不足，跑兩步就要吐血而言，能否持之以恒才是跑步小白們真正的挑戰(zhàn)。人之常情，跑步需要循序漸進(jìn)，如果堅(jiān)持不懈，從1公里到10公里這區(qū)間的進(jìn)步是很快的。一旦你放棄堅(jiān)持跑步，等你下次重拾的時(shí)候就必須重新開始了，之前的努力也得打水漂了。在坐月子的時(shí)候，女性一定要特別注意對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理，尤其是在飲食方面，要多吃一些有利于康復(fù)的食物，少吃一些會(huì)刺激到自己身體或者是不利于身體恢復(fù)的食物。那么，在坐月子期間可以吃壽司嗎？這就得看做壽司所用到的配料了。下面就為大家詳細(xì)介紹一下月子期女性飲食方面的知識(shí)。
一、坐月子能吃壽司嗎
壽司必須的材料是米飯。正宗日式壽司用的是肥小而稍帶甜味的日本珍珠米。米飯煮熟后，加入適量的壽司醋、糖、鹽等調(diào)味，待降溫后才會(huì)被用來制作壽司。
那么坐月子期間是否能吃壽司？這就要看壽司的配料，米飯是熟的當(dāng)然可以吃，但是有些配料是生的，比如說魚類的壽司，壽司的魚多是生吃，這些魚很可能攜帶病菌和寄生蟲，所以坐月子期間壽司也要挑著吃，而且最好溫?zé)崃嗽俪浴?/p>
二、坐月子能吃其他日本料理嗎
從日本料理的特點(diǎn)來看，日本料理中的生吃食物，如龍蝦，金槍魚，三文魚等都不要吃，芥末這種刺激辛辣的更是要避免食用。烤肉壽司等食物，也要吃十分熟和蔬菜類的壽司。小編覺得日本料理種類繁多，吃一點(diǎn)熟的熱食是可以的，最好不要多吃。
三、月子飲食禁忌
1、忌多吃味精
為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥，新媽媽應(yīng)忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內(nèi)的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時(shí)，又食用過量味精，則不利。因?yàn)槲毒珒?nèi)的谷氨酸鈉就會(huì)通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)。過量的谷氨酸鈉對(duì)嬰兒，尤其是12周內(nèi)的嬰兒發(fā)育有嚴(yán)重影響，它能與嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性的結(jié)合，生成不能被機(jī)體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導(dǎo)致嬰兒鋅的缺乏，這樣，嬰兒不僅易出現(xiàn)味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等不良后果。
2、忌急于服用人參
有的新媽媽產(chǎn)后急于服用人參，想補(bǔ)一補(bǔ)身子。其實(shí)新媽媽急于用人參補(bǔ)身子是有害無益的。人參含有多種有效成分，這些成分能對(duì)人體產(chǎn)生廣泛的興奮作用，其中對(duì)人體中樞神經(jīng)的興奮作用能導(dǎo)致服用者出現(xiàn)失眠、煩躁、心神不安等不良反應(yīng)。而剛生完孩子的新媽媽，精力和體力消耗很大，十分需要臥床休息，如果此時(shí)服用人參，反而因興奮難以安睡，影響精力的恢復(fù)。
