醋刷牙的正確方法步驟
醋的養(yǎng)生方法。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的醋刷牙的正確方法步驟，希望能對您有所幫助，請收藏。
醋是一種在大家的日常生活中比較常見的一種調(diào)味品。當(dāng)然，醋除了可以用來烹飪之外，還有不少人選擇用醋來刷牙，以達到美白牙齒的目的。需要知道的是，用醋刷牙確實可以美白牙齒，但是如果長期用醋刷牙，很可能會導(dǎo)致牙齒受損，所以在使用醋刷牙的時候，一定要掌握正確的方法。
一、怎么用醋刷牙
陳醋、白醋都可以（但是不可以是醋精），含在嘴里1分鐘到3分鐘,然后吐掉去刷牙。
效果非常的好。但是就是牙齒會覺得非常的酸，麻（感覺會持續(xù)2分鐘左右）不能連續(xù)，經(jīng)常做，大約2個月左右做一次，就好了。否則對牙齒不利，是有緊急情況的時候，可以救急的方法（如出門約會前，發(fā)現(xiàn)牙齒好黃）
二、經(jīng)常含食醋后刷牙會導(dǎo)致牙齒受損
經(jīng)常將醋含在口中刷牙，這種做法確實有一定讓牙齒變白的效果，但是效果十分輕微，如果沒有注意觀察甚至看不出來，和無效沒有任何兩樣，并且這種變白還是建立在損傷牙齒之上的。
要知道，經(jīng)常這樣做會導(dǎo)致牙齒表層的牙釉質(zhì)被醋腐蝕，在牙釉質(zhì)被腐蝕后便是牙齒的本體，長期如此，牙齒就會越來越薄、越來越小。甚至牙齒的表面也會被醋腐蝕的極不規(guī)則。此外，用這種方法導(dǎo)致的牙齒變白，不僅效果輕微，持續(xù)時間也很短。
三、除了醋牙齒還怕啥
其實在生活中除了醋，牙齒還有很多害怕的事物，譬如，與含醋后三分鐘刷牙一樣的亮牙傳說，用檸檬汁擦牙，而這種做法其實也會導(dǎo)致牙齒遭到腐蝕，因為檸檬汁和食用醋一樣，都會腐蝕牙釉質(zhì)，從而讓牙齒變得更容易遭受傷害，也更容易變黃變黑。
所以在生活中聽信了這種方法的朋友，最好趕緊停下哦，不然牙齒變黃變黑還可以說是一件小事情，但是牙齒被酸性的檸檬汁腐蝕的越來越薄、越來越脆很有可能會讓牙齒脫落，造成不可逆的傷害，到那時可就后悔莫及了。
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在孩子比較小的時候，父母會親自給孩子刷牙，隨著孩子慢慢的長大，具備一定的做事能力的時候，就可以教孩子自己刷牙了，總之，讓孩子養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣非常重要，不過孩子可能正處于長牙齒的階段，牙齒還是比較脆弱的，所以小孩子刷牙的方法和步驟一定要正確。
幼兒刷牙的正確步驟：
幼兒正確的牙齒清潔的技術(shù)是關(guān)鍵?？珊芏嗉议L都不會在意，都覺得應(yīng)該等長大了在刷牙。其實，在0～6個月，乳牙長出前，漱口最關(guān)鍵。6個月～1.5歲，乳牙長出期間，爸爸媽媽要每天為孩子清除牙齒上的菌斑、軟垢保持口腔清潔，培養(yǎng)孩子的衛(wèi)生習(xí)慣。
選擇適合的牙刷
根據(jù)孩子乳牙長出的情況，選擇適合的牙刷。如果牙刷的毛出現(xiàn)彎曲，就要更換新牙刷，最遲6到8個星期換一次。
指套牙刷：孩子剛長出1-2顆小牙時使用，把它套在手指上來為孩子刷牙，不僅能潔齒，還能輕輕按摩齒齦。
硅質(zhì)固齒牙刷，適合在長出2-3顆牙時使用。它有便于寶寶小手握持的牙刷柄，而且刷頭彈性良好，軟硬適中，就是為讓孩子能咬而設(shè)計的。既能清除牙上的殘渣，又能按摩和保護牙床，完全可滿足寶寶這一時期總想咬東西的欲望。安全配件能保證安全。
