學(xué)生臉上肉多怎么瘦臉
女性養(yǎng)生臉。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。有效的養(yǎng)生保健是如何實(shí)現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“學(xué)生臉上肉多怎么瘦臉”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
由于學(xué)生平日業(yè)課負(fù)擔(dān)重，運(yùn)動(dòng)量本來(lái)就小，再加上如果營(yíng)養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)得過(guò)量，就容易造成身材肥胖，特別是很多學(xué)生臉上的肉特別多，很難減下去。學(xué)生要想瘦臉，方法很重要，比如說(shuō)，可以每天早晨起床后，花上一兩分鐘做做簡(jiǎn)單的瘦臉按摩操，就可以促進(jìn)面部血液和淋巴的循環(huán)，從而達(dá)到瘦臉的目的。
一、學(xué)生瘦臉?lè)?/p>
1.手指推拉頸部和下巴
兩手屈肘，掌心相合，五指并攏，指尖頂住下巴，輕輕地用雙手抬起下巴，延伸年底脖子，全面擴(kuò)展休息10秒鐘，然后放松。
2.刺激淋巴流向
雙手輕輕握拳，拇指包在四指間。轉(zhuǎn)動(dòng)手腕，在脖子兩側(cè)利用指關(guān)節(jié)上下推按，能有效將廢物排出。重整個(gè)面部按摩
3.整個(gè)面部按摩
雙手食指勾起，如圖所示。然后以拇指作為固定點(diǎn)，利用食指指關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)從臉部中心向兩側(cè)滑動(dòng)按摩。分別從下頜下方、接著往上到腮骨上方，再來(lái)是鼻翼兩側(cè)、顴骨處還有眉骨上方。
4.提拉臉頰
利用中指和無(wú)名指指腹，從太陽(yáng)線往發(fā)際線提拉，重復(fù)5次。
5.掐捏臉頰肉肉
兩手四指并攏，兩手形成一個(gè)金字塔狀掐住臉頰，然后兩拇指向上推按，每邊重復(fù)5次。
6.刺激顴骨
雙手輕輕握拳，拇指包在四指間。嘴巴輕輕打開(kāi)，然后利用兩手指關(guān)節(jié)在顴骨處以打圈方式進(jìn)行按摩。重復(fù)20次。
7.拇指推按腮骨
四指并攏，拇指張開(kāi)。拇指放在腮骨處，其余四指放在太陽(yáng)穴處。四指成為支點(diǎn)，拇指沿著腮骨從下巴處推按至耳朵旁。重復(fù)5次。
8.指尖按摩額頭
五指張開(kāi)，手指微微彎曲，兩手分別放在眉骨上，然后利用指尖向發(fā)際處輕輕按摩。重復(fù)5次。
9.咽喉處繞圓圈
食指、中指和無(wú)名指并攏，在咽喉側(cè)鎖骨上方用手指肚輕輕地做圓周運(yùn)動(dòng)，直到下巴正下方，左右各做5次。
10.胸鎖乳突肌鎖骨按摩
用食指、中指和無(wú)名指的指腹輕輕地左右按摩耳朵下方的胸鎖乳突肌(頭轉(zhuǎn)向一側(cè)時(shí)脖子上出現(xiàn)的筋骨)，每個(gè)點(diǎn)(如圖所示)重復(fù)5次，然后換邊重復(fù)相同動(dòng)作。
11.頸部淋巴流退
用無(wú)名指指腹從耳朵下方到鎖骨向下按摩這里的淋巴腺，左右各重復(fù)5次。
二、學(xué)生瘦臉注意事項(xiàng)
提高瘦臉效果的要點(diǎn)按摩的時(shí)候使用一些瘦臉?biāo)虬茨τ?，能提高手指的?rùn)滑度，更好地達(dá)到按摩效果。注意不要用力過(guò)猛，容易造成臉部出血或瘀傷，瘦臉按摩只是要達(dá)到疏通淋巴液流動(dòng)的目的而已。每天堅(jiān)持，這樣一點(diǎn)一點(diǎn)累積效果才能持久。
