面粉不發(fā)酵可以做什么
做什么運動可以養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？下面的內容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的面粉不發(fā)酵可以做什么，相信能對大家有所幫助。
也許很多人會發(fā)現(xiàn)生活當中所未接觸到的一些面粉，大多數(shù)都是發(fā)酵過后的，如果是不發(fā)酵的情況下，想不出來能做什么，其實面粉不發(fā)酵也是可以做很多的食物，但是沒有發(fā)酵后的面粉變得松軟，下面給大家介紹一下關于面粉發(fā)酵的一些原理和知識，這樣有助于大家能夠輕松的了解關于面粉發(fā)酵的問題。
面粉發(fā)酵
【導讀】面粉發(fā)酵的四大要素是密切相關，缺一不可的，它們的相互作用才是面團發(fā)酵原理之所在。其他的輔料(如：糖、油、奶、蛋、改良劑等)也是相輔相成的，它們不僅僅是改善風味特點，豐富營養(yǎng)價值，對發(fā)酵也有著一定的輔助作用。yS630.coM
糖是供給酵母能量的來源，糖的含量在5%以內時能促進發(fā)酵，超過6%會使發(fā)酵受到抑制，發(fā)酵的速度變得緩慢；油能對發(fā)酵的面團起到潤滑作用，使制品的體積膨大而疏松；蛋、奶能改善發(fā)酵面團的組織結構，增加面筋強度，提高面筋的持氣性和發(fā)酵的耐力，使面團更有脹力，同時供給酵母養(yǎng)分，提高酵母的活力。
面粉發(fā)酵原理
你知道面粉發(fā)酵的原理是什么嗎？
面粉是由蛋白質、碳水化合物、灰分等成分組成的，在面包發(fā)酵過程中，起主要作用的是蛋白質和碳水化合物。它主要有四大要素起作用，具體如下：
1、面粉的作用：面粉中的蛋白質主要由麥膠蛋白、麥谷蛋白、麥清蛋白和麥球蛋白等組成，其中麥谷蛋白、麥膠蛋白能吸水膨脹形成面筋質。這種面筋質能隨面團發(fā)酵過程中二氧化碳氣體的膨脹而膨脹，并能阻止二氧化碳氣體的溢出，提高面團的保氣能力，它是面包制品形成膨脹、松軟特點的重要條件。面粉中的碳水化合物大部分是以淀粉的形式存在的。淀粉中所含的淀粉酶在適宜的條件下，能將淀粉轉化為麥芽糖，進而繼續(xù)轉化為葡萄糖供給酵母發(fā)酵所需要的能量。面團中淀粉的轉化作用，對酵母的生長具有重要作用。
2、酵母作用：酵母是一種生物膨脹劑，當面團加入酵母后，酵母即可吸收面團中的養(yǎng)分生長繁殖，并產生二氧化碳氣體，使面團形成膨大、松軟、蜂窩狀的組織結構。酵母對面包的發(fā)酵起著決定的作用，但要注意使用量。如果用量過多，面團中產氣量增多，面團內的氣孔壁迅速變薄，短時間內面團持氣性很好，但時間延長后，面團很快成熟過度，持氣性變劣。因此，酵母的用量要根據(jù)面筋品質和制品需要而定。一般情況，鮮酵母的用量為面粉用量的3%～4%，干酵母的用量為面粉用量的1.5%～2%。
Ys630.com相關知識
在制作許多面食小點的時候都會使用面粉來制作，在制作的過程中都會讓面團進行發(fā)酵的，但是有部分朋友對于這個面團發(fā)酵是沒有經驗的，導致面團出現(xiàn)了酸味的情況，這時候的面團其實是不能再食用的，因為已經是受潮導致發(fā)酵了，就算做出來也是會會影響了口感和味道的。
面粉有酸味還能吃嗎
營養(yǎng)醫(yī)師介紹面粉有酸味不要再吃了。這是受潮發(fā)酵了，不能吃了，可以做酵頭，和上好面粉來蒸饅頭。
面粉怎么保存
通風良好：面粉有呼吸作用，所以必須使空氣流通，使面粉有空氣可作利用。
濕度干爽：面粉會按環(huán)境的溫度及濕度而改變自身的含水量，濕度愈大，面粉含水量增加，容易結塊。濕度愈小，面粉含水量也減小。理想的濕度約60%-70%之間。
