吃紅豆薏米粥多長能去脾濕
夏季喝什么粥養(yǎng)生薏米粥。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《吃紅豆薏米粥多長能去脾濕》，相信能對大家有所幫助。
很多人都知道紅豆和薏米搭配在一起，熬制成的紅豆薏米粥，多多食用就能起到祛除體內(nèi)濕氣的作用。但食用紅豆薏米粥也有一些注意事項和相關(guān)禁忌，對紅豆和薏米的選擇也有一些硬性要求。有些人產(chǎn)生了疑問，吃紅豆薏米粥多久才能去脾濕呢？這主要由個體濕氣的嚴(yán)重狀況而決定。
祛濕的方法很多，比如常見 “紅豆薏米粥”，但你真的了解它們嗎?紅豆薏米粥的常見做法就是將紅豆薏米加水熬煮，然后喝湯吃豆。但實(shí)際上，有四點(diǎn)錯了!
祛濕4宗罪，你肯定都犯過
1紅豆錯了
中醫(yī)里的紅豆指的是赤小豆，從功效來說，紅豆養(yǎng)心，赤小豆祛濕;從形狀來說，紅豆比較圓，赤小豆是細(xì)長的。
2薏米錯了
薏米祛濕雖好，但性寒，直接煮來吃，會傷脾，脾是負(fù)責(zé)運(yùn)化濕氣的，脾傷了，濕氣更加揮發(fā)不出，越想祛濕反而越濕。
所以，吃之前，可以先將薏米大火快炒，有燥濕的作用。
3煮法錯了
赤小豆、薏米仁很難煮爛，最好用溫水浸泡兩小時后再煮，否則營養(yǎng)成分難出來，沒有時間浸泡，也可以多熬半小時。
4“光祛濕不健脾”錯了
《黃帝內(nèi)經(jīng)》講過脾與濕氣是對好友，因為“脾主運(yùn)化”，脾虛了，濕氣會加重，濕氣重又會導(dǎo)致脾虛，所以要祛濕，還需健脾。四宗罪里，第四點(diǎn)尤其重要!
有些人喝了紅豆薏米粥還是有濕氣，根本原因在于他本身濕氣已經(jīng)很重，傷及到脾了，或者說他本身是脾虛濕盛。
學(xué)會做四神湯
健脾利濕、越喝越健康
四神湯中淮山、蓮子、茯苓、芡實(shí)這“四神”都有補(bǔ)益脾陰、厚實(shí)腸胃的功能。Ys630.cOM
而后來在漸漸在四神湯中加入了薏米，所以現(xiàn)在一般的四神湯料其實(shí)有5種藥材，也有的藥材店把芡實(shí)和薏米算一種，各配一半的分量。
四神湯對于脾胃虛弱引起的消化不良、食欲不振、容易拉肚子，還有脾虛瘦弱、脾濕肥胖都有不錯的調(diào)理效果，且價格大眾都能接受。
四神湯藥材含有大量淀粉，單獨(dú)燉煮的話口感較澀，可適合添加蛋白質(zhì)增加潤滑感：
葷食者，除了可用豬肚搭配四神，還可加豬骨、豬小腸、排骨等;素食者，可加豆類制品一起煮粥或湯，比較容易消化。
★ 豬肚四神湯 ★
材料：云苓(白茯苓)10克;干淮山15克;蓮子15克;薏米15克;芡實(shí)10克;蔥4條;豬肚半個;姜6片;水8碗，米酒1碗;面粉適量;油適量;醋適量;鹽適量
做法：豬肚沿上下兩孔用剪刀剪開攤平，放入洗水槽，倒入適量面粉、油和醋，反復(fù)揉搓，大約5分鐘，用清水沖凈，再重復(fù)一次;用刀內(nèi)外刮一次，以去除污物，用水洗凈;
煮一鍋水，加入3片姜、兩條蔥和半碗米酒，沸騰后放入豬肚，煮三、五分鐘至豬肚變硬，撈起，冷卻后切成約2厘米粗的條狀備用;云苓、淮山、蓮子、薏米、芡實(shí)洗凈;蔥洗凈切段;
煮沸清水，放入豬肚、各種藥材、姜蔥和半碗米酒，武火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲兩個小時，下鹽調(diào)味即可食用。
功效：補(bǔ)脾益氣，健胃止瀉。適于食欲不振、消化吸收不良、易腹瀉者。經(jīng)常便秘者不宜過多食用。孕婦忌吃哦~
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紅豆薏米對人體有很好的功效，如果經(jīng)常食用的話，可以增強(qiáng)人體免疫力，別是對于貧血的女性來說，經(jīng)常食用紅豆薏米可以補(bǔ)充自身的氣血。而人們常見的紅豆薏米的做法就是做紅豆薏米粥，但是有些人會擔(dān)心自己如果經(jīng)常食用紅豆薏米的話，會適得其反產(chǎn)生變黑的后果。那么紅豆薏米粥真的會使人變黑嗎？