人參是補(bǔ)元?dú)獾乃幬铮龠M(jìn)血液循環(huán)，加速血的流動(dòng)。這對(duì)剛剛生完孩子的新媽媽十分不利。因?yàn)榉置溥^程中，內(nèi)外生殖器的血管多有損傷，服用人參，有可能影響受損血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。因此，新媽媽在生完孩子的一個(gè)星期之內(nèi)，不要服用人參，分娩7天以后，新媽媽的傷口已經(jīng)愈合，此時(shí)服點(diǎn)人參，有助于新媽媽的體力恢復(fù)。但也不可服用過多。人參屬熱，會(huì)導(dǎo)致新媽媽上火或引起寶寶食熱。新媽媽食用多種多樣的食物，來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是最好的辦法。
3、忌過多吃雞蛋
醫(yī)學(xué)研究表明，分娩后數(shù)小時(shí)內(nèi)，最好不要吃雞蛋。因?yàn)樵诜置溥^程中，新媽媽體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之下降。若分娩后立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負(fù)擔(dān)。分娩后數(shù)小時(shí)內(nèi)，應(yīng)吃半流質(zhì)或流質(zhì)飲食為宜。在整個(gè)產(chǎn)褥期間，根據(jù)國(guó)家對(duì)新媽媽營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定，每天需要蛋白質(zhì)100克左右，因此，每天吃雞蛋3～4個(gè)就足夠了。過量食用雞蛋也會(huì)增腸胃負(fù)擔(dān)，甚至容易引起胃病。
對(duì)于一些愛吃又不愿動(dòng)的女性而言，通過加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)和控制飲食來減輕體重視乎很困難，因此拔罐減肥成為上上之選。拔罐減肥是真正能做到安全無痛輕松減肥的一種方法。當(dāng)然拔罐減肥也有一些禁忌和注意事項(xiàng)，比如要注意封穴、保暖、避免風(fēng)寒和出汗。那么如果拔罐減肥不封穴可以嗎？
封穴的定義：
拔罐完一個(gè)穴位后，將被拔罐的穴位封好，再進(jìn)行下一個(gè)穴位的拔罐。因?yàn)檠ㄎ话喂拗?，毛孔處于張開的狀態(tài)，如果不封穴的話，寒氣就會(huì)乘機(jī)溜進(jìn)穴位內(nèi)，更深，從而導(dǎo)致二次受寒，減肥效果受到影響。
封穴的基本方法：
拔罐后，用手輕輕地揉揉或打打被拔罐的穴位，然后用衣服或毛巾將被該穴位蓋起來，避免受涼。
拔罐減肥不封穴可以嗎
拔罐瘦身以中醫(yī)為指導(dǎo)的一種經(jīng)絡(luò)療法，通過對(duì)穴的刺激，可以加快身體內(nèi)的脂肪分解、排毒清熱，幫助我們降脂消脂，而且不會(huì)發(fā)生反彈。拔罐減肥不封穴可以嗎？拔罐減肥是需要封穴的，主要是在身體各部位進(jìn)行開穴、點(diǎn)穴、封穴以及推脂等。這種療法的功效可以滲入到脂肪下八厘米，能夠消除深層脂肪，排除毒素，同時(shí)還可以調(diào)理內(nèi)分泌，安全又有效。
拔罐減肥注意事項(xiàng)
減肥期間，除了要了解拔罐減肥需要封穴嗎，還要知道拔罐減肥有哪些注意事項(xiàng)以及哪些情況下不允許拔罐。
1、 貧血和心臟病患者都不適合減肥。
2、 皮膚過敏、溫疹以及濕疹發(fā)病期間也不適宜拔罐。
3、 女性月經(jīng)期間也要避免拔罐，一定要等月經(jīng)干凈了才能進(jìn)行減肥。
4、 便秘嚴(yán)重的患者一定要先將便秘調(diào)理好，然后再進(jìn)行拔罐，否則體重是不會(huì)減下來的。
5、 感冒或拉肚子的時(shí)候，也要停止拔罐。
6、 勞累過度或者上火期間，也不要強(qiáng)行拔罐。年齡超過50歲的女性，很多都已經(jīng)絕經(jīng)了，身體的新陳代謝變慢，在拔罐治療期間，體重的下降速度會(huì)比較慢，一定要有耐心。
想要通過拔罐減肥，就一定要掌握正確的拔罐方法，找準(zhǔn)穴位。否則，拔罐減肥效果肯定會(huì)不如人意的。此外，拔罐手法要熟練，否則容易發(fā)生燒傷或燙傷。還要控制好拔罐時(shí)間。
