一個(gè)星期紅棗減肥法
春季養(yǎng)生食譜一個(gè)星期。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！日常生活中關(guān)于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“一個(gè)星期紅棗減肥法”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
紅棗是一種人們經(jīng)常能吃到的果類，紅棗的吃法也非常的多，可以生吃也可以加工后再吃，還可以泡茶、入菜。有些人發(fā)明了一星期紅棗減肥法，也就是把紅豆、綠豆、山楂、紅棗等一些食材放在一起煮爛，然后一起吃下即可。這種減肥方法大家可以試一下，紅棗能夠益氣補(bǔ)血，紅豆、綠豆利尿除濕，對身體非常的好。
一、食用紅棗減肥法：
1、材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，紅棗10枚左右，(如果是干紅棗最好先用水泡一會)
2、做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆?fàn)€即可。溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個(gè)小時(shí)，會比較容易煮爛的
3、食用方法：
做好后，分兩等份，一份趁熱時(shí)，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。這樣紅棗減肥湯就做好了，怎么樣很簡單吧。YS630.COm
4、注意：要趁熱時(shí)喝，效果才最好。另外一份喝之前熱下就可以了。
二、紅棗減肥還可以這樣吃
1、紅棗零食
減肥想吃零食，不如將干紅棗用一個(gè)小袋子隨身帶著，嘴饞的時(shí)候就吃幾顆，既健康又減肥。不過，小編不建議買超市有包裝的那種紅棗，那種紅棗被制作成小甜品，又甜又膩，容易產(chǎn)生食欲，而且其中的糖分含量也很高，不利于減肥。
2、紅棗茶
生姜切成碎末，大棗洗凈去核剪碎。然后把所有的材料倒入鍋中，加入清水熬煮成紅棗生姜茶。
每次餐前飲用，可以抑制脂肪的轉(zhuǎn)化并且控制食量。推薦理由：紅棗姜茶能夠暢通氣血，加強(qiáng)身體的新陳代謝，預(yù)防脂肪生長，經(jīng)常飲用具有非常好的減肥效果。女性經(jīng)期的時(shí)候也可以喝哦，幫助暖宮。
3、紅棗湯
銀耳用水泡發(fā)后洗凈去蒂，撕成小塊;紅棗洗凈。鍋中倒入適量的清水，放入銀耳和紅棗，用大火熬煮。開鍋之后換成文火繼續(xù)熬煮，待銀耳融化后再加入冰糖出鍋。
推薦理由：紅棗銀耳湯非常的營養(yǎng)美味，能夠幫助我們清除身體中頑固的垃圾和毒素，使身材變得更加緊致，而且對于減肥又有不錯(cuò)的輔助效果。
4、紅棗粥
準(zhǔn)備紅棗、桂圓、糯米、蓮子、紅小豆。先把紅豆、糯米洗凈，再把蓮子洗凈一起倒入鍋中，添加足量的水。把紅棗洗凈，桂圓剝?nèi)テ?，放入鍋中。蓋上鍋蓋，通上電源，按下煮粥鍵20多分鐘就做好了。自動(dòng)跳到保溫功能，盛到碗里，就可以吃了。
ys630.COm精選閱讀
產(chǎn)婦生產(chǎn)時(shí)需要花費(fèi)大量的力氣和營養(yǎng)成分，而蔬菜中就含有很高的營養(yǎng)，比如蛋白質(zhì)、碳水化合物和各種維生素都可以有效的提高產(chǎn)婦的整體素質(zhì)。其中，蔬菜中的營養(yǎng)成分還能夠不腦髓、對身心健康有極大的好處以及強(qiáng)身健骨。這個(gè)時(shí)候正是需要大補(bǔ)，那么有哪些食材可以大量的補(bǔ)濟(jì)呢？
孕婦產(chǎn)前必吃食譜 白雪映花菜
原材料：花菜150克、雞蛋3個(gè)、紅蘿卜10克、表椒1只。
調(diào)味料：花生油8克、鹽8克、雞精2克、白糖2克、熟雞油1克。 孕婦產(chǎn)前食譜精選推薦
操作要點(diǎn)：炒蛋白時(shí)鍋要洗凈。鍋要燒干、炒時(shí)火不能大，以免炒焦。
制作過程： 1、花菜切成小顆，雞蛋去黃留白，紅蘿卜去皮切菱形小片，青椒切菱形小片。 2、燒鍋加水，待水開時(shí)，加鹽少許，下花菜煮至熟透，撈起盛入碟內(nèi)。 3、另燒鍋下油，鍋不能太熱，把雞蛋白調(diào)入鹽，雞精、白糖、紅蘿卜、青椒打散、輕輕倒入鍋內(nèi)，淋雞油鏟起，成入花菜上即可。
營養(yǎng)功效： 花菜含碳水化合物、蛋白質(zhì)，還含多種維生素，對產(chǎn)前孕婦具有補(bǔ)腦髓、益心力、強(qiáng)筋骨的作用，對消化道潰瘍也有良好的療效。
