練雙杠胸口疼了一個(gè)星期
春季養(yǎng)生食譜一個(gè)星期。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生保健話題的對錯(cuò)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“練雙杠胸口疼了一個(gè)星期”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
其實(shí)，在我們的生活當(dāng)中，我們會看到很多的大爺，在公園當(dāng)中，非常擅長單桿。有些人，甚至還能玩出花樣來。但是當(dāng)我們自己練雙杠的時(shí)候，堅(jiān)持了幾天之后，我們的胸口卻出現(xiàn)了疼痛的情況。其實(shí)，在聯(lián)系單杠的時(shí)候，有些時(shí)候，是會擠壓胸口的。很多的時(shí)候，運(yùn)動過量，都會導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題。
運(yùn)動后胸口疼是怎么回事
一、運(yùn)動量過大。
對于很多初次運(yùn)動的人來說，即使運(yùn)動量不大，就是跑幾圈步，打打籃球，也會有胸悶胸痛的情況發(fā)生。但是這樣的癥狀很快就會消失，不會持續(xù)很久，能夠在運(yùn)動后很久還會一直胸悶的人來說，運(yùn)動量一定是過大的。什么運(yùn)動量為之過大?一是時(shí)間，就是運(yùn)動時(shí)間過長，本來打個(gè)20幾分鐘的籃球就足夠了，但是打著打著就打了1個(gè)小時(shí)甚至更久，那么呼吸跟不上，時(shí)間一長，胸部就會疼痛。
二、氣胸。
這個(gè)原因就比較嚴(yán)重了，誘發(fā)氣胸的因素為劇烈運(yùn)動，咳嗽，提重物或上臂高舉，舉重運(yùn)動，用力解大便和鈍器傷等。當(dāng)劇烈咳嗽或用力解大便時(shí)，肺泡內(nèi)壓力升高，致使原有病損或缺陷的肺組織破裂引起氣胸。使用人工呼吸器，若送氣壓力太高，就可能發(fā)生氣胸。其中尤其是原發(fā)性氣胸最為可能，它是指肺部常規(guī)X線檢查未能發(fā)現(xiàn)明顯病變的健康者所發(fā)生的氣胸，好發(fā)于青年人，特別是男性瘦長者。
三、心肌暫時(shí)性缺血
心肌缺血，是指心臟的血液灌注減少，導(dǎo)致心臟的供氧減少，心肌能量代謝不正常，不能支持心臟正常工作的一種病理狀態(tài)。心臟的供血不是一成不變的，而是始終存在著波動，但這種波動經(jīng)過機(jī)體自身調(diào)節(jié)，促使血液供需相對恒定，保證心臟正常工作。如果任何一種原因引起心肌缺血，經(jīng)機(jī)體調(diào)節(jié)不能滿足心臟工作需要，這就構(gòu)成了真正意義上的心肌缺血。
ys630.coM延伸閱讀
月經(jīng)提前一個(gè)星期正常嗎
1、月經(jīng)提前一個(gè)星期正常嗎
首先得女性的月經(jīng)周期為28天左右,假如月經(jīng)來潮周期總是提前7天以上,甚至1個(gè)月內(nèi)兩次來潮者,則稱為“月經(jīng)先期”,亦稱“經(jīng)期提前”或“經(jīng)早”。如僅超前3-5天,且無其他顯著癥狀,屬正常范圍。偶然超前一次,也不算經(jīng)期提前。提前10天不正常,月經(jīng)提前或推后一般不超過一周的時(shí)間。
2、月經(jīng)提前的危害
肝氣郁結(jié)
凡憂患抑郁、肝失條達(dá)、肝氣郁滯,郁久化熱,灼傷陰血,致使顏面氣血失和而發(fā)病。
脾虛濕陰
凡飲食不節(jié),勞倦過度,偏嗜辛膩,致脾失健運(yùn),化源不足,氣血不能潤澤于顏觀,故色如塵垢,萎暗不華而得病。
腎氣虧損
因房勞過度,傷及腎精,腎陰不足,虛火上炎,以致膚失所養(yǎng),或腎陽不足,陰氣彌散,腎之本色泛于顏面而成。
3、月經(jīng)提前會懷孕嗎
月經(jīng)提前是不會懷孕的,通常月經(jīng)周期正常的女性更容易受孕,而且懷孕以后也不會有月經(jīng)出現(xiàn)。
