臉上肉怎么減？
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現(xiàn)代社會講究的是一個顏值，如果女人長得非常漂亮，恐怕追求者可能非常非常多，多到讓自己數(shù)不過來。而且對于女性自身來說，都希望自己的身材更加纖細(xì)，胸部更加豐滿，臉部更加消瘦。不過生活中有很多女性的臉上肉是比較多的，胖胖的非常難看，那么，臉上肉怎么減?
1、要養(yǎng)成用冷熱交替的水洗臉：
根據(jù)一些科學(xué)的數(shù)據(jù)研究表明并發(fā)現(xiàn)，長期地養(yǎng)成了用冷熱交替的水洗臉的話，是可以在一定的程度上起到有效地減掉臉上多余贅肉的作用與效果。這是為什么呢?這是因為使用冷熱交替的水洗臉，可以在一定的程度上起到刺激其血液的循環(huán)，進(jìn)而起到加快地新陳代謝的速率，從而就可以達(dá)到有效地減掉臉上贅肉的作用與效果。
2、多吃一些蔬菜水果之類的食物：
如菠菜、黃瓜、葫蘆瓜、冬菇、冬瓜、苦瓜、豆苗、西蘭花、荷蘭豆、西紅柿、柿子、柚子、香蕉、蘋果、獼猴桃、菠蘿以及雪梨等蔬菜水果之類的食物。
這些食物之中都是含有大量豐富膳食纖維素的食物，在一定的程度上可以促使其腸道的蠕動的速率，進(jìn)而可以加快其消化作用的速率，從而有效及時地把體內(nèi)的代謝廢物給排出體外，進(jìn)而也就可以起到瘦臉的作用與效果。
3、要對臉部進(jìn)行按摩治療：
根據(jù)臨床醫(yī)學(xué)上的數(shù)據(jù)研究表明并發(fā)現(xiàn)，長期地對臉部進(jìn)行按摩處理，可以促使其血液循環(huán)的速率得到一定的加快，進(jìn)而促進(jìn)其新陳代謝的速率，進(jìn)而可以達(dá)到瘦臉的目的了。
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肥胖是讓很多人都非常困擾的問題，尤其是愛美的人會想盡一切方法去減肥，生活中減肥的方法有很多。身上的肉多也是因為脂肪堆積過多，所以在減肥的時候也要講究方法，這樣才能達(dá)到減肥的效果，當(dāng)然，在減肥的時候堅持是非常重要的。那么人們身上肉多應(yīng)該怎么減？
1.過午不食減肥法
過午不食是指在過了午時之后，不再進(jìn)食固體食物了，即下午13:00以后不再吃除水果、水之外的飲食減肥方式。過午不食減肥法是比較快速見效的方法，堅持一周左右就能瘦2-3斤，堅持一個月之后，體重基數(shù)比較大的可以瘦10斤以上，一般人是至少也是可以瘦掉5斤左右的。
2.豆?jié){減肥法
豆?jié){減肥法即每天少吃正餐，可以將無糖豆?jié){作為一日三餐的一部分。豆?jié){中是含有豐富高優(yōu)質(zhì)植物性蛋白的，而且還具有一些能抑制體內(nèi)吸收糖類和脂肪的營養(yǎng)素，能發(fā)揮脂肪燃燒的效果。用豆?jié){減肥法是可以在一個月快速看到減肥效果的，一個月能瘦掉5-10斤左右。
3.蘋果減肥法
蘋果減肥法一般是以3天為一個周期，這三天內(nèi)除了蘋果和水之外，不吃任何其他食物。
蘋果是低熱量水果，而且蘋果減肥法可以使胃部收縮起來，減肥后食欲也會比較容易控制。一般使用一個周期的蘋果減肥法就能看到效果，至少可以瘦3斤左右，一個月使用2-3次蘋果減肥法，瘦掉10斤是沒有問題的。
4.苦瓜減肥法
苦瓜本身熱量極低，而且苦瓜含有的具有生物活性的高能清脂素，可以使攝取的脂肪和多糖減少40%-60%左右，再加上苦瓜中的豐富的纖維素和水分，能夠潤腸排毒，起到很好的減肥效果。每天生吃3根苦瓜，一周就可以瘦4斤，連續(xù)吃上一個月瘦掉10斤以上是不困難的。
生活中很多人都會覺得自己的手屬于小胖手，手上的肉都會顯得手比較肥，對于很多追求美的人而言，這是一種非常大的困擾。其實有很多方法都可以將手上的脂肪減掉，但是在減肥的時候也需要講究方法，同時堅持下來才會呈現(xiàn)出效果。那么人們手上肉多的話應(yīng)該怎么減？
