節(jié)食一星期能瘦多少斤
夏季一星期養(yǎng)生菜譜。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！彪S著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關注，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。日常生活中關于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的節(jié)食一星期能瘦多少斤，希望能對您有所幫助，請收藏。
節(jié)食減肥其實是不建議這樣去做的，因為對身體的健康會有一定的危害，影響身體對營養(yǎng)的吸收。如果通過合理的飲食去進行減肥，這個還是可以的，控制好熱量的攝入科學安排食譜，最多有朋友是在一周的時間里減了食物斤的。
節(jié)食一周能瘦幾斤?
這個一周減肥計劃并不繁復，也容易操作，但你可不要小看它。經(jīng)過多位網(wǎng)友的親身試驗，它是具有神奇的效果哦，所有參與試驗的網(wǎng)友都無一例外地瘦了下來，還有人創(chuàng)下一周減15斤的驚人記錄，而且具有不易反彈的特點，實在令人為之驚嘆。
上午：一杯水+簡單運動+營養(yǎng)早餐
早晨起床空腹喝一杯水，滋潤腸道并且促進身體排毒。如果喝的是淡蜂蜜水，效果會更好。喝完水休息一下之后，可以進行一些簡單的運動。如果時間比較充裕，可以跳繩、跑步。如果時間比較緊，就可以做一些伸展運動，拉伸一下腹部。早餐是一定要吃的，而且要有營養(yǎng)，白煮蛋和燕麥牛奶是不錯的選擇。
中午：一杯水+清淡飲食+咖啡或茶
餐前喝一杯水能夠增強飽腹感，并且給身體補充水分，加快新陳代謝。午餐要吃飽，但是要清淡，海帶、豆芽、木耳和菌類都是減肥營養(yǎng)食物，葷菜只要吃一點點就夠了。飯后半個小時，喝杯茶或者咖啡，醒醒腦、促進消化。咖啡最好選擇黑咖啡，有助于燃燒脂肪。
晚上：水果蔬菜+運動
很多人都喜歡使用過午不食法減肥，雖然這個方法很好，但是如果你忍受不了饑餓的話還是不要用，以免傷了胃。晚上可以吃一些水果，比如香蕉、蘋果，不僅容易包覆，維生素含量也高。晚上還要做一些運動，可以是慢跑或者散步。睡覺之前如果能做一些簡單的瑜伽動作，效果會更好。
執(zhí)行：嚴格遵守+適當獎勵
執(zhí)行計劃的時候，要嚴格遵守計劃的規(guī)定，并且為自己設立一定的懲罰，這樣才能督促自己。把計劃和懲罰貼在醒目的地方，時刻提醒自己。如果超額完成目標，那么可以獎勵自己一些喜歡吃的低卡路里的東西，比如酸奶、水果等等都是不錯的選擇，不過前提是要適量，要不所付出的努力就白白浪費了。而且在減肥期間，口渴的時候盡量喝白開水或礦泉水，堅決抵制汽水、果汁等高熱量飲料。
除了要做計劃上安排的運動之外，你還要抓住每一個運動的機會，利用有限的時間進行運動。即使是步行，也要充分創(chuàng)造機會。能走樓梯的時候就堅決不坐電梯，能走路就堅決不坐公車?？措娨暤臅r候不要窩在沙發(fā)上，要邊看邊運動，比如呼啦圈、跳神、原地慢跑都是不錯的選擇。
減肥就是少吃點，多動點
最后，小編也要忠告大家，減肥貴在持之以恒，想要看到瘦的效果，可又不每天堅持的話，那是絕對不可能的。所以大家在這一周里面，要好好保持住自己的嘴，動員自己的全身各處，讓自己少吃一點，多動一點。那么，瘦成明星范肯定沒問題!