營養(yǎng)牛骨湯
孕婦產(chǎn)前食譜--營養(yǎng)牛骨湯中的牛骨含有豐富鈣質(zhì)，對孕婦及胎兒都有益，懷孕后期是胎兒骨骼形成的時(shí)候，特別需要鈣質(zhì)，因此應(yīng)常飲用牛骨湯。
主料 牛骨1000克，紅蘿卜500克，番茄、椰菜各200克，洋蔥1個(gè)，黑胡椒5粒。 輔料 鹽適量
制法 1.牛骨洗凈，剁塊，放入沸水鍋中焯去血水，撈出用清水沖洗干凈備用。2.胡蘿卜去皮洗凈，切滾刀塊;姜、洋蔥分別洗凈切片。3.炒鍋中倒入植物油燒至五成熱，下入洋蔥片、姜片稍炒出香味備用。4.煲鍋中注入適量清水煮沸，加入牛骨、胡蘿卜塊煲約2小時(shí)，再放入炒好的姜片、洋蔥片，繼續(xù)煲1小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。
營養(yǎng)價(jià)值
孕婦產(chǎn)前食譜--營養(yǎng)牛骨湯中的牛骨含有豐富鈣質(zhì)，對孕婦及胎兒都有益，懷孕后期是胎兒骨骼形成的時(shí)候，特別需要鈣質(zhì)，因此應(yīng)常飲用牛骨湯。
當(dāng)下在各大網(wǎng)絡(luò)上最流行的減肥方法不是運(yùn)動(dòng)減肥，也不是節(jié)食減肥，那么最好的方法，就是黃瓜雞蛋減肥法了，黃瓜雞蛋憑著快速有效的瘦身特點(diǎn)，受到很多人的熱烈追捧，那么大家了解一個(gè)月黃瓜雞蛋減肥法有哪些呢？那么一個(gè)月黃瓜雞蛋減肥法真的有作用嗎，接下來小編就來為大家介紹一下，幫助大家走出黃瓜減肥法的誤區(qū)。
黃瓜雞蛋減肥法的基本介紹
所謂的黃瓜雞蛋減肥法，其實(shí)就是說一個(gè)月時(shí)間之內(nèi)，減肥者要堅(jiān)持每天都用黃瓜和雞蛋作為主要的食物。主要是因?yàn)辄S瓜和雞蛋，都是屬于相當(dāng)減肥的食材，另外還可以加速我們體內(nèi)的脂肪的消耗。
減肥者要堅(jiān)持每天都用黃瓜和雞蛋作為主要的食物
現(xiàn)代藥理學(xué)研究認(rèn)為，鮮黃瓜內(nèi)還含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。黃瓜中還含有纖維素，對促進(jìn)腸蠕動(dòng)、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。
黃瓜的熱量很低，對于高血壓、高血脂以及合并肥胖癥的糖尿病，是一種理想的食療良蔬,幾乎可以和中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)減肥相提并論。
其實(shí)，如果你想要快速的燃燒脂肪，達(dá)到有效減肥的目的，那么真的不妨試一試雞蛋減肥法。這款快速減肥法一定沒錯(cuò)，不但能快速的補(bǔ)充我們身體所需的營養(yǎng)，還能達(dá)到有效甩脂的效果哦。而且雞蛋中的蛋白質(zhì)含量也是非常豐富的。
可以補(bǔ)充人體所需的鈣質(zhì)和高蛋白，而黃瓜中所含的大量維生素則可以補(bǔ)充人體日常所需的營養(yǎng)，還能降低糖類物質(zhì)的分泌，完美的促進(jìn)脂肪分解。
黃瓜減肥法確實(shí)對于身體來說起到不錯(cuò)的功效，不過想用黃瓜減肥，首先我們要注意一個(gè)月黃瓜減肥法，一定要選擇正確合理的安排，切記不要吃太多，如果每天刻意的按照黃瓜來減肥的話，那么可能會造成我們的腸胃營養(yǎng)均衡失調(diào)。
我們所了解的燕窩種類中，以血燕燕窩為佳，尤其是產(chǎn)自印尼的燕窩質(zhì)量被稱為之最。燕窩的功效對于人們的身體健康十分有利，所以孕婦也是可以食用的，但是孕婦一個(gè)星期吃幾次燕窩好呢？如果經(jīng)濟(jì)能力達(dá)得到，建議每天都吃一次為好，否則可每周吃三次也是可以的。不過，由于燕窩是大補(bǔ)保健品，就算是每天吃也不能過量。
孕婦吃燕窩一周吃幾次
孕婦懷孕三個(gè)月后可以開始吃燕窩。建議每次干燕窩每次3-5克，每天一次食用，早晚空腹食用均可。注意加強(qiáng)孕期營養(yǎng)，孕媽媽是可以適量吃燕窩的，燕窩可養(yǎng)陰潤燥、益氣補(bǔ)中;清虛熱，治虛損，有安胎補(bǔ)胎的療效，但它是屬于大補(bǔ)的，不易食用過量，更須的是全面營養(yǎng)增加。
燕窩的功效