1、 不會，有清熱去濕、消腫解毒、補(bǔ)血安神的功效，如果經(jīng)常吃紅豆也可以清熱，夏季吃較好，如果吃多了不會導(dǎo)致皮膚變黑的。 意見建議：如果有貧血，上火，或者睡眠不好的情況可以多吃紅豆，不會導(dǎo)致皮膚變黑，不要擔(dān)心 怕黑的人都不喜歡黑色素，然而，黑色素卻有它的好處，它具有保護(hù)身體對抗紫外線的作用。 當(dāng)身體在紫外線照射下，會使黑色素細(xì)胞活化酶（酪氨酸酶）加速催化作用而產(chǎn)生黑色素蛋白。 美白方法1、牛奶美白：準(zhǔn)備一小杯鮮奶，（夏天的時候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會更舒服）。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈均勻。
2、 一般情況不會的。人會變得好看點(diǎn)。比如說胖的人吃，會變瘦。瘦的人吃，會適當(dāng)變胖點(diǎn)。 你說的食物，適當(dāng)吃是對脾有好處的。那么人的樣子也會變成脾那樣苗條。
3、 吃炒熟的黑芝麻和何首烏能滋養(yǎng)頭發(fā)，滋潤皮膚，對白發(fā)變黑有一定的效果，這還要看您的年齡，屬于保健產(chǎn)品。
4、 紅豆不是感光性食物，吃紅豆是一定不會變黑的，請放心，紅豆的營養(yǎng)價值非常豐富，可以補(bǔ)鐵、補(bǔ)血、補(bǔ)充豐富的蛋白等營養(yǎng)，是一種女性應(yīng)該多吃的食物。
5、 紅豆有清熱去濕、消腫解毒、補(bǔ)血安神的功效，如果經(jīng)常吃紅豆也可以清熱，夏季吃較好，如果吃多了不會導(dǎo)致皮膚變黑的。 意見建議：如果有貧血，上火，或者睡眠不好的情況可以多吃紅豆，不會導(dǎo)致皮膚變黑，不要擔(dān)心
到了夏至，專家都建議吃薏米、豆類等祛濕氣的食物，今天小編用薏米做道美食----紅豆薏米豆?jié){，薏米與紅豆搭配一熱一涼互補(bǔ)的作用，加入糖后，喝起來更加香甜。
【紅豆薏米豆?jié){】
主料：紅豆50g、薏米30g、
輔料：小米50g、白糖適量、水適量、
步驟：
1.主料：紅豆、薏米
輔料：小米、白糖、水
2.把紅豆、薏米洗凈
3.清水浸泡6小時
4.小米洗凈，浸泡2小時
祛濕紅豆薏米豆?jié){
5.把紅豆、薏米、撈起，倒進(jìn)豆?jié){機(jī)里，加小米、水
6.接通電源，選擇豆?jié){鍵
7.有滴滴的聲音，拔掉電源
8.加白糖拌均勻
祛濕紅豆薏米豆?jié){
小貼士
紅豆和薏米一定得泡的久一些
我一般都是泡一夜，這樣榨的豆?jié){好喝
喜歡濃稠的，就多加小米
薏米的食用效果
1.防癌抗癌
其所含的硒元素能有效抑制癌細(xì)胞的繁殖，可用于霄癌、子宮頸癌的輔助治療。健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病概率。尤以脾虛濕盛的消化道腫瘤及痰熱挾濕的肺癌更為適宜 .在日本，薏米被看成典型的抗癌食品,還能減輕腫瘤患者放化療的毒副作用。
2.清熱去濕，健脾胃
天氣燥熱或胸中煩悶時，薏米能清除燥熱，使身體舒暢。具有健脾、補(bǔ)肺、清熱、利濕的作用，而且特別容易消化吸收，是很好的食療食物，適合脾胃虛弱者食用。
3.美白肌膚
保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，并對由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。
4.促進(jìn)新陳代謝
祛濕紅豆薏米豆?jié){
可以起到減輕胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可作為病中或病后體弱患者的滋補(bǔ)食品，對慢性腸炎、消化不良等癥也有較好效果。
5.增強(qiáng)免疫力和抗炎
薏苡仁油對細(xì)胞免疫、體液免疫有促進(jìn)作用。
6.降血糖
可起到擴(kuò)張血管和降低血糖的作用，尤其是對高血壓、高血糖有特殊功效。7.鎮(zhèn)痛解熱
具有鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛及解熱作用。對風(fēng)濕痹痛患者有良效。