一、對手指按摩。
最好利用看電視的時間來從事這種簡單的指部運動(當(dāng)然也可以專門做)。先從指尖開始按摩到手指底部，動作要堅定而柔和，就像戴上手套差不多。在按摩時，有條件的可以先涂上潤膚霜或蜜，以增加柔潤。
二、模仿彈鋼琴動作。
這項運動就是把雙手平放在臺面上，柔和地向下壓，然后每次舉起一個手指，盡量舉高。這項運動也可以說，您不妨是假裝正在練習(xí)彈鋼琴一樣，它的功能是伸展手掌和手指，這樣能使你的手輕快敏捷。
三、舉手
這種簡單的動作可以使您的手恢復(fù)白嫩，并減少青筋顯露，只要展開五指，高舉雙手過頭，每次數(shù)分鐘就可以。
四、握拳神展。
這是解除緊張的良好動作，并可以使手部柔軟，先緊握拳頭，然后展開，盡量伸展五指，每天用力地做三至五分鐘。
五、放松手部。
這也是避免緊張，使手部無僵硬感的好方法。先把雙手放與肘彎平的高度，然后放松手腕，讓手有氣無力地垂下來。反復(fù)進(jìn)行這種放松手部的動作。
六、其他
用力握緊拳頭，然后五指用力伸出，盡量分開。反復(fù)做30次。 以拇指與食指單側(cè)拉引每根指尖，然后于指甲處按摩8秒。每根手指均5~6次反復(fù)進(jìn)行。若手能先浸泡熱水，效果更理想。
我們發(fā)現(xiàn)很瘦的人身上是沒有一點贅肉的，肉都是緊緊的，一點都不松弛，可是肥胖的人身上的肉都是很軟的，用手輕輕的一碰會qq彈彈，像這種就需要去減肥，把身上的肉全部都收縮緊致，想要減掉小腿上松弛的肉，可以做這樣的鍛煉方法。
有效減掉小腿贅肉，做美腿MM
1、站立，雙腳與肩同寬，雙手在身體兩側(cè)自然垂放。吸氣，左腳原地站立，右腳輕輕向上抬起，自膝蓋處彎曲，這是大腿和小腿成一直角，大腿與地面平行，小腿垂直與地面。接著，雙手從身體兩側(cè)向上抬起，雙手合十，手臂緊貼耳朵，雙臂手肘處于同一直線上，保持這個動作10秒鐘。
2、呼氣，以左腳為支點，雙手慢慢放回身體兩側(cè)，緊貼大腿外側(cè)，上半身往下壓，右腳向后伸直，使頭部，脊柱，右腳在一條直線上，身體則平行于地面。此時，整個身體成T字型，類似瑜伽的T字式。保持這個動作10秒鐘。如果剛開始練習(xí)，掌握不好平衡，可以單手扶著椅子進(jìn)行輔助練習(xí)。
3、吸氣，輕輕放下你的雙手，上半身持續(xù)往下壓，直到雙手觸地，放在左腳兩側(cè)，胸部盡可能地靠向大腿，頭部輕放在膝蓋上，在上半身進(jìn)行下壓的同時，右腳向上抬起。注意，這時左腳一定要站直，膝蓋處不能彎曲。保持這個動作10秒鐘。
4、呼氣，輕輕放下右腳，保持膝蓋挺直，繼續(xù)向前向下彎曲上半身，雙手分別放在雙腳上(如果雙手貼不到地面，可以抓住腳踝或者小腿)，彎曲雙肘，頭頸低垂放松，盡量讓小腹去貼住大腿，下顎接近膝蓋，盡可能地較少身體和大腿之間的距離。保持這個動作10秒鐘。
5、吸氣，慢慢站立起來，身體回復(fù)到預(yù)備狀態(tài)，站立在地面上，雙腳與肩同寬，雙手在身體兩側(cè)自然垂放，換腿，重復(fù)上面1-5的動作。
注意事項
全套動作每次做3-5次，每周做3-4次，你就能將小象腿趕得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。除此之外，這5個動作還能促進(jìn)消化，緩解便秘，矯正脊柱輕微錯位。
做這套動作時，臀部和腹部時時刻刻都要收緊，然后將身體負(fù)重重心保持在一條直線上。做的時候，如果可以堅持，最好能將呼氣和吸氣的時間延長到15~20秒鐘，這樣效果會更好哦！
在生活中大部分男性一旦步入三十歲之后，腹部就會越來越大，結(jié)果就好像孕婦一般，特別難看。其實肚子太大不是肉，而是脂肪堆積的結(jié)果。想要減掉肚子，首先要做的就是將脂肪充分燃燒，只要脂肪不在了，肚子自然就瘦下來了。那么問題來了，要想做到這一點，具體該怎么做呢?
