維生素e涂臉的壞處
老人養(yǎng)生維生素。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！自有人類文明以來，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“維生素e涂臉的壞處”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
維生素E雖然有很多的好處，可以明目，也可以是皮膚變得光滑細(xì)膩，但是維生素E如果使用的過多的話對(duì)身體還是有一定的壞處的。物極必反，就是這個(gè)道理。要想擁有好的肌膚狀態(tài)，首先皮膚的深層清潔是很重要的，維生素E加一些水可以敷到臉上，對(duì)改善皮膚很有好處的。
一、維生素e涂臉的壞處
VE雖然能去斑、抗氧化，但直接抹在臉上濃度太高，不能吸收，不僅浪費(fèi)，而且那是油性的維生素，有可能造成皮膚負(fù)擔(dān)。如果斑嚴(yán)重的話建議到醫(yī)院皮膚科開VE膏，很便宜。
二、維生素E的功效
維生素E在人體內(nèi)作用最為廣泛，比任何一種營(yíng)養(yǎng)素都大，故有“護(hù)衛(wèi)大使”之稱。在身體內(nèi)具有良好的抗氧化性, 即降低細(xì)胞老化。保持紅細(xì)胞的完整性，促進(jìn)細(xì)胞合成，抗污染，抗不孕的功效。
三、缺乏維生素E的危害
缺乏維生素E，會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，血濃性貧血，癌癥，白內(nèi)障等其他老年腿行性病變疾病 ；形成疤痕；會(huì)使牙齒發(fā)黃；引發(fā)近視；引起殘障、弱智兒；引起男性性功能低下；前列腺肥大等等。 、維生素E與婦科疾病服用維生素E膠丸可治愈有些婦女放置節(jié)育環(huán)后出現(xiàn)的出血或月經(jīng)過多。方法是：隔天口服維生素E100毫克，7天為1療程，一般治療1到3個(gè)療程即可。另有文獻(xiàn)報(bào)道，維生素E可治療免疫性不孕癥、無排卵性不孕及習(xí)慣性流產(chǎn)。
四、維生素e涂臉步驟
1、潔面。用清水洗去臉上的灰塵和油污，這一步是基礎(chǔ)工作，直接決定了后面幾步的效果
2、刺破維生素E軟膠囊，擠出其中液體，倒在手掌心上。也可稍微加點(diǎn)水，可加可不加。
3、將擠出的液體均勻涂抹在臉上，按摩10-15分鐘。每天兩次，持之以恒會(huì)有比較好的效果。也可以在晚上睡覺的時(shí)候把VE涂在臉上,第二天早晨洗去即可。
4、洗凈面部，做好護(hù)膚工作。
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長(zhǎng)痘痘對(duì)人們的形象造成極大的破壞，讓人無法在公共場(chǎng)合展示自己的魅力。因此，祛痘是大多數(shù)愛美人士的愿望。而現(xiàn)代人祛痘的方法非常多，其中，利用維生素e涂抹祛痘的方法是最有效的一種，下面就來看看維生素e涂痘印有哪些技巧呢？希望愛美人士們能夠了解一下吧。
第一種：維生素E+珍珠粉
打開一個(gè)面膜紙，把面膜紙浸泡在牛奶里，在滴幾滴維生素E，五分鐘后取出面膜紙，敷在臉上，最后等十五到二十分鐘把面膜紙揭掉，再用溫水清洗即可。這種方法的目的是在于美白淡斑。因?yàn)槲覀兌贾勒渲榉凼莻€(gè)好東西，可以提亮膚色，美白淡斑，所以二者加在一起，可以說是很完美了。