總結(jié)：這款紅豆薏米豆?jié){既可以祛濕，又可以補(bǔ)心，還有健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。
夏季清熱祛濕——薏米紅豆粥相信大家并不陌生，尤其是對于女性朋友而言，它有著非常多的好處。最近幾年來我們也經(jīng)常發(fā)現(xiàn)很多女性朋友在夏季的時候非常喜歡食用。不僅可以減肥、健脾胃，同樣還具有一點(diǎn)美容的功效。到底薏米紅豆粥還有哪些好處呢？一起來看看相關(guān)介紹。
薏米紅豆粥的好處有哪些
薏米紅豆粥相信女性朋友都十分清楚，這是一種十分有效的保健湯藥。除了可以有效除濕以外，給我們帶來的好處也是十分明顯的：
1.健脾益胃。相信很多在夏季沒有食欲的朋友都知道，薏米紅豆粥給我們帶來的好處很多，薏米和紅豆同煮，可以利腸胃，消水腫，也能健脾除濕。因此經(jīng)常食用可以達(dá)到輕身益氣的作用。
2.減肥。很多女性朋友在選擇薏米紅豆粥的時候，相信首先就是看中的它獨(dú)特的減肥功效。這主要是由于薏米中有膳食纖維含量很大，它們能吸收人體內(nèi)的多余油脂，從而達(dá)到減肥的效果。
3.除濕。很多朋友在生活中可能都經(jīng)常會出現(xiàn)水腫、濕氣重的情況。其實(shí)這些情況十分明顯，但是危害也非常大。因此很多朋友往往會采用藥物或者其他的外力進(jìn)行緩解，那么建議您不妨可以多吃薏米紅豆粥，效果是十分明顯的。
哪些人可以多吃薏米紅豆粥
我們都知道一種好的食物也是不能長期食用的，一方面不僅會導(dǎo)致營養(yǎng)攝入較為單一，另一方面對于健康的好處也并不多。但是如果您是以下幾種狀況的朋友，建議您在生活中不妨可以多吃薏米紅豆粥：
1.飲食不節(jié)制的朋友。我們都知道很多上班族壓力比較大，尤其是女性朋友在緩解壓力的時候，常常會選擇吃來減壓。如果您也是這樣一類的朋友，那么建議您不妨可以多吃薏米紅豆粥，有效調(diào)節(jié)由于長時間飲食無規(guī)律造成的脾胃壓力。
2.食欲不振的朋友。夏季出現(xiàn)食欲不振的情況十分頻繁，因此也給不少的朋友造成的一定的困擾。因為中午或者下午沒有進(jìn)食，那么就會導(dǎo)致工作效率的低下，如果您不是由于天氣原因引發(fā)的食欲不振，那么建議您可以多吃薏米紅豆粥。
3.腸胃不適的朋友。腸胃不適在生活中出現(xiàn)的情況十分常見，因此給不少朋友帶來了極大的影響，如果您也經(jīng)常出現(xiàn)腸胃不適，建議您不妨可以多吃薏米紅豆粥，用粗纖維對腸胃進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。
以上就是為您詳細(xì)介紹的“夏季清熱祛濕——薏米紅豆粥”，也希望您在炎炎夏日能夠為自己熬制一碗薏米紅豆，不僅給自己帶來一些涼意，同樣也可以在夏季促進(jìn)我們的血液循環(huán)，能夠有效健脾胃。從根本達(dá)到養(yǎng)生、美體的目的。
紅豆是很好的排濕食物，很多女性喜歡用紅豆薏米來做粥，但除此之外，紅豆薏米加什么最排濕呢？相信提起除濕的食物，大家想到的就是紅豆薏米粥了，做法很簡單，放在一起煮就可以了，對于濕熱體質(zhì)十分適合。但想要達(dá)到更好的效果，還需要加入其它的食物。
為什么喝了那么多紅豆薏米粥，濕氣還是那么重？
我們身體里有個器官叫脾，脾在我們的身體內(nèi)起什么作用呢？它是負(fù)責(zé)把身體的水汽運(yùn)送到各個地方的，比如運(yùn)送到腎臟，就可以通過排尿排出去，運(yùn)送到毛孔，就可以通過出汗排出去。
脾最喜歡干燥，不喜歡濕噠噠，所以如果體內(nèi)濕氣過多，脾需要不停地工作，久了就會累，會傷，脾傷了，就是我們常說的脾虛，脾虛弱的話，運(yùn)化水汽的能力降低，水汽堆積在體內(nèi)，無法出去，自然濕氣就更重，濕氣和脾虛是惡性循環(huán)的關(guān)系。
也因此，要想祛濕，就必須祛濕加上健脾，同時進(jìn)行，才有用。
很多人說，為什么我喝了紅豆薏米粥、紅豆薏米粉沒有用啊，濕氣重還是那么重？就是因為你光祛濕，沒有健脾。