節(jié)食減肥注意事項：
節(jié)食減肥法必須攝入礦物質(zhì)：
人體必須的礦物質(zhì)自然不能缺少，如果體內(nèi)缺少礦物質(zhì)，那么就特別容易導致疾病，以鈣為例，鈣質(zhì)可增強人體性能，如果鈣質(zhì)不足，那么會容易感到疲勞無力、情感淡漠、食欲不振、腸無力、燥熱、便秘等。
節(jié)食減肥法不能缺少維生素：
維生素不會產(chǎn)生熱量，但可以維持生理功能，所以它對人體來說是非常重要的，與腦和神經(jīng)代謝有著密切關系，維生素B1及維生素B2是其中兩種。即使要節(jié)食減肥也不能忽視對維生素的補充，食用全麥、糙米、苜蓿等可以攝取充足的維生素，所以建議多食用粗糧。
維生素C、維生素E、β胡蘿卜素都是抗氧化營養(yǎng)素，是女性一定要補充的養(yǎng)分，它們可增強工作效率，很多蔬菜水果中都含有大量維生素，飲食中也要多含有維生素類食物。如果有需要還可以補充維生素補充劑，可幫助維持體內(nèi)維生素的充足。
節(jié)食減肥法必須攝入氨基酸：
不女性也成為了腦力勞動者，所以就更需要補充大量的氨基酸，氨基酸影響著腦神經(jīng)的健康。腦組織中的游離氨基酸的含量中谷氨酸的含量是最高的，其次是?；撬?，再其次就是冬氨酸。要節(jié)食減肥，每天的飲食中也不可少了氨基酸，比如豆類和芝麻等食物的冬氨酸和谷氨酸含量就很高，可以適當多吃點。
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每個人都希望自己的顏值可以達到巔峰狀態(tài)，或在同齡人里面看起來不會太差，有的人顏值可以，可是偏偏有一張大的，這樣會讓整體看起來非常的丑，想要減肥瘦臉，一個星期內(nèi)能見效的，要注意調(diào)整，合理的搭配，才能更快的瘦臉。
瘦臉方法一星期見效
我們之所以采用冷熱水交替洗臉方式，主要是利用物理上的熱脹冷縮的原理，當用熱水洗臉時會加速臉部的血液循環(huán)，而再當我們的臉部肌膚接觸冷水之時又可以達到一個收緊肌膚的效果，這樣就會增加臉部的緊致感，這樣小臉自然就出來了。
健康的瘦臉方法二、增加鈣的攝入量
專家建議，如果成年女性每天從食物中攝取1200毫克的鈣，就能幫助身體更快地消耗脂肪，達到臉部纖瘦、身材苗條的功效。所以想瘦臉的美眉還在的等什么呢？
健康的瘦臉方法三、合理飲食
不管你是想減肥還是瘦臉，女生一定要注意不要過度的節(jié)食，因為這樣不僅不會達到瘦臉的效果，而且還會反彈，甚至還會影響你的身體健康，所以每天堅持食用新鮮的蔬菜和水果，，少食含糖量和含鹽量的食物，對于你的瘦臉很有幫助。
健康的瘦臉方法四、多攝入含鉀質(zhì)高的食物
想瘦臉的美眉平時飲食上一定要多選擇含鉀質(zhì)高的食物，如西芹、豆苗等，它們都是你瘦臉道路上的好朋友。因為它們含有的鉀質(zhì)非常有利于消除臉部的水腫，從而促進臉部線條的緊實，所以可以達到瘦臉的效果。
說到減肥的第一反應都是結石，其實節(jié)食減肥固然是好的，因為不吃飯斷了任何脂肪攝入的念想，自然也能達到快速減肥的效果，可是如果一個星期不吃飯，會對腸胃造成很大的傷害，雖然可以瘦很多，但是沒有辦法去統(tǒng)計能瘦幾斤，給我們腸胃造成的傷害卻很大。
節(jié)食減肥的最好方法
1、合理搭配要想在減少食物攝入量的同時還能保持精力十足，你就需要合理搭配每天的食物，讓蛋白質(zhì)、健康脂肪和碳水化合物的比例，形成最佳的2：3：5。
2、每餐吃到7分飽
想要節(jié)食減肥，又不想傷害到身體的話，那就要正常飲食，而且每餐只吃到7分飽。這樣不僅利于養(yǎng)生，還能將你的胃口慢慢地縮小，這樣就能慢慢地控制食欲，防止攝入過多的熱量。
3、選擇熱量少的食物
想要節(jié)食減肥的話，那選擇的食物就要既能增加飽腹感，熱量也不能過高。蔬菜、粗糧雜豆、薯類等食物，不僅熱量低，而且營養(yǎng)價值非常高，還能增加人的飽足中，防止攝入過多的能量，在利于減肥的同時，也利于人體的健康。
節(jié)食減肥如何不反彈
不是所有的人都能通過節(jié)食成功甩掉脂肪，如果節(jié)食不當，不但不能達到減肥的目的，反而會取得反效果，得不償失。
那么，節(jié)食減肥如何不反彈?下面一起來了解下吧。
1、用低脂的肉類(雞或魚)代替高脂肉類(豬或牛)，或用豆制品代替部分葷食。烹調(diào)中多用燉與蒸的方法，少炒與炸。
2、多吃纖維含量豐富的糧食、蔬菜、水果，以增加飽腹感，減少食欲。
3、多飲清水。多吃水分含量高的水果，比如西瓜、梨、橙等等。
4、保持適量運動。運動對于保持減肥成果而言，尤為重要。
很多人都認為，節(jié)食就能減肥，畢竟食物攝取量少了，多余的能量也就沒有了，自然就能取得減肥的效果。其實，只節(jié)食不運動很難減肥成功。主要原因有兩個：一是改變飲食習慣很困難，即便成功了，節(jié)食導致基礎代謝下降從而引發(fā)的能量消耗遞減規(guī)律短時間內(nèi)難以改變，容易體重反彈。
對于女人來說減肥一直是一個永遠不會衰退的話題，很多人都想快速的減肥，所以第一方法就是從吃的東西下手，往往到最后不僅沒有減肥還引來了胃病。其實減肥的方法有很多種，知識都是要靠堅持的，有好的意志力一定會成功的減肥。那么所謂的一星期快速減肥法究竟是怎樣的呢?