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臉上的肉多大多是因?yàn)槟樕系闹具^(guò)多引起的，所以很多人會(huì)因?yàn)槟樕先舛喽@得肥胖，這也要很多愛(ài)美的人非常困擾。一般情況下，臉上的肉多是可以瘦下來(lái)的，但是一定要講究方法，生活中也有許多小方法可以幫助人們將臉上的肉減下來(lái)。那么臉上肉肉多怎么瘦下來(lái)呢？
1、用冰毛巾敷臉
如果在早晨起床的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己的臉部水腫、松弛，可用冰毛巾敷面的方法來(lái)個(gè)急救。把浸過(guò)冰水的毛巾敷在臉上，讓臉部迅速恢復(fù)原有的緊致。
2、左右撇嘴
雙唇輕閉，嘴唇先往右邊撇，保持10秒，再往左邊撇同樣10秒，兩邊輪流3次以上。剛開(kāi)始如果不習(xí)慣，不妨配合眼神一起左右轉(zhuǎn)換。
這一小動(dòng)作可以強(qiáng)化臉頰及嘴角肌肉，幫助胖嘟嘟的小腮幫快速消失掉。
3、睡前的緊顏按摩
在睡前保養(yǎng)時(shí)，重點(diǎn)是按壓兩個(gè)穴道：一個(gè)耳骨上方，也就是張開(kāi)嘴巴時(shí)凹下去的地方；一個(gè)在耳骨下方(約耳垂下方)，按下去會(huì)有酸酸的感覺(jué)。
4、大聲喊“啊”
面對(duì)鏡子，嘴呈“啊”字張開(kāi)，下巴往下持續(xù)約10秒，動(dòng)作重復(fù)3次。這一姿勢(shì)能夠很好地鍛煉下巴及臉頰肌肉。
5、鹽水敷眼
在500毫升40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻后，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分，然后將紗布疊成適當(dāng)大小，敷在眼睛上20分鐘左右。要注意的是，熱敷之前先試一下溫度，避免高溫傷害肌膚。
現(xiàn)代社會(huì)講究的是一個(gè)顏值，如果女人長(zhǎng)得非常漂亮，恐怕追求者可能非常非常多，多到讓自己數(shù)不過(guò)來(lái)。而且對(duì)于女性自身來(lái)說(shuō)，都希望自己的身材更加纖細(xì)，胸部更加豐滿，臉部更加消瘦。不過(guò)生活中有很多女性的臉上肉是比較多的，胖胖的非常難看，那么，臉上肉怎么減?
1、要養(yǎng)成用冷熱交替的水洗臉：
根據(jù)一些科學(xué)的數(shù)據(jù)研究表明并發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期地養(yǎng)成了用冷熱交替的水洗臉的話，是可以在一定的程度上起到有效地減掉臉上多余贅肉的作用與效果。這是為什么呢?這是因?yàn)槭褂美錈峤惶娴乃茨?，可以在一定的程度上起到刺激其血液的循環(huán)，進(jìn)而起到加快地新陳代謝的速率，從而就可以達(dá)到有效地減掉臉上贅肉的作用與效果。
2、多吃一些蔬菜水果之類(lèi)的食物：
如菠菜、黃瓜、葫蘆瓜、冬菇、冬瓜、苦瓜、豆苗、西蘭花、荷蘭豆、西紅柿、柿子、柚子、香蕉、蘋(píng)果、獼猴桃、菠蘿以及雪梨等蔬菜水果之類(lèi)的食物。
這些食物之中都是含有大量豐富膳食纖維素的食物，在一定的程度上可以促使其腸道的蠕動(dòng)的速率，進(jìn)而可以加快其消化作用的速率，從而有效及時(shí)地把體內(nèi)的代謝廢物給排出體外，進(jìn)而也就可以起到瘦臉的作用與效果。
3、要對(duì)臉部進(jìn)行按摩治療：
根據(jù)臨床醫(yī)學(xué)上的數(shù)據(jù)研究表明并發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期地對(duì)臉部進(jìn)行按摩處理，可以促使其血液循環(huán)的速率得到一定的加快，進(jìn)而促進(jìn)其新陳代謝的速率，進(jìn)而可以達(dá)到瘦臉的目的了。