桔子是我們比較常見的一種水果，口感酸甜且汁液比較豐富，含有豐富的維生素及一些礦物質(zhì)，能很好的給人體補(bǔ)充糖分及一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)等，那么在空腹?fàn)顟B(tài)下可以吃桔子嗎?跟著本文一起來看看。
空腹能吃桔子嗎
空腹的情況下不建議吃桔子，桔子性寒，能增加滑利性，食用后會(huì)給腸道造成刺激，而且桔子中的果酸比較豐富，會(huì)加重脾胃的寒氣，直接刺激胃酸分泌過多，給腸胃造成不適感，出現(xiàn)腹脹腹瀉等現(xiàn)象，所以空腹最好不要吃桔子。
吃桔子的好處
1、美容：桔子中含有大量的維生素C和檸檬水，能起到比較好的美容效果，有助于消除疲勞感。
2、促進(jìn)排便：桔子中的膳食纖維比較豐富，且含有大量的果膠物質(zhì)，能很好的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，起到通便降低膽固醇的作用。
3、降低血壓：桔皮苷能有助于加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性，從而有助于降血壓，能很好的預(yù)防冠心病、動(dòng)脈硬化等。此外吃桔子還能有效的降低沉積在動(dòng)脈血管中的膽固醇，這有助于使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生改變。
4、阻礙癌細(xì)胞生長(zhǎng)：在桔子的汁液中含有抗癌活性很強(qiáng)的諾米靈這種物質(zhì)，能很好的讓致癌化學(xué)物質(zhì)分解，從而抑制和阻斷癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，有助于提高人體除毒酶物質(zhì)的活性，避免致癌物質(zhì)對(duì)細(xì)胞核的損傷，有助于保護(hù)基因的完好。
空腹吃桔子的后果
1、消化不良：桔子性含量，食用后會(huì)導(dǎo)致脾胃出現(xiàn)寒涼的現(xiàn)象，這樣會(huì)大大的影響消化功能，可能會(huì)造成消化不良的現(xiàn)象。
2、拉肚子：桔子性寒味甘，口感比較酸甜，能大大的增加腸道的滑利性，而且桔子中的果膠和水分含量也比較高，很容易促進(jìn)腸道中的物質(zhì)排出，如果空腹食用會(huì)給腸胃造成刺激，出現(xiàn)拉肚子的現(xiàn)象。
以上就是本文針對(duì)空腹吃桔子好不好進(jìn)行的分析，通過本文可看出空腹不宜大量的食用桔子，否則會(huì)出現(xiàn)消化不良、腹瀉等現(xiàn)象，給脾胃帶來一定的刺激。此外如果在空腹?fàn)顟B(tài)下吃桔子產(chǎn)生不好的后果，可以吃一些止瀉藥或者促進(jìn)消化的藥物，能更好的維持身體健康。
如果是病理性的盆腔積液，需要及時(shí)進(jìn)行良好的治療，在用藥方面可以口服一些抗生素來進(jìn)行治療，當(dāng)然在用藥方面一定要聽從醫(yī)囑，另外要注意盆腔積液到底是多少。物理治療方法也是比較常見的，通過物理治療能夠促進(jìn)盆腔底部的血液循環(huán)，達(dá)到改善組織營(yíng)養(yǎng)的作用。
盆腔積液吃頭孢可以嗎
屬于盆腔積液。一般超過15mm的考慮口服抗生素治療的，你的情況可以過兩周左右復(fù)查彩超，看看積液的多少，根據(jù)檢查的結(jié)果再做相應(yīng)的治療。
盆腔積液的治療
1、中藥治療方法
慢性盆腔炎以濕熱型居多，治則以清熱利濕?；钛鰹橹?。
方藥
丹參18g、赤芍15g、木香12g、桃仁9g、金銀花30g、蒲公英30g、茯苓12g、丹皮9g、生地9g。