尖型刷毛的硅質(zhì)固齒牙刷：適合長出8-11個牙齒后使用，它也同樣具有上述所提到的功能。還可用來讓孩子來練習(xí)刷牙。硅質(zhì)刷毛也很柔軟，不會擦傷孩子嬌嫩的齒齦。
小牙刷的保養(yǎng)
每次刷牙后，牙刷應(yīng)用流動的水沖洗。因為牙膏、食物殘渣及細(xì)菌都會粘附在牙刷上。如果不徹底清洗牙刷，下一次刷牙時沒有得到清理的細(xì)菌又重新回到口腔中去了。牙刷在兩次使用之間必須保持干燥。否則細(xì)菌會在潮濕的環(huán)境中繁殖。如果牙刷沒用多久就有分叉的現(xiàn)象，就表示刷牙太用力了，以后刷牙應(yīng)該注意。
選擇孩子專用的牙膏。3歲以上的孩子可使用含氟牙膏。因為含氟牙膏不僅能夠抑制細(xì)菌的生長，而且可以提高牙齒的硬度，增強牙齒的抗酸能力，預(yù)防齲齒。口腔專家提醒：3歲之前禁止使用含氟牙膏，因為寶寶自制力差，容易吞咽牙膏；3-6歲應(yīng)在大人指導(dǎo)下慎重使用，7歲以上可以使用，但不得將牙膏吞進腹中，刷完牙后要把牙膏漱干凈。一定注意牙膏使用量，每次只使用黃豆粒般大小，最多不超過1厘米。高氟地區(qū)的孩子，使用含氟牙膏時要先經(jīng)過醫(yī)生同意。
選用合適的小漱口杯。要選擇做工精致，重量較輕的杯子，尤其是杯口的處理應(yīng)圓滑，不能劃傷孩子的嘴唇。
帶著惺忪的睡眼和昨夜未做完的美夢，來到洗手間，把漱口杯裝滿水，牙刷沾點水，擠上牙膏，準(zhǔn)備就緒，開始刷牙……慢著！“牙刷沾點水”——好像有哪里不對。是的，刷牙前牙刷確實不能沾水。
沾水刷牙 口腔清潔不到位
不少人刷牙時習(xí)慣性把牙刷蘸濕了再擠牙膏，認(rèn)為這樣牙膏更容易起泡，可以刷得更干凈。但事實上，大量的泡沫會讓人產(chǎn)生錯覺，認(rèn)為被泡沫包裹的牙齒已經(jīng)被刷到了，而忽略了要去仔細(xì)刷每顆牙。
牙膏清潔牙齒靠的是里面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦作用，摩擦越細(xì)微、時間越長，刷得越干凈。牙膏不沾水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出細(xì)微的泡沫，才能最大地發(fā)揮牙膏的清潔效果。
正確刷牙方法 兒童、大人各不同
手動牙刷的刷牙方法有多種，每一種都有其特點，而成人和兒童的刷牙方法又有不同。
成人：水平顫動拂刷法
水平顫動主要是去除牙頸部及齦溝內(nèi)的菌斑，拂刷主要是清除唇（頰）舌（腭）面的菌斑。具體操作如下：
1.將刷頭置于牙頸部，刷毛指向牙根方向（上頜牙向上，下頜牙向下），刷毛與牙長軸大約呈45°角，輕微加壓，使刷毛部分進入牙齦溝內(nèi)，部分置于牙齦上。
2.從后牙頰側(cè)以2-3顆牙為一組開始刷牙，用短距離水平顫動的動作在同一部位數(shù)次往返，然后將牙刷向牙冠方向轉(zhuǎn)動，拂刷頰面。刷完第一個部位后，將牙刷移至下一組2-3顆牙的位置重新放置，注意與前一個部位保持有重疊的區(qū)域，繼續(xù)刷下一個部位，按順序刷完上下牙齒的唇（頰）面。
3.用同樣的方法刷后牙的舌（腭）面。
4.刷上前牙舌面時，將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸齦緣，自上而下顫動。刷下前牙舌面時，自下而上顫動。
5.刷咬合面時，刷毛指向咬合面，稍用力前后來回刷。
兒童：圓弧刷牙法
兒童可選擇刷毛較軟的牙刷，刷牙時在閉口即上下牙咬在一起時，將牙刷放入口腔前庭，刷毛輕度接觸上頜最后磨牙的牙齦區(qū)，用較快、較寬的圓弧動作，較小的壓力從上頜牙齦拖至下頜牙齦。前牙切緣對切緣接觸，作連續(xù)的圓弧形顫動，舌側(cè)面與腭側(cè)面需往返顫動，由上頜牙弓到下頜牙弓。