第二種：維生素E+化妝水+精華液
這種方法有美白補(bǔ)水的效果。也是先拿出來一張壓縮面膜，放在面膜碗里，倒入適量的化妝水，再加進(jìn)去幾滴維生素E和精華液，攪拌攪拌混合在一起，等到完全混合后把壓縮面膜放進(jìn)去浸泡，然后打開敷在臉上，這種的話每周一次就好了，一次大概十五到而是分鐘就行啦~ 很實(shí)用哦~
第三種：維生素E+乳液或者面霜
對(duì)于皮膚干性妹子來說，補(bǔ)水保濕是最重要的，如果不做好補(bǔ)水保濕的工作的話，稍微不注意就會(huì)變成了敏感肌。所以，在我們平時(shí)涂的乳液或者面霜中，滴入幾滴維生素E，這樣的話，保濕補(bǔ)水的功效會(huì)加倍。
第四種：維生素E+橄欖油+蜂蜜
準(zhǔn)備一個(gè)容器，把適量的橄欖油和蜂蜜倒進(jìn)容器內(nèi)，再滴入幾滴維生素E，攪拌均勻。用小刷子涂在雙唇上，如果沒有小刷子，還可以用手指來涂抹，如果不覺得油的話。記得一定要涂厚厚的一層哦，待十五分鐘后，把多余的唇膜擦掉。這種方法特別適合干燥的秋冬季節(jié)。
有些人天生睫毛又長(zhǎng)又翹，再配上一雙大眼睛會(huì)，使得整個(gè)人氣質(zhì)提升了很多，如果想要讓自己的睫毛變得又長(zhǎng)又翹，可以去美容院種植假睫毛，平時(shí)化妝的時(shí)候也可以帶假睫毛，但是這些都沒有自己長(zhǎng)出來的睫毛更方便，更好看，想要讓睫毛變得又長(zhǎng)又翹可以經(jīng)常吃一些含有維生素E的食物。也可以將維生素E膠囊地道睫毛膏里面，這樣可以促進(jìn)睫毛的增長(zhǎng)。
一、維生素e涂睫毛能長(zhǎng)長(zhǎng)是真的嗎？
真的能的，不過這需要持之以恒，方能達(dá)到效果，不要妄想維生素e有睫毛生長(zhǎng)液那么神奇的功效，不過它沒有危害，而睫毛生長(zhǎng)液大都有危害，所以堅(jiān)持就是勝利。
維生素E涂睫毛的方法
1.棉簽涂抹法
把維e稀釋成化妝水，用棉簽取適量的維e化妝水在眼臉處和睫毛處涂抹，涂抹的時(shí)候從根部向上涂每天1-2次。建議也可以選擇睡覺的時(shí)候涂。這樣防止維e油弄到眼睛有點(diǎn)模糊，只需每晚睡前用棉簽涂滿睫毛根部，直接睡覺就行。長(zhǎng)期堅(jiān)持比較有效果，差不多一個(gè)月就會(huì)有很明顯的效果了。
2.眼影筆涂抹法
準(zhǔn)備好一把眼睫毛小梳子/唇掃/者眼影筆都可以。這種方法比睫毛刷要方便，因?yàn)榻廾⒉缓谜慈【Se，唇掃最好不要用那種伸縮式的，太軟會(huì)戳到眼睛里！刷的時(shí)候眼角睫毛稀疏的地方要重點(diǎn)刷，最后在睫毛根部涂上，這時(shí)膠丸里的液體還剩一大半，就用來涂想涂的其他地方。
3.睫毛膏刷涂抹法
取一個(gè)用完的睫毛膏刷，徹底清潔后，將維E油均勻地涂抹在上面。因?yàn)榻廾⒈容^稀疏，所以涂的時(shí)候一定要仔細(xì)涂抹，像刷睫毛膏一樣。每次用量不能太多，以不會(huì)滴落下來為宜。
4.橄欖油+維生素e涂抹法
純橄欖油有滋養(yǎng)毛發(fā)的作用，所以也可以助長(zhǎng)睫毛，但是使用不當(dāng)也容易長(zhǎng)脂肪粒。
使用的時(shí)候把維e混著橄欖油擠在個(gè)小瓶子里沾。因?yàn)殚蠙煊鸵灿性鲩L(zhǎng)睫毛的功效。每晚臨睡前像涂睫毛膏一樣涂抹上，這樣不會(huì)長(zhǎng)脂肪粒，而且睫毛真的會(huì)長(zhǎng)長(zhǎng)，目前也沒有什么副作用。