上學(xué)的時(shí)候是最?lèi)?ài)美的，因?yàn)閷嬍依锩娴耐瑢W(xué)都非常漂亮，自己有一張大餅?zāi)樋雌饋?lái)很胖，而且化妝的時(shí)候也會(huì)很麻煩，為了能讓臉看起來(lái)瘦一些，在平時(shí)可以用一些方法來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)，快速瘦臉的方式有很多種類(lèi)型，只要找到對(duì)的就可以了。
其實(shí)，快速瘦臉的方法有很多種，例如：瘦臉針、磨骨瘦臉、吸脂瘦臉、溶脂瘦臉、超聲法、肉毒素等等，每個(gè)人的自身情況都是不一樣的，當(dāng)然選擇的手術(shù)不同的手術(shù)方式，當(dāng)然價(jià)格方面也會(huì)不一樣啦，下面就來(lái)簡(jiǎn)單的了解一下吧。
1、怎樣瘦臉才能快速有效呢?瘦臉針，瘦臉針的價(jià)格一般是在2000元左右不等，價(jià)格要根據(jù)愛(ài)美者的自身情況來(lái)定。瘦臉針是目前來(lái)說(shuō)，比較流行的一種瘦臉的方式，也受到了很多愛(ài)美者的青睞，不僅手術(shù)操作簡(jiǎn)單快速，見(jiàn)效的時(shí)間也比較快。
2、怎樣瘦臉才能快速有效呢?磨骨瘦臉，磨骨瘦臉的價(jià)格一般是在5萬(wàn)到7萬(wàn)左右不等，每個(gè)人的自身情況不一樣，當(dāng)然在價(jià)格方面也會(huì)不一樣的，而且價(jià)格還會(huì)受到醫(yī)院醫(yī)生等的影響。一般是建議選擇在正規(guī)的專(zhuān)業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行磨骨手術(shù)，才能夠保證手術(shù)的安全和手術(shù)的效果。磨骨瘦臉術(shù)，即削骨瘦臉，通過(guò)手術(shù)對(duì)下頜骨進(jìn)行消磨或切除，達(dá)到對(duì)方形臉或梯形臉改造成橢圓形臉的效果。該手術(shù)技術(shù)難度高，風(fēng)險(xiǎn)和創(chuàng)傷大，并發(fā)癥發(fā)生率相對(duì)較高。
3、怎樣瘦臉才能快速有效呢?吸脂瘦臉，吸脂瘦臉的價(jià)格一般是在8000到2萬(wàn)元左右，同樣的，吸脂瘦臉的價(jià)格受到自身因素的影響，每一個(gè)人的個(gè)性化的要求不一樣，吸脂量的多少也就不一樣，所以價(jià)格自然會(huì)受到影響。吸脂瘦臉就是通過(guò)手術(shù)的方法，借助水動(dòng)力吸脂機(jī)、負(fù)壓吸脂機(jī)等吸脂設(shè)備或技術(shù)，將面部肥胖部位多余的脂肪抽吸出來(lái)，達(dá)到瘦臉、塑形的效果。
每個(gè)人的自身?xiàng)l件不同，個(gè)性化需求也是不同的，這就決定了選擇的手術(shù)方案也會(huì)不同，具體的可以點(diǎn)擊在線咨詢，我們會(huì)為您免費(fèi)解答的。
肥胖是讓很多人都非常困擾的問(wèn)題，尤其是愛(ài)美的人會(huì)想盡一切方法去減肥，生活中減肥的方法有很多。身上的肉多也是因?yàn)橹径逊e過(guò)多，所以在減肥的時(shí)候也要講究方法，這樣才能達(dá)到減肥的效果，當(dāng)然，在減肥的時(shí)候堅(jiān)持是非常重要的。那么人們身上肉多應(yīng)該怎么減？
1.過(guò)午不食減肥法
過(guò)午不食是指在過(guò)了午時(shí)之后，不再進(jìn)食固體食物了，即下午13:00以后不再吃除水果、水之外的飲食減肥方式。過(guò)午不食減肥法是比較快速見(jiàn)效的方法，堅(jiān)持一周左右就能瘦2-3斤，堅(jiān)持一個(gè)月之后，體重基數(shù)比較大的可以瘦10斤以上，一般人是至少也是可以瘦掉5斤左右的。