痛重時(shí)加延胡索9g。有些患者為寒凝氣滯型，治則為溫經(jīng)散寒、行氣活血。常用桂枝茯苓湯加減。氣虛者加黨參15g、白術(shù)9g、黃芪15g。
2、其他藥物治療
在用抗炎藥物時(shí)，也可同時(shí)采用α-糜蛋白酶5mg或透明質(zhì)酸酶1500U，肌肉注射，隔日1次，5～10次為一療程，以利粘連和炎癥的吸收。
個(gè)別患者局部或全身出現(xiàn)過敏反應(yīng)時(shí)應(yīng)停藥。在某些情況下，抗生素與地塞米松同時(shí)應(yīng)用，口服地塞米松0.75mg，每日3次，停藥時(shí)注意逐漸減量。
3、物理療法
溫?zé)岬牧夹源碳た纱龠M(jìn)盆腔局部血液循環(huán)。改善組織的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，提高新陳代謝，以利炎癥的吸收和消退。常用的有短波、超短波、離子透入(可加入各種藥物如青霉素、鏈霉素等)、蠟療等。
4、一般治療
解除患者思想顧慮，增強(qiáng)治療的信心，增加營(yíng)養(yǎng)，鍛煉身體，注意勞逸結(jié)合，提高機(jī)體抵抗力。
5、手術(shù)治療
有腫塊如輸卵管積水或輸卵管卵巢囊腫可行手術(shù)治療;存在小的感染灶，反復(fù)引起炎癥發(fā)作者亦宜手術(shù)治療。
手術(shù)以徹底治愈為原則，避免遺留病灶再有復(fù)發(fā)的機(jī)會(huì)，行單側(cè)附件切除術(shù)或子宮全切除術(shù)加雙側(cè)附件切除術(shù)。
對(duì)年輕婦女應(yīng)盡量保留卵巢功能。慢性盆腔炎單一療法效果較差，采用綜合治療為宜。
夏秋季節(jié)是葡萄成熟的季節(jié)，也是螃蟹肥碩的季節(jié)。應(yīng)季吃應(yīng)季食材是很多人的最愛，很多人吃了螃蟹后都喜歡來點(diǎn)餐后水果，但是有說法說吃完螃蟹短時(shí)間內(nèi)是不可以吃葡萄的，這是真的嗎？還有吃螃蟹的時(shí)候是不能夠喝啤酒的，那么葡萄酒搭配螃蟹可不可以一起吃呢？
吃完螃蟹后可以吃葡萄嗎？
從中醫(yī)角度來說。一般是考慮陰陽(yáng)的，螃蟹是涼性的，葡萄是溫?zé)岬?，吃了也沒有什么關(guān)系。但是很多海鮮里面含有某種物質(zhì)。他們?cè)谝黄饡?huì)合成其他不利的成份，影響身體健康的。大多數(shù)是指甲殼素這一類。如果吃的是螃蟹的肉，估計(jì)沒有問題。如果是吃了帶殼的蝦子之類的，可以考慮少吃含大量維生素C的蔬菜。
吃葡萄喝葡萄酒可以嗎？
其實(shí)就營(yíng)養(yǎng)研究方面來看，吃螃蟹是可以喝葡萄酒的，只是對(duì)于葡萄酒要有選擇的喝，并不是所有的都可以。一般來說紅葡萄酒是不建議喝的，因?yàn)檫@其中的營(yíng)養(yǎng)與螃蟹中的成分是沖突的，為了避免胃部不適的狀況，建議大家不要這樣搭配。倒是白葡萄酒，卻是可以搭配螃蟹一起吃的。不僅如此，許多人都認(rèn)為吃螃蟹的時(shí)候最佳搭配就是白葡萄酒了。因?yàn)榘灼咸丫剖潜容^清爽一些的，這樣對(duì)于螃蟹的油膩是可以起到很好的中和效果的。并且白葡萄酒還可以很好的去腥味，可以讓螃蟹吃起來更香呢！所以對(duì)于吃螃蟹能喝葡萄酒嗎的問題，其實(shí)是可行的，并且還會(huì)讓螃蟹的味道更香，只是要有選擇的喝才行。
經(jīng)期行房可以嗎
1、經(jīng)期行房可以嗎
專家介紹從中醫(yī)角度月經(jīng)期間不可以同房的原因:
1.1、中醫(yī)還認(rèn)為月經(jīng)期間同房會(huì)造成精子進(jìn)入血液,這樣也會(huì)造成女性不能生育。
1.2、月經(jīng)期間子宮口張開,一旦月經(jīng)期間同房,會(huì)造成月經(jīng)量增多和經(jīng)期延長(zhǎng)等月經(jīng)不調(diào)現(xiàn)象。