燕窩對孕婦的功效：燕窩中豐富的唾液酸對于孕婦、胎兒、新生兒都有絕佳的幫助。孕期服用，能加強(qiáng)孕婦和胎兒的免疫力;產(chǎn)后服用，有助身體的恢復(fù)，降低分娩創(chuàng)傷感染幾率，增進(jìn)寶寶抵抗疾病的能力。
燕窩對嬰幼兒的功效：寶寶大腦的發(fā)育黃金期是在妊娠至2歲，但寶寶自身合成唾液酸的能力不足，在寶寶腦部發(fā)育過程中補(bǔ)充唾液酸就顯得尤為重要，燕窩富含獨(dú)有其他食物所不具備的卓越滋補(bǔ)功效，能給予孕婦及寶寶所需的營養(yǎng)。在新加坡有80%以上的孕婦食用燕窩。事實(shí)證明，孕婦在懷孕期間及產(chǎn)后食用燕窩，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，而且能使新生寶寶更強(qiáng)壯、白嫩、漂亮，是孕婦最佳的營養(yǎng)攝取渠道。
本篇文章給大家介紹了懷孕中的女性朋友們一周吃幾次燕窩比較好還，介紹了燕窩的幾個(gè)功效，希望對想要了解這方面知識的朋友們能夠有所幫助。另外燕窩不僅能夠提供各種各樣的營養(yǎng)物質(zhì)，而且能夠有效預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生哦，準(zhǔn)媽媽們可以嘗試一下。
隨著人們生活水平的提高，對于吃這一方面，自然是沒含糊過，而這種情況導(dǎo)致肥胖這一現(xiàn)象越來越嚴(yán)重。肥胖不僅影響美觀，而且對人的身體也是有害的，容易引起糖尿病、高血壓、高血脂等病癥。減肥就成為了人們所關(guān)注的一件事，紅棗綠茶減肥法是通過飲食來減肥的一種方式，那么這種方法有效嗎？下面來詳細(xì)介紹下。
關(guān)于紅棗綠茶減肥法是否有效這個(gè)問題，它的答案是肯定的，這種方法對減肥有效。
綠茶長時(shí)間的喝是有減肥作用的，不過自己可以自制一些減肥茶，減肥效果更加顯著。其中荷葉茶，決明子茶、檸檬茶、烏龍茶等這些都可以減肥，而且比較容易制作，是綠色安全無公害的減肥茶。紅棗對減肥沒有太大的作用，但是可以補(bǔ)血益氣、美容養(yǎng)顏，放在一起喝對減肥還是有好處的
紅棗綠茶的做法：
材料：紅棗5-7顆，茶葉適量
做法：
1、洗凈紅棗，并用刀剖開一道口子，待用。
2、將剖開的紅棗放入壺內(nèi)，加水煮沸。
3、用“紅棗湯”來沖泡茶葉。
補(bǔ)充：中醫(yī)將紅棗歸于補(bǔ)氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補(bǔ)五臟、治虛損的功效，于胃腸道功能不佳的蠕動(dòng)力弱及消化吸收功能差時(shí)，就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。
常喝紅棗泡綠茶的好處如下：
1、脾胃虛弱，倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，能補(bǔ)中益氣，健脾胃，達(dá)到增加食欲，止瀉的功效;紅棗和生姜，半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹，嘔吐等癥狀。棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強(qiáng)食欲。
2、紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品，用來泡茶或者食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體，滋潤氣血、臺大免疫學(xué)孫安迪博士大力提倡平時(shí)多吃紅棗，黃耆，枸杞，能提升身體的元?dú)?，增?qiáng)免疫力、
3、女性躁郁癥，哭泣不安，心神不寧等，用紅棗和甘草，小麥同用“甘麥大棗湯”或紅棗泡茶，可起到養(yǎng)血安神，舒肝解郁的功效。
4、紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中，以減少烈性藥的副作用，并保護(hù)正氣善用紅棗即可達(dá)到養(yǎng)生保健的功效。
吃紅棗有助于促進(jìn)人身體紅細(xì)胞的再生，恢復(fù)一個(gè)人的精神狀態(tài)，促進(jìn)血液循環(huán)。同時(shí)紅棗是一種對女性身體非常有好處的食物，因?yàn)榧t棗可以起到補(bǔ)虛補(bǔ)血的效果。上了的年紀(jì)的女性一定要多吃紅棗，因?yàn)槎喑约t棗的女性會明顯發(fā)現(xiàn)氣色變得紅潤?？墒羌t棗中的含糖量較高，因此紅棗的熱量會是多少?