合適溫度：儲藏的溫度會影響面粉的熟成時間，溫度愈高，熟成愈快。但溫度同樣縮短面粉的保質期。面粉儲薦理想溫度為18℃-24℃。
環(huán)境潔凈：環(huán)境潔凈可減少害蟲的滋生，微生物的繁殖，進而減低面粉受污染的機會。
沒有異味：面粉是會在空氣中吸收及儲藏氣味的材料，所以在儲存面粉的周圍環(huán)境，不能有異味。
離墻離地：為了有良好的通風，減少受潮、減少蟲鼠的污染及法例的規(guī)定，這是必要的。
什么樣的面粉做面條最好
我們常說的“面粉”指小麥粉，即用小麥磨出來的粉，按面粉中蛋白質含量的多少，可以把面粉分為高筋粉、中筋粉、低筋粉。
做面條一般使用中筋粉：顏色乳白，介于高、低粉之間，體質半松散;一般中式點心都會用到，比如包子、饅頭、面條等。
注：一般市售的無特別說明的面粉，都可以視作中筋面粉使用。而且這類面粉包裝上面一般都會標明，適合用來做包子、餃子、饅頭、面條
在生活中很多人都特別喜歡吃油條，也有一些人在做菜的時候喜歡加入一些油條，因為如果干吃油條的話，吃起來可能比較干，如果把他放在菜里，在油條里面進入一些菜湯，這樣的油條吃起來口感會更加好，而油條能夠做出來的菜品也是多種多樣，但是一定要現(xiàn)做現(xiàn)吃，那么油條可以做什么菜呢？
油條可以炒什么菜
青菜炒油條食用油條與油菜、香菇搭配做出來的一道美味，吃起來鮮美入味、口感豐富，它的做法非常的簡單，5分鐘就可以搞定，在做的時候油條要最后下鍋，因為油條本身就是熟的，炒久了油條太爛了就不好吃了。
油條可以炒什么菜 和什么炒好吃
油條和什么炒好吃
油條炒青菜做法
可以做青菜炒油條，做法如下:
主料：油條2根，油菜5棵
輔料：香菇7朵
調料：食鹽1/2小勺，雞精3克，蔥5克，蒜2瓣，蠔油1小勺，五香粉3克，植物油4大勺
做法：
1、油菜洗凈切成2段，香菇洗凈切片，油條切段備用;
2、炒鍋燒熱，倒入4大勺植物油，油溫5成熱后放入蔥蒜末和少許五香粉爆香;
3、倒入香菇片炒軟;
4、再倒入油菜;
5、加鹽;
6、加蠔油大火炒約10秒鐘，至油菜變軟;
7、然后加入雞精調味炒勻;
8、最后放入油條快速翻炒均勻即可。
油條可以炒什么菜 和什么炒好吃
炒油條的烹飪技巧
1、炒油菜容易出水，所以要大火快炒;
2、油條要最后再放進去，快速翻炒均勻即可，炒的時間過久油條過于軟爛就不好吃了。
首先可以在進入睡眠之前梳一下自己的頭。這樣做可以對頭部穴位進行適當?shù)陌茨?，加快血液流動，調經疏絡，從而提高睡眠質量，促進睡眠，還會對養(yǎng)肝產生一定的好處。具體操作是把十指張開，再把手指放在額頭前面的發(fā)際線，讓頭發(fā)在手指之間，然后從前到后進行梳頭，直至到達后頸部這個位置即可停止。移動過程中要記得對頭皮進行力道適當?shù)陌茨Γ灰昧^度，大約持續(xù)10分鐘即可。
此外還可以轉轉脖子。不僅可以放松肌肉大腦，加快血液流動，還可以促進睡眠，減少進入睡眠的時間。具體操作是把大腦頸部放松，然后轉動脖子，直到自己的下巴到達肩部時即可停止。轉到肩部時，不要立即轉回來，要等待幾秒鐘再轉回原位比較好，一般重復這個過程20次即可。做完這個動作之后，再把頭部向后仰，然后用微微分開，有一定距離的雙手撐住下巴，保持這個姿勢不變，防止頭部回轉。同時努力將雙臂合并，頭部向下壓。一般同樣重復這個過程20次即可。
還可以在睡覺之前推一下自己的腹部。不僅可以減少腹部脂肪，緩解大肚子，加快血液流動，使得腹部和下半身血液充足，還可以調經疏絡，對肝腎產生一定好處。首先可以躺在床上，仰望天花板。然后雙手握拳放在自己的胸部，輕輕用力壓住胸部。然后再把雙手緩慢向下推，推到肚臍眼即可停止。重復這個動作，大約花費10分鐘即可。