1.3、會(huì)造成今后的腎虧和陰雨天腰痛,《石室秘錄》云:“腎水(包括癸水)虧者,子宮燥涸,禾苗無雨露之濡,亦成萎虧?！?/p>
中醫(yī)專家提醒說月經(jīng)涵養(yǎng)子宮內(nèi)膜,使血海不斷充盈,月經(jīng)后要經(jīng)過三晝夜才可以同房,否則會(huì)出現(xiàn)氣滯血瘀,痰脂濁濕,再來月經(jīng)時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)黑色血塊。在月經(jīng)期間同房很可能造成月經(jīng)不調(diào)。
2、經(jīng)期的生理表現(xiàn)
出血的第1天為月經(jīng)周期的開始,兩次月經(jīng)第1天的間隔時(shí)間稱為月經(jīng)周期,因此月經(jīng)周期的計(jì)算應(yīng)包括月經(jīng)來潮的時(shí)間。有其實(shí)仔細(xì)算來,月初及月末各來潮1次也是正常的。正常月經(jīng)周期為28-35天,周期長(zhǎng)短可因人而異,提前或錯(cuò)后7-10天可視為正常范圍,只要能保持一定的規(guī)律性就不能認(rèn)為是月經(jīng)不調(diào)。
3、經(jīng)期的反應(yīng)類型
3.1、怕冷型:一到經(jīng)期,腹部就有受寒的感覺,經(jīng)痛嚴(yán)重,一受寒會(huì)更嚴(yán)重,但是保暖會(huì)覺得舒服一點(diǎn)。
經(jīng)期通常都遲來,經(jīng)期常會(huì)持續(xù)七天以上,經(jīng)血暗紅色,會(huì)夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷。
3.2貧血型:容易頭暈,一站起來就眼冒金星,皮膚摸起來粗粗干干的,精神不集中,老是健忘。生理期腹部不舒服,還會(huì)腰酸背痛以及并發(fā)各種不適癥狀。
3.3虛弱型:一到經(jīng)期前,腳就會(huì)浮腫,容易疲勞,且腰酸背痛,不太有食欲,容易感冒或拉肚子。幾乎不會(huì)有經(jīng)痛現(xiàn)象,經(jīng)血是淺紅色,有時(shí)量多有時(shí)量少,呈兩極化。
經(jīng)期的注意事項(xiàng)
1、不宜過性生活:月經(jīng)期間,宮頸口處于微開狀態(tài),在經(jīng)期性交,容易將外陰及會(huì)陰周圍的病菌帶入陰道、子宮頸甚至進(jìn)入子宮,引起子宮內(nèi)膜炎或急性附件炎(包括輸卵管及卵巢)及盆腔腹膜炎。
2、不宜劇烈運(yùn)動(dòng):月經(jīng)期間并非絕對(duì)禁止運(yùn)動(dòng),但劇烈運(yùn)動(dòng),如跳高、跑步等要盡量避免,否則會(huì)加重經(jīng)期的不適,如腰酸背痛,甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。
3、不宜吃生冷、過咸食物:月經(jīng)期間吃生冷的食物或者喝冷飲,會(huì)影響子宮的收縮,使經(jīng)血排出不暢,導(dǎo)致痛經(jīng)等問題……
4、避免飲酒及喝濃茶、咖啡:月經(jīng)期間,女性體內(nèi)的解酒酶比例減少,分解酒精的能力也相應(yīng)下降。此時(shí)大量喝酒除了比平時(shí)更容易醉之外,酒精也難以排泄出去,并滯留在身體里造成傷害。
5、不宜吃活血化淤藥物:經(jīng)期要慎用活血化淤的藥物,否則容易增加經(jīng)血量,嚴(yán)重的甚至引起經(jīng)期大出血或者貧血等問題。
經(jīng)期的飲食注意
1、宜補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品:如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營(yíng)養(yǎng)平衡,應(yīng)同時(shí)食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主,不僅味道鮮美,易于吸收,且營(yíng)養(yǎng)破壞較少。