由于月經(jīng)不調(diào)會影響到正常的排卵,那么當(dāng)然也會影響到懷孕。然而月經(jīng)不調(diào)只是個(gè)癥狀,治療月經(jīng)不調(diào)首先應(yīng)該找出不調(diào)的病因。生殖內(nèi)分泌軸系中各個(gè)環(huán)節(jié)都必須處于正常狀態(tài),任何一個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題那么它所對應(yīng)的激素水平也會有所改變。
而且通常懷孕以后也不會有月經(jīng)的出現(xiàn),這是因?yàn)榕詰言幸院笏a(chǎn)生的絨毛膜促性腺激素不能使卵巢黃體轉(zhuǎn)化為妊娠黃體,而卵巢功能繼續(xù)活動,從而形成了按月的少量陰道出血,待妊娠3～4個(gè)月以后,性激素由胎盤分泌代替了卵巢功能,所以也就不會來月經(jīng)了。但有些女性懷孕以后還是會發(fā)現(xiàn)有少量的陰道流血,其實(shí)那不是月經(jīng),而應(yīng)該考慮宮外孕的可能。
月經(jīng)提前吃什么調(diào)理
1、氣血虛弱型提前:宜在冬令雙補(bǔ)氣血,可于立冬后用烏骨雞1只,當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9g,將雞洗凈,把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合,放砂鍋內(nèi)煮爛熟、去藥渣。調(diào)味后食肉喝湯,分2次服完。月經(jīng)前每天1劑,每個(gè)月經(jīng)周期服3～5劑。
2、血熱型月經(jīng)提前:芹菜一斤,加水1000CC,煎成500CC,可常服。氣虛型月經(jīng)提前:黑豆一兩,黨參三錢,紅塘一兩,將三味一起煎湯飲服。
3、肝郁化熱型月經(jīng)提前:可用益母草二兩,雞蛋2個(gè),加水適量同煮,待雞蛋熟后剝殼取蛋,再煮片刻即可,除去藥渣后,吃蛋喝湯。月經(jīng)前服用。
4、總之,不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢。忌食生冷瓜果。忌食辣椒、大蒜、韭菜、生菜、肉桂、咖啡、胡椒、羊肉、狗肉、鹿肉、酒等動火助熱食品少食鯊魚、蟹、山楂、桃子、紅糖等有活血作用食物。宜吃香蕉,甜橙,榴蓮,人參果,番石榴,奇異果等水果,如果是有疼經(jīng)的女性,建議最好少吃蘋果。而體質(zhì)比較好的女性,蘋果、梨等水果也可吃。
月經(jīng)提前不能吃什么
1、酒類
酒會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì),過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素。
2、高脂食品
如牛、豬與羊肉等屬于高脂食品,食用過多會提高人體對礦物質(zhì)的需求。
3、含咖啡因的飲料
會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn),同時(shí)更消耗體內(nèi)儲存的維生素B,因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。
4、辛辣刺激性食物
如花椒、丁香、胡椒等。經(jīng)前女性不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物,以免刺激血管擴(kuò)張,引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
5、高鈉食物
高鈉食物如腌制食品,干果,薯片等,會使乳房脹痛,造成水腫與乳房脹痛。女性在月經(jīng)前也不要過度食鹽,因?yàn)檫^咸的食物會使體內(nèi)的鹽分和水分儲量增多,從而造成在月經(jīng)來潮之前發(fā)生頭痛、激動、易怒等現(xiàn)象。
很多人在減肥的時(shí)候，都希望一下子就能瘦下去。因?yàn)闇p肥這個(gè)過程是需要長期堅(jiān)持的，所以對于一些性格比較懶惰的人來說，減肥是一件非常不容易的事情。但是由于有些人自身的體質(zhì)就容易長胖，所以即使在日常生活中非常注意自己的飲食也會長胖。那么如果想要在一個(gè)星期瘦十斤的話應(yīng)該怎么做呢?