此外，在刷牙后推薦用牙線清理牙縫中難以被刷出的污垢，使口腔清潔更到位。
牙刷是我們生活中必不可少的東西，電動牙刷一經(jīng)問世銷量就是非?；鸨?，特別是年輕人，非常喜歡電動牙刷的，傳統(tǒng)的牙刷已經(jīng)慢慢被淘汰了，雖然電動牙刷的使用率在逐漸增高，但是很多人可能使用電動牙刷的方法并不正確，那電動刷牙的正確方法是什么呢？下面介紹電動刷牙的正確方法。
電動刷牙的正確方法
1、 刷牙前的準(zhǔn)備
選擇適合自己的電動牙刷，潔齒效果事半功倍?，F(xiàn)在市面上的電動牙刷分為很多類型，除了一般的電動牙刷，還有比較特別的兒童電動牙刷、敏感型電動牙刷……有不同的功能適應(yīng)不同的人群，所以要根據(jù)自己的口腔情況選擇。
2、 正確的刷牙流程與技巧
如何用電動牙刷刷牙？首先把黃豆大小的牙膏擠在刷頭上，把牙刷放在嘴巴里，然后再啟動電動牙刷。接下來就跟普通的牙刷一樣操作，具體來說，就是把牙齒分成四個區(qū)域，每個區(qū)域刷30秒，一次刷牙的時間大約2分鐘，這個可不能敷衍了事哦。如果不想自己計時，可以試試歐樂B電動牙刷，它在刷牙的時候有30秒的提示，大約刷4—5次就完成了，這有利于刷牙習(xí)慣的養(yǎng)成。刷牙完畢后，先把電動刷關(guān)閉，然后再拿出來。
3、清洗刷頭
刷完牙后要將牙刷清洗干凈，記住不要直接在漱口杯里清洗。清洗前，把電動牙刷開動，然后放在水龍頭里用水沖洗，這樣會更干凈。這是因為經(jīng)過刷牙，刷頭上殘留了食物殘渣和細(xì)菌，清洗刷頭的時候就要有足夠的耐心了，不然長期以往，刷頭就會滋生更多的細(xì)菌了。
4、牙刷的存放
清洗完刷頭，記得要將牙刷放在干燥通風(fēng)的地方晾干。根據(jù)大部分人的習(xí)慣，會把牙刷放在牙刷杯里，水分不易排出，要知道在潮濕又不通風(fēng)的壞境會更利于細(xì)菌滋長。用這樣的牙刷刷牙，不僅不利于口腔的保健，還有可能導(dǎo)致腔疾病。如何用電動牙刷刷牙？牙刷的存放也是很重要的。
注意事項
1、三個月就要換一次刷頭。用了三個月后，電動牙刷的刷毛已經(jīng)有了一定的損壞，還有一定量的細(xì)菌，這些無法用肉眼看到的危害已經(jīng)產(chǎn)生。現(xiàn)在很多電動牙刷的刷頭是可替換的，很方便的。
2、盡量挑選軟毛的刷頭，硬毛刷頭很容易傷害到牙齒表面的琺瑯質(zhì)，稍不留神也會傷害到牙齦。
3、擠上牙膏別沾濕牙刷再刷牙，因為牙膏的主要成分是清潔劑，如果水分接觸過多會讓清潔效果變差。
整齊潔白的牙齒會讓我們的微笑看起來更有魅力。那面對不整齊的牙齒我們還如何處理呢？答案就是戴牙套，戴牙套是既安全又有效果，缺點是時間比較長，有的甚至要戴三年。帶牙套要注意很多，除了不要吃刺激性食物外，就是正確刷牙了，因為外套是不平整的，有很多縫隙，所以刷牙一定要勤且刷干凈，那怎么戴牙套刷牙才是正確的呢？
帶牙套刷牙的正確方法:
1、橫向刷牙
由于牙齒上有兩排鋼絲，如果像正常牙齒那樣刷牙的話會刷不干凈，所以推薦采用橫向刷牙法，將牙刷放在鋼絲和牙肉之間輕輕的小范圍刷動，距離不可以太長，這樣是避免損傷牙齒的表面，而且需要強調(diào)的是牙刷與牙齒的傾斜度在45度角左右是最佳的姿勢。
2、使用專用牙刷
在市場上有超細(xì)小的牙刷，用這個可以刷一些自己刷不到的地方，在刷牙之前用水漱口，將雜質(zhì)清理干凈后再刷牙，還能夠避免牙齒表面的損失，這樣就可以擁有一個完整的牙齒了，也不會破壞已經(jīng)保護好的牙齒，更好的矯正自己的不完整牙齒。
3、注意事項