1.睡覺
其實減肥最有效的方法是睡覺。運動減肥是最流行也最廣受好評的減肥方法，但是運動不當可能帶來的問題也很多。相比而言睡覺要安全的多。小編我就是用了一星期的時間睡覺。這并不是不科學的或者什么危害身體健康的方法。睡眠中，人體的代謝確實有所不同，就好比動物冬眠的時候會開始利用存儲的脂肪，這樣睡覺，就相當于一個短暫的冬眠。這個即使是目前的科學研究水平也無法完全解釋得通。未來人們肯定還會有更多的針對人類睡眠的研究。所以在小編已經(jīng)嘗試的前提下，建議大家嘗試，但不要過分嘗試。
2.飲食
這一星期之內(nèi)，小編只在傍晚起床喝一點點稀飯。不吃是會餓死的，胃也會出毛病，我本人是不相信節(jié)食減肥的。而且因為小編屬于無意間發(fā)現(xiàn)的，我覺得大家可以把喝粥喝稀飯的時間調(diào)整到早上，早上空腹不好。這主要是因為胃里要有點東西，防止腸胃功能出現(xiàn)問題，并不會影響整個冬眠計劃，但不要就真的去放開吃了。
3.運動
這之后的一星期內(nèi)，可恢復正常飲食，搭配適量的運動。不要暴飲暴食，一來防止反彈，控制成果;二來，忽多忽少的進食會造成腸胃松弛，可能造成不可你轉的身體損害。適量的運動，可以精致肌膚，因為脂肪減掉了，皮會松。運動能加速新陳代謝，防止肌膚曬老。
擁有瘦瘦又長的腿，是每個女孩子都夢寐以求的。對自己進行瘦腿，其實是已經(jīng)是很多女生在做的事情了。如果想要在一個星期里面進行瘦腿的話，其實方式是有很多種的，比如雙腿假體拉伸法、折胯下蹲拉伸法等等。
一周瘦小腿的最快方法動作一：雙腿交替拉伸法
Step1：將雙手置于地面，身體呈V狀，拉伸小腿，雙腿伸直，胸腔延展，腹腔放松;
Step2：十指張開，手掌跟發(fā)力，將力量推送至雙肘，繼而再推送至雙肩，雙肩延展;
Step3：吸氣時抬頭，屈右腿右膝彎曲，拉伸最小腿后側;呼氣，換另一側，左右兩側交替進行，復位。
提示：每個動作結束后保持3-5個呼吸的時間。身體、手臂以及腿抬起或肢體所呈的角度一般控制在30-45度之間即可。
動作二：折胯下蹲拉伸法
Step1：雙手叉腰，雙腳前后微微分開，吸氣，延展胸腔，抬頭;
Step2：呼吸，將身體重心移至左腿，左腿彎曲，身體向下蹲;
Step3：上身前傾，胸腔向下延展，呼吸，放松，身體向下，折胯，雙手扶住地面;
Step4：再次吸氣，抬頭，延展脊背，呼氣，放松，肩膀放松，舒展胸腹部;抬頭，雙手叉腰，呼氣保持，再次吸氣，起身，蹬直后腿呼吸，回到起始位置。
提示：每個動作結束后保持3-5個呼吸的時間。身體、手臂以及腿抬起或肢體所呈的角度一般控制在30-45度之間即可。
動作三：揉搓按摩法
Step1：坐在墊子上，左腿屈膝，將左腳拉到右大腿的外側，右腿放在左膝前方;
Step2：雙手置于右小腿前方，左右來回揉搓小腿肌肉。完成后換左腿。
提示：每天進行1-2組即可，一個完整的動作算1組。
動作四：拳頭按摩法
Step1：將臀部置于墊子上，屈左膝，將左小腿置于右大腿外側，右腳放在左膝前方，放松;
Step2：雙手握拳，從小腿后側腳踝處開始由下至上按摩提拉小腿肌肉。重復幾次后換左腿。
提示：每天進行1-2組即可，一個完整的動作算1組。
動作五：揉捏按摩法
Step1：坐在墊子上，將右腳置于左膝外側，左腳放置于膝蓋前方;
Step2：放松小腿，從腳踝處開始向上揉捏;
Step3：反復進行，使緊繃的小腿肌肉變得柔軟松弛。之后換另一側繼續(xù)按摩。
提示：每天進行1-2組即可，一個完整的動作算1組。
動作六：擠壓按摩法
Step1：坐在墊子上，屈右膝，將右小腿部位的肌肉擠壓按摩至大腿內(nèi)側的方向;
Step2：扶住被按壓的肌肉，彎曲膝蓋，使右腳靠近臀部;
Step3：左側同理按摩并回收左腳;
Step4：雙膝并攏，雙臂環(huán)抱住膝蓋，保持。
提示：每天進行1-2組即可，一個完整的動作算1組。
在我們的生活中有很多人在減肥的過程中是急于求成的，因為如果長時間堅持下來，沒有減肥效果，對于人們的意志力來說就會受到嚴重的打擊，這樣可能人們就不會不想要減肥了，所以在剛開始減肥的時候一定要掌握那種能夠暴瘦的方法，那么怎么能夠做到一個星期瘦大腿五厘米呢?