減肥，是一件需要付出時(shí)間、需要付出精力的事情。很多肥胖的人都有有個(gè)夢想，希望一夜暴瘦，希望自己一醒來就成功減到自己滿意的體重。然而胖子不是一口吃成的，減肥也非一日之功。
減肥一般的常規(guī)方法是節(jié)食和運(yùn)動，但這對于不少人來說是一件難以堅(jiān)持的事情。
因此很多人會尋求一些減肥的捷徑，例如極端的節(jié)食方法，不吃早餐、不吃晚飯，中午只吃一點(diǎn)點(diǎn);這樣堅(jiān)持了幾天之后，體重可以得到明顯的下降，但這個(gè)過程對于身體的傷害是巨大的。
除此之外，有很多減肥方法也打著快速減肥的旗號，殊不知，瘦的太快對于身體來說也是一個(gè)負(fù)擔(dān)，并且這些減肥方法也是不可取的。
想要一個(gè)星期瘦掉10斤、20斤?
以這種速度的瘦身，會嚴(yán)重破壞身體的各種平衡，例如容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，很多女性在快速瘦身之后，發(fā)現(xiàn)自己的生理期會出現(xiàn)不準(zhǔn)時(shí)，甚至?xí)唇?jīng)，這就是內(nèi)分泌失調(diào)的一種能夠表現(xiàn)。除了內(nèi)在，快速瘦身的后遺癥還會表現(xiàn)在外在。
內(nèi)分泌失衡還會導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)各種問題，例如長痘痘、長粉刺、膚色暗沉等等;以及減肥期間瘋狂地節(jié)食，皮膚失去營養(yǎng)，也容易變得暗黃無光。
同時(shí)瘦得太快，皮膚的收縮會跟不上脂肪的消失，這樣皮膚會變得松垮，給人一種肉和皮分離的感覺，而且還會長出難看的肥胖紋。
這個(gè)時(shí)候如果想要皮膚恢復(fù)緊致，想要淡化肥胖紋，會是一個(gè)比減肥更艱難、更漫長的過程。
同時(shí)如果瘦得越快，反彈的速度也越快，因?yàn)槿绻峭ㄟ^嚴(yán)苛地節(jié)食方法瘦的身，那么一旦恢復(fù)正常的飲食，體重也會慢慢回來。
如果是通過吃減肥藥，快速瘦的身，那么一停藥，體重就會反彈，并且減肥藥并不適合長期吃，長期或者過度得服用減肥藥，對身體的傷害是巨大的，會導(dǎo)致便秘、消化疾病等。
要明白，身上的脂肪和長城一樣，都不是一天可以建成的。
因此，對于減肥這件事情，也不能急于求成，需要堅(jiān)持和有耐心。一般來說，一個(gè)星期瘦三到五斤，才是比較正常、健康的減肥速度。
期間要自律，做到管住嘴，邁開腿，不該吃的食物不能吃，像糖、巧克力、奶茶等零食;
該吃要吃，保證蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)的攝入，吃雞蛋、水果蔬菜，米飯減量，瘦肉吃一點(diǎn)。
然后每天保持運(yùn)動，早上、晚上跑跑步，能走路就不坐車，能爬樓梯就不坐電梯等。
近年來，因?yàn)槿景l(fā)患白血病、因?yàn)檫^度燙染頭發(fā)致癌等報(bào)道屢屢出現(xiàn)。近日，更是爆出一些知名品牌染發(fā)產(chǎn)品含致癌物質(zhì)。專家指出，燙染頭發(fā)雖然已經(jīng)成為時(shí)尚，可是其材料畢竟是化學(xué)制品，使用者一定要慎重，最大的前提一定是選擇正規(guī)廠家的合格產(chǎn)品，即使如此也要首先做試敏實(shí)驗(yàn)，而且頻率不要太快以防止化學(xué)物質(zhì)在體內(nèi)積聚誘發(fā)疾病。
說明書中提示使用者做試敏