維生素e在生活中是很常見的東西，很多愛美的女性平時(shí)都在使用維生素e，維生素e膏是可以直接涂抹在臉上的，直接涂抹是不會(huì)對(duì)人臉部造成傷害的，反而可以改善人的血液循環(huán)，防止血管內(nèi)出現(xiàn)凝血的現(xiàn)象，讓人看起來年輕有活力，不過維生素e膏最好是晚上涂在臉上，晚上涂抹效果好。
維生素E可以直接擦臉，維生素E是一種脂溶性的維生素，這也就是說維生素E在脂肪及乙醇等有機(jī)溶液里能夠溶解，在水(無機(jī)溶劑)中不能溶解。人體皮膚對(duì)一些物質(zhì)具有吸收功能。研究表明，完整的皮膚層對(duì)于水分和氣體吸收比較少，但是對(duì)于脂溶性維生素的吸收作用比較強(qiáng)，油脂類物質(zhì)也吸收良好。研究認(rèn)為，脂溶性物質(zhì)是以角質(zhì)細(xì)胞的間隙滲透的方式進(jìn)行吸收的，所以說維生素E可以經(jīng)皮膚吸收。一般不會(huì)對(duì)皮膚造成太大的刺激，但美容效果恐怕達(dá)不到愛美人士的預(yù)期。而且最好的話是在晚上去涂抹，因?yàn)榘滋斓脑挄?huì)讓你感覺臉上油油的，還容易在出門的時(shí)候吸附空中的灰塵，對(duì)皮膚的透氣和清潔不利。想要得到更好的美白祛斑的效果的話，建議是內(nèi)服外用一起，結(jié)合起來比較好。
維E發(fā)現(xiàn)研究已經(jīng)近百年歷史，對(duì)于其功效及毒副作用的研究已經(jīng)相當(dāng)充分。維E是最重要的人體不可或缺的脂溶性維生素之一，對(duì)于維持人體的生殖健康、血液系統(tǒng)健康、心臟健康等各個(gè)方面都有著很重要的作用，但對(duì)于補(bǔ)充維E，每日14mg就夠了，千萬不要過量補(bǔ)充。過量補(bǔ)充維E，其毒副作用不容忽視!美國(guó)心臟研究學(xué)會(huì)一項(xiàng)研究表明，如果每天補(bǔ)充維E超過400UI(即400mg，維E的效價(jià)單位和mg之間是1：1的關(guān)系)，會(huì)增加心血管患者的死亡風(fēng)險(xiǎn)。它能抑制脂質(zhì)過氧化，使皮膚保持彈性。同時(shí)，它還能減弱脂肪腺退化的功能具有延緩光致老化，防曬、抑制日曬紅斑、平滑皮膚、減少皮膚皺紋、潤(rùn)膚和消炎等作用，同時(shí)維生素E能有效預(yù)防老年斑的形成。
維生素E軟膠囊能用來擦臉嗎?維生素E軟膠囊不能用來擦臉!它質(zhì)地厚重，油膩，用后容易悶痘痘!人家說明上明明白白說著是口服的啊!維生素E膠囊屬于油油的那種，如果直接涂于臉部，會(huì)有一些灰塵、細(xì)菌直接侵臉部，那樣的話，就得不償失了!非但起不到美白祛斑的效果，長(zhǎng)期涂下去，可能會(huì)產(chǎn)生毛孔堵塞，起痘痘等現(xiàn)象。維E直接涂抹可以祛痘?維E祛痘沒有科學(xué)依據(jù)。皮膚疤痕的形成主要的參與者是膠原蛋白，而在體內(nèi)，維E確實(shí)參與了膠原蛋白的形成和排列，但維生素E的作用卻并非決定膠原蛋白的排列方式，防止疤痕產(chǎn)生或改善疤痕。如果有人發(fā)現(xiàn)使用后，疤痕確實(shí)出現(xiàn)了改變，那只有一種原因，是你皮膚的自我修復(fù)和改善，并非維E的功勞。