下半身肥胖的原因：
經(jīng)常會有人說“雖然上半身瘦下來了，但是下半身就是瘦不下來?！?，“無論如何都得想辦法瘦下臃腫的下半身?！钡鹊龋胍萃鹊娜诉€真的不少。所以這次就給大家介紹一下經(jīng)過真人驗證的快速瘦腿好方法。首先想讓大家知道的是，導致上半身肥胖和下半身肥胖的原因是不同的。簡單來說，上半身肥胖的原因是脂肪多，而下半身肥胖的原因是肌肉做。因此，可以通過調(diào)整飲食習慣、簡單的鍛煉來瘦上半身。但是同樣的方法用來瘦下半身是不適用的，要用不同的方法。那么要減少腿部肌肉要怎么做呢?一下來介紹我們的最強瘦腿方法。
史上最強瘦腿方法 走路方式正確 2周減5cm
動作介紹：
首先是檢查測試：
快速讓你了解長肌肉的原理
1：兩腿并攏，筆直站立。
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2：身體放松蹲下，快速坐下是拉伸肌肉的正確方法。倒向后，無法壓低身體的人，很大可能平常走路的方式就不對。
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基礎站立姿勢：
1：從腳后跟到腳尖，兩腳要牢牢并在一起，挺腰站直。
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2：臉跟視線稍微斜向上，下顎跟隨視線稍微往上抬。然后再把視線一會正前方。
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3：把雙手抱在腰后，先是自然地抱手，然后交換兩手位置抱著。
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有助瘦腿的走路方法：
首先在家里練習一下這個動作。一開始先像機器人一樣地走，習慣了這個動作的話可以放松大腿，讓你在接下來的練習會更順利。
1：注意一下兩腳的大腳趾趾縫，然后稍微將身體的重心移到腳后跟，身體筆直站著。
2：把重心放到一個腳的腳板上，單支撐身體站立。另一個腳放松。膝蓋會有一種繃緊的感覺。
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3：把屈膝的那一條腿抬向前，高度在站立的一邊腿的膝蓋以下即可。
4：拉伸腿部，身體重心前移，后腳跟貼在地面。
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5：有意識地把身體重心前移。
6：然后后腿并向前腿。
7：另一條腿重復這組1～6的動作。這組動作要反復的練習。
史上最強瘦腿方法 走路方式正確 2周減5cm
皮膚黑是很多女孩子最頭疼的問題，其實也有很多的快速美白的方法，一個星期快速美白的方法有特別的多，比如說可以用我們家里面最常用的一些食材，就可以快速的把自己的皮膚變得白白嫩嫩的，這種方法雖然說可以是快速的變白，但是女孩子的皮膚還是需要長期的護理，在長期的護理下才會光澤誘人。
1.一周快速美白小竅門：經(jīng)濟又好用的雞蛋美白法
將新鮮雞蛋一枚與蜂蜜一小湯匙攪和均勻，臨睡前將其刷在面部，按摩10分鐘，待一段時間風干后就清水洗凈，每周倆次為宜。蛋清可以刺激皮膚細胞，促進血液循環(huán)，有效修復面部肌膚損傷。蛋黃含有豐富的卵磷脂，甘油三脂和卵黃素，是很多美白產(chǎn)品中必須含有的元素。
2.一周快速美白小竅門：珍珠粉面膜打造珍珠般皮膚
將一些珍珠粉與少量的牛奶及蜂蜜混合調(diào)勻。潔面后均勻敷在臉上并進行按摩，20分鐘后洗凈。
3.一周快速美白小竅門：紅茶面膜滋補美白
將紅茶與紅糖加水煎煮片刻，冷卻至37~40度，加入面粉調(diào)勻，涂在臉上，15分鐘后洗凈。紅茶中的茶素能使皮膚白皙，紅糖中具有滋潤功能。
4.一周快速美白小竅門： 西瓜美白
西瓜汁是必備的美白飲品。榨汁剩余的西瓜皮可以用其輕輕按摩面部，然后再用清水洗凈。喝西瓜汁可以促進皮膚吸收水分，營養(yǎng)美白。西瓜皮具有促進人體皮膚新陳代謝的功能，能舒展皺紋，使皮膚細膩，柔韌，有光澤。
5.一周快速美白小竅門：護膚品美白