眾所周知，長效染發(fā)的原理是氧化劑和還原劑在頭發(fā)上發(fā)生反應(yīng)，而使顏色滲透和附著在頭發(fā)上。若染發(fā)劑使用不當(dāng)會使頭發(fā)的角質(zhì)蛋白和鱗狀細(xì)胞受到不同程度的損傷，影響頭發(fā)的質(zhì)量。
因此，產(chǎn)品說明書中提示首次染發(fā)者和對染發(fā)劑過敏者，使用前請進(jìn)行過敏試驗(yàn)。
染發(fā)前必須觀察一個(gè)星期
遼寧省人民醫(yī)院皮膚科主任表貞淑指出，對染發(fā)劑過敏的人，主要是對染發(fā)劑中的添加劑間苯二胺過敏，一旦過敏，就容易產(chǎn)生頭皮發(fā)腫、起泡，嚴(yán)重者甚至流膿水這些反應(yīng)。
那些不做任何準(zhǔn)備工作就直接染發(fā)的做法，很容易增加過敏的風(fēng)險(xiǎn)。
試用之前，人人都不知道自己是否對染發(fā)過敏，因此染發(fā)之前一定要做好準(zhǔn)備工作，了解染發(fā)過敏的常識。
染發(fā)過敏反應(yīng)是一種遲發(fā)性變態(tài)過敏反應(yīng)，也就是說，如果對一種染發(fā)劑過敏，可能當(dāng)時(shí)不會表現(xiàn)出來，幾天后才能有反應(yīng)。
染發(fā)前，必須先做一個(gè)過敏觀察實(shí)驗(yàn)。
具體做法是在耳朵后面涂適量的染發(fā)膏，在24小時(shí)后觀察一下、48小時(shí)后再做觀察、72小時(shí)做第三次觀察，最后一周以后觀察最后一次。
如果一周以后，確定沒有任何過敏反應(yīng)，那么就可以放心地染發(fā)了。
過敏一次就不能再染發(fā)
不少人對染頭發(fā)懷著僥幸心理，認(rèn)為用這個(gè)染發(fā)膏過敏后，可以再換另一種。
遼寧省人民醫(yī)院皮膚科主任表貞淑糾正說，這種僥幸心理并不可取，一旦出現(xiàn)染發(fā)劑過敏，就要徹底遠(yuǎn)離染發(fā)膏，以后絕對不能再染發(fā)。
對染發(fā)劑的過敏反應(yīng)具有漸進(jìn)性的特點(diǎn)
一旦發(fā)生過敏反應(yīng)，就代表你就是易感人群，就是過敏體質(zhì)。如果再染發(fā)的話，過敏反應(yīng)只會一次比一次重，治療起來的困難也就更大了。
一旦過敏，應(yīng)該馬上洗掉染發(fā)劑，然后到醫(yī)院皮膚科就診。一般來講，染發(fā)劑過敏的治療周期是5~7天，癥狀較重的話，就需要長期激素治療;癥狀較輕的話，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服過敏藥。
采用運(yùn)動減肥方式的人最多見的是跑步，不過很多人都堅(jiān)持不下來，跑幾天就放棄，并且因?yàn)閯傞_始跑步?jīng)]有做放松準(zhǔn)備工作，第一次跑完之后腿和屁股會很疼，所以很少人能堅(jiān)持一下來。其實(shí)只要能夠堅(jiān)持，跑步一個(gè)星期就能感受到體重的下降，并且跑步會使整個(gè)人的身體狀態(tài)變得不一樣。本文介紹了跑步的內(nèi)容，來看看吧。
1、跑步最佳時(shí)長
剛剛開始跑步的時(shí)候，不要把時(shí)間定的太長，要先將目標(biāo)定的短一些，比如說第一次可以設(shè)定為20分鐘，這樣時(shí)間不會很長，人體是很容易接受的，同時(shí)這個(gè)時(shí)間段還可以給人體一個(gè)新陳代謝的轉(zhuǎn)換，讓運(yùn)動的時(shí)候呼吸比較自然順暢，等到完全適應(yīng)后，在將時(shí)間慢慢延長也不遲。
2、不開心的時(shí)候運(yùn)動下