還可以伸一下懶腰。這樣不僅可以舒暢肌肉，還可以加快血液流動，調養(yǎng)身體。伸懶腰的時候要記得努力伸展四肢，使四肢保持筆直的狀態(tài)，這樣可以適當鍛煉全身肌肉。此外此時要深吸一口氣，結束的時候再深吐一口氣。
還可以泡泡腳。將溫度大約37℃左右的熱水倒在熱水盆里面，然后把腳放進去直至熱水完全浸沒腳踝即可。一般來說最好在進食半個小時之后再泡腳，同時泡腳時間不要超過20分鐘。
椰子的吃法是比較多的，比如說把新鮮的椰子打開以后，可以喝里面的椰汁，也可以吃里面的椰子肉，而且也可以用椰子來做一些美食，比如說椰子雞、椰子飯都是比較常見的用椰子來做的美食，而且也可以用椰子來做一些甜品，不但味道好，在調理保健身體方面都能發(fā)揮一定的效果。
1、椰子雞
材料：清遠雞半只，椰子1個，紅棗數(shù)顆，鹽適量。
做法：
（1）雞肉洗凈剁塊備用。
（2）新鮮椰子去殼去皮備用。
（3）椰子打開，把椰子水倒入碗中，椰子肉切塊，紅棗洗凈。
（4）鍋里加適量清水，把椰子肉和紅棗放進去，大火煮開之后，加蓋轉中火煲30分鐘。
（5）開蓋加入雞肉后，再加蓋中小火煲20分鐘。
（6）開蓋倒入椰子汁。
（7）大火煮開之后調入雞精和鹽即可關火。
點評：椰汁椰肉加雞肉煲湯，湯清甜，雞肉香味四溢。
2、椰子飯
材料：椰子1只，糯米125g，冰糖適量，水晶蜜棗30g，葡萄干30g，蓮子15顆
做法：
（1）糯米淘洗干凈，用清水浸泡一夜，泡至糯米用手捻一下就碎了的程度就好。蓮子、葡萄干、枸杞清洗干凈后用清水浸泡2個小時。
（2）椰子外殼洗凈，在椰子上面以三個凹陷處為點。
（3）用菜刀砍出一個三角形（這三個點處最好砍），然后倒出一半椰汁，留一半在椰子殼內.
（4）將之前泡好的蓮子枸杞等瀝干水分，依次將砸碎的冰糖、糯米、蜜棗、葡萄干、蓮子、枸杞等放入椰殼內。
（5）最后將砍下的那塊椰殼重新嵌上。
（6）將合上的整個椰殼放入高壓鍋中，蒸70分鐘關火，關火后燜30分鐘。熟了開蓋即可食用。
點評：椰子飯是海南傳統(tǒng)的農家小吃，將優(yōu)質糯米、天然椰肉和椰汁一同蒸熟而成，做法獨特，味道鮮美。
3、椰肉蝦仁豬骨湯
材料：椰子肉150克，蝦仁150克，豬脊骨300克，姜汁20克。
做法：
（1）將椰肉洗凈，切塊；蝦仁 洗凈；豬脊骨洗凈，剁小塊。
（2）鍋內放水，上火燒開，放入椰子肉、豬脊骨、蝦仁，燒開，撇去浮沫，待溢出蝦味后放姜汁，即可飲用。
點評：這道菜取材于三亞最常見的椰子、蝦仁，做法簡單而風味獨特。益氣生津，潤澤面色。
4、椰肉燜雞塊
材料：雞一只（約1250克）、椰肉300克，蔥頭100克，杏仁5克 調料：食油75克，蒜瓣10克，香菜10克，辣椒10克，香菜籽粉、小茴香粉各5 克，椰汁、精鹽各適量。
做法：
（1）將雞洗凈去頭腳剁成方塊，放入沸水煮至5成熟撈出控干，椰肉切絲。
（2）蔥頭 、蒜瓣洗凈切片，辣椒去蒂籽與杏仁一起搗泥；備用。
（3）把鍋燒熱后倒入食油，待油溫5成熱時，放入蔥頭片、蒜片、椰絲炒金黃色，盛入燜鍋。
（4）放入雞塊，辣椒、杏仁泥、香菜籽粉，小茴香籽粉、椰汁拌勻煮沸后，改用溫火燜至熟軟 湯濃時，加精鹽調好口味，撒上香菜末即可。
點評：椰子燜雞塊是一道由雞塊和椰子為主要材料做成常見家常菜。特點是郁香味濃。
酸奶在日常生活中大家經?？梢院鹊降?，但是有的時候如果不注意的話就會發(fā)現(xiàn)自己的酸奶已經過期了，在這種情況下就不能夠再去飲用的，不然的話對于自己的身體傷害還是非常大的，那么在酸奶壞了以后就可以用來護膚的，不過需要沒有異味的酸奶才可以的，可以起到一個美容養(yǎng)顏的功效。
1.澆花
用過質保期的酸牛奶澆花是大家都能想到的第一個廢物利用方法。 不過這個方法也有小竅門。通常用酸奶澆花會在泥土表面結成白色的泥塊影響花卉美觀，所以先將酸奶與水按照1：1.5的比例稀釋，然后用花鏟先挖個小坑再倒入稀釋后的酸奶，并填土，可以使花兒更好地吸收酸奶中的養(yǎng)分。