美白也是一個由內(nèi)而外的護理工程。首先要選擇一套適合自己的美白產(chǎn)品，喜歡敷面膜的MM可以試試一款綠豆泥漿面膜，它里面的綠豆泥漿成分可以深層清潔肌膚和排除毛孔中的污垢，令肌膚潔凈細致，加強皮膚的保濕能力與彈性，防止黑色素沉積，淡化色斑及痘印，令肌膚宛若凝脂，通透亮澤。
采用運動減肥方式的人最多見的是跑步，不過很多人都堅持不下來，跑幾天就放棄，并且因為剛開始跑步?jīng)]有做放松準備工作，第一次跑完之后腿和屁股會很疼，所以很少人能堅持一下來。其實只要能夠堅持，跑步一個星期就能感受到體重的下降，并且跑步會使整個人的身體狀態(tài)變得不一樣。本文介紹了跑步的內(nèi)容，來看看吧。
1、跑步最佳時長
剛剛開始跑步的時候，不要把時間定的太長，要先將目標定的短一些，比如說第一次可以設定為20分鐘，這樣時間不會很長，人體是很容易接受的，同時這個時間段還可以給人體一個新陳代謝的轉換，讓運動的時候呼吸比較自然順暢，等到完全適應后，在將時間慢慢延長也不遲。
2、不開心的時候運動下
每個人都會有不開心的事情和時候，而如果你因為生活中的瑣事和工作上的不順利而導致心情不好，那么證明這是不適合鍛煉的日子，不用太勉強自己，但是經(jīng)過實驗證明，其實一點適當?shù)倪\動是可以轉換心情的，能夠改善血液循環(huán)和最后消除這種心情，讓你重新?lián)碛忻利愋那椋匀绻悴婚_心，不妨試試運動一下。
3、跑步減肥最佳時間
一天中最佳的跑步減肥時間是在清晨的時候，或者是夜晚的時候，但是要在飯后2-3小時后運動才行，這樣可以消耗掉身體中多余的脂肪和熱量，同時還有舒緩心情的效果。
4、一周跑步三次最好
對于現(xiàn)在的上班族來說，要堅持運動是一件很難的事情，但是為了保持住苗條的身材，還是要堅持一周三次的跑步運動，如果你中途放棄了或者是忘記了，那么效果則會大大折扣，而且這樣的運動頻率對于身心來說也是最最好的。
5以上就是真確的跑步方法，通過以上的跑步鍛煉以后，你一定能夠減肥成功的，但是減肥需要堅持，要有很大的決心，可以找一個朋友對你監(jiān)督。也可以加入芊動減肥這個大家庭，我們與你一起瘦身減肥。
一個星期內(nèi)是不能吃兩次避孕藥的，因為避孕藥對身體的傷害是非常的，一個星期內(nèi)吃兩次是有可能會導致女性出現(xiàn)不孕的情況，主要是因為避孕藥是一種孕激素，會影響到卵子的生成，所以可以起到避孕的效果。一個星期內(nèi)吃兩次避孕藥后月經(jīng)肯定是會失調(diào)的，女性朋友要避免，調(diào)理好自己的身體。
避孕藥的出現(xiàn)幫助人們有效的進行避孕，且避孕更加的簡單跟方便，拿一周之內(nèi)能吃兩次避孕藥嗎?需要根據(jù)避孕藥的類型來定，如果是緊急避孕藥建議最好就不要一周服用兩次。主要是因為緊急避孕藥內(nèi)含有的雌激素水平很高，一次緊急避孕的藥量相當于8天常規(guī)短效口服避孕藥的藥量，一周之內(nèi)服用兩次藥效太高了。服用量過大也會給人們帶來各種的麻煩，比如產(chǎn)生腸胃不適、卵巢抑制、月經(jīng)周期紊亂等等不舒服的情況，女性的內(nèi)分泌也會失衡。
服用緊急避孕藥的次數(shù)要能夠好好的限制，同時要能夠清楚長期服用緊急避孕藥帶給自己的嚴重危害，建議每年吃緊急避孕藥的次數(shù)不要超過三次。緊急避孕藥的雌激素成分太高了，它對于女性內(nèi)分泌造成干擾，從而引起惡心、.嘔吐、不規(guī)則子宮出血、月經(jīng)周期的變化等等的癥狀。在這些癥狀影響下患者身體也開始會發(fā)生變化，輕者出現(xiàn)月經(jīng)提前或推遲來臨，比較嚴重的人則會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂或月經(jīng)不調(diào)的問題，最終導致女性宮外孕或是女性會有不孕的事情發(fā)生。
一周之內(nèi)能吃兩次避孕藥嗎?建議每年服用避孕藥的次數(shù)不要太多，特別是緊急避孕藥，吃太多對于日后的生育能力是容易造成巨大的影響，女性朋友必須要能夠清楚這方面的規(guī)定，在性生活時選擇其他的避孕方式會好一點。