每個(gè)人都會有不開心的事情和時(shí)候，而如果你因?yàn)樯钪械默嵤潞凸ぷ魃系牟豁樌鴮?dǎo)致心情不好，那么證明這是不適合鍛煉的日子，不用太勉強(qiáng)自己，但是經(jīng)過實(shí)驗(yàn)證明，其實(shí)一點(diǎn)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是可以轉(zhuǎn)換心情的，能夠改善血液循環(huán)和最后消除這種心情，讓你重新?lián)碛忻利愋那?，所以如果你不開心，不妨試試運(yùn)動一下。
3、跑步減肥最佳時(shí)間
一天中最佳的跑步減肥時(shí)間是在清晨的時(shí)候，或者是夜晚的時(shí)候，但是要在飯后2-3小時(shí)后運(yùn)動才行，這樣可以消耗掉身體中多余的脂肪和熱量，同時(shí)還有舒緩心情的效果。
4、一周跑步三次最好
對于現(xiàn)在的上班族來說，要堅(jiān)持運(yùn)動是一件很難的事情，但是為了保持住苗條的身材，還是要堅(jiān)持一周三次的跑步運(yùn)動，如果你中途放棄了或者是忘記了，那么效果則會大大折扣，而且這樣的運(yùn)動頻率對于身心來說也是最最好的。
5以上就是真確的跑步方法，通過以上的跑步鍛煉以后，你一定能夠減肥成功的，但是減肥需要堅(jiān)持，要有很大的決心，可以找一個(gè)朋友對你監(jiān)督。也可以加入芊動減肥這個(gè)大家庭，我們與你一起瘦身減肥。
胸口中間長了一個(gè)硬包這種現(xiàn)象也是偶有發(fā)生，當(dāng)出現(xiàn)這種癥狀的時(shí)候，很多人不知道是怎么回事兒，如果患有接用等疾病的時(shí)候，就會出現(xiàn)這種癥狀，這樣的患者不能吸煙，也不能喝酒，不能吃辛辣的食物，要多吃蔬菜和水果，下面讓我們具體了解一下胸口中間長了一個(gè)硬包對的有關(guān)情況。
1、考慮是纖維瘤或者脂脂肪瘤，建議先做檢查明確診斷，必要時(shí)需要盡快做手術(shù)切除，要飲酒,濃茶,禁生蒜姜辣椒等刺激性食品.平時(shí)要注意調(diào)整飲食,注意營養(yǎng)均衡,
2、有可能是毛囊炎的。先用碘伏或者酒精消毒的。不影響什么的。建議最好還是都多多喝白開水，尤其每天早上空腹喝一大杯溫開水，再配合喝點(diǎn)梨燉冰糖水的，平常少吃辛辣食物，禁煙戒酒，適當(dāng)?shù)幕顒樱刻熘辽馘憻捜昼娨陨系?，最好還是先消毒，實(shí)在不行的話到醫(yī)院檢查一下。
3、首先要注意飲食及環(huán)境衛(wèi)生，每晚用溫生理鹽水清洗患處，適當(dāng)涂擦皮炎平軟膏或阿昔洛韋乳膏，隨著時(shí)間推移，癥狀會慢慢改善。平時(shí)要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，戒煙戒酒，多喝溫開水，多吃瓜果蔬菜，積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，定期隨訪。按時(shí)用藥。
4、這種情況考慮脂肪瘤，癰癤，皮脂腺囊腫，或者骨頭增生等。
建議外科就診，行局部彩色超聲明確腫物的性質(zhì)，必要時(shí)手術(shù)切除。
5、如果是良性瘤，一般癥狀輕微，不需要手術(shù)治療了， 如果癥狀明顯，也要及時(shí)手術(shù)治療，藥物治療沒有很好的辦法。
減肥這種工作是很多女性都檢查進(jìn)行的，但是減肥的方法有很多種，不同的方法所呈現(xiàn)的減肥效果也不一樣，有的女性會通過減肥藥物，也有的女性會選擇運(yùn)動減肥的方式，其實(shí)最為健康的減肥方法就是飲食減肥，這種方法不需要大家花費(fèi)過多的精力，那么一個(gè)星期最快減肥法有哪些?