2.護膚
只要酸奶超期不算太長，沒有異味的話。由于酸奶中的乳酸因子具有軟化角質層的功效。因此，可以用酸奶來洗澡、洗臉和洗手，不過我建議還是用來洗手比較合適，尤其是在冬天過期酸奶也可以用來護手使皮膚白嫩，反之皮膚皸裂。首先將過期酸奶涂在手上并反復揉搓數(shù)次，然后用清水洗凈，最后涂上護手霜。
3.護發(fā)
和方法二一樣，過期酸奶也能護發(fā)。先洗凈頭發(fā)，再取適量酸奶與少許水稀釋一下（水不能太多以免酸奶失去粘性），將稀釋的酸奶涂抹在濕發(fā)上，用指肚按摩濕發(fā)數(shù)分鐘后，再用清水漂洗，可使頭發(fā)烏黑有光澤。
4.擦地板
將過期酸奶與水按1：2的比例稀釋后，取干布或拖把浸于其中，充分吸收稀釋液后擠出多余水分來擦（拖）地板，可使地板象打蠟一樣光亮。
小貼士：同理，也可以用此法擦拭失去光澤的舊家具
5.擦皮鞋
過期酸奶可以用來擦皮鞋，防止皮面干裂，起到養(yǎng)護皮革之功效。先用鞋刷和擦鞋布，擦去皮鞋上的灰塵和污漬，然后取適量過期酸奶涂于皮鞋表層，待酸奶風干后，取干凈的布頭擦拭皮鞋，可使皮鞋光亮如新。
小貼士：同樣，此法也適用于皮大衣、皮夾克、皮凳、皮沙發(fā)等場合。
6.調魚餌
不論酸奶是否超期過長還是有異味，對于喜愛釣魚的朋友們，過期的酸奶也是調制魚餌料的好配方。取過期酸奶與清水稀釋后再配以拉絲粉，調制魚餌，使餌料更容易吸引魚兒來咬鉤。
空氣炸鍋是一種非常簡單而又方便的廚房用具。它比電飯煲要熟的快，比烤箱操作簡單，空氣炸鍋主要是利用空氣的壓力來使食物變熟。所以很多人就喜歡用空氣炸鍋來做飯。空氣炸鍋可以做的食物有很多很多種，而且用起來非常方便，下面就來告訴大家空氣炸鍋可以做什么呢？
(一)香嫩烤魚
用料 ：
龍利魚 、生姜 、大蒜、料酒、生抽、老抽 、檸檬 、橄欖油、黑胡椒粉
香嫩烤魚的做法
1.龍利魚放入冰箱冷藏室隔夜解凍后沖洗一下
2.擦干水分后放入生姜和蒜末涂在兩面
3.倒入一點料酒，生抽和老抽
4.擠入一點檸檬，撒上一點黑胡椒粉腌制20分鐘
5.把腌制好的魚放鋪了錫紙的烤盤上，兩面涂上橄欖油
6.入烤箱上層，200度烤20分鐘左右，烤完后撒點香蔥即可
小貼士
1.烤魚前的腌制非常重要，老抽是上色的，生抽是調味的，沒有必要加鹽了;
2.做這道烤魚在腌制的時候和烤好后在表面擠點檸檬，增加香味的同時，給魚去腥還增加營養(yǎng);
3.喜歡香辣型的可以在鍋里加點油炒點辣椒或者別的辣椒醬，烤魚出爐后淋在上面即可。
(二) 減肥零食燕麥餅干
用料
雞蛋、燕麥(桂格即食燕麥)、蜂蜜、紅糖、奶粉、玉米油
減肥零食燕麥餅干的做法
把雞蛋打散(注意不是打發(fā))。
然后依次加入蜂蜜。玉米油。奶粉。紅糖。(每加入一樣東西都要攪拌好再加入另一樣。最后的紅糖攪拌到無明顯大顆粒就好)
液體攪拌完成加入燕麥。攪拌均勻。(多攪拌下吧。讓液體把燕麥包裹的更均勻)
拌好燕麥就可以開始把他們抱團吧。取一小勺燕麥放在手掌讓他們抱成團。盡量壓實。不要太厚1cm就好。這個方子可以做大概30個小餅。放入墊好油紙的烤盤。
根據(jù)自己做餅的手腳快慢開始預熱烤箱。180度預熱10分鐘。預熱好的烤箱調回160度。(打開烤箱溫度會迅速降溫。所以我喜歡稍高點溫度預熱)放入餅干烤20分鐘。一定要放在中下層，或者在餅干上面蓋上錫伯紙，不然怕會烤焦!拿出冷卻就好啦(根據(jù)自己烤箱的性格調整時間溫度)
介于很多朋友說這個烤完之后外面脆里面軟的問題，建議大家低溫長時間烘烤。這樣不會烤糊，又能烤透烤熟?；诿總€人的烤箱溫度不一樣，在這我就不給大家建議多少度了，因為我的烤箱平時做蔓越莓餅干是140度20分鐘。我也是醉了!