一般美容養(yǎng)顏的話，可以用維生素e，酸奶，蜂蜜和檸檬汁加適量，一起去調(diào)成糊狀的，然后敷在臉上15分鐘左右，用清水洗干凈，就能夠起到很好的美白祛斑的效果了。研究認(rèn)為，維生素E對(duì)于改善皮膚色素沉著、減少皺紋、增加皮膚彈性等方面都有很好的作用，但是建議無論擦臉還是口服維生素E都不要過量，而且使用時(shí)間上不宜太長(zhǎng)。但是這個(gè)方法一定要堅(jiān)持使用才能發(fā)揮出非常好的效果。但是記住維生素e可以涂臉上，但是維生素e的膠囊不直接涂抹，因?yàn)榫S生素e膠囊里面的成分比較濃，一定要稀釋了才能涂抹。
我們耳熟能詳?shù)木S生素E是由美國(guó)學(xué)者經(jīng)過試驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)它的存在，維生素E的另一個(gè)學(xué)名是生育酚或者是抗不育維生素，其實(shí)我們一般所說的維生素E是生育酚的混合物。那從學(xué)名我們可以知道維生素E主要是與生殖有關(guān)的一種維生素，事實(shí)上醫(yī)學(xué)在治療不孕不育這一方面也有用到維生素E作為輔助治療作用，到現(xiàn)在在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的使用范圍擴(kuò)大到防治心腦血管疾病、腫瘤、糖尿病及其他并發(fā)癥、中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病、皮膚疾病等。隨著生活水平日漸提高，生活壓力日漸重壓人們身上，在日常生活中，人們也在補(bǔ)充維生素E等維生素，那么在日常生活中，維生素E又有什么作用與好處呢?
吃維生素E的好處
1、維生素E最大的作用是可以對(duì)人體的性激素水平進(jìn)行調(diào)節(jié)，能維持生殖器官的正常機(jī)能，提高性欲?？梢允沟媚行缘木訑?shù)量生成增加、提高精子的活力，增強(qiáng)男性生育能力;也可以使得女性的雌性激素濃度提高，預(yù)防流產(chǎn)等。
2、維生素E是一種脂溶性維生素，是抗氧化劑之一，在人體內(nèi)為了防止血管中出現(xiàn)膽固醇的堆積，每天都需要攝入含有不飽和的脂肪酸，但是這種物質(zhì)是很容易被血液氧化，所以維生素E進(jìn)入到人體內(nèi)被氧化后所產(chǎn)生的物質(zhì)能夠抑制脂類進(jìn)行氧化后，使得細(xì)胞從而避免受到來自脂肪酸的侵害。
3、維生素E具有防癌的作用，這是由于維生素E可以保護(hù)細(xì)胞膜后，從而避免遺傳基因受到來自自由基的損害，有效的提高人體自身的免疫系統(tǒng)的功能，并增強(qiáng)人體自身清除癌細(xì)胞的能力。
4、維生素E具有美容抗衰老的作用，維生素e抗衰老的原理與抗自由基是密不可分的。人體的代謝過程會(huì)產(chǎn)生自由基，自由基會(huì)攻擊細(xì)胞從而傷害細(xì)胞的功能，使得人體加速衰老，衰老特征明顯。維生素E在人體內(nèi)與自由基發(fā)生一系列的化學(xué)還原反應(yīng)后，可以通過抑制自由基的過氧化作用從而達(dá)到保護(hù)細(xì)胞受到自由基的傷害從而延緩衰老。