第一，一個(gè)星期最快減肥法有哪些?黃瓜雞蛋法。 功效：黃瓜含有膠質(zhì)、果酸和生物活性酶，可促進(jìn)機(jī)體代謝，而黃瓜能清熱利尿、預(yù)防便秘。 方法：每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅(jiān)持7天。
第二，過午不食法。 功效：人體在夜間休息時(shí)，其消耗的能量較少，可避免攝入過多能量變成脂肪囤積起來，但要注意補(bǔ)充好一天所須的營養(yǎng)物質(zhì)。
方法：超過下午三點(diǎn)不吃任何東西，如果餓得慌，可以多喝水，或者吃一個(gè)蘋果。
第三，不吃正餐法。 功效：豆?jié){主要榨取了含有豐富高優(yōu)質(zhì)植物性蛋白質(zhì)的大豆，除了大豆蛋白質(zhì)，還含有大量的大豆異黃酮、大豆配醣體等成份，可抑制吸收體內(nèi)的脂質(zhì)和醣類，發(fā)揮燃燒體脂肪的效果。
方法：每天少吃正餐，把豆?jié){作為三餐的一部分，不過要注意是無糖的。
一個(gè)星期最快減肥法有哪些?蘋果減肥方法。 功效：蘋果是低熱量食物，可以促進(jìn)血液內(nèi)白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時(shí)促進(jìn)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，有助美容養(yǎng)顏，改善便秘等癥狀。
方法：吃2天蘋果然后正常節(jié)制的飲食3天，堅(jiān)持幾個(gè)周期循環(huán)。荷葉減肥方法。
功效：中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥，因?yàn)楹苫ǖ母?藕)和葉有單純利尿、通便的作用。
方法：把荷葉、決明子、甘草、檸檬片一起熬成湯，數(shù)量酌情，堅(jiān)持2周便可見效。 只要堅(jiān)持上面的幾個(gè)懶人快速減肥的方法，即使是懶也能輕輕松松瘦下來哦!輕輕松松瘦十斤都不是問題。
有的人總是會覺得口腔不是很舒服，一連串的遇到了很多的問題，比較常見的就是上顎的部分長了一個(gè)包，可以考慮是上火引起的，為了避免會引起潰瘍或者感染的現(xiàn)象，所以大家平時(shí)要注意通過一些食療的方式來進(jìn)行調(diào)理，這樣恢復(fù)起來快，也可以避免一些并發(fā)癥的問題，對身體大有好處。
口腔潰瘍食療方:
蜜汁含漱法：可用10%的蜜汁含漱，能消炎、止痛、促進(jìn)細(xì)胞再生。
蜂蜜療法：將口腔洗漱干凈，再用消毒棉簽將蜂蜜涂于潰瘍面上，涂擦后暫不要飲食。15分鐘左右，可用蜂蜜連口水一起咽下，再繼續(xù)涂擦，一天可重復(fù)涂擦數(shù)遍。
硫酸鋅療法：服用硫酸鋅片或12%硫酸鋅糖漿，成人每次-80毫克，1日3次，一般連用5-7天即可痊愈。
木耳療法：取白木耳、黑木耳、山楂各10克，水煎、喝湯吃木耳，每日-2次，可治口腔潰瘍。
可可療法：將可可粉和蜂蜜調(diào)成糊狀，頻頻含咽，每日數(shù)次可治口腔發(fā)炎及潰瘍。
白菜根療法：取白菜根60克，蒜苗15克，大棗10個(gè)，水煎服，每日 2次，可治口腔潰瘍。
菜籽療法：取白蘿卜籽30克、芥菜籽30克、蔥白15克，放一起搗爛，貼于足心，每日1次，可治口腔潰瘍。
蘋果療法：取1個(gè)蘋果(梨也可以)削成片放至容器內(nèi)，加入冷水(沒過要煮的蘋果或梨)加熱至沸，待其稍涼后同酒一起含在口中片刻再食用，連用幾天即可治愈。
核桃殼療法：將30-50克核桃熬水兩次，每天早晚各服1次。
肥胖的人群非常龐大，但每個(gè)人肥胖的表現(xiàn)都可能不一樣，在當(dāng)今社會，很多人的肥胖表現(xiàn)在肚子上，尤其中年人最容易出現(xiàn)大肚子，想要瘦肚子的話，首先一定要制定合理的計(jì)劃，減肥計(jì)劃最重要的是飲食和運(yùn)動，最好不要追求快速瘦肚子，以免對健康造成危害，有哪些方法可以一個(gè)星期瘦肚子呢？