如何減去腹部脂肪：
許多上班族由于長時間坐在辦公室，缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合;
1. 要改變飲食習(xí)慣。
吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯后30分鐘內(nèi)，如果保持不動的狀態(tài)，最容易形成腹部脂肪。
2. 走姿和坐姿要正確;
走路時要抬頭挺胸、擺動手臂。常環(huán)抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起。而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓(xùn)練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
3. 要配合運動;
搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結(jié)實而不易再堆積脂肪。
二、如何減去肚子的脂肪：
許多上班族由于長時間坐在辦公室，且缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合。
首先要改變飲食習(xí)慣，吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西，如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化，因為飯后30分鐘內(nèi)，如果保持不動的狀態(tài)，最容易形成腹部脂肪。
再來就是走姿和坐姿要正確，走路時要抬頭挺胸、擺動手臂，常環(huán)抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起，而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓(xùn)練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
最后就是要配合運動，搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結(jié)實而不易再堆積脂肪。
女性朋友都比較愛美，減肥是常常掛在嘴邊的事情。有些女性是下身肥胖、有些女性則是背上肉厚。下身肥胖是因為長時間久坐不運動造成的，那么背上肉厚怎么減呢?背上肉厚主要是上身脂肪堆積、長期不運動、駝背彎腰造成的，下面給大家介紹幾種后背肉多的減肥方法。
身上肉多一個原因就是吃的比較多，脂肪堆積比較肥厚。另外就是不鍛煉身體，長期坐著，姿勢不正，駝背彎腰，不運動造成的，建議平?？梢远嘧鲞\動，做瑜伽，健身等，少吃油膩食物，多吃水果蔬菜。
駝背小測試
站在墻壁前，眼望前方，請家人或朋友把手伸進(jìn)腰與墻之間的空隙。假如沒有寒背，頭、肩胛骨及臀部可以貼著墻壁，腰與墻之間的空隙亦只可讓一只手掌穿過。如果頭部需要用力向后壓才能貼著墻壁，空隙也寬得能讓多于一只手掌穿過，證明有駝背問題。
后背肉多怎么減肥?
第一式：貓式伸展
這個動作既可以保健脊椎，又可以強(qiáng)化背部肌群。
手腳同時呈現(xiàn)跪地姿勢，手放肩膀正下方，膝蓋于骨盆正下方。吸氣時，腹部內(nèi)縮，拱背，視線望向肚臍方向。
背部保持直立，呼氣時，抬起頭向前望，臀部向上翹。
第二式：超人式
這個動作可以雕塑背部線條，強(qiáng)化背部肌群，更有助打造美背及改良姿勢。
動作需要在地板上進(jìn)行，雙手向前伸直，雙腳向後伸直，手掌心向下平放在地上。
**初學(xué)者可先用單手單腳。
進(jìn)階動作是雙手雙腳同時向上抬起，離開地面。抬到最高時停頓三秒，然后回到開始的姿勢。
第三式：弓式
這個動作可以伸展頸部、胸部、背部、腹部及臀部。
把雙腳向頭部方向壓，雙手捉實腳踝，膝蓋保持與臀部一樣的寬度，把胸部抬離地面。維持這個動作時最少要深呼吸3次。當(dāng)抬起全身時，可以加強(qiáng)背部及腹部的核心肌群力量。
動作更有緊實大腿及臀部線條。
第四式：靠墻伸展
這個動作可以伸展手臂及側(cè)腹，舒緩緊繃的肌肉。
用同方向的手腳靠在墻上，身體向反方向伸展。雙腳會呈現(xiàn)弓字步。
站在門框或墻角，把手提高至肩膊的高度。
身體向前傾，直至胸肌出現(xiàn)拉緊的感覺，維持動作大約10秒。
每個動作做10組，每周做3次，慢慢便會改善寒背的徵狀。只有有恒心，每日用10分鐘堅持做這四個動作，美背之路離你不遠(yuǎn)了。
現(xiàn)在不論男女，都喜歡大長腿，腿長的人跟腿短的人一比顯著高很多。但是有些人雖然腿長腿上的肉也很多，看起來特別的粗。很多人想把腿上的肉減掉，但是腿上肉很硬他們不知道怎么去減。下面給大家說下腿上肉很硬怎么減肥的辦法，通過適當(dāng)?shù)倪\動和合理的飲食來調(diào)節(jié)。
一、肉太多怎么減掉?