在帶牙套的期間一定要避免吃生硬的食物，在刷牙的時候盡量動作緩慢，用比較細(xì)的牙刷來刷，雖然及時刷牙很好，但是帶牙套的朋友盡量要減少刷牙的次數(shù)，這樣可以表面已經(jīng)弄好的牙齒遭到破壞，這樣帶牙套也就沒什么效果了。
二、戴牙套期間的注意事項
不用過于擔(dān)心：每次調(diào)整牙套的力度之后的3-5天會有牙齒酸軟無力甚至是酸痛感，部分患者可能持續(xù)一周時間，這屬于正常想象。但若一周后感覺疼痛明顯甚至越來越痛，則需要聯(lián)系醫(yī)生。
飲食受限制：戴牙套期間不可以直接啃硬物、粘的東西，如啃骨頭、蘋果等，蘋果需切成片吃。因為這些東西容易把托槽咬掉，導(dǎo)致矯正實踐延長，矯正效果不好。
重視刷牙：戴牙套期間牙齒的衛(wèi)生清潔需要特別維持，早晚刷牙，飯后漱口，多喝清水，定期結(jié)牙。
保持營養(yǎng)均衡：因戴牙套期間飲食受到限制，故很多朋友會出現(xiàn)營養(yǎng)不均衡?？筛淖冿嬍车奈锢硇誀睿缯f過榨成汁、肉撕碎吃等，保證營養(yǎng)的攝入。
保護蠟的使用：牙套與口腔黏膜接觸，有可能會引起口腔的潰瘍，這種情況可以使用保護蠟，從而減少潰瘍的發(fā)生。已經(jīng)潰瘍的可以使用各種潰瘍外用藥貼，或者使用漱口水，一般7-10天即可自愈。
隨著人們對健康關(guān)注地越來越細(xì)化，牙齒健康的重要性漸漸被更多地人所認(rèn)同，基本上每個人都養(yǎng)成了飯后漱口、早晚刷牙的好習(xí)慣，這些習(xí)慣固然是好的，可要是對牙齒進行清潔時未能采取正確的方法，造成的傷害和不清理也相差無幾，今天就為大家介紹一下究竟該如何正確的刷牙。
刷牙是我們每天都要做的事情，可很多人往往敷衍了事，一分鐘內(nèi)就匆匆完事，刷的方式也隨心所欲，橫著亂刷，或者為了追求清潔效果而用力過猛，這都會對牙齒造成極大的傷害。
首先，長期橫向刷牙或刷時用力過猛，會將牙齒頸部表面的一層釉質(zhì)刷掉，而失去釉質(zhì)保護的牙齒會形成楔狀損傷，因此變得敏感脆弱，容易造成牙痛或牙齒脫落的情況。再者，橫向刷牙并不能對齒縫和牙齦溝處的食物殘渣和細(xì)菌進行有效清理，長期以往，極容易牙菌斑、牙結(jié)石，給牙齒健康帶來極大危害。
可見，正確的刷牙方式十分關(guān)鍵，下面就為大家介紹應(yīng)該如何正確地清理牙齒。
首先清理牙齒的表面，將牙刷斜45度放在牙齒和牙齦的交界處，輕輕的做小圓弧運動來回刷洗;表面刷洗完成之后，開始清理牙齒咬合面，將牙刷平握，輕輕來回刷洗;接著開始對牙齒內(nèi)側(cè)面進行清理，將牙刷豎起，用刷毛前段的部分上下清潔;最后，對舌頭表面進行清潔，去除舌苔上殘留的食物殘渣和細(xì)菌。
除了正確的刷牙方式之外，牙刷和藥膏的選擇也很關(guān)鍵，下面就告訴大家該如何進行正確選擇。
牙刷的選擇
牙刷的選擇首先要看刷頭，盡量選擇刷頭小的牙刷，因為它可以輕松清理到大刷頭無法清理到的犄角旮旯，效率更高;再者，刷毛盡量選擇軟毛的，因為過硬的刷毛會對牙齒表面造成傷害，也容易誤傷牙齦、口腔等部位?？梢?，做好的牙刷應(yīng)該是小頭軟毛刷。
牙膏的選擇
牙膏的選擇也很關(guān)鍵，不要過量使用所謂亮白、消炎等類型的藥物牙膏，他們會對口腔內(nèi)的生態(tài)平衡造成破壞，不利于口腔健康，再者，牙膏使用量也不能像牙膏廣告中那樣一次擠出一長條，使用過多的牙膏進行清理，會增加身體氟的含量，誘發(fā)氟斑牙的出現(xiàn)。
選擇正確的牙刷，正確地使用牙膏，掌握正確的刷牙方式，掌握了這三點，就一定能刷出一口好牙。