胸膜炎這種病在生活中是比較常見的，而患者得了胸膜炎之后一定要及時入院治療，不然很可能會導致生命危險，胸膜炎會使患者感覺到胸口處特別疼痛，有一種胸膜炎，叫做結核性胸膜炎，這種胸膜炎不同于其他胸膜炎，他比較難治療，而且治療好之后也需要治療結核，那么結合胸膜炎消炎一個星期會有好轉嗎？
第一，結核性胸膜炎本身好轉就慢于其他的結核
第二，口服結核藥效果又要低于靜脈用藥效果
第三，任何結核的治療都是一個長期的過程，必須全程，正規(guī)的用藥
早期的結核性胸膜炎，如果有積水的話是需要住院治療的，具體的治療方法：
藥物治療，口服或加輸液抗結核藥物；
支持療法，輸點蛋白或者氨基酸，促進積水的吸收；
抽取積液，當積液超過一定的數(shù)量后會壓迫肺和心臟，從而產(chǎn)生一系列的癥狀，比如氣短、心慌等等；
激素治療，結核性胸膜液早期使用激素可以促進積液吸收，減少并發(fā)癥，比如減少治愈后胸膜肥厚發(fā)生的幾率；
對癥治療，有發(fā)熱或者其他癥狀的可以對應的使用藥物。
這些方法你大概了解就可以了，現(xiàn)在你需要做的就是去正規(guī)的綜合醫(yī)院，最好的結核病醫(yī)院去接受住院治療，不要使用普通的消炎藥（需要使用專門的抗癆藥品），等恢復的差不多了只需要口服治療就行，而且現(xiàn)在國家對結核病有免費政策，口服藥物你可以去縣級以上的疾病預防控制中心去免費領取。
結核病是一種常見病，治愈率也很高，結核性胸膜炎在結核病里算是癥狀比較明顯，發(fā)病急，但是治療效果好，容易恢復的一種，所以請你安心。
美容養(yǎng)顏幾乎是所有女性都希望的一件事，但現(xiàn)實總是那么的殘酷，尤其是經(jīng)過歲月的積累，更像是一把刀，在我們的臉上留下歲月的痕跡。
這就導致很多的女性，想著更多辦法去養(yǎng)生或者去美容，這不聽說豬蹄和魚膠可以不讓自己變老，一名女孩為了讓自己的皮膚變得好，就連吃了一個星期，可真實結果又是怎樣的呢？
首先不管是魚膠還是豬蹄，其中都含有豐富的膠原蛋白，這里很多的女性都說：對啊，要的就是膠原蛋白，這種物質(zhì)正是皮膚想要的。
實際上，膠原蛋白它是一種人體所需的蛋白質(zhì)來源，能夠占到機體的25%左右，可是隨著年齡的增長，這種物質(zhì)就會慢慢的流失，導致我們皮膚出現(xiàn)褶皺的現(xiàn)象。
其次豬蹄和魚膠中的膠原蛋白，雖然是人體所需要的，但其中的膠原蛋白人體能不能夠吸收也是一回事，這里很遺憾的告訴大家，它們中的膠原蛋白分子量非常大，人體不能夠直接的去消化吸收，反而會被腸道所分解掉。
最后，人們抹在臉上的膠原蛋白產(chǎn)品，也是起不到作用的，因為膠原蛋白也不能穿透我們的皮膚，從而給皮膚補充營養(yǎng)。
最重要的是，豬蹄和魚膠，尤其是豬蹄的脂肪含有的脂肪非常多，能夠高達19%左右，再加上烹飪的時候放入了大量的食用油，可想而吃，不僅沒有讓自己的皮膚變好，相反，還會變的越來越胖，讓自己的體重持續(xù)上升。
也可能會像這名女孩一樣，一直錯下去，吃了一個星期反而會變得更胖，皮膚也油油的，所以，大家要想真正的對皮膚好，就少吃油膩的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，攝入更多種類的食物，同時注意防曬保濕吧。
很多人在減肥的時候，都希望一下子就能瘦下去。因為減肥這個過程是需要長期堅持的，所以對于一些性格比較懶惰的人來說，減肥是一件非常不容易的事情。但是由于有些人自身的體質(zhì)就容易長胖，所以即使在日常生活中非常注意自己的飲食也會長胖。那么如果想要在一個星期瘦十斤的話應該怎么做呢?
減肥，是一件需要付出時間、需要付出精力的事情。很多肥胖的人都有有個夢想，希望一夜暴瘦，希望自己一醒來就成功減到自己滿意的體重。然而胖子不是一口吃成的，減肥也非一日之功。
減肥一般的常規(guī)方法是節(jié)食和運動，但這對于不少人來說是一件難以堅持的事情。
因此很多人會尋求一些減肥的捷徑，例如極端的節(jié)食方法，不吃早餐、不吃晚飯，中午只吃一點點;這樣堅持了幾天之后，體重可以得到明顯的下降，但這個過程對于身體的傷害是巨大的。
除此之外，有很多減肥方法也打著快速減肥的旗號，殊不知，瘦的太快對于身體來說也是一個負擔，并且這些減肥方法也是不可取的。
想要一個星期瘦掉10斤、20斤?