1、【要適度運動】：會出現(xiàn)松垮的浮肉，多半是因為不愛運動，或是以前經(jīng)常大量運動卻突然停止運動習(xí)慣的人，像是退出體壇的運動員或舞蹈家。適度的運動，可以讓肌肉收緊結(jié)實，創(chuàng)造出好看的線條。
2、【要少吃肉類、淀粉類等主食，多吃蔬菜水果】：肥腿族的另一項特征，就是主食往往吃得比副菜還多。這也是一般造成肥胖的主因，不愛運動的人，又吃了太多脂肪與碳水化合物，不只是腿，很多地方都會肉肉的。
壯腿族練功要訣：
1、運動要適度。你可能會問，這跟肥腿族練功要訣第一條有什么不同?的確不同。運動要適度是針對好動者說的，因為過多的運動并不見得有什么好處，除非刻意要練出發(fā)達(dá)的肌肉。不過，我也看過朋友因為狂打了幾天籃球，結(jié)果韌帶斷掉，幸好后來康復(fù)了。
2、運動過后放松一段時間，然后輕輕地按摩自己的雙腿，讓肌肉松弛，才不會成為硬硬的蘿卜腿。這經(jīng)驗來自一位長年學(xué)習(xí)芭蕾舞的好友，她破除了我對一般舞者扁胸粗腿的印象。她的身材美極了，據(jù)說每回練完舞，老師都要她們二人一組為對方按摩腿部。
3、不要常提拿重物。那簡直是在做負(fù)重練習(xí)。會讓腿部的肌肉突起來喔。所以搬東西時就請男生幫幫忙，買菜時就拉部菜籃車去吧，常提重物也會造成腰背的負(fù)擔(dān)。
二、怎么瘦大腿上的肉
1、多吃清淡食物。過高的鹽分對腎臟是一種負(fù)擔(dān)，會造成水分滯留在體內(nèi)。吃苜蓿芽沙拉有助于排除體內(nèi)多余鹽分，當(dāng)然，記得不要吃太多沙拉醬或千島汁，否則就要加入肥腿族。
2、浴鹽泡澡。現(xiàn)在很流行用浴鹽泡澡，如果買的浴鹽質(zhì)地細(xì)致，建議你不妨也用來輕輕按摩身體，可以去除老廢角質(zhì)，身體線條好看了、皮膚也變光滑了，真是一舉二得啊。
3、多到戶外走走，讓自己流流汗。
大家都討厭出汗時黏黏的感覺，但是其實適度流汗才是健康的事。每天待在冷氣房里，只喝水、不流汗，不但腿容易浮腫，皮膚也會變粗的。
4、把腳墊高睡覺。
吃什么食物可以減大腿上的肉
1、【紫菜】：除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
2、【芝麻】：它的"亞麻仁油酸"可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥瘦腿就輕松得多。
3、【香蕉】：雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
4、【蘋果】：蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
5、【紅豆】：紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動，促進(jìn)排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
如果腳部脂肪過多會造成腳部形態(tài)比較難看，所以很多人都希望通過一定的鍛煉方法讓自己的腳部小巧玲瓏，而且很多鞋子設(shè)計的都很瘦長，適合腳部比較干瘦的女生穿，如果自己的腳部過于肥胖，很多鞋子都穿不下去，因此女生們應(yīng)該找到適合自己的方法，讓腳變瘦。那么，腳上的肉多怎么減？
1、適當(dāng)?shù)倪\動