2、宜吃香蕉:香蕉中含有豐富的維生素B6,而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用,不僅可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒,還有助于改善睡眠、減輕腹痛。
3、宜多吃魚類:由于受內(nèi)分泌激素變化的影響,不少女性出現(xiàn)經(jīng)期抑郁情緒。研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類,可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發(fā)病率。因?yàn)檫@些魚中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。
4、宜補(bǔ)利于“經(jīng)水之行”的食品:如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補(bǔ)食品。
牙疼是一種很多人都曾經(jīng)出現(xiàn)過的健康問題。智齒、蛀牙或者是上火等身體原因，都會(huì)導(dǎo)致牙疼癥狀的出現(xiàn)。在出現(xiàn)牙疼的問題之后，除了要及時(shí)進(jìn)行治療之外，在日常飲食中，也有很多注意事項(xiàng)。而牙痛的時(shí)候是可以吃魚肉的。下面，就為大家介紹一下牙疼飲食方面的相關(guān)知識(shí)。
一、牙痛吃什么好
苦瓜：苦瓜性寒，味苦，有消炎退熱、解毒敗火的功效，發(fā)病時(shí)食用，可減輕牙痛。
芹菜：芹菜性涼，味甘，具有清熱解毒的功效，牙痛時(shí)可用來榨汁飲用，能減輕牙痛癥狀。
生姜：生姜有消炎止痛的作用，牙痛時(shí)取鮮生姜，咬合于痛牙處，可以減輕牙痛，切勿吞食。
大蒜：大蒜搗爛，溫?zé)岷蠓笤谔埸c(diǎn)上可以緩解牙髓炎、牙周炎和牙痛等癥狀。
魚肉：魚肉里含有多種脂溶性維生素和b族維生素，有益于牙痛患者。
二、牙痛不能吃什么
當(dāng)我們出現(xiàn)牙疼的時(shí)候，可能是因?yàn)樯匣饘?dǎo)致的，這個(gè)時(shí)候我們要多吃一些清火的食物。牙痛的進(jìn)修要多吃清胃火及清肝火的食物，如熬成的粥或煲制的湯水。不可飲酒，更不能吃過酸、過冷、過熱的食物，以免刺激牙齦，引起或者加劇牙痛。
患上牙痛以后，一定要忌食糖，還要忌食辛辣食物，如辣椒和榴蓮，辣椒為刺激性的熱性食物，牙痛時(shí)食用會(huì)加重牙痛癥狀，故忌食。榴蓮味酸甜，多食后易致上火，不適宜牙痛患者食用。
三、牙疼飲食自療方
(1)綠豆100克、甘草15克，水煮熟，去渣，食豆飲湯，每日2次，每日1劑。
(2)豬腰子1只、食鹽少許、骨碎補(bǔ)15克，水煮食肉飲湯，每日1劑。用于腎虧牙浮、牙隱痛，勞累后易發(fā)者。
(3)紅糖適量，蕎麥根一把，水煎，分?jǐn)?shù)次服。用于治小兒牙痛。
(4)豬肉適量、水芹鮮根30克，水煎，分?jǐn)?shù)次服。
(5)鮮姜100克、絲瓜500克，將鮮絲瓜洗凈，切段，鮮姜洗凈，切片。二葉加水共煎煮3小時(shí)。每日飲湯2次。本方用治牙齦腫痛，口干鼻涸，鼻膜出血(流鼻血)，具有清熱解毒、消腫止痛之功效。
不少人的觀念里看來，進(jìn)行紋身是一種追求時(shí)髦的標(biāo)志。所以也有越來越多的人加入了紋身行列當(dāng)中，不過每一個(gè)人選擇紋身的原因不同，所以選擇的紋身部位也不一樣。有些人是在鎖骨上進(jìn)行紋身，有些人是在手臂上進(jìn)行紋身，還有一部分人在腹部進(jìn)行紋身。而腹部紋身會(huì)不會(huì)對(duì)腹部造成影響呢?