而且，這個食譜里薏米是祛濕的，但紅豆卻是護(hù)心的，沒有祛濕的作用，中醫(yī)講“紅豆祛濕”，其實(shí)這里的“紅豆”指的是“赤小豆”，很多人不懂中醫(yī)，弄錯了，這樣一來，你能指望去掉多少濕氣呢？
健脾最厲害的是芡實(shí)
健脾，最厲害的是一種長在水里的植物——芡實(shí)。芡實(shí)又叫雞頭米，有“水中人參”的美名，常用來健脾祛濕。
據(jù)醫(yī)學(xué)古籍記載，芡實(shí)味甘澀、性平，有健脾祛濕、固腎益精、補(bǔ)中益氣、抗衰延年的功效。芡實(shí)可以健脾，可調(diào)整脾胃功能，補(bǔ)益脾胃，讓它獲得動力；芡實(shí)還能固腎，腎好了，排尿功能就強(qiáng)，身體的水汽通過尿液排出去了，變得干燥了，這也是祛濕的一個大招啊。
健脾祛濕，推薦一個經(jīng)典的食療方子
但是光吃芡實(shí)是不夠的，因為芡實(shí)本身祛濕的作用不是很強(qiáng)，還需要配合其他祛濕效果更明顯的食材來進(jìn)行，比如薏米仁、赤小豆等。
薏米和紅豆均是人們在日常生活中非常喜歡的食品，而將兩者結(jié)合在一起，不僅是一道美食，更是一道營養(yǎng)均衡的藥膳，不僅可以減肥，還可以祛濕，是老少皆宜的良品。
一、薏米紅豆粥最經(jīng)典的瘦臉主食
薏米和紅豆的去濕除水腫功效相信很多人都知道，但是鮮有人了解，薏米紅豆粥也是一道很不錯的瘦臉主食，一塊來看看他們的神奇瘦臉功效！
在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。
祛濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。提起祛濕消除水腫，自然少不了薏米，薏米是很多明星都鐘愛的瘦身食物呢。
一把薏米，一把紅豆。不需按嚴(yán)格的比例比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里面加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品--薏米紅豆粥了。
早餐或者晚餐喝，對瘦臉瘦腿都非常有效果。但是要注意日常飲食配合，如果你邊喝薏米粥，還邊吃大魚大肉、高鹽高熱量食品，自然是會看不到效果了。
值得注意的是，薏米很硬，紅豆也很硬，很難煮軟，所以煮之前先用熱水浸泡1-2個小時，這樣可以為你省電省水呢，建議搭配臉部按摩操效果會更好，愛美的你趕緊試試吧！
二、飲用薏米紅豆粥的禁忌
紅豆又叫赤小豆，有利水消腫補(bǔ)心的功效。精神壓力大、心氣虛、飲食不規(guī)律、運(yùn)動量勺、脾虛濕盛的人最適合吃紅豆。健脾胃最適合吃薏米紅豆粥。這個粥效果非常好，搭配其它材料，效果還會更多元化哦。但是搭配不可以隨便來，你需要先知道薏米紅豆粥的禁忌。
薏米紅豆粥的搭配和功效
薏米紅豆+黑豆，功效：治療腎虛。
薏米紅豆+桂圓，功效：治療神色晦暗、精神不足、心悸、貪睡、心中空虛等。
薏米紅豆+百合蓮子，功效：治療煩躁失眠，臉上起疹有痘痘。
薏米紅豆+黃豆，功效：治療腳氣。
薏米紅豆+梨，功效：治療咳嗽，潤肺、化痰、止渴。
薏米紅豆+姜，功效：對胃中寒痛、食欲不佳有治療功效。
薏米紅豆+山藥，功效：治療食欲不振，身體羸弱。
有些人在做紅豆薏米粥的時候總煮不出粘稠的感覺，因此就加了一些大米下去，發(fā)現(xiàn)居然能煮出粘稠，于是每次煮都加大米。其實(shí)從養(yǎng)生的角度看，這種做法是不對的。大米含有濕氣，而紅豆和薏米是去濕的。大米會將去濕的功效中和掉。
三、薏米紅豆粥祛濕效果佳
祛除體內(nèi)濕氣，方法非常簡單，只需兩味藥.這兩味藥一是薏米，二是紅豆。不需按比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放鍋里加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品---薏米紅豆粥。
薏米，又稱薏苡仁,《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，可治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