2.豆?jié){減肥法
豆?jié){減肥法即每天少吃正餐，可以將無(wú)糖豆?jié){作為一日三餐的一部分。豆?jié){中是含有豐富高優(yōu)質(zhì)植物性蛋白的，而且還具有一些能抑制體內(nèi)吸收糖類(lèi)和脂肪的營(yíng)養(yǎng)素，能發(fā)揮脂肪燃燒的效果。用豆?jié){減肥法是可以在一個(gè)月快速看到減肥效果的，一個(gè)月能瘦掉5-10斤左右。
3.蘋(píng)果減肥法
蘋(píng)果減肥法一般是以3天為一個(gè)周期，這三天內(nèi)除了蘋(píng)果和水之外，不吃任何其他食物。
蘋(píng)果是低熱量水果，而且蘋(píng)果減肥法可以使胃部收縮起來(lái)，減肥后食欲也會(huì)比較容易控制。一般使用一個(gè)周期的蘋(píng)果減肥法就能看到效果，至少可以瘦3斤左右，一個(gè)月使用2-3次蘋(píng)果減肥法，瘦掉10斤是沒(méi)有問(wèn)題的。
4.苦瓜減肥法
苦瓜本身熱量極低，而且苦瓜含有的具有生物活性的高能清脂素，可以使攝取的脂肪和多糖減少40%-60%左右，再加上苦瓜中的豐富的纖維素和水分，能夠潤(rùn)腸排毒，起到很好的減肥效果。每天生吃3根苦瓜，一周就可以瘦4斤，連續(xù)吃上一個(gè)月瘦掉10斤以上是不困難的。
生活中很多人都會(huì)覺(jué)得自己的手屬于小胖手，手上的肉都會(huì)顯得手比較肥，對(duì)于很多追求美的人而言，這是一種非常大的困擾。其實(shí)有很多方法都可以將手上的脂肪減掉，但是在減肥的時(shí)候也需要講究方法，同時(shí)堅(jiān)持下來(lái)才會(huì)呈現(xiàn)出效果。那么人們手上肉多的話應(yīng)該怎么減？
一、對(duì)手指按摩。
最好利用看電視的時(shí)間來(lái)從事這種簡(jiǎn)單的指部運(yùn)動(dòng)(當(dāng)然也可以專(zhuān)門(mén)做)。先從指尖開(kāi)始按摩到手指底部，動(dòng)作要堅(jiān)定而柔和，就像戴上手套差不多。在按摩時(shí)，有條件的可以先涂上潤(rùn)膚霜或蜜，以增加柔潤(rùn)。
二、模仿彈鋼琴動(dòng)作。
這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)就是把雙手平放在臺(tái)面上，柔和地向下壓，然后每次舉起一個(gè)手指，盡量舉高。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也可以說(shuō)，您不妨是假裝正在練習(xí)彈鋼琴一樣，它的功能是伸展手掌和手指，這樣能使你的手輕快敏捷。
三、舉手
這種簡(jiǎn)單的動(dòng)作可以使您的手恢復(fù)白嫩，并減少青筋顯露，只要展開(kāi)五指，高舉雙手過(guò)頭，每次數(shù)分鐘就可以。
四、握拳神展。
這是解除緊張的良好動(dòng)作，并可以使手部柔軟，先緊握拳頭，然后展開(kāi)，盡量伸展五指，每天用力地做三至五分鐘。
五、放松手部。
這也是避免緊張，使手部無(wú)僵硬感的好方法。先把雙手放與肘彎平的高度，然后放松手腕，讓手有氣無(wú)力地垂下來(lái)。反復(fù)進(jìn)行這種放松手部的動(dòng)作。
六、其他
用力握緊拳頭，然后五指用力伸出，盡量分開(kāi)。反復(fù)做30次。 以拇指與食指單側(cè)拉引每根指尖，然后于指甲處按摩8秒。每根手指均5~6次反復(fù)進(jìn)行。若手能先浸泡熱水，效果更理想。
在生活中大部分男性一旦步入三十歲之后，腹部就會(huì)越來(lái)越大，結(jié)果就好像孕婦一般，特別難看。其實(shí)肚子太大不是肉，而是脂肪堆積的結(jié)果。想要減掉肚子，首先要做的就是將脂肪充分燃燒，只要脂肪不在了，肚子自然就瘦下來(lái)了。那么問(wèn)題來(lái)了，要想做到這一點(diǎn)，具體該怎么做呢?