不論是男孩子還是女孩子，腹部都是最性感和敏感的一個(gè)部位。進(jìn)入夏日，女孩子們穿上美美的肚臍裝，顯出她們妖嬈的腰部曲線，性感、迷人又吸睛。
腹部紋身圖案的選擇也非常多樣，無論是抽象夸張，還是小清新，又或者是純黑霸氣，都能夠秀出女孩子們的性感與嫵媚。
只不過，黑白色調(diào)的腹部紋身圖案，會(huì)帶有更多的潮流個(gè)性的感覺，換上比基尼展現(xiàn)出小蠻腰，既性感又嫵媚。
比如黑白色自然飛翔的翅膀就很唯美好看，紋在女生的腹部上，散發(fā)出女人的性感神秘感，醉人得不要不要的。
而小清新味道的腹部紋身圖案，更加清麗動(dòng)人。比如飛翔中的小鳥圖案，象征著自由飛翔的意思，就是一款很不錯(cuò)的腹部紋身圖案。
純黑霸氣腹部紋身圖案，不僅具有強(qiáng)烈的時(shí)尚潮流感，而且會(huì)更顯個(gè)性。
腹部紋身的出現(xiàn)就仿佛明星般奪目耀眼，使得多少男人為它癡迷，多少女人為它嫉妒。擁有腹部紋身的女孩子總是性感妖嬈，擁有著讓人無法抗拒的魅力。
如果你是一個(gè)被印下愛的印記的寶媽，腹部紋身絕對(duì)是一個(gè)非常適合你的選擇，將愛的疤痕變得更加漂亮，承載著自己永恒的愛意，想來這是一種非常美好的感受吧!
這個(gè)夏天，小編為大家精心準(zhǔn)備了一組清新又時(shí)尚的腹部紋身，希望各位小伙們能夠喜歡。
在平時(shí)受歡迎的零食當(dāng)中，堅(jiān)果是排名非常靠前的了，很多人都是知道堅(jiān)果的熱量是要比一般的食物高很多的，但是也是在生活中有吃堅(jiān)果可以幫助減肥的說法，那么我們每天吃堅(jiān)果可以減肥嗎?哪些堅(jiān)果可以幫助減肥，今天就是為大家進(jìn)行詳細(xì)的介紹吃堅(jiān)果減肥的方法。
吃堅(jiān)果可以減肥嗎
花生
花生是我們生活中最為常見的堅(jiān)果了，花生可以用來榨油，所以花生里面的脂肪和熱量的含量是非常的高的，但是大家也是不要擔(dān)心，我們?nèi)绻悄軌蛘_的食用花生是可以幫助我們減肥的，花生里面的蛋白質(zhì)、纖維都可以增強(qiáng)我們的飽腹感，我們?nèi)绻窍胍曰ㄉ鷾p肥的話就是要和花生衣一起食用的，而且大家是可以采取一些比較清淡的制作方式，煮花生就是不錯(cuò)的選擇了。
核桃
核桃是高熱量的堅(jiān)果了，我們食用核桃是有很好的降低膽固醇的作用和功效，雖然說核桃里面含有的脂肪不少吧，但是大家在食用的時(shí)候如果掌握好了量，就是可以幫助我們進(jìn)行減肥的，而且對(duì)于促進(jìn)消化也是有一定的作用的，大家一般來說每天食用30克左右就可以了，我們堅(jiān)持一段時(shí)間之后就是可以收到不錯(cuò)的減肥的效果。
杏仁
杏仁里面含有大量的纖維素，纖維素能夠幫助我們降低血液里面的膽固醇，而且纖維素也是有一定的飽腹的作用，能夠增強(qiáng)飽腹感，而且杏仁里面也是含有豐富的維生素和鈣質(zhì)，這兩種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于我們減肥來說是非常不可缺少的，我們?nèi)绻m量的食用杏仁可以幫助減肥，對(duì)身體有很多的好處的。
開心果
相信大家對(duì)于開心果是不陌生的，很多人都是不理解為什么含有這么多油脂的開心果也是可以幫助減肥，因?yàn)殚_心果里面的油脂能夠很好的幫助我們潤(rùn)腸通便，而且大家如果是不過量的食用的話，就是不會(huì)導(dǎo)致我們肥胖的，而且開心果里面是含有非常豐富的維生素E，能夠很好的幫助我們抗老化，所以大家每天吃開心果要注意適量，每天食用不要超過10顆了。
詳細(xì)大家子啊看完上面的介紹之后，對(duì)于我們吃堅(jiān)果減肥也是有了很好的了解和認(rèn)識(shí)了，堅(jiān)果的營(yíng)養(yǎng)是很豐富的，大家在吃的時(shí)候是要注意很好的控制量，不要一直的吃，否則就是會(huì)容易導(dǎo)致肥胖問題，大家在減肥的時(shí)候要注意飲食的均衡，希望大家可以減肥成功吧。