小貼士
按照食譜來拌好的燕麥黏度應該剛好。因為有雞蛋的幫忙。所以不需要多少油就能有良好的黏性。甜度也很好。如果還嫌甜的話。就再減少糖份的量吧。(那你真的很不喜歡甜食啊)
(三)吐司太陽蛋披薩
用料
馬蘇里拉芝士碎、吐司、番茄沙司(或披薩醬)、口蘑、玉米粒、胡蘿卜、培根、黑胡椒、鹽
吐司太陽蛋披薩的做法
用一個瓶蓋在吐司的最中間壓出印
在吐司表面抹一層番茄沙司
口蘑和培根切成均勻的小薄片，胡蘿卜切小丁
在抹好番茄醬的吐司上面避開步驟1中用瓶蓋壓出的印子的位置，其他地方先鋪一層培根，然后撒一層馬蘇里拉芝士碎。接著鋪上口蘑，再撒上胡蘿卜丁和玉米粒，最后再蓋一點馬蘇里拉芝士。
表面撒一些黑胡椒和少許鹽(鹽不要放多，因為番茄沙司等的調料里都有鹽味，根據(jù)口味和實際放的食材的情況決定放多少鹽)
在最中間的塌陷位置，打入一個鵪鶉蛋
放入190度預熱好的烤箱。190度，烤8---12分鐘，看表面微黃即可。
當早餐真是快捷簡單營養(yǎng)。
小貼士
1，吐司可以是全麥吐司，也可以是白土司?？醋约合埠谩?/p>
2，番茄醬用披薩醬代替味道更濃郁。(自制無添加披薩醬做法：www.xiachufang.com/recipe/1045822/)若是用披薩醬，就可以省略步驟5.
3，蔬菜可以隨便配。青椒，青豆，洋蔥等。培根也可以換成火腿，牛肉，雞肉等。也可添加菠蘿等水果?？谖峨S便搭
4，鵪鶉蛋也可以換成雞蛋。
5，用瓶蓋先壓出印子，是為了打進去蛋后，有凹槽，蛋液不會到處流
牛奶如果是已經出現(xiàn)發(fā)酸的情況就是絕對不能夠再去喝，如果是還喝的話就會導致自己出現(xiàn)腹瀉，或者是肚子疼痛的癥狀，這都是對身體有很大傷害，這個時候如果覺得很浪費的話也是不用立即就丟掉，可以用來擦地板和擦皮鞋，效果還是非常好，有的人還會直接是用來澆花。
1、擦拭皮鞋
先用刷子刷掉鞋面上的污垢，再用紗布蘸上過期發(fā)酸的牛奶均勻地涂抹在鞋面上，等干了以后用干布擦拭，鞋面可光亮如新，還能防止皮面干裂。
2、擦拭地板
把過期發(fā)酸的牛奶用清水稀釋，然后灑在地板上用拖布擦拭牞地板可光亮如新。
3、除去衣服上的墨跡
先用清水把衣服清洗一下牞再倒入過期發(fā)酸的牛奶輕輕搓洗牞可除去衣服上的墨跡。
4、澆花
如果過期牛奶已經有了明顯的酸腐味，這時可以用它來澆花。為了避免不好的味道擴散，可以在花土中間挖一個小坑，把牛奶埋進去。
5、擦拭皮制家具
如果過期牛奶已經有少量沉淀牞但是氣味并沒有改變，可以用它來擦拭皮制家具，使其恢復光澤，還可以修復細小的裂痕。
牛奶含有豐富蛋白質和鈣，而巧克力含有草酸，兩者同食會結合成不溶性草酸鈣，極大影響鈣的吸收。甚至出現(xiàn)頭發(fā)干枯、腹瀉、生長緩慢等現(xiàn)象。
生魚與牛奶相克:同食會引起中毒。
牛奶+糖
牛奶中含有的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應，生成有毒的果糖基賴氨酸，有害于人體。鮮牛奶在煮沸時不要加糖，煮好牛奶后等牛奶稍涼以后再加糖。
牛奶服藥
有人喜歡用牛奶代替白開水服藥，其實，牛奶會明顯地影響人體對藥物的吸收。由于牛奶容易在藥物的表面形成一個覆蓋膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質與藥物發(fā)生化學反應，形成非水溶性物質，從而影響藥效的釋放及吸收。因此，在服藥前后小時也不要喝奶。
牛奶+果汁
牛奶中的蛋白質80%為酪蛋白，牛奶的酸堿度在4.6以下時，大量的酪蛋白便會發(fā)生凝集、沉淀，難以消化吸收，嚴重者還可能導致消化不良或腹瀉。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性飲料。
長痘痘這種情況在生活中的處理方法是比較多的，一般都是通過美容美白的祛痘膏去消除痘痘的，但是對于做運動來祛痘，相信很多人都不知道吧。運動可以祛痘相信大家都會覺得是不可靠的，因為運動跟長痘痘是沒有多大關系的，然而，運動是否可以祛痘，大家看了下面的內容就會知道了。
運動對痘痘的好處
早在2400年以前，醫(yī)學之父希波克拉底就講過：“陽光、空氣、水、和運動，這是生命和健康的源泉?！彼?，堅持運動能使人看起來更加的健康。
其實運動對我們皮膚帶來的好處是顯而易見的。運動可以促進身體大循環(huán)，血液的流動有助于帶走身體的廢物，運動出汗還能清潔皮膚毛孔，促進排泄器官的有效工作，排除更多的毒素，這不正是祛痘的方式之一嗎?