適當(dāng)?shù)倪\動從來都是減肥瘦身的時候必不可少的一種方法，對于不是經(jīng)常運動的足部，運動鍛煉就顯得更加重要。下班至于進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，比如跑步，或者兵乓球等等，這些運動的適當(dāng)進(jìn)行，能讓腳背、腳掌和腳踝都更加纖瘦哦！或者周末了約上小伙伴一起騎行。
2、腳部按摩
在晚上熱水泡完腳過后，可以在已經(jīng)清潔過的腳部涂些許的漢碧絲給足部做按摩。建議在按摩的時候，可以順著腳背或者腳掌，從腳尖向腳跟輕輕按，或者揉捏，這樣便可以刺激腳部血液循環(huán)。讓腳部肌肉得到緩解疲勞。
3、腳寬怎么變窄的簡單瘦腳方法
肌肉型怎么瘦腳肌肉型的腳掌大多是因為多量高強(qiáng)度的鍛煉讓腳掌變得結(jié)實。按摩拍打腳掌的方法可以打松腳掌上的肌肉。在平時鍛煉完要多按摩腳掌，放松緊張的肌肉，防止肌肉再次產(chǎn)生。
4、虛胖型怎么瘦腳 腳掌屬于虛胖型的主要是因為攝取過量的鹽分或重口味的飲食習(xí)慣導(dǎo)致的。加上身體的水分代謝的降低，身體多余水分得不到排出，血液循環(huán)不佳，導(dǎo)致體質(zhì)容易浮腫。平時要控制好鹽分的攝取，少吃重口味的食物，少吃會讓身體受涼的食物。同時多吃含鉀的食物，排出身體水分。
5、脂肪型怎么瘦腳 腳掌長出脂肪，主要是缺少運動的原因。因此最簡單的方法是加強(qiáng)運動。走路或者散步能夠有效防止腳掌長出脂肪。因此建議在飯后多散步，同時多按摩身體。運動上還可以選擇做體操，體操對瘦腳也很有功效。
肩膀上肉多的話會顯得肩膀比較寬，這讓很多愛美的女性都非常困擾。一般來說想要將肩膀瘦的肉減下來，一定要注意方法，生活中也有許多動作，只要堅持做下來都可以減肥的，當(dāng)然肩膀上肉多也可能是因為體質(zhì)原因，所以可以多嘗試不同的減肥方法。那肩膀上肉多怎么減？
1.自然站立，雙腳打開，掌心向內(nèi)，雙手持啞鈴放在腿前。然后肩膀用力，吸氣，聳起雙肩，在最高處保持5秒。呼氣然后放下放松肩部肌肉，雙臂恢復(fù)到開始動作。
2.做法：站在墻壁面前，雙手手掌撐墻，保持一手臂的距離，然后雙腳向后方拉開并張開，頭部帶動肩膀下壓，保持和背部平行，上身盡量往下壓，直到感覺脖子、肩膀、腰背部有被強(qiáng)烈拉伸的感覺后，放松，再次進(jìn)行5次。 3.雙手手臂向兩側(cè)平舉，與地面平行，掌心向上。將手臂向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，保持3秒，然后再向外旋轉(zhuǎn)，保持3秒，重復(fù)練習(xí)15次。 4.用一只手按摩另一邊肩膀，同時加上不停地聳動肩膀，手一邊下壓雙臂，從肩膀開始，不停地按壓手臂的內(nèi)側(cè)肌肉。做完這個動作后，雙肩開始快速上下聳動20次，然后手握拳輕輕敲打雙肩，做放松動作。
5.準(zhǔn)備兩個啞鈴。單腿站立，左腳向上抬起，膝蓋呈直角。收緊腹部和臀部，保持身體平衡，雙手從側(cè)面舉起啞鈴，直到雙手和肩膀同高，然后放下，重復(fù)練習(xí)10次，再換腿重復(fù)練習(xí)。
面部疼痛是一件極其另人苦惱的事，雖然這種癥狀一般威脅不到生命，可反復(fù)發(fā)作確實很讓人倍受折磨。引起面部疼痛的原因有很多，有的是因為局部感染出現(xiàn)炎癥，或是外力損傷引起的，有的是食物過敏引發(fā)的，還有的是因三叉神經(jīng)痛造成的，此類患者常會出現(xiàn)難以忍受的劇烈性疼痛，甚至刷牙時也會感到陣陣疼痛。
一、面部疼痛的原因