吃米線的好處
米線，是一種最常見的街邊小吃，對(duì)它的爭(zhēng)議也是特別多。這里，我們當(dāng)然先要為大家介紹一下它的好處。
傳統(tǒng)的米線被分為兩種：
一類是大米經(jīng)過發(fā)酵后磨粉制成的，俗稱“酸漿米線”，工藝復(fù)雜，生產(chǎn)周期長(zhǎng)。特點(diǎn)：米線筋骨好，滑爽回甜，有大米的清香味，是傳統(tǒng)的制作方法。
另一類是大米磨粉后直接放到機(jī)器中擠壓成型，靠摩擦的熱度使大米糊化成型，稱為“干漿米線”。干漿米線還可以曬干后即為“干米線”，方便攜帶和貯藏。食用時(shí)，再蒸煮漲發(fā)。干漿米線筋骨硬，咬口，線長(zhǎng)，但缺乏大米的清香味。 其主要的成分是聚乙烯(pE)、聚氯乙烯(pV)、聚丙烯(pp)、聚苯乙烯樹脂(pS)。
所以從其制作的原材料上來說，米線屬于粗糧性食物，則長(zhǎng)期吃米線就會(huì)容易消化，腸胃不好的人可以多吃一點(diǎn)，其較面條來說口感更好，可以和多種菜肴搭配，不會(huì)奪味。只要注意膳食平衡，不要每天都只吃米線都不會(huì)有害處。
吃米線會(huì)胖嗎
越來越多的人進(jìn)入減肥的行列，大家為自己的身材真的是煞費(fèi)苦心！所以眾多美女帥哥在吃飯的時(shí)候特別注意食物的熱量，那么，下面我們就來看看我們常吃的米線會(huì)不會(huì)導(dǎo)致我們變胖呢？
其實(shí)米線本身熱量并不高，所以，單純煮的米線是不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的。但是如果是用葷湯做的，熱量就高了，減少用葷湯煮米線，就不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。另外，做米線要用明礬，吃多了就會(huì)增加得老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)；而且越勁道的米線，里面可能含有明膠，對(duì)人體的危害也很大。
另一方面由于其主要是由大米磨粉后制成，方便攜帶和貯存，正宗的米線爽滑回甜，伴有大米的清香。通常來說，一碗煮或蒸的米線只含150卡熱量，熱量是較低的。米線含碳水化合物，低脂或無脂，含少量蛋白質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，容易有飽腹感，吃它減肥也可以可取的，吃的時(shí)候也可以搭配一些低卡的食物，可配上有減肥作用的炒蔬菜如包菜、花菜或歐芹等食用。但是還是如上所說，減少搭配肉湯，否則熱量就高了，因此，如果擔(dān)心吃米線會(huì)發(fā)胖，就盡量不要用肉湯烹煮。
米線的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
米線是由大米磨成粉而制成，其質(zhì)地柔韌，富有彈性，適合做主食，也可以搭配蔬菜做成一道菜肴，那么米線有什么營(yíng)養(yǎng)成分呢？下面我們來了解一下！
米線營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，它含有豐富的碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)及酵素等，具有熟透迅速、均勻，耐煮不爛，爽口滑嫩，煮后湯水不濁，易于消化的特點(diǎn)，能夠?yàn)槿梭w活動(dòng)提供所需的能量。
但需要注意的一點(diǎn)是，腸胃功能不太好的人不宜多吃米線。長(zhǎng)期單獨(dú)食用米線容易造成營(yíng)養(yǎng)缺乏，因此食用米線時(shí)最好配以豐富的輔料，如云南米線中還添加了雞肉、魚肉、豬肉以及蘑菇、豆芽、豆干等食材，正好可以彌補(bǔ)了米線中所缺乏的蛋白質(zhì)及維生素，這種食物搭配營(yíng)養(yǎng)更加全面，有利于人體的健康。