5、維生素E能淡化色斑，雖然色斑的產(chǎn)生會(huì)是多種原因?qū)е碌?，但是不管什么原因最終都會(huì)體現(xiàn)在人體內(nèi)的細(xì)胞被自由基氧化后產(chǎn)生了一種難以清除的惰性廢物----脂褐素，脂褐素在皮膚細(xì)胞中的沉淀形成了色斑，那么維生素E的淡化色斑的原理是維生素E中和了自由基，擴(kuò)張了末梢血管，降低了血液粘稠度，改善血液循環(huán)，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)成分的輸送以及體內(nèi)垃圾的排泄，從而改善自身機(jī)體功能，自然而然的色斑就淡化了。
6、維生素E可以作為輔助預(yù)防和治療更年期綜合癥的治療，出現(xiàn)更年期綜合征的原因是因?yàn)槿梭w隨著年齡的增長(zhǎng)，身體機(jī)能在退化，體內(nèi)性激素水平在迅速降低，身體自身出現(xiàn)的一個(gè)過激反應(yīng)，所以會(huì)出現(xiàn)脾氣暴躁、冒虛汗、睡眠質(zhì)量下降等。因此服用維生素E可以調(diào)節(jié)性激素的水平，從而緩解性激素水平的下降速度，不至于讓身體機(jī)能反應(yīng)太強(qiáng)烈。
維生素E的副作用
任何營(yíng)養(yǎng)的攝入量不是多多益善，人體就如同一個(gè)容器，然后營(yíng)養(yǎng)的攝入要根據(jù)自身科學(xué)的安排攝入量，超過容器的容納量，多余出來的就會(huì)在機(jī)體內(nèi)產(chǎn)生副作用。那么維生素E的副作用有哪些，其實(shí)也不是很多，但是副作用是比較嚴(yán)重的一些，不過只要停止維生素E的攝入，有些癥狀會(huì)自己消失。維生素E攝入量過多輕者可引起惡心、嘔吐、眩暈、頭痛、視力模糊、皮膚皸裂、唇炎、口角炎、胃腸功能紊亂、乏力等，重者會(huì)引起血栓性靜脈炎或肺栓塞，兩者也會(huì)同時(shí)發(fā)生，這是由于維生素E使得血小板凝聚和行程，血壓升高，甚至?xí)霈F(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，激素代謝混亂。
維生素E每天吃幾粒
如果是用維生素膠囊之類的來補(bǔ)充維生素E的話，要明確自己服用的目的是什么。如果僅僅只是為了預(yù)防維生素E的缺乏而進(jìn)行的日?；A(chǔ)補(bǔ)充的話，一般每天是10毫克至14毫克的服用量;如果是有美容保養(yǎng)目的，一般每天是100毫克;如果是針對(duì)一些慢性疾病或是免疫性疾病的治療，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行服用量的確定。
含維生素E的食物
富含維生素E的食物有：獼猴桃、菠菜、卷心菜、甘藍(lán)、萵苣、甘薯、山藥、杏仁、榛子、胡桃、堅(jiān)果、瘦肉、乳制品、蛋類等，凡是綠葉蔬菜含有的維生素E都是比較豐富的。
富含維生素E的壓榨植物油有：向日葵籽、芝麻、玉米、花生、山茶、紅花、大豆、面子小麥胚、魚肝油。
食物的維生素E是天然的維生素E，大多數(shù)是從麥芽提取、菜油、大豆油中獲取。
吃維生素E的弊端
對(duì)于成年人一般都需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素，但是兒童、青少年不宜補(bǔ)充維生素E，因?yàn)榫S生素E是會(huì)調(diào)節(jié)性激素的物質(zhì)，兒童、青少年正處于身體發(fā)育的階段，各種器官還沒正式成熟，容易造成激素代謝混亂從而容易發(fā)生性早熟。
吃維生素E的注意事項(xiàng)