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皮膚過敏是很多朋友所煩惱的事情，皮膚過敏的危害很大，所以我們一定要積極治療，那么皮膚過敏怎么辦才好呢?接下來就讓我們一起看一看皮膚過敏的治療方法，以及皮膚過敏如何預(yù)防。
皮膚過敏怎么辦
如果你存在皮膚過敏的情況，可以通過下面這些方法治療哦。
1、中藥治療
根據(jù)機體內(nèi)自由基的準(zhǔn)確數(shù)據(jù)，采用秘制中藥口服配方，結(jié)合外敷、熏洗、光療、微針管導(dǎo)入等多種方式，不斷補充體內(nèi)流失的“免疫蛋白”，穩(wěn)定肥大細(xì)胞和嗜堿粒細(xì)胞，減少過敏介質(zhì)組胺的釋放，深入清除超氧陰離子自由基和羥基自由基等致敏元兇。
而且將會使肥大細(xì)胞和嗜堿粒細(xì)胞的細(xì)胞膜上構(gòu)建一層“抗氧化的保護層”，抑制氧化損傷，激活沉睡的人體免疫細(xì)胞，恢復(fù)人體細(xì)胞自身修復(fù)功能和屏蔽功能，緩解因過敏導(dǎo)致的皮膚紅腫、癢、熱等各種過敏癥狀，改善過敏體質(zhì)。
2、外用藥物
外用藥物治療皮膚過敏是一種十分有效的方法，讓我們一起看一看吧。
外用藥物治療皮膚過敏的方法，主要是消除或者是減輕患者皮膚過敏的癥狀，外用藥可根據(jù)病情選用含止癢劑的爐甘石洗劑、皮質(zhì)類固醇激素軟膏或霜劑，以及含止癢劑的霜劑等。
瘙癢劇烈或外用藥治療效果不好的患者，可內(nèi)服抗組胺類藥物、鎮(zhèn)靜安眠藥，還可應(yīng)用維生素C、鈣劑靜脈注射。此外，外用藥常含有尿囊素等保濕、舒緩和止癢作用的成分，嚴(yán)重者可小面積使用一些弱效或中效的糖皮質(zhì)激素制劑。
3、內(nèi)用藥物
在對于皮膚過敏的治療方法上，有時候只靠外用軟膏類藥物治療，所產(chǎn)生的效果有可能還不是特別的明顯，所以患者還可以配合的配合一些內(nèi)服藥物來進行全面的治療。
比如選擇抗組胺藥物，包括咪唑斯丁、地氯雷他定、依匹斯丁等。如果患者不怕犯困的話，則可選用酮替芬、撲爾敏、安泰樂等。如果效果不理想，影響睡眠，可酌情選用地西泮、艾司唑侖、多塞平等抗焦慮的藥物。
皮膚過敏的原因
皮膚過敏必定有一個過敏源，那么哪些因素會導(dǎo)致皮膚過敏呢?
1、很多人會在春季的時候出現(xiàn)皮膚過敏的現(xiàn)象，這些人出現(xiàn)過敏是因為季節(jié)的變化而導(dǎo)致的，尤其是敏感性肌膚的人群，這些人群島了換季的時候就會出現(xiàn)皮膚干、瘙癢、脫皮、起紅斑等。
2、一些女性出現(xiàn)皮膚過敏是是因為化妝品使用不當(dāng)而導(dǎo)致的皮膚過敏的現(xiàn)象，這些患者在使用了化妝品之后，會出現(xiàn)皮膚發(fā)燙，紅腫、脫屑、起水泡等癥狀。
3、飲食不當(dāng)也是導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)過敏的一個重要的原因，有部分患者在使用了不當(dāng)?shù)娘嬍持?，就會出現(xiàn)皮膚發(fā)癢的狀況，并且出現(xiàn)風(fēng)疹或發(fā)燒、頭暈、惡心嘔吐。
4、皮膚過敏的遺傳因素是很重要的，除了基因遺傳的特點外，還有基因突變引起的皮膚過敏，尤其是一些特應(yīng)性皮炎的患者，會有皮膚內(nèi)絲聚蛋白基因的突變，從而導(dǎo)致皮膚屏障的破壞，出現(xiàn)皮膚過敏反應(yīng)，皮膚過敏的遺傳受母親的影響比較大。
皮膚過敏的危害
1.過敏反應(yīng)影響外表
不僅僅給外表帶來嚴(yán)重破壞，輕的話幾天不敢出門也就沒事了，如果是慢性的，那么，真是恨不得上街都帶著口罩，害怕被人指指點點，害怕同事、朋友異樣的眼光，甚至談不成生意，結(jié)不了婚。