面部疼痛的成因是復(fù)雜的，每一種成因所導(dǎo)致的痛感不一定相同，有的是陣痛，有的是持續(xù)疼痛。比如說三叉神經(jīng)痛、顳頜關(guān)節(jié)炎、舌咽神經(jīng)痛等。牙痛有可能是因為口腔出了問題，比如說蛀牙、牙周炎、牙齦壞死等；外物刺激會導(dǎo)致臉部疼痛，比如說化妝品、面膜或者是溫差巨變；有可能使皮膚出現(xiàn)了問題，比如脫皮、曬傷、痘痘等；偏頭痛也可引發(fā)面部疼痛；頭痛導(dǎo)致三叉神經(jīng)異常也是引發(fā)面部疼痛的原因之一。
二、什么是面部神經(jīng)痛
面部神經(jīng)痛，一般也叫“三叉神經(jīng)痛”，也稱為“臉痛”，是一種發(fā)生在面部三叉神經(jīng)分布區(qū)內(nèi)反復(fù)發(fā)作的陣發(fā)性劇烈神經(jīng)痛，三叉神經(jīng)痛是神經(jīng)外科、神經(jīng)內(nèi)科常見病之一。多數(shù)三叉神經(jīng)痛發(fā)病右側(cè)多于左側(cè)。三叉神經(jīng)痛患者常因此不敢擦臉、進(jìn)食，甚至連口水也不敢下咽。
三、面部神經(jīng)痛的表現(xiàn)
本病多發(fā)于40歲以上的中年人，女性略高于男性，多一側(cè)面部反復(fù)發(fā)作性短暫的疼痛。每次持續(xù)數(shù)秒至1~2分鐘。疼痛呈刀割樣、電擊樣、針刺樣或撕裂樣劇痛。
四、面部疼痛的危害
面部疼痛可能是因損傷、炎癥、感染等多種因素造成三叉神經(jīng)受刺激從而引發(fā)疼痛感?；颊呙娌刻弁春笠欢ㄒメt(yī)院檢查成因，否則長期疼痛有可能造成面部神經(jīng)失調(diào)，比如說表情僵硬、口齒不清等。
五、面部疼痛的治療方法
首先要找出病因，然后對癥治療，比如說如果是因為口腔問題，那么該拔牙就要拔牙，該消炎就要消炎；如果是因為外物刺激，就應(yīng)該使用溫和化妝品、保持面部暖和；如果是因為曬傷、劃傷等，需要外用清涼止痛、消炎的藥物。
六、面部疼痛的預(yù)防措施
定期檢查口腔健康，保持口腔清潔，口腔疾病要及時治療；紫外線強(qiáng)的時候要注意防曬，使用防曬霜和遮陽傘等；在使用護(hù)膚品、化妝品前，應(yīng)該先做過敏測試；不要用力的擠壓痘痘和傷害皮膚，用溫水洗臉，不要用過燙或過于冰冷的水。
由于學(xué)生平日業(yè)課負(fù)擔(dān)重，運動量本來就小，再加上如果營養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)得過量，就容易造成身材肥胖，特別是很多學(xué)生臉上的肉特別多，很難減下去。學(xué)生要想瘦臉，方法很重要，比如說，可以每天早晨起床后，花上一兩分鐘做做簡單的瘦臉按摩操，就可以促進(jìn)面部血液和淋巴的循環(huán)，從而達(dá)到瘦臉的目的。
一、學(xué)生瘦臉法
1.手指推拉頸部和下巴
兩手屈肘，掌心相合，五指并攏，指尖頂住下巴，輕輕地用雙手抬起下巴，延伸年底脖子，全面擴(kuò)展休息10秒鐘，然后放松。
2.刺激淋巴流向
雙手輕輕握拳，拇指包在四指間。轉(zhuǎn)動手腕，在脖子兩側(cè)利用指關(guān)節(jié)上下推按，能有效將廢物排出。重整個面部按摩
3.整個面部按摩
雙手食指勾起，如圖所示。然后以拇指作為固定點，利用食指指關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)從臉部中心向兩側(cè)滑動按摩。分別從下頜下方、接著往上到腮骨上方，再來是鼻翼兩側(cè)、顴骨處還有眉骨上方。
4.提拉臉頰
利用中指和無名指指腹，從太陽線往發(fā)際線提拉，重復(fù)5次。
5.掐捏臉頰肉肉