如何減去腹部脂肪：
許多上班族由于長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室，缺乏運(yùn)動(dòng)，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合;
1. 要改變飲食習(xí)慣。
吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因?yàn)轱埡?0分鐘內(nèi)，如果保持不動(dòng)的狀態(tài)，最容易形成腹部脂肪。
2. 走姿和坐姿要正確;
走路時(shí)要抬頭挺胸、擺動(dòng)手臂。常環(huán)抱手臂在胸前，腹肌沒(méi)有出力，容易突起。而且擺動(dòng)手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來(lái)也格外有精神。而坐下時(shí)，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓(xùn)練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
3. 要配合運(yùn)動(dòng);
搖搖呼拉圈或隨時(shí)做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結(jié)實(shí)而不易再堆積脂肪。
二、如何減去肚子的脂肪：
許多上班族由于長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室，且缺乏運(yùn)動(dòng)，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合。
首先要改變飲食習(xí)慣，吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西，如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化，因?yàn)轱埡?0分鐘內(nèi)，如果保持不動(dòng)的狀態(tài)，最容易形成腹部脂肪。
再來(lái)就是走姿和坐姿要正確，走路時(shí)要抬頭挺胸、擺動(dòng)手臂，常環(huán)抱手臂在胸前，腹肌沒(méi)有出力，容易突起，而且擺動(dòng)手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來(lái)也格外有精神。而坐下時(shí)，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓(xùn)練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
最后就是要配合運(yùn)動(dòng)，搖搖呼拉圈或隨時(shí)做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結(jié)實(shí)而不易再堆積脂肪。
肥胖是讓很多人都非常困擾的問(wèn)題，絕大多數(shù)的肥胖都是因?yàn)橹径逊e過(guò)多，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)而引起的，而且有的人肥胖是屬于局部肥胖，只是臀部或者腿部比較胖，像這種情況可以針對(duì)性的做一些運(yùn)動(dòng)來(lái)局部減肥，減肥方法是比較多的。那么屁股上肉多要怎么減肥見(jiàn)效比較快呢？
1.注意飲食如果你覺(jué)得你的臀部需要減肥了，那么日常飲食就要多吃蔬菜水果和富含膳食纖維的食物，跟高熱量、高甜度、重口味的飲食形式說(shuō)拜拜吧。