痘痘患者適合哪些運動
跑步，瑜伽，爬樓梯，打羽毛球都是不錯的選擇。其實只要你的雙腳是運動的，腸道也是運動的，能減少便秘帶來的隱患，包括痘痘。運動時間一般每天在40分鐘到1個小時都是可以的。
運動祛痘的注意事項
當然，我們也不能把運動當做祛痘的唯一方式，并不是拼命的運動就能去掉臉上所有的痘痘，不正確的運動習慣有時候甚至會加劇皮膚問題，所以，以下的注意事項是你需要注意的。
1、運動前要卸妝
千萬不能帶妝運動，運動后出汗出油和臉上的化妝品摻和在一起，會造成毛孔堵塞，從而會加重痘痘。
2、選擇吸汗透氣的衣服
在運動中，要盡量保持皮膚的透氣性，因為沒有曬干的運動衣會對皮膚帶來加倍的負擔，從而給皮膚帶來刺激，背部就容易長痘痘。
3、補水
運動時會大量的出汗，會比平時消耗更多的水分，我們的皮膚也許要水分滋養(yǎng)，因此運動完后可以喝一些白開水，但要遵循少量多次的原則，這樣有易于皮膚的呼吸暢通。
4、運動完
剛運動完的皮膚毛孔會張大，正處于排汗排污垢，千萬不能馬上洗臉洗澡，這樣會刺激毛孔收縮，阻礙污垢排除，反而會長痘痘。
等10-20分鐘后，皮膚自我鎮(zhèn)靜下來，排汗也差不多了，就可以用溫水洗了，然后加擦護膚品，但不能化妝。
其實痘痘肌在運動只要注意以上這些問題，是不會滋長更多痘痘的，反而是會讓你的皮膚越來越好的。當然除了運動，被痘痘困擾的朋友們還要注意日常飲食和良好的生活習慣，長期堅持下去的話，也是能達到祛痘的效果的。
現(xiàn)代人由于生活品質的提高，使得越來越多的人要求改變自己的容顏，其中，以維持年輕態(tài)魅力容顏為標準要求，而人衰老的過程是不可逆的，但是人們可以通過外部手段來延緩衰老，以達到青春常駐的目的，例如，去除眼角皺紋就是極好的解決辦法，下面就來看看做什么可以去眼角皺紋呢？
簡單按摩很有效
市面上有眼部按摩精華液，那就是需要大家使用產品時配合按摩眼部，那樣眼部就能更好的吸收精華液的營養(yǎng)。那現(xiàn)在就以我們最常用的眼霜為例，學習一下簡單按摩眼部，立刻讓眼睛炯炯有神。
1、涂抹眼霜應該使用最輕柔光滑的無名指指腹。
2、取適量的眼霜(具體用量請依照產品說明，過多或過少都會影響使用效果)輕輕沾拍在眼睛的周圍。
3、按內眼角-上眼皮-外眼角-下眼皮的順序輕輕打圈。
4、用同樣的順序連續(xù)輕拍幾圈，放松眼部肌膚并幫助眼霜吸收。
注意飲食健康
前面的步驟屬于外部的保養(yǎng)，但內部的調養(yǎng)也很重要，由內而外的美麗才是最重要的。在日常的飲食如何做到讓眼睛不透露年齡呢，從下面2個方面就可以做到。
1、均衡飲食，常吃水果：平時生活做到均衡飲食，多吃新鮮水果蔬菜，幫助肌膚補充源源不斷的水分，眼部更需要補充水分，這樣補充水分眼睛每天都會很水嫩，誰還會猜的出你的年齡呢。
2、食維他命營養(yǎng)丸或保養(yǎng)品：可以在市面上買到很多維生素丸，蜂蜜，以及很流行的口服保養(yǎng)品，從這些保養(yǎng)品中補充日常生活中補充不到的營養(yǎng) ，讓你擁有明亮雙眸。
在日常生活的皮膚護理過程中，需在眼角周圍經常抹一些眼部的護理霜，抗皺霜或者精華素等，根據(jù)皮膚的薄厚程度進行一定時間的局部按摩，使其中的營養(yǎng)成分被眼部皮膚所吸收，經常用手掌輕輕拍打眼角，能夠改善眼角周圍的血液循環(huán)，增強局部的新陳代謝，延緩皮膚衰老。
眼霜的使用時間是有要求的，一旦過了保質期那么眼霜最好就不要再用在眼部肌膚上了，很多朋友買來眼霜后因為疏于使用結果導致眼霜過期，超貴的物品丟了可惜不丟又不知道該怎么利用，解決大家的困惑，下面文章就專門說說過期眼霜可以用做什么，希望對大家有幫主！