吃紅棗的好處和壞處
好處：
1.紅棗中含有豐富的鐵元素的該礦質(zhì)元素，維生素糖類、豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，這些營養(yǎng)成分都有利于血紅細(xì)胞新生，提高身體抵抗力、恢復(fù)精神。
2.補(bǔ)虛安神。紅棗具有補(bǔ)虛益氣，養(yǎng)血安神，健脾和胃的功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營養(yǎng)品。
3.抗衰老。紅棗中維生素C 含量豐富，并且含有在烹飪時(shí)能保護(hù)維生素C不被破壞的抗氧化成分維生素p，即類黃酮，維生素C能促進(jìn)細(xì)胞新生，而維生素p 能增強(qiáng)細(xì)胞的抗衰老功能，所以常吃紅棗能有效對抗衰老。
4.防結(jié)石、抗結(jié)石。鮮棗中含有豐富的維生素C，可以促進(jìn)體內(nèi)剩余的膽固醇轉(zhuǎn)變成膽汁酸，膽固醇水平降低，人體內(nèi)形成結(jié)石的概率自然就少了，這也是經(jīng)常食用鮮棗的人患膽結(jié)石概率更低的原因。
5.紅棗中含有大量的糖類物質(zhì)能夠增強(qiáng)人體免疫力，并因其含有能抑制癌細(xì)胞的物質(zhì)山楂酸和環(huán)磷酸腺苷，其抗癌能力甚至超過了常用抗癌藥物5-氟脲嘧啶，所以能有效抑制癌細(xì)胞，提高人體抗癌的能力。
6.增強(qiáng)心肌能力。紅棗中的環(huán)磷酸腺苷能擴(kuò)張血管，改善心肌營養(yǎng)，在患心血管疾病時(shí)，常注射環(huán)磷酸腺苷作為輔助治療。紅棗是一種環(huán)磷酸腺苷最豐富的中藥。
7.提高免疫力。紅棗含有大量的糖類物質(zhì)，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、煙酸等多種維生素，具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力。
吃紅棗的壞處：
紅棗雖然養(yǎng)血補(bǔ)血，但是吃多了容易引起胃酸分泌過多和腹脹，所以體內(nèi)濕氣重、脾胃虛寒、積食、便秘、脘腹脹滿者不宜多吃，此外，牙痛、痰熱咳嗽者不宜吃。
紅棗的熱量高嗎是多少
新鮮紅每100克熱量為122 大卡，棗干每100克熱量為264 大卡，所以，不管是新鮮的棗還是棗干都算是高熱量的食物，它是可以代替主食的哦!