2.過敏直接影響生活
皮膚過敏患者，在發(fā)病的時候，經(jīng)常會出現(xiàn)皮膚瘙癢、疼痛等癥狀，以及其他變態(tài)反應(yīng)，例如糜爛、皸裂、膿包，稍不注意就可能引發(fā)感染，引發(fā)各種并發(fā)癥。而且，一些急性過敏反應(yīng)甚至可能導(dǎo)致窒息死亡，這也是許多皮膚過敏患者恐懼和擔(dān)憂的事情。
3.蕁麻疹
發(fā)生蕁麻疹時，皮膚上起風(fēng)團、紅斑，伴有劇烈瘙癢，也可以有腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等胃腸道癥狀，部分患者還會有呼吸困難伴發(fā)心慌、胸悶的感覺。
在當(dāng)前各個媒介中出現(xiàn)的補腎廣告里，我們大致可以總結(jié)出兩個共同點：一為需要補腎的一定是男性;二為腎臟直接覺得性功能，補腎就等于壯陽。廣告為了抓人眼球這么宣傳，似乎也無可厚非，但作為受眾，對補腎有客觀的認(rèn)知很有必要，今天就為大家總結(jié)一些關(guān)于補腎的誤區(qū)。
并非只有男性才需補腎
在廣告的潛移默化下，大多數(shù)人都覺得補腎是男性的專利，其實不然，只要是長有腎臟的人類，無論男女老幼，都有可能出現(xiàn)腎氣不足，腎虛腎虧的情況，都是補腎的潛在人群。
以女性為例，當(dāng)女性腎氣不足時，不但在外觀上會出現(xiàn)皮色暗黃，眼瞼浮腫，黑眼圈加重等變化;精神狀態(tài)會變得煩躁、焦慮;而且健康也會受到威脅，失眠多夢、月經(jīng)不調(diào)、白帶異常等疾病都會隨之而來?？梢姰?dāng)腎氣不足時，女性補腎也很有必要。
補腎并不等于壯陽
從西醫(yī)的角度來開，腎臟只是身體的一個代謝器官，負(fù)責(zé)過濾、排毒、內(nèi)分泌的工作，與性功能并無聯(lián)系;補腎完全是中醫(yī)的一種提法，中醫(yī)認(rèn)為腎臟是先天之本，不但負(fù)責(zé)代謝，對人的精神狀態(tài)、性功能都有影響。廣告商抓住這個噱頭大肆宣傳，過分強調(diào)補腎的壯陽功效，對此受眾要保持清新的頭腦，不能被廣告蒙蔽。
補腎要區(qū)別對待
在補腎之前，首先要判斷是因何導(dǎo)致的腎氣不足，以腎虛為例，它可以細(xì)分為腎陰虛和腎陽虛，它們的癥狀表現(xiàn)和調(diào)理方式都不一樣。
腎陰虛的癥狀表現(xiàn)有頭暈耳鳴、腰酸膝痛苦、失眠多夢、內(nèi)心燥熱等“熱”癥表現(xiàn)，調(diào)理時，可以選擇女貞子、五味子、天門冬、黃芪、杜仲、枸杞子等中藥煎服，或直接服用六味地黃丸、左歸丸等丸藥。
腎陽虛的癥狀則表現(xiàn)為“寒”，手腳冰涼、畏寒怕冷、腰膝酸痛、精神萎靡、臉色暗沉都是典型的癥狀表現(xiàn)。可以選擇鹿茸、海狗腎、蛤蚧、巴戟天、仙茅等補陽祛寒、溫養(yǎng)肝腎的中藥進行調(diào)理。
腰酸腰痛不一定要補腎
當(dāng)我們腰部出現(xiàn)不適時，很多人想當(dāng)然的認(rèn)為這是腎臟虛空導(dǎo)致的，從而草率補腎。其實在當(dāng)下，很多腰酸腰痛都是因為工作時久坐不動，導(dǎo)致的腰肌勞損引起的，將這種情況誤認(rèn)為腎虛妄加滋補，不但不能緩解癥狀，還可能適得其反。
腎臟對我們健康的意義非同小可，但只有科學(xué)的調(diào)理才能起到滋補的效果，上述的這些補腎誤區(qū)，一定要注意規(guī)避。