2.注意坐姿對(duì)于上班族而言，一天坐那么久，不僅要問(wèn)了臀部怎么才能瘦得下來(lái)？其實(shí)坐姿對(duì)于臀部減肥也很重要的哦，那么坐的時(shí)候至少坐滿椅子的2/3，脊背輕靠椅背，立腰、挺胸、上體自然挺直，這樣就可以讓臀部的肌肉自然處于緊蹦狀態(tài)，還有要注意不要翹腿，可以多走動(dòng)一下。3.臀部減肥操臀部減肥操是專(zhuān)門(mén)針對(duì)臀部減肥而設(shè)置的，臀部減肥操有許多種，可以挑選容易操作、方便易學(xué)的平時(shí)多加練習(xí)，比如就可以按一下方式進(jìn)行，身體直立，右腳在前，左腳在后，微微彎曲左腿膝蓋，然后開(kāi)始做下蹲的動(dòng)作，注意下蹲的時(shí)候要保持平衡。簡(jiǎn)單易學(xué)，即使在上班的過(guò)程中也可以做幾次，如果時(shí)間允許的話還可以多學(xué)習(xí)幾套。
4.運(yùn)動(dòng)瘦臀散步、跑步、登山這幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)特別能鍛煉臀部的各大肌肉，能夠讓臀部肌肉更加緊實(shí)，平時(shí)可以多加強(qiáng)這方面的鍛煉哦。
如果腳部脂肪過(guò)多會(huì)造成腳部形態(tài)比較難看，所以很多人都希望通過(guò)一定的鍛煉方法讓自己的腳部小巧玲瓏，而且很多鞋子設(shè)計(jì)的都很瘦長(zhǎng)，適合腳部比較干瘦的女生穿，如果自己的腳部過(guò)于肥胖，很多鞋子都穿不下去，因此女生們應(yīng)該找到適合自己的方法，讓腳變瘦。那么，腳上的肉多怎么減？
1、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)從來(lái)都是減肥瘦身的時(shí)候必不可少的一種方法，對(duì)于不是經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的足部，運(yùn)動(dòng)鍛煉就顯得更加重要。下班至于進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，比如跑步，或者兵乓球等等，這些運(yùn)動(dòng)的適當(dāng)進(jìn)行，能讓腳背、腳掌和腳踝都更加纖瘦哦！或者周末了約上小伙伴一起騎行。
2、腳部按摩
在晚上熱水泡完腳過(guò)后，可以在已經(jīng)清潔過(guò)的腳部涂些許的漢碧絲給足部做按摩。建議在按摩的時(shí)候，可以順著腳背或者腳掌，從腳尖向腳跟輕輕按，或者揉捏，這樣便可以刺激腳部血液循環(huán)。讓腳部肌肉得到緩解疲勞。
3、腳寬怎么變窄的簡(jiǎn)單瘦腳方法
肌肉型怎么瘦腳肌肉型的腳掌大多是因?yàn)槎嗔扛邚?qiáng)度的鍛煉讓腳掌變得結(jié)實(shí)。按摩拍打腳掌的方法可以打松腳掌上的肌肉。在平時(shí)鍛煉完要多按摩腳掌，放松緊張的肌肉，防止肌肉再次產(chǎn)生。
4、虛胖型怎么瘦腳 腳掌屬于虛胖型的主要是因?yàn)閿z取過(guò)量的鹽分或重口味的飲食習(xí)慣導(dǎo)致的。加上身體的水分代謝的降低，身體多余水分得不到排出，血液循環(huán)不佳，導(dǎo)致體質(zhì)容易浮腫。平時(shí)要控制好鹽分的攝取，少吃重口味的食物，少吃會(huì)讓身體受涼的食物。同時(shí)多吃含鉀的食物，排出身體水分。
5、脂肪型怎么瘦腳 腳掌長(zhǎng)出脂肪，主要是缺少運(yùn)動(dòng)的原因。因此最簡(jiǎn)單的方法是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。走路或者散步能夠有效防止腳掌長(zhǎng)出脂肪。因此建議在飯后多散步，同時(shí)多按摩身體。運(yùn)動(dòng)上還可以選擇做體操，體操對(duì)瘦腳也很有功效。