紅豆，又稱赤小豆,有利水，消腫，健脾胃之效，因為紅色入心，因此還能補(bǔ)心。現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。
在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹。水腫如此，肥胖也如此，只不過程度不同。
實(shí)踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對于中老年肥胖者，效果更好。
四、薏米紅豆粥的做法
怎么樣來做薏米紅豆粥呢：薏米30克，紅豆15克。把薏米洗凈浸泡20分鐘，把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可，酌加冰糖，早晚分服，連續(xù)7天。冰糖煮的時候就放進(jìn)去，甜味會滲透進(jìn)去很好吃的！百合紅豆粥：紅豆、大米、冰糖、水各適量。紅豆洗凈浸泡10小時（頭一天晚上泡）。百合用溫水泡脹。
大米淘凈放入電飯煲，連同紅豆、百合一起放入，加水煮40分鐘，加入冰糖溶化即可。山藥紅豆粥：薏米50克，紅豆50克，山藥（干）100克，冰糖10克。山藥洗凈，去皮，切成??；薏仁、茯苓、紅豆均洗凈，用冷水浸泡2~3小時，撈出后瀝干水分；鍋中加入適量冷水，將山藥丁、薏仁、茯苓一起放入，煮至爛熟，取出備用；鍋中再加入約600亳升冷水，將紅豆放入，先用旺火燒沸，然后改小火煮半小時；加入煮熟的山藥丁、薏仁、茯苓，再以旺火燒沸，改小火煮約15分鐘；冰糖下入粥內(nèi)，攪拌均勻，再燜10分鐘，即可盛起食用。
花生紫米紅豆粥：花生、紫米、紅豆、山藥各適量。花生、紫米、紅豆提前浸泡半天；山藥削皮，切塊；坐一鍋水，水開后把所有材料倒進(jìn)鍋里，攪拌幾圈，待開鍋后轉(zhuǎn)小火慢慢煮；等豆子和山藥都煮了就差不多了，中間還要攪拌幾次，這樣可以讓湯更亂乎。
我喜歡稠一點(diǎn)的，一般會煮四十分鐘吧。喜歡甜味的MM還可以加些紅糖。
五、每天一碗紅豆薏米粥百病不生
有人對醫(yī)生說我在熬薏米紅豆粥的時候，加了一把大米，結(jié)果粥就熬稠了，味道那叫一個美??！我說：千萬不能加大米進(jìn)去！為什么？因為大米長在水里，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，所以它們怎么熬都不稠，湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來把人體的濕給除掉，一旦加進(jìn)去大米，就等于加進(jìn)去了濕氣，所以整個粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對于養(yǎng)生來說并非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費(fèi)了，功效全無。
除了紅豆薏米粥，大家還可以多了解各種食物的性、味，舉一反三，自己進(jìn)行加減，組成更多適合自己體質(zhì)的飲食處方來。這樣，食物才能真正成為養(yǎng)生的佳品。
神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓
煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘：薏米紅豆加百合、蓮子
胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米紅豆加生姜
腎虛：薏米紅豆加黑豆
腳氣：薏米紅豆加黃豆
咳嗽：意米紅豆加梨
食欲不振、身體羸瘦：薏米紅豆加山藥
泄瀉、腹痛、糖尿病：薏米紅豆加南瓜
體虛、早泄、遺精、夜尿過多：薏米紅豆加芡實(shí)
孕婦：減薏米，加少量黃芪、黨參
產(chǎn)婦：減薏米，加大棗、小米、紅糖
曾有一個病人向醫(yī)生反映，他和愛人、兒子堅持每天晚餐吃薏米紅豆南瓜粥，吃了28天后，3個人的大便都變成了金黃色的圓柱體，香蕉型的,很通暢通了。專業(yè)人士說：不錯，你統(tǒng)計得很準(zhǔn)確，28天，正好是人體的一個生物周期。經(jīng)過了一個周期的調(diào)理，終于見到效果了.