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刷牙是人們在日常生活中必須要做的一件事情，也是一種對于人們的口腔健康以及牙齒健康有著重要意義的行為。當(dāng)然，很多人認(rèn)為刷牙隨便用牙刷刷刷就可以了，其實，這是一種很危險的觀念，在刷牙的時候，也要講究方法和姿勢的，如果方法不對的話，那么刷再多的牙，都是白刷。
一、科學(xué)的刷牙方法
食物殘渣主要沉積在牙縫里，橫刷牙齒，刷毛就進不到牙縫里，怎能清除牙縫里的食物殘渣呢？正確的刷牙方法應(yīng)該是順牙縫豎刷法，這種刷法能把刷毛伸到牙縫里，所以清齒效果好。具體刷法大致是：將牙刷放在牙齒及牙床的交界處，使刷毛與牙齒呈45度角，然后轉(zhuǎn)動刷頭，順著牙縫刷，刷上牙時從上向下刷，刷下牙時，從下向上刷。
二、生理刷牙方法
將牙刷毛與牙面接觸，刷毛頂端指向冠方，然后沿牙面向牙齦輕微拂刷，類似咀嚼纖維性食物對牙面的摩擦動作。這種方法能清潔牙面和刺激牙齦組織的血液循環(huán)，增進牙周組織健康。
比斯刷牙法：洗刷唇舌面時，刷毛與牙面呈45度角，刷毛頭指向牙齦方向，使刷毛進入齦溝和鄰間區(qū)，部分刷毛壓于齦緣上作前后向短距離來回顫動。刷毛緊壓在牙面，使毛端深入裂溝區(qū)作短距離的前后向顫動。這種方法由于清潔能力較強，克服了拉鋸式的橫刷法的缺點，而變?yōu)槎虣M刷，能有效地除去牙頸部及齦溝內(nèi)的菌斑，按摩牙齦，還可避免造成牙頸部楔狀缺損及牙齦萎縮。
三、旋轉(zhuǎn)式刷牙法
從牙齦往牙冠方向旋轉(zhuǎn)刷。刷前牙唇面、后牙頰面和后牙舌腭面時，牙刷毛束的尖端朝向牙齦，即上牙朝上，下牙朝下。牙刷毛與牙面呈45度角。第二步，將牙刷朝冠向做小環(huán)形旋轉(zhuǎn)運動。第三步，順牙縫刷洗，即可將各個牙面刷干凈。刷前牙舌腭面時，牙刷毛束尖直接放在牙齒的舌腭面，上牙向下拉，下牙向上提，刷后牙咬合面時將刷毛放在咬面上，前后來回刷。
雖然我們每天都在刷牙，但是很多人的刷牙姿勢和方法是不正確的，這樣并不能真正通過刷牙來清理了口腔衛(wèi)生。刷牙時除了要注意掌握正確的姿勢和方法以外，還要注意要選擇適合自己的牙刷和牙膏，最好使用溫水來刷牙，避免牙齒受到冷熱的刺激，同時力度要適中才能真正護理口腔衛(wèi)生。
刷牙的正確姿勢
第一步：擠出合適的膏體，從上面一排牙齒從上往下刷，這樣能夠有效清除牙齒間隙處的污漬，同時保護牙齒表面的保護面
第二步：參照上排牙刷牙方法，下排牙齒從下往上刷。目的與上述相同
第三步：咬合面采用橫刷的方式，牙刷表明與牙齒表面重合，目的為了去除咬合處的殘渣，
第四步：大牙內(nèi)部要采用與第一步相同的方式，下部牙齒采用由下往上的方式刷，上部牙齒采用由上往下的方式刷
刷牙的正確方法
1首先刷牙齒外表面
首先牙刷要拿好，牙齒和牙刷之間應(yīng)該呈45度角，輕輕地放置在牙齦和牙齒之間，然后旋轉(zhuǎn)著刷牙，所有牙齒都必須刷到，刷的時候力度要輕柔。
2跟著刷牙齒的咬合面
牙齒咬合面的刷法比較簡單，只要按我們平時習(xí)慣的拉鋸式刷法就行，刷的時候牙刷和牙齒之間呈90度角就可以。
3再刷牙齒內(nèi)側(cè)面
將牙刷豎起來，用牙刷前面的刷毛輕刷， 上面的牙齒由上往下刷，下面的牙齒由下往上刷。
4最后刷一下舌頭的表面
很多人都會忽略了舌頭的清潔，其實，在刷完牙后再輕輕地刷舌頭，可以有 效清除食物殘渣，并使細(xì)菌減少，對于預(yù)防口臭很有幫助。
刷牙的注意事項
刷牙力度要適中
刷牙時切忌過于用力，要不然可能會引起牙齦出血，而且時間長了牙齦和牙齒都會受到損傷。
刷牙前不要沾水、漱口
刷牙前牙刷不用沾水，而且也不需要漱口，因為牙膏主要是利用摩擦來達到清潔牙齒的目的的，不沾水、不漱口才能有更高的效率，會刷得更干凈。