不是天然的維生素E要么是保健品類要么是藥物類，無論屬于什么類型的維生素E都是存在著服用禁忌和不適宜的人群。維生素E在服用期間要注意是否還在同時(shí)服用其他藥物，例如維生素E不能和阿司匹林同時(shí)使用，兩者都有降低血液黏稠度的作用;維生素E和維生素K是有拮抗作用，抑制人體血小板的凝聚，降低血液凝固性;洋地黃是有強(qiáng)心作用的，但是如果與維生素E同時(shí)服用，強(qiáng)心作用就會(huì)被加大，容易造成中毒;維生素E與新霉素兩者都會(huì)降低人體對(duì)這兩種物質(zhì)的吸收效率?；加懈哐獕旱幕颊咦詈貌灰镁S生素E。
雖然維生素對(duì)人體的健康非常的重要，但是如果過量的使用維生素或者是過量的應(yīng)用維生素膠囊，將會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害。也會(huì)對(duì)身體造成副作用。如果維生素B六的使用量過大會(huì)使皮膚變得瘙癢，也容易使皮膚變得過敏。下面給大家簡(jiǎn)單的介紹下維生素B對(duì)治療皮膚病都有哪些功效。
一、維生素B6長(zhǎng)期搽在臉上的副作用
維生素B6軟膏長(zhǎng)期用會(huì)有副作用，維生素B6軟膏的不良反應(yīng)：偶見皮膚刺激如燒灼感，或過敏反應(yīng)如皮疹、瘙癢等，對(duì)維生素B6軟膏過敏者禁用，但是不用擔(dān)心，維生素B6軟膏的副作用會(huì)隨著時(shí)間自行緩解。
二、維生素B6軟膏治療皮膚疾病的功效
1、維生素B6軟膏為皮膚科用藥,用于痤瘡、酒渣鼻、脂溢性濕疹、皺皮癥。維生素B6軟膏需要外用。將藥膏涂搽于洗凈的患處，一日2-3次。能適當(dāng)?shù)叵⑽盏鞍踪|(zhì)和脂肪：幫助必需的氨基酸中的色氨酸轉(zhuǎn)換為煙酸;防止各種神經(jīng)、皮膚的疾病;促進(jìn)核酸的合成，防止組織器官的老化。
2、維生素B6是人體色氨酸、脂肪和糖代謝的必需物質(zhì),可抑制皮脂分泌，婦女的雌激素和皮質(zhì)激素代謝也需要維生素B6。痘痘是油脂分泌過多造成的，因此對(duì)防治痘痘大有益處。
三、維生素B6的作用
1、預(yù)防嬰兒抽筋。某些奶粉經(jīng)過高溫處理之后，維生素B6會(huì)被破壞，寶寶吃了之后會(huì)發(fā)生抽筋的癥狀。
2、美發(fā)作用。維生素B6參與人體代謝，通過血液循環(huán)作用于頭發(fā)，能預(yù)防頭發(fā)脫落，減少白頭發(fā)長(zhǎng)出。
3、防治妊娠嘔吐和術(shù)后嘔吐。
4、回乳。生育之后服用維生素B6可以抑制乳汁分泌?；厝楣πП却萍に匾?，而且迅速?zèng)]有副作用。
5、治療妊娠糖尿病。孕婦易缺乏維生素B 6而引起色氨酸代謝異常，產(chǎn)生黃尿酸-胰島素復(fù)合物，后者的降糖作用減半，故致妊娠糖尿病。
6、平喘作用。嬰兒喘憋是呼吸疾病常見癥狀，平喘是治療重點(diǎn)和難點(diǎn)。注射維生素B6可以平喘。
維生素e這種物質(zhì)是很常見的，人們?nèi)绻歉杏X到自己的皮膚上面有過多的黑色素沉淀，甚至是已經(jīng)引起一些斑點(diǎn)的話就可以采用這種滋補(bǔ)品來進(jìn)行改善的，這種維生素e是可以涂抹到自己的臉上的，這樣的話就可以減少自己臉部的黑色素生成的，所以說就可以在一定程度上去達(dá)到美白效果。