現(xiàn)在市面上干制的紅棗備受親睞，干制的紅棗含糖量高達(dá)50―87%，每100克果肉發(fā)熱量為309千卡，而一個(gè)健康的成年女性每天需攝取1800～1900卡路里的熱量，為此每天食用3-5顆干制大紅棗即可滿足需求。
紅棗不發(fā)胖的吃法
紅棗食用方法多，蒸、燉、煨、煮都可以。最普遍的方法就是紅棗煎水喝?？梢园?0～30克紅棗用小刀在表皮劃一些直紋有助于養(yǎng)分溢出，加水煮60分鐘左右即可。也可以往粥里加紅棗，做棗粥。紅棗制作成紅棗蓮子湯、紅棗花生湯都可以。
紅棗茶。所需材料為12顆紅棗和8克茶葉;紅糖適量。紅棗和茶葉放到鍋里，加水和紅糖，將紅棗煮至熟軟;茶葉過慮，茶汁就可以直接喝了。紅棗茶可以補(bǔ)血，健脾胃。
豬蹄是一種非常美味的食物，深受很多人的喜歡，豬蹄含有豐富的營養(yǎng)成分，經(jīng)常吃豬蹄對美容養(yǎng)顏，補(bǔ)充膠原蛋白、增加皮膚的彈性和減少皺紋都有一定的功效，但是很多人都感覺豬蹄比較油膩，擔(dān)心吃豬蹄會發(fā)胖，其實(shí)豬蹄做好了還有減肥的作用，只要堅(jiān)持吃會有驚奇的效果的。 醋姜豬蹄
材料：豬蹄2-3個(gè)，大約6-7片姜。姜其實(shí)是要大量的放，但是姜放的多了，在加上水煮，湯就會很辣，所以還是少放點(diǎn)，香醋呢，兩勺，這個(gè)可是關(guān)鍵哦，醋本來就是美容的，在燉在豬蹄里，效果自然不用說的啦。放在一起煮小火，時(shí)間長一些，因?yàn)槟阋沿i蹄煮的爛一些，大約一個(gè)小時(shí)就可以了，你要是吃不慣酸就放一勺紅塘，酸酸甜甜的味道很是不錯(cuò)。
當(dāng)然你要是不喜歡甜也不喜歡酸，那就放一些蔥，香菜，也是不錯(cuò)的味道。我嫂子現(xiàn)在臉色特別好，可能就是哪個(gè)時(shí)候保養(yǎng)的好。她喝的時(shí)候我就經(jīng)常沾光可以喝的到，所以我推薦給大家，希望大家也能紅紅潤潤的。
豬蹄皮凍
這個(gè)做法很簡單，就是到超市里買新鮮的豬蹄，也就是豬腳。洗干凈后先用熱水燙一下，然后撈出，倒入半鍋的水，加一些紅棗，枸杞然后小火慢燉，大約一個(gè)小時(shí)后，湯就會變的黃黃的，加鹽，雞精，蔥末就可以。喝完湯之后呢，把吃剩的豬蹄打理一下，就是把骨頭都剔掉，留下一些你吃不掉的蹄，把這些豬蹄再放回鍋里跟剩下的湯再著一會，然后撈出來，裝在一個(gè)平口的盤子中，套上保鮮膜，放在冰箱的冷凍層里，之后的時(shí)間里你可以經(jīng)?？匆幌滤那闆r，大約15-20分鐘左右，你就可以拿出來了。它已經(jīng)成了軟軟的皮凍。然后用刀切成若干小快你就可以品嘗了。
玉米是一種比較家常的食物，也是很多人都喜歡吃的食物，因?yàn)橛衩撞粌H有著良好的口感，還有著比較豐富的營養(yǎng)價(jià)值。當(dāng)然，通過玉米，還可以達(dá)到減肥的功效，這是因?yàn)橛衩字泻猩攀忱w維、鎂元素等有利于減肥的營養(yǎng)物質(zhì)。不過，想要通過玉米減肥，需要堅(jiān)持正確的食用方法！
一、吃玉米可以減肥嗎？
可以減肥！玉米的熱量不高，且含有大量的維生素、膳食纖維等營養(yǎng)成分，能起到潤腸排毒的功效，可以減少脂肪的吸收，絕對是具有一定的減肥效果的。
二、玉米減肥的原理
1、膳食纖維：玉米含大量的膳食纖維，能夠潤腸道排腸毒，從而達(dá)到瘦小腹的效果，而且膳食纖維在腸道里會膨脹，會增加飽腹感。再加上玉米中含有大量淀粉，淀粉在胃中停留時(shí)間長，不容易使人產(chǎn)生饑餓感，對于控制對其他食物脂肪的攝入有幫助。
2、鎂元素：玉米里所含的鎂元素也有利于腸胃蠕動(dòng)，幫助消化吸收，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排泄，也能促進(jìn)減肥。
3、玉米須利尿：玉米須味甘性平，有利尿消腫、降血壓、止血、利膽等作用。所以，玉米的利尿功效，能夠消除身體水腫，想減肥的可以煲湯來喝。
三、玉米怎么吃減肥效果好
1、玉米代餐