用溫水刷牙
最好是用溫水刷牙，能更好地保護牙齒，如果長時間用冷水刷牙，容易導(dǎo)致 牙齒變得敏感。
花生是生活中很常見的一種食物，可以涼拌，可以煲湯，被稱為健腦食品。它還是一種油料作物，我們平常吃的花生油也是由花生經(jīng)過提煉出來的，有利于降低人體的高血脂、膽固醇。其實花生還可以用來刷牙，這是民間用來美白牙齒的一種土方法，花生種富含的維生素對美白牙齒有非常好的效果，一起來看看用花生刷牙的正確方法吧。
花生美白牙齒是民間的一種牙齒美白的土方法，把生花生嚼碎，不要吞下去，把花生屑當(dāng)作牙膏刷牙即可?；ㄉ羞€含有豐富的維生素B2、pp、A、D、E、鈣和鐵等，因此對美白牙齒有一定的作用。
日常生活美白牙齒方法：
1.、橘子皮刷牙
橘子皮曬干后，磨粉也藥膏混合抹在牙刷上，用混有桔皮粉的藥膏刷牙，可以讓牙齒美白。此法需使用2--3個月，方能見效。
2.、酵母粉刷牙
刷牙時，將牙膏蘸上少許的酵母粉，這樣刷牙就有牙齒美白的功效了。如果沒有酵母粉，用小蘇打，也有同樣的牙齒美白效果。
3.、花生刷牙
將花生咬碎后(不要磨的太碎，呈顆粒狀即可)，以破碎的花生屑作為牙膏，用牙刷刷牙。顆粒狀的花生屑可以將牙垢磨除，要牙齒美白。
4.、檸檬汁搓牙
刷完牙以后，用棉簽蘸上純正的檸檬汁，在發(fā)黃發(fā)黑的牙齒上來回搓拭，讓檸檬汁將牙垢給腐蝕、融化掉。此法可短時間讓牙齒美白，但不宜天天使用，以免牙齒被腐蝕。
從小爸爸媽媽們就一直提醒我們保護口腔的衛(wèi)生，每天都要保持刷牙的習(xí)慣。但是很多人不知道，其實刷牙也有很多講究和注意事項。大家可以了解以下刷牙的誤區(qū)，盡快改正，以免引起口腔問題。
刷牙的誤區(qū)有哪些？
1、刷牙越多越好
現(xiàn)在越來越多人重視口腔和牙齒的健康，因此想要通過增加刷牙的次數(shù)，讓自己的牙齒遠(yuǎn)離細(xì)菌的感染，這其實是一個比較大的誤區(qū)。
如果每天刷牙過度，容易導(dǎo)致牙齒的損傷，牙齒越來越薄，保護層逐漸消失，更容易引發(fā)細(xì)菌感染。因此刷牙應(yīng)適可而止，一天兩次是理想的頻率。
2、硬毛牙刷牙齒更干凈
很多人認(rèn)為，如果選擇硬毛的牙刷，那么牙齒清潔會更好，能夠更加深層護理牙齒和口腔的健康，這其實也是誤區(qū)。
硬毛刷比較硬，可以清潔附著在牙齒表面的食物殘渣或細(xì)菌，但往往會由于硬度太高，容易對牙齒造成損傷。同時，軟毛牙刷能刷到牙齒的死角，減少牙齒死角的細(xì)菌避免引發(fā)口腔疾病。
3、刷牙要大力越干凈
如果刷牙太大力的話，容易引起牙齦損傷，導(dǎo)致牙齒的出血，有時候還會引發(fā)口腔潰瘍。
所以大家在刷牙的時候要控制好力度，不能夠太大力，避免對牙齦組織造成傷害。刷牙的用力大小應(yīng)該因人而異，不輕不重即可，以刷干凈牙面為宜。
刷牙的正確方法是怎么樣的？
1、控制好刷牙的頻率
人每天都要攝入食物，而這些食物往往會殘留在牙齒的隙縫中，容易感染細(xì)菌。所以我們每天都要刷牙，徹底地清除牙菌斑，保障牙齒和口腔的健康。
不過要控制好刷牙的頻率，一天保證早晚一次即可。如果刷牙太多，容易引起牙齦的損傷，導(dǎo)致表面的保護層脫落而增加細(xì)菌感染的幾率。
2、控制刷牙時間
一般來說刷牙的時間控制在每次三分鐘左右，主要的目的是清除牙齒污垢和殘留在牙齒縫隙的食物殘渣和色素沉淀。如果刷太久，容易對牙齒表面造成損傷，而且也費時間。
3、要豎向刷牙
在刷牙時很多人是橫向刷牙方式。但很多人不知道，如果橫向刷方式，很難清除牙齒表面和附著在牙齒縫隙的污垢?？梢愿淖兎较?，以豎向刷牙為主，更有助于清理口腔的衛(wèi)生。