了解了紅豆薏米粥的功效和作用，愛美的你是否動心了呢？只要堅持服用加上科學(xué)的飲食和鍛煉，你的身體一定會得到充分的恢復(fù)的，健康的身材也會完美呈現(xiàn)。
紅豆薏米是很多人在平時都喜歡食用的一種粥對于人體健康來說有著很好的幫助，而且對于營養(yǎng)吸收來說也很有效果，但是有的人長時間吃紅豆薏米粥感覺臉上出現(xiàn)了脫皮的現(xiàn)象，很多人以為是由于長期吃紅豆薏米導(dǎo)致干燥導(dǎo)致的，那么事實(shí)上臉上脫皮的原因就是因為紅豆薏米造成的呢？就讓我們通過下面的文章來具體了解一下吧。
吃紅豆薏米臉會脫皮干燥嗎
不會。
薏米紅豆粥的禁忌功效
薏米紅豆粥的功效
提升精氣神
現(xiàn)代人生活壓力大，精神不足，心悸、嗜睡、煩躁等是高節(jié)奏生活的常常發(fā)生的現(xiàn)象，吃點(diǎn)薏米紅豆粥可以有效的改善這類情況，達(dá)到舒緩精神，緩解壓力，改善體質(zhì)的功效。
利尿祛濕
薏米紅豆熬成粥后，可以將薏米的祛濕和紅豆的利尿充分糅合發(fā)揮，對于體內(nèi)有濕、利水不通都有積極的療效。
健脾消腫
薏米紅豆熬對食欲不振、腹?jié)M腹?jié)q、健脾消腫、脾胃吸收、運(yùn)化都有很好的改善輔助作用，日常食用對身體養(yǎng)胃健脾的功效不錯。
減肥祛斑
因為薏米紅豆粥可以消除人體內(nèi)的水液，水液會停留在人體細(xì)胞內(nèi)，逐漸產(chǎn)生肥胖，所以薏米紅豆粥對去除水液減肥瘦身是很有效果，同時薏米紅豆粥的利尿解毒功效還可以祛痘除斑養(yǎng)顏。
薏米紅豆粥的禁忌
不能加大米和薏米紅豆粥同熬
大米生長在水里，本身就濕氣重，同時熬粥會讓粥粘稠，也破壞了薏米紅豆的自身功效。
食用有度切忌過量
薏米和紅豆具有藥物療效，也是我們常說的食療，所以日常食用不可一日三餐都有，這樣容易產(chǎn)生腹瀉腹痛。
合理調(diào)配食用時段
薏米紅豆粥食用最佳時段應(yīng)在早飯后午飯前這段時間，因為這個時段是胃脾相繼工作的時間，這時候食用正好對胃脾進(jìn)行營養(yǎng)補(bǔ)充。
薏米紅豆粥飲食搭配攻略
1.薏米紅豆+桂圓
可以治療：靜心養(yǎng)神、提神養(yǎng)目、心悸空虛、貪睡等癥狀
薏米紅豆+百合、蓮子
可以治療：煩躁失眠、紅疹痘斑等癥狀
2.薏米紅豆+生姜
可以治療：胃寒、厭食、怕冷等癥狀
薏米紅豆+南瓜
可以治療：腹瀉腹痛、糖尿病癥狀
3.薏米紅豆+黑豆：治療腎虛
薏米紅豆+黃豆：治療腳氣
薏米紅豆+梨： 治療咳嗽
天氣悶熱，濕氣太大，寶寶的手上有濕疹出現(xiàn)了，做出百合薏米紅豆炒羹，可以有效的祛除體內(nèi)濕氣，還能健脾，是夏日不可多得的營養(yǎng)養(yǎng)生湯水。
【百合薏米紅豆羹】
主料：鮮百合3個、紅豆100g、薏米60g、
輔料：蜂蜜適量、
步驟：
1.紅豆薏米提前浸泡備用。
2.鮮百合剝片洗凈浸泡備用。
3.紅豆，薏米加水放入電飯鍋。
4.加蓋按下煮粥鍵。
祛濕百合薏米紅豆羹
5.煮至紅豆熟了再加入百合繼續(xù)煮至。
6.所有食材都熟了拔下插銷稍微冷涼。
7.然后倒入攪拌機(jī)攪打細(xì)膩。
8.可以放入冰箱冷藏片刻，喝的時候加入蜂蜜即可。
祛濕百合薏米紅豆羹
小貼士
沒有攪拌機(jī)也可以直接煮熟后食用。營養(yǎng)療效一樣。
薏米的食用效果
1.防癌抗癌