將玉米代替正餐來食用，在午餐或是晚餐的時(shí)候拿煮玉米當(dāng)做主食，再搭配一些新鮮的蔬菜或水果，既能補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)物質(zhì)，也能減少熱量攝入。
2、玉米須湯
在煮玉米的時(shí)候?qū)⒂衩醉氁惨黄鹆粝聛碇笏衩醉氂斜容^好的利尿功效，在玉米煮熟之后連湯帶玉米一起食用對于減肥是有好處的。
3、玉米茶
把玉米粒剝下來后放到鍋中炒干，并用果汁機(jī)將其打成粉末，在快燒開的開水中倒入50-100克的炒玉米粉，再煮10分鐘左右即可飲用，注意不要加糖。
4、水煮玉米
與微波烹飪相同，為了避免糖分的減少，可以預(yù)留一些玉米的包葉，再放入鍋中烹煮。水沸騰后，加入鹽烹煮5～6分鐘。鹽分依玉米根數(shù)而定，須注意避免烹煮過久而產(chǎn)生干澀感。
注意事項(xiàng)：煮玉米的水也是可以喝的。煮玉米的水具有利尿作用的，尤其是對于水腫型肥胖的人非常有幫助，可以有效消除水腫，防止發(fā)胖。
相信大家或多或少的為自己體重所煩惱，肥胖不僅影響美觀，同時(shí)也影響身體健康，肥胖者高血壓，冠心病的發(fā)病率會提高很多，薏米減肥法多數(shù)和飲食有關(guān)，所以下面就給大家介紹一下薏米減肥法。
木瓜銀耳薏米羹
材料準(zhǔn)備：木瓜100g，薏米50g，銀耳5g。
具體做法：
1首先，薏米洗凈，用清水浸泡2小時(shí)
2其次，干銀耳用清水泡發(fā)后，清洗泥沙等雜質(zhì)，用刀去掉根部，最后撕成小朵，放在盆里備用
3再次木瓜去皮去籽切成滾刀塊
4再其次，將泡好的薏米和銀耳放入砂鍋中，大火煮開后轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)，至薏米銀耳軟爛
5最后，然后將切塊的木瓜放入，繼續(xù)燉15分鐘即可。
薏米減肥法的好處
?木瓜是減肥的佳品。銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長發(fā)育十分有益，薏米因富含硒等微量元素，它可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫力。重點(diǎn)是，因而中的膳食纖維可助腸胃蠕動(dòng)，減少脂肪的吸收!
食用薏米仁應(yīng)該注意
?但是薏仁會使身體冷虛，虛寒體制是不適宜長期服用的，但因?yàn)樯剿幨且晃镀窖a(bǔ)脾胃的藥食兩用之品，不論脾陽虧或胃陰虛，都可以食用，所以達(dá)到了一定的中和作用。所以還要提醒大家，在制作山藥薏米羹時(shí)，不要加入如南瓜、木瓜等維生素C豐富的食物，因?yàn)樯剿幹械木S生素C分解酶會破壞其中的營養(yǎng)，平常也不可將它們一同食用。
?薏米減肥法是一種飲食減肥的方法。既美味又可以減肥。
?上面的文章里面我們介紹了一種減肥的方法，那就是薏米減肥法，我們知道導(dǎo)致我們出現(xiàn)肥胖的原因有很多種，薏米減肥法是一個(gè)很不錯(cuò)的減肥方法。
減肥這項(xiàng)事業(yè)是無論春夏秋冬都會持續(xù)不變進(jìn)行著的，但是很多人都會懊惱減肥說起來容易，但是真正能夠減下來卻很難。其實(shí)減不掉身上的肥肉只能說明方法沒有找對，對于節(jié)食、吃減肥藥這些來說對身體的傷害都太大，其實(shí)減肥很容易，只要能夠正確利用身邊的食物就能夠達(dá)到很好的減肥效果。陳皮減肥法，是很有效的一種減肥法，具體做法一起看下面的介紹。
其實(shí)現(xiàn)在想要減肥的人非常多，但是真正能夠減肥成功的人卻很少，難道真的是因?yàn)闇p肥是一件非常困難的事情嗎?并不見得，其實(shí)只要你找到正確的減肥方法，不僅可以幫助你達(dá)到減肥還可以有效的給你的身體提供更多的營養(yǎng)保健，那就是食物減肥法，下面看看白菜的減肥方法。
其實(shí)白菜在我們生活中經(jīng)常會吃到，非常高的營養(yǎng)價(jià)值，且里面的膳食纖維可以幫助我們促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，自然而然就可以更好的預(yù)防食物堆積消化不良等現(xiàn)象，從而起到減肥的效果。