過期的眼霜就不要再使用了
眼周肌膚是很脆弱的，受不得任何刺激。而眼霜過期之后里面的化學成分會發(fā)生變化，如果繼續(xù)把它用在眼周肌膚上，不僅不能修復皮膚問題，還會導致眼部過敏，引發(fā)更嚴重的后果。所以眼霜過期之后就不要再使用了。
眼霜的保質期有多長
一般來說，未開封的眼霜保質期大概有2年到3年。而開封后的眼霜最好是在6個月內使用完畢。眼霜開封之后，空氣中的細菌就會眼霜發(fā)生反應，因此放的時間越長眼霜的功能與效果就沒有之前的好。所以眼霜開封之后盡量在6個約內使用完畢，如果不行可以選擇分量較少的。
過期的眼霜可以用作什么
1、相對于眼部周圍的皮膚，手部肌膚的承受能力比較強，因此過期的眼霜也是可以做護手霜的，能夠滋潤手部皮膚。
2、擦皮包：眼霜中含有豐富的油脂以及營養(yǎng)物質，因此皮包黯淡無光時，可以用過期的眼霜涂抹，能夠使皮包快速恢復光澤。
使用眼霜的注意事項有什么：
1.眼霜雖然營養(yǎng)豐富，但是卻不能用多。過量使用會使眼部周圍的肌膚營養(yǎng)過剩，從而長出脂肪粒。
2.眼霜早晚都要用，白天保濕，夜間修復，這樣才能淡化黑眼圈，預防細紋。
3.涂眼霜時也不能只涂有細紋的眼尾，應將整個眼部周圍的肌膚都輕拍上眼霜。這樣才能緊致肌膚，使眼周皮膚煥發(fā)活力。
發(fā)酵乳酸菌，它最主要的功效就是用來增加胃動力的，所以我們經常喝一些酸奶，對于身體是有很大好處的，它不僅能夠促進我們腸胃的蠕動，能夠幫助我們加速食物的消化，而且對于通常的也有很多的好處，因為喝完酸奶之后，我們會感覺到特別的想上廁所，那么發(fā)酵乳可以用來做面膜嗎?
原味發(fā)酵乳是可以敷臉的，發(fā)酵乳含有大量的乳酸，作用溫和，而且安全可靠。發(fā)酵乳是利用這些乳酸，來發(fā)揮剝離性面膜的功效，每日使用會使肌膚柔嫩、細膩。
發(fā)酵乳面膜的做法：
材料：發(fā)酵乳一杯、面粉適量、小缽一個。
使用方法：
1.洗凈面部，最好用熱水洗臉，這樣面部毛孔易擴張，以便于營養(yǎng)成份的吸收。
2.將原味發(fā)酵乳面膜涂抹于臉上，待15分鐘—30分鐘后，洗凈面部。注意要用溫水。
3.用化妝棉蘸少許弱酸性化妝水拍打面部，待其自然風干。
4.最后還可把發(fā)酵乳當作護膚品涂抹在臉上。
使用發(fā)酵乳面膜后，不需再用別的面膜。但是在使用面膜前，需做皮膚測試。有些過敏體質的人做完皮膚測試沒有異常反應后再用。
相比而言，肯定是鮮奶或純牛奶更好。 發(fā)酵乳在制作過程中一般都會加入菌種，香精，糖，穩(wěn)定劑這些東西。從保養(yǎng)皮膚的角度來講這些東西是沒有用的，滲透入皮膚中也許會帶來一定的影響。而且就其他成分不講，一般所使用的保加利亞乳桿菌，嗜熱鏈球菌這些菌種東西畢竟是微生物，而且也沒有一項研究證實過這些微生物涂在臉上對皮膚會有好處。
糖在結構上面其實是分了很多個種類的，許多朋友對于糖的認識還是不完全了解的。一般的糖其實食用過多都是會導致身體出現(xiàn)發(fā)胖的情況，這是因為糖中含有的熱量是很大的，過多食用會導致身體吸收過多的熱量而無法消耗，最后轉化成脂肪。低聚果糖是一種吃不胖的糖，因為本身它的熱量就是很低的。
糖是人體必須的營養(yǎng)物質，可以給人體提供能量。按結構類型主要分為以下幾類:
1、單糖。主要包括葡萄糖、果糖、核糖、脫氧核糖，不能繼續(xù)分解。
2、低聚糖也叫雙糖。主要包括蔗糖、麥芽糖、乳糖。我們平時食用的白糖、紅糖、黃糖都是低聚糖。
3、多糖。主要包括淀粉、糖原、纖維素、半纖維素、幾丁質(殼多糖);透明質酸、硫酸軟骨素、硫酸皮膚素等。