其所含的硒元素能有效抑制癌細(xì)胞的繁殖，可用于霄癌、子宮頸癌的輔助治療。健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病概率。尤以脾虛濕盛的消化道腫瘤及痰熱挾濕的肺癌更為適宜 .在日本，薏米被看成典型的抗癌食品,還能減輕腫瘤患者放化療的毒副作用。
2.清熱去濕，健脾胃
天氣燥熱或胸中煩悶時，薏米能清除燥熱，使身體舒暢。具有健脾、補(bǔ)肺、清熱、利濕的作用，而且特別容易消化吸收，是很好的食療食物，適合脾胃虛弱者食用。
3.美白肌膚
保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，并對由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。
4.促進(jìn)新陳代謝
可以起到減輕胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可作為病中或病后體弱患者的滋補(bǔ)食品，對慢性腸炎、消化不良等癥也有較好效果。
5.增強(qiáng)免疫力和抗炎
祛濕百合薏米紅豆羹
薏苡仁油對細(xì)胞免疫、體液免疫有促進(jìn)作用。
6.降血糖
可起到擴(kuò)張血管和降低血糖的作用，尤其是對高血壓、高血糖有特殊功效。7.鎮(zhèn)痛解熱
具有鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛及解熱作用。對風(fēng)濕痹痛患者有良效。
總結(jié)：這款湯水，可以提前做好，放在冰箱中冰鎮(zhèn)一下，想喝時拿出來食用，祛濕解暑，老少皆宜。
春季時人體濕氣大，最好食用些薏米，可以排素祛濕，薏米與紅豆是經(jīng)過的幾分鐘的炒制，改善了薏米的苦味，然后加入紅棗與紅糖后，清香的豆香味，喝進(jìn)嘴里，卻是滿口的清香與甜絲絲的氣息。
【薏米紅豆紅棗糊】
【主料】紅豆100g、薏米100g、紅棗15顆、
【輔料】古方紅糖20g、開水1200ml、
【步驟】
1.準(zhǔn)備食材。
2.紅豆和薏米挑出壞的，清洗干凈。
3.選一只鍋壁較厚的鍋，中小火翻炒至熟透放涼。（也可選用烤箱或微波爐，我更喜歡用鍋來炒制）
排毒祛濕薏米紅豆紅棗糊
4.取200克紅豆和薏米的混合物，加入清洗過后紅棗。（我用的是無核棗，有核的請?zhí)崆叭ズ耍?/p>
5.加入古方紅糖。（其它糖類皆可）
6.加入開水。
7.啟動研磨程序。
8.兩次研磨程序可得到細(xì)滑的紅豆薏米紅棗糊。
9.倒出飲用即可。
排毒祛濕薏米紅豆紅棗糊
小貼士
1、薏米和紅豆我用的是1:1的比例，一次可多炒制，密封保存即可。
2、炒制時，不要開大火，以免外面炒糊里面卻不熟，其它微波和烤箱一類工具皆可使用。
3、水的用量自已決定，厚溥自已根據(jù)用水量而定。
薏米的食用效果
1.防癌抗癌
其所含的硒元素能有效抑制癌細(xì)胞的繁殖，可用于霄癌、子宮頸癌的輔助治療。健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病概率。尤以脾虛濕盛的消化道腫瘤及痰熱挾濕的肺癌更為適宜 .在日本，薏米被看成典型的抗癌食品,還能減輕腫瘤患者放化療的毒副作用。
2.清熱去濕，健脾胃
天氣燥熱或胸中煩悶時，薏米能清除燥熱，使身體舒暢。具有健脾、補(bǔ)肺、清熱、利濕的作用，而且特別容易消化吸收，是很好的食療食物，適合脾胃虛弱者食用。