兩手四指并攏，兩手形成一個金字塔狀掐住臉頰，然后兩拇指向上推按，每邊重復(fù)5次。
6.刺激顴骨
雙手輕輕握拳，拇指包在四指間。嘴巴輕輕打開，然后利用兩手指關(guān)節(jié)在顴骨處以打圈方式進(jìn)行按摩。重復(fù)20次。
7.拇指推按腮骨
四指并攏，拇指張開。拇指放在腮骨處，其余四指放在太陽穴處。四指成為支點，拇指沿著腮骨從下巴處推按至耳朵旁。重復(fù)5次。
8.指尖按摩額頭
五指張開，手指微微彎曲，兩手分別放在眉骨上，然后利用指尖向發(fā)際處輕輕按摩。重復(fù)5次。
9.咽喉處繞圓圈
食指、中指和無名指并攏，在咽喉側(cè)鎖骨上方用手指肚輕輕地做圓周運動，直到下巴正下方，左右各做5次。
10.胸鎖乳突肌鎖骨按摩
用食指、中指和無名指的指腹輕輕地左右按摩耳朵下方的胸鎖乳突肌(頭轉(zhuǎn)向一側(cè)時脖子上出現(xiàn)的筋骨)，每個點(如圖所示)重復(fù)5次，然后換邊重復(fù)相同動作。
11.頸部淋巴流退
用無名指指腹從耳朵下方到鎖骨向下按摩這里的淋巴腺，左右各重復(fù)5次。
二、學(xué)生瘦臉注意事項
提高瘦臉效果的要點按摩的時候使用一些瘦臉?biāo)虬茨τ停芴岣呤种傅臐櫥?，更好地達(dá)到按摩效果。注意不要用力過猛，容易造成臉部出血或瘀傷，瘦臉按摩只是要達(dá)到疏通淋巴液流動的目的而已。每天堅持，這樣一點一點累積效果才能持久。
不少女生在一番努力減肥后發(fā)現(xiàn)身上的肉雖然減下來不少，可是，臉蛋看上去卻依舊圓嘟嘟的，特別是臉頰的肉肉讓人看起來實在是與瘦下來的身材不太相稱，可見，瘦臉是很不容易的一件事。但只要每天能堅持做一做以下瘦臉動作，持之以恒，相信經(jīng)過一段時間，你定會有所收獲的。
一、臉胖的主要原因
1脂肪：身體的肥胖不僅會體現(xiàn)在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多，而又極少運動，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉。
2面部骨骼：如果你生就是張"大臉龐"、"大骨骼"，那么無論你有多么瘦，也不可能變成一個小臉美人了。
3肌肉：面部咬肌發(fā)達(dá)，也是導(dǎo)致你胖臉的一大因素。
二、瘦臉的方法
1.吸管瘦臉方法
準(zhǔn)備：備20張紙片，一支吸管。
做法：用吸管把紙片吸起來停留8秒，然后就像搬運工一樣把紙片從一邊吸到另外一邊去，每天可以做20次。
2.舌頭伸展操法
準(zhǔn)備：這個方法主要是去除雙下巴。
做法：慢慢地仰望著天花板，把舌頭伸出來，維持5秒鐘，然后慢慢地將舌頭收回去，最后閉上嘴巴，慢慢地低下頭，回到正常的平視。早晚各做3次，不久之后你就會擁有尖尖的下巴。
3.瘦臉按摩操
準(zhǔn)備：水腫瘦臉按摩操可以消除你胖臉的困惑。
做法：取出珍珠般大小的按摩膏，平均點在下巴和兩邊臉頰位置;沿著臉部輪廓，由下向上左右交替向上推，同樣動作連續(xù)做5分鐘;將雙手包住臉頰1分鐘，因為掌心熱力有助皮膚吸收，每天堅持這樣按摩，四星期之內(nèi)就能達(dá)到瘦臉的效果。
4.點按穴位法
準(zhǔn)備：“人迎”、“大迎”兩處穴位，有增進(jìn)臉部血液循環(huán)和使皮膚緊縮的功能?！叭擞蔽挥谇邦i喉結(jié)外側(cè)3厘米處，“大迎”位于嘴唇斜下、下巴骨的凹處。
做法：指壓要領(lǐng)是一邊吐氣一邊壓6秒鐘，“人迎”重復(fù)10次，“大迎’重復(fù)30次。
三、瘦臉食品推薦