以這種速度的瘦身，會嚴重破壞身體的各種平衡，例如容易導致內(nèi)分泌失調(diào)，很多女性在快速瘦身之后，發(fā)現(xiàn)自己的生理期會出現(xiàn)不準時，甚至會痛經(jīng)，這就是內(nèi)分泌失調(diào)的一種能夠表現(xiàn)。除了內(nèi)在，快速瘦身的后遺癥還會表現(xiàn)在外在。
內(nèi)分泌失衡還會導致皮膚出現(xiàn)各種問題，例如長痘痘、長粉刺、膚色暗沉等等;以及減肥期間瘋狂地節(jié)食，皮膚失去營養(yǎng)，也容易變得暗黃無光。
同時瘦得太快，皮膚的收縮會跟不上脂肪的消失，這樣皮膚會變得松垮，給人一種肉和皮分離的感覺，而且還會長出難看的肥胖紋。
這個時候如果想要皮膚恢復緊致，想要淡化肥胖紋，會是一個比減肥更艱難、更漫長的過程。
同時如果瘦得越快，反彈的速度也越快，因為如果是通過嚴苛地節(jié)食方法瘦的身，那么一旦恢復正常的飲食，體重也會慢慢回來。
如果是通過吃減肥藥，快速瘦的身，那么一停藥，體重就會反彈，并且減肥藥并不適合長期吃，長期或者過度得服用減肥藥，對身體的傷害是巨大的，會導致便秘、消化疾病等。
要明白，身上的脂肪和長城一樣，都不是一天可以建成的。
因此，對于減肥這件事情，也不能急于求成，需要堅持和有耐心。一般來說，一個星期瘦三到五斤，才是比較正常、健康的減肥速度。
期間要自律，做到管住嘴，邁開腿，不該吃的食物不能吃，像糖、巧克力、奶茶等零食;
該吃要吃，保證蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)的攝入，吃雞蛋、水果蔬菜，米飯減量，瘦肉吃一點。
然后每天保持運動，早上、晚上跑跑步，能走路就不坐車，能爬樓梯就不坐電梯等。
現(xiàn)在很多女性朋友是比較注重自己的身材的，都想要擁有苗條的身材，但是身材是需要我們在后天護理形成的，所以我們想要苗條的身材就需要控制自己的飲食以及通過運動的方法進行減肥。如果我們采用絕食的方法減肥，絕食20天是可以瘦到5斤左右的，但是對身體傷害很大，很多人都會承受不了絕食的過程。
絕食20天能瘦多少斤其實很多人都知道減肥的時候，在自己很在意的體重的時候，還是會有平臺期，那么這個時候有的人會選擇絕食減肥，其實也是對身體很不好的減肥方法。不過正確的斷食減肥不是不吃飯，而是少吃，一般來說少吃飯能減少至少2到3斤的體重，而且是不會反彈的。
1、斷食期間，不能總是在家里躺著?？梢赃m當?shù)剡M行運動，如散步、慢跑、做體操等，這樣可使精神煥發(fā)，機體充滿活力。
2、不建議節(jié)食，容易導致反彈，得不償失，平時注意飲食和生活習慣調(diào)節(jié)，避免進食油膩刺激食物，多進食蔬菜水果等維生素以及礦物質(zhì)含量豐富的食物，保證膳食平衡，促進總熱量的攝入。
20天絕食哪里瘦的明顯只要是減肥，都是會瘦全身的，而不是局部的瘦，很多人都知道減肥的時候是需要很多的堅持的。其實感覺上腰部瘦了，其實不只是腰部，身體其他的地方也是瘦了的，不過只是每個地方瘦的進程是不一樣的。
1、逐漸減少進餐量，一直到只吃少量飯菜，以維持人體最低的營養(yǎng)為限度。療程為5-7天，千萬不可超過10天。
2、在體內(nèi)營養(yǎng)豐富的情況下，每隔一個月斷食一次。斷食時間為3-5天，在這期間，停止進餐。為了安全，可以在2天之后補充一些食物，然后繼續(xù)斷食。如果在斷食期間出現(xiàn)較明顯的不適，應立刻恢復進食。
3、每天以8公里/時的速度慢跑一小時，爬樓梯一小時，每天熱量攝取不少于基本的1200卡，各種營養(yǎng)要均衡。
4、人每天的基礎消耗大約在1200~2000大卡，到2000大卡已經(jīng)是200多斤的大胖子了。取個中間值按1600大卡計算。一般絕食狀態(tài)，已經(jīng)也沒有能力每天大量的運動來增加人體的消耗了，就算每天稍微動一下，活動消耗加個200大卡頂天了。一天按1800大卡的消耗算。
5、體內(nèi)的水分會流失，特別是肌肉里面的水分，這水分流失的重量可能比你掉的肉的重量還多。所以，20天絕食下來，可能看起來已經(jīng)瘦了一大圈。只是這瘦下來的重量，絕大多數(shù)都是無效的，只要開始吃東西，水分，宿便都會立刻回來的。