吃白菜能減肥嗎?吃白菜可以減肥。白菜的營養(yǎng)價(jià)值很高，它的最大特點(diǎn)是含有豐富的纖維素，可促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，幫助消化，防止便秘。每天選擇兩餐吃白菜，不管是水煮的還是清炒的都可以達(dá)到很好的減肥效果。
吃白菜能減肥嗎?吃白菜可以減肥。白菜的營養(yǎng)價(jià)值很高，它的最大特點(diǎn)是含有豐富的纖維素，可促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，幫助消化，防止便秘。每天選擇兩餐吃白菜，不管是水煮的還是清炒的都可以達(dá)到很好的減肥效果。
如果你要求的是“時(shí)間短、見效快”的效果，還可以多吃醋白菜，醋也是減肥食品，它和白菜結(jié)合，其減肥效果更好。
如果是真正的肥胖了，那么我們建議減肥，因?yàn)檫@樣子可以更好的保證我們的身體健康，預(yù)防一些肥胖疾病，但是首先減肥的時(shí)候你要找對正確的減肥方法，要不然不僅沒有達(dá)到減肥的目的，把給身體帶來了傷害。
卷心菜是秋冬季節(jié)比較常吃的一種蔬菜，在秋冬季節(jié)人們食入的熱量會相對高一些，容易導(dǎo)致肥胖的問題，而卷心菜在減肥方面的作用比較明顯，因?yàn)榫硇牟死锩嫠闹竞糠浅５?，而且能夠促進(jìn)消化，具有幫助代謝的效果。
卷心菜減肥方法比較簡單，主要是指水煮卷心菜，準(zhǔn)備適量的卷心菜，然后用手撕成卷心菜塊兒，鍋中燒入適量的水，把卷心菜放到水里面焯一下，然后撈出盛到碗里面，然后在卷心菜里面倒入適量的檸檬水，攪拌一下就可以吃了。
卷心菜之所以能夠取得不錯(cuò)的減肥效果，一方面是因?yàn)榫硇牟?，有促進(jìn)新陳代謝的作用，能夠幫助腸胃快速的代謝，這樣做促進(jìn)食物縮短在腸胃的時(shí)間，這樣就能夠預(yù)防一些脂肪的沉積，避免導(dǎo)致肥胖的問題。
卷心菜能夠取得不錯(cuò)的減肥效果，另外一方面的原因就是，卷心菜里面的膳食纖維還有一個(gè)比較好的作用，在吃了卷心菜以后會讓人在比較短的時(shí)間有比較強(qiáng)的飽腹感，也就是說卷心菜能夠給大腦一個(gè)信號，意思就是我已經(jīng)吃飽了，這樣就能夠避免過多的攝入食物，從而達(dá)到減肥和預(yù)防肥胖的效果。
以上簡單的了解了卷心菜的減肥方法，對于比較肥胖的人來說，可以采取水煮卷心菜的方法來達(dá)到減肥的功效，對于普通人來說，適當(dāng)?shù)某砸恍┚硇牟?，能夠避免肥胖，能夠促進(jìn)新陳代謝，對于提高身體的免疫力也能起到一定的功效。
食療的減肥法現(xiàn)在越來越受到人們的歡迎，食療減肥的食材我們可以選擇什么呢，一般我們要選擇粗糧，而糙米作為粗糧的一種有很好的減肥功效，那么我們?nèi)绾尾捎貌诿讈砥鸬綔p肥的作用呢，糙米有什么特性對于減肥有幫助呢，只有了解了這些我們才能好好的采用糙米來減分。
糙米是非常綠色健康的食品，糙米里面含有豐富的維生素和微量元素，糙米雖然煮起來比精米費(fèi)時(shí)，但是糙米的瘦身功效是非常明顯的。
糙米作為一種綠色食品，對肥胖和胃腸功能障礙患者有很好的效果，可以改善體質(zhì)、提高新陳代謝。在日本，食用糙米是一種十分流行的減肥方法。
據(jù)了解，食用糙米后，人體的血糖上升速度較低，血糖不易升高而細(xì)胞吸收量降低，可以達(dá)到減肥的效果。
此外，糙米保有精米所沒有的米糠層和胚芽層，這部分含有大量幫助減肥的食物纖維，不僅對預(yù)防心血管疾病、貧血癥有功效，還可改善便秘，促進(jìn)新陳代謝。
1、櫻花蝦糙米粥
材料：糙米180克、櫻花蝦100克。芹菜60克、鹽1小匙、醬油1小匙。
做法：
①糙米、櫻花蝦洗凈、芹菜洗凈、切末。
②鍋中倒入3杯水煮開，加入糙米及櫻花蝦用小火煮至軟爛，再加入鹽煮勻，撒芹菜、淋香油即可。
2、糙米排骨湯
材料：糙米100克，排骨500克，紅棗8粒，姜2片，水8碗，鹽適量。