冬瓜玉米湯：因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續(xù)喝一至兩個月，一定能見效。
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生活中不管是男性還是女性都是非常在意自己身材的，很多人因為腹部的脂肪堆積比較多所以肚子上的肉也非常多。像這種情況都會影響到自己的身材，肚子上的肉多一定要講究方法去減肥，當(dāng)然，長期堅持下來才會達(dá)到減肥的效果，那么肚子上肉再多都能減的話應(yīng)該怎么減？
1、多食蔬果，少食肥肉
要控制熱量的攝入，而含大量高級脂肪酸的肥肉是最要不得的。多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纖維素的食物，能夠有效治療便秘，而便秘可是長小肚子的元兇之一。
2、多喝水，少喝碳酸飲品
早晨起床后，喝一杯白開水、淡蜂蜜水或加了纖維素的水，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動，把體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會。此外，要盡量少喝碳酸飲料，酒品和含糖量高的飲料。注意，雖然酒不含脂肪，但卡路里卻很高。一杯200ml的酒精飲料，所含的熱量克達(dá)到100千卡。此外，酒會提高身體的皮質(zhì)醇水平，而皮質(zhì)醇這種荷爾蒙會使腹部存儲更多的脂肪。
3、每天多多腹部按摩
順時針或逆時針做環(huán)形按揉，促進(jìn)脂肪代謝。早晚各做一次，早上要剛剛起床時做，晚上則臨睡前做。堅持一個月，一定會收到顯著的效果。
4、生活中注意正確坐姿
糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一下聚積在腹部的脂肪。因此，隨時提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始終保持，想起來就做，偶爾起身走到一下，避免久坐。
臉上的肉多大多是因為臉上的脂肪過多引起的，所以很多人會因為臉上肉多而顯得肥胖，這也要很多愛美的人非常困擾。一般情況下，臉上的肉多是可以瘦下來的，但是一定要講究方法，生活中也有許多小方法可以幫助人們將臉上的肉減下來。那么臉上肉肉多怎么瘦下來呢？
1、用冰毛巾敷臉
如果在早晨起床的時候發(fā)現(xiàn)自己的臉部水腫、松弛，可用冰毛巾敷面的方法來個急救。把浸過冰水的毛巾敷在臉上，讓臉部迅速恢復(fù)原有的緊致。
2、左右撇嘴
雙唇輕閉，嘴唇先往右邊撇，保持10秒，再往左邊撇同樣10秒，兩邊輪流3次以上。剛開始如果不習(xí)慣，不妨配合眼神一起左右轉(zhuǎn)換。
這一小動作可以強(qiáng)化臉頰及嘴角肌肉，幫助胖嘟嘟的小腮幫快速消失掉。
3、睡前的緊顏按摩
在睡前保養(yǎng)時，重點是按壓兩個穴道：一個耳骨上方，也就是張開嘴巴時凹下去的地方；一個在耳骨下方(約耳垂下方)，按下去會有酸酸的感覺。
4、大聲喊“啊”
面對鏡子，嘴呈“啊”字張開，下巴往下持續(xù)約10秒，動作重復(fù)3次。這一姿勢能夠很好地鍛煉下巴及臉頰肌肉。
5、鹽水敷眼
在500毫升40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻后，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分，然后將紗布疊成適當(dāng)大小，敷在眼睛上20分鐘左右。要注意的是，熱敷之前先試一下溫度，避免高溫傷害肌膚。