體重一直是女孩子最關注的事情，吃東西時，都會注意食物的能量?，F(xiàn)在我們在健身房運動時，機械上會顯示你消耗的卡路里數(shù)量，來計算你運動時消耗的能量?？防锸强梢赞D化為中國常用的計量單位的，據(jù)測量，人體需要消耗至少三千卡才能減下一斤體重，具體的情況我們通過下面的文章來了解。
"每消耗3000卡減一斤肉!所以減肥的同志們要記住各樣食物的熱量，簡單舉例幾個：100毫升可口可樂的熱量為180千焦，100克蘋果的熱量為218千焦，100克米飯的熱量為485千焦。330毫升的可口可樂，以一個70公斤體重的人為例，消耗一罐330毫升可口可樂的熱量，你大約所需要的運動時間為：
跳繩(中等強度) 約11分鐘
游泳(蛙泳，一般速度) 約11分鐘
慢跑 約17分鐘
健身操(輕或中等強度) 約26分鐘
中速走路(5公里/小時) 約34分鐘
收拾餐桌(走動)，做飯 約47分鐘
卡路里(簡稱卡，縮寫為cal)，由英文Calorie音譯而來，其定義為在1個大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量;卡路里(calorie)是能量單位，現(xiàn)在仍被廣泛使用在營養(yǎng)計量和健身手冊上，國際標準的能量單位是焦耳(joule)。作為食物熱量的法定單位，在歐洲普遍使用焦耳，美國則采用卡路里。雖然焦耳是中國大陸與臺灣地區(qū)的法定單位，然而由于沿襲傳統(tǒng)，卡路里在中國大陸與臺灣地區(qū)仍然被廣泛的使用。
卡路里，是一個能量單位。我們往往將卡路里與食品聯(lián)系在一起，但實際上它們適用于含有能量的任何物質(zhì)。
簡單地說，1卡路里的能量或熱量可將1克水在一個大氣壓下的溫度升高1攝氏度。1卡路里約等于4.186焦耳(焦耳是物理學中常用的能量單位)。
我們大多數(shù)人把卡路里與我們吃的或喝的東西聯(lián)系在一起，就比如“這瓶汽水含有200卡路里”。實際上，食品包裝上列出的卡路里是大卡，也被記做大寫字母C，相當于將1000克水在1大氣壓下由14.5攝氏度提升到15.5攝氏度所需的熱量，約等于4186焦耳的內(nèi)能。
(1000卡路里=1大卡)。所以，實際上這聽汽水含有20萬卡路里(但不要擔心，這一點也適用于鍛煉——當練習圖上說你慢跑2公里燃燒100卡路里時，它的意思是10萬卡路里)。在英文中，“calorie”(首字母小寫)表示卡路里，約等于4.186焦耳，“Calorie”(首字母大寫)表示大卡，約等于4186焦耳。
經(jīng)過大量的實踐證明可以達到減肥效果的方法，的確有許多種，當然絕食減肥一直都是大家所推崇的減肥方法。關于其他減肥方式比較起來，絕食減肥可以算作是一種更加便捷，并且達到效果更加明顯的方式。在不少人的眼中看來，絕食期限越長所達到的減肥效果會更明顯，但是絕食兩天可以瘦多少斤?
斷食一天能瘦幾斤
一天只是不吃飯喝水，能減去1到2斤的體重，不過大部分都是水分，減掉脂肪還是需要堅持幾天的時間才會有很明顯的效果。要想減去身體的脂肪，最好以7天為最低標準。當然，養(yǎng)生者則不一樣，可以辟谷一天、二天，以身體舒適為宜，但最好是能夠堅持三天，因為正常情況下，三天之后才開始排除體內(nèi)的毒素，一些慢性疾病才開始康復，比如高血壓，糖尿病，冠心病等等。
很多人減肥會選擇斷食減肥，的確是很好的減肥方法，但是只能是短期的，長期的就是不行的，會有嚴重的影響。前三天平均每天以2~3公斤下降，到第四天的時候，便開始燃燒脂肪，平均以1公斤的速度下降。因此7天大概能減肥8~20斤左右，具體看辟谷者身體情況。
斷食幾天最好
以輕斷食為例子，建議是3天的時間，以大量的水分來補充身體所需就是最好的，也是能排出身體的垃圾，對身體好。通常情況下，辟谷一星期最好。人體正常的生理反應期是一個禮拜，雖然斷食辟谷三天也會有效果，但作為辟谷減肥者，前三天只是一個適應期，減掉的往往只是身體內(nèi)的水分，要想減去身體的脂肪，最好以7天為最低標準。
在斷食的時候，喝很多的水就是很有必要的，水幫助排出身體內(nèi)部的垃圾，也是完全沒有熱量的，堅持就會有明顯的效果。水是萬物之源，辟谷期間必須飲足夠多的水，維持身體水分，保持血液循環(huán)。通常情況下，飲水量應達到1500~2000毫升，但目的并不是以水充饑。