含有豐富維生素和礦物質(zhì)的食物能構(gòu)成一頓營(yíng)養(yǎng)均衡的膳食，而維生素E，則代表卓越的抗氧化作用和對(duì)年齡的挑戰(zhàn)。維生素E可有效對(duì)抗自由基，抑制過氧化脂質(zhì)生成，祛除黃褐斑;抑制酪氨酸酶的活性，從而減少黑色素生成。
酯化形式的維生素E還能消除由紫外線、空氣污染等外界因素造成的過多的氧自由基，起到延緩光老化、預(yù)防曬傷和抑制日曬紅斑生成等作用。要增加維生素E的攝入很簡(jiǎn)單，一碟新鮮的蘆筍就夠了。白色，綠色或紫色?隨你喜歡，他們都非常有好處。拿起你的刀叉，盡情享用這頓維生素的盛宴吧。
維生素E是一種脂溶性維生素，因此需要一定量的脂肪以避免它被消化掉。堅(jiān)果就是最完美的點(diǎn)心，杏仁和榛子富含維生素E和有益的脂肪，能在一定程度上保護(hù)你的細(xì)胞膜不被氧化。
油脂類食物，像是紅棕櫚油和橄欖油都富含維生素E。因此，為了增加你的紅細(xì)胞數(shù)量，烹飪的時(shí)候選擇這些健康美味的油類吧。
很多食物中都含有維生素E，這種維生素構(gòu)成了許多水果和蔬菜的表皮，特別是綠葉植物，像菠菜。當(dāng)然，鱷梨的維生素E含量也是非常豐富的。如果你想更好地吸收維生素E，你可以適量的吃一些富含脂肪的食物。
盡管維生素E對(duì)人體有許多好處，但也應(yīng)對(duì)癥下藥，絕不能隨意服用。一項(xiàng)最新科研成果顯示，濫用維生素E對(duì)身體不僅無益，而且可能有害。長(zhǎng)期大劑量應(yīng)用會(huì)有潛在毒性，有的可出現(xiàn)唇炎、惡心、嘔吐、眩暈、視力模糊、胃腸功能及性腺功能紊亂等癥狀。如果每天長(zhǎng)期服用200~600毫克的大劑量，還會(huì)誘發(fā)血栓性靜脈炎、肺栓塞、下肢水腫、免疫力下降等問題。
到了秋冬季節(jié)的時(shí)候，天氣非常干燥，所以人的皮膚也很容易變得干燥，這時(shí)候?yàn)榱吮?，可以涂抹維生素e，維生素e能夠增加乳液的保濕度，可以避免皮膚因?yàn)楦稍锒鹌?，總之，涂抹維生素e對(duì)皮膚有很多好處，大家要掌握維生素e的正確涂抹方法，那么維生素e擦在臉上是否需要洗掉呢？
維生素e擦臉后要洗嗎？
維生素E擦臉后不需要洗掉。
維生素E是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，它可以中斷自由基的連鎖反應(yīng)，保護(hù)細(xì)胞膜的穩(wěn)定性，防止膜上脂質(zhì)過氧化作用。維生素E在美容上也是有很多的作用的。以下是它在美容上的作用：
1、維生素E與護(hù)膚：人的皮膚是由鱗狀上皮和結(jié)締組織構(gòu)成的，其中硫酸軟骨素、透明脂酸和膠原纖維是結(jié)締組織的主要成分。青春年少者透明脂酸吸收了許多水分，所以皮膚有彈性，嬌嫩、充盈、沒有皺褶。隨著歲月流逝，人體最先表現(xiàn)衰老的是從結(jié)締組織開始。
2、維生素E具有維持結(jié)締組織彈性，促進(jìn)血管的血液循環(huán)的作用。在體內(nèi)還可調(diào)節(jié)激素正常分泌，控制體內(nèi)酸素消耗，保護(hù)皮膚粘膜等功能，從而使皮膚滋潤(rùn)健美，充滿青春活力。
3、維生素E對(duì)保持皮膚代謝，防止皮膚衰老起著至關(guān)重要的作用。維生素E可防止面部產(chǎn)生黑褐色壽斑，也即類脂褐色素的積累，促進(jìn)末端血管的血液循環(huán)，使皮膚有豐富的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。