4、結合糖。主要包括糖脂、糖蛋白、糖-核苷酸等。
5、糖的衍生物。主要包括糖醇、糖酸、糖胺、糖苷等。
糖是人體必不可少的營養(yǎng)物質，能給人體提供能量;為蛋白質、核酸、脂類的合成提供碳骨架;肽聚糖還是合成細胞壁的主要成分;細胞間和生物分子間的識別同樣離不開糖類。
然而，過多的食用糖類物質，不僅會造成肥胖，還會影響人體的代謝，引發(fā)糖尿病、高血壓、高血脂等多種疾病。兒童吃糖過多，不僅會造成齲齒，還會影響生長發(fā)育。
因此，今天要跟大家分享的是一種甜而不膩，吃了不升高血糖，不發(fā)胖，還能促進健康的“糖”--低聚果糖。
低聚果糖甜度為蔗糖的0.3-0.6倍，比蔗糖甜味清爽。被譽為繼抗生素時代后最具潛力的新一代添加劑--促生物質。
低聚果糖不易被人體所吸收，熱量值較低，吃了不發(fā)胖，還能 預防齲齒。
低聚果糖是水溶性膳食纖維，能夠助消化、調節(jié)腸道菌群，增殖雙歧桿菌，排毒潔腸、雙向調節(jié)微生態(tài)平衡，改善胃腸道功能，提高人體免疫力，抵抗炎癥、腫瘤等。
低聚果糖還可 促進鈣質吸收，強筋健骨。
低聚果糖可以應用在奶粉、乳酸菌飲料、冰淇淋、餅干、面包等多種食品中，不僅口感好，還有益健康。
低聚果糖還可用于化妝品，能有效抑制臉部皮膚表面有害菌，減緩色素沉淀，淡化并消除色斑，是 美容養(yǎng)顏 的好東西。
市場上含有低聚果糖的食品很多，也有單純的低聚果糖漿，都是不錯的選擇。
現(xiàn)代人生活節(jié)奏比較快，再加上所承受的工作、生活壓力比較大，經常會出現(xiàn)失眠、睡眠不好等現(xiàn)象。而第二天還要早起上班，導致他們經常睡眠不足，第二天上班沒有精神。其實，在睡覺之前，適當?shù)淖鲆恍┬∵\動，可以幫助我們很好的改善睡眠質量。
1、仰臥，左腿伸直，右腿彎曲，右腳掌放在左腳上方，雙手自然放在身體兩側。右腿跨過左腿，側放在地面上，同時頭部往右側扭轉，正常呼吸，保持眼睛注視左后側一點。轉動時，脊柱要保持挺直，注意保持平衡。
功效：這個體式可能很快消除久坐造成的背痛、腰痛及臀部痛疼，同時在扭轉中肝脾、頸部肌肉可以得到很好的強健作用，起到有效緩解肩頸的疲勞，能夠幫助迅速入睡。
2、俯臥，雙腳打開與肩同寬，雙手撐地，支撐起上半身，使臀部離地。吸氣，彎曲手肘，上身往下沉，使胸部貼緊地面。注意一定要配合呼吸來做，將速度放慢，功效更為明顯。
功效：這套動作可以使得脊柱變得柔軟靈活，同時還具有減去腰圍脂肪、強化腹部血液循環(huán)的作用，對于工作了一天腰酸背痛的上班族，具有很好的放松作用，也可以起到促眠的作用。
3、俯臥，雙腿彎曲，腳跟靠近臀部，雙手抓住兩腳踝處。吸氣，抬起上身，使整個身體呈弓狀，大腿離地。保持至少一分鐘。注意雙手要保持伸直。
功效：這個體式可以增強腹部器官、強健腎臟、活躍整個脊柱，并且具有改善消化功能的作用。同時，可以按摩心臟及腹部器官，精神得到充分的放松。
4、仰臥，右腿彎曲，雙手抱住右膝蓋，使之向胸部方向靠攏。吸氣，左腿彎曲靠近胸部，雙手抱住膝蓋，同時頭部抬起，使額頭靠近膝蓋處，保持1分鐘。盡量使兩膝靠近胸部，結束動作后，伸直兩腿，抖動放松。
功效：這個體式可以使腎臟、前列腺和膀胱保持健康;同時對調整女性不規(guī)律的經期、調節(jié)月經流量、促進卵巢功能正常等具有很好的作用，經常練習還能減去腰部脂肪。
經過上面的介紹，相信大家對于這四種促眠運動都有了具體的了解。平時睡眠質量不好的人，不妨在睡覺之前的半個小時到一個小時之間，練習這套促眠運動，可以幫助你很快進入夢鄉(xiāng)，迅速恢復自己的體力。