做法：
①糙米淘凈，泡兩至三小時(shí);
②排骨洗凈斬件，汆水后撈起沖凈;
③紅棗洗凈，拍扁去核;
④煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)半小時(shí)，即可下鹽調(diào)味食用。
上文我們介紹了采用粗糧減肥的方法，糙米作為粗糧的一種確實(shí)有很好的減肥功效，糙米含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，上文介紹了如何采用糙米來獲得減肥的效果，只要我們按照上文的介紹好好的去做，一定可以減肥成功的。
剖腹產(chǎn)這種做法雖然可以很好的解決難產(chǎn)以及生產(chǎn)的痛苦，但是剖腹產(chǎn)會留下傷口，這對于孕婦的下一次懷孕會帶來一定的影響，而且傷口很容易引起感染的情況，所以建議剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦最好是了解清楚產(chǎn)后的飲食問題，這對于身體的恢復(fù)是很好的，特別是多吃一些鯽魚湯等促進(jìn)傷口的恢復(fù)。
剖腹產(chǎn)后一周內(nèi)吃什么好
第一天：一杯蘿卜水，一杯白開水，大米粥。剖宮產(chǎn)后6個(gè)小時(shí)，腸道排氣后，產(chǎn)婦才能進(jìn)食。
第二天：早：自做小米粥，也可以用開水沖雞蛋，既有營養(yǎng)，味道也不錯(cuò)。午：小米粥或者是爛面條，面條湯可以用鯽魚湯之類的。晚：白米粥(加了幾片生菜葉)、蘿卜湯、酒釀沖雞蛋(放點(diǎn)紅糖-排惡露的，酒釀沖雞蛋-下奶的)以及中藥路路通(通奶管的)。
第三天：早：白米粥(里面摻和點(diǎn)小米)，一個(gè)肉包子里面塞點(diǎn)酒釀(肉餡不吃，有開奶的功效)。午：白米粥(里面摻和點(diǎn)小米)。晚：白米粥(里面摻和點(diǎn)紅棗-)，清炒雞毛菜，路路通。
第四天：早：黑米粥(加枸杞)，一個(gè)豆沙包。午：鯽魚湯(下奶的)，加一個(gè)沖雞蛋。晚：黑魚湯(恢復(fù)傷口的)，雞毛菜炒蘑菇，紅豆銀耳湯
第五天：早：白米粥，一個(gè)豆沙包。午：鯽魚湯，內(nèi)加青菜和面條。晚：黑魚湯，小白菜炒木耳，白米粥加幾粒紅棗。
第六天：早：白米粥，一個(gè)豆沙包，半個(gè)饅頭。午：白米粥，鯽魚湯。晚：2大碗鯽魚湯，炒青菜、炒小白菜，白米粥。
第七天：早：一個(gè)豆沙包，酒釀煮雞蛋(2個(gè))，路路通。午：黑魚湯，鯽魚湯蒸蛋。晚：3碗鯽魚湯，清炒白菜，白米粥。
剖腹產(chǎn)后第一周飲食原則
以清除惡露、促進(jìn)傷口愈合為主。剖腹產(chǎn)術(shù)后約24小時(shí)，胃腸功能才可恢復(fù)，待胃腸功能恢復(fù)后，給予流食1天，如蛋湯、米湯，忌食牛奶、豆?jié){、大量蔗糖等脹氣食物。腸道氣體排通后，改用半流質(zhì)食物1-2天，如稀粥、湯面、餛飩等，然后再轉(zhuǎn)為普通飲食。
最初可以雞湯、肉湯、魚湯等湯水類進(jìn)補(bǔ)，但是不可加酒(務(wù)必把湯面上的肥膩油脂撇去)。豬肝有助排惡露及補(bǔ)血，是剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦最好的固體食物選擇。甜點(diǎn)也可以幫助排除惡露。
子宮收縮不佳的產(chǎn)婦，可以服用酪梨油，幫助平滑肌收縮、改善便秘。魚、維他命C有助傷口愈合。因失血較多，產(chǎn)婦宜多吃含鐵質(zhì)食物補(bǔ)血。藥膳食補(bǔ)可添加黃耆、枸杞、紅棗等中藥材。
四點(diǎn)不宜：1、術(shù)后一周內(nèi)禁食蛋類及牛奶，以避免脹氣。2、避免油膩的食物。3、避免吃深色素的食物，以免疤痕顏色加深。4、避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《一個(gè)星期紅棗減肥法》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“春季養(yǎng)生食譜一個(gè)星期”專題。