一個(gè)星期瘦肚子的方法：
少吃多運(yùn)動
減肥方式就是飲食和運(yùn)動缺一不可，想要在一星期內(nèi)就達(dá)到瘦肚子的效果，首先就要控制熱量的攝入，其次需要進(jìn)行大量的運(yùn)動。拒絕一切含糖的飲食，包括但不限于：水果，含糖飲料（除了，各種白色食物（尤指各種主食，大米，面粉）；注意維生素和礦物質(zhì)的攝入，用一些維生素作為補(bǔ)充劑，如果餓，要么忍著不吃，要么吃高蛋白高脂食物。關(guān)于運(yùn)動每天可以做瑜伽，跳繩，狂蹬空中自行車運(yùn)動，長期堅(jiān)持就會有很好的減肥效果的。平躺床上可以做蹬自行車運(yùn)動。在以后的生活中每天堅(jiān)持跑跑步，跳跳繩等，多運(yùn)動，下課后起身走動一下。
平板支撐
其實(shí)脂肪是很難在一星期內(nèi)就被減掉的，所以這個(gè)時(shí)候做一做平板支撐可以幫助收緊腹部的肌肉。因?yàn)橹竞茈y在一周內(nèi)減掉，所以能做的就是通過節(jié)食和減少飲水來減少腹部水分，通過平板支撐和側(cè)支撐刺激腹部肌群，讓腹部的肌肉發(fā)揮更多的作用，自動收緊。至少穿衣服不會有明顯的肚子。這是救急的方法。這個(gè)動作不是為了讓練出腹肌，而是讓腹部在不訓(xùn)練的時(shí)候也是收緊的。一定要每天練習(xí)，并且記錄時(shí)間，每次都要比上一次時(shí)間更長，長一秒都可以。
瘦肚子方法一星期見效
縮腹
想要瘦肚子的話在平時(shí)生活中可以無時(shí)無刻不扒肚子收著，一達(dá)到減肥的效果。小肚腩可不是一天養(yǎng)成的，想要減掉腰腹部長期堆積的贅肉，平時(shí)就要多下工夫。常做縮腹運(yùn)動能有效減少贅肉堆積，促進(jìn)腸胃蠕動，幫助瘦腰減腹。經(jīng)?？s腹對于減肚子非常有效，方法很簡單：只要每天挺胸收腹就行，不僅能減肚子，還能讓避免久坐的不適感。
腹部按摩
按摩也是非常不錯(cuò)的瘦肚子方式，做起來也很簡單，按摩腹部也是個(gè)不錯(cuò)的方法，雙手手掌疊放，圍繞肚臍，畫圈式的推壓按摩，正反各堅(jiān)持30圈。直到感覺腹部發(fā)胖為止，對緩解便秘消除腰腹贅肉有一定的效果?！捌叻诌\(yùn)動，三分揉捏?！币敫共勘M快去脂，在腹部運(yùn)動后再以順時(shí)針和逆時(shí)針做環(huán)形按揉各100次，“軀趕”脂肪，促進(jìn)脂肪代謝。
散步
散步，尤其是在飯后散步效果是非常好的，腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這里的脂肪因距離心臟較近，又最容易被動員出來進(jìn)入血液循環(huán)造成危害，是名副其實(shí)的“心腹”之患。怎樣才能較快地減少腹部多余的脂肪？吃完飯后不要立刻起身，可以坐5—10分鐘左右，然后起身步行。俗話說飯后百步，走個(gè)15分鐘能幫助食物更好的消化，還能消除胃脹的感覺。
睡醒后只有一個(gè)眼睛疼是日常生活中非常常見的一種情況，它不僅會對患者的身體健康造成極大的傷害，同時(shí)也會嚴(yán)重影響到他們正常的生活和工作，人們在發(fā)現(xiàn)有相關(guān)癥狀出現(xiàn)時(shí)需要及時(shí)就醫(yī)治療，根據(jù)自身的身體狀況選擇合適的治療方法，以早日恢復(fù)健康。
1根據(jù)您的描述，一般眼鏡浮腫可能是睡覺前喝水導(dǎo)致的，也有可能是腎臟有問題。
指導(dǎo)意見：
建議您注意休息，保證充足的睡眠，合理飲食，注意個(gè)人衛(wèi)生，平時(shí)多運(yùn)動，去醫(yī)院做個(gè)尿液檢查和腎功能檢查。
2 考慮上火引起的，建議吃點(diǎn)新清寧片或者龍膽瀉肝丸就可以了
指導(dǎo)意見：
綠茶是涼的，有清火的作用。紅茶是溫的，不主張有上火體質(zhì)的人飲用，另外還有很多簡便易行的祛火方法比如喝綠豆湯
3 建議到醫(yī)院眼科做相關(guān)檢查,確定病因后處理比較好,不要盲目治療,以免貽誤病情.