3.美白肌膚
保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，并對由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。
4.促進(jìn)新陳代謝
可以起到減輕胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可作為病中或病后體弱患者的滋補(bǔ)食品，對慢性腸炎、消化不良等癥也有較好效果。
5.增強(qiáng)免疫力和抗炎
排毒祛濕薏米紅豆紅棗糊
薏苡仁油對細(xì)胞免疫、體液免疫有促進(jìn)作用。
6.降血糖
可起到擴(kuò)張血管和降低血糖的作用，尤其是對高血壓、高血糖有特殊功效。7.鎮(zhèn)痛解熱
具有鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛及解熱作用。對風(fēng)濕痹痛患者有良效。
總結(jié)：薏米與紅豆如果是泡發(fā)的，這樣做出來的口味會影響口感，味道也不好香，但是薏米經(jīng)過炒制后，那味道就變了，豆香味十足了。
腿水腫吃薏米粥可以嗎
腿腫在生活當(dāng)中比較常見，引起腿水腫的原因比較多，有生理方面的原因，也可能和器質(zhì)性病變有關(guān)，在腿水腫的時候吃薏米粥非常有好處的，薏米粥有很好的排濕消腫的作用，當(dāng)然除了吃薏米粥以外，應(yīng)該及時到醫(yī)院進(jìn)行檢查，要了解造成腿腫的原因是什么，然后進(jìn)行對癥的治療和調(diào)理。
腿水腫吃薏米粥可以嗎
腿腳腫，建議先去醫(yī)院做一個尿常規(guī)的檢測，如無異常，可以和薏米水，也可以和玉米須子熬水。
腿腳浮腫的原因
(1)生理性原因
長時間站立或行走：因重力作用以及下肢肌肉持續(xù)緊張，造成血液回流減慢，使靜脈血回流受阻而水腫。
攝入食鹽過多：吃很多鹽之后，會大量飲水，也會引起體內(nèi)某些激素水平的變化，而導(dǎo)致組織水腫。
老年性水腫：上了年紀(jì)之后，心肝腎功能有所減退，血管壁通透性增高，導(dǎo)致水更容易透過血管壁跑到組織間隙中，引起水腫。
(2)疾病的原因
1.心臟：心臟泵血能力減弱，容易導(dǎo)致血液瘀滯在外周血管，更容易發(fā)生水腫。
2.肝臟：肝臟是合成血漿蛋白的地方，若肝臟功能有損傷，容易造成血漿中蛋白減少，而導(dǎo)致體液滯留在組織間隙中，產(chǎn)生水腫。
3.腎臟：腎臟排水能力減弱，體內(nèi)水鹽成分不能及時排出，容易水腫。
4.營養(yǎng)：營養(yǎng)不良時體內(nèi)蛋白含量減少，血漿蛋白含量低，容易發(fā)生水腫。
5.內(nèi)分泌：體內(nèi)某些調(diào)節(jié)水分以及電解質(zhì)的激素分泌紊亂，容易造成水鹽代謝異常而發(fā)生水腫。
6.血管、淋巴管：靜脈曲張、靜脈血栓、淋巴管回流受阻等因素，也可能造成血液、組織液瘀滯而水腫。
7.甲狀腺：因粘多糖等成分堆積在組織，造成水腫。
除了上述原因外，某些藥物、腿腳外傷、肥胖、月經(jīng)期等均可導(dǎo)致腿腳腫。對于中老年朋友來說，腿腳腫常見的原因為攝入鹽分過多、老年性水腫、心肝腎疾病、血管及淋巴管功能障礙等。