4、維生素E與秀發(fā)：維生素E可改善頭發(fā)毛囊的微循環(huán)，保證毛囊有充分的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，使頭發(fā)再生。單純性斑禿是因小血管發(fā)生收縮所致，用天然維生素E油搽斑禿區(qū)，并輔以多食富含維生素E食物可以治愈。
美發(fā)護(hù)發(fā)，天然維生素E+洗發(fā)水+護(hù)發(fā)素，洗發(fā)時(shí)，將一粒天然維生素E油滴在洗發(fā)水中混合使用；使用護(hù)發(fā)素的時(shí)候，也將天然維生素E混合在一起輕輕按摩，三分鐘后沖洗干凈，此法能令頭發(fā)滋潤(rùn)、順滑，立時(shí)見效。
維生素e在平時(shí)有很多的妙用，首先維生素e比較油，針對(duì)許多油性皮膚的人，要盡量慎重選擇，維生素e可以用來涂臉，能很好的去吸收滋潤(rùn)，并且達(dá)到去除痘印的效果，內(nèi)服加外用的話可以達(dá)到祛斑的作用，因?yàn)榫S生素e本身具有天然蛋白美白的作用，很受人們的歡迎。
維生素e可以直接涂在臉上嗎
一種脂溶性維生素，如果用它來選擇涂臉，最好在晚上，白天涂臉上油油的容易吸附空氣中的灰塵。
維生素涂在臉上可以起到滋潤(rùn)并去除痘印的，而且內(nèi)服加外用可以起到祛斑的效果。天然維生素E能夠修復(fù)并鞏固肌膚的天然保護(hù)屏障，鎖住肌膚水分，提供由內(nèi)而外的深層滋養(yǎng)，改造粗質(zhì)肌膚，令肌膚長(zhǎng)時(shí)間保持潤(rùn)澤、光亮、水嫩柔滑。
養(yǎng)顏美膚：天然維生素e+酸奶+蜂蜜+檸檬汁，取酸奶二匙、蜂蜜半匙、檸檬汁半匙，與三粒天然維生素E調(diào)成糊狀，敷面15分鐘后，用溫水洗凈，注意最好不要用過燙或過冷的水，此法能將毛細(xì)孔里的污垢徹底清除，滋養(yǎng)美白，令肌膚光彩照人。
維生素e可以直接涂在臉上嗎
秋冬保濕：天然維生素E + 乳液或面霜，秋冬干燥時(shí)節(jié)，只需用針刺破天然維生素E軟膠囊外衣，滴一滴混在乳液或面霜中，將其涂于需要保養(yǎng)的部位；在特別干燥的季節(jié)，沐浴后，將維生素Ｅ混合護(hù)膚乳液一起使用，能避免干燥起皮；長(zhǎng)久堅(jiān)持，能令肌膚滋潤(rùn)、白皙。此法特別適合長(zhǎng)期在空調(diào)室內(nèi)工作的女性。
預(yù)防妊娠紋：準(zhǔn)媽媽在６個(gè)月左右就可以選用來天然維生素E，搽肚皮增強(qiáng)皮膚的彈性，這樣不易長(zhǎng)妊娠紋。
維生素e可以直接涂在臉上嗎
治曬傷：用冰毛巾和綠茶敷臉5~15分鐘，然后把維生素E涂在臉上，不但可以治療曬傷，堅(jiān)持下來還有祛斑美白的功效。
護(hù)手：用鹽水＜注意要冷水＞加醋幾滴泡手15分鐘，沖干凈后搽上維生素E手馬上可以變得又滑又嫩．
除皺：直接用它搽在眼角有細(xì)紋處（建議最好是晚上搽，一天一次）
注意事項(xiàng)
維生素E進(jìn)入皮膚細(xì)胞更能直接幫助肌膚對(duì)抗自由基、紫外線和污染物的侵害，能保持肌膚的彈性，防止肌膚因一些慢性或隱性的傷害而失去彈性直至老化，所以維生素E是可以直接涂在臉上的，不過為防止某些JMS對(duì)維生素E過敏，在進(jìn)行美容之前要進(jìn)行少量皮膚測(cè)試哦。