指導(dǎo)意見：
注意休息,禁忌辛辣食物.具體的治療方法由醫(yī)生根據(jù)你的實(shí)際病情來制定適合你的最佳治療方案
4 眼睛疼有很多種,不知道您是眼睛脹疼,還是酸疼,還是刺疼?還有您說的眼底是指眼睛底下,還是眼科專業(yè)術(shù)語眼底,專業(yè)術(shù)語中的眼底應(yīng)該是感覺不到疼的,我覺得您應(yīng)該是麥粒腫,心情不好,火氣大,容易引起的,用手按按你疼的位置,是不是只有那疼,其他位置都不疼
指導(dǎo)意見：
如果是這樣,吃點(diǎn)消炎藥,過幾天應(yīng)該就沒事了,如果過兩三天還沒消,那就去醫(yī)院挑掉,以上只代表個(gè)人意見,僅供參考,不舒服還是去醫(yī)院檢查最放心,祝你早日康復(fù)!
平時(shí)大家在看手機(jī)和看書的過程中經(jīng)常不眨眼睛，這種下意識的舉動讓人們總是感覺不到，久而久之時(shí)間長了就會感覺到眼球酸痛脹痛，而且會比較干澀，有的人是一邊的眼睛用眼過度，出現(xiàn)干澀，這種情況需要找到原因后慢慢的調(diào)理。
眼睛疲勞，稱視力疲勞，是因?yàn)檠劬Τ掷m(xù)看近處，睫狀肌長期緊張的結(jié)果。這對青少年來說，多為近視的信號。
患者感覺眼內(nèi)發(fā)脹、發(fā)酸、灼熱；嚴(yán)重時(shí)可有頭痛、頭暈、注意大不集中，甚至出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀 眼睛疲勞自我治療的方法:
1.注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳
2.每二至三個(gè)小時(shí)連續(xù)使用計(jì)算機(jī)，應(yīng)將眼睛移開計(jì)算機(jī)十至十五分鐘，讓眼睛休息
3.減弱屏幕的光線，讓屏幕的亮度降低，可避免疲勞
4.將計(jì)算機(jī)套上全黑的厚紙板，使屏幕光線可以降到很低
5.閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法
6.將毛巾浸入茶里，用來敷眼十至十五分鐘，可消除眼睛疲勞
7.將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助于消除眼睛疲勞
8.眨眼三百下，有助于清潔眼睛同時(shí)達(dá)到按摩效果 眼疲勞者要注意飲食和營養(yǎng)的平衡，平時(shí)多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質(zhì)和纖維素的食物。
現(xiàn)向大家介紹眼疲勞食療驗(yàn)方:
1、黑豆核桃沖牛奶：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。將黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或與早點(diǎn)共進(jìn)。黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)與維生素B1等，營養(yǎng)價(jià)值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補(bǔ)腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等，能增強(qiáng)眼內(nèi)肌力，加強(qiáng)調(diào)節(jié)功能，改善眼疲勞的癥狀。
2、枸杞桑葚粥：枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個(gè)，粳米100克。將上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能補(bǔ)肝腎，山藥、紅棗健脾胃。
